只要睡覺就做夢是病嗎
養(yǎng)生病是什么病。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒有健康，只能是空談?！鄙鐣l(fā)展，人們越來越接受養(yǎng)生的理念，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。正確有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的只要睡覺就做夢是病嗎，希望能為您提供更多的參考。
只要睡覺就做夢，這屬于一種多夢的表現(xiàn)，引起的原因也是比較多的，和大腦皮層過于活躍，沒有進(jìn)入深度睡眠有關(guān)，白天的時候如果工作壓力過大，或者是心情過度緊張，也有可能出現(xiàn)這樣的現(xiàn)象，夢是一種正常的睡眠反應(yīng)，但是如果做夢過多，也應(yīng)該保持警惕，應(yīng)該及時就醫(yī)。
只要睡覺就做夢是病嗎
夢是一個人的正常睡眠反應(yīng)，可以說任何人睡覺都會做夢。與其說多夢導(dǎo)致睡眠質(zhì)量差，不如說因?yàn)樗哔|(zhì)量差才會出現(xiàn)‘多夢’。
多夢與否與植物神經(jīng)功能有關(guān)。植物神經(jīng)分為交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)，白天人體的交感神經(jīng)處于興奮狀態(tài)，支撐著我們的學(xué)習(xí)、工作和各種社交活動;
晚上進(jìn)入睡眠狀態(tài)時，交感神經(jīng)的興奮度會下降，取而代之的是負(fù)責(zé)情緒、睡眠等的副交感神經(jīng)開始工作。
假如您的出現(xiàn)的負(fù)面情緒與您的睡眠時間起到一定的沖突的話，那么您出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象就會非常的普遍，并且睡覺醒來之后也是非常不容易再入睡的。
這種情況以往被稱為神經(jīng)衰弱或植物神經(jīng)功能紊亂，現(xiàn)在則認(rèn)為有可能因焦慮或抑郁等導(dǎo)致。
事實(shí)上，人們?nèi)胨螅瑝艟蛠砹恕５绻幱谏钏郀顟B(tài)，這些夢境在醒來后是回憶不起來的，甚至不覺得自己有做夢。
反，如果處于淺睡眠狀態(tài)，醒來后就會對做過的夢有所回憶，或多或少記得夢境里的內(nèi)容，此時也因?yàn)樗哔|(zhì)量不好，會覺得疲倦。
多夢超過兩個月須就醫(yī)
俗話說：“日有所思，夜有所夢”。夢境的確能在一定程度上反映人在白天的精神狀態(tài)。比如說白天情緒穩(wěn)定，那么夢境就會相對平和。如果白天處于神經(jīng)高度緊張的狀態(tài)，內(nèi)心的矛盾沖突比較大，那么夢境就會相對“刺激緊張”。
做夢屬于神經(jīng)活動，而所有的神經(jīng)活動與神經(jīng)遞質(zhì)有關(guān)系;如果白天過于緊張，不斷刺激去甲腎上腺素等神經(jīng)遞質(zhì)分泌，其高度旺盛的分泌就會影響入睡后的狀態(tài)，繼續(xù)刺激血管收縮、心跳加快、呼吸頻率加快等，難免會影響到植物神經(jīng)功能的正常工作。
日有所思所導(dǎo)致的夜有所夢，如果是個別狀態(tài)，那么無需過于擔(dān)心，只要調(diào)整好自己的心態(tài)和精神狀態(tài)，適當(dāng)添加維生素、谷維素等幫助調(diào)節(jié)神經(jīng)功能，就可以緩解多夢的問題。
專家提醒，多夢是一種癥狀而非疾病，是否需要接受治療，就要看是否達(dá)到導(dǎo)致抑郁或者焦慮的診斷。如果多夢情況持續(xù)兩個月以上沒有好轉(zhuǎn)，就需要提高警惕并及早到醫(yī)院就診。
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晚上睡覺老做夢是怎么回事
1、晚上睡覺老做夢的原因有哪些
隨著生存緩解的改變,多夢睡眠質(zhì)量差已經(jīng)成為人們常見的通病。那么,多夢睡眠質(zhì)量差該怎樣自我調(diào)理呢?失眠的人常常難以誘導(dǎo)使自己進(jìn)入睡眠而苦惱。其實(shí)早期的輕度失眠,經(jīng)過自我調(diào)理的辦法就?？傻靡妗?/p>
精神緊張、興奮、抑郁、恐懼、焦慮、煩悶等精神因素常可引起失眠;工作和學(xué)習(xí)壓力過重、環(huán)境改變、噪音、光和空氣污染等社會環(huán)境因素是另一重要原因;晚餐過飽、睡前飲茶和咖啡這些不良生活習(xí)慣也會造成失眠。
很多因素可造成失眠多夢:精神因素;軀體疾病;如神經(jīng)官能癥、高血壓病、腫瘤、腦血管疾病、肺結(jié)核、冠心病、肝病、甲狀腺功能亢進(jìn)等;年齡因素:年齡越大失眠發(fā)生率越高。
