睡覺睡著突然腿一蹬
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睡覺的時(shí)候睡著睡著突然腳一蹬，這在生活當(dāng)中也是比較常見的，引起的原因也比較多，比如說睡覺的時(shí)候做夢或者是白天的時(shí)候心情過于緊張，有一定的壓力等等，當(dāng)然也要警惕缺鈣方面的原因，尤其是對(duì)于嬰幼兒來說，因?yàn)樯眢w發(fā)育比較快，這時(shí)候容易出現(xiàn)缺鈣的情況，因?yàn)槿扁}的原因應(yīng)該及時(shí)補(bǔ)辦。
睡覺睡著突然腿一蹬是為什么？
很多人覺得腿抽筋是因?yàn)槿扁}，補(bǔ)一下鈣就可以治療。其實(shí)睡覺的時(shí)候，小腿抽筋是由于各種原因引起的，而不單單是因?yàn)槿扁}。
抽筋原因
1、睡覺受冷
在寒冷的環(huán)境中鍛煉，準(zhǔn)備活動(dòng)不充分，或者夏天游泳水溫較低，都容易引起腿抽筋。晚上睡覺沒蓋好被子，小腿肌肉受寒冷刺激，會(huì)痙攣得讓人疼醒。
2、肌肉連續(xù)收縮過快
劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，全身處于緊張狀態(tài)，腿部肌肉收縮過快，放松的時(shí)間太短，局部代謝產(chǎn)物乳酸增多，肌肉的收縮與放松難以協(xié)調(diào)，從而引起小腿肌肉痙攣。
3、新陳代謝出問題
當(dāng)運(yùn)動(dòng)時(shí)間長，且運(yùn)動(dòng)量大，出汗又多，又沒有及時(shí)補(bǔ)充鹽分時(shí)，體內(nèi)液體和電解質(zhì)大量丟失，導(dǎo)致代謝廢物堆積。肌肉局部的血液循環(huán)不好，容易發(fā)生痙攣。
4、疲勞過度
爬山、登高時(shí)，小腿肌肉最容易發(fā)生疲勞。因?yàn)槎际且恢荒_支持全身重量，這條腿的肌肉提起腳所需的力量將是人體重的六倍，當(dāng)它疲勞到一定程度時(shí)，就會(huì)發(fā)生痙攣。
5、缺鈣
鈣離子在肌肉收縮過程中起著重要作用。當(dāng)血液中鈣離子濃度太低時(shí)，肌肉容易興奮而痙攣。青少年生長發(fā)育迅速，很容易缺鈣，因此就常發(fā)生腿部抽筋。
6、睡眠姿勢不好
如長時(shí)間仰臥，使被子壓在腳面，或長時(shí)間俯臥，使腳面抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長時(shí)間處于絕對(duì)放松狀態(tài)，引起肌肉“被動(dòng)攣縮”。
小腿抽筋怎么辦？
1、扳起腳趾，翹起腳板，迅速緩解疼痛。
2、馬上用手抓住抽筋一側(cè)的大腳拇趾，然后慢慢將腳掌向自己方向拉，這樣可拉伸腓腸肌。再慢慢伸直腳，然后用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了。
3、或用雙手使勁按摩小腿肚子。
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中國文化中有一句話，叫一張一弛，文武之道也。但現(xiàn)代人工作緊張，難免會(huì)有哪一段時(shí)間晚上得不到休息，那也沒有辦法。我建議經(jīng)常熬夜加班的人，平時(shí)偶爾緊張一點(diǎn)沒關(guān)系，到星期六、星期天的時(shí)候，一定要調(diào)整一下。
一年有四季，一天之中也可以分出四季--- 早上是春天，中午是夏天，太陽落山是秋天，半夜是冬天。
睡覺的中醫(yī)陰陽理論
