青春期長痘幾歲結(jié)束
青春期男生春季養(yǎng)生保健。
終生保健，終生康?。唤K生養(yǎng)生，終生康寧。隨著社會的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。如何分辯關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生話題的對錯呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“青春期長痘幾歲結(jié)束”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
都說痘痘是青春的標(biāo)志，是青春期特有的印記。當(dāng)然了每個人都希望自己有一張光亮的、光澤的皮膚。所以很多長了青春痘的年輕人都希望可以盡早去除痘痘，那么青春期長痘幾歲結(jié)束？其實痘痘與個人年齡并沒有必然的聯(lián)系，現(xiàn)實生活中由于各種原因都有可能長痘痘。
痤瘡,又稱青春痘，是由于皮膚角化過度造成栓塞，皮脂排泄障礙所致的毛囊皮脂腺慢性炎癥，好發(fā)于面部和胸背部，有黑頭粉刺、丘疹、膿皰、結(jié)節(jié)及囊腫等多種表現(xiàn)形式，其發(fā)病機(jī)理尚不十分明了，與體內(nèi)性激素、內(nèi)分泌、皮脂腺、毛囊內(nèi)微生物等因素有關(guān)。青春期后大多數(shù)人均能自然痊愈或癥狀減輕。
痤瘡沒有年齡限制，及時規(guī)范的診治可以盡早擺脫痤瘡困擾。壞死性痤瘡：多見于成年人，皮損為簇集性丘疹、膿皰，呈褐紅色，很快壞死，伴有血痂，反復(fù)發(fā)作，形成網(wǎng)狀疤痕。
嬰兒痤瘡：可在3個月至兩歲時發(fā)病，主要為丘疹、膿皰和黑頭粉刺，多數(shù)在半年內(nèi)痊愈，遺留點狀凹陷性疤痕。
月經(jīng)前痤瘡：在月經(jīng)前發(fā)病或加劇，主要在下頜和面頰，皮損數(shù)量少。
青春期很多青少年容易長痘痘，對于情竇初開的他們來說，青春痘帶來了極大的痛苦和麻煩，有些人因為痘痘而成績一路下滑，有的人因為痘痘一直不敢表白，還有的人因為痘痘，心里極其的自卑。
青春期長痘的原因
1、雄性激素分泌比較的活躍
青春期的人，因為正是身體發(fā)育旺盛的時期，各個身體器官都在不斷的發(fā)育，影響身體發(fā)育的雄性激素分泌加快，導(dǎo)致激素失衡，所以引起了痘痘。
2、皮脂腺分泌過于旺盛
青春期的孩子好動，導(dǎo)致皮脂腺分泌過于旺盛，皮脂腺旺盛就會產(chǎn)生更多的油脂，油脂量過多的話會讓毛孔及時排放不出去，堵塞了皮膚毛孔，最后引起了痘痘的生長。
3、生活不規(guī)律導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)
現(xiàn)在的社會，電子產(chǎn)品到處是，這也導(dǎo)致一些年輕人生活開始不規(guī)律，比如說：熬夜打游戲、熬夜看小說等等，這長時間下去導(dǎo)致了內(nèi)分泌紊亂失調(diào)，最終身體出現(xiàn)了痘痘。
4、小小年紀(jì)就開始化妝
現(xiàn)在的年輕人小小年紀(jì)就開始化妝打扮自己，本來嫩嫩的皮膚，因為長期的化妝，讓一些化妝品滲透到皮膚里層，最后堵塞了皮膚毛孔，最終的導(dǎo)致了痘痘。
5、沒有好好的洗臉
