腎不好按摩哪里
女性身體按摩養(yǎng)生哪里學(xué)。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠?！彪S著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會性的關(guān)注焦點(diǎn)，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！您是否正在關(guān)注中醫(yī)養(yǎng)生呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“腎不好按摩哪里”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
腎功能不好對健康的影響是比較大的，這時(shí)候一定要積極的進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，調(diào)養(yǎng)的方法是比較多的，比如說注重飲食，到醫(yī)院進(jìn)行一定的治療等等，平時(shí)生活當(dāng)中進(jìn)行按摩也是比較好的方法，這樣有助于促進(jìn)生長的健康，有助于促進(jìn)血液循環(huán)，腎不好按摩的穴位也是比較多的，我們就來了解一下腎不好按摩哪里。
腎不好按摩哪里
1、腎功能差常按關(guān)元穴
位置:關(guān)元穴位于肚臍下3寸處
方法:首先以關(guān)元為圓心,左或右手掌做逆時(shí)針及順時(shí)針方向摩動3-5分鐘。然后,隨呼吸按壓關(guān)元穴3分鐘。
效果:關(guān)元是男科保健的重要穴位,具有補(bǔ)腎壯陽、補(bǔ)虛益損等作用。腎功能差常按什么穴位
2、腎功能差常按腎俞穴
位置:腎俞穴位于人體的腰部,當(dāng)?shù)诙导幌?左右二指寬處。
方法:把雙掌摩擦至熱后,將掌心貼于腎俞穴,如此反復(fù)3～5分鐘;或者直接用手指慢慢按揉腎俞穴,至出現(xiàn)酸脹感,且腰部微微發(fā)熱。
效果:按揉腎俞穴對治療腰膝酸軟和性冷淡也有一定的效果。
3、腎功能差常按涌泉穴
位置:涌泉穴位于腳底中線前1/3交點(diǎn)處,即當(dāng)腳屈趾時(shí),腳底前凹陷處。
方法:將拇指或食指的指端放于足心涌泉穴處,來回按揉,每天揉100次為宜。
效果:經(jīng)常按摩此養(yǎng)生穴位,可激發(fā)腎經(jīng)的經(jīng)氣,疏通腎經(jīng)的經(jīng)絡(luò),調(diào)和腎臟的氣血,調(diào)整和改善腎臟的功能和機(jī)能活動,使人腎精充足、耳聰目明、精力充沛、行走有力。
3、腎功能差常按太溪穴
位置:太溪穴位于足內(nèi)側(cè),內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。
方法:按摩此養(yǎng)生穴位時(shí)不必拘泥于方法,每次5分鐘左右便可。
效果:按摩太溪穴有滋陰益腎,壯陽強(qiáng)腰的功效,適用于陰虛體質(zhì)偏于腎陰虛的人。
4、腎功能差常按三陰交穴
三陰交,顧名思義,是肝經(jīng)、脾經(jīng)、腎經(jīng)三條陰經(jīng)交會之處。
三陰交穴本身屬于脾經(jīng),位于脛骨內(nèi)側(cè)、腳內(nèi)踝上約10cm處。針灸該穴主治遺精、陽痿、陰莖痛、小便不利、睪丸縮腹等,是治療男子性功能障礙最常用的穴位之一。因此,經(jīng)常用手指按摩此穴可增強(qiáng)男子性功能。
