如何預(yù)防痔瘡的發(fā)生
春季如何養(yǎng)生預(yù)防感冒。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠?！鄙鐣陌l(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個話題，養(yǎng)生關(guān)系著每一個的生活質(zhì)量。進行中醫(yī)養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“如何預(yù)防痔瘡的發(fā)生”，希望能為您提供更多的參考。
痔瘡是最常見的肛腸疾病，俗話說得好，十人九痔，平時如果不注意一些良好的習(xí)慣，可能就會誘發(fā)痔瘡的出現(xiàn)，比如說經(jīng)常久坐，飲食過于辛辣刺激，這都是誘發(fā)痔瘡的重要原因，另外出現(xiàn)著涼，孕期調(diào)理不利，都可能會導(dǎo)致痔瘡，在平時生活當中應(yīng)該加強痔瘡的預(yù)防，我們來了解一下。
如何預(yù)防痔瘡的發(fā)生
一、注意下身保暖
要保持全身的血液通暢，多喝開水，防止缺水，腸道干澀，大便干結(jié)。
二、避免久坐久立Ys630.cOM
及時治療心、肺、肝等全身性疾病，以免引起腹壓增加、痔靜脈高壓。
三、注意孕產(chǎn)期保健
婦女妊娠后，子宮膨大影響痔靜脈回流，易誘發(fā)痔瘡，且孕期一般活動較少，引起大便干燥而誘發(fā)痔瘡產(chǎn)后大量血液流失，腸道干枯少津便干便秘，加重或誘發(fā)痔瘡。因此孕期應(yīng)適當增加活動，避免久坐久立，每次便后用溫水熏洗肛門局部，改善血液循環(huán)，產(chǎn)后宜多食一些富含津汁食物，如蜂蜜等，防止大便干燥、便秘，引起痔瘡。
四、常做提肛運動
具體做法是：全身放松，或坐或立或臥均可，摒棄一切雜念，有意收縮肛門，緩慢上提，就象強忍大便一樣，意想把下陷之氣提至丹田，然后放松，如此反復(fù)數(shù)次至數(shù)十次不等，一般每次做30次，每天做兩次。這項運動可隨時隨地進行，辦公時、乘車時、看電視時、走路時、休息時都可做，效果很好。
五、自我按摩
痔瘡是局部血脈瘀結(jié)的結(jié)果，按摩為我國傳統(tǒng)健身祛病的方法之一，長強穴(尾骨尖前面)為治療痔瘡首選穴位，取長強穴按摩可明顯改善局部血液循環(huán)，在預(yù)防和治療上都是很有效的。
六、生活要有規(guī)律
多進行體育鍛煉，體育鍛煉有益于血液循環(huán)，促進胃腸蠕動，改善血液循環(huán)，預(yù)防痔瘡的發(fā)生。
七、預(yù)防便秘
便秘是誘發(fā)痔瘡的原因之一，日常飲食中宜多食新鮮蔬菜、水果等富含纖維素和維生素的食物，少食辛辣刺激性食物，對頑固性便秘應(yīng)盡早到醫(yī)院診治，治療原發(fā)病，切不可長期服用瀉藥或長期灌腸，以免直腸粘膜感覺遲鈍，排便反射遲鈍，加重便秘，反使痔瘡發(fā)生。
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養(yǎng)生導(dǎo)讀：如何預(yù)防痔，預(yù)防痔瘡的6個方法。痔瘡是一種位于肛門部位的常見疾病，任何年齡都可發(fā)病，但隨著年齡增長，發(fā)病率逐漸增高。如何預(yù)防痔？預(yù)防痔瘡的6個方法，一起來看看吧。
