冬季受涼腹瀉了這些東西來(lái)幫你
冬季養(yǎng)生有哪些東西。
終生保健，終生康??；終生養(yǎng)生，終生康寧。社會(huì)的發(fā)展，人們對(duì)養(yǎng)生越來(lái)越看重，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。養(yǎng)生達(dá)人是如何進(jìn)行養(yǎng)生常識(shí)的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《冬季受涼腹瀉了這些東西來(lái)幫你》，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
冬天受涼后，有些人會(huì)出現(xiàn)腹瀉的現(xiàn)象，這個(gè)時(shí)候除了要做好必要的保暖外，在飲食上應(yīng)該如何安排呢？接下來(lái)，小編就來(lái)為大家支支招，介紹一下冬季受涼腹瀉的飲食護(hù)理，快來(lái)學(xué)兩招吧。
冬季受涼腹瀉的飲食護(hù)理
首先，可以吃些小米粥，暖胃，而且滋陰補(bǔ)虛，非常養(yǎng)人。不喜歡的話，吃白粥也行，流質(zhì)的比較養(yǎng)胃。
適當(dāng)吃些蘋(píng)果，不要吃西瓜，雪梨等等涼性的水果，會(huì)讓拉肚子加劇。冬天可以吃水果最好可以蒸或者煮1-2分鐘。這樣可以去水果的寒性。
喝紅豆粥或者用赤小豆來(lái)做糖水來(lái)吃，可以止吐止瀉，對(duì)吃錯(cuò)食物而導(dǎo)致的拉肚子有良好的效果。
多吃豆腐、豆?jié){。那種水豆腐不是油炸豆腐，豆腐益氣和胃，豆?jié){可以清熱解毒，都能治腹瀉。
建議可以用面條，面包來(lái)代替主食，下一些青菜，清淡飲食，面食營(yíng)養(yǎng)也豐富。可以緩和胃酸并且容易消化。
那么，冬季腹瀉有哪些食物是不能吃的呢？
冬季受涼腹瀉不能吃的食物
刺激性的食物：辣椒、芥茉、胡椒、大蒜等刺激性強(qiáng)側(cè)食物刺激消化道粘膜，容易引起腹瀉或消化道炎癥，更不利于消化道功能的恢復(fù)。
過(guò)油膩的食物：過(guò)于油膩的食物會(huì)增加胃的負(fù)擔(dān)，也會(huì)因?yàn)橄涣级鸶篂a，也就是典型的脂肪瀉，所以對(duì)于拉肚子的人更加不能吃油膩的食物，這樣只會(huì)加重腹瀉。
過(guò)冷的食物：涼飲、涼菜等過(guò)冷的東西，會(huì)刺激腸道，使腸道蠕動(dòng)加快，使腹瀉更加嚴(yán)重。
通便潤(rùn)腸的食物：如桃子、香蕉、蜂蜜等有通便、潤(rùn)腸功效的食物，食用后會(huì)加重病情。
雞蛋：雞蛋屬于高蛋白食物，不利于消化，吃雞蛋不但起不到滋補(bǔ)身體的作用，反而加重病情。
大蒜：大蒜雖有殺菌作用，但同時(shí)有極強(qiáng)的刺激作用，容易加重腹瀉。
為了避免冬季受涼腹瀉，外出要注意增減衣物哦。
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冬天天氣寒冷，很多人不注意保暖又會(huì)吃一些比較涼的食物，就會(huì)容易造成腹瀉的情況，腹瀉不是什么大病，但是會(huì)給我們的身體帶來(lái)很大隱患，所以今天小編就給大家介紹一些腹瀉不能吃的食物。
腹瀉不能吃什么