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心煩按摩哪里
1、心煩按摩哪里:安眠穴
定位:翳風(fēng)穴與風(fēng)池穴連線的中點(diǎn),耳垂后的凹陷與枕骨下的凹陷連線的中點(diǎn)處按摩操作:用雙手中指指端按揉2分鐘。
作用:具有鎮(zhèn)靜助眠的作用,治療失眠、心慌、頭痛、煩躁、頭暈耳鳴等。
2、心煩按摩哪里:神門穴
定位:腕橫紋尺側(cè)端,尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處
按摩操作:用拇指點(diǎn)按,雙手交替按摩,有酸脹的感覺為主。
作用:主治心病,心煩,驚悸,神經(jīng)衰弱,失眠,怔仲,健忘,癲狂癇,胸脅痛等疾病。
3、心煩按摩哪里:內(nèi)關(guān)穴
定位:腕橫紋上2寸,掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。
意義:主治心煩、心慌、失眠,神經(jīng)衰弱,月經(jīng)前期焦慮,呃逆,腹瀉,心絞痛等。
4、心煩按摩哪里:捋捋膻中穴
膻中穴(兩乳之間)有寧心神,開胸除悶等作用。按摩時(shí)用大拇指指腹稍用力揉壓穴位,每次揉壓約五秒,休息三秒。生氣時(shí)可以往下捋一百下左右,可以達(dá)到順氣的作用。
5、心煩按摩哪里:輕叩風(fēng)池穴
風(fēng)池穴位于后頸部,在胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷中。輕輕的叩壓風(fēng)池穴能夠起到明目醒腦的功效。如果我們感到疲勞、焦慮或者焦慮的話就可以隨時(shí)的輕叩它。輕叩的力度只要是感覺到有一點(diǎn)痛感就好了。
心煩的原因有哪些
如果是在溫度高的情況下,就更容易有心煩氣躁的感覺,這主要是較高的溫度影響了人體下丘腦的情緒調(diào)節(jié)中樞。即使有的人本身所處環(huán)境并不熱,也會因?yàn)橥饨鐝?qiáng)烈的光線產(chǎn)生一種煩躁的情緒。
還有人認(rèn)為心煩氣躁與人的激素水平有關(guān)系。如緊張情緒會促進(jìn)自主神經(jīng)系統(tǒng)活動異常,進(jìn)而引起血管變化。尤其是經(jīng)期的女性在經(jīng)前一周內(nèi)的雌激素量增高,黃體酮量減少,而使情緒異常,在經(jīng)前抑郁病人的黃體酮則略低。
心理學(xué)研究表明,人體內(nèi)有各種生物鐘,并有各自的循環(huán)周期。如智力生物鐘為33天一循環(huán),情緒生物鐘為28天一循環(huán),體力生物鐘為23天一循環(huán)等。所以人有時(shí)感覺情緒波動和心情煩躁是很正常的。雖然我們不能改變自己的生物節(jié)律,但可以通過調(diào)節(jié)緩解不良情緒,縮短情緒波動的時(shí)間,減少心情煩躁帶來的不良影響。
因此,心煩氣躁時(shí)大家不必過于緊張。也不必糾結(jié)于心煩氣躁是怎么回事?想不明白就不想。如果心理壓力大讓自己煩躁,可以到外面走一走,也許散步的過程中問題突然想明白了,心情就不煩了。什么事情想不通,就先放下,任何事情都有它的解決辦法。
心煩如何進(jìn)行調(diào)節(jié)
1、靜思冥想法
這是解除心理疲勞的一種有效手段。一個(gè)人可在心煩意亂時(shí),獨(dú)坐在光線柔和、溫度適宜、環(huán)境安靜的房間里,雙目微閉,深吸氣后再慢慢呼出,反復(fù)幾次,讓放松的情感傳遍身體各部。然后,運(yùn)用想象讓自己處身于一個(gè)令人愉快的自然環(huán)境中,盡量體驗(yàn)想象環(huán)境中的美好,如海風(fēng)輕拂、氣味各方面體驗(yàn)出舒適,然后再慢慢睜開眼睛。
