手腳冰涼是什么體質(zhì)
手腳冰涼的女性夏季養(yǎng)生喝啥茶。
朱德說(shuō)“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅(jiān)持，人和機(jī)器一樣，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)才不能生銹?！别B(yǎng)生已經(jīng)成為很多中老年人關(guān)注的話題，沒(méi)有好的身體，萬(wàn)事事皆休。如何避免關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生的誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過(guò)搜集和處理，為您提供手腳冰涼是什么體質(zhì)，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
有很多人身體都不是很好，每天都是會(huì)有手腳冰涼現(xiàn)象，因此對(duì)這樣的人群，在飲食上就要進(jìn)行注意，食物對(duì)人體的幫助比較大，同時(shí)對(duì)改善手腳冰涼也是有著很好幫助的，那手腳冰涼是什么體質(zhì)呢，每個(gè)人的體質(zhì)不同，對(duì)容易有這樣的問(wèn)題的人群是什么體質(zhì)呢?
很多人對(duì)手腳冰涼是什么體質(zhì)并不是很清楚，這就需要對(duì)這類問(wèn)題進(jìn)行了解，使得在出現(xiàn)的時(shí)候，都是可以知道它屬于什么體質(zhì)，在改善上也是會(huì)有一些方法的。
手腳冰涼是什么體質(zhì)：
很多人怕冷，手腳冰涼，在中醫(yī)體質(zhì)學(xué)上稱為陽(yáng)虛體質(zhì)。陽(yáng)虛體質(zhì)就是陽(yáng)氣不足，體內(nèi)產(chǎn)生的熱量不夠，陽(yáng)氣不夠，自然就會(huì)出現(xiàn)怕冷的狀態(tài)。這種體質(zhì)的人，女性多于男性，年輕人更多一些。當(dāng)然也有很多中老年人也有身體寒冷怕冷的癥狀，那么也是元?dú)獠蛔愕牡湫捅憩F(xiàn)。中老年人出現(xiàn)的繼發(fā)性怕冷疾病，那么一定與她所患的疾病有關(guān)，也就是陽(yáng)氣不足，身體虛弱，體內(nèi)由于疾病而產(chǎn)生熱量不夠，久而久之也會(huì)導(dǎo)致陽(yáng)虛。
艾灸幫你改善手腳冰涼
艾灸屬陽(yáng)，配合灸火。灸法是利用艾絨在體表穴位上的燒灼，借助灸火的溫和熱力和藥物的作用、腧穴的功能，通過(guò)經(jīng)絡(luò)的傳導(dǎo)，起到溫通氣血、透達(dá)經(jīng)絡(luò)、扶正祛邪的作用，達(dá)到治療疾病和保健目的的一種外治法。保健灸法是自古以來(lái)的防病之術(shù)，對(duì)于肢體寒冷有很好的治療作用。艾灸以下穴位，幫助你溫通經(jīng)脈，改善虛寒體質(zhì)。
以上就是對(duì)手腳冰涼是什么體質(zhì)詳細(xì)介紹，那在改善手腳冰涼上，也是有著一些不錯(cuò)方法，對(duì)此也是有著一些說(shuō)明，在對(duì)手腳冰涼治療上，也是需要一段時(shí)間，因此這類人群也是需要耐心進(jìn)行，這樣對(duì)身體才會(huì)有很好的幫助。
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手腳冰涼按摩什么穴位
1、手腳冰涼按摩什么穴位
1.1、涌泉穴:涌泉穴位于腳心。用手掌快速揉搓它,直到有熱感為佳。每天早晚揉搓涌泉穴100下,接著揉搓各腳趾100下。
1.2、勞宮穴:勞宮穴位于手心部。一手握拳,以掌指關(guān)節(jié)揉搓另一只手的手心部,直到感到手心微熱,再換另一只手,交替進(jìn)行。
1.3、腎俞穴:腎俞穴在背部腰眼處,即第二腰椎棘突往上兩椎體,旁開(kāi)1.5寸位置。每天稍用力各拍打100余下。
2、中醫(yī)如何治療手腳冰涼
2.1、血虛寒凝型
