綁腿睡覺的危害
睡覺養(yǎng)生法。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。社會在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生有哪些知識需要掌握呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“綁腿睡覺的危害”，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
很多父母在孩子成長的過程中，為了讓孩子能夠更好的發(fā)育，往往會采取各種方法，比如說為了讓孩子的腿能夠更直，不彎曲，會將孩子的腿給綁住。但是，這樣并不能從根本上解決孩子腿彎的問題，長時間給孩子的腿綁起來，是有著很大的危害的。下面，就為大家介紹寶寶腿彎曲的原因、孩子綁腿睡覺的危害等相關(guān)知識。
1、造成寶寶腿彎曲的原因
寶寶的腿直不直和嬰兒時期綁沒綁根本沒關(guān)系，當(dāng)胎兒在媽媽的子宮里時，胎兒的姿勢是蜷縮、彎曲狀態(tài)。寶寶出生后，腿部還是會有一些彎度，這是一種正常的生理彎度，不影響寶寶正常發(fā)育。所以出生后很長時間都會這樣，等到開始學(xué)走路了，甚至在學(xué)會走路的早期，腿都還有一些彎曲的，但是，隨著年齡的增長會慢慢變得直了。另外，少部分有O型腿的寶寶是因為家族遺傳的因素所致。比如，如果爸爸媽媽自己本身的腿型就有點內(nèi)八或O型腿的現(xiàn)象，若寶寶有出現(xiàn)類似的狀況，屬于正常狀況。
2、長時間給寶寶綁腿的危害
如果長時間過度捆綁，限制了寶寶的活動，減少了寶寶的腿部運動，不利于肢體的發(fā)育。也不利于血液循環(huán)。寶寶感覺也非常難受，但又沒有辦法表達(dá)自己的意思，只能用哭鬧表示抗議，增加帶養(yǎng)的難度。另外，捆綁過緊，使皮膚皺褶多的地方不透氣。造成寶寶腋下、腹股溝、臀部等處的皮膚糜爛。有的專家認(rèn)為，這種包裹法還會影響寶寶肺部的呼吸，影響胸廓發(fā)育，是導(dǎo)致肺部感染的因素之一。
3、如何判斷孩子是否羅圈腿
判斷寶寶是否是羅圈腿的方法：讓寶寶仰臥，雙手輕輕拉直寶寶雙腿，向中間靠攏。正常情況下寶寶的兩腿靠攏時，雙側(cè)膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)之間是并攏的。如果按上面的方法，雙側(cè)膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)之間的間隙超過10厘米，很可能就是羅圈腿了，媽媽們應(yīng)帶寶寶就去醫(yī)院看看。至于“羅圈腿”和“X”型腿，其實，是由于后天喂養(yǎng)不當(dāng)和疾病等因素引起的。佝僂病所造成的骨骼變形，比如羅圈腿，它就是佝僂病的一種癥狀，不是綁腿可以預(yù)防的。也不是捆綁所能解決的。相反，過度捆綁還可誘發(fā)髖關(guān)節(jié)脫位等意外。
4、不要過早站立、或行走
有的寶寶剛5、6個月就喜歡站立，但不能因此就讓他一直站。寶寶處于生長發(fā)育旺盛階段，骨結(jié)構(gòu)以軟骨成分為主，骨骼富有彈性，可塑性強，肌肉的力量比較薄弱，骨骼容易彎曲變形，長期處于一種姿勢，就會出現(xiàn)畸形。
所以，不建議寶寶過早長時間站立。寶寶的大運動發(fā)育一定要遵循自然，這是一個水到渠成的過程，過早、過多人為干預(yù)可能造成不必要的損傷。