2、解決晚上睡覺做夢的人飲食注意什么
2.1、備好佛手片、丹參、核桃仁和白糖。先將佛手、丹參煎湯去渣,核桃仁、白糖搗成泥,入湯中再文火煮10分鐘服食,每日2次,連服數(shù)日。
2.2、浮小麥、甘草、百合、紅棗,加水適量煮湯服食,每日1次,連服3～5天,可緩解多夢情況,有效提高睡眠質(zhì)量。
2.3、將豬瘦肉、蓮子、百合同時放入沙鍋內(nèi)加水煮湯,調(diào)味服用。每日1次,連服數(shù)日。
3、多夢睡眠質(zhì)量差怎樣調(diào)理
3.1、平常而自然的心態(tài)。出現(xiàn)失眠不必過分擔(dān)心,越是緊張,越是強(qiáng)行入睡,結(jié)果適得其反。
3.2、尋求并消除失眠的原因。造成失眠的因素頗多,只要失眠原因消除,失眠自愈,對因疾病引起的失眠癥狀,要及時求醫(yī)。
3.3、身心松馳,有益睡眠。睡前到戶外散步一會兒,放松一下精神,上床前或洗個溫水浴,或熱水泡腳,然后就寢,對順利入眠有百利而無一害。
晚上睡覺老做夢怎么辦
1、夢到白天發(fā)生的瑣事,這些人睡眠淺,意識還在活動。中醫(yī)講脾主意,做這些夢的人,消化功能(胃)、吸收功能(脾)不好。
針對這種消化不良導(dǎo)致的夢,我們應(yīng)該幫助他提高消化、吸收功能,提高魄力,夜里消化食物的時候就不用擾到自己的魂,夢也就會少一些。
2、常做一些離奇的、跟自己的生活無關(guān)的夢,夢到的事情莫明其妙。這種夢我們管它叫做神游物外,魂不附體,跟肝臟有關(guān)。肝藏血,血攝魂。
對此,中醫(yī)有個方子百合棗仁茶:我們一般把百合棗仁茶放入熱水澡泡來飲用,其中有我們常用的百合和茯苓,茯苓又叫茯神,有助眠、安神的作用。
3、做惡夢,經(jīng)常夢到被追殺、血淋淋的場面、看到死去的人,或者自己從高處掉落,掉到骯臟的地方等。腎氣或腎精受損的話很容易做這樣的夢。只要用熟性的藥物去寒痰和瘀血,同時加入礦物藥就能解決。
失眠的預(yù)防與保健
1、以清淡而富含蛋白質(zhì)、維生素的飲食為宜。
2、參加氣功、太極拳等強(qiáng)調(diào)精神力鍛煉的運(yùn)動,提高神經(jīng)的調(diào)節(jié)能力。
3、生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,昨前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
4、眠納多寧、卵磷脂等保健食品,有很好的調(diào)節(jié)神經(jīng)功能方面的作用,有助于改善睡眠失眠的最基本定義就是睡眠障礙?？梢员憩F(xiàn)為入睡困難;早醒;睡眠中易醒;醒后再難入睡;睡眠質(zhì)量下降,多夢;睡眠時間明顯減少等。失眠的發(fā)病率很高。
睡覺做夢怎么回事
1、睡覺做夢怎么回事
正常的夢境活動,是保證機(jī)體正?；盍Φ闹匾蛩刂?。
科學(xué)工作者做了一些阻斷人做夢的實(shí)驗(yàn)。即當(dāng)睡眠者一出現(xiàn)做夢的腦電波時,就立即被喚醒,不讓其夢境繼續(xù),如此反復(fù)進(jìn)行,結(jié)果發(fā)現(xiàn)對夢的剝奪,會導(dǎo)致人體一系列生理異常,如血壓、脈搏、體溫以及皮膚的電反應(yīng)能力均有增高的趨勢,植物神經(jīng)系統(tǒng)機(jī)能有所減弱,同時還會引起人的一系列不良心理反應(yīng),如出現(xiàn)焦慮不安、緊張、易怒、感知幻覺、記憶障礙、定向障礙等。顯而易見,正常的夢境活動,是保證機(jī)體正?；盍Φ闹匾蛩刂?。
夢是協(xié)調(diào)人體心理世界平衡的一種方式。
由于人在夢中以右大腦半球活動占優(yōu)勢,而覺醒后則以左側(cè)大腦半球占優(yōu)勢,在機(jī)體24小時晝夜活動過程中,使醒與夢交替出現(xiàn),可以達(dá)到神經(jīng)調(diào)節(jié)和精神活動的動態(tài)平衡。因此,夢是協(xié)調(diào)人體心理世界平衡的一種方式,特別是對人的注意力、情緒和認(rèn)識活動有較明顯的作用。
2、做夢的時間
夢,只有在我們睡眠狀態(tài)下才能感覺到它的存在,研究表明,真正意義的夢出現(xiàn)在人入睡后的一個半小時內(nèi):如果一個人夜晚10點(diǎn)鐘人睡的第一個夢則多數(shù)出現(xiàn)在夜里11點(diǎn)半左右;如果他在夜晚11點(diǎn)鐘入睡,而夢多出現(xiàn)在12點(diǎn)半左右。也就是說,人每天所做的第一個夢時間,多數(shù)出現(xiàn)在中醫(yī)學(xué)所說的子時這個時間段里,而這個時辰正是陰極陽氣升動的時分,所以說夢與陽氣的活動有密切的關(guān)系。這里有一個科學(xué)的證據(jù):夜里睡著后,大多數(shù)男性的陰莖會自動勃起,而女性則會出現(xiàn)雙側(cè)乳房與乳頭的挺起。