在我國，痔是最常見的肛腸疾病，素有十男九痔、十女十痔的說法。在美國，痔的發(fā)病率約為5%。痔瘡，主要表現(xiàn)為便血，便血的性質(zhì)可為無痛、間歇性、便后鮮血，便時滴血或手紙上帶血，便秘、飲酒或進食刺激性食物后加重。
相關(guān)調(diào)查表明，飲食結(jié)構(gòu)與痔瘡的發(fā)病率密切相關(guān)，而便秘也是造成痔瘡的重要原因之一。排便困難，需用力排便，或在排便時喜愛長時間閱讀報刊、雜志、小說的人，都可以使肛墊遭受充血性損害，從而引發(fā)痔瘡。
單純依靠藥物而忽視其他方面的配合混合痔瘡治療，往往也會使療效降低。不管是用藥物還是用其他什么方法治療痔瘡時，都應(yīng)注意改變飲食結(jié)構(gòu)，養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣。
因此，患者在進行藥物治療的同時，一定要養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，經(jīng)常運動，避免勞累，多喝水、多吃水果和富含纖維的食物如芹菜等，少吃辛辣刺激的食物，改善便秘癥狀。
預(yù)防痔瘡的6個方法
1、合理飲食
凡辛辣刺激的食物，如榨菜、辣椒、辣醬、生姜、大蔥、蒜頭、茴香等，混合痔瘡病人應(yīng)少吃或盡量不吃。多吃些蔬菜水果，多喝開水或喝有通便作用的飲料，便干難解者可以番瀉葉泡水代茶飲。
混合痔瘡術(shù)后，病人飲食宜清淡，少吃油膩過重或熏煎食品，不吸煙，不喝酒，不管是黃酒、白酒，還是啤酒，都屬禁忌之列。飲食最好定時定量，飯吃八分飽，不能暴飲暴食、饑飽不均，以防腸胃道功能紊亂。
2、定時主動排便
養(yǎng)成良好的大便習(xí)慣，保持大便通暢，防止便秘或泄瀉。大便時間不宜過長，便時看書讀報的不良習(xí)慣要改變。便后用溫鹽水清洗肛門，改善局部血液循環(huán)，此外為防痔病，提倡坐便，因蹲的排便姿勢容易誘發(fā)混合痔瘡以致脫肛。
如果大便不規(guī)律，不妨每天就在同一時間想著要排便，不到半個月就形成了規(guī)律。便意非常寶貴，有了便意一定要馬上解決。
3、擦改揉
絕大多數(shù)人擦屁股都是用紙擦，正確的方法應(yīng)該是螺旋狀的揉搓。肛門褶皺多，擦很難擦干凈，隱匿在褶皺中的細菌長期炎性刺激，不僅會讓人經(jīng)常感覺肛門熱辣灼痛，而且很容易誘發(fā)痔瘡。
4、冷水沖洗
大便后肛門依舊充血嚴重，這時候用冷水沖洗能夠迅速緩解充血狀態(tài)，對預(yù)防痔瘡很有幫助。用花灑的流水沖洗最好，如果怕打濕了衣服或是沒有條件，盆浴也行。
5、入廁不超3分鐘
門診中，幾乎所有的痔瘡病人都有入廁看書看報習(xí)慣。如果能將時間控制在2-3分鐘，至少能減少7成痔瘡。專家解釋，人在處于蹲位和坐位時，肛門位置最低，承受的壓力也最大，直腸靜脈長時間充血，很容易形成靜脈團誘發(fā)痔瘡。
6、適當運動，注意改變體位
除做操，打拳之類全身性的體育鍛煉外，還需加強局部的功能鍛煉，如肛門收縮運動，又稱提肛，即自我調(diào)整括約肌，收縮、放松，一收一放，每次50下，約3分鐘，每日1至兩次，隨時隨地都可做。
長期從事久坐、久站、久蹲工作的人，要適當改變體位，定時活動下肢和臀部肌肉，力求勞逸適度，動靜適宜。