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墊腰睡覺一般不會產(chǎn)生危害，它有一定的好處，這對于腰部能夠起到一定的保健和保護的作用，比較常見的方法就是在腰下面墊一個軟枕頭，我們知道人的腰是有一定的弧度的，把枕頭墊到腰底下，能夠保持腰椎正常的生理弧度，在緩解疲勞感，預(yù)防腰椎疾病方面都是不錯的。
墊腰睡覺好處
腰在人體中所占的重要作用是眾所周知的，因而腰的保健就顯得尤為關(guān)鍵。睡眠時在腰下墊一個軟枕是最簡單的一個保健腰的方法。因為人體的腰是有一定的弧度的，而當(dāng)人睡眠時在腰下墊軟枕，有助于保持腰椎正常的生理弧度，從而使腰肌處于一種放松的狀態(tài)，有助于解除由于白天工作和生活所帶來的疲勞感。
同時，也可以使腰部血液循環(huán)得到有效的改善，有利于腰肌勞損的修復(fù)，使背肌伸力增強，從而加強了腰椎的穩(wěn)定性，能夠很好地減輕，甚至消除腰部的不適癥狀。
很多人因年輕時從事重體力勞動，或者長期不良地彎腰駝背的行走習(xí)慣而導(dǎo)致腰部肌肉長期酸痛，再經(jīng)他們不注重，使身體當(dāng)中的這些小病久而久之積勞成疾而形成了很難根治的頑癥，困擾著人們的工作和生活。
而這些人可能很少想到過睡覺的時候在腰下墊一個軟枕，就可以有效地緩解腰部的那些不適癥狀。現(xiàn)在的人們都追求舒適安逸的生活，因而，越來越多的人在選擇床時去選那些舒適的軟床，然而硬板床其實才是對人來說最為健康的首選，尤其是對于腰痛患者，睡硬板床，腰下墊軟枕這是一種最經(jīng)濟、最好的治療方法，長期堅持可以有效緩解腰痛癥狀，使我們的腰每天都處在健康的狀態(tài)下。
老人護腰睡有一定硬度的床
進(jìn)入老年，人的腰椎功能常會退化，出現(xiàn)腰肌勞損、腰椎間盤突出、腰腿痛等病癥。老人經(jīng)過一天的坐、立之后，如果在夜間睡覺時仍然不能讓腰部得到休息，則腰部病情會更加嚴(yán)重。
如何能讓腰部得到有效休息呢？張醫(yī)師說，那就是要睡有一定硬度的床。
當(dāng)患上腰部疾病時，通過臥床休息尤其是臥硬床休息，可消除負(fù)重和體重對椎間盤的壓力，有利于癥狀的緩解。
對于腰椎間盤老化的患者來說，睡硬床更有意義：80%的患者經(jīng)非手術(shù)治療能明顯緩解癥狀；如果睡在過于柔軟的床上，人體體重的壓迫會使床形成中間低、周圍高的情況，進(jìn)而影響腰椎正常的生理屈度，造成腰部肌肉、韌帶的收縮、緊張及痙攣，加重癥狀。
孩子在生長發(fā)育的過程中，需要家長對其進(jìn)行一定的矯正，以保證孩子能夠更好的成長。而許多老人們，為了預(yù)防孩子出現(xiàn)o型腿和x型腿，都會給孩子綁腿。然而，給孩子綁腿并不能預(yù)防孩子出現(xiàn)o型腿和x型腿，反而會影響寶寶骨骼發(fā)育，給孩子帶來不舒服的感覺。下面，就為大家介紹一下嬰兒綁腿的不科學(xué)之處。
一、嬰兒綁腿科學(xué)嗎？
以前的老人會給出生的寶寶進(jìn)行綁腿，他們認(rèn)為這樣能夠有效預(yù)防O型腿或者X型腿，但是，嬰兒綁腿科學(xué)嗎？對于這種嬰兒綁腿能使腿變直的說法實際是不科學(xué)的。寶寶的腿部發(fā)育正常，主要和體內(nèi)維生素D、鈣等吸收有關(guān)系，如果寶寶負(fù)重、過早走路，也會影響骨骼發(fā)育，可能會形成羅圈腿等。
嬰兒綁腿這種說法其實是沒有科學(xué)依據(jù)的。根據(jù)胎兒生理學(xué)特點，當(dāng)胎兒在媽媽的子宮里時，胎兒的姿勢是呈彎曲狀態(tài)。當(dāng)寶寶出生后，寶寶的腿部還是會有一些彎度，這是一種正常的生理彎度，不影響寶寶正常發(fā)育，如果采用嬰兒綁腿的方式強行對寶寶綁腿，反而會讓寶寶感到不舒服。同時，寶寶的肢體發(fā)育受到阻礙，影響骨骼的正常發(fā)育。