洗臉對每個人都重要，每天洗臉主要是清理皮膚里面的污垢和油污等，只有把臉洗好了，毛孔才不會因為污垢的存在而被堵塞了。
注意事項
1、長痘痘做好了日常的護(hù)理準(zhǔn)備，不要隨便就用手去摸痘痘或是擠痘痘
2、不是每個人都會長痘痘的，不想長痘痘，最好恢復(fù)自己的生物鐘
擴(kuò)展閱讀
青春期胸部按摩手法
1、青春期胸部按摩手法
1.1、一只手從乳房下面托住并順勢向腋窩方向輕輕地揉乳暈,另一只手輕輕地擠壓住。
1.2、用食指和中指貼緊胸部夾起乳頭,并順勢輕輕向外拉,注意不要拉到痛哦。
1.3、用食指和中指貼緊胸部夾起乳頭,輕輕積壓手指稍稍并緊,成圓弧形旋轉(zhuǎn)。
1.4、一手按住腋下部位,另一只手手掌托住一邊乳房并輕輕向上推。
1.5、兩手貼緊乳房四周由內(nèi)而外打圈按摩。
1.6、一只手放在胸骨位置,向腋窩方向劃螺旋狀按摩。
1.7、一只手托住乳房,另一只手從下而上輕輕敲打乳房,不要打疼了哦。
2、青春期胸部發(fā)育遲緩的原因
2.1、脾虛型:面色萎黃,以鼻及唇周圍黃色明顯,唇色淡,舌質(zhì)淡胖,舌邊緣有齒痕,脈虛緩,可合并白帶過多,月經(jīng)失調(diào),腰酸,經(jīng)期排便次數(shù)增多或水樣便,平時腹脹,胃口不好,精神倦怠等。
2.2、腎陽虛型:體胖而皮膚松,面色白少光澤,懶于行動,易患感冒,唇色及指甲不紅潤,舌胖色淡,舌苔薄膩而潤,月經(jīng)后期量少、色淡,平時白帶清稀量多,易腰酸、怕冷。
2.3、腎陰虛型:體型瘦弱,面色白而干燥,唇色鮮紅,掌心熱,舌紅,舌體瘦薄,脈細(xì)數(shù),易合并有頭暈?zāi)垦?咽干潮熱,眠差,月經(jīng)先期量少或先期量多。
2.4、肝郁型:外型多消瘦,面色黃而青氣隱隱,性格孤僻,鼻間青筋微露,時欲嘆息,納差,脅腹脹痛,經(jīng)行欠暢,經(jīng)前乳脹,痛經(jīng),經(jīng)色暗,若肝郁而有火者,常見性格急燥。
3、青春期胸部如何護(hù)理
3.1、豐胸健身計劃
利用組合器械練習(xí),對于初練者,特別是女性初練者,組合器械是最行之有效且安全的鍛煉方式,做胸部練習(xí)時一定要注意挺胸抬頭。
3.2、上胸緊致(上斜推胸組合器械)
在進(jìn)行上斜推胸練習(xí)時,雙手盡量窄握,重量不宜太大。為了美觀,上胸的肌群不宜過大,以提高肌肉的品質(zhì)從而提升上胸肌群的牽引力為主。
3.3、豐滿胸部(平行推胸組合器械)
在進(jìn)行此項練習(xí)時,肘、腕與肩處于同一水平面位置,重量中等。前推時充分體驗肌肉收縮的感覺,然后慢慢地放回原處,動作不易過快。鍛煉時盡量保持均勻呼吸。每次三到四組,每組15～18次。
青春期怎么促進(jìn)胸部發(fā)育
1、選擇適宜的乳罩
戴上適宜的乳罩可以使乳房得到支托,保證血液循環(huán)暢通,防止運動時乳房震蕩不定,而且有防外線、防寒保暖的作用。
由于乳房發(fā)育個體差別非常大,不好劃定年齡,要根據(jù)乳房發(fā)育情況,一般認(rèn)為以乳房基本定型時開始戴合適,也有人提出,用軟皮尺測量從乳房上底部經(jīng)乳頭到乳房下底部的距離,長度大于16厘米,就可以戴乳罩了。
2、注意保持正確的坐、立、行姿勢
平常走路要抬頭挺胸,收腹緊臀;坐姿也要挺胸端做,不要含胸駝背;睡眠時要采取仰臥或側(cè)臥,不要俯臥。
3、不要因害羞而束胸
女孩進(jìn)入青春期后,乳房明顯發(fā)育,表現(xiàn)出女性的豐滿體態(tài)和曲線美。可是有一些少女處于害羞或追求所謂的苗條身材,常用帶子、緊背心之類的東西把乳房緊緊地包束起來。
