肌肉拉傷是什么感覺呢
什么是養(yǎng)生呢。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對晚年的健康透支。古往今來，人們都普通注意養(yǎng)生！養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機，而應(yīng)從年輕開始。就中醫(yī)養(yǎng)生話題，您是如何看待的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細地整理了以下內(nèi)容《肌肉拉傷是什么感覺呢》，希望能對您有所幫助，請收藏。
很多人應(yīng)該都知道肌肉拉傷這一種身體損傷，很多人雖然聽說過這種身體損傷，但是不知道具體的情況是什么。不知道肌肉拉傷是什么感覺，在自身的肌肉出現(xiàn)一些損傷的時候不知道是不是肌肉拉傷這種身體損傷，也不知道如何判斷是否是肌肉損傷。那么，肌肉拉傷是什么感覺呢?
第一，肌肉拉傷是什么感覺呢?肌肉酸痛是一種正常的、積極的生理表現(xiàn)。人們往往在力量訓(xùn)練或一個不太適應(yīng)的運動練習(xí)后，產(chǎn)生明顯的肌肉酸痛和不適。而這些癥狀在休息一段時間后會自然消失，當(dāng)再次進行同樣的運動時肌肉酸痛癥狀會明顯減輕或不產(chǎn)生。而運動導(dǎo)致的肌肉拉傷就不同了，肌肉或韌帶拉傷會造成骨骼肌大面積的病理性改變，如細胞變性、細胞壞死等等，不僅影響繼續(xù)運動或訓(xùn)練，還可能會帶來較嚴(yán)重的后果。
第二，肌肉和韌帶拉傷，會因一個損傷性動作而突然出現(xiàn)，而肌肉酸痛則是逐漸加重的。有一個辦法可以鑒別二者：肌肉酸痛通過牽拉能得到緩解，而如果是運動損傷，牽拉反而會使疼痛加重?？傊?，運動后肌肉酸痛和肌肉的損傷性質(zhì)完全不同。肌肉酸痛可以通過休息、牽拉、按摩等得到緩解。而肌肉損傷，就必須用醫(yī)學(xué)手段解決了。肌肉拉傷后，要立即進行冷處理——用冷水沖局部或用毛巾包裹冰決冷敷，然后用繃帶適當(dāng)用力包裹損傷部位，防止腫脹。在放松損傷部位肌肉并抬高傷肢的同時，可服用一些止疼、止血類藥物。24小時至48小時后拆除包扎。根據(jù)傷情，可外貼活血和消腫脹膏藥，孝珍磁療貼具有這些作用，另外還可以適當(dāng)熱敷或用較輕的手法對損傷局部進行按摩。肌肉拉傷嚴(yán)重者，如將肌腹或肌腱拉斷者，應(yīng)抓緊時間去醫(yī)院作手術(shù)縫合。
肌肉拉傷是什么感覺呢?不少人健美運動中都出現(xiàn)肌肉拉傷，不管怎樣來講，肌肉拉傷都是健美訓(xùn)練的大敵，往往讓你很長一段時間放棄該部位的肌肉訓(xùn)練。所以我們要提早預(yù)防肌肉拉傷。休息：如果健美訓(xùn)練中身體某部位感到某種異常的疼痛，就別再做下去了，應(yīng)該徹底放松和休息。不增加傷處的負(fù)擔(dān)：弄清受傷部位后，不僅僅不要做影響這些傷痛處的健美訓(xùn)練動作，就是在日?；顒又?，也須注意不給傷處增加負(fù)擔(dān)。輕輕伸展：慢慢伸展傷處，直到一遇到有輕微抵觸處即停止，然后試著放松損傷部位。這樣做時，試試作進一步的伸展，當(dāng)肌肉達到伸展和輕松時，起治療作用的血液會更多的流往該處，就能更快得到治愈，但如伸展過分，就會導(dǎo)致創(chuàng)傷的惡化，甚至再受傷。按摩：輕輕的按摩能直接增進血液流量，可以自我搓揉，但更有效的解痛辦法是自己放松，讓一位懂推拿術(shù)的人給你推拿。