二、新生兒睡覺的時候要綁腿嗎
給新生兒綁腿，是以前醫(yī)學(xué)科技落后的時候，來自民間的一種為了預(yù)防小兒腿部發(fā)育畸形的做法，現(xiàn)在很少有人會給孩子綁腿了。
給新生兒綁腿確實有好有壞，好處就是能夠幫助孩子腿伸的直，不容易造成八字腿等情況發(fā)生，還有就是能夠幫助孩子更快速的成長。
壞處就是，容易增加孩子的哭鬧性，而且梆不好的話，反而會勒傷孩子，到時候就得不償失了。
三、綁腿應(yīng)該怎么用
具體做法很簡單，將醫(yī)用的彈力繃帶或一般的布條，從腳踝處開始，一圈一圈地往上綁，一直把整個小腿給綁完。這個方法幾乎不花錢，而且很有效，只要把腿綁好，她就算走上很遠(yuǎn)也不會覺得酸、脹、麻、重了。
打綁腿的原理其實很簡單：擠壓靜脈的血液，促進(jìn)血液回流。不過綁的時候有個竅門，就是腳踝附近的部分要綁緊些，再往上就不用綁那么緊。
如果踝部的綁腿緊張度是100，在小腿中間的部分就降至70、80，而到了膝蓋附近呢，緊張度只需要50、60就可以了。這是因為腳踝部的血液要回流，克服的重力作用最大，所以要綁得最緊;越往上，重力作用越小，所以可以綁松些。而且下面綁得緊，上面綁得松，這兩者的壓力差也有利于血液往上面回流。
睡覺睡得正好的時候，如果突然被人叫醒，其實這種危害是比較大的，尤其是對于心血管疾病的患者，甚至容易導(dǎo)致發(fā)病的情況，對于老人更是如此，這往往會導(dǎo)致心跳加劇，導(dǎo)致患者出現(xiàn)心悸等情況，另外如果有動脈粥樣硬化，也會造成一定的危害，在平時生活當(dāng)中，盡量避免出現(xiàn)這樣的現(xiàn)象。
睡覺突然被叫醒的危害
在熟睡中突然被人叫醒，答案是肯定的，因為刺激大腦細(xì)胞，容易使大腦興奮傳遞混亂，沒有什么好處，要盡量避免這種情況。
白天就少睡吧，按理午睡半小時，超過的話就干脆睡一個半小時，人的睡眠周期是一個半點，所以若在半小時后一個半小時前被叫醒，大腦正處于深睡眠期，叫醒就會頭腦昏昏了。
第二、半夜熟睡突然被叫醒對身體有什么危害
沒什么危害，沒什么驚嚇就行了，無非在多睡會，所以不必要擔(dān)心。
意見建議：建議別讓別人打擾，雖然現(xiàn)代研究沒有說這方面對身體有那方面具體的傷害，但是最好避免。
第三、熟睡突然被叫醒將可能產(chǎn)生心慌、情緒低落、感覺沒睡醒、強烈懸空感等不適癥狀。
如果在深度睡眠中被突然驚醒，那么思考問題及解決問題的能力也將受到嚴(yán)重?fù)p害。
意見建議：您好：對大腦的傷害最大，主要是造成神經(jīng)衰弱，記憶力下退等反應(yīng)。
簡單的說就是大腦皮質(zhì)疲勞所致，屬于相對休息不足引發(fā)的神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂。
意見建議：
盡可能多休息，對于頭疼癥狀可用風(fēng)油精涂擦太陽穴、大椎穴和服用川芎茶調(diào)散予以治療；如果癥狀嚴(yán)重建議考慮腦血流圖檢查。
這樣的情況還是與工作性質(zhì)有關(guān)是否可以造成身體的危害還是與體質(zhì)有關(guān)，如果能保證正常的睡眠可以說對影響不大，如果不能保證正常的睡眠對健康還是有影響的。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對晚年的健康透支。社會的發(fā)展，人們對養(yǎng)生越來越看重，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。怎么才能作好中醫(yī)養(yǎng)生呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“開燈睡覺有什么危害”，希望能對您有所幫助，請收藏。