吃什么水果胸部會增大
1、木瓜豐胸
木瓜具有美白、豐胸等美容功效。既可以生食,也可以熟食。但如果你就是沖著木瓜豐胸而來的話,那熟食的效果會遠(yuǎn)遠(yuǎn)好于生食哦,可以用鮮木瓜燉湯或者是加蜂蜜的蒸木瓜都是不錯的選擇。
2、橙子豐胸
橙子富含維生素C,能有效防止胸部變形,讓乳房更加堅挺,能有效預(yù)防胸部下垂或外擴(kuò)現(xiàn)象。要想快速豐胸,最佳的吃法是橙子酒釀。酒釀也是豐胸良物,將兩者結(jié)合豐胸效果加倍。將橙子瓣的皮剝離,只要橙肉。燒水加酒釀,再開放入橙肉攪拌即可。
3、奇異果豐胸
奇異果含相當(dāng)豐富的維他命、果膠、果酸等,可以給皮膚補充養(yǎng)分、預(yù)防黑斑,使皮膚更加白皙細(xì)膩,另外,奇異果還有降低膽固醇、幫助消化等功效。
4、西柚豐胸
西柚富含維生素C以及大量抗氧化元素,更難能可貴的是西柚所含的熱量十分低,每個大約只有60卡,所以也是減肥的好幫手,根據(jù)美國一項研究表面,如果正常三餐都能吃上半個西柚,減肥效果會非常好。
青春期吃瑪卡好嗎
1、青春期吃瑪卡好嗎
首先,根據(jù)上世紀(jì)90年代末期,秘魯科研人員對瑪卡根的研究,瑪卡中含有55種活力營養(yǎng)素、20種氨基酸、16種礦物質(zhì)、8種維生素、11種次生代謝物質(zhì)與多種生物活性成分,營養(yǎng)成分豐富可以有效均衡人體膳食營養(yǎng),提高人體免疫能力、抗病能力、抗壓能力,改善學(xué)生的體質(zhì)。
其次,瑪卡所含維生素B1、B2、亞油酸、亞麻酸、甾醇等營養(yǎng)活性成分,可以促進(jìn)機(jī)體各組織血液攝取原料、強化代謝、加強循環(huán),保證機(jī)體組織內(nèi)部環(huán)境相對恒定,從而減輕和避免人體各組織器官的過度疲勞,讓學(xué)生每天信心百倍。
另外,莫名的焦慮、煩躁是由于內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致的,瑪咖中的瑪卡烯和瑪卡酰胺可以通過人體腦下垂體來間接調(diào)節(jié)人體激素分泌,改善學(xué)生的精神狀態(tài)。
同時,瑪卡中的芥子油苷及其揮發(fā)油成分可以有效改善考生的免疫系統(tǒng),提高考生的免疫能力、抗病能力?，斂ㄖ刑琴|(zhì)含量非常豐富,可有效補充學(xué)生大腦能源,讓你輕松面對學(xué)習(xí)壓力。
2、什么是瑪卡
瑪卡(學(xué)名:Lepidium meyenii Walp),(西班牙語:Maca)。主要出產(chǎn)于南美洲安第斯山脈和中國云南麗江,是一種十字花科植物。葉子橢圓,根莖形似小圓蘿卜,可食用,是一種純天然食品,營養(yǎng)成份豐富?，斂ǖ南屡咻S可能呈金色或者淡黃色、紅色、紫色、藍(lán)色、黑色或者綠色。淡黃色的根最常見,形狀、味道也最好?，斂ǜ缓邌挝粻I養(yǎng)素,對人體有滋補強身的功用。黑色瑪卡是被公認(rèn)為效果最好的瑪卡,產(chǎn)量極少。
3、瑪卡的生長習(xí)性
瑪卡要生活在海拔三千多米的高原,晝夜溫差要大,生長條件比較惡劣?，斂ǖ纳L條件非?？量?它只適宜生長在高原山區(qū)高寒地帶,要求晝夜溫差30℃以上、雨量充沛、周圍有淡水湖,這種獨特的生長條件限制了它的種植。而且由于其對土壤養(yǎng)分極強的“吸收力”,每收獲一季,土地需休養(yǎng)七年……南美洲的安第斯山脈和中國云南麗江玉龍雪山地區(qū)是最符合以上這些嚴(yán)苛的條件的種植地。