中醫(yī)建議大家子午覺一定要睡，就是中午11點(diǎn)到1點(diǎn)，半夜11點(diǎn)到1點(diǎn)，一個(gè)是子時(shí)，一個(gè)是午時(shí)，子時(shí)和午時(shí)這兩個(gè)時(shí)間，相當(dāng)于一年中的冬至和夏至。一年里面，陽氣的生、長、化、收、藏，有這么一個(gè)過程。在一天里，人也是這樣的。半夜11點(diǎn)到1點(diǎn)的時(shí)候，人的陽氣來復(fù)了，陽氣開始初生，并逐漸增強(qiáng)，一直到正午11點(diǎn)，陽氣最旺盛；一到午時(shí)，陰氣開始初生了，陰氣逐漸生長，一直到半夜的11點(diǎn)達(dá)到最盛。
子時(shí)和午時(shí)，一個(gè)是陽氣初生的時(shí)候，一個(gè)是陰氣初生的時(shí)候，不論陰氣和陽氣，在初生的時(shí)候都是很弱小的，這時(shí)候如果你很好地保護(hù)它，有生，就有長、化、收、藏。如果在生的時(shí)候就消耗了，那么它的長、化、收、藏就談不上了。
少熬夜，減少高血脂、糖尿病發(fā)作幾率
子時(shí)和午時(shí)這兩個(gè)時(shí)段在五臟中，一個(gè)跟膽相關(guān)，一個(gè)跟心有關(guān)。半夜11點(diǎn)到1點(diǎn)，是膽的功能最好的時(shí)候，1點(diǎn)到3點(diǎn)是肝的功能最好的時(shí)候，3點(diǎn)到5點(diǎn)是肺氣最旺盛的時(shí)候，5點(diǎn)到7點(diǎn)大腸最旺盛的時(shí)候。
晚上11點(diǎn)到1點(diǎn)的時(shí)間段內(nèi)，如果你處在睡眠狀態(tài)的話，陽氣剛剛來復(fù)，它不會(huì)耗散掉，高血脂、糖尿病發(fā)作幾率就小，所以我們盡量少熬夜。好多大款、老板們都是白天不開會(huì)，還有很多報(bào)社同志接觸過，十個(gè)有九個(gè)長期上夜班的同志，他們飲食也很清淡，但是到晚年的時(shí)候，都是脂肪肝，為什么？他11點(diǎn)到1 點(diǎn)正排報(bào)紙，就是半夜的時(shí)候，他不能睡覺，陰陽反做了，膽功能受影響，時(shí)間長了，脂類代謝就要出毛病。
所以，大家應(yīng)該每天晚上10 點(diǎn)鐘就開始準(zhǔn)備睡覺，11點(diǎn)以前最好睡著。
睡覺的時(shí)候，如果經(jīng)常的出現(xiàn)抖動(dòng)，這時(shí)候也應(yīng)該有所注意，引起的原因比較多，有生理方面的原因，比如說白天的時(shí)候付出勞累，飲酒的原因，情緒變化等等，可能都會(huì)引起這種現(xiàn)象，當(dāng)然也和腦部疾病有關(guān)，如果出現(xiàn)腦部疾病，也會(huì)出現(xiàn)這種抽動(dòng)抖動(dòng)的現(xiàn)象，具體情況要具體的分析。
入睡抽搐的兩種假說
國內(nèi)知名的科學(xué)網(wǎng)站果殼網(wǎng)的科學(xué)達(dá)人們也解釋了什么是“肌抽躍”，是一種急速的肌肉不自主地抽動(dòng)，類似觸電一樣的動(dòng)作。雖然在情況較為嚴(yán)重時(shí)，肌抽躍癥是一種會(huì)影響人正常生活的軀體病癥，但生理性肌抽躍(比如打嗝、入睡抽搐，以及疲勞或緊張時(shí)出現(xiàn)的肌肉抽搐)在正常人的日常生活中也經(jīng)常出現(xiàn)。記者在果殼網(wǎng)站上也看到，雖然導(dǎo)致入睡抽動(dòng)的現(xiàn)象早在1890年就已經(jīng)被記錄，但人們至今對(duì)它知之甚少。關(guān)于它的成因，現(xiàn)在比較流行的假說有如下兩種：第一種假說認(rèn)為這是一種特殊的神經(jīng)活動(dòng)。人從清醒到睡眠需要經(jīng)歷一系列的從清醒到睡眠狀態(tài)的切換，在這個(gè)切換過程中，網(wǎng)狀激活系統(tǒng)起到了重要的作用，肌肉在入睡時(shí)也會(huì)發(fā)生狀態(tài)的切換，如果切換時(shí)網(wǎng)狀激活系統(tǒng)不慎“走火”，就會(huì)刺激神經(jīng)引發(fā)抽搐。