只要我們養(yǎng)成有規(guī)律的生活習(xí)慣，平時少喝酒，少吃口味偏重，辛辣的食物，多喝水多吃水果，就能擺脫痔瘡的困擾。
在日常生活中壓瘡是屬于一種比較常見的身體疾病，一般引起壓瘡的原因也有很多種，尤其是老年人身體體質(zhì)比較虛弱，加上長期臥床就會容易導(dǎo)致一些壓瘡的發(fā)生，而患有壓瘡對身體的健康有很大的影響，同時還會容易影響到皮膚的健康，需要及時預(yù)防，而預(yù)防壓瘡的方法有很多種，可以通過按摩或者是翻身的方式來進行預(yù)防
預(yù)防方法
首先要注意給患者勤翻身。
因為身體組織的長時間受壓，身體組織供血不足，容易引發(fā)褥瘡，因此我們要多給不能自理的患者勤翻身，一到兩個小時翻身一次，避免身體骨突出位置繼續(xù)受壓，建議一種臥姿是：身體背部跟創(chuàng)面成30°夾角，然后用墊子固定身體，這樣可以有效的避免身體骨突出組織的繼續(xù)受壓。
給患者做好衛(wèi)生
室內(nèi)衛(wèi)生：要勤通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣的流通;勤晾曬被褥，保持干燥的生活環(huán)境;經(jīng)常給患者擦洗身體，避免身體皮膚的細菌滋生感染身體皮膚組織;經(jīng)常換洗貼身衣物。
給患者補充營養(yǎng)
一般長時間臥床，身體比較虛弱的患者，這類患者需要補充大量的蛋白質(zhì)，蛋類、瘦肉類、魚肉、牛奶要多補充;要補充充足的維生素和微量元素，多吃綠色蔬菜、多補充水果比如海帶、木耳要多補充些。
給患者做好思想輔導(dǎo)
人一旦長時間臥床，思想狀態(tài)就會變得非常地城，悲觀的生活態(tài)度，這些容易影響患者的身體活動和治療心態(tài)，因此要多給患者溝通，做好心理疏導(dǎo)，樹立積極的生活狀態(tài)，才能有助于患者的康復(fù)。
給患者做按摩
對于植物人或者癱瘓臥床的病人來說，自己無法做任何的翻身和個人護理，這類的患者我們作為家人或者護理人員要給患者做按摩，對于受壓的部位做按摩，疏通經(jīng)絡(luò)，促進活血。
褥瘡出現(xiàn)后護理
對于出現(xiàn)的紅腫
解除壓迫，用酒精擦拭紅腫部位，對于輕輕按摩。一段時間可以康復(fù)
出現(xiàn)的水泡
用碘伏先做消毒，然后用無菌注射器將里面的液體抽離干凈，然后用脫脂棉蘸干凈，每天用碘伏做好消毒。
出現(xiàn)的大型創(chuàng)面
首先用生理鹽水對創(chuàng)面做清洗，對于結(jié)痂和潰瘍組織做清理。露出紅色肉面后，然后用脫脂棉蘸取于氏/褥瘡清濕敷創(chuàng)面治療。每天三次。
注意事項
對于身體虛弱的患者一定要做好褥瘡的預(yù)防工作，避免褥瘡的病發(fā)。對于出現(xiàn)的褥瘡，早發(fā)現(xiàn)早治療，避免其惡化。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠。”從古至今，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，很多人生活的不幸，源于沒有注意平日的養(yǎng)生。正確有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何進行的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供女性朋友如何預(yù)防痔瘡，供您參考，希望能夠幫助到大家。