瑪卡的功效
1、抗疲勞:瑪卡含較高量的鐵,蛋白質(zhì)、氨基酸、礦物質(zhì)鋅、?；撬岬瘸煞帜苊黠@對抗疲勞,增強肌肉耐力,抵抗運動性疲勞,幫助堅固免疫系統(tǒng),提升機(jī)體抗病力,對抗疲勞,增強精力、體力,改善貧血癥狀。使膚色看起來更年輕,精氣神更足。
2、補充體力:由于瑪卡生在在貧瘠的高原,須有高超能量才能生長,因為其生長環(huán)境與特性,瑪卡可以迅速補充體力消除疲勞,恢復(fù)精力,更是極少數(shù)通過藥物檢驗的合格的快速體力增強劑。
3、提高睡眠:現(xiàn)代人90%以上都在承受壓力,瑪卡能有效改善因力造成的憂慮癥及神經(jīng)衰弱等。在秘魯當(dāng)?shù)噩斂ū划?dāng)做舒解壓力、消除焦慮的天然草藥,也是改善失眠多夢癥狀的佳品。
4、抗更年期:調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,對抗更年期綜合癥—瑪卡的多種生物堿能調(diào)節(jié)腎上腺、胰腺、卵巢等功能,平衡體內(nèi)的荷爾蒙水平,豐富的?；撬帷⒌鞍踪|(zhì)等能調(diào)理及修復(fù)生理機(jī)能,改善氣血和緩解更年期癥狀,從而促進(jìn)女性雌激素,容顏。
瑪卡怎么吃
1、瑪卡粉泡水喝。每次飯后取瑪卡粉兩勺(5克左右),用沸水蟲泡10分鐘左右,加入紅花蜂蜜2勺(約8克)調(diào)均勻即可飲用,每天3次,每次5克。
2、瑪卡粉與飯同食?，斂ǚ垡部梢苑湃腼垉?nèi),與飯同食,這是不錯的方法,每天3次,每次8克左右。
3、瑪卡粉泡牛奶或者咖啡。每日兩次,每次取瑪卡粉兩勺(約5克),加入熱牛奶或熱咖啡中,泡5分鐘后趁熱飲用。每天3次,每次5克。
4、做成片劑,瑪卡粉的最佳吃法?，斂ǚ垡驗椴环奖惴?而且每天攝入量不好控制,所以會被精制成片劑,亦舒堂 瑪卡片0.5/克,含服,每天服用2次,每日兩次,每次兩片。
5、瑪卡中獨有的成分是比較刺激腸胃的,所以瑪卡最好在飯后吃,如果吃了有點壞肚子的感覺,是正常的。
在青春期的少男少女們對自己的身體也是極為關(guān)注和重視的，尤其是肥胖問題，那么在青春期的時候，采用什么減肥方法最好呢？下面小編就為大家詳細(xì)的講講，一起來看看吧！
1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應(yīng)減少些肥肉，增加點魚和家禽。
2、飲食要清淡。要少吃鹽，咸的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經(jīng)加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和面粉，它會增加你的熱量。
3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包。
4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少于20分鐘。
5、熱量負(fù)平衡。必須注意減肥的原則:熱量的攝取量必須少于你的消耗量。
6、意志決定減肥的效果與質(zhì)量。
7、靠運動減肥，越減越肥。運動減肥者，無不胃口大開，這樣能減肥嗎?即便能堅持不吃，那要付出至少兩倍的毅力!