1、芝麻又稱(chēng)胡麻
含豐富的脂肪油，有潤(rùn)腸滑腸作用。《本草從新》中說(shuō)：“胡麻服之令人腸滑?！?/p>
《本草求真》亦云：“下元不固而見(jiàn)便溏，……皆所忌用。”故凡腹瀉者尤當(dāng)忌食。
2、鴨肉
鴨肉為清補(bǔ)食品，能滋陰養(yǎng)胃，但不宜腹瀉之人食用，正如《隨息居飲食譜》中所言：“多食滯氣，滑腸，凡為陽(yáng)虛脾弱，外感未清，便瀉、腸風(fēng)皆忌之?！睙o(wú)論何種類(lèi)型腹瀉，皆當(dāng)忌食。
3、螃蟹
大涼食物，各種腹瀉者皆不宜食?！侗静萁?jīng)疏》指出：“……脾胃寒滑，不宜服?！?/p>
《隨息居飲食譜》中亦說(shuō)：“中氣虛寒，時(shí)感未清，痰嗽便瀉者，均忌?！庇绕涫遣豢膳c柿子同食，否則令人泄瀉難止，慎之慎之。
4、梨
梨性涼，味甘微酸?！侗静萃ㄐ分姓f(shuō)：“生者清六腑之熱，熟者滋五臟之陰?！彼裕瑢?duì)寒濕（風(fēng)寒）型泄瀉和脾虛型泄瀉、陽(yáng)虛型泄瀉，皆不宜食生梨。
正如《本草經(jīng)疏》所言：“……脾家泄瀉，腹痛冷積，……胃冷嘔吐，法咸忌之?！?/p>
5、香蕉
香蕉性寒，味甘，既清熱又潤(rùn)腸，故寒濕泄瀉、脾虛泄瀉及陽(yáng)虛型泄瀉者，皆不宜食。食之更會(huì)影響腸胃的功能，因?yàn)橄憬吨兴奶欠衷谖钢邪l(fā)酵，加重腹瀉便溏。
6、柿子
柿子性寒之物，一切泄瀉之人皆不宜食，更不宜和螃蟹一同食用?！侗静輬D經(jīng)》中早有告誡：“凡食柿不可與蟹同，令人腹痛大瀉?！?/p>
究其原因，由于柿與蟹性質(zhì)皆屬寒涼，同食易使螃蟹的蛋白質(zhì)凝固結(jié)塊而積聚于胃腸之中，出現(xiàn)“腹痛大瀉”等癥。
7、苦瓜
苦瓜性寒，味苦、甘，能損傷脾胃之氣，對(duì)脾虛型泄瀉、寒濕型泄瀉及陽(yáng)虛型泄瀉，均當(dāng)忌食。
正如《滇南本草》所言：“脾胃虛寒者，食之令人吐瀉腹痛?！?/p>
8、菠菜
菠菜性涼，味甘，能潤(rùn)腸通便，故便秘者宜食，而腹瀉者忌之。
《本經(jīng)逢原》中就曾指出：“凡蔬菜皆能疏利腸胃，而菠菜冷滑尤甚。”性冷滑利之物，食之過(guò)多，更易腹瀉便溏。
9、蜂蜜
蜂蜜：具有潤(rùn)腸通便作用，無(wú)論急性腹瀉和慢性腹瀉者，均當(dāng)忌食。
《本草經(jīng)疏》中早就指出：“生者性寒滑，能作泄，大腸氣虛，完谷不化者不宜用?！?/p>
10、茄子
茄子性涼，對(duì)慢性虛寒型腹瀉便溏之人，切忌多食之。
如《本草求真》中所言：“茄味甘氣寒，質(zhì)滑而利，服則多有動(dòng)氣，腹痛，泄瀉之虞。”《隨息居飲食譜》更是明確告誡：“便滑者忌之?！?/p>
我們都吃過(guò)大蒜吧，大蒜是很好的調(diào)味品，也具有很好的食療功效。那么你知道大蒜的治病偏方么？比如在旅途中，我們的身體經(jīng)常會(huì)遇到一些小恙，比如腹瀉，暈車(chē)等，我們都可以嘗試一下大蒜偏方。下面小編就為大家介紹一下大蒜治病偏方！
大蒜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1、含硫化合物，有抗菌消炎作用，是目前發(fā)現(xiàn)的天然植物中抗菌作用最強(qiáng)的一種。
2、含鍺和硒等元素，可抑制腫瘤細(xì)胞的生長(zhǎng)，具有抗癌作用。