2、聊天健腦法
聊天既是一項(xiàng)裨益身心健康的快樂活動,又是獲得美好心情的一種有效而愉快的手段。在節(jié)假日茶余飯后,親朋好友相聚,合家團(tuán)圓,吹吹“山海經(jīng)”,侃侃家常話,無疑是做了一次趣味盎然的腦力保健操。使大腦在和諧氛圍里得到一次“健美鍛煉”。
3、精神勝利法
人際交往并非處處都陽光燦爛,總會遇到一些意想不到的不愉快的事,要盡量學(xué)會從光明面看問題,要善于為自己找“下臺梯子”,要多看到自己的優(yōu)點(diǎn),盡可能地把自己的注意力轉(zhuǎn)移到使自己愉快、輕松的方面,使自己變得心安理得,樂觀開朗。
現(xiàn)在很多上班族飲食習(xí)慣都是這樣，要么匆匆忙忙的吃，要么餓了才吃，要么兩餐并一餐吃，這些壞習(xí)慣，導(dǎo)致很多人都有脾胃問題，那么脾胃不好按摩哪里呢？
1、氣海穴
作用：有溫養(yǎng)和強(qiáng)身的功效。
位置：位于下腹部、前正中線上、臍下1.5寸處。
按法：按摩時(shí)以順時(shí)針方向。
2、內(nèi)關(guān)穴
作用：消除胃脹氣，胃痛時(shí)按摩還可起到很好的止痛效果。
位置：位于手腕正中，距離腕橫紋約三橫指處，
按法：如果胃痛發(fā)作，可以按200次。
3、天樞穴
位置：天樞穴在肚臍旁2寸處
作用：具有健脾和胃、通調(diào)腸腑的功效，能治療很多疾病，如胃痛、腹瀉、便秘、消化不良、惡心嘔吐、月經(jīng)不調(diào)等。
按法：平躺在床上，于肚臍左右兩拇指寬處找到天樞穴，用食指、中指和無名指3根手指的指腹下壓、按摩天樞穴，持續(xù)約2分鐘即可。
4、足三里穴
作用：調(diào)理脾胃機(jī)能，促食欲，助消化。
位置：膝蓋外側(cè)凹陷處往下約四指寬處。
按法：按壓6秒鐘將手離開一次，重復(fù)10次，可促進(jìn)胃酸分泌還能止疼。
5、中脘穴
作用：和胃行氣，止痛，改善消化不良，胃痛，腹部悶脹感。
位置：肚臍上方4指寬處。
按法：用指腹以畫圓方式按壓，帶酸脹感為宜，每次15下，每天按2、3次。
中醫(yī)認(rèn)為，穴位按摩不失為養(yǎng)腸胃、促食欲的養(yǎng)生好方法。擁有一副脆弱腸胃的你，平時(shí)多用穴位按摩來養(yǎng)腸胃，既不花錢，又能起到保養(yǎng)功效，何樂而不為，趕快收藏起來吧!
現(xiàn)在已經(jīng)立秋了，這就意味著即將要進(jìn)入到秋季了，而秋季正是心臟病高發(fā)的季節(jié)。主要原因就是秋季天氣會越來越不好，氣溫也會越來越低，這時(shí)候如果人體體溫還處在比較高的地步，就會容易讓心臟有很大的負(fù)擔(dān)，進(jìn)而引發(fā)疾病。正所謂秋冬時(shí)節(jié)保養(yǎng)心臟，就是這個(gè)道理。那么，心臟不好艾灸哪里?
艾灸對心臟病有效嗎
艾灸對心臟病有一定的治療效果。
堅(jiān)持艾灸能有效疏通血管，通經(jīng)活絡(luò)，使血管擴(kuò)張，可以把血管中的垃圾清理干凈，使血流暢通，從而改善心臟不適現(xiàn)象。艾灸調(diào)理心臟疾病，可以堅(jiān)持艾灸以下穴位。
2 少沖穴為手少陰心經(jīng)的井穴，有關(guān)心臟，神經(jīng)的病癥都可以通過少陰穴治療。艾灸該穴位可以起到醒神開竅，清熱息風(fēng)的功效，常被用作心臟病的急救穴，也是心臟保養(yǎng)的穴位，主要用于治療心悸，心痛，胸肋痛，熱病，昏迷等病癥。