多見(jiàn)于失血、月經(jīng)失調(diào)患者。氣血互為表里,由于血虛,氣血推動(dòng)無(wú)力,加之感受寒邪,會(huì)使血液循環(huán)凝滯變慢?；颊卟粌H會(huì)出現(xiàn)手足冰涼,還可有頭暈、面白、肢麻體痛、經(jīng)量少色暗、舌淡淤紫等癥。治宜養(yǎng)血散寒,溫通經(jīng)脈,可選用溫經(jīng)湯、當(dāng)歸四逆湯、當(dāng)歸補(bǔ)血湯等。
2.2、肝郁血滯型
表現(xiàn)為神情抑郁、唉聲嘆氣、胸肋滿痛、手足厥冷、苔白脈弦。手足冰冷主要是肝氣郁結(jié)在內(nèi),氣血不能疏達(dá)所致。治宜疏肝解郁,宣達(dá)陽(yáng)氣,可以選用四逆散、柴胡疏肝散等加減治療。
3、手腳冰涼吃哪些食物好
3.1、桂圓肉
桂圓亦稱龍眼,性溫味甘,益心脾,補(bǔ)氣血。具有良好的滋養(yǎng)補(bǔ)益作用,可用于心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等癥。桂圓肉含鐵量相當(dāng)豐富,可用于貧血的食療中,一般煲湯、煮粥為宜。但桂圓肉屬于溫?zé)崾澄?對(duì)于孕婦、兒童不適合。
3.2、紅糖
紅糖幾乎保留了蔗汁中的全部成分,除了具備糖的功能外,還含有維生素和微量元素,如鐵、鋅、錳、鉻等,營(yíng)養(yǎng)成分比白砂糖高很多。紅糖具有溫補(bǔ)作用,對(duì)于氣血缺失的女性有特別好的功效。
3.3、葡萄
葡萄性平、味甘酸,入肺、脾、腎經(jīng);有補(bǔ)氣血、益肝腎、生津液、強(qiáng)筋骨、止咳除煩、補(bǔ)益氣血、通利小便的功效;主治氣血虛弱、肺虛咳嗽、心悸盜汗、風(fēng)濕痹痛、淋癥、浮腫等癥,也可用于脾虛氣弱、氣短乏力、水腫、小便不利等病癥的輔助治療。
手腳冰涼的預(yù)防措施有哪些
1、堅(jiān)持泡腳
泡腳的好處非常多,冬季泡腳是非常不錯(cuò)的養(yǎng)生方法,能舒筋活血,有利于睡眠;還能增強(qiáng)抵抗力,更重要的是能促進(jìn)血液血環(huán),保暖足部。如果在泡腳的同時(shí)再揉搓雙腳,效果會(huì)更好。
2、堅(jiān)持按摩穴位
有時(shí)間時(shí)搓搓手掌心,按摩一下穴位,有利于改善末端血管的微循環(huán)狀況,并具有手腳溫暖的效果。平時(shí)可揉搓涌泉穴、揉搓勞宮穴、按揉氣沖穴、按揉、拍打腎俞穴。
3、多吃含煙堿酸的食物
煙堿酸對(duì)于穩(wěn)定神經(jīng)系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)很有幫助,也可改善神經(jīng)緊張、緊張性腹瀉、皮膚炎,更可擴(kuò)張末梢血管,改善手腳冰冷。煙堿酸在動(dòng)物肝臟、蛋、牛奶、起士、糙米、全麥制品、芝麻、香菇、花生、綠豆、咖啡中,含量都很豐富。
4、勤運(yùn)動(dòng)、勤甩手
早上起來(lái)做做運(yùn)動(dòng)能讓身體長(zhǎng)時(shí)間保持暖和,可嘗試健走,大步往前走,雙手順便甩一甩,走上30分鐘,促進(jìn)氣血運(yùn)行,全身就會(huì)暖呼呼,整天都會(huì)充滿活力,不容易發(fā)冷。
手腳冰涼有哪些危害
1、 雷諾現(xiàn)象
多見(jiàn)于中、青年女性典型表現(xiàn)為雙手指(足趾)末端在受涼后出現(xiàn)發(fā)白、發(fā)涼,然后變紫、變紅,最后 又可恢復(fù)正常。其原因是手指(足趾)末端小動(dòng)脈痙攣。當(dāng)它屬于原發(fā)病時(shí),稱“雷諾病”;若為繼發(fā),則稱“雷諾現(xiàn)象”。
2、多發(fā)性大動(dòng)脈炎
多發(fā)生于青年女性。多發(fā)性大動(dòng)脈炎常常累及多處大、中動(dòng)脈,例如主動(dòng)脈、腹主動(dòng)脈、頭臂動(dòng)脈、上下肢動(dòng)脈。若發(fā)生于下肢,則出現(xiàn)下肢發(fā)涼。
3、血栓閉塞性脈管炎
