頭發(fā)干燥掉發(fā)的原因
掉發(fā)的養(yǎng)生知識。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！别B(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，每個人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生有哪些知識需要掌握呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“頭發(fā)干燥掉發(fā)的原因”，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
頭發(fā)干燥掉發(fā)在生活當(dāng)中也是比較常見的，引起的原因也比較多，既有一些疾病方面的原因，也有心理壓力過大，或者是不良習(xí)慣的原因，比如說飲食不良是造成脫發(fā)，造成頭發(fā)干燥的一個重要原因，對于女性來說，平時對于護頭發(fā)的護理不當(dāng)，經(jīng)常染發(fā)燙發(fā)，也容易導(dǎo)致頭發(fā)干燥，引起脫發(fā)。
頭發(fā)干燥掉發(fā)的原因
1、許多女性經(jīng)常扎頭發(fā)過緊。
如今有許多女性喜歡扎馬尾辮，可是扎馬尾時如果頭發(fā)扎得過緊，就會對毛囊造成傷害，影響頭發(fā)的生長，長期過度牽引頭發(fā)，還會引起牽拉性脫發(fā)。毛發(fā)脫落與扎頭發(fā)的發(fā)型有關(guān)，比如扎馬尾脫發(fā)的部位主要在額頭上方和兩鬢。
2、許多女性喜歡頻繁的燙染頭發(fā)。
常常染發(fā)或者燙發(fā)，特別是經(jīng)常使用劣質(zhì)染發(fā)劑或燙發(fā)藥水的話，將大大增多對頭發(fā)角蛋白的傷害, 使頭發(fā)受損，頭發(fā)內(nèi)部結(jié)構(gòu)處于無護理狀態(tài)，內(nèi)部的水分和營養(yǎng)物質(zhì)成分流失，使頭發(fā)變得枯燥、發(fā)脆、開叉、脫落。
3、天氣的原因。
干燥的天氣，肌膚會丟失大量水分，引起頭皮皮脂腺分泌減少，毛囊萎縮，頭發(fā)因而容易干枯和掉落。對于一些自身有脂溢性脫發(fā)、斑禿、全禿的病人，掉發(fā)也會更加明顯。
4、壓力太大的原因。
人如果長期處于壓力之下，就會引起精神性脫發(fā)。這時身體立毛肌收縮，頭發(fā)直立，頭皮組織肌肉層收縮導(dǎo)致充血，血流量不暢，并使為毛囊輸送養(yǎng)分的毛細血管收縮，引起局部血液流動障礙，由此使得頭發(fā)缺乏營養(yǎng)物質(zhì)。壓力太大還會導(dǎo)致出汗過多，皮脂腺過多分泌，形成頭垢，降低頭發(fā)生存環(huán)境的質(zhì)量，引起脫發(fā)。
5、過度減肥的原因
。頭發(fā)主要由蛋白質(zhì)和銅、鐵、鋅的微量元素組成，如果過度節(jié)食減肥，會使蛋白質(zhì)、維生素和礦產(chǎn)物等營養(yǎng)物質(zhì)攝入不足，引起機體營養(yǎng)物質(zhì)不良，新陳代謝異常從而引起脫發(fā)。
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本文導(dǎo)讀：濃密的頭發(fā)，健康又好看，但是，很多女性受掉發(fā)困擾，那么，女人掉發(fā)是什么原因？女人掉發(fā)要吃什么？
女人的發(fā)型可以多種多樣，不同的發(fā)型可以給你帶來不同的形象，想要多變的發(fā)型，頭發(fā)的發(fā)質(zhì)、多少都有很大影響，有些女性頭發(fā)稀疏、經(jīng)常脫發(fā)掉發(fā)，發(fā)型怎么做都不好看，其實，導(dǎo)致女性脫發(fā)的原因有很多，今天就為大家介紹女性掉發(fā)的10大原因。
女人掉發(fā)的10大原因
1、多囊卵巢綜合征
患有這種病的女性長期性激素分泌失調(diào)，雄性激素過多，表現(xiàn)為面部和身體的毛發(fā)過多，而頭發(fā)變得稀疏。它還會導(dǎo)致排卵問題、痤瘡和體重增加等。有時，頭發(fā)稀疏是該病的唯一癥狀。
2、藥物
避孕藥一個鮮為人知的副作用就是脫發(fā)。抑制排卵的藥物會使一些女性頭發(fā)稀疏，尤其是那些有脫發(fā)家族史的人。此外，抗凝血藥物，治療高血壓、心臟病、風(fēng)濕病和抑郁的藥物也可能導(dǎo)致脫發(fā)。
3、生育
