夏天全身冰涼屬于什么體質(zhì)
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夏天的時候，如果全身冰涼，這時候一定要有所注意，一般情況來說，這屬于一種亞健康的狀態(tài)，從中醫(yī)的角度來說這屬于陽虛的體質(zhì)，這類人是手腳容易出現(xiàn)冰涼，這時候一定要加強調(diào)養(yǎng)，可以多吃一些黑色的食物，黑色的食物有助于促進血液循環(huán)，比如說黑棗，黑木耳等食物。
夏天全身冰涼屬于什么體質(zhì)
陽虛體質(zhì),大多數(shù)的手腳冰涼人士是由于陽虛體質(zhì)所致。如果在添置保暖衣物之后,手腳仍然感覺寒意,就應(yīng)該注意是否出現(xiàn)了中醫(yī)所說的‘陽虛’體質(zhì)。“陽虛”也稱為虛寒,顧名思義,指人體的陽氣不足,多為脾陽虛。陽氣乃生命之本,溫煦身體是其重要的功能之一。若陽氣不足,無法運達至手腳等肢體軀干的末梢部位,便會出現(xiàn)畏寒、手腳冰涼等現(xiàn)象。因此,緩解手腳冰涼的一個重要的方法,就是調(diào)理身體,補“陽氣”。
手腳冰涼該如何調(diào)理
1、多吃些黑色食物,黑色食物可以促進血液循環(huán),調(diào)節(jié)胃腸功能,改善怕冷狀況,具有較強的抗氧化作用,消除體內(nèi)的活性氧,減少細胞受到破壞。不僅可以平衡內(nèi)分泌及防止衰老,最重要的具有補腎暖身的功效,對于女性來說是非常好的食物。如黑米,黑棗,黑木耳等等。夏天身體涼是什么體質(zhì)
2、合理的補充熱量,不要偏食、過度減肥,讓身體儲存些適量的脂肪,可幫助維持體溫。我們都知道很冷時吃點東西會暖和很多,同樣,如果你體內(nèi)食物過少,熱量過少,就會導(dǎo)致身體發(fā)冷。如果,預(yù)先知道今天因工作忙碌,無法按時吃飯,可先準備些餅干、堅果、牛奶、豆奶、或是人參茶等適時地補充熱量,并時時喝點熱水。
女孩子夏天手腳冰涼是什么原因
1、血液循壞不好。血液循環(huán)會把身體里的廢物帶出去,把營養(yǎng)送至身體的各部分,而腳和手是離血液循環(huán)中心心臟最遠的地方,一旦血液循環(huán)不好就容易導(dǎo)致手腳冰涼?？梢赃m當?shù)倪\動,促進血液循環(huán)。
2、月經(jīng)不調(diào)。月經(jīng)不調(diào)主要表現(xiàn)在推遲來或者提前來,每當這時候要注意飲食,釋放壓力。適當?shù)倪M行一點運動。陽氣不足,陽氣不足是指要保證睡眠充足,盡量不吃生冷的食物。冬天可以多吃點溫性食物如羊肉。
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全身冰涼中醫(yī)看什么科
1、全身冰涼中醫(yī)看什么科
中醫(yī)多認為是身體虛寒、陽氣不足導(dǎo)致的,可以掛中醫(yī)內(nèi)科就可以了。一般來說,大部分女性朋友出現(xiàn)全身冰涼的原因都是因為身體不好所引起的。一旦患者身體處于比較虛弱的時期,所散發(fā)出的能量就少,人體的抵抗力也會變得非常低,因此在寒冷的冬天,女性就會出現(xiàn)全身冰涼。
中醫(yī)有固定的處方來治療手腳冰冷,如十全大補湯、八珍湯、四物湯、理中湯等。這些中藥通常較適合虛寒體質(zhì)的人。不過最好還是請中醫(yī)師開藥比較好。
2、全身冰涼是什么原因
2.1、腎陽虛
手腳冰涼的最常見原因就是腎陽虛,腎陽虛患者即使在正常的溫度下也容易感覺發(fā)冷。
2.2、心血管循環(huán)不暢
手腳冰冷和心臟血管有很大的關(guān)系,因為血液是由心臟發(fā)出,攜帶氧氣到全身各部位,糖經(jīng)過氧化后,才能產(chǎn)生熱能,手腳才會溫暖。一旦心血管系統(tǒng)的功能出現(xiàn)障礙,就會影響血液運行輸送,造成手腳冰冷的情形。