而最近的研究結(jié)果更傾向于支持第二種觀點(diǎn)，即認(rèn)為這是大腦工作中的一個(gè)小故障。入睡抽動(dòng)可能是來源于皮層下的活動(dòng)，入睡時(shí)，全身的肌肉開始放松，因?yàn)槿笔б粋€(gè)反饋信號(hào)，導(dǎo)致大腦誤以為這種肌肉放松是身體下落的危險(xiǎn)信息，因而調(diào)動(dòng)運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)以保護(hù)自己，從而產(chǎn)生肌肉抽搐。
睡覺的禁忌
1、忌睡前過度用腦晚上如有工作和學(xué)習(xí)的習(xí)慣，要把較傷腦筋的事先做完，臨睡前則做些較輕松的事，使腦子放松，這樣便容易入睡。否則，大腦處于興奮狀態(tài)，即使躺在床上也難以入睡，時(shí)間長了，還容易失眠。2、忌睡前情緒激動(dòng)人的喜怒哀樂都容易引起神經(jīng)中樞的興奮或紊亂，使人難以入睡，甚至造成失眠。因此，睡前要盡量避免大喜大怒或憂思惱怒，使情緒平穩(wěn)。3、忌睡前飲濃茶、喝咖啡濃茶、咖啡屬刺激性飲料，含有能使人精神亢奮的咖啡因等物質(zhì)，睡前喝了易造成入睡困難。4、忌睡前吃東西人進(jìn)入睡眠狀態(tài)后，機(jī)體部分活動(dòng)節(jié)奏放慢，進(jìn)入休息狀態(tài)。如果臨睡前吃東西，腸胃等又要忙碌起來，這樣加重了它們的負(fù)擔(dān)，身體其他部分也無法得到良好休息，不但影響入睡，還有損健康。5、忌睡前說話因?yàn)檎f話太多容易使大腦興奮，思維活躍，從而使人難以入睡
睡覺睡得正好的時(shí)候，如果突然被人叫醒，其實(shí)這種危害是比較大的，尤其是對(duì)于心血管疾病的患者，甚至容易導(dǎo)致發(fā)病的情況，對(duì)于老人更是如此，這往往會(huì)導(dǎo)致心跳加劇，導(dǎo)致患者出現(xiàn)心悸等情況，另外如果有動(dòng)脈粥樣硬化，也會(huì)造成一定的危害，在平時(shí)生活當(dāng)中，盡量避免出現(xiàn)這樣的現(xiàn)象。
睡覺突然被叫醒的危害
在熟睡中突然被人叫醒，答案是肯定的，因?yàn)榇碳ご竽X細(xì)胞，容易使大腦興奮傳遞混亂，沒有什么好處，要盡量避免這種情況。
白天就少睡吧，按理午睡半小時(shí)，超過的話就干脆睡一個(gè)半小時(shí)，人的睡眠周期是一個(gè)半點(diǎn)，所以若在半小時(shí)后一個(gè)半小時(shí)前被叫醒，大腦正處于深睡眠期，叫醒就會(huì)頭腦昏昏了。
第二、半夜熟睡突然被叫醒對(duì)身體有什么危害
沒什么危害，沒什么驚嚇就行了，無非在多睡會(huì)，所以不必要擔(dān)心。
意見建議：建議別讓別人打擾，雖然現(xiàn)代研究沒有說這方面對(duì)身體有那方面具體的傷害，但是最好避免。
第三、熟睡突然被叫醒將可能產(chǎn)生心慌、情緒低落、感覺沒睡醒、強(qiáng)烈懸空感等不適癥狀。
如果在深度睡眠中被突然驚醒，那么思考問題及解決問題的能力也將受到嚴(yán)重?fù)p害。
意見建議：您好：對(duì)大腦的傷害最大，主要是造成神經(jīng)衰弱，記憶力下退等反應(yīng)。
簡單的說就是大腦皮質(zhì)疲勞所致，屬于相對(duì)休息不足引發(fā)的神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂。
意見建議：
盡可能多休息，對(duì)于頭疼癥狀可用風(fēng)油精涂擦太陽穴、大椎穴和服用川芎茶調(diào)散予以治療；如果癥狀嚴(yán)重建議考慮腦血流圖檢查。
