下午肚子脹氣什么原因
老人養(yǎng)生下午注意什么好。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒有健康，只能是空談?！彪S著社會觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！如何進行中醫(yī)養(yǎng)生呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“下午肚子脹氣什么原因”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
下午肚子脹氣什么原因，這是很多人要問的問題，首先了解一下肚子脹是什么原因引起的，主要是由肝郁氣滯、肝郁不舒引起的，也就是我們平時說的胃炎、胃潰瘍等疾病，這樣的患者平時不能吸煙、也不能喝酒，不能吃辛辣的食物，如果病情較重就需要用藥物來治療，下面讓我們具體了解一下下午肚子脹氣什么原因。
脹氣可能是胃、腸道出毛病的一個癥狀，張開嘴巴咀嚼、邊吃邊說話、狼吞虎咽(同時吃進許多空氣)、邊吃飯邊喝湯(將胃中的消化酶沖下消化道)等，都容易造成消化問題帶來脹氣。消化不良、胃病也會伴隨脹氣;食物過敏也可能是造成原因，它使食物在結腸發(fā)酵，產(chǎn)生氫氣及二氧化碳;糖類食品含有細菌，是產(chǎn)生脹氣的主要來源。你需找出自己無法消化的食物，進而避開這些食物。生活壓力、情緒緊張、缺乏消化酶等，均可能引起脹氣。
●服用嗜酸菌
消化不良型脹氣可用嗜酸菌來改善，因為缺乏這些良性菌是最常見的消化不良因素。打開10粒膠囊服用，或使用一湯匙的粉末配方。對乳晶過敏者，可改用不含牛乳的制劑。嗜酸菌也是頗安全的灌腸劑，開始你可能感到輕微的不適，不過大約1小時后即可乎息。
●不直搭配的食物
食物搭配不良會帶來消化問題，例如蛋白質與淀粉就不是好搭檔，蔬菜與水果也是不佳的組合，牛奶不宜與三餐同時用，糖不要與蛋白質或淀粉合用。
●喝醋
用一湯匙純的蘋果醋加一杯水，在正餐時啜飲，有助消化。也可以早晨起床時先喝一杯檸檬水，它也有治療及清血的作用。
上面說的這些就是出現(xiàn)脹氣的一些原因以及采取的措施，當然了，具體的應該怎么辦還是應該看看你的病因， 不要說隨便什么樣的癥狀你都采用同一種治療方法，這樣不但對于治療沒有什么太好的效果，很多時候可能還會引起其他的什么疾病。
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不知道大家有沒有遇到過這樣的情況呢？吃完午飯不一會兒，到了下午或接近傍晚的時候，肚子就開始脹氣。特別是一些在校午休的同學，往桌子上面一趴肚子就開始發(fā)出咕嚕咕嚕的響聲，很是不舒服，影響了自己的午睡時間，也影響了下午學習的效率，但是卻找不到合適的解決方法，實在是心煩的很。那么一到下午肚子就開始脹氣到底是不是一種病呢？我們又該怎么治療呢？
原因以及解決方法：
脹氣可能是胃、腸道出毛病的一個癥狀，張開嘴巴咀嚼、邊吃邊說話、狼吞虎咽(同時吃進許多空氣)、邊吃飯邊喝湯(將胃中的消化酶沖下消化道)等，都容易造成消化問題帶來脹氣。消化不良、胃病也會伴隨脹氣;食物過敏也可能是造成原因，它使食物在結腸發(fā)酵，產(chǎn)生氫氣及二氧化碳;糖類食品含有細菌，是產(chǎn)生脹氣的主要來源。你需找出自己無法消化的食物，進而避開這些食物。生活壓力、情緒緊張、缺乏消化酶等，均可能引起脹氣。
●服用嗜酸菌
消化不良型脹氣可用嗜酸菌來改善，因為缺乏這些良性菌是最常見的消化不良因素。打開10粒膠囊服用，或使用一湯匙的粉末配方。對乳晶過敏者，可改用不含牛乳的制劑。嗜酸菌也是頗安全的灌腸劑，開始你可能感到輕微的不適，不過大約1小時后即可乎息。
●不直搭配的食物
食物搭配不良會帶來消化問題，例如蛋白質與淀粉就不是好搭檔，蔬菜與水果也是不佳的組合，牛奶不宜與三餐同時用，糖不要與蛋白質或淀粉合用。
●喝醋
用一湯匙純的蘋果醋加一杯水，在正餐時啜飲，有助消化。也可以早晨起床時先喝一杯檸檬水，它也有治療及清血的作用。
哪些情況你必須去看醫(yī)生?