醫(yī)學(xué)專家經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，人在睡覺時開燈會抑制人體褪黑色素的分泌，使人體的免疫功能降低。褪黑色素的分泌可以抑制人體交感神經(jīng)的興奮性，使血壓下降，心跳速度減慢，心臟得到休息，增強機體的免疫力，消除疲勞，甚至還可以起到殺死癌細(xì)胞的作用。而開燈睡覺時，褪黑色素的分泌就會受到抑制，不僅影響睡眠質(zhì)量，還會影響人體的免疫力，甚至導(dǎo)致癌癥的病發(fā)。
開燈睡眠是一種不良的習(xí)慣，其病理實質(zhì)就是對黑暗的恐怖。這種對黑暗的恐怖大半是從幼年期開始的，因為在孩童期間，經(jīng)常會聽一些有關(guān)鬼神的故事。而這類故事的背景、內(nèi)容及人物的出現(xiàn)，又常常是在晚間或平常入所看不到的黑暗中，以顯示生動性和神秘性。久而久之，人們便將對妖魔鬼怪的恐懼與黑暗連在一起，形成了對燈光的依賴，導(dǎo)致不敢關(guān)燈睡覺，這是開燈睡眠的一個主要原因。
醫(yī)學(xué)專家經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，人在睡覺時開燈會抑制人體褪黑色素的分泌，使人體的免疫功能降低。當(dāng)夜間人們進(jìn)入睡眠狀態(tài)時，大腦會分泌出褪黑色素，這種色素在深夜11點至次日凌晨分泌最為旺盛，天亮之后便會停止。褪黑色素的分泌可以抑制人體交感神經(jīng)的興奮性，使血壓下降，心跳速度減慢，心臟得到休息，增強機體的免疫力，消除疲勞，甚至還可以起到殺死癌細(xì)胞的作用。
而開燈睡覺時，褪黑色素的分泌就會受到抑制，不僅影響睡眠質(zhì)量，還會影響人體的免疫力，甚至導(dǎo)致癌癥的病發(fā)。人的大腦中有個鮮為人知的內(nèi)分泌器官叫松果體，科研證實，松果體的功能之一就是在夜間當(dāng)人體進(jìn)入睡眠狀態(tài)時，會分泌大量的褪黑激素。
褪黑激素的分泌，可抑制人體交感神經(jīng)的興奮性，使血壓下降，心跳速率減慢，心臟得以喘息，使身體的免疫功能得到加強，身體恢復(fù)疲勞，甚至還有殺死癌細(xì)胞的效果。但是，松果體有一個最大的特點就是，只要眼球一見到光源，褪黑激素就會被抑制閘命令停止分泌。
我們知道，人的眼皮有部分遮住光源的效果，如果戴上眼罩睡覺，讓眼球夜間不接觸光，即使開燈入睡也不會影響褪黑激素的分泌。但是，一旦燈光打開，加上夜間起夜頻繁，那么褪黑激素的分泌，或多或少都會被抑制而間接影響人體免疫功能。
那些喜歡睡覺時開燈的人們，一定要慢慢改掉這個壞習(xí)慣，良好的睡眠能讓我們遠(yuǎn)離睡眠障礙，擁有充沛的精力與活力，更能為我們呵護健康的身體，關(guān)燈睡覺，才是最原始最天然的狀態(tài)。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。那些健康而長壽的人，他們在養(yǎng)生方面都有自己的心得。不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。如何避免走入有關(guān)中醫(yī)養(yǎng)生方面的誤區(qū)呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“老年人張嘴睡覺的危害”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