有些女性懷孕期間頭發(fā)更密，這要得益于性激素水平的變化，它會使頭發(fā)的生存時間延長。但分娩后，性激素水平恢復(fù)到正常，那些頭發(fā)就會迅速脫落，這種情況有的需要兩年才能恢復(fù)。
4、頭發(fā)勒得過緊
許多女性發(fā)現(xiàn)，如果梳玉米辮或過緊的馬尾辮、戴過緊的發(fā)箍，就會發(fā)生脫發(fā)。這些不當(dāng)?shù)拿腊l(fā)習(xí)慣還容易在頭皮上留下傷疤，導(dǎo)致永久脫發(fā)。
5、甲狀腺疾病
甲狀腺分泌的甲狀腺素過多或過少，都會擾亂頭發(fā)生長的周期。脫發(fā)往往不是甲狀腺疾病的唯一癥狀，它通常還伴隨體重的增加或降低、對冷或熱的敏感及心率的變化等。
6、癬菌病
這種病由真菌引起，脫發(fā)模式比較典型 頭皮發(fā)癢，脫發(fā)區(qū)域發(fā)紅、呈圓形，頭皮呈鱗片狀。此病會傳染，因此患者的家庭成員也要接受檢查。
7、減肥
如果通過節(jié)食迅速減肥，就容易發(fā)生脫發(fā)。飲食恢復(fù)到健康水平，頭發(fā)又會重新長回來。如果飲食中蛋白質(zhì)過少或維生素A含量過高，也會導(dǎo)致脫發(fā)。
8、抗癌治療
無論放療、化療，都會導(dǎo)致脫發(fā)。治療中止后，頭發(fā)會長回來。
9、極度壓力
嚴(yán)重的疾病或大手術(shù)、大量失血、極度的消極情緒等，會讓人損失一半頭發(fā)甚至全部，有可能持續(xù)6~8個月。
10、斑禿
人體免疫系統(tǒng)錯誤地攻擊了健康的毛囊細胞，會導(dǎo)致成片脫發(fā)。大多數(shù)情況下，頭發(fā)會在半年到一年的時間內(nèi)長回來。
飲食中注意選擇有益于生發(fā)的食物：
1、宜食含碘高的食物。
2、宜多食堿性物質(zhì)，如新鮮蔬菜、水果。
3、宜補充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。
4、宜多吃含粘蛋白的骨膠質(zhì)多的食物，如牛骨湯、排骨湯等。
5、宜多食維生素E豐富的食物，如芹菜、莧菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金針菜、黑芝麻等。
6、宜補充鐵質(zhì)，多食黃豆、黑豆、蛋類、禽類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。
飲食中避免和忌食下列食物：
1、忌油膩、燥熱食物（肥肉、油炸食品）。
上面為大家介紹了女人掉發(fā)的10大原因，經(jīng)常掉發(fā)的女性要多吃生發(fā)固發(fā)食物，少吃燥熱、高糖食物。
治掉發(fā)的偏方
1、治掉發(fā)的偏方之生姜水洗發(fā)
將生姜切開大約20~30片,放大半鍋水用小火煮,一直煮到水的顏色變黃,并且整個屋子彌漫著姜的味道為止。用濾網(wǎng)過濾,先用洗發(fā)水把頭發(fā)清洗一遍,然后把把頭發(fā)泡在姜水里,一定要泡到頭皮。沾不到水的地方可以淋上去,一直泡到姜水變涼。(注意:邊泡邊按摩效果更好;泡完不要用水沖,等頭發(fā)干掉姜味就會消失)
2、治掉發(fā)的偏方之用啤酒按摩
將頭發(fā)洗凈、擦干,再將整瓶啤酒的1/8均勻地抹在頭發(fā)上,做一些手部按摩使啤酒滲透頭發(fā)根部。15分鐘后用清水洗凈頭發(fā),再用木梳或牛角梳梳順頭發(fā)。啤酒中有效的營養(yǎng)成分對防止頭發(fā)干枯脫落有很好的治療效果,不僅可以保護頭發(fā),而且還能促進頭發(fā)的生長,使頭發(fā)光亮。
3、治掉發(fā)的偏方之熱敷蜜蛋油
將1茶匙蜂蜜、1個生雞蛋蛋黃、1茶匙植物油或蓖麻油與兩茶匙洗發(fā)水、適量蔥頭汁兌在一起攪勻,涂抹在頭皮上,戴上塑料薄膜的帽子,不斷地用溫毛巾包裹住帽子熱敷。過一兩個小時之后,再用洗發(fā)水洗干凈頭發(fā)。堅持一段時間,頭發(fā)稀疏的情況就會有所改善。
4、治掉發(fā)的偏方之黑芝麻粳米粥
黑芝麻250克搗碎,加粳米熬粥食用。黑芝麻具有補肝腎、潤五腸、益氣力、長肌肉、填腦髓的功效,能“治肝腎不足、病后虛弱、須發(fā)早白”。
5、治掉發(fā)的偏方之蒲公英黑豆糖
將蒲公英150克,黑豆500克,加水煮熟,棄蒲公英渣,再加冰糖200克收干,每日吃100克。適用于脂溢性脫發(fā)。
6、治掉發(fā)的偏方之枸杞黑芝麻粥
黑芝麻30克、粳米100克、枸杞子10克,以上三味共煮粥,具有補肝腎、益氣血功效。適用于頭發(fā)早白、脫發(fā)。
7、治掉發(fā)的偏方之何首烏粥
何首烏30克,大米50克,冰糖適量。將何首烏放人砂鍋中煎取濃汁,然后放入大米煮成粥,加入冰糖即成。本方尤適用于脫發(fā)久治不愈。