3、睡覺做夢與陽氣的關(guān)系
血不至而陰莖不挺,陽氣不至而不立,況且陽升陰長才會有陰莖的勃起與乳頭的挺立?；簧碇畾?當(dāng)子時一過。陽氣升動,由腎而起。所以陰莖的勃起與乳頭的挺立自然就興奮。這恰恰說明夢與陽氣升起與活動是密切相一致的。因?yàn)橐雇黻庫o。只有陽氣升起才會產(chǎn)生運(yùn)動,夢的活動恰恰是人睡眠中無意識活動,活動是陽氣存在的表現(xiàn)。
睡覺做夢怎么辦
1、點(diǎn)穴
點(diǎn)按心腧、勞宮、神門、足三里、三陰交、隱白、厲兌、太沖這幾個穴位可以緩解失眠多夢。
2、刮痧
取百會、風(fēng)池、肩井、安眠、心腧、神門、足三里、三陰交、行間、涌泉這10個穴位按照從上到下的順序進(jìn)行刮治。
先涂一層刮痧介質(zhì),然后用刮痧工具直接接觸患者皮膚,在特定部位反復(fù)刮拭。
3、注意生活起居
睡覺時間不要太晚,最好在晚上9點(diǎn)~10點(diǎn)左右入睡,睡前不做腦力和體力勞動,可以散散步,溫水泡腳,晚飯盡量吃少點(diǎn),睡前不吃東西,睡覺時脫去外衣,以穿一件襯衣和短褲為宜,枕頭高度、軟硬度適宜。
4、泡腳
中藥:黨參18克、黃芪、酸棗仁各15克,白術(shù)、當(dāng)歸、茯苓、合歡皮各12克,龍眼肉10克,遠(yuǎn)志6克,大棗5枚。
用法:所有藥清水浸泡30分鐘,加水2000毫升煎湯,煮沸20分鐘后去渣取汁。第一次煎取的藥汁分早晚兩次服用,第二次煎取的藥汁在睡前趁熱泡腳,每天1次,每次30分鐘,每日換藥1劑,7日1療程。
睡覺做夢吃什么好
1、做夢易醒要護(hù)心
睡覺時腦袋里總是上演各種夢境,白天心神不定、容易受到驚嚇,這些都是典型“心虛”的表現(xiàn)。
飲食上,要多吃棗仁、枸杞、淮小麥、小米等?？梢杂?0克酸棗仁和15粒蓮子一起煮半小時當(dāng)茶喝,也可以將酸棗仁搗碎后,和粳米熬粥,每天晚上堅(jiān)持喝,可養(yǎng)心斂汗。
半夜愛醒的人可以給臥室掛一個厚點(diǎn)的窗簾,既隔音又隔光。最好拿走房間里所有能發(fā)聲的東西,比如鐘表、手機(jī)等。
2、頭漲口干滅肝火
如果同時具備睡不著覺、舌質(zhì)發(fā)紅、頭漲口干三種癥狀的話,說明肝火旺是影響你睡眠的主要原因。肝火旺的人很容易心煩、發(fā)怒,所以入睡比較困難。這類人急需清熱瀉火,平時要多喝水,這是最簡單也是最直接的方法,也可以適當(dāng)喝點(diǎn)花茶,如菊花、金銀花、茉莉花等。多吃綠葉蔬菜和水果,煮粥時不妨放一些百合、銀耳等。
在現(xiàn)實(shí)生活中大部分人睡覺時都會出現(xiàn)流口水的情況，睡覺流口水一般原因可能是因?yàn)榕恐蛘呤撬X姿勢不正確所導(dǎo)致的，也有可能是因?yàn)槠⑴K虛弱，或者是身體疾病所引起的，口腔有炎癥或者口腔潰瘍也會導(dǎo)致流口水的情況。
1、中風(fēng)先兆
如果突然出現(xiàn)睡覺流口水，晨起后對著鏡子笑一笑，如果伴有口角歪斜或頭痛等癥狀，那么發(fā)生中風(fēng)的可能性就比較大。
正確做法：對于這種情況切不可掉以輕心，應(yīng)立即到醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查，防患于未然。
2、動脈硬化
動脈硬化會導(dǎo)致大腦和肌肉缺血、缺氧，從而造成面部肌肉松弛；加上老年人吞咽能力減弱，導(dǎo)致睡覺流口水。如果老年人睡覺時常流口水，雖然沒有口角歪斜、眼睛閉合不嚴(yán)等癥狀，也應(yīng)盡早去醫(yī)院檢查。
正確做法：要重點(diǎn)檢查是否有高血壓、高血脂和高血糖。
3、神經(jīng)紊亂
當(dāng)人用腦過度、極度疲勞以及服用某些藥物后，會引起植物神經(jīng)功能紊亂，睡覺時可能出現(xiàn)副交感神經(jīng)異常興奮，使大腦發(fā)出錯誤信號，從而引起流口水。
正確做法：在這種情況下要多休息，合理調(diào)整身心狀態(tài)，避免因免疫力下降而引起各種疾病。4面神經(jīng)炎面部受涼、吹風(fēng)或感冒之后，可能會出現(xiàn)睡覺流口水的現(xiàn)象。這類患者往往還伴有眼睛閉合不嚴(yán)、口角歪斜等癥狀。
面神經(jīng)炎：面神經(jīng)麻痹(面神經(jīng)炎，貝爾麻痹，俗稱“面癱”，“歪嘴巴”、“吊線風(fēng)”)，是以面部表情肌群運(yùn)動功能障礙為主要特征的一種常見病。一般癥狀是口眼歪斜。它是一種常見病、多發(fā)病，它不受年齡限制?；颊咄B最基本的抬眉、閉眼、鼓嘴等動作都無法完成。
正確做法：應(yīng)及早治療，早期以改善局部血液循環(huán)，消除面神經(jīng)的炎癥和水腫為主，后期以促進(jìn)神經(jīng)機(jī)能恢復(fù)為其主要治療原則。