2.3、血糖低或低血壓
當減肥過度,血糖太低時也會出現(xiàn)手腳冰涼的現(xiàn)象,而低血壓,血液循環(huán)不暢時,人也容易感覺到四肢冰涼。
2.4、疾病所致
比如甲減,患者由于基礎(chǔ)代謝率下降,機體產(chǎn)熱量顯著降低,在寒冷的冬天哪怕穿再多的衣服,也總是手腳冰冷。
3、全身冰涼有什么危害
手腳冰冷往往和心臟血管有著很大的關(guān)系,因為血液是由心臟發(fā)出的,攜帶氧氣到全身各部位,糖經(jīng)過氧化后,才能產(chǎn)生熱能,手腳才會溫暖。一旦心血管的功能出現(xiàn)障礙,就會影響血液運行輸送,造成手腳冰涼的情形。
手腳冰涼會導(dǎo)致女性月經(jīng)變少、月經(jīng)不調(diào),甚至不孕;女性在經(jīng)期、孕期和產(chǎn)期等特殊生理時期,由于體虛,更容易引起手腳冰涼。如果不及時加以預(yù)防,會導(dǎo)致精神不佳、身體畏寒。如果長期手腳冰涼在冬季還可能導(dǎo)致手腳凍傷。另外與風濕病、胃病等疾病有關(guān)。
如果常年手腳冰涼,平時還老覺得疲勞怕冷、打不起精神、 唇色較淡、性欲減退,男性經(jīng)常遺精,女性白帶清稀,則需要提高警惕。
全身冰涼如何調(diào)理
1、適當運動
寒冷的冬季也要堅持運動,尤其是早上起來后稍微運動能讓血液循環(huán)以及新陳代謝加速,這樣整天都會充滿精神,且不容易發(fā)冷。
2、飲食調(diào)理
冬季是進補的最佳時機,手腳冰涼的人應(yīng)該抓住這個機會適當吃一些溫補的食物,如羊肉等。可多補充維生素E、多吃含煙酸的食物和B族維生素、多吃堅果、胡蘿卜等溫熱性食物、適當吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進血液循環(huán)。
3、注意保暖
冬季一定要注意保暖,切忌為了漂亮而減少衣物,也不要穿過于緊的衣服,否則會阻礙血液循環(huán)。手腳冰涼的人穿著純棉襪有利于保持腳部干爽舒適,平時還要特別注意腿、腳的保暖,如果下肢保暖做得好,全身都會覺得暖和。
4、適當補充熱量
可準備一些餅干、面包,或是人參茶等來適當補充熱量;平時還要按時吃飯,要知道讓身體儲存些適量的脂肪,可幫助維持體溫。
全身冰涼吃什么好
1、羊肉
營養(yǎng)價值:羊肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣、鐵、維生素B1、維生素B2等營養(yǎng)物質(zhì),可以在冬季補充足夠的熱量和維生素,達到“暖身”效果。
2、核桃、芝麻、花生等堅果
營養(yǎng)價值:堅果油脂含量較高,含有對人體有益的多不飽和脂肪酸,并富含磷脂、B族維生素和維生素E。中醫(yī)認為堅果性味偏溫熱,有補腎健腦、強心健體、御寒的作用。除了幫助身體抵御寒冷外,它也是健腦、美容、抗衰老的有益食品。
3、大棗
營養(yǎng)價值:民間有“一日食三棗,百歲不顯老”、“要使皮膚好,粥里加紅棗”之說。大棗具有補虛益氣、養(yǎng)血安神、健脾和胃等功效。大棗富含的環(huán)磷酸腺苷,是人體能量代謝的必需物質(zhì),能增強肌力、消除疲勞、擴張血管、增加心肌收縮力、改善心肌營養(yǎng)。
4、韭菜
營養(yǎng)價值:韭菜為振奮性強壯藥,有健胃、提神、溫暖作用。每100克可食用部分,含蛋白質(zhì)2~2.8克,脂肪0.2~0.5克,碳水化合物2.4~6克,還有大量胡蘿卜素、維生素B2等,保證了它的“暖身”效果。韭菜還含揮發(fā)性硫化丙烯,有辛辣味,能促進食欲。
有很多人身體都不是很好，每天都是會有手腳冰涼現(xiàn)象，因此對這樣的人群，在飲食上就要進行注意，食物對人體的幫助比較大，同時對改善手腳冰涼也是有著很好幫助的，那手腳冰涼是什么體質(zhì)呢，每個人的體質(zhì)不同，對容易有這樣的問題的人群是什么體質(zhì)呢?