張嘴睡覺一方面容易吸入空氣中的細(xì)菌對肺部和胃部都有影響，另一方面時間久了還可能會導(dǎo)致神經(jīng)失常。
不少人睡覺打呼嚕，沒辦法只能張著嘴呼吸，可有些老人睡覺也會不自覺地張著嘴，早上起來口干舌燥，很不舒服。
專家表示，老人睡覺張著嘴，有幾種可能，首先可能是老人肌肉松弛，睡眠時容易阻塞呼吸道，導(dǎo)致鼻腔吸入氧氣不足，只好張嘴出氣;鼻炎和扁桃體炎或扁桃體肥大也可能導(dǎo)致鼻腔呼吸不通暢;三是感冒造成鼻堵塞，也是部分老人張嘴睡覺的原因，感冒治愈后即可恢復(fù)正常。
老人長期用嘴呼吸，會由于內(nèi)外部空氣壓強不同使牙床發(fā)育畸形;還容易吸入冷空氣和灰塵，傷及肺和胃;長期呼吸不暢，影響睡眠質(zhì)量，造成日間疲乏，精神恍惚。
睡覺張嘴很難自己發(fā)現(xiàn)，兒女們要注意觀察父母的情況，老伴兒間也要多注意。如果有這種情況，首先到醫(yī)院檢查，對癥治療。以下幾種方法也能改善：睡前保證鼻腔暢通，可用冷水沖鼻子;保持室內(nèi)溫度與濕度適宜;大多數(shù)睡覺張嘴或者打呼嚕的老人，都是仰臥狀態(tài)，不妨幫老人改為側(cè)臥狀態(tài)，或者調(diào)整枕頭的高度，把頸部抬高，讓頭部放低，可讓呼吸道變得比較垂直，增加呼吸量。
可見，老年人睡覺要切記張嘴。您是不是也有這種習(xí)慣呢？看到這篇文章后要盡快改掉哦，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣對身體的健康才更有利。
導(dǎo)讀：趴桌睡覺有什么危害？很多上班族和學(xué)生在中午的時候都會選擇趴在桌子上午休，殊不知這樣休息危害很大。趴桌睡覺有什么危害？下面一起來看看。
趴桌睡覺有什么危害
午睡不小睡一會下午整個人都會沒精神，而很多上班族和學(xué)生中午不能回家，教室和辦公室里也都沒有床。所以，對于學(xué)生和上班族來說，躺著午休是種奢望，于是很多人靠玩游戲來驅(qū)趕睡意，或是大多趴在辦公桌上和教室的課桌上，頭枕著手臂休息。
這種以手代枕休息的方式，其實很痛苦，除了醒來時口水滿桌，臉上還印著幾個褶子外，還會雙腿酸麻、眼球發(fā)脹，時間長了頸椎腰椎毛病都來了。趴桌睡覺的危害如下：
1、影響呼吸。由于趴著睡覺的姿勢使身體彎曲度增加，導(dǎo)致呼吸不通暢，體內(nèi)氧氣供應(yīng)自然會不充足。壓迫胸部的姿勢還會誘發(fā)各種心臟疾病。
2、趴著睡覺眼球會受到壓迫，午睡后通常會出現(xiàn)暫時性的視力模糊。如果長時間這樣，會造成眼壓過高，視力受損，久而久之會使眼球脹大、眼軸增長，形成高度近視，同時也容易增加青光眼的發(fā)病率。尤其本就是高度近視的人更要注意。
3、入睡后人的心率會逐漸減慢，流經(jīng)各組織的血液速度也相對變慢，流入大腦的血液會比平時減少。午飯后較多的血液要進(jìn)入胃腸道，幫助消化，趴睡會加重腦部的缺血，最終導(dǎo)致頭暈、耳鳴、腿軟腳麻等癥狀。
4、趴在胳膊上睡覺，多處神經(jīng)會受到壓迫，午睡時往往心中焦慮、睡不踏實。如頭部長時間枕在手臂上時，手臂的血液循環(huán)受阻，神經(jīng)傳導(dǎo)受影響，極易出現(xiàn)手臂麻木、酸疼等癥狀。長期壓迫手臂和臉部，會影響正常血液循環(huán)和神經(jīng)傳導(dǎo)，使兩臂、臉部發(fā)麻甚至感到酸痛，如果不加注意，時間長了會演變成局部性神經(jīng)麻痹或使臉部變形。