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一些人在運動的時候就會出現(xiàn)一些肌肉拉傷的現(xiàn)象，特別是在一些劇烈的運動，而且肌肉在急劇收縮的情況下會出現(xiàn)拉傷的現(xiàn)象，如果出現(xiàn)了肌肉拉傷，拉傷的部位就會有很痛的感覺，而且如果用手摸的話，被拉傷的地方的肌肉還會顯的很硬，下面我們來了解了解肌肉拉傷癥狀。
肌肉拉傷的現(xiàn)象很常見了，特別是在一些運動中，如果我們用力過猛，一不小心就會出現(xiàn)這樣的情況，肌肉拉傷疼痛的現(xiàn)象是會很明顯的，也會讓活動受到限制了，大家來看看肌肉拉傷癥狀吧。
原因
在體育運動中，由于準(zhǔn)備活動不當(dāng)，某部肌肉的生理機能尚未達到適應(yīng)運動所需的狀態(tài);訓(xùn)練水平不夠，肌肉的彈性和力量較差;疲勞或過度負(fù)荷，使肌肉的機能下降，力量減弱，協(xié)調(diào)性降低;錯誤的技術(shù)動作或運動時注意力不集中，動作過猛或粗暴;氣溫過低濕度太大，場地或器械的質(zhì)量不良等都可以引起肌肉拉傷。
在完成各種動作時，肌肉主動猛烈地收縮超過了肌肉本身的負(fù)擔(dān)能力，或突然被動的過度拉長，超過了它的伸展性，都可發(fā)生拉傷。如舉重運動彎腰抓提杠鈴時，豎脊肌由于強烈收縮而拉傷。在做前壓腿、縱劈叉等練習(xí)時，突然用力過猛，可使大腿后群肌肉過度被動拉長而發(fā)生損傷;橫劈叉練習(xí)可使大腿內(nèi)側(cè)群肉過度被動拉長而發(fā)生拉傷。在體育運動中，大腿后群肌肉的拉傷最為常見，大腿內(nèi)收肌、腰背肌、腹直肌、小腿三頭肌、上臂肌等都是肌肉拉傷的易發(fā)部位。
癥狀表現(xiàn)
局部疼痛、壓痛;腫脹、肌肉緊張、發(fā)硬、痙攣;功能障礙。當(dāng)受傷肌肉主動收縮或被動拉長時疼痛加重，肌肉收縮抗阻力試驗陽性，即疼痛加劇或有斷裂的凹陷出現(xiàn)。有些傷員傷時有撕裂樣感，腫脹明顯及皮下淤血嚴(yán)重，觸摸局部有凹陷或見一端異常隆起者，可能為肌肉斷裂。
處理
肌纖維輕度拉傷及肌痙攣者，用針刺療法會取得顯著療效。肌纖維部分?jǐn)嗔颜?，早期用冷敷、加壓包扎，還要把患肢放在使受傷肌肉松弛的位置以減輕疼痛。48小時后開始按摩，手法要輕緩。經(jīng)過初期冷敷治療治療之后，可以外敷。懷疑有肌肉、肌腱完全斷裂者，應(yīng)在局部加壓包扎、固定患肢后，立即送醫(yī)院確診，必要時還要接受手術(shù)治療。
肌肉拉傷癥狀最明顯的就是疼痛，肌肉發(fā)硬，很多人在一些運動中沒有做好準(zhǔn)備工作，就是運動前沒有做好熱身的工作，就會很容易出現(xiàn)這樣的情況，如果肌肉拉傷了要能夠及時的去處理，最好的方法就是先冷敷被拉傷的部位，不要再亂動了。
對于很多喜愛運動的人們來說在運動的時候出現(xiàn)一些身體損傷是非常常見的情況，尤其是腿部出現(xiàn)一些損傷。其中腿上肌肉拉傷是最為常見的情況。很多沒有運動經(jīng)驗的人們非常容易出現(xiàn)這種情況，但一些人出現(xiàn)腿上肌肉拉傷這種情況之后不知道怎么辦。那么，腿上肌肉拉傷怎么辦呢?