很多人對手腳冰涼是什么體質(zhì)并不是很清楚，這就需要對這類問題進行了解，使得在出現(xiàn)的時候，都是可以知道它屬于什么體質(zhì)，在改善上也是會有一些方法的。
手腳冰涼是什么體質(zhì)：
很多人怕冷，手腳冰涼，在中醫(yī)體質(zhì)學(xué)上稱為陽虛體質(zhì)。陽虛體質(zhì)就是陽氣不足，體內(nèi)產(chǎn)生的熱量不夠，陽氣不夠，自然就會出現(xiàn)怕冷的狀態(tài)。這種體質(zhì)的人，女性多于男性，年輕人更多一些。當然也有很多中老年人也有身體寒冷怕冷的癥狀，那么也是元氣不足的典型表現(xiàn)。中老年人出現(xiàn)的繼發(fā)性怕冷疾病，那么一定與她所患的疾病有關(guān)，也就是陽氣不足，身體虛弱，體內(nèi)由于疾病而產(chǎn)生熱量不夠，久而久之也會導(dǎo)致陽虛。
艾灸幫你改善手腳冰涼
艾灸屬陽，配合灸火。灸法是利用艾絨在體表穴位上的燒灼，借助灸火的溫和熱力和藥物的作用、腧穴的功能，通過經(jīng)絡(luò)的傳導(dǎo)，起到溫通氣血、透達經(jīng)絡(luò)、扶正祛邪的作用，達到治療疾病和保健目的的一種外治法。保健灸法是自古以來的防病之術(shù)，對于肢體寒冷有很好的治療作用。艾灸以下穴位，幫助你溫通經(jīng)脈，改善虛寒體質(zhì)。
以上就是對手腳冰涼是什么體質(zhì)詳細介紹，那在改善手腳冰涼上，也是有著一些不錯方法，對此也是有著一些說明，在對手腳冰涼治療上，也是需要一段時間，因此這類人群也是需要耐心進行，這樣對身體才會有很好的幫助。
夏天的時候腳發(fā)涼，在生活當中也比較常見，最主要的原因就是身體血液循環(huán)不好，這時候腿摸著會出現(xiàn)涼涼的，從中醫(yī)的角度來說這屬于腎陽虛，對于有些男性來說，平時運動較少，容易引起這種現(xiàn)象，如果不及時的進行良好的調(diào)養(yǎng)，可能會引發(fā)性功能障礙，容易導(dǎo)致靜脈炎或者關(guān)節(jié)炎等一些疾病。
為什么夏天腿也是冰涼
1、腎陽虛
腎陽虛是導(dǎo)致夏天腿怕冷的常見原因。導(dǎo)致腎陽虛的原因比較多，比如年紀大的人有腎虧的情況，易導(dǎo)致腎陽虛。比如房事過度的人，易導(dǎo)致腎陽虛。比如一直生病的人，也容易導(dǎo)致腎陽虛。腎陽虛的癥狀比較多，常見的有畏寒、怕冷、四肢冰涼、易疲倦、乏力、精神不振等。腎陽虛最明顯的癥狀就是四肢冰涼和畏寒怕冷，所以，夏天腿怕冷多半和腎陽虛有關(guān)。
2、關(guān)節(jié)炎
患有關(guān)節(jié)炎的人也會在夏天出現(xiàn)腿怕冷的現(xiàn)象，尤其是陰雨天，腿怕冷的現(xiàn)象會更嚴重。關(guān)節(jié)炎患者除了出現(xiàn)腿怕冷的癥狀以外，還會出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛、腫脹、活動受限、肌肉萎縮等癥狀。關(guān)節(jié)炎的種類是非常多的，常見的有風濕性關(guān)節(jié)炎、類風濕性關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎、痛風性關(guān)節(jié)炎等。當出現(xiàn)關(guān)節(jié)炎的癥狀時，就應(yīng)及時就醫(yī)。
夏天腿怕冷是怎么回事?一般來說，導(dǎo)致夏天腿怕冷的原因主要有兩個，即腎陽虛和關(guān)節(jié)炎，所以，當出現(xiàn)夏天腿怕冷的情況時，應(yīng)該及時去查明病因，這樣才能對癥治療。需要注意的是，在平時不要太貪涼，并適當?shù)某砸恍┭a腎的食物，可以緩解四肢冰涼的癥狀。