8、治掉發(fā)的偏方之菟絲子茯苓粥
中藥菟絲子、茯苓、石蓮肉各15克,黑芝麻15克,粳米50克,加適量水,用微火煮成粥,加少許食鹽。每日1~2次,可連服10~15日。此粥滋補腎陰、健脾,適用于脾腎陰虛的脫發(fā)者。
掉發(fā)的原因有哪些
雄性激素脫發(fā)
是常染色體(人體內(nèi)除了X和Y染色體外的所有染色體)的一種顯性的遺傳,而這種遺傳會在雄性激素的刺激下表現(xiàn)出來。
神經(jīng)性脫發(fā)
當(dāng)人經(jīng)常處于非常大的精神壓力下面也會常常出現(xiàn)脫發(fā)的現(xiàn)象。因為我們在精神壓力過大的狀態(tài)下面,人體的立毛肌會進行收縮、頭發(fā)開始直立起來,植物神經(jīng)以及中樞神經(jīng)的一些機能發(fā)生了絮亂,毛囊里面的毛乳頭發(fā)生了改變和營養(yǎng)不良的反應(yīng),從而導(dǎo)致我們毛發(fā)的生長功能被抑制,毛發(fā)就會進入了休止期而出現(xiàn)了脫發(fā)的現(xiàn)象。
內(nèi)分泌脫發(fā)
我們自身毛發(fā)的生長也是會受到多種內(nèi)分泌激素的影響,所以我們自身的內(nèi)分泌失調(diào)也是會引起一些脫發(fā)的疾病的,例如產(chǎn)后以及更年期的脫發(fā)。
營養(yǎng)性脫發(fā)
毛發(fā)是我們身體的外在體現(xiàn),所以我們自身的營養(yǎng)不良也會導(dǎo)致發(fā)質(zhì)以及發(fā)色的改變,而一些嚴(yán)重的營養(yǎng)不良還可能會導(dǎo)致彌漫性的脫發(fā)。
感染性脫發(fā)
各種的病原體感染也是引起脫發(fā)的一種重要因素,主要還是包括細菌,病毒跟真菌等等。
季節(jié)性脫發(fā)
一般來說,夏季都是比較容易脫發(fā)的,因為夏天的溫度比較高導(dǎo)致我們毛孔張開。而秋冬之際溫度下降,毛孔閉合,所以不容易掉發(fā)。
掉發(fā)正常嗎
計算掉發(fā)的方式
首先,早上起床后檢查枕頭上掉了多少根頭發(fā),總數(shù)乘以3,約等于一天的掉發(fā)量;
第二,洗頭后看脫發(fā)數(shù)量,如果在50根以內(nèi)即屬于正常;
第三,梳頭一分鐘,確保從前額梳到后腦,脫落的頭發(fā)如果在10根上下,即是正常。
新生頭發(fā)所需的營養(yǎng)來自飲食提供的營養(yǎng)，健康的飲食能催生健壯的細胞，培育健康的頭發(fā)。下面介紹幾種大有益頭發(fā)的食物。
工具/原料
胡蘿卜，牡蠣，堅果，低脂乳制品，全粒谷物，豆類等。
方法/步驟
胡蘿卜：胡蘿卜富含維生素A，是保持頭皮健康所必需的。頭皮的健康之于美發(fā)不可欠缺，為此在菜單中要多用胡蘿卜。
低脂乳制品：脫脂牛牛奶、酸奶等低脂乳制品含有大量鈣，這種礦物質(zhì)是頭發(fā)生長必需的，此外還含有乳清和酪蛋白這兩種高品質(zhì)蛋白質(zhì)，出門不妨包里帶上一盒。
牡蠣：牡蠣以強精劑聞名，多吃牡蠣對培育健康的頭發(fā)也大有好處，秘密就在于牡蠣富含鋅，鋅是一種強力抗老化成分。
全粒谷物：全麥面包或加入全粒谷物的食品富含有益頭發(fā)的鋅、鐵、維生素B族等營養(yǎng)素，建議用來替代零食。
豆類：菜豆、扁豆、大豆之類豆類對于頭發(fā)健康有很重要作用。頭發(fā)健康需要少量的生物素（維生素H），雖需求量少，但若不足頭發(fā)就易變得脆弱。專家表示，為了頭發(fā)健康，一周最好吃三杯以上的菜豆或其它豆類。
堅果：向往一頭粗壯有力，亮麗動人的秀發(fā)，就要多吃堅果。堅果所含的硒是種對保持頭皮健康必需的礦物質(zhì)。堅果里的核桃富含α亞麻酸，能令頭發(fā)保持健康狀態(tài)，此外也富含鋅，對頭發(fā)大有好處?；ㄉ?、杏仁、葵花籽等堅果都有同樣的效果。鋅不足容易導(dǎo)致掉發(fā)，因此平時要注意從飲食中攝取充足的鋅。
注意事項
無論是掉發(fā)還是頭發(fā)質(zhì)量差的朋友，都可以在日常生活中注重營養(yǎng)吸收，使頭發(fā)更健康。
頭發(fā)少量的脫落本來是已經(jīng)正常的生理現(xiàn)象，比如說在秋天的時候，因為夏季陽光對于頭發(fā)的傷害，就很容易會出現(xiàn)脫發(fā)的現(xiàn)象，但是一般人脫發(fā)都不是非常的嚴(yán)重，并不會感覺到頭發(fā)因為脫發(fā)而變少，如果說您是經(jīng)常脫發(fā)而且脫發(fā)情況比較嚴(yán)重，則這就需要進行調(diào)理了，那么，掉發(fā)怎么辦?
