到下午肚子就開始脹氣
下午養(yǎng)生常識。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！鄙鐣?huì)發(fā)展，人們越來越接受養(yǎng)生的理念，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何做的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“到下午肚子就開始脹氣”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
不知道大家有沒有遇到過這樣的情況呢？吃完午飯不一會(huì)兒，到了下午或接近傍晚的時(shí)候，肚子就開始脹氣。特別是一些在校午休的同學(xué)，往桌子上面一趴肚子就開始發(fā)出咕嚕咕嚕的響聲，很是不舒服，影響了自己的午睡時(shí)間，也影響了下午學(xué)習(xí)的效率，但是卻找不到合適的解決方法，實(shí)在是心煩的很。那么一到下午肚子就開始脹氣到底是不是一種病呢？我們又該怎么治療呢？
原因以及解決方法：
脹氣可能是胃、腸道出毛病的一個(gè)癥狀，張開嘴巴咀嚼、邊吃邊說話、狼吞虎咽(同時(shí)吃進(jìn)許多空氣)、邊吃飯邊喝湯(將胃中的消化酶沖下消化道)等，都容易造成消化問題帶來脹氣。消化不良、胃病也會(huì)伴隨脹氣;食物過敏也可能是造成原因，它使食物在結(jié)腸發(fā)酵，產(chǎn)生氫氣及二氧化碳;糖類食品含有細(xì)菌，是產(chǎn)生脹氣的主要來源。你需找出自己無法消化的食物，進(jìn)而避開這些食物。生活壓力、情緒緊張、缺乏消化酶等，均可能引起脹氣。
●服用嗜酸菌
消化不良型脹氣可用嗜酸菌來改善，因?yàn)槿狈@些良性菌是最常見的消化不良因素。打開10粒膠囊服用，或使用一湯匙的粉末配方。對乳晶過敏者，可改用不含牛乳的制劑。嗜酸菌也是頗安全的灌腸劑，開始你可能感到輕微的不適，不過大約1小時(shí)后即可乎息。
●不直搭配的食物
食物搭配不良會(huì)帶來消化問題，例如蛋白質(zhì)與淀粉就不是好搭檔，蔬菜與水果也是不佳的組合，牛奶不宜與三餐同時(shí)用，糖不要與蛋白質(zhì)或淀粉合用。
●喝醋
用一湯匙純的蘋果醋加一杯水，在正餐時(shí)啜飲，有助消化。也可以早晨起床時(shí)先喝一杯檸檬水，它也有治療及清血的作用。
哪些情況你必須去看醫(yī)生?
1、如果您長期感到肚子脹氣或打嗝、放屁不止。
2、莫名其妙的脹氣持續(xù)三天以上，都無法緩解。
3、排氣或排便后下腹部比較不痛者，有可能是腸躁癥。
4、經(jīng)常放屁、體重減輕、或是排出淺色、惡臭的糞便，可能表示你可能無法消化脂肪。
經(jīng)常肚子脹氣的人，一定要注意自己的飲食，少吃容易產(chǎn)氣、脹氣的食物，吃東西時(shí)不要急，要細(xì)嚼慢咽，如果長期肚子脹氣有屁放不出的話最好到醫(yī)院看看。
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如果身體在某一瞬間出現(xiàn)了某種疾病現(xiàn)象，或者是異常反映，人們一般都不會(huì)過多注意，可是如果身體定期在某一特定時(shí)間段出現(xiàn)問題的話就會(huì)引起人們的擔(dān)心。上班族都會(huì)發(fā)現(xiàn)每天到下午的時(shí)候小腿就會(huì)腫脹，這是一種特定時(shí)間段所發(fā)生的現(xiàn)象，所以下午的時(shí)候小腿發(fā)生腫脹的原因會(huì)是什么?
那些習(xí)慣讓你容易水腫?
時(shí)常吃冰品、喝冰飲、吃甜食;或者為了減肥長期吃生菜沙拉;早上還沒吃熱呼呼的食物就先空腹喝了蔬果汁;喜吃寒性蔬果：西瓜、水梨、柚子、葡萄柚、橘子、奇異果、火龍果、香蕉、大白菜、白蘿卜、蘆薈。
愛吃重口味(重咸、味素、辣醬、沙茶、泡菜、酸菜…)，過多的鹽分?jǐn)z入反而會(huì)讓水分滯留在體內(nèi)，不易排出。
久坐、久站的工作型態(tài)、愛穿高跟鞋。
體質(zhì)性水腫的產(chǎn)生原因?怎么改善?