1、如果您長期感到肚子脹氣或打嗝、放屁不止。
2、莫名其妙的脹氣持續(xù)三天以上，都無法緩解。
3、排氣或排便后下腹部比較不痛者，有可能是腸躁癥。
4、經(jīng)常放屁、體重減輕、或是排出淺色、惡臭的糞便，可能表示你可能無法消化脂肪。
經(jīng)常肚子脹氣的人，一定要注意自己的飲食，少吃容易產(chǎn)氣、脹氣的食物，吃東西時不要急，要細嚼慢咽，如果長期肚子脹氣有屁放不出的話最好到醫(yī)院看看。
到下午的時候出現(xiàn)腿腫脹的現(xiàn)象，這時候一定要有所注意，很可能是因為一些疾病的原因造成的，最常見的疾病就是心血管疾病，另外肝病腎病，內(nèi)分泌系統(tǒng)的疾病，也常常會引起這種癥狀表現(xiàn)，這對于身體的健康危害是比較大的，如果不注意及時的進行良好的治療，對于患者的健康影響比較大。
下午腿腫脹是什么原因
浮腫常是心臟病、肝病、腎病 、內(nèi)分泌等疾病的信號，但有些浮腫并非是疾病的表現(xiàn)，而是一種生理反應。特發(fā)性浮腫 有些20至40歲的女性，早晨起床后，眼瞼及顏面常出現(xiàn)輕度浮腫，下肢有凹陷性水腫或緊繃感。隨著活動，逐漸減輕消退。多數(shù)學者認為與神經(jīng)精神因素及自主神經(jīng)功能紊亂有關。反應性浮腫 有些人特別是高溫作業(yè)或身體較胖又不愛活動者，受環(huán)境高溫的影響，皮膚血管擴散，體液滲透并積聚于皮下組織，常在手、足等處發(fā)生浮腫。夏天過后，則自行消退。但每夏必發(fā)，反復多年。體位性浮腫 長時間站立、行走、下蹲或坐位，可因下肢血液回流受阻、淤積造成浮腫，改變體位后一段時間，浮腫可自行減輕、消失。經(jīng)前期浮腫 有些健康的女性在月經(jīng)來潮前一周或半個月內(nèi)，出現(xiàn)眼瞼、手背、腳踝甚至雙下肢輕度浮腫，以及煩躁、失眠、疲乏、頭痛等癥狀。月經(jīng)來潮時，浮腫及其他癥狀可逐漸消退。藥物性浮腫 如使用腎上腺皮質激素、睪丸酮、雄性激素、胰島素、硫脲、甘草等藥物，可導致臉、手、足出現(xiàn)浮腫，停藥后浮腫會逐漸消退。
給浮腫開處方
1．保持樂觀情緒，長期堅持適當鍛煉，如散步、慢跑、健身器械鍛煉等，以增強體質，提高適應能力。2．選擇食物，應以含有豐富的蛋白質、維生素及無機鹽，低脂肪、低膽固醇，少糖、少鹽為原則，芹菜、蘿卜、菠菜、西紅柿、大豆、蘑菇、大蒜、水果以及豆制品等食物可多吃一些。3．避免久坐久站，經(jīng)?；顒酉轮?，并注意經(jīng)常上抬兩下肢。4．保證良好的睡眠，起居有規(guī)律。這是9種供老年浮腫患者選用的食療方，你不妨也試一下，也許有效！祝你早日康復！1、 赤小豆、花生、大棗各100克，放少許冰糖一起煮湯食用。2、 綠豆、薏米仁各100克，同煮湯食用。3、 鯉魚1條重約250克，赤小豆100克，一起煮湯服用。4、 母雞半只或童子雞1只，與黃芪100克一起蒸熟，喝湯吃雞肉。5、 青頭雄鴨1只，與冬瓜1000克一起煮湯食用。6、 豬腰2只，杜仲10克，核桃仁50克，一起煮湯食用。7、 鯉魚1條重250克，冬瓜500克，加水清燉，吃魚食瓜喝湯。8、 冬瓜500克，赤小豆30克，加水適量，加鹽少許，吃瓜喝湯。9、 玉米須、冬瓜皮、赤小豆各適量，煎湯代茶飲，連服至浮腫消失。