尤其是對于中年朋友，如果說頭發(fā)掉落的非常厲害的話，一定要采取正確的方法來進行處理，否則很容易會導(dǎo)致禿頂?shù)那闆r，會嚴(yán)重的影響到人們的外貌形象。如果是無法制止脫發(fā)，則可能會需要采用手術(shù)的方法來治療。那么，一般脫發(fā)的調(diào)理方法如下：
對于一些經(jīng)常掉頭發(fā)但是并不是很嚴(yán)重的朋友來說，你可以通過下面的方法進行改善，如嘗試按摩方法治療，具體自療方法首先是“六個按摩”：
1.干梳頭。用雙手十指從前發(fā)際梳到后發(fā)際，由輕到重再由重到輕，速度不快不慢，每天干梳頭2~3次，每次梳頭60次，最好按摩到頭皮有熱感為佳。
2.旋轉(zhuǎn)按摩。用雙手輕輕地先按順時針方向旋轉(zhuǎn)按摩36次，然后用雙手按逆時針方向梳頭，每日2~3次，每回各60次。
3.對嚴(yán)重的區(qū)域要做重點按摩。
4.拍打頭部。每日2~3次，每次60次，用雙手稍用力由輕到重再由重到輕從前發(fā)際拍打到后發(fā)際，然后拍打頭部兩側(cè)，整個頭部都要拍打到不留死角。
5.隨時梳頭。我把小木梳放在衣袋或提袋里，一有閑功夫，把小木梳拿出來就梳，梳子在頭上左右縱橫、前后反復(fù)，相互交錯，樂此不疲，少則十多秒，多則數(shù)分鐘，因時而宜，靈活掌握。
了解了掉發(fā)怎么辦，其實除了通過上述這些按摩的方法來調(diào)理掉發(fā)情況，另外您還可以通過飲食來調(diào)理，中醫(yī)認(rèn)為血旺則生發(fā)，所以多吃一些補血的食物，可以有效的幫您預(yù)防掉發(fā)，而補腎一樣具有預(yù)防脫發(fā)的效果，因此您可以多吃一些黑芝麻、黑豆等補腎養(yǎng)發(fā)的食物。
導(dǎo)讀：從醫(yī)學(xué)角度來講，頭發(fā)是皮膚附屬的、延伸的部分，因此，頭發(fā)的好壞除了影響人的整體形象外，還能從側(cè)面反映出身體的某些疾病或者亞健康狀況，一些系統(tǒng)性疾病也常常伴有頭發(fā)的改變。
據(jù)專家統(tǒng)計，我們頭部大約平均有10萬個毛囊，毛發(fā)從毛囊深部的毛球不斷向外生，理想狀態(tài)下每根毛發(fā)可生長27年，然后自然脫落，毛囊休止一段時間后再生新發(fā)。這一過程稱為毛發(fā)的生長周期。頭部的每個毛囊從嬰兒期到出生后的幾十年間，約經(jīng)歷20個生長周期。
每個生長周期可人為分成3個階段：第一階段為生長期，此時毛囊內(nèi)的毛發(fā)生長活躍，每月約長1厘米；第二階段為退行期，時間較短，大概24周，毛囊停止生發(fā)；第三階段即休止期，持續(xù)34個月，毛囊內(nèi)開始孕育新發(fā)。
正常情況下，每人每天脫落6080根頭發(fā)，尤其當(dāng)梳理或清潔頭發(fā)時，常能見到許多掉發(fā)，這是因為已經(jīng)處于休止期尚未脫落的頭發(fā)由于梳理及清潔的牽拉促其脫落，不是病態(tài)。頭發(fā)的生長與脫落還與季節(jié)有關(guān)。春夏季頭發(fā)生長相對較快，到了秋冬季，隨著氣溫下降，頭發(fā)的生長也緩慢了許多，而且由于氣候干燥，頭發(fā)的脫落會較其他季節(jié)多一些，大可不必緊張。
如果一天內(nèi)脫落的頭發(fā)超過100根，頭發(fā)逐漸稀疏，才有可能是病理性脫發(fā)。病理性脫發(fā)原因較多：如果頭發(fā)是從兩側(cè)前額角或頭頂部開始脫落，同時伴有頭發(fā)易出油、頭皮屑較多，則是遺傳性的雄激素水平升高引起的，在中青年男性中多見；營養(yǎng)不良、貧血、產(chǎn)后等也均可能會脫發(fā)；內(nèi)分泌疾病(甲狀腺功能低下或亢進等)、自身免疫性疾病(紅斑狼瘡等)等伴有的脫發(fā)通常程度較重，最好到醫(yī)院進行全面檢查并積極治療原發(fā)病。
最常見的一種脫發(fā)俗稱鬼剃頭，也稱斑禿，人們會突然發(fā)現(xiàn)頭頂上頭發(fā)少了圓圓的一塊，這種病并不可怕，是由于局部免疫異常造成的，有些人可能因為精神緊張或過度勞累引起，大多數(shù)人能夠完全治愈。
健康的頭發(fā)應(yīng)該是清潔、整齊、柔潤、光澤自然而有彈性。如果頭發(fā)長期萎黃、干枯，發(fā)梢分叉等，可能與慢性肝腎疾患有一定關(guān)系，應(yīng)去正規(guī)醫(yī)院定期做肝腎功能檢查。
? ?對于脫發(fā)人士來說，脫發(fā)是非常煩惱的一個問題，頭上不停的掉發(fā)，導(dǎo)致脫發(fā)人士在生活中工作上的自信心都少了很多，但是又找不到特別有效的方法來制止脫發(fā)。那么我們就需要在脫發(fā)情況出現(xiàn)前，就做好預(yù)防脫發(fā)的工作。那么大家都說的核桃防脫發(fā)真的有用嗎？
? ?由于核桃的功效，我們發(fā)現(xiàn)經(jīng)常吃核桃對身體鋅等微量元素的缺乏導(dǎo)致的脫發(fā)有一定作用。這一類脫發(fā)是由于缺乏元素引起的短暫性脫發(fā)，只要調(diào)理即可恢復(fù)。吃核桃可以補充這些元素，自然對脫發(fā)有作用。