本文導(dǎo)讀：每個人都有睡覺做夢的經(jīng)歷，很多人覺得睡覺做夢就會影響睡眠質(zhì)量，其實(shí)，睡覺做夢對身體也有好處。
俗話說： 日有所思，夜有所夢 ，人們往往有種誤解做夢多了睡眠質(zhì)量就差，對身體不好，但是最新的科學(xué)證明做夢不僅對身體無害，反而有利！
經(jīng)常聽到有人抱怨 作了一夜的夢，一宿沒休息好 ， 晚上夢多，簡直沒有睡著 。那么真的是做夢耽誤了休息嗎？做夢是大腦不曾休息或休息不好的表現(xiàn)嗎？這種觀念是不對的，做夢并能回憶夢境并非睡眠不深的指標(biāo)，也不能說做了夢就表示沒有睡好。實(shí)際上，做夢是一種生理現(xiàn)象，不管你有沒有夢的回憶，你每天晚上畢定要做4~5回夢。因此說整夜做夢或沒有做夢都不現(xiàn)實(shí)，也談不上夢多夢少。有研究表明，夢感與失眠的程度沒有必然的聯(lián)系。也就是說，有無夢感和夢感的程度均不能作為失眠與否及失眠程度的客觀指征。
第一，解除疲勞，休整身體。
疲勞就是人無論在體力活動和腦力活動以后，能源的耗竭，腦的能源主要是靠血液供給葡萄糖。體力和腦力活動需要的葡萄糖很多，如果從血液供給的葡萄糖還滿足不了它的需要，這個時候它就會動用身體的儲備。利用身體儲備的這個過程當(dāng)中就會產(chǎn)生一種乳酸。乳酸積累多了，是疲勞的一種生理上、生化上的表現(xiàn)。睡眠就可以解除這種疲勞。睡著了，人的一切活動停止了，肌肉消耗也降低了，為了節(jié)能，體溫也降低。
人在睡眠的時候，還有一個功能，就是合成新的蛋白質(zhì)。人體所需要的新蛋白質(zhì)，多半都是在睡覺的時候合成。所以睡眠是解除疲勞與休整身體必不可少的。
第二，整理信息，帶來頓悟。
白天我們經(jīng)歷很多事情，我們的大腦要時時地記錄，時時地監(jiān)控，時時地記錄你周圍所發(fā)生的一切。不管你有意識的，還是無意識的，特別是視覺信息量很大，只要你眼睛一掃，所有的刺激都會跑到你大腦里面去。當(dāng)你睡眠的時候，腦子就會回放，一邊回放，一邊整理，然后根據(jù)不同的內(nèi)容，分別把它放到腦子不同的功能回路里邊。
另外，大腦在夜間還有學(xué)習(xí)的功能。比如說西方很有名的一個奇案，偵探白天就百思不得其解，想不出來這個案子是怎么發(fā)生的。結(jié)果他晚間做夢，夢出來是怎么回事，第二天按照他夢的提示，破了這個案子。像這種在夜間睡眠當(dāng)中，夢有時候會帶來頓悟，有時候會帶來創(chuàng)新性。
第三，調(diào)節(jié)心理。
我們知道，如果前一天晚上做了好夢，第二天感到精力充沛，心情很安適。但如果做了噩夢，第二天心情也不愉快，會覺得沒有睡好，就會心情焦慮、煩躁、愛發(fā)脾氣，做事靜不下心來?？梢娮鰤羰潜３至己眯膽B(tài)的一個必不可少的環(huán)節(jié)。
從精神分析心理學(xué)角度看，夢的意義就在于通過欲望的滿足。不管你是高尚的人，還是卑微的人，我們的心靈的深層，都收藏了太多太多愿意或能夠說出口和不愿或不能說出口的欲望。這些幾乎無窮無盡的欲望中，許多在不現(xiàn)實(shí)生活中無法即時滿足或根本不能滿足?，F(xiàn)實(shí)生活中未能或不能獲得滿足的欲望，卻可以在夢中獲得心理上的滿足，調(diào)節(jié)心理平衡。
如果沒有夢，那么大大小小的欲望就會讓我們無法安睡了。即使我們有時在夢中感到不安焦慮，也一樣可以讓做夢和睡眠兩不誤。
飯后不要馬上午睡
很多人都有午睡的習(xí)慣，睡會兒不僅可以緩解辛苦一上午的疲勞，還可讓自己擁有更加充沛的精力，以應(yīng)對下午的工作。
不過，養(yǎng)生專家表示，午睡也有講究，方法不對不如不睡。
很多上班族午休時間，只有短短一個小時，因此吃完飯就去睡，這樣做是不好的。
醫(yī)院保健科醫(yī)生表示，剛吃完飯，人體內(nèi)充滿食物，消化機(jī)能處于運(yùn)動的狀態(tài)，這時馬上去睡，就會影響胃腸的消化功能，不利于食物吸收。
醫(yī)生建議，午睡前最好先散步活動十分鐘，等食物稍微消化一部分后再進(jìn)行午睡。
有些人知道午睡對身體健康有很大幫助，于是拼命地想讓自己快點(diǎn)入睡。
醫(yī)生提醒，如果老是睡不著，不要太強(qiáng)迫自己，可以起來走走，累了，再閉目幾分鐘，讓身心得到一個休息的機(jī)會，對健康也有很大幫助。
此外，午睡起來后不能馬上喝含糖分的飲料，否則會有睡起來更累的感覺。
平時的時候我們夜晚睡覺都會有做夢的現(xiàn)象，是一種人體生理正常的反應(yīng)，人們常說“日有所思，夜有所夢”就是這個道理，不過如果一晚上老是做夢就會影響到正常的休息，特別是在第二天的時候就會犯困，這樣的情況就要引起重視了，現(xiàn)在通過下文我們一起進(jìn)行一下了解，希望對朋友們能夠有所幫助。
首先,人做夢是正常的生理行為,是由于人腦受到了刺激后影像的重現(xiàn)和變化,因此不用擔(dān)心.