3、大蒜辣素能抑制和殺死引起胃腸疾病的細(xì)菌、病毒，清除胃腸有毒物質(zhì)，加速消化。
4、含有較多的硒，可促進(jìn)胰島素的分泌，并可殺死誘發(fā)血糖升高的各種病菌，從而有效防治糖尿病。硒元素還可參與血液的有氧代謝，清除毒素，減輕肝臟解毒負(fù)擔(dān)，保護(hù)肝臟。
5、可防止心腦血管中的脂肪沉積，誘導(dǎo)組織內(nèi)脂肪代謝，降低膽固醇，抑制血小板聚集，從而防治心腦血管疾病。
6、有研究顯示，大蒜有治療陽(yáng)痿的作用。
大蒜治病偏方
防暈車(chē)：上車(chē)前，切一小片大蒜貼于肚臍上。再用膠布或傷濕止痛膏固定，可使暈車(chē)現(xiàn)象減輕或消失。大蒜如何治療旅途小恙？若天氣炎熱，不幸途中中暑，可立即將大蒜搗汁，用冷開(kāi)水稀釋滴鼻，有醒腦益神之效。
止鼻血：如果突然流鼻血，將大蒜頭搗爛成泥敷腳心（涌泉穴），能即時(shí)止血。此方對(duì)咯血、吐血也有效。
止瀉：因飲食不潔而致腹瀉，可取獨(dú)蒜頭一個(gè)，搗爛加溫開(kāi)水服，大蒜泥用開(kāi)水合蜂蜜水送服，能止嘔吐。取生大蒜3-5瓣，連服數(shù)日，能預(yù)防腸炎、腹痛、腹瀉等疾患。大蒜如何治療旅途小恙？若尿潴留，可將大蒜頭搗爛如泥，加菜油數(shù)滴，敷于肚臍。
治療濕疹：遇上皮膚濕疹、癬和皮炎時(shí)，將半頭大蒜（最好是紅皮蒜或獨(dú)頭蒜）去皮切碎，放到一塊8-10厘米見(jiàn)方的紗布上，將蒜末包起來(lái)，用橡皮圈將口扎緊，再放到案板上，隔著布將蒜搗爛。將蒜汁涂在患處，瘙癢便能立刻消除。
不適宜吃大蒜的人群
1、部分腹瀉患者
發(fā)生非細(xì)菌性的腸炎、腹瀉時(shí)，不宜生吃大蒜。如果再吃生大蒜，辛辣味的大蒜素會(huì)刺激腸道，使腸黏膜充血、水腫加重，促進(jìn)滲出，使病情惡化。如果已經(jīng)發(fā)生了腹瀉，食用大蒜更應(yīng)該慎重。
2、眼病患者
患有青光眼、白內(nèi)障、結(jié)膜炎、麥粒腫、干眼癥等眼疾的人平時(shí)最好少吃。中醫(yī)認(rèn)為，長(zhǎng)期大量地食用大蒜會(huì)傷肝損眼,因此，眼病患者應(yīng)盡量不吃大蒜，特別是身體差、氣血虛弱的病人更應(yīng)注意，否則時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)出現(xiàn)視力下降、耳鳴、頭重腳輕、記憶力減退等現(xiàn)象。
3、其他疾病的重癥患者
食用大蒜、辣椒等辛辣食品，有利于健康人保持長(zhǎng)久的健康，而對(duì)得重病、正在服藥的病人，則有明顯的副作用，不但會(huì)使藥失效，還有可能與藥物產(chǎn)生連鎖反應(yīng)，使病人遭到危險(xiǎn)。同時(shí)，有可能與藥物產(chǎn)生連鎖反應(yīng)的辛辣食品有：姜、小茴香。
【導(dǎo)讀】腹瀉是生活中常見(jiàn)的消化道疾病，給我們的健康帶來(lái)了極大的威脅。導(dǎo)致腹瀉的因素有很多，比如細(xì)菌性腹瀉，著涼也會(huì)導(dǎo)致腹瀉，同時(shí)飲食搭配不當(dāng)也可能會(huì)導(dǎo)致腹瀉的發(fā)生。下面小編就為您帶來(lái)這篇這些錯(cuò)誤飲食搭配可致腹瀉，希望這些錯(cuò)誤飲食搭配可致腹瀉能對(duì)您有所幫助。