本身脾胃功能虛弱，或長期喜愛冰品冰飲及寒性食物，飲食最直接損傷的就是脾胃功能，中醫(yī)觀點(diǎn)認(rèn)為脾失健運(yùn)，濕由內(nèi)生，也就是脾運(yùn)化功能失常，無法妥善處理身體水分的代謝，造成水濕」病理產(chǎn)物停留在體內(nèi)，長期下來，還會(huì)損傷五臟六腑的陽氣，造成身體各項(xiàng)代謝循環(huán)機(jī)能下降，容易發(fā)胖!
一日抗腫脹對策
1.
早起可以喝薏仁漿、紅豆水消消水腫。2.
長時(shí)間需站立或久坐者~建議穿彈性襪，預(yù)防下半身腫脹及靜脈曲張。3.
長期坐辦公室～建議每一小時(shí)站起來活動(dòng)一下，躲在辦公室底下的小腳，這時(shí)候可以邊做運(yùn)動(dòng)(腳板往上勾及往下踩交替，每一小時(shí)30下)，加強(qiáng)血液向心臟回流。4.
下午泡杯生姜紅茶并且按摩三陰交、陰陵泉。5.
回家準(zhǔn)備晚餐，烹煮食物時(shí)記得多放姜片或姜絲去水氣，飲食宜清淡，切忌重口味飲食以免水腫。6.
沐浴后 三陰經(jīng)按摩法 ，也可以再次按摩三陰交、陰陵泉穴。7.
睡前用熱水泡腳，加速下肢的血液回流，還可消除腿部肌肉疲勞。8.
每天睡前做空中腳踏車50下緊實(shí)大腿及小腹，接著抬腳20分鐘。9.
睡覺時(shí)將小腿用兩個(gè)枕頭墊高，增加血液回流。改善體質(zhì)性水腫的飲食
多食利水消腫食物。如薏仁水、冬瓜姜絲湯、紅豆水、四神湯(減重者早上喝)、嫩姜絲料理或姜片紅茶
【生姜紅茶】
每天午后來杯生姜紅茶，從家里帶切好的生姜片2-3片(建議可以連生姜連皮洗凈一起泡，利水消腫功效更強(qiáng))或者先磨成姜汁，加入茶包泡好的紅茶中，經(jīng)常待在冷氣房的上班族來說，生姜紅茶飲除消水腫之外，還有抵御寒氣的功效。
預(yù)防小腿腫脹的飲食注意
真正應(yīng)該遵守的是以下低鹽飲食!!
水腫體質(zhì)應(yīng)嚴(yán)格遵守低鹽分飲食，以免水分滯留在體內(nèi)，不只是做菜時(shí)添加鹽分須減少，許多加工食品在制作過程中早已添加大量食鹽或味精，這些看不到的鹽分，很容易讓人不知不覺吃下肚，一旦攝入過多就會(huì)讓水分滯留在體內(nèi)
出現(xiàn)臉部或者下半身浮腫的現(xiàn)象!!