5、影響消化，一般人中午飯都吃得較多，而消化掉這些食物大約需要3個小時左右。吃完午飯就趴在桌上睡午覺，容易造成胃部的脹氣。
6、趴在桌子上睡的情況一般都沒添衣，而人在睡熟之后，全身基礎(chǔ)代謝減慢，體溫調(diào)節(jié)功能亦隨之下降，導(dǎo)致機體抵抗力降低，全身毛孔都處于張開狀態(tài)。如果不注意保暖，醒來后，往往會出現(xiàn)鼻塞、頭暈等癥狀。
7、此外，伏案睡眠不能使身體得到徹底放松，身體的某些肌肉群、汗腺、皮膚會仍處于緊張狀態(tài)，導(dǎo)致睡完覺后不僅沒有精神飽滿的感覺，相反可能會感到更加疲憊。
中午趴桌睡覺危害大，那么在午睡時還有哪些需要注意的事項呢？午睡注意事項，下面一起來看看。
午睡注意事項
1、午餐后不宜立即躺下午睡。
午餐后不宜立即躺下午睡。午餐后大量的血液流向胃，血壓下降，大腦供氧及營養(yǎng)明顯下降，易引起大腦供血不足。一般應(yīng)食后休息十幾分鐘再午睡。
2、午睡時間以半小時以內(nèi)為宜。
過長過短均不宜。英國睡眠研究專家提醒大家，白天小睡不要太長，否則人體生理會以為到了夜間，于是進(jìn)入完全睡眠狀態(tài)。
3、盡可能保持有規(guī)律的午睡，每天都在基本相同時間午睡。
如發(fā)現(xiàn)午睡時間過長，那就意味著睡眠不足，需要更多的夜間睡眠。如果夜間睡眠時間不足，午睡就顯得十分重要了，對上班族尤其是一種有效的健康充電法。這對防止中風(fēng)及心腦血管疾病乃至抗衰、延壽、美容都有好處。
4、醒后不要馬上從事復(fù)雜和危險的工作。
醒后輕度活動。午睡后要慢慢站起，再喝一杯水，以補充血容量，稀釋血液黏稠度。不要馬上從事復(fù)雜和危險的工作，因初醒時常使人產(chǎn)生恍惚感。
以上就是一些睡覺的相關(guān)知識，如果想了解更多關(guān)于睡覺的內(nèi)容，請繼續(xù)關(guān)注中醫(yī)養(yǎng)生頻道。
新生兒是需要進(jìn)行悉心的護理的，只有將其護理好了，才能夠使其健康的成長。而不少寶寶為了防止寶寶出現(xiàn)o形腿或者是x形腿，都會遵循老方法，將寶寶的腿給綁起來。其實，這是一種不科學(xué)的做法，相反，不僅不能防止孩子出現(xiàn)這些問題，甚至還會影響寶寶的成長和發(fā)育。下面就為大家介紹新生兒綁腿的相關(guān)知識！
一、嬰兒需要綁腿嗎
寶寶不需要綁腿，腿被綁了會限制寶寶的運動，而且會感覺不舒服。擔(dān)心寶寶的腿不直是可以理解，很多媽媽都在擔(dān)心這個問題，但是養(yǎng)育寶寶是要依靠科學(xué)，而不是僅僅憑借自己的想象和顧慮。首先，可以多看一些育兒類的書，這些書中都會提到的，另外就是也不排除遺傳因素，如果家族里沒有O型腿或者X型腿，寶寶的腿就不會不直。
二、綁腿對嬰兒有什么影響？
其實，嬰兒綁腿不僅不能預(yù)防O型腿或者X型腿的發(fā)生，還會影響寶寶正常發(fā)育，不利于寶寶健康成長。
羅圈腿的形成主要是缺乏維生素D、缺鈣、負(fù)重、過早走路引起的，和給嬰兒綁腿沒有任何關(guān)系。綁腿對嬰兒有什么影響？如果給寶寶綁腿，那么會讓寶寶雙腿發(fā)育受限，沒法自由活動，當(dāng)寶寶被綁腿后，關(guān)節(jié)等活動不佳，時間一長就會影響孩子的骨骼發(fā)育的。
因此，對于嬰兒綁腿預(yù)防羅圈腿的想法，媽媽不必要進(jìn)行。媽媽在包裹寶寶時應(yīng)用寬大、松軟的被褥，給孩子留出一定的活動空間，這樣才更加有利于寶寶的健康成長。