其次,做夢主要是在剛睡不久和即將要醒的那一段時間周圍,因此在這些時間如果保持周圍環(huán)境的寧靜安詳,就可以減少做夢。
最后、要想少做夢,主要可以有以下幾種方式:
一、白天積極參加運(yùn)動,運(yùn)動可以放松神經(jīng),加快血液流速,這樣晚上就容易進(jìn)入深度睡眠;
二、白天工作學(xué)習(xí),不要給自己太多壓力,壓力大了也容易多做夢;三、睡前試著喝些純牛奶,牛奶中的一些成分有助于睡眠。
三、心理上不要過分關(guān)注，因?yàn)檫^分關(guān)注往往會強(qiáng)化問題本身，導(dǎo)致情況更加嚴(yán)重;
四、生活中，避免過度地壓抑自己，要合理地宣泄負(fù)性情緒，保持愉快的心境;
五、多進(jìn)行人際交往，為自己構(gòu)建一個有效的社會支持系統(tǒng)。
上述就是夜晚睡覺老做夢的情況，如果我們做夢情況嚴(yán)重的話，在生活上要進(jìn)行調(diào)理，要多進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動調(diào)理后還不起作用就需要到醫(yī)院就醫(yī)，也可以在平時的時候通過吃中藥進(jìn)行調(diào)理，一般沒有什么嚴(yán)重的情況，會調(diào)理好的，不要胡思亂想就好。
幾乎每個人都有做夢的經(jīng)歷，甚至有的人還多夢。有人說做了夢之后第二天醒來會非常疲憊，做夢會影響睡眠質(zhì)量。甚至多夢是睡眠質(zhì)量差已經(jīng)成為一個公認(rèn)的事實(shí)。那么真的是這樣嗎？其實(shí)這是不盡然的，需要分情況進(jìn)行判斷。下面就給大家介紹一下做夢對睡眠的影響。
夢本來就是正常的生理現(xiàn)象。我們在睡覺的時候會有深度睡眠和淺度睡眠，深度睡眠的時候是沒有夢的，而淺度睡眠的時候就會發(fā)生做夢的現(xiàn)象。
這里我們要明白的是，如果“夢多”，的確會影響睡眠質(zhì)量，但這個僅僅靠本人感覺是很難拿準(zhǔn)的，即使你覺得一個夢境非常長，也不代表你深度睡眠的時間不夠和睡眠質(zhì)量差。
要判斷睡眠質(zhì)量的好壞，還得看第二天的精神狀態(tài)如何。而且，做夢也有以下幾點(diǎn)好處：睡覺做夢有助腦功能的恢復(fù)和加強(qiáng)，而且能給人帶來愉快的回憶和有助于人們的創(chuàng)造性思維。
做夢其實(shí)是一種非常正?，F(xiàn)象，雖然很多人晚上做夢第二天醒來會覺得很困，但有時候做夢卻也會給身體帶來許多的好處。
一、解除疲勞，休整身體
做夢的時候，往往是睡眠比較好的時候，良好的睡眠是解除疲勞與休整身體必不可少的。
二、整理信息，帶來頓悟
白天我們經(jīng)歷很多事情，我們的大腦要時時地記錄，時時地監(jiān)控，時時地記錄你周圍所發(fā)生的一切。當(dāng)你睡眠的時候，腦子就會回放、整理、夢有時候還會帶來頓悟，給你帶來創(chuàng)新。
三、調(diào)節(jié)心理
從心理學(xué)角度看，夢的意義就在于欲望的滿足。在我們的心靈的深層，都收藏了太多太多不愿或不能說出口的欲望?，F(xiàn)實(shí)生活中不能獲得滿足的欲望，卻可以在夢中獲得心理上的滿足，調(diào)節(jié)心理平衡。
做夢是很正常的事情，不少人都認(rèn)為做夢是不好的，尤其是在夢到了不好的事情后，總覺得這是不好的征兆。站在科學(xué)的角度上來說，做夢不代表任何事情，它是人體的一種自然反應(yīng)，所以不用太過于顧慮。
做夢的時候出現(xiàn)射精叫做夢遺，如果平時在沒有任何刺激的情況下出現(xiàn)射精，這叫做遺精，夢遺屬于遺精的一種，引起的原因也比較多，有生理性的原因也有病理性的原因，生理性的原因主要是因?yàn)榫珴M自溢的原因，而病理性的原因，可能和生殖系統(tǒng)，和泌尿系統(tǒng)的一些炎癥有關(guān)。
做夢射精是怎么回事
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)不認(rèn)為遺精是疾病，所以沒有診斷或注意事項(xiàng)可言，也不需要任何治療。如果由于其他病癥造成遺精過多，或者由于遺精造成其他病癥，則對那些病癥相應(yīng)治療。譬如：如果因遺精思想負(fù)擔(dān)過重，造成神經(jīng)衰弱影響睡眠者，可用鎮(zhèn)靜劑，如安定，舒樂安定，谷維素等；過于易發(fā)生性沖動者，可適當(dāng)使用雌激素，如乙烯雌酚，但絕大多數(shù)情況下發(fā)生性沖動是非常正常的事情；有尿道炎、精囊炎、慢性前列腺炎等原發(fā)病者，可用抗生素治療原發(fā)病，如慶大霉素、青霉素、復(fù)方新諾明；包皮過長或包莖者，應(yīng)做包皮環(huán)切術(shù)。
夢遺與滑精