在大家日常生活中很多朋友們在吃飯，即使只吃了一點點，之后都會覺得腹部脹氣疼痛，其實這并不是一個正常的現(xiàn)象，很有可能是由于一些疾病而導致的，所以接下來我們就一起來看看，導致人們經(jīng)常出現(xiàn)腹部脹氣疼痛的原因有哪些？
氣與脹痛，是腸胃毛病中相當常見的，有時你只要做作運動、走走路即可，有時卻痛得讓你在床上打滾，而且只要是腹部的疼痛，癥狀上經(jīng)常大同小異，常讓人摸不著頭緒，不知是潰瘍還是吃壞肚子。腹部脹氣最明顯的癥狀就是：當扣診時腹部呈現(xiàn)空心的聲音。
當空氣進入體內(nèi)，人體本能會有打嗝或是放屁的反應，來排出多余的氣體，一般來說成年 ? 人每天都會排氣約10-18次，若有異常不管是排氣的次數(shù)太多或是沒有排氣，都會造成異常的脹氣。某些食物本身就易引起脹氣，如豆類、麥麩、蘋果、桃子、洋蔥、甘藍菜、谷類、以及地瓜、馬鈴薯等的薯類食物，這些都是屬于易產(chǎn)氣食物。某些腸胃方面的疾病如腸燥癥、膽囊疾?。赡苁侵鞠涣迹┒鴮е旅洑狻?/p>
若是腹脹難消時，可以使用薄荷油涂抹肚臍周圍的部位，來消除腹部的脹氣。喝一點薄荷茶、柑橘茶來緩和腸胃的脹氣。也可以做一個簡單的動作：將身體平躺，膝蓋彎曲，用雙手環(huán)抱住小腿，盡量將大腿貼近肚子。這個動作可以有效的幫助排氣，防止胃中的氣體堆積，平時每晚睡前都可以做一次可以保護腸胃。
所以導致人們腹部脹氣疼痛的原因是比較多也比較雜，建議人們根據(jù)上述的情況在結合自身的實際情況來做一個參考，而對于具體引發(fā)腹部脹氣疼痛的原因還是要到醫(yī)院檢查過后才能下一個準確的定論。
身體健康這是許多人都非常關心的事情，特別是現(xiàn)在高節(jié)奏的生活以及高強度的工作都會讓許多人的飲食很不規(guī)律，因此許多人都出現(xiàn)了胃部的疾病，我們都知道胃是我們身體中非常重要的一部分，那么出現(xiàn)了胃部疾病怎么辦呢？胃脹氣也是胃部疾病中非常常見的一種，胃脹氣會讓人非常的痛苦，那么你知道胃脹氣是什么原因引起的嗎，下面我們就來具體的說一說。
胃脹是指病人感覺胃脘撐脹，外觀又有脹滿的形態(tài)表現(xiàn)的一種病癥，可同時伴有胃脘疼痛、惡心、嘔吐、不能進食等臨床表現(xiàn)。
引起胃脹的主要原因有以下幾個方面：
1．憂 思 惱怒 生氣也會損傷胃。
2．飲食不衛(wèi)生。有些病菌于腸道中會產(chǎn)生毒素，造成急性胃腸炎等胃腸道疾病。
3．飲水量太少或纖維素食物進量太少造成便秘、脹氣。
4．生活作息不正常。還可能定時定量，造成腸道過于饑餓或過于飽食，導致腸道動作異常，長期可以使胃腸負擔過重。
5．吃的太油膩，造成腸道不易消化。高蛋白質或高脂肪的飲食，易造成腸道菌群改變，不利于有益菌存活。如果油膩食物攝入過多，體內(nèi)脂肪酶和蛋白酶就會不堪重負，直至耗竭。
6．吃的太快。會使咀嚼不到位，造成消化液和食物不能充分攪拌混合，因而不能進行充分的消化分解，對腸道造成傷害。