中醫(yī)稱為“脫疽”,多發(fā)生于中年男性。早期表現(xiàn)為小腿和足部皮膚發(fā)涼,皮色蒼白或青紫, 行走時(shí)疼痛,酸脹,稍事休息后可以緩解。當(dāng)病情進(jìn)一步發(fā)展時(shí),則會(huì)出現(xiàn)患肢皮膚干燥、肌肉萎縮、疼痛加重,夜間尤為明顯。
為什么冬天手腳冰涼
1、冬天手腳冰涼的原因
1.1、陽(yáng)虛畏寒肢體冷,倘若你在氣溫正常的情況下,身體總是瑟瑟發(fā)抖,那么就不要硬著頭皮說(shuō)自己是健康之軀了。一個(gè)健康的人,不會(huì)春夏秋冬都手腳冰涼,也不會(huì)隨時(shí)隨地都畏寒怕冷。
1.2、陽(yáng)氣是生命之本,扶陽(yáng)補(bǔ)陽(yáng)莫放松,肝陽(yáng)虛衰,冷漠脅痛沒(méi)商量;心陽(yáng)不振,心力衰竭命難保;調(diào)理腎陽(yáng)虛,該出手時(shí)就出手。服用甘草生姜湯,讓肺里面的陽(yáng)氣冉冉升起脾虛寒證,腹痛綿綿。
1.3、由于某種疾病導(dǎo)致的體寒。造成的手腳冰涼,需要到醫(yī)院做個(gè)詳細(xì)的檢查。
2、冬天手腳冰涼如何藥膳調(diào)理
2.1、枸杞老姜茶
紅糖性溫、味甘、入脾,具有益氣補(bǔ)血、健脾暖胃、活血化淤的作用。具體做法:準(zhǔn)備一塊老姜、50克枸杞、50克紅糖、500克水,將老姜枸杞洗凈,所有材料放入鍋內(nèi)中火煮約15分鐘即可。
2.2、當(dāng)歸生姜羊肉湯
有溫中補(bǔ)血,祛寒止痛功效,特別適合冬日早晚食用。具體做法:當(dāng)歸20克,生姜30克,沖洗干凈,用清水浸軟,切片。羊肉300克,洗凈切碎。當(dāng)歸、生姜、羊肉放入砂鍋中,加清水旺火燒沸后去浮沫,加料酒,小火燉至羊肉熟爛,加以調(diào)味。
3、冬天手腳冰涼吃什么
3.1、羊肉。羊肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣、鐵、維生素B1、維生素B2等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),可以在冬季補(bǔ)充足夠的熱量和維生素,達(dá)到“暖身”效果。
3.2、韭菜。韭菜為振奮性強(qiáng)壯藥,有健胃、提神、溫暖作用。每100克可食用部分,含蛋白質(zhì)2——2.8克,脂肪O.2——O.5克,碳水化合物2.4——6克,還有大量胡蘿卜素、維生素B2等,保證了它的“暖身”效果。韭菜還含揮發(fā)性硫化丙烯,有辛辣味,能促進(jìn)食欲。
3.3、核桃、芝麻、花生等堅(jiān)果。堅(jiān)果油脂含量較高,含有對(duì)人體有益的多不飽和脂肪酸,并富含磷脂、B族維生素和維生素E。中醫(yī)認(rèn)為堅(jiān)果性味偏溫?zé)?有補(bǔ)腎健腦、強(qiáng)心健體、御寒的作用,而冬季對(duì)應(yīng)的是腎臟,可增強(qiáng)體質(zhì)。除了幫助身體抵御寒冷外,它也是健腦、美容、抗衰老的有益食品,所以冬季進(jìn)補(bǔ)多吃堅(jiān)果很有好處。
冬天手腳冰涼怎么辦
1、手腳冰涼的護(hù)理——調(diào)整心態(tài)
研究表明,情緒激動(dòng)時(shí),手的溫度很快會(huì)下降3～6℃,平靜后便可恢復(fù)。所以,避免精神緊張或情緒激動(dòng),對(duì)防止手腳冰涼有一定作用。
2、手腳冰涼的護(hù)理——適當(dāng)鍛煉
冬季要進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可促進(jìn)血液循環(huán)。不需要過(guò)于激烈的運(yùn)動(dòng),可以通過(guò)步行、慢跑、爬樓梯、健身舞等進(jìn)行全方位的鍛煉。如果手冰涼,上肢的活動(dòng)量應(yīng)大些,如果腳冰涼,下肢活動(dòng)量應(yīng)大些,通過(guò)加強(qiáng)對(duì)手腳的鍛煉,可改善手腳冰涼的癥狀。
3、手腳冰涼的護(hù)理——熱水浴足