以下列舉容易忽略卻鹽分高的食物，容易水腫的人宜少吃：
辣椒醬、沙茶醬、泡菜、乳酪、各式腌漬品、醬菜、榨菜、煙燻火腿、香腸、豆腐乳、魚肉松、魚丸、肉丸、面線、蜜餞、豆瓣醬、甜面醬、番茄醬、蠔油
加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)促進(jìn)水分排除，例如快走、慢跑、游泳或原地踏歩20分鐘等有氧運(yùn)動(dòng)，藉由運(yùn)動(dòng)使肌肉收縮，促進(jìn)循環(huán)，消除水腫，還能促進(jìn)脂肪燃燒。
下午肚子脹氣什么原因，這是很多人要問的問題，首先了解一下肚子脹是什么原因引起的，主要是由肝郁氣滯、肝郁不舒引起的，也就是我們平時(shí)說的胃炎、胃潰瘍等疾病，這樣的患者平時(shí)不能吸煙、也不能喝酒，不能吃辛辣的食物，如果病情較重就需要用藥物來治療，下面讓我們具體了解一下下午肚子脹氣什么原因。
脹氣可能是胃、腸道出毛病的一個(gè)癥狀，張開嘴巴咀嚼、邊吃邊說話、狼吞虎咽(同時(shí)吃進(jìn)許多空氣)、邊吃飯邊喝湯(將胃中的消化酶沖下消化道)等，都容易造成消化問題帶來脹氣。消化不良、胃病也會(huì)伴隨脹氣;食物過敏也可能是造成原因，它使食物在結(jié)腸發(fā)酵，產(chǎn)生氫氣及二氧化碳;糖類食品含有細(xì)菌，是產(chǎn)生脹氣的主要來源。你需找出自己無法消化的食物，進(jìn)而避開這些食物。生活壓力、情緒緊張、缺乏消化酶等，均可能引起脹氣。
●服用嗜酸菌
消化不良型脹氣可用嗜酸菌來改善，因?yàn)槿狈@些良性菌是最常見的消化不良因素。打開10粒膠囊服用，或使用一湯匙的粉末配方。對乳晶過敏者，可改用不含牛乳的制劑。嗜酸菌也是頗安全的灌腸劑，開始你可能感到輕微的不適，不過大約1小時(shí)后即可乎息。
●不直搭配的食物
食物搭配不良會(huì)帶來消化問題，例如蛋白質(zhì)與淀粉就不是好搭檔，蔬菜與水果也是不佳的組合，牛奶不宜與三餐同時(shí)用，糖不要與蛋白質(zhì)或淀粉合用。
●喝醋
用一湯匙純的蘋果醋加一杯水，在正餐時(shí)啜飲，有助消化。也可以早晨起床時(shí)先喝一杯檸檬水，它也有治療及清血的作用。
上面說的這些就是出現(xiàn)脹氣的一些原因以及采取的措施，當(dāng)然了，具體的應(yīng)該怎么辦還是應(yīng)該看看你的病因， 不要說隨便什么樣的癥狀你都采用同一種治療方法，這樣不但對于治療沒有什么太好的效果，很多時(shí)候可能還會(huì)引起其他的什么疾病。
日常生活中，一定有這樣的人，很容易臉紅，有些是因?yàn)樾睦锞o張，導(dǎo)致血流加快，而使得面部發(fā)紅發(fā)燙，這個(gè)是很正常的。但是有些在位子上坐著坐著就臉紅的，跟人說話的時(shí)候說著說著就臉紅了。這樣的臉紅可不是因?yàn)楹π吲丁：艽罂赡苁且驗(yàn)槠つw敏感或者有皮膚上的某些疾病。還是需要盡早去醫(yī)院檢查。
下面是對面部發(fā)紅病理性的介紹和和發(fā)紅的原因介紹：
面部潮紅原因有很多種，其中一種原因是面部紅血絲。面部紅血絲就是指面部的毛細(xì)血管擴(kuò)張所引起的一種皮膚疾病。面部毛細(xì)血管擴(kuò)張后可以使面部呈現(xiàn)一種“紅臉”的外觀。大致分兩大類型：遺傳型和誘發(fā)型。遺傳型多是遺傳而得，常有家族性；誘發(fā)型最為多見。
潮紅的原因：
一是局部長期使用皮質(zhì)類激素藥物，引起毛細(xì)血管擴(kuò)張，導(dǎo)致皮膚變薄、萎縮等。
二是居住高寒地區(qū)或受過凍傷，致使血液循環(huán)受阻，血管壁淤滯使面部呈現(xiàn)一條條紅血絲。
三是經(jīng)過美容換膚，因?yàn)閾Q膚品主要含苯甲酸，用苯甲酸反復(fù)刺激薄嫩、細(xì)膩的顏面部位，使沒有受到保護(hù)的真皮層暴露于外部，接受強(qiáng)烈紫外線的照射所致。