為了寶寶的四肢健康發(fā)育，寶寶睡覺不要綁腿。其實，這種綁腿做法限制了寶寶在睡覺時的自如動作，固定的姿勢使肌肉處于緊張狀態(tài)，實際上羅圈腿是佝僂病的癥狀，不是綁腿可以預(yù)防的。因此，寶寶在睡覺時，四肢應(yīng)處于自然狀態(tài)。睡眠中四肢活動是自然生理狀態(tài)，不是受驚嚇的結(jié)果。寶寶睡覺時，可根據(jù)氣溫情況，選擇厚薄合適的被子，用一條帶子在被外輕輕攏上即可。
三、嬰兒綁腿的危害
1、影響寶寶四肢的血液循環(huán)，易造成外傷。臨床上有很多新生兒由于手腳被布條等物品捆綁而導(dǎo)致四肢淤青，甚至由于長期血液不循環(huán)而面臨截肢的危險。
2、寶寶四肢被捆不能自如活動，對寶寶的大腦發(fā)育極其不利。
3、四肢被捆還容易造成寶寶手腳活動不靈活，影響寶寶生長發(fā)育。
公交車上睡覺不利健康
上班族的一天是從打拼的早晨開始的：關(guān)掉嘶叫的鬧鐘，胡亂洗把臉，裹上衣服，抓塊面包直撲車站。擠上公共汽車，坐上了地鐵也不閑著，買份報紙看看新聞，拿上英語書背背單詞。路稍長些，許多人還會東倒西歪地補一覺。記者就此采訪了幾位專家，他們提醒忙碌的上班族，要改掉這些不良習(xí)慣。
在車上看書最傷眼
北京積水潭醫(yī)院眼科主治醫(yī)師禹政鈺說，在晃動的車上看書、看報、看雜志，是典型的用眼不健康行為，工作再忙也要盡量避免在車上看東西。
人眼在看距離相對固定的物體時，睫狀肌的收縮和伸張才能保持相對穩(wěn)定，眼睛不容易累。如果物體總是處于晃動狀態(tài)，為了看目標(biāo)體，眼睛的睫狀肌就要被迫不停地調(diào)節(jié)，極易導(dǎo)致眼疲勞。禹大夫說，總看這種晃動的物體，暈車、頭昏的發(fā)生幾乎是必然的。
禹大夫還特別提醒大家，人們一忙起來就什么都不顧了，在車上看完書眼睛非常累，然后拿手一揉了事，這樣做更不健康。手臟不說，年紀(jì)稍微大些的同志如果用力不當(dāng)還可能將角膜揉得脫落，造成難以估量的傷害。
路上吃早餐不衛(wèi)生也沒啥營養(yǎng)
北京大學(xué)第一醫(yī)院營養(yǎng)部主任孫孟里認(rèn)為，一般來說，在路上、車上吃的早餐不會有什么營養(yǎng)。要么是面包、漢堡、點心、餅干一類順手能拿來的快餐；要么就是煎餅、油條之類的馬路早餐。天天吃這樣的食品，營養(yǎng)搭配根本談不上均衡，而且在路上吃早餐極不衛(wèi)生。
孫主任說，路邊灰塵大，汽車在馬路上跑塵土也不會少，無論是在等車的時候站在馬路邊吃，還是在車上吃，吃進(jìn)去了早餐，也吃進(jìn)了塵土和廢氣。
孫主任認(rèn)為，吃早餐沒必要非搶路上那一會兒時間，要盡量在室內(nèi)用完早餐，家里不行就在辦公室。
在車上睡覺易落枕、感冒
北京協(xié)和醫(yī)院睡眠中心主任肖毅向記者介紹，睡眠大致分為非快速眼動睡眠和快速眼動睡眠兩個階段，在前一個階段中，又可以分為淺睡眠和深睡眠兩個過程，這兩個過程在睡眠中循環(huán)多次。人們只有在睡眠中經(jīng)歷了幾個深睡眠過程后，才能使疲勞得到充分的消除。但是，在汽車上睡覺、打盹、補覺，容易受到各種因素的干擾，不容易使人進(jìn)入深睡眠狀態(tài)，而在淺睡眠狀態(tài)下休息，只能使人得到不充分的恢復(fù)。
肖主任說，在車上小睡，最要防的是落枕、感冒。脖子歪向一邊睡覺，容易使一側(cè)的脖子肌肉疲勞，所以很容易落枕。還有，在車上睡覺，車門開關(guān)，風(fēng)扇吹動，一不小心就容易著涼。個別的還能導(dǎo)致面癱，有些人面癱短時間內(nèi)可自然恢復(fù)，有些就再也不可逆轉(zhuǎn)了。
肖主任補充說，白天疲勞的時候小睡一段有助于體能的恢復(fù)，但是盡量不要選擇在車上睡。