葡萄+牛奶。葡萄和牛奶不能同食，因?yàn)槠咸牙锖泄幔瑫?huì)使牛奶中的蛋白質(zhì)凝固，不僅影響吸收，嚴(yán)重者還會(huì)出現(xiàn)腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀。因此，應(yīng)在喝完牛奶1小時(shí)后進(jìn)食葡萄。
牛奶+橘子。剛喝完牛奶就吃橘子，會(huì)影響消化吸收，而且還會(huì)使人腹脹，腹痛，腹瀉。這是因?yàn)樵谂Ｄ讨械牡鞍踪|(zhì)一旦與橘子中的果酸相遇，就會(huì)發(fā)生凝固，從而影響牛奶的消化與吸收。另外，除了橘子之外，在喝完牛奶的一個(gè)小時(shí)之內(nèi)都不應(yīng)該立即食用任何的酸性食物，比如杏、酸石榴等含酸較多的水果。
葡萄+海鮮。吃海鮮時(shí)別吃葡萄。吃海鮮時(shí)吃葡萄、山楂、石榴、柿子等水果，會(huì)出現(xiàn)嘔吐、腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀，因?yàn)檫@些水果中含有鞣酸，鞣酸遇到海鮮中的蛋白質(zhì)會(huì)凝固沉淀，形成不容易消化的物質(zhì)。吃葡萄后一定要漱口。有些葡萄含有多種發(fā)酵糖類(lèi)物質(zhì)，對(duì)牙齒有較強(qiáng)腐蝕性，易造成齲齒。
吃葡萄后立刻喝水。有關(guān)資料顯示，葡萄含糖類(lèi)中的葡萄糖、蔗糖、果糖、木糖;含酸類(lèi)中的檸檬酸、蘋(píng)果酸、枸櫞酸等。還含蛋白質(zhì)、胡蘿卜素以及鈣、磷、鐵、鉀等營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)大腦尤有補(bǔ)益作用。葡萄食用不當(dāng)也會(huì)導(dǎo)致身體不適。吃葡萄后不能立刻喝水，否則不到一刻鐘就會(huì)腹瀉。葡萄本身有通便潤(rùn)腸之功效，吃完葡萄立即喝水，胃還來(lái)不及消化吸收水就將胃酸沖淡了，葡萄與水、胃酸急劇氧化、發(fā)酵，加速了腸道蠕動(dòng)，就產(chǎn)生腹瀉。
蜂蜜+豆腐。豆腐味甘、咸、性寒、有小毒，能清熱散血，下大腸濁氣。蜂蜜甘涼滑利，且含多種酶類(lèi);豆腐中又含有多種礦物質(zhì)，植物蛋白及有機(jī)酸，二者混食易產(chǎn)生不利于人體的生化反應(yīng)。所以吃了豆腐后，不能食用蜂蜜，更不宜同時(shí)食用。
白糖生吃。有人吃食品時(shí)，喜歡蘸些生白糖，其實(shí)這種吃法對(duì)健康不利。因?yàn)榘滋窃谏a(chǎn)、包裝、運(yùn)輸、貯存過(guò)程中，很容易受病原微生物污染，尤其是存放一年以上、顏色變黃的白糖，會(huì)引起胃腸不適、腹瀉等癥狀。在吃白糖時(shí)只要加熱到70℃并超過(guò)3分鐘即可。
黃瓜+花生。瓜切小丁和煮花生米一起調(diào)拌，作為一道爽口涼菜，經(jīng)?；钴S在許多家庭的餐桌上，許多男士喝酒時(shí)也喜歡來(lái)一碟花生米拌黃瓜丁。其實(shí)，這樣搭配不是十分妥當(dāng)。因?yàn)檫@兩種食物搭配可能會(huì)引起腹瀉。