定位：在小指末節(jié)橈側(cè)，距指甲角0.1寸。伸小指，沿指甲底部與指橈側(cè)引線，其交匯處即是。
3 內(nèi)關(guān)穴為手厥陰心包經(jīng)穴位，是八脈交會穴之一，也是心臟的保健要穴，艾灸該穴位能寧心安神，理氣鎮(zhèn)痛，和胃降逆，適宜于胸肋痛，上腹痛，心絞痛，頭痛，手臂疼痛，惡心想吐，痛經(jīng)，呃逆等癥狀，老年人是心血管病的高發(fā)人群，堅(jiān)持艾灸內(nèi)關(guān)穴能起到很好的保健作用，有效預(yù)防心臟病的發(fā)生。
定位：在前臂掌側(cè)，當(dāng)曲澤與大陵的連線上，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。前臂微屈握拳，從腕橫紋向上量取3橫指，兩條索狀筋之間即是。
4 心俞穴是足太陽膀胱經(jīng)上的經(jīng)穴，可以很好的調(diào)節(jié)臟腑功能，具有寧心安神，通調(diào)氣血的作用，患有心痛，心悸，冠心病等癥均可用該穴位進(jìn)行治療，堅(jiān)持艾灸可以維持心臟的正常功能，有效防治心腦血管疾病。
定位：在背部，第5胸椎棘突下，旁開1.5寸。先找到第7頸椎，再往下數(shù)五個(gè)突起椎骨，在其棘突下，旁開2橫指處即是。
睡眠不好灸哪里
1、睡眠不好灸哪里
涌泉穴為足少陰腎經(jīng)的井穴,具有寧神蘇厥的作用,又是足少陰腎經(jīng)經(jīng)氣所出之處,可交通陰陽,啟閉開竅?！睹t(yī)別錄》載:“艾味苦,微溫,無毒,主灸百病?！本C上所述,下取涌泉,以艾溫通,使任、督協(xié)調(diào),髓生腦健,心神內(nèi)守,陰陽平衡,寐寤有序。所以使用本法,能取得滿意的效果。
2、睡眠不好帶來哪些危害
2.1、可導(dǎo)致抑郁癥
隨著時(shí)間的推移,睡眠不足和睡眠障礙可導(dǎo)致抑郁癥的生成。失眠與抑郁癥有著必不可分的關(guān)聯(lián)。據(jù)一項(xiàng)07年對于1萬人的調(diào)查顯示,那些患有失眠的人發(fā)展成為抑郁癥的機(jī)率比那些沒有失眠的人高達(dá)五倍之多。實(shí)際上,失眠往往是抑郁癥的先兆之一。
2.2、加速皮膚衰老
想必大多數(shù)人都經(jīng)歷過在幾個(gè)晚上不睡覺后,皮膚蠟黃,眼睛浮腫。但這證明了長期睡眠不足可導(dǎo)致皮膚黯淡,出現(xiàn)皺紋,還會帶來黑眼圈。當(dāng)你沒有獲得充分的睡眠時(shí),你的身體會釋放出更多的應(yīng)激激素皮質(zhì)醇。過量的皮質(zhì)醇會分解皮膚中的膠原蛋白,而這種蛋白質(zhì)可保持皮膚光滑而有彈性。深度睡眠可修復(fù)皮膚組織。
3、睡眠不好的原因有哪些
3.1、氣味。睡眠過程中如果受到氣味的刺激,就會融入到夢境。舉例來說,睡眠中聞到花香會做美夢,而聞到硫化物的氣味則會做噩夢。
3.2、聲音。人們在睡眠過程中,對一些不大不小,似有若無的聲音很敏感。不同的聲音會讓你造成不同的感受。
3.3、辛辣食物。辛辣食物容易導(dǎo)致消化不良,影響睡眠質(zhì)量,讓人做噩夢。因此,睡前兩小時(shí)盡量不要吃東西,尤其是辛辣食品。
3.4、趴著睡。趴著睡導(dǎo)致睡眠者無法獲得充足的氧氣。趴著睡的人在夢中更容易出現(xiàn)性夢以及無法動彈的夢。
睡眠不好的癥狀有哪些
1、患者在進(jìn)入夜晚之后還是難以進(jìn)入睡眠狀態(tài),并且在睡覺之后也出現(xiàn)了無法進(jìn)入深睡眠的狀態(tài),很容易驚醒。并且,睡眠中多被各種夢境困擾,無法達(dá)到休息的效果,很早就醒來,醒來后無法繼續(xù)入睡,這是失眠癥的典型癥狀,而又此類癥狀的患者,只是部分患者是長時(shí)間維持系類狀態(tài),部分患者只是偶然發(fā)生。