中醫(yī)學(xué)根據(jù)有夢無夢，將遺精分為兩類。其中，因?yàn)樗寂夹那?，妄想不遂，夢中與人交會而流精，稱為夢遺或夢失精，有人稱之為跑馬。夢遺可由性夢引發(fā)，也可以是由被褥過暖，內(nèi)褲過緊使陰莖受刺激或受壓的結(jié)果。夜間無夢，甚至白日清醒時精液自行流出，或見色流精的，稱為滑精，又稱滑泄。夢遺、滑精二者從根本上說沒有太大區(qū)別，是遺精輕重不同的兩種證候，有夢而遺精往往是清醒滑精的初起階段。病癥名。睡夢中遺精的病證。見《普濟(jì)本事方》卷三。又稱夢失精、夢泄精、夢泄。多因見情思色，相火妄動，或思考過度，心火亢盛所致?！额愖C治裁》：“心為君火，肝腎為相火。君火一動，相火隨之，而夢泄焉?！敝我饲逍膶幧瘢蚣孀棠I固精。方用清心蓮子飲、妙香散、靜心湯、補(bǔ)心丹、知柏八味丸等。氣實(shí)火旺者，用龍膽瀉肝湯直折其火。濕熱下擾者，用秘精丸，大、小分清飲。有時候我們會發(fā)生自己無法控制的局面，就是生氣，而且因?yàn)楦鞣N自己不合心意的事情而生氣。那么生氣本身就會傷身體。特別是在即將要睡覺的時候，如果生氣了，那么就會影響睡眠質(zhì)量。但是有的人經(jīng)常懷疑一件事情就是生氣睡覺會生病，那么生氣睡覺會得精神病嗎
不會
生氣會得什么病
1.長色斑：
生氣時，血液大量涌向頭部，因此血液中的氧氣會減少，毒素增多。而毒素會刺激毛囊，引起毛囊周圍程度不等的炎癥，從而出現(xiàn)色斑問題。建議：
遇到不開心的事，可以做深吸氣，雙手平舉，來調(diào)節(jié)身體狀態(tài)，把毒素排出體外。2.腦細(xì)胞衰老加速：
大量血液涌向大腦，會使腦血管的壓力增加。這時血液中含有的毒素最多氧氣最少，對腦細(xì)胞不亞于一劑“毒藥”。建議：
遇到不開心的事，可以做深吸氣，雙手平舉，來調(diào)節(jié)身體狀態(tài)，把毒素排出體外。3.胃潰瘍：
生氣會引起交感神經(jīng)興奮，并直接作用于心臟和血管上，使胃腸中的血流量減少，蠕動減慢，食欲變差，嚴(yán)重的還會引起胃潰瘍。建議：
每天多按摩胃部，緩解不適。4.心肌缺氧：
大量的血液沖向大腦和面部，會使供應(yīng)心臟的血液減少而造成心肌缺氧。心臟為了滿足身體需要，只好加倍工作，于是心跳更加不規(guī)律，也就更致命。建議：
盡量微笑，并回憶愉快的事，可以令心臟跳動恢復(fù)節(jié)奏，血液流動趨于均勻!5.傷肝：
生氣時，人體會分泌一種叫“兒茶酚胺”的物質(zhì)，作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使血糖升高，脂肪酸分解加強(qiáng)，血液和肝細(xì)胞內(nèi)的毒素相應(yīng)增加。建議：
生氣時喝杯水，水能促進(jìn)體內(nèi)的游離脂肪酸排出，減少毒性6.引發(fā)甲亢：
生氣令內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，使甲狀腺分泌的激素增加，久而久之會引發(fā)甲亢。建議：
放松坐下，閉眼，做深呼吸。7.傷肺：
情緒沖動時，呼吸就會急促，甚至出現(xiàn)過度換氣的現(xiàn)象。肺泡不停擴(kuò)張，沒時間收縮，也就得不到應(yīng)有的放松和休息，從而危害肺的健康。建議：
專注、深而緩慢地呼吸5次，讓肺泡得到休息。8.損傷免疫系統(tǒng)：
生氣時，大腦會命令身體制造一種由膽固醇**而來的皮質(zhì)固醇。這種物質(zhì)如果在體內(nèi)積累過多，就會阻礙免疫細(xì)胞的運(yùn)作，讓身體的抵抗力下降。建議：
回憶自己做過的好事，盡量平和心態(tài)!隨著城市的開發(fā)，晚上失眠愛做夢已經(jīng)成為了困擾許多人的一種疾病，為什么大家會出現(xiàn)這樣的疾病，晚上愛做夢會讓人睡眠質(zhì)量嚴(yán)重的下降，早上人起來會顯得特別的沒精神，這樣不僅降低了人們對于他人的印象，而且還會對自己的生活和工作帶來很大的影響，所以面對晚上愛做夢這個情況，許多人都是感到非常的擔(dān)心，那么晚上愛做夢是怎么回事呢？
造成失眠的原因很多。精神緊張、興奮、抑郁、恐懼、焦慮、煩悶等精神因素?？梢鹗?；工作和學(xué)習(xí)壓力過重、環(huán)境改變、噪音、光和空氣污染等社會環(huán)境因素是另一重要原因；晚餐過飽、睡前飲茶和咖啡這些不良生活習(xí)慣也會造成失眠。
多因素可造成失眠多夢：
(1)精神因素；
(2)軀體疾??；如神經(jīng)官能癥、高血壓病、腫瘤、腦血管疾病、肺結(jié)核、冠心病、肝病、甲狀腺功能亢進(jìn)等；
(3)年齡因素：年齡越大失眠發(fā)生率越高；
(4)其它：如腦力勞動者，用腦過度，環(huán)境周圍吵鬧，過度飲酒、飲茶及咖啡。失眠可分為：入睡困難、早醒及易醒。最主要的癥狀為睡眠不足，還?？砂殡S許多不適癥狀及精神表現(xiàn)。嚴(yán)重失眠還會誘發(fā)一些心身性疾病。
晚上愛做夢是怎么回事，看著上面的解釋我們知道了人們出現(xiàn)這樣的原因很大程度上跟自身有著很大的關(guān)系，許多人有過這樣的感覺，晚上經(jīng)常做夢，第二天會感到非常的疲憊，因此面對這樣的情況，患者朋友們可以去郊外放松精神，還有就是要學(xué)會減壓，如果是疾病的原因造成，一定要及時就醫(yī)哦。