這樣的情況還是與工作性質(zhì)有關(guān)是否可以造成身體的危害還是與體質(zhì)有關(guān)，如果能保證正常的睡眠可以說對(duì)影響不大，如果不能保證正常的睡眠對(duì)健康還是有影響的。
睡覺時(shí)突然抽搐一下怎么回事
1、睡覺時(shí)突然抽搐一下是大腦對(duì)身體的自然調(diào)控
80%的身體突然抖動(dòng)一下,發(fā)生在人即將進(jìn)入深度睡眠,還沒有睡著的時(shí)候。其實(shí)原理很簡單,人的潛意識(shí)和主觀意念都在提醒自己,該入睡了,可是此刻大腦還沒有進(jìn)入深度睡眠狀態(tài),大腦被兩種糾結(jié)的情緒干擾,就會(huì)出現(xiàn)抑制性測試,控制身體突然抖動(dòng)一下。
2、睡覺時(shí)突然抽搐一下是與做夢有關(guān)
所謂日有所思夜有所夢,人睡熟了,大腦依然會(huì)處于活躍狀態(tài),如果此時(shí)做夢,或者想到什么不開心的事情,人就會(huì)產(chǎn)生自然而然的排斥心理,想要逃離壞的處境,此時(shí)表現(xiàn)在四肢上,就是身體突然抖動(dòng)一下。
3、為什么會(huì)出現(xiàn)這種現(xiàn)象呢
過于勞累:
白天壓力大,精神緊張,所以要多注意休息,放松心情。
缺鈣:
有可能是血鈣低導(dǎo)致神經(jīng)、肌肉興奮性亢進(jìn)而痙攣抽搐。
肝腎虧虛:
如不是很劇烈,但頻次較多,在中醫(yī)上有可能是肝腎虧虛,氣血不足。
癥狀性肌抽躍:
如果伴有頭痛、頭暈等狀況,需要腦部CT或磁共振檢查,判斷此種肌抽躍是不是由于腦部有病變而表現(xiàn)出來的癥狀。病因如:腦細(xì)胞的代謝性或儲(chǔ)存性疾病、腦的退化性疾病、腦缺氧后遺癥、腦外傷后遺癥、腦基底核病變、腦炎等。
睡覺時(shí)突然抽搐一下診斷鑒別
睡夢中數(shù)次因下肢抽動(dòng)而驚醒,難以安睡,為肌肉陣攣綜合征,在這種情況下需要找醫(yī)生尋求抑制反射的藥物治療。
許多人都有過在夜間睡眠過程中出現(xiàn)小腿抽筋的經(jīng)歷。小腿抽筋實(shí)際上是神經(jīng)肌肉異常興奮引起腿部肌肉或肌群痙攣,此時(shí)肌束的牽拉強(qiáng)度明顯大于肌肉正常收縮時(shí)肌束的牽拉強(qiáng)度,因此,小腿抽筋時(shí)會(huì)有酸脹或比較劇烈的疼痛感覺。一般情況下,發(fā)作時(shí)可持續(xù)數(shù)秒或數(shù)十秒。
抽筋是抽搐的俗稱,是大腦功能暫時(shí)紊亂的一種表現(xiàn)。人體肌肉的運(yùn)動(dòng)是受大腦控制的,當(dāng)管理肌肉運(yùn)動(dòng)的大腦有關(guān)細(xì)胞暫時(shí)過度興奮時(shí),就會(huì)發(fā)生不能自控的肌肉運(yùn)動(dòng),可局限于某群肌肉或身體一側(cè),或波及全身,即抽筋。
睡覺時(shí)有時(shí)似乎有點(diǎn)征兆似的突然全身(腿)驚厥抽搐一下,驚醒了,自發(fā)的,無外力干擾的驚厥抽搐。
入睡時(shí),連接大腦和下肢的運(yùn)動(dòng)指令十分微弱。這種現(xiàn)象是往來于脊髓和下肢之間的條件反射指令引起一種誤操作的結(jié)果。成年女性每5人中就有1人有過這種經(jīng)歷。
新生兒睡覺時(shí)抽搐怎么辦
針對(duì)病因積極治療原發(fā)病來預(yù)防。例如癲癇病人需按醫(yī)囑服藥,如果突然停藥,即使是1天~2天,都會(huì)導(dǎo)致癲癇抽筋的發(fā)作。小兒高熱易抽筋,及時(shí)退熱可預(yù)防抽筋;缺鈣會(huì)引起抽筋,所以小孩要補(bǔ)足鈣(多吃含鈣食物,必要時(shí)服葡萄糖酸鈣,鈣片等),同時(shí)要多曬太陽,服食魚肝油等。