2、上述所陳述到的失眠癥的癥狀中,如果患者出現(xiàn)了一周7天內(nèi),超過3次發(fā)生上述癥狀中的2個(gè)以上,并且其時(shí)間持續(xù)發(fā)展到了20-30天之間,可以確診為失眠癥。
3、患者在白天出現(xiàn)四肢無力,精神無法集中的情況,甚至嚴(yán)重的患者會伴隨頭昏和眼花的癥狀,口干舌燥、心慌氣短,無法正常參與到工作和學(xué)習(xí)中去,喪失和缺乏正常的社會功能,這類患者屬于失眠癥中較為嚴(yán)重的一種。
睡眠不好可以吃什么食物改善
1、香蕉
香蕉實(shí)際上就是包著果皮的“安眠藥”,它除了含有豐富的復(fù)合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外,還富有能使肌肉放松的鎂。
2、菊花茶
菊花茶之所以成為睡前配制茶飲品的首選,主要是因?yàn)槠淙岷偷氖婷咦饔?是凝神靜氣的最佳天然藥方。
3、溫奶
大家都知道睡覺之前喝一杯溫牛奶對于睡眠有很好的幫助,因?yàn)榕Ｄ讨泻械纳彼崮軌蚱鸬芥?zhèn)靜的效果,而牛奶中富含的鈣質(zhì)能夠讓大腦能夠更好的將這種色氨酸利用起來,將溫和的牛奶盛在奶瓶中,那更會帶給你一種回到幼年的溫馨之感,輕輕地告訴你“放松些,一切都很好”。
4、蜂蜜
大量的糖份具有興奮作用,但是少量的葡萄糖能夠適時(shí)地暗示大腦分泌orexin(苯基二氫喹唑啉),這是一種新發(fā)現(xiàn)的與思維反應(yīng)相關(guān)的神經(jīng)傳遞素。所以滴幾滴蜂蜜到溫奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。
脾不好艾灸哪里
1、脾不好艾灸哪里之中脘穴
中脘穴是治療腸胃疾病,消化道疾病的要穴,對于脾胃虛寒的調(diào)理有著重要的作用。中脘穴在我們身體的上腹部位置,肚臍上方四寸左右就是中脘穴了。艾灸中脘穴可以起到強(qiáng)健脾胃,調(diào)理氣血的作用,對于脾胃虛寒有很好的改善作用。艾灸中脘穴每次進(jìn)行一刻鐘左右,堅(jiān)持一段時(shí)間,具有很好的效果。
2、脾不好艾灸哪里之足三里
足三里是日常保健養(yǎng)生常用的一個(gè)穴位,足三里也是預(yù)防胃腸疾病的重要穴位之一,脾胃虛寒的患者也可以嘗試艾灸足三里的方法,每天艾灸足三里20分鐘,可以起到補(bǔ)益脾胃,促進(jìn)消化,調(diào)節(jié)氣血,和胃利氣等作用。
3、脾不好艾灸哪里之解溪穴
位置:解溪穴位于腳背、踝關(guān)節(jié)活動的凹點(diǎn)。
灸法:對準(zhǔn)穴位點(diǎn)燃,灸3～5分鐘,每日一次。
作用:這個(gè)穴位是全身祛痰祛濕的穴位,對于解除下肢的水腫有較好的效果。每日對解溪穴艾灸15分鐘,堅(jiān)持一段時(shí)間,能夠很好祛濕。
4、脾不好艾灸哪里之關(guān)元穴
位置:關(guān)元穴位于臍下3寸的位置,屬于養(yǎng)生保健的穴位。
灸法:對準(zhǔn)穴位點(diǎn)燃,灸3～5分鐘,每日一次。
作用:長期對關(guān)元穴施灸或者艾灸有助于調(diào)理氣血、補(bǔ)腎固精。每日可以艾灸10-15分鐘,能夠幫助祛濕。
5、脾不好艾灸哪里之豐隆穴
位置:豐隆穴位于小腿外側(cè)的中點(diǎn),肌肉較為鼓起的位置。
灸法:對準(zhǔn)穴位點(diǎn)燃,灸3～5分鐘,每日一次。