可能很多朋友在生活中對于疾病這個概念不是很了解，所以你們根本就不知道腳臭這種情況是屬于真菌感染性皮膚病。腳臭這種情況，我們在生活中可以采用一些治療腳臭的方法來治療它，所以我們建議大家在生活中可以穿一些棉絲的襪子或者在鞋子里面加入一些生石灰等，也可以加入一些茶葉或者橘子皮。
腳臭對于患者的生活影響是比較大的，因?yàn)橛心_臭的患者的心里有一道屏障，都會認(rèn)為在朋友面前出現(xiàn)腳臭是很丟臉的，所以你們可能在生活中會使用一些治療腳臭的偏方去治療它，但是最好你們是yaoi堅(jiān)持下去。
腳臭是由于腳心汗腺多，容易出汗，汗液里除含水分、鹽分外，還含有乳酸及尿素。在多汗條件下，腳上的細(xì)菌大量繁殖并分解角質(zhì)蛋白，再加上汗液中的尿素、乳酸，這樣就會發(fā)出一種臭味。若鞋子不透氣，空氣不流通，臭味就會越積越濃，臭氣異常強(qiáng)烈。
腳氣是一種極常見的真菌感染性皮膚病。建議每晚洗腳后用碘酒棉球局部擦拭,三至五分鐘后,用75%醫(yī)用酒精脫碘.事后用干棉條纏繞于趾間睡覺,以保持局部干燥.連續(xù)七至十天,腳氣容易復(fù)發(fā),平時要注意經(jīng)常用碘酒酒精擦一下,經(jīng)常燙洗襪子,盡量少穿旅游鞋,多穿布鞋。
腳氣是人們生活中的常見病。一旦發(fā)病，病人往往感到奇癢難忍，腳趾間出現(xiàn)紅斑、脫屑，癥狀嚴(yán)重的患者整個腳底都會發(fā)紅、脫皮。腳氣不僅嚴(yán)重影響患者日常的工作和生活，而且還極易傳染給他人。然而，因患腳氣而就診的病人并不多。北京友誼醫(yī)院皮膚科主任趙俊英說，大多數(shù)腳氣患者都是在癥狀比較嚴(yán)重的時候才來醫(yī)院看病，而在發(fā)病的初期、癥狀較輕的時候，通常是利用一些民間土方進(jìn)行自我治療。
對于文章介紹的腳臭是一種皮膚感染性疾病，都應(yīng)該知道腳臭是一種疾病了吧。腳臭這種情況這夏天的時候是比較常見的，主要是因?yàn)橄奶斓奶鞖庋谉?，容易?dǎo)致腳底出汗的情況，從而加重腳臭的現(xiàn)象，希望你們可以注意腳臭的治療方法。
導(dǎo)讀：男人睡覺流口水是腎虛嗎？嬰兒流口水屬于正常生理表現(xiàn)，但是成人流口水肯定就有問題了。那么男人睡覺流口水是腎虛嗎？下面一起來看看專家的說法。
男人睡覺流口水是腎虛嗎
很多人以為只有小朋友才會流口水，其實(shí)成年人也會。那么男人睡覺流口水是腎虛嗎？專家表示，在正常的情況下，成人睡著後不會流口水，若經(jīng)常有此現(xiàn)象，是脾虛濕困所致，不是腎虛。
中醫(yī)認(rèn)為脾主肌肉開竅于口，成年人睡覺流口水與脾虛有關(guān)。脾虛運(yùn)化失常，五臟六腑和四肢、肌肉得不到濡養(yǎng)，肌肉彈力不足，容易松弛，因此睡著后，會張開口，口水外流。這種情況多因飲食失調(diào)、勞逸失度，或久病體虛所引起脾胃運(yùn)動功能減弱所致。引起睡覺流口水的原因還有以下幾點(diǎn)：
1、睡覺姿勢不對
睡覺的時候流口水，可能是睡覺姿勢不當(dāng)引起的，如趴在桌子上睡、側(cè)臥位睡覺等。這種情況下，只需要適當(dāng)調(diào)整睡覺姿勢，就可減少流口水情況的發(fā)生。
2、口腔疾病
由于遺傳因素和后天不良習(xí)慣，如啃指甲、吐舌、咬鉛筆頭等，造成前牙畸形，睡覺流口水。
口腔里的溫度和濕度最適合細(xì)菌的繁殖，牙縫和牙面上的食物殘?jiān)蛱穷愇镔|(zhì)的積存，容易發(fā)生齲齒、牙周病。這些不良因素有刺激，可造成睡覺時流口水。睡覺時流口水，有咸味，枕巾呈淡黃色，很可能是由于口腔衛(wèi)生不良。如果口腔內(nèi)有潰瘍，疼痛的刺激會促進(jìn)唾液分泌，誘發(fā)流口水。這時可用藥促進(jìn)潰瘍愈合，流口水的情況會自動消失。
3、興奮過度
身體疲勞、用腦過度或服用某些藥物后，可能會誘發(fā)神經(jīng)紊亂，睡覺時大腦會發(fā)出錯誤信號，引起唾液分泌增加，從而引起流口水。這種情況應(yīng)從調(diào)節(jié)生活、飲食習(xí)慣入手，避免暴飲暴食或饑一頓飽一頓，注意休息。平時可多吃一些薏米、蓮子、山藥、扁豆、胡蘿卜、香菇、大棗等。
4、面神經(jīng)炎或中風(fēng)
面部受涼、吹風(fēng)或感冒后，突然出現(xiàn)睡覺流口水的情況，一定要警覺?？梢詫χR子笑一笑，如果發(fā)現(xiàn)有口角歪斜的情況，或是存在眼睛閉不嚴(yán)、頭痛等癥狀，可能是面神經(jīng)炎或中風(fēng)的前兆，建議立即到醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查。
如果你經(jīng)常睡覺流口水，最好多加注意身體，及時調(diào)補(bǔ)。平日可多吃一些具有健脾功能的中藥或者食物，比如蓮子、玉米、紅棗、山藥、蜂蜜等，推薦蓮子紅棗米粥，健脾效果不錯。健脾的食物，下面一起來看看吧。
健脾的食物有哪些