7．壓力過大直接影響生理功能就是腸道功能異常。如胃酸過多、減緩蠕動或加快蠕動等。胃酸過多會損傷胃粘膜，加快蠕動會造成頻頻腹瀉，減緩蠕動會造成腹脹。很多胃病可以引起胃脹，只要治療好了引起胃脹的胃病，胃脹自然就消除了，而許多胃病患者之所以久治不愈是因為同時伴有胃植物神經(jīng)功能紊亂，只要治療好了胃的植物神經(jīng)功能紊亂，其它胃病就會自然康復，胃病患者如果感覺不僅胃部不舒服，而且睡眠、精神狀態(tài)等也不好，那十有八九可以判斷患有胃植物神經(jīng)功能紊亂。需要說明的是胃植物神經(jīng)紊亂（即胃神經(jīng)官能癥）是功能性疾病，儀器檢查不出，容易被很多醫(yī)生和患者忽視，有的患者想不通，有的醫(yī)生也想不通，所以很多醫(yī)生不知道從這方面用藥，而耽誤了病人，導致久治不愈！
8．疾病引起：臨床上淺表性胃炎、十二指腸潰瘍、急性胃炎等，這類患者常常是以胃脹為主，由于胃腸粘膜的損傷，常以胃脹、惡心、食欲不振等形式表現(xiàn)。
9、少數(shù)患者是由于胃部手術后損傷胃絡，耗傷氣血，胃失其職造成胃脹。
胃脹氣是什么原因引起的，看著上面的介紹我們已經(jīng)了解到了胃脹氣引起的原因有許多種，胃脹氣出現(xiàn)的最大原因就是 我們沒有養(yǎng)成好的習慣。我們平時在生活中一定要注意，多吃清淡的食物，不要吃刺激的食物，同時，吃飯要定時定量，細嚼慢咽這樣就能對身體很好。
很多人都會有肚子腫脹的現(xiàn)象，肚子腫脹在一般情況下是消化系統(tǒng)的疾病，胃腸道的不舒服，或者是飲食的不規(guī)律，不規(guī)律都可能導致肚子的腫脹。還有一些情況是臟器，疾病導致的肚子腫脹，比如腎衰竭導致的尿儲留或者是肝硬化導致的腹水也可表現(xiàn)為肚子腫脹，接下來我們就具體的分析一下肚子腫脹的具體原因。
1.吞下氣體過多
腸子的氣體約有90％經(jīng)口吞入，正常人每天所吞下的空氣大約有500～1000西西左右，空氣中的主要成分為氧和氮，人體吞下空氣到小腸時，氧氣會被吸收，而氮氣則跑到大腸成為大腸氣的主要成分。很多情況下，人體會不知不覺吞下空氣，例如：嚼口香糖時、吃東西時狼吞虎咽、邊吃東西邊說話、喝汽水、可樂、啤酒等碳酸性飲料時、或吃一些容易產(chǎn)氣的食物等。另外，還有一些人緊張時會不自主的作出吞口水的動作，這些因素都會導致腸內(nèi)氣體的增加。
2.大腸制造氣體太多
腸子會制造氣體是因腸蠕動障礙，造成細菌對食物過度發(fā)酵，而產(chǎn)生大量的氣體；或因為腸道中某種消化酵素有問題，而導致某種食物的消化不良，最常見的就是「乳糖不耐癥」，也就是說，腸胃道無法消化乳糖所引起，這時只要不吃含乳糖的食物自然就不會有癥狀產(chǎn)生。
胃酸過多也會引起脹氣，胃中過多的胃酸和胰液中和后會產(chǎn)生二氧化碳，而造成脹氣、打隔。另外，肛門太緊排氣較困難，和慢性便秘也會逐漸形成腹部脹氣的現(xiàn)象。我們可經(jīng)由直接分析體內(nèi)氣體含量比例，進而分析腹部脹氣的原因。如果吞下太多氣體，則腸中氮氣與氧氣的濃度會較高，如果是腸內(nèi)細菌發(fā)酵所造成的脹氣，則腸中氫氣與氧氣的濃度會較高。
易造成產(chǎn)氣的食物
人體內(nèi)因為缺乏消化寡糖類及多醣類等碳水化合物的酵素，所以在攝取這類食物后，在小腸中不被消化，到大腸中被腸內(nèi)細菌分解利用，然后產(chǎn)生大量氣體（二氧化碳、氫氣、甲烷）。這些可能導致腹脹的「產(chǎn)氣食物」，包括：豆類、洋蔥、茄子、地瓜、馬鈴薯、玉米、柑橘類水果、添加甜味劑（山梨糖醇）的飲料和甜點等。