作用:針對這個(gè)穴位祛濕,效果較佳,可以有效健脾祛濕。
脾臟不好吃什么
1、蘋果:味甘酸,性平。有健脾益胃,生津止渴之功。用于中氣不足,腹瀉,便秘等。
2、香蕉:味甘,性寒。有清熱潤腸之功。用于實(shí)證便秘。
3、荔枝:味甘微酸,性溫。有補(bǔ)脾益肝,養(yǎng)血安神之效。用于脾虛久瀉,胃疼腹痛,呃逆等。
4、橙子:味酸,性涼。有健脾和胃,止嘔寬胸之功。用于食欲不振,食后腹脹,嘔吐,便秘等。
5、木瓜:味甘,性平。有健脾胃,助消化之功。用于胃痛,消化不良等。
6、桃子:味甘酸,性溫。有補(bǔ)氣生津,活血消積之功。用于津傷腸燥便秘,瘀血腫塊,肝脾腫大等。
7、檸檬:味酸甘,性寒平。有祛暑止渴,和胃生津之功,可解暑熱,除煩渴,增進(jìn)食欲,止嘔惡,下氣和胃。用于治療胃脘不適。
8、椰子:味甘,性溫。椰子肉補(bǔ)虛,強(qiáng)壯身體,用于治療小兒疳積黃瘦;還可驅(qū)蟲,對絳蟲、姜片蟲有效。
9、無花果:味甘,性平。有健脾開胃,清熱潤腸之功。用于食欲不振,便秘,瀉痢等癥。
脾不好有什么癥狀
1、營養(yǎng)不良,消瘦或者虛胖,脾跟身體運(yùn)作有著直接的關(guān)系,有的人吃的很好,膳食結(jié)構(gòu)合理,但仍營養(yǎng)不良,大都是脾胃虛弱所致;有的人食欲好,很能吃,但體形消瘦,容顏偏老,這是胃強(qiáng)脾虛所致;西醫(yī)見人營養(yǎng)不良就給吃鈣片,蛋白質(zhì)粉,而中醫(yī)則是增強(qiáng)人體的脾胃功能。事實(shí)上,長期服食各種營養(yǎng)片,營養(yǎng)粉,會進(jìn)一步減弱脾的運(yùn)化功能。
2、肢體沉重,精神抑郁,脾主肌肉。脾氣足,肌肉豐潤,鮮活,面部生動富有活力。反之,脾氣虛者小兒脾胃虛弱的癥狀,面部肌肉呆板,全身肌肉酸懶乏力甚至萎縮,肢體沉重容易疲乏,精神壓抑憂郁。許多心理有疾病的與脾虛有關(guān)。
3、口臭,最初粗糙,脾的一些癥狀也可以從嘴部表現(xiàn)出來,脾氣通于口,脾氣足能知五谷。脾氣足者呼出的氣無異味,吃食物可品出其中香味。脾氣虛弱者唇白而粗糙脾胃虛弱的癥狀,呼出的氣息異味濃重,飲食無味。若寒凝脾中則唇紫或黑。
膽不好艾灸哪里
1、膽不好艾灸哪里
1.1、豐隆
豐隆穴是足陽明胃經(jīng)上的穴位,位于小腿前外側(cè),與小腿的外側(cè)膝眼和外踝兩點(diǎn)連線的中點(diǎn)相水平,距小腿前面的骨緣外側(cè)1.5寸,即約兩指寬處。豐隆穴有很好的去濕效果。
1.2、解溪
解溪穴是足陽明胃經(jīng)上的穴位,位于足背踝關(guān)節(jié)橫紋中央凹陷處,系鞋帶的地方,又稱鞋帶穴。解溪穴可以去濕。
1.3、太沖
太沖穴是足厥陰肝經(jīng)上的穴位,位于足背側(cè),第一、二跖骨結(jié)合部之前凹陷處。太沖穴可以去濕清熱。
1.4、曲泉
曲泉穴是足厥陰肝經(jīng)上的穴位,位于膝內(nèi)側(cè)部,屈膝內(nèi)側(cè)橫紋端,當(dāng)股骨內(nèi)上踝后緣,半腱肌、半膜肌止端前緣凹陷處。曲泉穴可以清利濕熱。
2、膽不好怎樣辨證加灸
2.1、脾型脅肋脘腹脹滿或腹痛綿綿,喜溫喜按,畏寒肢冷,食少便稀,腰膝酸軟,乏力;舌淡,苔白,脈弱。
加灸:脾俞穴
【功效】調(diào)理肝、脾
脾俞穴位于第11胸椎棘突下旁開1.5寸(2橫指寬)處,左右各有一穴。
腎俞穴
【功效】滋陰
腎俞穴位于背的中點(diǎn),第2腰椎棘突下旁開2橫指處。
2.2、脾胃氣虛型脘腹脹悶,食少納呆,大便溏薄,神疲乏力,肢體倦怠,或頭暈嗜睡,或輕度浮腫;舌淡白、胖嫩或有齒痕,脈緩無力。