一旦發(fā)生全身性突然抽搐,應(yīng)鎮(zhèn)靜止痙,同時(shí)馬上找醫(yī)生。一般抽筋不會(huì)立即危害生命,所以不必過分驚慌,在醫(yī)生到來前,應(yīng)采取以下應(yīng)急方法:
立即將小兒平放于床上,頭偏向一側(cè)并略向后仰,頸部稍抬高,將患者領(lǐng)口,皮帶,腰帶等松解,注意不要使患者跌落地上。
迅速清除口鼻咽喉分泌物與嘔吐物,以保證呼吸道通暢,為防止牙齒咬傷舌,應(yīng)以紗布或布條包繞的壓舌板或筷子放于上下牙齒之間。并以手指掐壓人中穴位及合谷穴位,以上要求必須迅速完成。
防止患者在劇烈抽搐時(shí)與周圍硬物碰撞致傷,但絕不可用強(qiáng)力把抽搐的肢體壓住,以免引起骨折。
在睡覺的時(shí)候，心臟如果突然出現(xiàn)劇烈的跳動(dòng)，這時(shí)候一定要引起注意，有可能是心悸的原因造成，這是一種比較常見的癥狀表現(xiàn)，屬于心臟病的一個(gè)范疇，這類人士如果情緒激動(dòng)，白天比較勞累，在晚上睡覺的時(shí)候就容易出現(xiàn)這種現(xiàn)象，這時(shí)候一定要及時(shí)到醫(yī)院檢查，避免對(duì)健康造成危害。
睡覺心臟突然劇烈跳動(dòng)怎么回事
1、生理性心悸
這是常見的。例如，精神緊張，無論是興奮還是恐懼，都會(huì)因?yàn)樯窠?jīng)系統(tǒng)的特殊作用，促使心跳加快，引起心悸。這種心悸沒有病理基礎(chǔ)，不是由于疾病引起，持續(xù)的時(shí)間不會(huì)太長，無須處理。劇烈運(yùn)動(dòng)也會(huì)引起心悸，因?yàn)閯×疫\(yùn)動(dòng)要求血液輸送更多的能量與氧氣，心臟必須加快跳動(dòng)才能輸出大量的血液。
平時(shí)鍛煉有素者，心臟功能有足夠的儲(chǔ)備，就可能不會(huì)感到心悸;平常不愛鍛煉者突然參加劇烈運(yùn)動(dòng)，就會(huì)力不從心而出現(xiàn)心悸。生理性心悸在去除刺激因素之后，馬上消失。
2、心臟外因引起的心悸
有些疾病，如發(fā)熱。甲狀腺功能亢進(jìn)。貧血。出血。更年期綜合征等，也可引起心悸。發(fā)熱病人常伴有心跳加快，因?yàn)榘l(fā)熱時(shí)，病人基礎(chǔ)代謝增加，發(fā)熱消耗了大量的營養(yǎng)物質(zhì)與氧氣，只能靠心臟加強(qiáng)工作，多輸出血液來彌補(bǔ)。
退熱之后，心悸自然會(huì)好轉(zhuǎn)。甲狀腺功能亢進(jìn)的病人，由于基礎(chǔ)代謝增加，也會(huì)引起心率加快，心搏加強(qiáng)，有的病人還會(huì)伴有心律失常，病人自然會(huì)感到心悸難受。貧血與出血引起的心悸，是因?yàn)檠屑t細(xì)胞數(shù)量減少后，血液運(yùn)輸氧氣和營養(yǎng)的功能難以完成，機(jī)體便只能讓心臟加大工作量加以彌補(bǔ)。
更年期婦女出現(xiàn)的心悸，與內(nèi)分泌系統(tǒng)功能變化有關(guān)，一般經(jīng)過2-3年或適當(dāng)治療后可好轉(zhuǎn)。其它的疾病，如神經(jīng)衰弱，肺部疾病等，也會(huì)不同程度的存在著心悸現(xiàn)象。
3、心臟病引起的心悸
心臟本身有病，不管是心肌。心內(nèi)膜。心臟瓣膜。心包，或是供應(yīng)心臟血液的冠狀動(dòng)脈的某一部分發(fā)生疾病，都會(huì)影響心臟功能。心臟本身有病的情況下，必須加快收縮才能完成任務(wù)，以致產(chǎn)生心悸，引起心悸的心臟病，常見的有急性或慢性風(fēng)濕性心臟病，心臟瓣膜病，各種先天性心臟病，心肌炎或心包炎等。
對(duì)年輕人來說，常見的是冠狀動(dòng)脈硬化性心臟病，高血壓性心臟病?；加行呐K病的病人，除感到心悸之外，還會(huì)有氣短，心前驅(qū)疼痛不適，四肢或口唇青紫等癥狀。病人在休息時(shí)心悸減輕。