第一，腿上肌肉拉傷怎么辦呢?當(dāng)小腿肌肉拉傷時適當(dāng)處理緩解疼痛。在肌肉拉傷中，最常用的預(yù)熱處理是冷敷。用袋子，裝上冰水(可以在水中放入少量冰塊)將袋子放在肌肉拉傷處?？蛇m當(dāng)緩解拉傷疼痛。 對于輕度拉傷來說，只要適當(dāng)休息。不進行比較要用力的運動，疼痛就可以自行緩解了。但是疼痛消除卻需要幾天甚至一周時間。在休息一晚之后，可以輔助進行拉傷部位的按摩。適當(dāng)揉搓肌肉，會輔助恢復(fù)的作用。
第二，對于輕度拉傷來說，只要適當(dāng)休息。不進行比較要用力的運動，疼痛就可以自行緩解了。但是疼痛消除卻需要幾天甚至一周時間。在休息一晚之后，可以輔助進行拉傷部位的按摩。適當(dāng)揉搓肌肉，會輔助恢復(fù)的作用。對于重度肌肉拉傷疼痛難忍的，則需要周圍人適當(dāng)采取冷敷處理，將其背至醫(yī)務(wù)室或醫(yī)院進行處理。其間應(yīng)當(dāng)減少傷者用力的情況，以緩解其疼痛。重度拉傷要進行一定的治療，最好不要強忍疼痛，不僅因為疼痛期會很長，也防止對身體造成傷害。
腿上肌肉拉傷怎么辦呢?肌纖維學(xué)說：疼痛的原因是肌纖維伸縮過度造成的損傷。所以大運動量的運動前一定要認(rèn)真的做準(zhǔn)備活動，肌肉疼痛就是身體發(fā)出的警示，表明身體已經(jīng)處于非正常的狀態(tài)，提示我們的一些做法是錯誤的應(yīng)該停止或改正。運動是為了強健身體而不是損害身體肌肉拉傷是肌肉在運動中急劇收縮或過度牽拉引起的損傷。這在長蹍、引體向上和仰臥起坐練習(xí)時容易發(fā)生。肌肉拉傷后，拉傷部位劇痛，用手可摸到肌肉緊張形成的索條狀硬塊，觸疼明顯，局部腫脹或皮下出血，活動明顯受到限制。肌肉拉傷后，要立即進行冷處理——用冷水沖局部或用毛巾包裹冰決冷敷，然后用繃帶適當(dāng)用力包裹損傷部位，防止腫脹。在放松損傷部位肌肉并抬高傷肢的同時，可服用一些止疼、止血類藥物。24小時至48小時后拆除包扎。根據(jù)傷情，可外貼活血和消腫脹膏藥，可適當(dāng)熱敷或用較輕的手法對損傷局部進行按摩。
隨著人們對自身身體素質(zhì)的重視一些自身身體素質(zhì)比較差的人們都開始選擇健身來提高自身的身體素質(zhì)，但是在健身過程當(dāng)中如果方法不當(dāng)就會出現(xiàn)一些損傷，跑步拉傷了肌肉就是一種常見的情況，很多出現(xiàn)這種情況的人們不知道該如何處理。那么，跑步拉傷了肌肉怎么辦呢?
第一，跑步拉傷了肌肉怎么辦呢?肌肉拉傷是肌肉在運動中急劇收縮或過度牽拉引起的損傷。這在長蹍、引體向上和仰臥起坐練習(xí)時容易發(fā)生。肌肉拉傷后，拉傷部位劇痛，用手可摸到肌肉緊張形成的索條狀硬塊，觸疼明顯，局部腫脹或皮下出血，活動明顯受到限制。肌肉拉傷后，要立即進行冷處理——用冷水沖局部或用毛巾包裹冰決冷敷，然后用繃帶適當(dāng)用力包裹損傷部位，防止腫脹。在放松損傷部位肌肉并抬高傷肢的同時，可服用一些止疼、止血類藥物。24小時至48小時后拆除包扎。根據(jù)傷情，可外貼活血和消腫脹膏藥，可適當(dāng)熱敷或用較輕的手法對損傷局部進行按摩。
第二， 在體育運動中，由于準(zhǔn)備活動不當(dāng)，某部肌肉的生理機能尚未達到適應(yīng)運動所需的狀態(tài);訓(xùn)練水平不夠，肌肉的彈性和力量較差;疲勞或過度負(fù)荷，使肌肉的機能下降，力量減弱，協(xié)調(diào)性降低;錯誤的技術(shù)動作或運動時注意力不集中，動作過猛或粗暴;氣溫過低濕度太大，場地或器械的質(zhì)量不良等都可以引起肌肉拉傷。?在完成各種動作時，肌肉主動猛烈地收縮超過了肌肉本身的負(fù)擔(dān)能力;或突然被動的過度拉長，超過了它的伸展性，都可發(fā)生拉傷。