? ?經(jīng)常吃核桃對壓力引起的脫發(fā)也有一定作用。學(xué)生由于學(xué)習(xí)壓力過大，導(dǎo)致用腦過量，吃核桃可維護細胞正常代謝，增強細胞活力，防止腦細胞的衰退，對脫發(fā)起到一定防止的作用。電腦族也可以多吃一些核桃補充頭發(fā)營養(yǎng)。但是對于那些遺傳脫發(fā)，吃核桃的沒有什么用處的。
? ?另外核桃仁中含有鋅、錳、鉻等人體不可缺少的微量元素。人體在衰老過程中鋅、錳含量日漸降低，鉻有促進葡萄糖利用、膽固醇代謝和保護心血管的功能。核桃仁的鎮(zhèn)咳平喘作用也十分明顯，冬季，對慢性氣管炎和哮喘病患者療效極佳。
? ?所以吃核桃防脫發(fā)還是非常的有效果的，但是這個就只針對不是遺傳性的脫發(fā)，遺傳性的脫發(fā)是體內(nèi)的基因造成的，這個就需要另外的手段來治療脫發(fā)了。吃核桃防脫發(fā)的同時還能幫助身體吸收核桃里面的營養(yǎng)元素，是非常不錯的一種方法。
脫發(fā)是許多人現(xiàn)在應(yīng)該比較煩惱的問題，它就跟減肥一樣已經(jīng)成為了許多人特別關(guān)心的問題。每次梳頭發(fā)或者洗頭發(fā)的時候看著掉下來的一大把的頭發(fā)，總會感到很心痛，很害怕哪一天自己就變成禿頭了。掉發(fā)的原因有很多，經(jīng)常的染發(fā)、睡眠不好，身體差都可能出現(xiàn)掉頭發(fā)的狀況，有傳言說掉發(fā)吃核桃很有用，聽到這么說核桃的價格頓時上漲了，那么你們知道掉發(fā)吃核桃可信嗎？
核桃是美味的四大干果之一，對于一些初期的脫發(fā)患者，很多的醫(yī)生也會建議患者要多吃核桃、黑芝麻等食品，黑芝麻對于脫發(fā)的確是有一定的效果的。
核桃的功用
相關(guān)的研究表明，在核桃果中含有磷脂，這對于腦神經(jīng)有著很好的保健作用，另外，在核桃油中，含有不飽和脂肪酸，有防治動脈硬化的功效。核桃仁中含有鋅、錳、鉻等人體不可缺少的微量元素。人體在衰老過程中鋅、錳含量日漸降低，鉻有促進葡萄糖利用、膽固醇代謝和保護心血管的功能。核桃仁的鎮(zhèn)咳平喘作用也十分明顯，冬季，對慢性氣管炎和哮喘病患者療效極佳。可見經(jīng)常食用核桃，既能健身體，又能抗衰老。
對于核桃治療脫發(fā)的相關(guān)說法，其實在古代中醫(yī)就有記載，相關(guān)的文獻記載有核桃仁“食之令肥健，潤肌，黑須發(fā)，多食利小水，去五痔?！笨梢姾颂矣猩l(fā)的功效。從現(xiàn)代醫(yī)院來講，核桃能夠有效防治腎虛、健腦、改善心臟功能，實在是不可多得的養(yǎng)生良方。
不過，核桃治脫發(fā)只是對于腎虛或者內(nèi)分泌失調(diào)所造成的暫時性脫發(fā)，然而脫發(fā)的病因是很復(fù)雜的，因此在治療上一定要針對性的進行相關(guān)的治療哦。
通過上面的介紹我們已經(jīng)知道了掉發(fā)吃核桃是可行的，但是我們要知道吃核桃是治療因內(nèi)分泌失調(diào)而引起的掉發(fā)。在我們的現(xiàn)實生活中，掉發(fā)的原因有許多種，因此面對自己掉發(fā)的狀況，最好的辦法就是及時去醫(yī)院檢查身體，了解自己掉發(fā)的真正的原因，這樣才能治療掉發(fā)，讓自己擁有一頭濃密的長發(fā)。
導(dǎo)讀：每天掉發(fā)多少算正常？一到秋天，很多長發(fā)的人會大把大把地掉發(fā)。床上，地上到處都是頭發(fā)。那么每天掉發(fā)多少算正常？下面一起來看看吧。
每天掉發(fā)多少算正常
專家表示，秋天來臨氣溫下降，頭皮血液淋巴循環(huán)降低，對頭皮毛囊養(yǎng)分的供應(yīng)也會降低，毛囊不健康就容易掉頭發(fā)。每天掉發(fā)多少算正常？一起來看看。
一個人一天內(nèi)掉多少根頭發(fā)，能反映很多問題。如果你之前沒做過這個測試，現(xiàn)在一定要做一次看看。這是最簡單的測試方法：
早上睡醒后，看枕頭上掉落的頭發(fā)有多少根，再乘以3就是一天的掉發(fā)量，通常一天掉發(fā)50～100根算正常。另外，洗頭發(fā)也容易脫發(fā)，可在洗完后看掉發(fā)量，50根以內(nèi)也算正常。
國際研究則提出另一種估算掉發(fā)量的方式，就是拿梳子從額頭梳到后腦勺，梳60秒后觀察掉發(fā)量，如果為10根左右是正常的，差異太大則要趕緊就醫(yī)。若脫發(fā)情況比平常嚴(yán)重，例如洗頭時原本排水孔不會堵住，近來卻常被頭發(fā)堵住，就要特別注意了。
洗頭掉頭發(fā)對于女性來說是經(jīng)常都會遇到的事，而且這個問題也一直圍繞著女性們，那么洗頭的時候掉頭發(fā)怎么辦？一起來看看。
1、要保證充足的睡眠
充足的睡眠可以促進皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝，而新陳代謝主要在晚上特別是晚上10點到凌晨2點之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛發(fā)正常新潮代謝。
2、要避免過多的損害
染發(fā)、燙發(fā)和吹風(fēng)等對頭發(fā)都會造成一定的損害，次數(shù)多了就會使頭發(fā)失去光澤和彈性，甚至變黃變枯。日光中的紫外線也會對頭發(fā)造成不少的傷害，使頭發(fā)干枯變黃。染發(fā)、燙發(fā)間隔時間至少為3~6個月，夏季也要避免日光的暴曬，游泳、日光浴更是要注意防護。