1、蓮子
蓮子有很好的滋補(bǔ)作用，秋天食用有養(yǎng)心安神、健脾補(bǔ)腎、止瀉固精等功效。紅蓮子口感較硬，補(bǔ)腎、補(bǔ)血效果更好；白蓮子口感香糯，健脾的功效更強(qiáng)。除了蓮子粥、紅棗銀耳蓮子湯、銀耳蓮子羹等傳統(tǒng)食用方法，用蓮子心泡茶還能去心火，蓮子泡酒則具有固腎的效果。
2、玉米
中醫(yī)認(rèn)為，玉米性平味甘，入胃、脾經(jīng)，有利尿消腫、健脾滲濕、調(diào)中開胃、益肺寧心、清濕熱等功能。
3、紅棗
中醫(yī)常用紅棗養(yǎng)胃健脾，如在處方中遇有藥力較猛或有刺激性藥物時，常配用紅棗，以緩和藥性，保護(hù)脾胃。用紅棗與面粉制成棗糕，能養(yǎng)胃補(bǔ)脾。
4、山藥
中醫(yī)認(rèn)為山藥味甘，歸脾胃經(jīng)，具有健脾補(bǔ)氣、補(bǔ)腎固精、養(yǎng)陰養(yǎng)肺的功效，適合慢性腹瀉、便溏、脾虛等癥患者食用，但是氣滯脹滿者和濕重者不宜食用。
5、蜂蜜
《神農(nóng)本草經(jīng)》說：蜂蜜能安五臟，補(bǔ)不足，益氣補(bǔ)中止痛解毒，除久病，和百藥，久服強(qiáng)志健身，延年益壽。
6、地瓜
地瓜是補(bǔ)脾胃的食物之一，它具有補(bǔ)脾、寬腸胃、益氣力的功效，很適合身體瘦弱、容易乏力、脾虛的人吃，但是吃地瓜要注意適量，如果吃多了容易導(dǎo)致胃腸道脹氣，還會有反酸燒心的現(xiàn)象。
7、黃芪
黃芪是最好的補(bǔ)氣中藥，同時也具有養(yǎng)脾胃的功效，脾虛的人可以在煲湯時放些黃芪。
以上就是一些流口水的相關(guān)知識，如果想了解更多關(guān)于流口水的內(nèi)容，請繼續(xù)關(guān)注中醫(yī)養(yǎng)生頻道。
人的大腦是不會完全停止工作的，在睡眠期間，也會根據(jù)你最近經(jīng)歷的事情編織出相應(yīng)的夢境。夢境也會因?yàn)樽罱男那楹铜h(huán)境各有不同。有些人做夢之后出現(xiàn)的胸悶頭暈則有可能是由于壓力過大，或者身體最近的內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂等。在日常中需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)男膽B(tài)調(diào)整。胸悶的具體是什么原因呢？我們來了解一下。
這是屬于心理問題，引起的原因可能與日常生活中的環(huán)境以及自身性格行為因素有關(guān)。要注意保持良好的心態(tài)，自我調(diào)節(jié)抑制。若是癥狀比較嚴(yán)重，無法通過自我調(diào)節(jié)得到緩解，建議要到專業(yè)醫(yī)院進(jìn)行治療。
日常生活中出現(xiàn)胸悶的原因
1、
生理性因素。女性從青春期開始卵巢等生殖系統(tǒng)開始發(fā)育成熟，分泌雌激素，促發(fā)月經(jīng)按月來潮和形成明顯的女性性征。胸悶氣短與性激素分泌水平大有關(guān)系。年輕女性體內(nèi)的雌激素分泌旺盛，皮下脂肪增厚，脂肪組織的耗氧量比肌肉組織多，所以年輕女性會導(dǎo)致人體氧氣供應(yīng)不足，出現(xiàn)胸悶氣短。2、
心理性因素。主要由郁悶、心情不舒暢等不愉快的情緒引起。女孩子往往情感細(xì)膩，遇到不順心的事容易生悶氣，情志不舒，常常使她們感到胸悶氣短。據(jù)心理學(xué)家統(tǒng)計(jì)，此種原因?qū)е碌男貝灇舛淌亲畛Ｒ姷??？磥矸彩露嫉孟氲瞄_;切勿太鉆牛角尖。3、
病理性因素。女性常見的疾病的心肌炎和植物神經(jīng)功能失調(diào)。在各種心肌炎中，尤以病毒性心肌炎為最多見。女性在患感冒和上呼吸道感染疾病后，很容易并發(fā)病毒性心肌炎。此病的主要癥狀之一，就是胸悶氣短。解決方法
精神心理治療：即調(diào)整心態(tài)、放松精神、消除顧慮，培養(yǎng)樂觀豁達(dá)的性格，保持良好情緒，良好的情緒有利于神經(jīng)系統(tǒng)與各器官、系統(tǒng)的協(xié)調(diào)統(tǒng)一，使機(jī)體的生理代謝處于最佳狀態(tài)，從而反饋性地增強(qiáng)大腦細(xì)胞的活力，改善神經(jīng)功能。
體質(zhì)鍛煉：體育運(yùn)動能調(diào)節(jié)和改善大腦的興奮與抑制過程，調(diào)整大腦功能，另外，運(yùn)動能明顯改變?nèi)说那榫w，堅(jiān)持長期鍛煉，能增強(qiáng)體質(zhì)、心血管功能改善，自主神經(jīng)的調(diào)節(jié)功能增強(qiáng)，使植物神經(jīng)功能恢復(fù)。
藥物治療： 有心悸、胸悶、易汗、喜長出氣等β-受體高敏癥狀者，可用安定2.5mg、心得安10mg 口服(或氨酰心安12 .5~25mg 1~2次/日)。
物理治療：引起胸悶的原因很多，其中就有頸椎病所引起的胸悶。可以利用愛諾康中藥枕治療頸椎病，從而是胸悶得到治療。