化妝是很多愛美女人每天要做的事情，化妝會讓女人更加漂亮，從而也使女人更加有自信，但化妝后每天晚上要卸妝才好，否則皮膚由化妝品刺激會引起皮膚不適等出現(xiàn)各種問題，比如痘痘，斑點等，現(xiàn)在還有很多化妝的美眉晚上睡覺不卸妝，不卸妝是對人皮膚有一定危害的，晚上睡覺不卸妝的危害有哪些？接下來我們來看看吧。
一.晚上睡覺不卸妝的危害有哪些？
因為化妝品長時間不卸，殘妝會堵塞毛孔引起粉刺、瘙癢。時間長了，還可引起色素沉淀，造成皮膚灰暗無光。所以，最好一回家就卸掉彩妝，臨睡前再以溫水洗臉，徹底清潔后涂以滋養(yǎng)護膚品，保養(yǎng)皮膚。
二.如何卸妝
1.肌膚
女人的化妝是為了讓人感覺很精神，至于好看不好看，都是要看我們的肌膚感覺好不好。有的人天生肌膚比較好，就是有淡妝也會很清秀的感覺，可是有的人肌膚本來就不好，所以肯定是需要好好的打理的。
2.卸妝
我們的卸妝的步驟和干凈不干凈，決定了我們以后的肌膚的干凈度。雖說我們的肌膚比較好的，如果卸妝不好，也會讓我們的肌膚變得粗糙和不好。更不要說肌膚本來就稍微有點問題的。
3.卸妝的類別
對于我們的卸妝選擇的東西是要看質(zhì)地來選擇的，有的人比較喜歡用油的，有的人用乳液的。其實如果不是特別介意油膩的人，還是選擇油質(zhì)的比較好一些?；静粫∧w的。
4.有順序
用卸妝的東西的時候，要先用卸妝棉來卸掉主要的妝容，比如說眼睛上的和嘴巴上的妝容。稍微敷一敷。然后用紙巾或者粉撲來接著油或者乳液，慢慢的擦拭臉上和其余地方的粉底。
三.提醒
用紙巾吸掉多余的卸妝水和乳，然后用洗面奶來吸掉多余的污漬。
召開的睡眠學(xué)術(shù)研討會上，睡眠障礙國際分類標(biāo)準(zhǔn)公布，時下年輕人中流行的賴床被納入其中尤其引人注意。
近日，法國蒙彼利埃大學(xué)著名睡眠學(xué)家MichelBillard教授發(fā)布了睡眠障礙的國際分類標(biāo)準(zhǔn)，共分為三類：
第一類是大家比較熟悉的睡眠不足癥狀，包括失眠、入睡困難、早醒和繼睡困難；
第二類，也是最引人注目的是，國際上首次把賴床也納入睡眠障礙中，在臨床上被稱為發(fā)作性睡??；
第三類是不正確的睡眠形式，如打呼嚕、呼吸暫停、夢驚、驚跳、夢游和莫名其妙夜醒等。
同時公布的一份專項調(diào)查顯示，我國去年底完成的北京、上海、廣州、天津、杭州、南京6城市共2萬人樣本中，57％的人有睡眠問題，其中一半以上是由焦慮引發(fā)的。
調(diào)查同時發(fā)現(xiàn)，睡眠障礙對生活質(zhì)量的負(fù)面影響很大，甚至影響全身各種器官的疾病，包括心血管、呼吸、消化、血液、泌尿生殖、內(nèi)分泌、神經(jīng)精神系統(tǒng)，但相當(dāng)多患有睡眠障礙的人并沒有得到合理的診斷和治療。
睡眠障礙是常見疾病，會影響到消化、血壓、呼吸等各個臟器功能，而臟器功能不好又影響到睡眠質(zhì)量，形成惡性循環(huán)。
臨床研究已證實，一名成年人每天的睡眠時間應(yīng)該在6－8小時之間，過少或過多都不正常。
充足的睡眠、均衡的飲食和適當(dāng)?shù)倪\動，是國際社會公認(rèn)的3項健康標(biāo)準(zhǔn)。睡眠障礙診治中心已經(jīng)著手制訂睡眠障礙在社區(qū)的干預(yù)方案，如倡導(dǎo)和宣傳科學(xué)、規(guī)律的生活方式、對工作壓力過大的人群進(jìn)行心理誘導(dǎo)、對夜生活過于頻繁的年輕人給予勸導(dǎo)等，以降低睡眠障礙的發(fā)病率。同時對患睡眠障礙的人，努力做到早期診斷和規(guī)范治療。