如今，痔瘡患者越來越多，最主要的原因還是不良生活習(xí)慣所致，很多人也許并不在意，但痔瘡發(fā)作，不僅尷尬，更會影響生活質(zhì)量。為此，二炮總醫(yī)院專家教大家如何遠離痔瘡。
痔病是一種常見病、多發(fā)病。無論男女老幼都有發(fā)病，故俗話有十人九痔之說。上世紀90年代美國的一次流行病學(xué)調(diào)查顯示，每年到醫(yī)院就診的痔病患者超過350萬人，而這個數(shù)字僅是主訴有痔病癥狀者的1/3。
之所以痔病患者越來越多，最主要的原因還是不良的生活習(xí)慣。而這些不良生活習(xí)慣往往被很多人所忽視。如不良的排便習(xí)慣、長時間坐著工作而少活動、經(jīng)常用力搬運重物、頻繁大量飲酒、愛吃辛辣食物等人群，如果出現(xiàn)以下癥狀，就應(yīng)該高度警惕是否患了痔病。
1、大便出血。常表現(xiàn)為解大便時或解完大便后出血滴瀝不止、鮮紅色，甚至有較大量出血，鮮血噴濺到便池內(nèi)，飲食辛辣、便秘、酗酒以及提拎重物后出血的情況加重。
2、肛門腫塊脫出。來院就診患者大部分主訴肛門脫出腫塊，久立、久蹲或便后明顯，可以自己收回肛門，嚴重者需用手托還納入肛門，甚至腫塊長期在肛門外，不能回納或回納后又立即脫出。
3、肛門不適、潮濕不潔，有時有瘙癢。痔核黏膜外脫、遺爛，致使肛門分泌物增多，刺激周圍皮膚引起肛門不適、潮濕不潔、肛周瘙癢。
4、肛門疼痛。重度痔病常合并有血栓形成、嵌頓和感染等情況，故常由無痛的、墜脹感的單純性內(nèi)痔轉(zhuǎn)變?yōu)槊黠@疼痛。內(nèi)痔或混合痔脫出嵌頓和血栓性外痔在發(fā)病的最初13天，患者疼痛劇烈，坐立不安，行動不便。
那么，對于一些還沒有患痔病的人來說，應(yīng)該如何有效預(yù)防呢？要做到以下五點：
1、加強鍛煉：經(jīng)常參加多種體育活動，能夠增強機體的抗病能力，減少疾病發(fā)生的可能，對于痔病也有一定的預(yù)防作用。這是因為體育鍛煉有益于加速血液循環(huán)，改善盆腔充血，促進胃腸蠕動，防止大便秘結(jié)。另一方面可以有意識地向上收縮肛門，早晚各1次，每次做30次，鍛煉肛門括約肌。經(jīng)常運用，可以改善痔靜脈回流，對于痔病的預(yù)防和自我治療均有一定的作用。
2、合理調(diào)配飲食：日常飲食應(yīng)避免過于精細，可多食蔬菜、瓜果、豆類等含維生素和纖維素較多的粗糧食品，多飲水，使大便保持潤滑通暢;少吃辛辣刺激性的食物，如辣椒、大蒜、大蔥、芥末等。
3、養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣：定時排便：健康人直腸內(nèi)通常沒有糞便，隨晨起起床引起的直立反射，早餐引起的胃、結(jié)腸反射，結(jié)腸可產(chǎn)生強烈的集團蠕動，將糞便推入直腸，直腸內(nèi)糞便蓄積到一定量，便產(chǎn)生便意。所以最好能養(yǎng)成每天早晨定時排便的習(xí)慣，這對于預(yù)防痔病的發(fā)生，有著極重要的作用。戒除不良習(xí)慣：當有便意時不要忍著不去大便，因為久忍大便可以抑制生理反射，逐漸可引起習(xí)慣性便秘;排便時蹲廁時間過長，或看報紙、或過分用力，都是不良的排便習(xí)慣，應(yīng)予糾正。