加灸:、足三里穴
【足三里功效】滋長氣血,補(bǔ)腎益氣
足三里穴位于外膝眼下3寸(約4橫指寬)、脛骨前肌上,左右腿各有一穴。取穴時(shí),可將同側(cè)手掌心正對膝蓋骨中心,五指微張自然下扶,無名指指尖所觸的凹陷處就是足三里穴。
公孫穴
【公孫功效】以水濕風(fēng)氣的形式運(yùn)化脾經(jīng)之氣
公孫穴位于足內(nèi)側(cè)緣,當(dāng)?shù)谝货殴腔撞康那跋路健?/p>
以上穴位,使用初陽施灸,建議1天1次,每次2~3個(gè)穴位,每穴灸30~40分鐘,10天為1個(gè)療程
3、膽不好艾灸注意事項(xiàng)
溫灸時(shí)先灸左方,再灸右方。灸器點(diǎn)上火后不可懸空過久,以免接觸皮膚時(shí)溫度過高,以致燙傷,如懸空太久,可先以手掌將灸器之溫度搓低后再繼續(xù)使用,每隔一段時(shí)間,應(yīng)將灸器敲除支。
每使用灸條二至三條后,在灸器控制口會產(chǎn)生溫灸油垢,應(yīng)以毛刷清洗,以保持灸條之通暢。
熄火時(shí),只要將上端彈簧部分按下同時(shí)倒置灸器使灸條滑入管內(nèi),停留10秒鐘即熄滅。溫灸半小時(shí)內(nèi)不要用冷水洗手或洗澡。
膽不好如何調(diào)理
1、科學(xué)飲食,忌暴飲暴食,勿過量食用脂肪類食物,過量食用容易引起脂肪肝。
2、忌煙、酒,酒精很傷肝,嚴(yán)重還會導(dǎo)致酒精肝,香煙含有毒物質(zhì),也容易傷肝。
3、保持愉快的心情,是最好調(diào)理肝臟的方式。
4、肝臟不好易疲勞,要加強(qiáng)鍛煉身體。年紀(jì)大了日常的生活調(diào)養(yǎng)很重要。
膽不好吃什么好
1、牛奶
目前醫(yī)學(xué)界對肝病的治療沒有特效藥,唯有優(yōu)良的蛋白質(zhì)能排除肝內(nèi)的有害脂肪,并使肝細(xì)胞重生。因此肝病患者每日應(yīng)喝兩杯牛奶,可緩解病情。喝牛奶易于消化,因?yàn)榕Ｄ讨械牡鞍踪|(zhì)是全蛋白,它的消化率高達(dá)98%,乳脂肪是高質(zhì)量的脂肪,消化率在95%以上。
2、火龍果
火龍果除了含豐富的白蛋白外,還有一種更為特殊的成分--花青素。花青素在葡萄皮、紅甜菜等果蔬中都含有,但以火龍果果實(shí)中的花青素含量最高,尤其在紅肉種的果實(shí)中。它具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用,還能提高對肝細(xì)胞的修復(fù)作用。
3、葡萄
葡萄所含的多酚類物質(zhì)是天然的自由基清除劑,具有很強(qiáng)的抗氧化活性,可以有效地調(diào)整肝臟細(xì)胞的功能,抵御或減少自由基對它們的傷害。
4、雞蛋
雞蛋含有的卵黃素、卵磷脂、膽堿,對神經(jīng)系統(tǒng)和身體發(fā)育有利,可益智健腦、改善記憶力、促進(jìn)肝細(xì)胞再生。雞蛋吃法多種多樣,就營養(yǎng)的吸收和消化來講,煮雞蛋是最佳的吃法,但要注意細(xì)嚼慢咽,否則會影響吸收和消化。每天吃兩個(gè)雞蛋營養(yǎng)就足夠了。
5、胡蘿卜
長期熬夜、喝酒、超時(shí)工作或服用大量藥物的人,都會加重肝臟負(fù)擔(dān),而維生素A本來就是肝臟中重要的營養(yǎng)素,可幫助肝臟細(xì)胞的修復(fù)。胡蘿卜含有大量胡蘿卜素,這種胡蘿卜素的分子結(jié)構(gòu)相當(dāng)于2個(gè)分子的維生素A,進(jìn)入機(jī)體后,在肝臟及小腸粘膜內(nèi)經(jīng)過酶的作用,其中50%變成維生素A,有補(bǔ)肝明目的作用。