花生是我們十分熟悉的一種食物了，而且具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。它含有的蛋白是小麥的兩倍，脂肪含量高達(dá)40%（其中80%為人體必需的不飽和脂肪酸）。它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比普通糧食都高，甚至可以與雞蛋、牛奶、肉類(lèi)相媲美。因此“長(zhǎng)壽果”這個(gè)稱(chēng)號(hào)也算實(shí)至名歸。
不過(guò)呢，很多人只知道吃花生有好處，卻不了解它的具體有哪些養(yǎng)生功效，今天就給大家科普一下這個(gè)“長(zhǎng)壽果”的養(yǎng)生功效以及禁忌，趕緊收藏一波！
1. 美容養(yǎng)膚。很多女性朋友都渴望自己能一直有一個(gè)美白光滑的肌膚。而花生含有維生素E和維生素C就具有美容養(yǎng)顏的功效，可以幫助人體消除痤瘡、黑眼圈和臉部斑紋，痘痘等，美容養(yǎng)顏妥妥的。
2. 延緩衰老，提高記憶力。它所含的VE可以延緩組織器官的老化，同時(shí)加強(qiáng)肝臟的排毒功能；其含有很豐富蛋白和氨基酸可以延緩衰老；另外它包含的鋅元素有很強(qiáng)的增強(qiáng)記憶力、幫助大腦發(fā)育的效果，比健腦的保健品性?xún)r(jià)比高的多。
3. 可以幫助治療感冒咳嗽。冬天天氣寒冷，感冒的人非常多，這時(shí)候就可以吃些花生。因?yàn)榛ㄉ械闹居涂梢詽?rùn)膚清肺，對(duì)于呼吸道感染的人有著很不錯(cuò)的治療效果。
4. 造血功能強(qiáng)，有助于愈合傷口?；ㄉ械亩喾N維生素可以提升血液內(nèi)血小板含量（主要是花生紅衣的功能，所以習(xí)慣去皮吃的各位是不是錯(cuò)過(guò)了很多......），加快血小板的造血功能，從而幫助受傷的人更快地恢復(fù)傷口。所以有傷口的朋友吃它是錯(cuò)不了的。
5. 降低體內(nèi)膽固醇，預(yù)防心血管疾病。花生含有的亞油酸，可以幫助人體將膽固醇分解為細(xì)小的分子—膽汁酸，促進(jìn)排泄系統(tǒng)將其排解出去。那血液中的膽固醇降低了，那么像冠心病、動(dòng)脈硬化等心血管疾病。膽固醇高的朋友們，還不趕快用小本子記下來(lái)（敲黑板~）。
6. 花生可以促進(jìn)身體發(fā)育?；ㄉ团Ｄ桃粯?，也含有很多的維生素和礦物質(zhì)，加快細(xì)胞分裂和新陳代謝速度，從而促進(jìn)人體生長(zhǎng)發(fā)育。正當(dāng)年紀(jì)又想長(zhǎng)個(gè)的朋友們，記得吃花生哦！
沒(méi)想到花生油這么多功效吧！哈哈！但是！要注意了，各位，花生雖好，但不是隨便什么人什么時(shí)候都能吃的！下面這些人就不能吃花生了：
1. 糖尿病患者。糖尿病人需要控制每天進(jìn)入身體的熱量，但是花生是高熱量的食物，18粒花生就相當(dāng)于一勺油（10g），所以糖尿病人還是不要吃得好。
2. 肝膽方面有問(wèn)題的人。肝和膽非常容易受到高熱量高脂肪的食物刺激，從而分泌大量膽汁來(lái)進(jìn)行消化，這樣一來(lái)肝臟的負(fù)擔(dān)就會(huì)大大加重，使得肝膽病情加重。
3. 腸胃病患者。像胃潰瘍、慢性腸炎、胃炎等患者，通常會(huì)有腹痛，消化不好等癥狀。那花生含有的蛋白質(zhì)和脂肪含量就顯得太高了，很難吸收，所以不能吃。
4. 想減肥的人。高熱、高脂肪的食物，都不應(yīng)作為減肥時(shí)期的食物。