產(chǎn)氣食物表
食物類別產(chǎn)氣食物
五谷類玉米、洋芋、芋頭、蕃薯、馬鈴薯、糯米類、糙米、雜糧
蔬菜類洋蔥、花椰菜、韭菜、包心菜、胡瓜、蘿卜、茄子、甘藍菜、大頭菜、
扁豆、酸泡白菜、青蔥
水果類蘋果、西瓜、香瓜、哈蜜瓜、蘋果汁
豆類豆干、豆腐、紅豆、綠豆、黃豆、花生、豌豆
乳類牛奶、乳制品
飲料類汽水、養(yǎng)樂多、豆?jié){、可樂
其它咖啡、濃茶、巧克力、油炸類、高糖類的甜點、胡椒粉、香料
當人們遇到左腹部脹氣時，通常會以為是體內(nèi)集了許多脹氣，通過放屁的形式將其排除體外，那么一切都無大礙，就是這樣，我們常常會忽視自己的身體健康。因為有些時候左腹部脹氣并非如此，有些時候你不去理會它，注意它，久而久之也許它也會伴隨著一些脹痛，微疼的感覺，那么您就應該看看一下的些引起左腹部脹氣的原因和處理的方法，來緩解您的問題。
一般常見的消化不良的癥狀，包含嘔酸水（胃酸）、上腹部不適、脹氣、惡心嘔吐等，經(jīng)常是不良的飲食習慣及情緒壓力所造成。
也有可能是特定食物（如乳糖不耐癥）造成的結果，脹氣是消化不良的癥狀之一，和食物，也和腸道內(nèi)的菌叢生態(tài)有關。這是因為食物中的某些成份，受到腸道中的細菌分解，產(chǎn)生大量氣體所致。
情況屬于胃腸濕熱所致，一般藥物很難根治.中醫(yī)中藥長期臨床實踐積累了許多非常有效的治療方法，建議你用傳統(tǒng)中藥蟲草、黑礬、黑棗、核桃仁、梔子、當歸、厚樸、三棱、穿山甲、上甲、下甲、紅花、海南沉、鐵膽粉、蜂膠蜂蜜、蜂蠟等治療，可以快速治愈、這些藥物配合使用可以徹底清除胃腸濕熱，蕩滌胃腸濁氣,促進新陳代謝，改善腸道紊亂的功能，從而徹底根治不復發(fā)。
以上便是緩解左腹部脹氣的一些方法，那么您現(xiàn)在知道了引起左腹部脹氣可能的一些原因了，希望對您有所幫助，在以后的生活中您都應該多加注意和關注自己的身體，不要忽略每個細節(jié)，自己的身體只有自己才能了解，身體健康才是對生活的熱愛，在這里祝您早日康復，身體健康。
在我們平時的生活當中，有很多朋友都說自己經(jīng)常會出現(xiàn)胃脹胃痛的現(xiàn)象，這是怎么回事，該如何治療呢？下面小編就為大家詳細的講講一起來看吧！
脹氣時你該怎么辦？
如果有想排氣的感覺，不要憋著，可以暫時回避一下人群，一定要釋放出來，好讓腸胃紓解一下壓力。
若是腹脹難消時，可以使用薄荷油涂抹肚臍周圍的部位，來消除腹部的脹氣。
喝一點薄荷茶、柑橘茶來緩和腸胃的脹氣。
做一個簡單的動作：將身體平躺，膝蓋彎曲，用雙手環(huán)抱住小腿，盡量將大腿貼近肚子。這個動作可以有效的幫助排氣，防止胃中的氣體堆積，平時每晚睡前都可以做一次可以保護腸胃。
如何避免脹氣？
脹氣大部分是飲食所引起的，首先必須改變飲食習慣：
吃東西時，細嚼慢咽，而且不要一次吃得太多、太撐。
平時避免喝碳酸飲料，口香糖，并且最好不要用吸管喝飲料，因為這些都會無形中增加氣體的攝入。
少吃含有果糖或是山梨醇（糖）的食物或甜點，因為這也是產(chǎn)氣的元兇。
豆類食品一定要煮到熟爛了再吃，因為太硬的豆子，不但不好消化還容易造成脹氣。