如舉重運動彎腰抓提杠鈴時，豎脊肌由于強烈收縮而拉傷;在做前壓腿、縱劈叉等練習(xí)時，突然用力過猛，可使大腿后群肌肉過度被動拉長而發(fā)生損傷;橫劈叉練習(xí)可使大腿內(nèi)側(cè)群肉過度被動拉長而發(fā)生拉傷。在體育運動中，大腿后群肌肉的拉傷最為常見，大腿內(nèi)收肌、腰背肌、腹直肌、小腿三頭肌、上臂肌等都是肌肉拉傷的易發(fā)部位。?跑步拉傷了肌肉怎么辦呢?肌纖維輕度拉傷及肌痙攣者，用針刺療法會取得顯著療效。肌纖維部分?jǐn)嗔颜?，早期用冷敷、加壓包扎，還要把患肢放在使受傷肌肉松弛的位置以減輕疼痛。48小時后開始按摩，手法要輕緩。懷疑有肌肉、肌腱完全斷裂者，應(yīng)在局部加壓包扎、固定患肢后，立即送醫(yī)院確診，必要時還要接受手術(shù)治療。? (四)傷后訓(xùn)練?部分?jǐn)嗔颜?，局部停?xùn)2～3天，健肢及其他部位可以繼續(xù)活動，以后逐步進行功能鍛煉，但應(yīng)避免重復(fù)受傷的動作。1周后可逐漸增加肌肉的力量和柔韌性練習(xí)。在作伸展練習(xí)時以不增加傷部疼痛為度。大約10～15天后，癥狀基本消除，可逐漸進行正規(guī)訓(xùn)練。訓(xùn)練時傷部必須使用保護支持帶，并充分做好準(zhǔn)備活動。?肌肉、肌腱完全斷裂或撕脫骨折者，應(yīng)立即停止訓(xùn)練，完全休息，積極治療，傷后訓(xùn)練和專項訓(xùn)練都應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進行。
肌肉拉傷在生活當(dāng)中是比較常見的，因為用力不當(dāng)，或者是過度疲勞，都可能會引起肌肉拉傷的情況，小腿肌肉拉傷的時候一定要加強調(diào)理，可以及時進行冷敷，如果出現(xiàn)比較嚴(yán)重的拉傷，還需要進行手術(shù)縫合，小腿肌肉拉傷需要多長時間才能夠恢復(fù)，這拉傷的具體病情，以及患者的身體體質(zhì)有關(guān)。
1、冷敷
當(dāng)人體的小腿拉傷了之后，需要馬上進行處理，很多患者在局部組織就會出現(xiàn)劇烈疼痛現(xiàn)象，可以利用冷水，作用人體局部組織之處，也可以用一些更快直接敷在患處，這樣是能夠有效的緩解局部疼痛現(xiàn)象，治療方法也是相當(dāng)簡單的，如果是較為嚴(yán)重的患者，還是要到醫(yī)院去做一些相應(yīng)的處理。2、手術(shù)縫合
小腿肌肉拉傷之后，需要到醫(yī)院去做一些檢查的，如果患者肌腱已經(jīng)被拉斷了，這個時候絕對不可以隨意的用手娶搓揉人體的不足之處，否則會發(fā)現(xiàn)局部疼痛癥狀越來越嚴(yán)重，應(yīng)該要抓緊時間到醫(yī)院去做手術(shù)縫合的，手術(shù)治療的方法這樣才能夠促進恢復(fù)，所以大家不要耽誤最佳治療時機。3、外用膏藥
人體的小腿肌肉拉傷之后，需要給患者外用膏藥，建議選擇一些中草藥的膏藥，比如說五枝膏，五枝膏是具有一定的活血止痛化瘀的效果，能夠有效的緩解患者的疼痛癥狀，由于膏藥的粘稠度是非常高的，但是作用速度是比較緩慢，療效是比較持久的，一般都是針對輕微的患者能夠取得較好的療效。4、口服止痛藥物
肌肉拉傷之后人很多患者會有劇烈疼痛，而且人體局部組織有一些索條狀硬塊，可以給患者用止痛及止血的藥物?？梢越o患者外用一些云南白藥暫時性的控制病情。也可以給患者外用雙氯芬酸鈉凝膠，直接做人體局部組織處，能夠有效的緩解疼痛的現(xiàn)象。上文詳細介紹了小腿肌肉拉傷如何恢復(fù)，相信大家都有一定了解，肌肉拉傷是由于運動或前沒有做好一些準(zhǔn)備活動。大家需要合理安排運動量，這樣才能夠達到預(yù)防的目的，另外大家在運動的過程當(dāng)中也應(yīng)該要注意休息，不可以讓局部的組織承受過的壓力。