在我們選擇飲食習(xí)慣和食物搭配時(shí)，如果不多了解就會(huì)導(dǎo)致腹瀉的發(fā)生。因?yàn)?，有些食物之間是會(huì)相互影響的。今天，就和小編來(lái)一起看看哪些錯(cuò)誤的飲食和搭配易導(dǎo)致腹瀉吧。
錯(cuò)誤的飲食習(xí)慣易致腹瀉
辣食與冷飲同食。辣味食物會(huì)提升食物的溫度，同時(shí)過(guò)度的辛辣味會(huì)傷害腸道黏膜，造成胃部不適。這個(gè)時(shí)候，加上冷飲，無(wú)疑是給消化系統(tǒng)雪上加霜。長(zhǎng)期用冷飲來(lái)搭配辣食會(huì)提高患胃癌的概率。
火鍋加冷飲。在寒冷的冬季圍著熱騰騰的火鍋是最?lèi)芤獾囊患虑?。由于火鍋熱量高，因此人們喜歡用冷飲來(lái)中和火鍋的熱氣。事實(shí)上，這樣冷熱同吃也會(huì)造成腸胃的不適。最合適的方法是在吃火鍋的時(shí)候，飲用餐廳提供的暖茶。如果沒(méi)有暖茶也要盡量選擇不冰鎮(zhèn)的飲料。
熱咖啡冰激凌同吃。有些人喜歡在西餐廳里，一邊喝熱咖啡，一邊享受贈(zèng)送的冰激凌甜食，在冷熱瞬間交叉的刺激下，會(huì)造成腸胃黏膜不同程度的損傷和腹瀉。
餐飲和水果同吃。在不少的餐廳中，幾乎都會(huì)在尾盤(pán)贈(zèng)送顧客一盤(pán)水果。這個(gè)時(shí)候，容易造成大家用水果來(lái)解膩的情況發(fā)生。熱騰騰的飯菜加入生冷的水果，不利于腸道對(duì)食物的消化，容易造成腹脹、腹痛等現(xiàn)象。此外，在餐后立即吃水果也不利于腸胃的消化。正確吃水果的時(shí)間應(yīng)該是餐后兩個(gè)小時(shí)。
魚(yú)蝦與水果同食。魚(yú)蝦富含豐富的蛋白質(zhì)和鈣。吃溫?zé)岬聂~(yú)蝦，如果同食水果，就會(huì)使魚(yú)蝦中的蛋白質(zhì)和水果中的鞣酸發(fā)生反應(yīng)，降低蛋白質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，刺激腸胃，引發(fā)頭暈、惡心、嘔吐等現(xiàn)象。
錯(cuò)誤的食物搭配易致腹瀉
葡萄+牛奶。葡萄和牛奶不能同食，因?yàn)槠咸牙锖泄?，?huì)使牛奶中的蛋白質(zhì)凝固，不僅影響吸收。嚴(yán)重者還會(huì)出現(xiàn)腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀。因此，應(yīng)在喝完牛奶1小時(shí)后進(jìn)食葡萄。
牛奶+橘子。剛喝完牛奶就吃橘子，會(huì)影響消化吸收，而且還會(huì)使人腹脹，腹痛，腹瀉。這是因?yàn)樵谂Ｄ讨械牡鞍踪|(zhì)一旦與橘子中的果酸相遇，就會(huì)發(fā)生凝固，從而影響牛奶的消化與吸收。另外，除了橘子之外，在喝完牛奶的一個(gè)小時(shí)之內(nèi)都不應(yīng)該立即食用任何的酸性食物，比如杏、酸石榴等含酸較多的水果。
葡萄+海鮮。吃海鮮時(shí)別吃葡萄。吃海鮮時(shí)吃葡萄、山楂、石榴、柿子等水果，會(huì)出現(xiàn)嘔吐、腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀。因?yàn)檫@些水果中含有鞣酸，鞣酸遇到海鮮中的蛋白質(zhì)會(huì)凝固沉淀，形成不容易消化的物質(zhì)。吃葡萄后一定要漱口。有些葡萄含有多種發(fā)酵糖類(lèi)物質(zhì)，對(duì)牙齒有較強(qiáng)腐蝕性，易造成齲齒。