每天用溫?zé)崴菔肿?并且進(jìn)行四肢的按揉,以改善局部的血液循環(huán)。我們雙足上的在編穴位有66個(gè),約占全身穴位的1/10,將雙足泡在熱水中,可以促進(jìn)全身的經(jīng)絡(luò)和血脈暢通,改善冬天手足冰冷的癥狀。如果能加一些八角茴香、紅花、肉桂、生姜等熱性藥材煎出的藥液,效果會(huì)更好。
冬天手腳冰涼的注意事項(xiàng)
1、保持良好的作息習(xí)慣,盡量避免熬夜。
2、保暖衣服要注意穿。
3、積極參加戶外運(yùn)動(dòng),放松心情。
4、不要給自己太大的壓力,學(xué)會(huì)合理減壓。
5、要多點(diǎn)吃溫補(bǔ)類的食物,少點(diǎn)吃寒涼性的食物或者水果。
6、辦公室白領(lǐng)不要坐的太多,防止腰部以下氣血運(yùn)行不通,大腿氣血運(yùn)化不好,導(dǎo)致水腫冰涼。
手腳冰涼按什么穴位
1、手腳冰涼按什么穴位之足三里穴
取穴:足三里穴位于在小腿外側(cè),犢鼻下3寸,犢鼻與解溪連線上。
功效:足三里有幫助手腳微血管擴(kuò)張,舒筋活血,改善手腳冰涼癥狀的作用。
按多久:每次可拍打“足三里”100下,每日2次。
2、手腳冰涼按什么穴位之大椎穴
取穴:低頭時(shí),摸到頸后最突起的高骨,在這塊高骨的下方就是大椎穴。
功效:大椎是調(diào)節(jié)全身怕冷的重要穴位,溫灸大椎穴可以通絡(luò)散寒,這也是緩解全身怕冷的重要方法。
做法:有手腳冰涼癥狀的女性朋友不妨每次洗澡時(shí)先用熱水沖大椎穴10分鐘左右,直到穴位處皮膚泛紅—這就起到了類似溫灸的作用,整個(gè)頭頸后背乃至全身皆覺(jué)得酷熱時(shí),再停歇,沐浴后注意保暖,好好睡上一覺(jué);或者每日早、晚各用手掌搓大椎穴5-10分鐘,使得穴位處覺(jué)得酸脹發(fā)熱即可。
3、手腳冰涼按什么穴位之涌泉穴
涌泉穴位于腳心,足前區(qū)凹陷處第二、三趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/2處。每天早晚揉搓涌泉穴及腳趾工00下,可將腎精之氣涌出灌溉周身四肢各處。
4、手腳冰涼按什么穴位之勞宮穴
勞宮穴位于手掌第二、三掌骨之間偏于第三掌骨,握拳屈指時(shí)中指尖處。一手握拳,揉搓另一只手的手心部,直到感到手心微熱,再換另一只手,交替進(jìn)行。
5、手腳冰涼按什么穴位之氣沖穴
氣沖穴位于大腿根里側(cè)。先按揉氣沖穴后按揉動(dòng)脈,一松一按交替進(jìn)行,直到腿腳有熱氣下流的感覺(jué)為佳。
手腳冰冷的原因
1、心臟問(wèn)題
要保持身體任何一個(gè)部位的正常溫度,血流的通暢充足很重要,如果心臟功能弱,就無(wú)法把血液運(yùn)送到手腳這些離心臟較遠(yuǎn)的部位,所以這里比身體的其他部位更容易溫度低。
2、血管不暢通
雖然心臟沒(méi)問(wèn)題,但血液流動(dòng)時(shí)受阻,局部沒(méi)有充足血流了自然溫度要低,這在下肢更常見(jiàn)。如果是一條腿冰涼,甚至皮膚的顏色都改變了,更要考慮血栓的問(wèn)題。
3、激素調(diào)節(jié)失常
這種人對(duì)寒冷特別敏感,很容易就手腳冰涼,手指更加常見(jiàn)。一開(kāi)始多在冬季發(fā)生,時(shí)間很短就恢復(fù),但逐漸的,遇冷或情緒激動(dòng)時(shí)就會(huì)發(fā)作,多為雙手手指發(fā)作,足趾也可發(fā)作。先是手指發(fā)涼、蒼白、發(fā)紫,繼而潮紅。如果有這樣的現(xiàn)象,要想到“雷諾氏綜合癥”,是血管收縮失常導(dǎo)致的一種疾病,月經(jīng)期會(huì)加重,真懷孕了反倒減輕了,因?yàn)樗图に胤置谟嘘P(guān)系。
手腳冰冷吃什么好
1、羊肉
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:羊肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣、鐵、維生素B1、維生素B2等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),可以在冬季補(bǔ)充足夠的熱量和維生素,達(dá)到“暖身”效果。