肋間肌肉拉傷的情況在日常生活中非常常見，不僅會對患者的身體健康造成極大的傷害，同時也會嚴(yán)重影響到他們正常的生活和工作，所以了解相關(guān)的知識、找到科學(xué)有效的治療方法顯得尤為重要。肋間肌肉拉傷指的是在運動中急劇收縮或過度牽拉引起的損傷，所以在運動過程中需要格外注意。
一、肋間肌肉拉傷癥狀
肌肉拉傷癥狀，肌肉在運動中急劇收縮或過度牽拉引起的損傷。肌肉拉傷癥狀，發(fā)生肌肉拉傷的主要原因有：（1）準(zhǔn)備活動不充分。肌肉的生理機能尚未達到劇烈活動所需要的狀態(tài)就參加劇烈活動。（2）體質(zhì)較弱，訓(xùn)練的水平不高，肌肉的彈性、伸展性和力量較差，疲勞或負(fù)荷過度。
二、肋間肌肉拉傷的原因：
（1）
準(zhǔn)備活動不充分。肌肉的生理機能尚未達到劇烈活動所需要的狀態(tài)就參加劇烈活動。（2）
體質(zhì)較弱，訓(xùn)練的水平不高，肌肉的彈性、伸展性和力量較差，疲勞或負(fù)荷過度。（3）
運動技術(shù)低，姿勢不正確，動作不協(xié)調(diào)，用力過猛，超過了肌肉活動的范圍。（4）
氣溫過低，濕度太高，場地太硬等。三、我們應(yīng)該如何防止與處理肌肉拉傷的問題：
1、
肌肉拉傷的瞬間感到劇烈疼痛的，要立即冷處理，用冷水沖局部或用毛巾包裹冰決冷敷，直到疼痛和火辣感降低。冷敷后用繃帶適當(dāng)用力包裹損傷部位，防止腫脹。緩慢放松損傷部位肌肉并抬高傷肢的同時，可服用一些止疼、止血類藥物。一天后拆除繃帶，并根據(jù)傷情，可外貼活血和消腫脹膏藥。2、
如果肌肉拉傷嚴(yán)重的話，如將肌腹或肌腱拉斷者，應(yīng)抓緊時間去醫(yī)院作手術(shù)縫合，切不可自己處理。肌肉拉傷在平時是比較常見的現(xiàn)象，而且引起肌肉拉傷的原因是很多的，像意外或者是運動的時候不小心等都是出現(xiàn)雞肉拉上的，一般肌肉拉傷需要恢復(fù)的時間是比較久的，如果是比較嚴(yán)重的肌肉拉傷的話，最好是盡早去醫(yī)院進行檢查，治療肌肉拉傷最好是按摩，不要針灸，按摩要比針灸效果好。
肌肉拉傷是由于過度體力勞動導(dǎo)致的體內(nèi)乳酸堆積，可以采用針灸來輔助治療，但是要去正規(guī)醫(yī)院的理療科，不要去小的醫(yī)院去治療。
預(yù)防肌肉拉傷的方法：
1、充分的熱身準(zhǔn)備。如果不想在運動過程中肌肉拉傷，那么充分的熱身準(zhǔn)備一定是必須的。
2、要懂得適時休息。如果在運動中感覺某個部位出現(xiàn)異常的疼痛，一定不要再繼續(xù)，應(yīng)該要徹底放松和休息，讓肌肉得到充分放松。
3、感到輕微疼痛之后，一定要弄清傷處。將疼痛部位輕輕轉(zhuǎn)動，做一些輕柔動作，以確定是哪一部分肌肉受了傷，這樣就能有針對性的治療，并在運動過程中避開傷處。
4、不增加傷處的負(fù)擔(dān)。也就是說運動的時候要盡量的避開傷處，即使只是輕微的疼痛，可是如果增加負(fù)擔(dān)或許很可能就演變成嚴(yán)重的肌肉拉傷。
大腿肌肉拉傷后的處理方法：
1、大腿肌肉出現(xiàn)拉傷的情況時需要及時的進行舒緩筋骨的治療，可以躺在地上，讓同伴幫助大腿保持直立的伸直狀態(tài)，按壓大腿的肌肉，并且進行有節(jié)奏的舒緩治療，同時還可以使用拉伸帶進行拉伸。
2、當(dāng)大腿肌肉的拉傷持續(xù)到轉(zhuǎn)天之后，患者還會出現(xiàn)酸痛的情況，這是因為肌肉中由于受到運動的刺激導(dǎo)致的分泌了很多的乳酸，這也是拉傷患者都會感覺到的疼痛來源，因此需要特別注意。
3、大腿肌肉拉傷后需要涂抹和噴灑一些云南白藥，消炎止痛酊等藥物起到為局部神經(jīng)鎮(zhèn)靜的功效，并且還需要注意把持休息和躺臥的狀態(tài)，避免對肌肉形成進一步的刺激，影響完全的康復(fù)。
注意事項：大腿拉傷的治療需要患者加強對身體肌肉組織的保護，在出現(xiàn)拉傷的情況后及時的進行外敷治療，避免肌肉出現(xiàn)紅腫發(fā)炎的情況，影響正常的肢體活動。