蜂蜜+豆腐。豆腐味甘、咸、性寒、有小毒，能清熱散血，下大腸濁氣。蜂蜜甘涼滑利，且含多種酶類(lèi)；豆腐中又含有多種礦物質(zhì)，植物蛋白及有機(jī)酸，二者混食易產(chǎn)生不利于人體的生化反應(yīng)。所以吃了豆腐后，不能食用蜂蜜，更不宜同時(shí)食用。
如果出現(xiàn)了腹瀉的現(xiàn)象，就要吃些什么來(lái)緩解呢？
腹瀉吃什么好
低脂、少纖維。含脂肪太多的食物，除不易消化外，其滑腸作用常會(huì)使腹瀉癥狀加重，因此患者不應(yīng)吃油炸、油煎、生冷及多纖維食物，可選擇容易消化的細(xì)掛面、燴面片、餛飩、嫩菜葉、魚(yú)、蝦、蛋及豆類(lèi)制品等，以使腸道得到休息。
腹瀉患者如伴有脫水現(xiàn)象時(shí)，可喝些淡鹽開(kāi)水、菜湯、米湯、果汁、米粥等，以補(bǔ)充水、鹽和維生素。
排氣、腸鳴過(guò)強(qiáng)時(shí)，應(yīng)少吃蔗糖及易產(chǎn)氣發(fā)酵的食物，如土豆、紅薯、白蘿卜、南瓜、牛奶、黃豆等。
腹瀉病人多半身體虛弱、抵抗力差，因而更應(yīng)注意飲食衛(wèi)生，不吃生冷、堅(jiān)硬及變質(zhì)食物，不喝酒，不吃辛辣刺激性強(qiáng)的調(diào)味品。
蘋(píng)果含有鞣酸及果酸成分，有收斂止瀉作用，腹瀉患者可經(jīng)常食用?，F(xiàn)介紹幾款有止瀉作用的藥粥，患者不妨一試。
由此看來(lái)，飲食不僅可以止瀉，如果搭配錯(cuò)誤還會(huì)導(dǎo)致腹瀉哦。
每天早晚都刷一次牙，基本不吃大蒜，為何還有口臭問(wèn)題？其實(shí)，我們口臭的主要原因，一般是積食、胃火、陰虛等等，下面這幾種方法，就可以幫我們消滅煩人的口臭。趕快和小編一起來(lái)看看吧。
一、用茶水漱口
如果有喝茶的習(xí)慣，喝剩下的隔夜茶也不要倒掉，用來(lái)漱口，可以去除口臭，反而讓你的嘴巴散發(fā)一種茶香的味道。
二、用生姜水漱口
也可以可以用生姜水漱口，或者切一片生姜含在嘴里，去除口臭的效果也非常好。
三、用鹽水漱口
還可以用鹽水漱口，尤其是早起口臭的時(shí)候，或者在嘴里含一會(huì)兒的鹽水，同樣可以殺菌消毒，去除口臭問(wèn)題。
四、喝果汁去口臭
每天要喝足夠的白開(kāi)水，或者是果汁。因?yàn)槿绻葔蛄耍谇焕锸且环N濕潤(rùn)狀態(tài)，細(xì)菌會(huì)減少，口干口渴引發(fā)的口臭問(wèn)題就解決了。而果汁中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，則會(huì)削減口腔中的細(xì)菌雜質(zhì)，也可以消除口臭。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識(shí)頻道《冬季受涼腹瀉了這些東西來(lái)幫你》一文，希望我們精心撰寫(xiě)的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“冬季養(yǎng)生有哪些東西”專(zhuān)題供您欣賞！