通過小編上面的分享，你對于青春期的減肥方法是不是有了一定的了解，那么在今后的生活當(dāng)中，不妨就參照小編分享的這些方法，抓緊練習(xí)一下吧！
一、束胸和緊腰的危害：
進(jìn)入青春期的少女，不但在生理上發(fā)生了巨大變化，心理上也會出現(xiàn)許多變化，尤其對逐漸發(fā)育的乳房非常敏感。有些少女覺得乳房高高隆起與自己的學(xué)生身份不相宜。
力圖用束胸的方法，阻礙乳房正常發(fā)育。稍大的女孩大多對苗條的體姿非常欣賞，對自己日益發(fā)育的腰部感到不安，緊腰就是她們采取的主要措施之一。
這樣做危害極大，一方面它限制胸部、腹部肌肉及胸、腹腔內(nèi)臟器官的發(fā)育;影響肺活量提高、影響運動能力、影響發(fā)聲器官，另一方面影響乳房正常發(fā)育，壓迫乳頭凹陷，造成婚后哺乳困難和乳房疾患等。
女孩14～15歲乳腺開始發(fā)育，這時不宜戴乳罩。乳房直徑超過16厘米，走路發(fā)生顫動時，再選擇合適乳罩將其托住，以免下墜，避免擦傷。
二、穿高跟鞋的危害：
少女時期足部骨骼和骨盆都正處于發(fā)育時期，足弓未形成，重心在內(nèi)側(cè)，骨盆愈合不牢固。這時期如穿高跟鞋，可改變足弓弧度和足底重力分擔(dān)，使重心前移，時間一長，易形成扁平足，還會發(fā)生雞眼、嵌甲、骨刺等足疾。
因足部及腿部肌肉、韌帶長期處于緊張狀態(tài)，而導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)僵硬，易扭傷腳踝部。使骨盆變形，骨盆人口、出口徑變得狹小，造成以后生育困難。
另外穿高跟鞋活動受限，不但體質(zhì)大幅度下降，而且還易形成性格孤僻。
三、亂扎耳朵眼的危害：
近年來少女戴耳環(huán)的逐漸增多，由于不懂消毒無菌知識，亂穿耳洞。造成局部紅腫、流膿、甚至感到頸部（胸鎖乳突?。┗虬雮?cè)頭部疼痛。臨床癥狀為頸部歪斜、疼痛、僵直、發(fā)硬、轉(zhuǎn)頭活動受限。
可有神經(jīng)壓迫癥狀、四肢麻痹、感覺異常等。由于炎癥累及到淋巴管、造成淋巴結(jié)腫大或淋巴管炎，嚴(yán)重可危及生命，久病者可發(fā)生兩側(cè)面部不對稱。
青春期少女的美，建立在健康發(fā)育的基礎(chǔ)上，才是真正的美。
女子的外生殖器構(gòu)造較為復(fù)雜，皮膚、黏膜皺褶較多，既有汗腺、皮脂腺，又有前庭大腺和宮頸、陰道之分泌物，還有月經(jīng)來潮，且前有尿道口，后有肛門，再加上少女的會陰部屏障作用尚不完善，容易罹患陰道炎。因此，應(yīng)注意以下保?。?/p>
其一，潔身自愛，守身如玉。
毋庸諱言，近年來，個別少女出于種種原因，過早地發(fā)生了性行為，患上了性病性陰道炎。對此，少女應(yīng)自強、自尊、自愛，正確認(rèn)識人生價值觀，潔身自愛、守身如玉，杜絕性亂。
其二，防止性病的間接感染。
少女在公共浴所洗浴時，應(yīng)自帶浴盆、浴巾，盡量淋浴而不要盆池浴，防止陰道滴蟲、淋病菌或其他性病等間接感染，同時亦應(yīng)掌握相應(yīng)的性病知識，防止性病的間接接觸感染。
其三，合理應(yīng)用抗生素。