溫馨提示:中醫(yī)認(rèn)為,羊肉能補(bǔ)血之虛,有“人參補(bǔ)氣,羊肉補(bǔ)形”之稱,適合畏寒怕冷、形體瘦弱以及年老體衰者冬令進(jìn)補(bǔ);不過(guò),發(fā)熱病人、患有眼部疾病、腹瀉和體內(nèi)有積熱的人就最好不要食用,以免加重病情。
2、核桃、芝麻、花生等堅(jiān)果
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:堅(jiān)果油脂含量較高,含有對(duì)人體有益的多不飽和脂肪酸,并富含磷脂、B族維生素和維生素E。中醫(yī)認(rèn)為堅(jiān)果性味偏溫?zé)?有補(bǔ)腎健腦、強(qiáng)心健體、御寒的作用。除了幫助身體抵御寒冷外,它也是健腦、美容、抗衰老的有益食品。
3、大棗
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:民間有“一日食三棗,百歲不顯老”、“要使皮膚好,粥里加紅棗”之說(shuō)。大棗具有補(bǔ)虛益氣、養(yǎng)血安神、健脾和胃等功效。大棗富含的環(huán)磷酸腺苷,是人體能量代謝的必需物質(zhì),能增強(qiáng)肌力、消除疲勞、擴(kuò)張血管、增加心肌收縮力、改善心肌營(yíng)養(yǎng)。
可能在生活中發(fā)生手腳冰涼這種情況的時(shí)候，都不會(huì)引發(fā)很多人的注意，其實(shí)有一些人是在天氣變化的時(shí)候容易手腳冰冷，但是有一些人卻比較奇怪，從小的時(shí)候開(kāi)始就容易出現(xiàn)手腳冰涼狀況。如果一個(gè)人從小就開(kāi)始手腳冰涼的話，一定是身體某個(gè)部位發(fā)生了問(wèn)題，因此一個(gè)人從小就開(kāi)始手腳冰涼，是怎么回事呢?
大家對(duì)于手腳冰涼都有一定的了解，這個(gè)疾病那也是十分令人苦惱的疾病之一，手腳冰涼的這種情況在冬天的時(shí)候是經(jīng)常的出現(xiàn)，冬天的時(shí)候天氣比較的冷，尤其是手腳更是出現(xiàn)冰冷受不了，其實(shí)很多時(shí)候手腳冰涼都是很多原因造成的，從小就手腳冰涼怎么回事呢，下面給大家說(shuō)說(shuō)。
步驟/方法：
1、 第一：
出現(xiàn)了手腳冰涼，這種疾病常見(jiàn)的原因首先容易出現(xiàn)在體型較瘦虛寒體質(zhì)的女性身上，因?yàn)檫@類女性經(jīng)常的人體的末梢血液循環(huán)較差，容易造成體溫調(diào)節(jié)的機(jī)制紊亂，熱度容易散失。2、 第二：
出現(xiàn)手腳冰涼也有可能是血糖太低或者是低血壓引起的，平時(shí)我們食物是身體很重要的熱量來(lái)源，所以在平時(shí)如果減肥過(guò)度，或者是經(jīng)常的挨餓都是容易引起出現(xiàn)手腳冰涼的這種情況的。3、 第三：
出現(xiàn)了手腳冰涼也有可能是因?yàn)閴毫^(guò)大，在平時(shí)工作時(shí)間太長(zhǎng)，或者是經(jīng)常的長(zhǎng)時(shí)間的處在壓迫的狀態(tài)下面，都容易引發(fā)出現(xiàn)手腳發(fā)冷，而且平時(shí)衣服不夠保暖也是容易引起手腳冰涼的注意事項(xiàng)：
出現(xiàn)了手腳冰涼的原因還有很多，比如說(shuō)平時(shí)心臟衰弱或者是出現(xiàn)了貧血，或者是出現(xiàn)了植物神經(jīng)功能紊亂。這些疾病都是容易引起出現(xiàn)手腳冰冷的。
當(dāng)氣溫逐漸下降，天氣逐漸變得寒冷的時(shí)候，大家一定要記得添衣保暖，如果風(fēng)寒入侵的話就容易引發(fā)感冒。可是在有一些人身上卻出現(xiàn)了這樣一種情況，就是在天氣逐漸變冷的過(guò)程中，自己的手腳也開(kāi)始變得冰涼，無(wú)論怎樣都很難暖和起來(lái)。因此導(dǎo)致一個(gè)人因?yàn)樘鞖饫涠帜_冰涼的原因是什么?