如果出現(xiàn)全身冰涼出虛汗，這屬于身體比較虛弱的一種表現(xiàn)，從中醫(yī)的角度來說，屬于陰陽失調(diào)，腠理不固，這時候常常會導(dǎo)致汗液外泄，身體疲累等癥狀，出現(xiàn)這些癥狀的時候，應(yīng)該及時加強調(diào)養(yǎng)，注重良好的飲食保健，平時要適度的運動鍛煉，保持充分的休息，要緩解心理方面的壓力等等。
全身冰涼還出虛汗原因
1.病后體虛，稟賦不足，或久患咳喘，耗傷肺氣，肺與皮毛相表里，肺氣不足之人，肌表疏松，表虛不固，腠理開泄而致自汗。2.情志不調(diào)思慮煩勞過度，損傷心脾，血不養(yǎng)心，心不斂營，則汗液外泄。3.嗜食辛辣嗜食辛辣厚味，或素體濕熱偏盛，以致濕熱內(nèi)盛，邪熱郁蒸，津液外泄而致汗出增多。
辯證施治
1.肺衛(wèi)不固癥狀：汗出惡風，稍勞后汗出尤甚，或表現(xiàn)半身、某一局部出汗，易于感冒，體倦乏力，周身酸楚，面色無華，苔薄白，脈細弱。治法：益氣固表。方藥：桂枝加黃芪湯或玉屏風散。2.心血不足癥狀：自汗或盜汗，心悸少寐，神疲氣短，面色不華，舌質(zhì)淡，脈細。治法：補血養(yǎng)心。方藥：歸脾湯。3.陰虛火旺癥狀：夜寐盜汗，或有自汗，五心煩熱，或兼午后潮熱，兩顴色紅，口渴，舌紅少苔，脈細數(shù)。治法：滋陰降火。方藥：當歸六黃湯。4.邪熱郁蒸癥狀：蒸蒸汗出，汗黏，汗液易使衣服黃染，面赤烘熱，煩躁，口苦，小便色黃，舌苔薄黃，脈弦數(shù)。治法：清肝泄熱，化濕和營。方藥：龍膽瀉肝湯。飲食調(diào)理
1.黃芪燉烏雞黃芪50g，烏雞半只。烏雞切塊加清水，加入黃芪，隔水燉熟，調(diào)味服食。補脾益氣、養(yǎng)陰益血，能補益肺氣而固表止汗。2.浮小麥飲浮小麥20g，麥冬8g，紅棗10g，共煎湯飲用。養(yǎng)心斂汗，固表實衛(wèi)。能益衛(wèi)養(yǎng)陰而止汗。3.黃芪止汗湯生黃芪15g，浮小麥40g，炒白術(shù)10g，防風10g，洗凈后布袋裝好，粳米50g洗凈，加水同煮，熟后去渣取液，每日2次，每次100ml溫服。能健脾益肺，固表止汗。有這樣一種人群，她們發(fā)胖是在夏天，在冬天秋天春天反倒并沒有發(fā)胖的現(xiàn)象，而到了夏天，流汗變得比較多，食欲也變得并不好，反而更加發(fā)胖，這也是一種比較奇怪的現(xiàn)象，那么這種在夏天發(fā)胖究竟是什么樣的體質(zhì)的人群發(fā)生的問題呢？下面隨小編一起來認真看看了解吧。
① 多靜少動。高溫環(huán)境使人惰性增加,長時間坐臥,活動減少,自然消耗也減少,使人發(fā)胖;
②多吃水果。很多人以為夏天少吃主食多吃水果,以為水果營養(yǎng)價高,而且沒有什么能量。豈不知很多水果的含糖量都是很高的,比如葡萄、荔枝、芒果、哈密瓜、香瓜、紅棗等,還有一些水果,雖然含糖量不是很高,但進食的數(shù)量大,因此攝入的總能量還是不少的,比如西瓜;
③喜食冷飲。含糖飲料、啤酒、冰淇淋往往都是夏天進食較多的食物,它們的能量都比較高,而飽腹感并不強,因此進食后并沒有意識到自己吃了很多帶能量的食物;
④夜間多食。由于白天太熱不愛吃東西,往往到了夜里氣溫才有些許涼爽,這時餓感上升,大吃一頓。如果將全天的飲食加到一起,也許總量并不多,但夜里大量進餐,吃完就睡,脂肪合成增加,使人發(fā)胖;
⑤ 心理因素。認為夏天人的消耗大,要加強營養(yǎng),能吃就吃,正餐吃完吃零食,結(jié)果導(dǎo)致進食量增加。
7.要避免喝含有咖啡因的咖啡、茶和軟飲料。事實證明，咖啡因過量會造成低血糖，從而促使你想吃糖。無論如何酒都是不能喝的。
絕對不要吃糖、牛奶、酸奶、面粉產(chǎn)品、谷物食品、含淀粉的蔬菜、大豆、甜的調(diào)味品、堅果以及任何水果和果汁。你可以經(jīng)常外出吃飯，但要警惕肉汁、醬油和調(diào)味汁里藏有的糖分。你必須每天進行鍛煉。