有些人對某種食物特別容易產(chǎn)氣或是脹氣，就必須根據(jù)以往的經(jīng)驗避開某些特定的食物。
飯后不要一直悶坐在沙發(fā)上，可以起身走一走，洗個碗，或是散個步，溫和輕緩的運動都有助于幫助消化。
如果是服用了特殊的藥物而造成胃腸的脹氣、不適疼痛，如某些瀉藥或是減肥藥，你可能就需要跟你的當科醫(yī)生溝通，請求更換藥物或是停藥。
通過小編上面的分享，你對于胃痛胃脹氣的原因和保健方法是不是有了一個全面的了解，那么如果你出現(xiàn)的癥狀比較嚴重的話，那么建議你還是及時的診治為好。
肚子大是什么原因
1、緊張壓力導致肚子大
因為緊張壓力和超時工作,加上缺乏運動、飲食不正常,影響器官運作與新陳代謝功能而提早老化,肚子當然也就日益壯大了。
對策:如果你的腰圍過粗,得到新陳代謝癥候群的機率是一般正常人的10倍,最好養(yǎng)成隨時量腰圍的習慣,隨時提醒自己維持身材,不僅遠離肥胖災害,又能獲得健康,何樂而不為。
2、活動力差導致肚子大
腰部得不到充分的鍛煉,就會囤積諸多的脂肪,再者就是如果腰部的運動強度達不到,也是不能達到瘦腰的效果。
對策:你也可以試試“333”運動,也就是一星期3次,每次30分鐘,心跳數(shù)達到130下為原則,還要保證瘦腰運動的強度。
3、便秘代謝差導致肚子大
全身脂肪最容易囤積之處就屬腰部、腹部和臀部,一旦出現(xiàn)了就難以消除,想要趕走礙眼的肥肚,就得特別加把勁。
對策:除了運動和節(jié)食,還可以搭配定期上SpA解小腹之憂,不僅增加肌膚光滑彈性,同時加強新陳代謝,讓松弛的小腹變得更加緊實,全身也通體舒暢。
4、脾虛導致肚子大
人瘦肚子大可能是因為脾虛。脾虛除了人瘦肚子大之外,還會有唇燥唇裂、牙齦出血、易打嗝、大便不成形等等癥狀。因為脾在身體發(fā)揮著將人體內(nèi)的營養(yǎng)和廢物進行中轉、運送的作用,脾虛其功能不能有效發(fā)揮,體內(nèi)的水、濕、熱、寒滯留體內(nèi),無法及時、完全排除體外,導致腹脹肚子大,同時,營養(yǎng)也無法及時完全進行轉化,導致瘦弱。
肚子大減肥方法
早晨空腹喝兩杯水
當體內(nèi)水分不足的時候,食物殘渣就會留在腸道中,腸道中的水分會不斷被吸收,影響腸道蠕動的速度,因此要及時補充水分。早晨起來的時候空腹喝兩杯水,可以幫助排便,清洗腸胃中殘留的食物,輕松的甩掉小肚腩。
晚餐少吃
晚飯進食過多,不易消化,造成脂肪堆積在腹部,日長月久自然會長成小肚腩啦每天晚飯盡量少吃,而且要吃得清淡,如果不是餓得厲害,只吃三至五成飽即可幫你甩掉小肚腩。飯后兩小時不妨來點酸牛奶幫助消化腸胃中的食物。晚餐少吃絕對是幫你甩掉小肚腩首要前提哦!
多喝酸奶
喝酸奶也是減肚子有效的方法之一,酸奶具有促進消化、排便的作用,減肚子的效果相當明顯。酸奶含有益生菌,有助于消化,同時益生菌會在腸道中的纖維發(fā)酵,生成有機酸,促進腸道蠕動。最好選擇低脂酸奶,而且要適量飲用,否則會導致糖分攝入過多,反而容易發(fā)胖。
站立扭腰
如果在看電視,不妨再看廣告的空當,起身站立,挺胸收腹,然后左右扭腰(類似肚皮舞的扭腰動作,要借助腰部用力,而不是腿部或者是背部力量)100下,每天都堅持,保證能幫你甩掉小肚腩!