4、注意孕期保?。簨D女妊娠后可致腹壓增高，特別是妊娠后期，下腔靜脈受日益膨大的子宮壓迫，直接影響痔靜脈的回流，容易誘發(fā)痔病。而且懷孕期間活動量相對較少，會引起胃腸功能減弱，糞便停留于腸腔，糞便中的水分被吸收，引起大便干燥難排，誘發(fā)痔病。所以在懷孕期間應(yīng)適當增加活動，避免久站、久坐，并注意保持大便的通暢，每次大便后用溫水熏洗肛門局部，改善肛門局部血液循環(huán)。
5、保持肛門周圍清潔：肛門、直腸、乙狀結(jié)腸是貯存和排泄糞便的地方，糞便中含有許多細菌，肛門周圍很容易受到這些細菌的污染，誘發(fā)肛門周圍汗腺、皮脂腺感染而生瘡癤、膿腫。女性陰道與肛門相鄰，陰道分泌物較多，可刺激肛門皮膚，誘發(fā)痔病。因此，應(yīng)經(jīng)常保持肛門周圍的清潔，每次大便后用溫水清洗肛門，或用熱水來熏洗肛門，改善肛門部位的血液循環(huán)，勤換內(nèi)褲，可起到預(yù)防痔病的作用。
痔瘡是我們大家很熟悉的一個病，在咱們中國是最常見的肛腸疾病。一般隨著年齡的增長，痔瘡的發(fā)病率也會隨之增高。那么痔瘡到底是因為什么引起的呢？
病因
關(guān)于痔的病因主要有兩種學(xué)說。首先是靜脈曲張學(xué)說，認為痔是直腸下段黏膜下和肛管皮膚下的靜脈叢淤血、擴張和屈曲所形成的靜脈團。然而目前廣為接受的理論是Thomson的肛墊下移學(xué)說，認為痔原本是肛管部位正常的解剖結(jié)構(gòu)，即血管墊，是齒狀線及以上1.5cm的環(huán)狀海綿樣組織帶。只有肛墊組織發(fā)生異常并合并有癥狀時，才能稱為痔，才需要治療，治療目的是解除癥狀，而非消除痔體。痔的誘發(fā)因素很多，其中便秘、長期飲酒、進食大量刺激性食物和久坐久立是主要誘因。
臨床表現(xiàn)
1.主要表現(xiàn)為便血，便血的性質(zhì)可為無痛、間歇性、便后鮮血，便時滴血或手紙上帶血，便秘、飲酒或進食刺激性食物后加重。
2.單純性內(nèi)痔無疼痛僅墜脹感，可出血，發(fā)展至脫垂，合并血栓形成、嵌頓、感染時才出現(xiàn)疼痛。
3.內(nèi)痔分為4度。①Ⅰ度 排便時出血，便后出血可自行停止，痔不脫出肛門；②Ⅱ度 常有便血；排便時脫出肛門，排便后自動還納；③Ⅲ度 痔脫出后需手輔助還納；④Ⅳ度 痔長期在肛門外，不能還納；其中，Ⅱ度以上的內(nèi)痔多形成混合痔，表現(xiàn)為內(nèi)痔和外痔的癥狀同時存在，可出現(xiàn)疼痛不適、瘙癢，其中瘙癢常由于痔脫出時有粘性分泌物流出。后三度多成混合痔。
4.外痔平時無特殊癥狀，發(fā)生血栓及炎癥時可有腫脹、疼痛。
不管是誰，在生活當中都應(yīng)該注重預(yù)防白內(nèi)障的發(fā)生，一定要注意多喝水，防止脫水現(xiàn)象，保證身體正常代謝，同時也要注意補充，足夠的維生素c，多吃新鮮的蔬菜水果。
1、平時要多喝水
：在發(fā)生脫水的情況下，體內(nèi)液體正常代謝紊亂，就會產(chǎn)生一些異常的化學(xué)物質(zhì)，損害晶狀體，導(dǎo)致白內(nèi)障的發(fā)生;已有白內(nèi)障的患者，脫水可使病情加劇。2、 因此，一旦遇到各種原因引起的腹瀉、嘔吐