一種手腳冰涼是虛寒的表現(xiàn)，通常以服用溫寒的食物。虛寒的原因，有天生的，也有后天生活習(xí)慣造成的。所以應(yīng)該提倡多參加適宜的體育運動，飲食起居規(guī)律有序，注意溫寒添減衣物，不吃生冷食物等。另外有一種手腳冰冷，中醫(yī)叫四逆。四就是四肢的末端;逆就是厥冷的意思。這種情況是因為血液循環(huán)不能達到四肢的末梢，因而血液供應(yīng)不足而導(dǎo)致的肢體寒冷。女性在特殊生理期間也容易因貧血而引起畏寒，還有就是因為腸胃出血，血液流失過多的人，也會有貧血畏寒現(xiàn)象。另外，中醫(yī)學(xué)上還有一種叫血枯的病，就是血液干枯減少導(dǎo)致的貧血而畏寒，這是需要補血。如果血液淤阻，就要用破淤生新的治療方法，破除淤血生出新血，就是我們常聽說的活血化淤。但這都得由專業(yè)中醫(yī)師從脈搏和表現(xiàn)癥狀來判斷決定歸屬于哪一類的怕冷。一、營養(yǎng)原則應(yīng)多食具有補氣、補血、補腎的性平、溫熱類食物。二、適宜食物可多食一些具有補腎陽虛作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉，根據(jù)春夏養(yǎng)陽的法則，夏日三伏，每一伏可食用羊肉附子湯一次，配合天地陽旺之時，以壯補人體之陽。還可以吃韭菜、泥鰍來進行食補，藥物則有腎寶、玉蓯蓉、金匱腎氣丸、右歸丸等。另外，多吃一些性屬溫熱的食品，以提高機體耐寒力。常見的溫熱食物有：牛肉、大蒜、辣椒、生姜、圓蔥、山藥、桂圓、當歸等。三、飲食禁忌1.盡量避免吃一些生冷的食物，如冰凍飲品、冰激凌等。2.在吃溫補食物的同時，盡量避免同時食用滋陰類食物，出現(xiàn)相互抵消滋補功效。四、其他擺脫畏冷癥，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣(供參考)1.早上起床。有規(guī)律的生活方式是改善畏冷的第一步，早晨是一天的開始，不要老是蝸居在被窩里，振奮一下精神起床，然后好好的運動一下身體吧。心情愉悅的睜開雙眼，不僅能防止畏冷，還能提高一天的效率。2.運動身體。早晨起來運動身體，能使全身肌肉徹底的放松并舒展開來，防止由于全身僵硬導(dǎo)致的畏冷，人體經(jīng)過一晚上的睡眠，往往處于血液不循環(huán)的狀態(tài)，因此適當?shù)倪\動放松身體很重要。3.吃飽早餐。新的一天從早餐開始，好的體質(zhì)也從好的早餐開始。4.注意服裝。切忌穿著緊窄的內(nèi)衣，以及對身體有束縛的服裝，不利于周身的血液循環(huán)。5.盡可能步行。步行是溫暖身體的最方便、最快捷的方式。6.通過午餐來溫暖身體。進餐是改善畏冷的關(guān)鍵，通過一些高熱量的午餐能夠溫暖身體。俗話說得好，中飯要吃的飽，一定要準時進餐，保證熱量的攝取。多吃一些粥類，加入梅干菜等陽性食品，對暖身非常有效果。7.與人談話有奇效。與朋友聊天是減壓的特殊方式，對防止畏冷有奇特效果。8.補充適度水分。水分的補給是非常重要的，攝取水分的同時能夠排出體內(nèi)的廢物，更能使血液循環(huán)暢通，每天補充2升的水分為佳。9.晚餐。晚餐應(yīng)有意識的選擇一些能夠溫暖身體的陽性食品，陽性或陰性可以通過顏色等來識別。一些陽性食品主要為紅顏色的暖色系食物，包括胡蘿卜，生姜，梅干菜等。一些陰性食品多為白色或冷色系食物，如熱帶水果等，所以一定要適度選擇。10.洗澡和洗腳。洗澡不僅能消除畏冷癥狀，更能調(diào)節(jié)身體狀況，因而是十分重要的。平時也堅持每晚用熱水泡腳，加入有療效的中藥會更好，如紅花等。
11.呼吸法。感覺疲勞的時候，慢慢呼吸對畏冷癥有很好的療效，將手放在胸部，吸氣的時候鼓起腹部，采用此類腹式呼吸法，能把氧氣輸送到體內(nèi)的各個部分，促使血液循環(huán)，改善畏冷狀態(tài)，在座位上就能輕松實行，親身實踐下吧。