吃什么瘦肚子
1、普洱茶
一杯普洱只含有約4卡路里的熱量,降脂功效主要來自三個方面的因素:一是由茶多酚、維生素C等多種有效成分一起作用,協(xié)助脂肪的分解和消化;二是發(fā)酵過程形成的多種有益菌群綜合作用(菌群作用可以減少小腸對甘油三脂和糖的攝取、提高酵素分解腰腹部脂肪)。三是,普洱茶中的咖啡因能幫助增強身體燃燒脂肪的能力。
除了能減肥,喝普洱茶還有其他不少好處呢。普洱茶性溫和,是養(yǎng)胃、補氣的良藥。普洱茶是有科學根據(jù)的天然保健飲料。熱飲腸胃舒適,對便秘、尿頻的療效最佳。對于女人來說普洱茶除了保持苗條身材,還能控制皮膚酸堿度的平衡達到健美皮膚的作用。
2、奇異果
奇異果是具備高營養(yǎng)、低熱量特色的生果之王,可補充減肥期間少吃食物后所需的維生素、礦物質營養(yǎng);至于香蕉,雖然熱量不算低,但脂肪卻少,且含有果膠、豐富的鉀等多種礦物質。
女性小腹脹是很常見的現(xiàn)象，如果小腹脹并不是特別的明顯，一般多是胃腸道脹氣引起的，如果腹部脹氣的厲害，很可能是疾病引起的小腹脹，最好是去醫(yī)院做一下全面的檢查，查明原因后，在對癥治療，現(xiàn)代女性生活壓力大，是很容易引起身體疾病的，平時女性一定要愛惜自己的身體。
女生肚子脹痛的原因是什么
一，慢性的隱痛，常在疲勞、運動或性生活后急性發(fā)作。
二，患者感到經(jīng)前常有的那種腹部飽脹感，接下來是類似經(jīng)前那種小肚子脹疼的感覺，但時間卻不是在經(jīng)前。
三，宮頸糜爛嚴重或嚴重子宮脫垂時也可出現(xiàn)下腹隱痛、下墜并向腰能部放射，出現(xiàn)小肚子漲痛。四，卵巢囊腫，卵巢囊腫會隨著時間逐漸發(fā)展，以致于當你運動或者靜坐后站起，也會感到疼痛。當運動時就有一種墜痛因此女性往往感覺小肚子脹疼。
女性小腹墜脹怎么回事
1、月經(jīng)不調導致
月經(jīng)不調所導致的下腹墜脹問題是最常見的，部分的女性在月經(jīng)周期內(nèi)會有下腹疼痛、全身不適等的問題，情況嚴重的話還會出現(xiàn)疼痛嚴重。處于青春期的女性大多是原發(fā)性的痛經(jīng)問題，是可以自愈的。但是若果在經(jīng)后發(fā)作的痛經(jīng)現(xiàn)象的話，則大多是由某種疾病多引起，應該及早就醫(yī)，檢查。
另外，部分有痛經(jīng)情況的女性，盡量不要依靠止痛藥解決痛經(jīng)問題，多服止痛藥會導致藥物的依賴性，降低自身對于藥物的吸收，另外，經(jīng)常性痛經(jīng)問題有可能是由其他疾病引發(fā)，例如子宮疾病，經(jīng)常性痛經(jīng)嚴重的女性建議還是做一個詳細的檢查，找出造成痛經(jīng)的原因。
2、腫瘤導致
腫瘤會引起腹痛、腹脹、腰痛和下墜感，一般情況是持續(xù)存在的，不會突然消失。另外，如果腫瘤發(fā)生了扭轉、破裂。出血的情況的話，則會導致突然性的腹痛，及時手術治療。
肚子脹氣怎么辦
1、當心易“生氣”食品
豆類和十字花科蔬菜，如西蘭花、甘藍中含有一種復合糖叫蜜三糖，這種糖比其他種類的糖更難被人體吸收，當它在腸內(nèi)被艱難吸收的同時，就會產(chǎn)生副產(chǎn)品—— 氣體。但是，不要因為這些食物易產(chǎn)氣就放棄食用，你可以同時食用高纖維食物來改善脹氣的狀況。
2、吃鹽太多也脹氣
一次性吃鹽過量會讓身體存水，從而產(chǎn)生脹氣。因此要盡量避免高鹽食品，如包裝食品、油炸食品，尤其是罐裝濃湯或方便面，一份含有的鹽分就接近人體一天的需求量。取而代之，要多食用新鮮蔬菜和全麥食品。