，或在高溫條件下大量出汗，都應(yīng)及時補充水分。一般情況下，喝白開水、茶水或淡鹽水均可。3、多吃菠菜甘藍
：美國哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院研究發(fā)現(xiàn)，常吃富含葉黃素和玉米黃質(zhì)食物(如菠菜、甘藍等)的人相對于其他人，更不容易患白內(nèi)障。4、 攝入足夠的維生素C：
人眼中維生素C的含量大約比血液中高出30倍，但隨著年齡的增長，營養(yǎng)吸收功能與代謝機能逐漸衰退，晶狀體營養(yǎng)不良，維生素C含量明顯下降，久而久之引起晶狀體變性，導(dǎo)致白內(nèi)障的發(fā)生。所以，老年人應(yīng)多吃新鮮蔬菜水果，攝入足夠的維生素C。5、出門戴深色眼鏡
：接受太陽光紫外線照射的時間越長，患白內(nèi)障的可能性就越大。研究者指出，外出時戴上深色眼鏡，可使眼睛受到的紫外線照射量大大減少。60歲以后視力下降的老年人，若戴上黃褐色太陽鏡，可防止視力進一步減退和預(yù)防白內(nèi)障的發(fā)生。6、適量飲用紅酒：
一項研究結(jié)果表明，適量飲用紅酒有助于降低白內(nèi)障發(fā)生的危險。該研究發(fā)現(xiàn)，適量飲用紅酒者發(fā)生白內(nèi)障的危險減50%。都說“十人九痔”，痔瘡已經(jīng)成為肛腸疾病常見的一種了。痔瘡對于人們的生活有很大的影響，最為直接的影響就是患者在排便時出現(xiàn)肛門疼痛、便血等問題。如果有人感覺自己出現(xiàn)痔瘡的癥狀，應(yīng)該及時到醫(yī)院接受檢查。
一: 痔瘡的檢查方法
1: 肛門視診最為常用的方法，依次查看肛門部位有沒有血液、黏液、腫脹、膿液、糞便，以及肛管處的情況;檢查有無內(nèi)痔脫出，肛門周圍有無靜脈曲張性外痔、血栓性外痔及皮贅，必要時可行蹲位檢查。
2: 肛管直腸指診是重要的檢查方法，I、Ⅱ度內(nèi)痔指檢時多無異常;對反復(fù)脫出的Ⅲ、Ⅳ度內(nèi)痔，指檢有時可觸及齒狀線上的纖維化痔組織。肛管直腸指診可以排除肛門直腸腫瘤和其他疾病。
3: 肛門直腸鏡可以明確內(nèi)痔的部位、大小、數(shù)目和內(nèi)痔表面黏膜有無出血、水腫、糜爛等。
4: 吸引式檢測方式利用負壓技術(shù)將腫物從肛內(nèi)吸出以便觀察，再通過精密的儀器進行分析判斷，腫物的成分，DNA等進行判斷準確的病情。
二: 痔瘡的自查方法
1: 內(nèi)痔早期：大便時出血，血量較多，有時點滴而下，血量有時如泉噴射，沒有疼痛或其他不適。日久可以引起缺鐵性貧血，感到頭昏、氣短、乏力。
2: 內(nèi)痔中期：大便后就會有痔核脫出肛門外。一般便后可以自己回到肛門內(nèi)。
3: 內(nèi)痔晚期：大便后痔核脫出不能回到肛門內(nèi)，需要用手推回，或經(jīng)過休息后才能回去。嚴重時咳嗽、用力、工作或勞動時都會脫出肛門外，患者經(jīng)常會因分泌物增加，感到肛門濕潤不適，內(nèi)褲污染。如果因衣服的摩擦感染發(fā)炎，就會腫痛起來，送不回肛內(nèi)甚至出現(xiàn)壞死，這叫做內(nèi)痔嵌頓。
三: 如果發(fā)現(xiàn)自己疑似患有瘡，不要因為初期癥狀不是很明顯，而不去醫(yī)院進行檢查，因為一拖再拖會延誤最佳治療的時機，請速到醫(yī)院就醫(yī)，以免延誤最佳治療時機。