3、消除精神壓抑感
精神狀態(tài)不穩(wěn)定，每天焦慮不安會導(dǎo)致脫發(fā)，壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快。對女性來說，生活忙碌而又保持適當(dāng)?shù)倪\動量，頭發(fā)會光彩烏黑，充滿生命力。因此，經(jīng)常進行深呼吸，散步，做松馳體操等，可消除當(dāng)天的精神疲勞。
4、正確洗頭及梳頭
洗時將適量洗發(fā)露倒入掌心加水輕搓，起泡沫后才接觸頭皮和頭發(fā)。雙手接觸頭發(fā)時不要過分用力搓擦頭發(fā)，因為濕發(fā)脆弱易受損傷。若能順頭發(fā)自然下垂姿勢洗發(fā)則更佳，洗完后一般加用護發(fā)素，必要時加用滋潤素。梳頭時不要用尼龍做的梳子和頭刷。
現(xiàn)代社會快節(jié)奏的生活、繁重的壓力、日益惡化的環(huán)境、亂無節(jié)制的作息，會導(dǎo)致頭發(fā)大把脫落。那么還有哪些原因可以導(dǎo)致掉發(fā)呢？掉發(fā)的原因，下面會告訴你。
掉發(fā)的原因
1、自身免疫
班禿患者伴有一些自身免疫性疾病的比率比正常人群高。如伴甲狀腺疾病者占0～8%；伴白癜風(fēng)者占4%（正常人僅1%）。而斑禿病人中有關(guān)自身抗體的研究報告不一，有說存在的，也有說未找到的。
2、遺傳因素
約有10%-20%的斑禿病例有家族史，遺傳過敏性體質(zhì)者易伴發(fā)斑禿，這些提示遺傳可能是病因之一。曾有報告一家四代均患斑禿，本病可能與遺傳缺陷有關(guān)。
3、精神神經(jīng)因素
精神神經(jīng)因素為誘發(fā)及促使病情加重的原因，有的病人在發(fā)病前長期焦慮，憂愁或悲傷，有的在精神緊張或情緒不安時發(fā)病，也有的在突然驚恐或悲痛之中迅速發(fā)生斑禿。
4、感染、中毒
有的病人有蛀齒或扁桃體炎等感染灶，可能和斑禿有關(guān)，因為細菌等的感染可導(dǎo)致血管發(fā)生血栓或小血管發(fā)炎，使其支配范圍的毛發(fā)由于血液供應(yīng)受阻礙而脫發(fā)。有毒物質(zhì)可使頭發(fā)脫落，說明斑禿也可和體內(nèi)的某種毒有關(guān)。
5、內(nèi)分泌失調(diào)
甲狀腺疾患、糖尿病、白癜風(fēng)、硬皮病、Down綜合癥中斑禿發(fā)生率增高。斑禿也易出現(xiàn)于更年期，婦女妊娠期斑禿往往會自愈，但在分娩中脫發(fā)又可復(fù)發(fā)，應(yīng)與體內(nèi)激素水平有關(guān)。因此，斑禿也可能受內(nèi)分泌紊亂的影響。
喜歡掉發(fā)的朋友除了日常要護理好頭發(fā)為，食療也是一個不過的方法。下面為大家推薦3款食療偏方，掉發(fā)嚴(yán)重的人可以多吃這些食物哦。
脫發(fā)掉發(fā)食療食譜
1、阿膠燉紅棗
材料：紅棗30枚，10克阿膠。
做法：將準(zhǔn)備好的紅棗煮熟，之后加入阿膠10克煬化即可食用。
2、黑豆核桃燉豬腰
材料：黑豆50克，核桃仁30克，豬腎1個。
做法：將這些準(zhǔn)備好的材料放在一起燉上2小時，等快熟之后再放上少許鹽調(diào)味即可。
3、當(dāng)歸益母草蛋
材料：當(dāng)歸30克，益母草50克。
做法：將準(zhǔn)備好的材料放入鍋內(nèi)煮沸，之后加入雞蛋再煮一小時，之后就可以直接食用了。
洗頭掉發(fā)怎么辦
1、洗頭掉發(fā)怎么辦
1.1、洗發(fā)前應(yīng)先梳頭
洗頭最忌發(fā)亂,因此應(yīng)在洗發(fā)前先將亂發(fā)梳通。在梳發(fā)時,應(yīng)用齒疏的梳子把頭發(fā)的凌亂處和打了結(jié)的地方梳順,然后再從頭發(fā)末端梳起,直到可以很順地從發(fā)根梳到發(fā)尾。在梳發(fā)時,要注意最好不要一開始就從發(fā)根開始梳,以免損傷發(fā)根。
1.2、要濕洗頭發(fā)
現(xiàn)在年輕人流行干洗頭發(fā),但這種洗發(fā)方式并不適合老年人。因為干洗頭發(fā)往往用的是化學(xué)性洗發(fā)水,而且洗頭時按摩頭皮的動作,容易使頭皮毛細血管張開,吸收洗發(fā)水中的化學(xué)物質(zhì)。長期積累,容易引發(fā)腦梗塞。
1.3、洗頭時,不要用力揉搓頭發(fā)
頭發(fā)很少會出現(xiàn)特別臟的情況,所以在浸濕頭發(fā)后,倒適量洗發(fā)水于雙手之上,搓出泡沫后放在頭上輕輕揉搓,即可產(chǎn)生泡沫,不需過分用力搓頭發(fā),以免傷害頭發(fā)毛鱗層。
2、早上洗頭好還是晚上洗頭好
早上洗頭還是晚上洗健康,并沒用科學(xué)定論。無論是早上還是晚上洗頭,如果不及時擦干,使水分滯留于頭皮,長此導(dǎo)致氣滯血淤,經(jīng)絡(luò)阻閉,郁疾成患。所有無論是早上洗發(fā)還是晚上洗發(fā),如果不及時做好干發(fā),其對頭發(fā)造成的影響是一樣的,并不存在哪個傷害更小之說。但是如果考慮到清潔方面,建議晚上洗發(fā)。在經(jīng)歷了一天的風(fēng)吹日曬后,難免會有灰塵或造型品殘留在頭發(fā)上,如果不清洗很容易造成毛囊堵塞。晚上對頭發(fā)的清潔還是很重要的,就像臉部和身體的清潔一樣,最關(guān)鍵的還是在晚上。