【秋冬手腳冰涼的4大原因】
手腳冰涼的原因1：腎陽(yáng)虛衰
中醫(yī)認(rèn)為“腎陽(yáng)”是人體熱能的源泉，并且腎臟生理功能的動(dòng)力。如果一個(gè)人腎陽(yáng)不足的話就會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼的情況，有的還有伴隨怕冷、胸腔、神疲氣短、
夜尿多 、小腹也偏冷，舌淡胖、脈沉微等癥狀，穿衣服也難回暖。所以要想秋冬手腳不冰涼，看看你是腎陽(yáng)是否足?
手腳冰涼的原因2：脾胃虛寒
脾胃是氣血生化之源，如果一個(gè)人脾胃不好的話，會(huì)導(dǎo)致陽(yáng)氣無(wú)法傳送到四肢的末端，會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼的情況。尤其是秋冬，脾胃很容易虛寒，需要好好調(diào)理。
手腳冰涼的原因3：血虛寒凝
血虛寒凝的人常因氣血虛弱，無(wú)力將血液傳送至四肢末端而出現(xiàn)手足冰涼、頭暈、容易疲倦無(wú)力等癥狀，這種情況常常發(fā)生在女性身上，有的手腳冰涼的女性還會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)量少且色淡、后期甚至閉經(jīng)、肢麻體痛、舌淡瘀紫等癥狀。所以女性手腳冰涼也不可不注重。
手腳冰涼的原因4：肝氣郁結(jié)
肝氣郁結(jié)的人常因肝氣郁遏在內(nèi)，氣血無(wú)法達(dá)到四肢而出現(xiàn)手足冰涼、神情抑郁、還易心煩，易發(fā)火，脾氣大，壓力大，常感心情不好，胸脅滿痛、舌苔白、脈弦等癥狀。手腳冰冷有一個(gè)特點(diǎn)，就是手冷不過(guò)肘關(guān)節(jié)，腳冷不過(guò)膝關(guān)節(jié)得特點(diǎn)。
了解了手腳冰涼是什么原因后，相信你能找到應(yīng)對(duì)手腳冰涼的辦法了。手腳冰涼雖然不是病，但是秋冬也不可忽略，讓自己全身暖和起來(lái)不是更好嗎?