少數(shù)少女長期大劑量應(yīng)用抗生素（廣譜）和激素治療某些疾病，導(dǎo)致體內(nèi)菌群失調(diào)而患霉菌性陰道炎。因此，少女患炎性疾病，選用廣譜抗生素治療時，請遵醫(yī)囑，盡量不與激素合并用藥。
其四，注意陰部衛(wèi)生。
少女進(jìn)入青春期后，隨著月經(jīng)的來潮和白帶的分泌，少女對于此往往茫茫然，一時不知所措，由此易患青春期陰道炎。因此，應(yīng)注意經(jīng)期衛(wèi)生，正確使用消毒后的衛(wèi)生紙巾，內(nèi)褲要在日光下照曬，借以紫外線消毒;經(jīng)常洗澡;睡前用溫水清洗外陰，洗盆專用;大便后，手紙應(yīng)由前向后擦，小便后用衛(wèi)生紙擦干凈。
其五，防止罹患時裝性陰道炎。
青春少女隨著審美觀念的增強，追求體形美，故各種體形褲倍受青睞。此類褲子褲襠瘦短，布質(zhì)厚，彈性不佳，透氣不良，這就使得前有尿道口、后有肛門的陰道倍受窘迫，陰道的分泌物不得排泄，會陰部處于溫?zé)帷⒊睗竦臓顟B(tài)，各種致病菌在此環(huán)境下最容易生長、繁殖，容易罹患時裝性陰道炎。
因此要少穿或不穿體形褲，合理著裝，盡量選用合體、布料彈性好、透氣良的時裝，以防后患無窮。
? ?對于甲亢這種疾病，可能日常生活中很多人了解的都不是很多，其實甲亢就是一種甲狀腺的疾病，過去的時候這種疾病多發(fā)于成年人身上，但現(xiàn)在很多青春期的少男少女們，也會患上甲亢這種疾病，所以下面我們具體來看一下，青春期甲亢應(yīng)該如何治療？
? 甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)俗稱甲亢，是甲狀腺功能過分活躍的一種疾病。甲狀腺功能亢進(jìn)是內(nèi)分泌系統(tǒng)一種常見的自身免疫性疾病，簡稱甲亢，中醫(yī)稱癭氣。甲亢的發(fā)病原因至今尚未完全明了。已知因素是甲狀腺分泌甲狀腺激素過多，引起代謝亢進(jìn)，神經(jīng)精神興奮，機(jī)體內(nèi)氧化過程加速，形成自身免疫性疾病。甲亢病程較長，容易復(fù)發(fā)，傳統(tǒng)療法采用滋陰降火、疏氣豁痰、益氣養(yǎng)陰法治料本病，有緩解癥狀、改善愈后之良效。
? ?在治療過程中，病人應(yīng)定期到醫(yī)院復(fù)查甲狀腺功能，以便醫(yī)生據(jù)臨床及化驗及時調(diào)整劑量，以防產(chǎn)生藥物性甲減。某些病人自覺癥狀改善后，就自行停藥，這樣極易復(fù)發(fā)，因此用藥不能見好就收，需應(yīng)用較長時間維持量，療程兩年左右。藥物治療宜中西結(jié)合，中藥可調(diào)整機(jī)體免疫狀態(tài)，可減少復(fù)發(fā)。過度勞累、精神緊張是甲亢復(fù)發(fā)的誘因，因此合理的生活安排、樂觀的情緒、正確的飲食及藥物治療是甲亢治療的關(guān)鍵。
? 看了上面的介紹之后，大家就會發(fā)現(xiàn)其實青春期甲亢是可以選擇中西藥結(jié)合的方式來進(jìn)行治療，雖然說藥物治療的病程時間可能會比較緩慢，但是這樣是一種比較保守的治療方式，同時效果也是比較好的。