四是敏感皮膚一般角質(zhì)層薄，它們對外界的陽光、藥物、化妝品、氣溫（冷熱）等都比較敏感，導(dǎo)致未稍血管時(shí)緊時(shí)松，呈現(xiàn)反復(fù)淤血狀態(tài)，造成血管迂回?cái)U(kuò)張，形成紅血絲。
面部潮紅的人很容易受到氣候和情緒的影響，運(yùn)動(dòng)過后和情緒激動(dòng)的時(shí)候潮紅現(xiàn)象會(huì)更加明顯，冬天頻繁在溫度差異較大的空間內(nèi)出入會(huì)造成面部的毛細(xì)血管擴(kuò)張，加重面部潮紅的的嚴(yán)重程度。很多居住在高原和寒冷地區(qū)的人都會(huì)出現(xiàn)面部潮紅的現(xiàn)象，這就是氣溫環(huán)境對于面部影響的最有力佐證。
夏天到了，要到了吃水果，喝冷飲，吃冰激凌，吹空調(diào)的時(shí)候了。在空調(diào)屋里抱著個(gè)西瓜吃西瓜，絕對是一件非常享受的事情，但是這種事情不是所有的人都能享受的。有一些人肚子不能受涼，稍微一受涼就脹氣肚子疼，那么這是怎么回事呢？肚子一涼就脹氣，應(yīng)該怎么辦呢？
日常生活中最常見的肚子脹氣，十有八九都是受涼引起的！也許你說，自己也沒受涼呀！而有時(shí)在不知不覺中，身體受涼氣的侵襲，尤其是女子，更容易受涼。
胃脹氣多是消化不良，胃腸運(yùn)動(dòng)慢造成的，胃炎、胃潰瘍的人常會(huì)胃脹氣。
步驟/方法
1食食療方法一：炒谷芽15克，金桔2－3枚（或桔餅）
炒谷芽有健脾理氣的作用，金桔有理氣和胃的作用。
制作方法：將金桔洗凈，壓扁，將炒谷芽放入砂鍋內(nèi)，加冷水200毫升，浸泡片刻，煎煮10分鐘后，再放入金桔煮5分鐘，將藥汁潷出，再加水煎1次，將兩次藥汁合并，加入少量糖，當(dāng)茶飲。
這種食療法任何人可用。
2食療方法二：檳榔12克粳米60克檳榔有消食行氣的作用。
制作方法：將檳榔洗凈，用水煎，取汁去渣，將粳米洗凈，加入藥汁中，用小火煮成粥，可以根據(jù)自己口味加少量糖或鹽，隨量食用，一天吃一次，早晚吃最好。
引起胃脹的原因有多方面的，如精神壓力、消化不良等，主要是胃動(dòng)力不足。一般是飯后飽脹，噯氣，坐臥不安，茶飯不思；胃脹的反復(fù)性和長期性可以導(dǎo)致胃炎，消化道潰瘍，甚至可以發(fā)展為胃癌。
日常生活以及飲食的注意事項(xiàng)：
避免攝食刺激性和對身體敏感的食物；飲食規(guī)律，細(xì)嚼慢咽，戒煙少酒；情緒穩(wěn)定，放松精神，適量運(yùn)動(dòng)，勞逸結(jié)合。
3營養(yǎng)產(chǎn)品調(diào)理建議：
1、維生素C：具有抗氧化，解毒的功效，減輕精神壓力；促進(jìn)膠原蛋白的合成，增強(qiáng)胃動(dòng)力。
2、維生素B族：促進(jìn)消化，加速人體的新陳代謝；穩(wěn)定情緒，減輕精神壓力，改善睡眠。
3、復(fù)合維生素片：補(bǔ)充人體所需的維生素和礦物質(zhì)，促進(jìn)消化，加速人體的新陳代謝；加速修復(fù)受損的組織；穩(wěn)定情緒，減輕精神壓力。
4日常生活保養(yǎng)：
夜晚睡覺的時(shí)候，必須注意肚臍周圍的保暖，在炎熱的夏天更要注意，如果怕睡著后踢被子，在腹部裹上護(hù)臍帶。不要怕人家笑話，保養(yǎng)一陣子好了后，可把護(hù)臍帶脫下才行。I（照我看，你脹氣的程度比較嚴(yán)重，要一直帶著最好），可仿照嬰兒的護(hù)臍帶自己制作一個(gè)。我這么說是有道理的，肚臍是最易感受風(fēng)寒的，最易進(jìn)入寒氣的。
注意事項(xiàng)
1、每天晚上用熱水燙腳、泡腳
2、用熱水袋敷肚子、在浴室來個(gè)蒸汽浴
3、如果是女性，服用艾婦暖宮丸，還可以調(diào)理受涼氣引起的月經(jīng)不調(diào)