3、洗頭后如何正確干發(fā)
干發(fā)的過程也很重要。平時,我們總愛用干毛巾反覆地揉搓濕發(fā),有時還會拍打濕發(fā),希望頭發(fā)能干得快一些。然而,發(fā)根經(jīng)過熱水浸泡和按摩后,血液循環(huán)加快,毛孔張開,我們這樣粗暴對待,頭發(fā)很容易被拉斷。
在頭發(fā)洗干凈后,用一塊大的干毛巾把頭發(fā)上的水盡量吸掉,用大梳子輕柔梳理后,再自然晾干。如果需要使用吹風(fēng)機,應(yīng)該使用柔和檔,最適當(dāng)?shù)木嚯x為10-15公分,勿讓熱風(fēng)太靠近。
洗頭的正確手法
將十指張開,先用指腹把洗發(fā)水的泡沫均勻揉進頭發(fā)里,再用指腹輕輕地按摩頭皮(注意:是按摩頭皮而不是你習(xí)以為常的抓撓動作),尤其是油性頭皮,指肚下就更應(yīng)該多些力道了,因為只有把毛囊孔徹底清理干凈,才會養(yǎng)出更茁壯的新發(fā)。
按摩完頭皮就要從發(fā)干至發(fā)梢捋著發(fā)絲洗了,還可以用手輕輕地攥洗,這樣毛鱗片就沒有機會翹起來搗亂了。(切忌:別把頭發(fā)像過去一樣堆在頭頂上揉洗,這樣不僅容易造成毛鱗片起翹凌亂,還可能使頭發(fā)糾結(jié)纏繞形成"鳥巢發(fā)" ,一旦如此,恐怕只能一剪了之了。)
需要強調(diào)的是:如果你用的是一般護理的洗發(fā)水,只要發(fā)絲上形成了一層厚厚的泡沫,洗發(fā)也就基本上算是告一段落了。這時候,你就可以用水沖洗了?？墒侨绻阌玫氖翘厥庑再|(zhì)的洗發(fā)水,比如具有去屑或防脫效果的功能性洗發(fā)水,就應(yīng)該適度延長一些時間,以便于洗發(fā)水在頭皮和頭發(fā)上發(fā)揮作用。
洗頭的禁忌有哪些
1、洗頭時用指甲撓頭皮
指甲中有許多細菌,一旦嬌嫩的頭皮被抓破,容易誘發(fā)感染。抹洗發(fā)水時要用指腹輕輕推頭皮,既去污又活血。
2、護發(fā)素涂在發(fā)根上
由于洗發(fā)時頭發(fā)毛囊打開,護發(fā)素涂在發(fā)根上,其中的化學(xué)物質(zhì)容易滲入并堵塞毛囊。建議先理順頭發(fā),沿耳朵附近往發(fā)尖方向涂抹發(fā)梢,一定不要讓護發(fā)素碰到頭皮。
3、濕著頭發(fā)睡覺
頭發(fā)濕的時候毛鱗片張開,此時頭發(fā)很嬌弱,不耐摩擦。如果在頭發(fā)半濕半干的狀態(tài)下睡覺,會導(dǎo)致角質(zhì)層變薄,令頭發(fā)變得干燥。
4、不梳頭直接洗
"皮之不存毛將焉附",頭皮對于頭發(fā)來說非常重要。洗頭前,先用蘸濕的梳子梳頭,令附著頭皮的污垢和灰塵浮于表面,才能同時洗凈頭皮和頭發(fā)。為避免傷到頭皮,建議使用寬齒縫、圓頭的梳子。
本文導(dǎo)讀：很多女性都存在掉發(fā)問題，為什么會掉發(fā)？掉發(fā)嚴(yán)重要多吃什么？看看下面文章的介紹。
掉發(fā)吃什么
我們每天都會掉發(fā)，但是掉發(fā)情況不一，有人很少掉發(fā)，有人掉發(fā)卻很嚴(yán)重，掉發(fā)嚴(yán)重的人就要注意了，嚴(yán)重的甚至?xí)?dǎo)致禿頭，掉發(fā)是什么原因、掉發(fā)吃什么好？看看下面文章的介紹。
脫發(fā)掉發(fā)的原因
1、主食和水果蔬菜攝入不足
歷代養(yǎng)生家一直提倡健康的飲食需要 五谷為充、五果為養(yǎng) ，也就是說人體每天必須攝入一定量的主食和水果蔬菜。然而，最近的一份調(diào)查表明，現(xiàn)代城市人的主食消費量越來越少，已有不足之勢。這給健康帶來了一定的隱患。主食攝入不足，容易導(dǎo)致氣血虧虛、腎氣不足。
中醫(yī)理論認(rèn)為，腎為先天之本，其華在發(fā)。因此頭發(fā)的生長與脫落過程反映了腎中精氣的盛衰。腎氣盛的人頭發(fā)茂密有光澤，腎氣不足的人頭發(fā)易脫落、干枯、變白。頭發(fā)的生長與脫落、潤澤與枯槁除了與腎中精氣的盛衰有關(guān)外，還與人體氣血的盛衰有著密切的關(guān)系。老年人由于體內(nèi)氣血不足、腎精虧虛，常出現(xiàn)脫發(fā)的現(xiàn)象，這是人體生、長、壯、老的客觀規(guī)律。所以說，如果年輕人脫發(fā)不僅影響整體形象，還可能是體內(nèi)發(fā)生腎虛、血虛的一個信號，而這些問題與主食攝入不足有密切關(guān)系。
2、肉食攝入過多
很多人經(jīng)常在吃正餐的時候只顧喝酒、吃菜，忘記或故意不吃主食，這很容易因營養(yǎng)不均衡而使腎氣受損。此外，主食吃得少了，吃肉必然增多，研究表明，肉食攝入過多是引起脂溢性脫發(fā)的重要 幫兇 。
而對于排除了因疾病導(dǎo)致脫發(fā)的可能，日常生活中我們可以通過進食有助于預(yù)防脫發(fā)的食物，從而有效地減少脫發(fā)的頻率。
防脫發(fā)、掉發(fā)的食物：
1、補充碘質(zhì)
頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān)，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利于頭發(fā)健美?？啥喑院А⒆喜恕⒛迪牭仁称?。
2、含維生素類
頭發(fā)脫落和頭皮屑是維生素a缺乏的常見癥狀。在胡蘿卜、菠菜、萵筍葉、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有較多的維生素a，而動物肝臟、魚類、蝦以及蛋類食品中也含有較豐富的維生素a;維生素b可以促進頭皮新陳代謝，它一般存在于新鮮蔬果、全谷類食物中；皮脂腺分泌油脂能力的正常進行有賴于維生素c的足量攝入，同時維生素c可以活化微血管壁，使發(fā)根能夠順利吸收血液中的營養(yǎng)。
3、含蛋白質(zhì)的食物
每天攝取的蛋白質(zhì)，是頭發(fā)的助長劑。優(yōu)良的蛋白質(zhì)包括新鮮的魚類、肉類、蛋類、豆制品、牛奶等。這些富含蛋白質(zhì)的食物，經(jīng)胃腸的消化吸收，可形成各種氨基酸，進入血液后，由頭發(fā)根部的毛乳頭吸收，并合成角蛋白，再經(jīng)角質(zhì)化后，就是我們的頭發(fā)。這個過程充分說明，蛋白質(zhì)是秀發(fā)的基礎(chǔ)。
4、含微量元素的食物
微量元素中的銅、鐵等在維持頭發(fā)的健康方面同樣有著重要的作用。銅的缺乏會導(dǎo)致頭發(fā)顏色變淡。而鐵在保證運送到頭發(fā)的血液的含氧量上起重要作用。綠色蔬菜食物中富含堿性無機鹽（鈣、鎂、鈉、鉀等），可中和體內(nèi)不利于頭發(fā)生長的酸性物質(zhì)，并使之成為無毒性物質(zhì)排出體外。白發(fā)或脫發(fā)都會令人尷尬，也許你用過各種辦法都沒什么效果，最好多吃些含鋅的食物。
5、多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果
脫發(fā)及頭發(fā)變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內(nèi)代謝過程中產(chǎn)生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質(zhì)容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。
脫發(fā)掉發(fā)食療食譜：
1、阿膠燉紅棗：
材料：紅棗30枚，10克阿膠；
將準(zhǔn)備好的紅棗煮熟，之后加入阿膠10克煬化即可食用。
2、黑豆核桃燉豬腰：
材料：黑豆50克，核桃仁30克，豬腎1個；
將這些準(zhǔn)備好的材料放在一起燉上2小時，等快熟之后再放上少許鹽調(diào)味即可。
3、當(dāng)歸益母草蛋：
掉發(fā)吃什么？上面為大家給出了條件，也為大家推薦3款食療偏方，掉發(fā)嚴(yán)重的人可以多吃這些食物和食譜。
脫發(fā)是不少男女老少都煩惱的問題，特別是秋季，問題更為嚴(yán)重。要預(yù)防掉發(fā)，以下文章為您推薦3個秋季養(yǎng)發(fā)護發(fā)的辦法，不妨參考一下。
1.外涂
啤酒防頭發(fā)干枯凋落：對于頭發(fā)來說，啤酒依然是種液體面包，不僅可以保護頭發(fā)防止干枯，還能夠促進頭發(fā)的生長?？梢栽谙搭^之后，用適量啤酒均勻涂抹在頭發(fā)上，按摩10分鐘，用清水沖洗干凈。你能明顯感覺到頭發(fā)更為光亮了。
生姜枸杞防掉發(fā)：生姜和枸杞都可以刺激毛發(fā)的生長。將生姜和枸杞煮水，涂抹在頭發(fā)上，并讓頭發(fā)自然風(fēng)干，1小時之后洗凈，每晚持續(xù)涂抹，1個月左右可以起到明顯的防掉發(fā)的效果。
蜜蛋油改善頭發(fā)稀疏：1茶匙蜂蜜，1個生雞蛋黃，1茶匙蓖麻油，與兩茶匙洗發(fā)水 、適量蔥頭汁兌在一起攪勻，涂抹在頭皮上，適量按摩，1小時之后清水洗凈。堅持1個月左右，頭發(fā)稀疏的狀況可以有效改善。
2.內(nèi)調(diào)
要養(yǎng)護頭發(fā)需多吃含膽堿的食物：如蛋、小麥胚芽、豆類、燕麥粥和糙米等，多吃含豐富維生素B的食物：如全谷類、肝臟、瘦肉、豆類及新鮮蔬果，多吃含脂肪酸的食物：如魚類。此外，有一些食療的方法還可以增加頭發(fā)的營養(yǎng)。
花生衣紅棗湯：將花生米用溫水浸泡之后取下花生衣，在加入數(shù)顆紅棗，用小火煮半小時，再加入紅糖。可以作為早餐或者夜宵，堅持食用一段時間，可以有效改善頭發(fā)干枯 易落的狀況。
黑芝麻枸杞粥：用黑芝麻、枸杞子加上少量的大米，熬粥，有很好的補腎益氣的功效，非常適合秋季頭發(fā)脫落明顯的人。
何首烏冰糖粥：用50克何首烏煎成濃汁，在加入大米和冰糖、黑豆 ，煮成一鍋粥，堅持每天早晨食用，可以起到不錯的防脫的作用。
3.按摩
百會穴：頭頂是脫發(fā)最嚴(yán)重的地方，可以用拇指指腹按摩頭頂百會穴，局部改善血液循環(huán)，增加對頭發(fā)的營養(yǎng)供應(yīng)。(百會穴位于頭頂正中線與兩耳尖聯(lián)線的交點處)。
四神聰：用拇指的指腹在穴位上點按，以左右前后的順序進行，增加血液循環(huán)。(在百會前、后、左、右各開1寸處)。