手腳冰涼是很多女性都會(huì)遇到的問(wèn)題，冬天女性手腳冰涼可以了解，那夏季手腳冰涼女性就要注意了。長(zhǎng)期手腳冰涼對(duì)女性健康危害挺大的，那么夏季手腳冰涼女性應(yīng)該怎么調(diào)理？我們應(yīng)該怎么緩解手腳冰涼呢？在飲食上有什么方法可以緩解手腳冰涼的癥狀呢？我們來(lái)看看相關(guān)的介紹吧。
女性手腳冰涼有哪些危害？
手腳冰涼會(huì)導(dǎo)致女性月經(jīng)少、月經(jīng)不調(diào)，甚至不孕；女性在經(jīng)期、孕期和產(chǎn)期等特殊生理時(shí)期，由于體虛，更容易引起手腳冰涼。如果不及時(shí)加以預(yù)防，會(huì)導(dǎo)致精神不佳、身體畏寒。長(zhǎng)期手腳冰涼在冬季還可能導(dǎo)致手腳凍傷。另外與風(fēng)濕病、胃病等疾病有關(guān)。
一、多吃些黑色食物：
黑色食物可以促進(jìn)血液循環(huán)，調(diào)節(jié)胃腸功能，改善怕冷狀況，具有較強(qiáng)的抗氧化作用，消除體內(nèi)的活性氧，減少細(xì)胞受到破壞。不僅可以平衡內(nèi)分泌及防止衰老，最重要的具有補(bǔ)腎暖身的功效，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)是非常好的食物。如黑米，黑棗，黑木耳等等。
二、多補(bǔ)充維生素e：
維生素e不僅可以讓女人更加美麗，維護(hù)女性的生殖健康，同時(shí)還可以打通人體遠(yuǎn)端的末梢神經(jīng)血管，使體內(nèi)血液循環(huán)更加通暢，在飲食上可每天少吃點(diǎn)堅(jiān)果類。如果長(zhǎng)期手腳冰涼的可服用些維生素e補(bǔ)充劑，對(duì)末梢血液循環(huán)暢通很有幫助。
三、合理的補(bǔ)充熱量：
不要偏食、過(guò)度減肥，讓身體儲(chǔ)存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。我們都知道很冷時(shí)吃點(diǎn)東西會(huì)暖和很多，同樣，如果你體內(nèi)食物過(guò)少，熱量過(guò)少，就會(huì)導(dǎo)致身體發(fā)冷。如果，預(yù)先知道今天因工作忙碌，無(wú)法按時(shí)吃飯，可先準(zhǔn)備些餅干、堅(jiān)果，牛奶，豆奶，或是人參茶等適時(shí)地補(bǔ)充熱量。并時(shí)時(shí)喝點(diǎn)熱水。
在這里，推薦一款適合夏季手腳冰涼女性的食譜：當(dāng)歸紅棗補(bǔ)血湯。制作配方：當(dāng)歸5克、枸杞10克、去核紅棗12顆、豬骨500克、蔥姜適量、食鹽少許。
制作方法：把枸杞，紅棗、當(dāng)歸用清水洗干凈，放入燉鍋中，然后將豬骨放入煮滾的水中焯一次，再放入燉鍋中；接著往鍋內(nèi)加入適量的水就開(kāi)大火煮，帶水煮滾后再調(diào)成中火。一般煮到豬骨肉軟爛后、調(diào)入適量蔥姜和少許食鹽即可食用。
功效：當(dāng)歸紅棗補(bǔ)血湯這款補(bǔ)血藥膳具有補(bǔ)氣安神，活絡(luò)筋骨，生血養(yǎng)氣之功效，適宜氣虛力弱的貧血女性。
以上就是有關(guān)夏季女性手腳冰涼女性應(yīng)該怎么調(diào)理的相關(guān)介紹，除了以上的飲食調(diào)理外，如果你夏季也是手腳冰涼的話就要注意穿著，別讓身體著涼。
手腳冰涼這種情況一般在女性的身上的比較常見(jiàn)的，因?yàn)榕耘笥咽菍訇幍?，一旦沒(méi)有適當(dāng)?shù)恼{(diào)整自己的飲食或者生活作息，很可能會(huì)引起手腳冰涼的情況。手腳冰涼可能是患者體內(nèi)的濕氣太重導(dǎo)致的，所以患者可以在生活中適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┌l(fā)熱的食物和調(diào)節(jié)一些手腳冰涼這種情況。
偏方一
材料：當(dāng)歸、桂枝、細(xì)辛、芍藥、甘草、通草、大棗等7味，加水煮成，服用。
偏方二
材料：黃芪30克、桂枝10克、白芍15克、炙甘草6克、生姜5片、細(xì)辛3克、附子10克，加水煮成服用。每日三服。
偏方三
配方：人參枸杞湯。
材料：人參、枸杞適量加水，用大火煮滾后，再用小火煮15～20分鐘，即可飲用。
療效：紅棗龍眼飲：紅棗、龍眼適量，加水熬煮即可飲用。紅棗龍眼飲，紅棗、龍眼適量，加水熬煮即可飲用。
手腳冰涼這種情況一般是在身體機(jī)能比較薄弱的朋友身上出現(xiàn)的，因?yàn)樯眢w產(chǎn)生的熱量不足就會(huì)引起手腳出現(xiàn)冰涼的情況的。所以患者可以在生活中根據(jù)文章介紹的治療偏方來(lái)治療手腳冰涼的情況，這樣對(duì)于調(diào)整身體的機(jī)能是很重要的。