相信很多人都出現(xiàn)過肚子脹氣的癥狀，這種感覺特別難受，只要稍微吃一點(diǎn)東西就會(huì)脹氣，這時(shí)候說明腸胃健康出現(xiàn)了問題，患者要做好多方面護(hù)理工作，尤其是飲食的合理調(diào)整至關(guān)重要。
一、肚子脹氣怎么辦
一般說來肚子腸氣脹均有腹部膨隆，局限于上腹部的膨隆多見于胃或橫結(jié)腸積氣所致，小腸積氣腹部膨隆可局限于中腹部，也可為全腹部膨隆，結(jié)腸積氣腹部膨隆可局限于下腹部或左下腹部，幽門梗阻時(shí)，上腹部可有胃型及蠕動(dòng)波，腸梗阻時(shí)可見腸型及腸蠕動(dòng)波，腸鳴音亢進(jìn)或減弱，腹膜炎患者可有壓痛及肌緊張。
如果有想排氣的感覺，不要憋著，可以暫時(shí)回避一下人群，一定要釋放出來，好讓腸胃紓解一下壓力。
若是腹脹難消時(shí)，可以使用薄荷油涂抹肚臍周圍的部位，來消除腹部的脹氣。
喝一點(diǎn)薄荷茶、柑橘茶來緩和腸胃的脹氣。
二、減少脹氣的方法
1、不要吃不易消化的食物
炒豆、硬煎餅等硬性食物不容易消化，在胃腸里滯留的時(shí)間也較長，可能產(chǎn)生較多氣體引發(fā)腹脹。
2、少吃高纖維食物
如土豆、面食、豆類以及卷心菜、花菜、洋蔥等，都易在腸胃部制造氣體，最后導(dǎo)致腹脹。
3、改變狼吞虎咽的習(xí)慣
進(jìn)食太快，或邊走邊吃，容易吞進(jìn)不少空氣；常用吸管喝飲料也會(huì)讓大量空氣潛入胃部，引起腹脹。
4、克服不良情緒
焦躁、憂慮、悲傷、沮喪、抑郁等不良情緒都可能使消化功能減弱，或刺激胃部制造過多胃酸，其結(jié)果是胃氣增多，腹脹加劇。
5、適度補(bǔ)充纖維食物
高纖維食物并非只會(huì)導(dǎo)致腹脹，有時(shí)恰恰相反，在攝入高脂肪食物后，有時(shí)反而會(huì)有減輕腹脹的功效。原因在于，高脂肪食物難以被消化、吸收，因而在腸胃里逗留時(shí)間往往比較長，而一旦有纖維加入，受阻塞的消化系統(tǒng)很可能迅速得以疏通。
6、適當(dāng)鍛煉身體
每天堅(jiān)持1小時(shí)左右的適量運(yùn)動(dòng)，不僅有助于克服不良情緒，還可幫助消化系統(tǒng)維持正常功能。
7、注意某些疾患
對某些疾患來說，腹脹或是先兆，或是癥狀之一，它們包括：過敏性腸炎、潰瘍性結(jié)腸炎、膀胱瘤等。
8、保暖腹部
可以用暖水帶熱敷腹部，也可以飯后按摩腹部，當(dāng)然這也是病后沒辦法采用的辦法，真正治本的是克服不良情緒和注意鍛煉身體，以及良好的飲食和生活習(xí)慣。
三、容易產(chǎn)生脹氣的食物
1、當(dāng)心易“生氣”食品
豆類和十字花科蔬菜，如西蘭花、甘藍(lán)中含有一種復(fù)合糖叫蜜三糖，這種糖比其他種類的糖更難被人體吸收，當(dāng)它在腸內(nèi)被艱難吸收的同時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生副產(chǎn)品——?dú)怏w。但是，不要因?yàn)檫@些食物易產(chǎn)氣就放棄食用，可以同時(shí)食用高纖維食物來改善脹氣的狀況。
2、吃鹽太多也脹氣
一次性吃鹽過量會(huì)讓身體存水，從而產(chǎn)生脹氣。因此要盡量避免高鹽食品，如包裝食品、油炸食品，尤其是罐裝濃湯或方便面，一份含有的鹽分就接近人體一天的需求量。取而代之，要多食用新鮮蔬菜和全麥?zhǔn)称贰?/p>
3、檢查食品中的糖醇
糖醇是一種甜味劑，多存在于口香糖或其他無糖食品中。糖醇能夠部分被消化，同時(shí)也會(huì)產(chǎn)生氣體。想避免脹氣，在購買食品的時(shí)候，仔細(xì)檢查一下其中是否含有糖醇一類的成分，如山梨糖醇、麥芽糖醇或木糖醇等?？谙闾侵泻猩嚼娲?，因此也要少嚼口香糖。