適合少女鍛煉的項目很多，如游泳、武術(shù)、乒乓球、羽毛球、長跑等。但最適合女子心理、生理特征的鍛煉莫過于健美操、踢踺子、跳皮筋和跳繩。參加這些項目的鍛煉，對環(huán)境和條件要求不高，而且既經(jīng)濟(jì)又便于開展。
健美操又稱現(xiàn)代節(jié)奏操，它是在優(yōu)美的旋律伴奏下，用各種身體姿勢和徒手動作在表現(xiàn)自我中進(jìn)行的。它的運動負(fù)荷適中，動作優(yōu)美，變化多，自由度大，隨意性強，而且娛樂性高。既可以單獨練，又適合集體練；既適合體能強的人練，也適合體能弱的人練。 長期參加健美操練習(xí)，可使少女在柔韌、協(xié)調(diào)、靈敏、耐力等方面得到良好的發(fā)展。對塑造少女健美的姿態(tài)，培養(yǎng)節(jié)奏感，提高身體的表現(xiàn)力和音樂素養(yǎng)，都有良好的作用。
踢踺子時，一只腳站立支撐著身體，實際上是對人的平穩(wěn)能力的鍛煉。一只腳用腳內(nèi)側(cè)、腳外側(cè)、腳背踢踺子，則可以鍛煉踝、膝、髖、腰和頸等處的柔韌性和靈活性。兩手隨動作不停地動，一方面起著平衡器的作用，另一方面可對肩、肘進(jìn)行協(xié)調(diào)性的練習(xí)。踢踺時，需要眼睛和腿的高度配合，這是對神經(jīng)系統(tǒng)指揮能力的一種極好的鍛煉。踢踺時，人的呼吸加深加快，血液循環(huán)加強，促進(jìn)了新陳代謝。假如在踢踺時，再加上各種盤拐、對踢、平穩(wěn)、跳躍以及拋接等花樣配合，則更具有趣味。
跳皮筋有許多跳法和技巧，由低向高，由下向上逐級上移，跳完一級后才能升高一級。跳的姿勢也有許多變化。有雙人跳、單人跳、花樣跳等等。
在跳皮筋時，皮筋舉得越高，跳的難度就越大，當(dāng)然對鍛煉身體的作用也就越大。特別是對腰腿的柔韌性一和各個關(guān)節(jié)的靈活性作用更大。這項活動，主要是跳躍動作，可對下肢骨骼產(chǎn)生一定的壓力，使骨骼得到了多的血液和營養(yǎng)。對避免少女下肢骨骼彎曲和扁平足的形成都有良好的預(yù)防作用。
跳繩主要是以四肢活動為主，兩腳跳躍、兩腕旋轉(zhuǎn)、肩背、腰、腹、臀部、大腿、小腿直至腳的各個關(guān)節(jié)都參加活動。因此，全身的血液循環(huán)加快，得到更充分的氧氣和營養(yǎng)的供應(yīng)。同時對下肢骨有較強的壓力，對促進(jìn)骨骼的生長作用較大。在自搖自跳時，需要上下肢的密切配合，因此，對提高神經(jīng)系統(tǒng)的協(xié)調(diào)和靈活性都有較大的益處。
無論參加健美操、踢踺子、跳皮筋和跳繩等項鍛煉，都能使人體不斷地做有節(jié)奏的活動，肌肉不斷地收縮和放松動作，從而對心血管系統(tǒng)呼吸系統(tǒng)都有較好的鍛煉作用。
青年女性所患的貧血，大多屬于缺鐵性貧血。紅細(xì)胞的生成，離不開鐵做原料，如果鐵缺乏，紅細(xì)胞就不能正常生成。青春少女正處在生長發(fā)育的旺盛階段，每天補充的營養(yǎng)物質(zhì)（包括鐵在內(nèi)）除供給正常的運動消耗外，還要保證生長發(fā)育的需要。對于鐵，一旦不注意補充，就會引起缺鐵性貧血。加上有些少女有挑食、偏食的習(xí)慣，甚至為追求身材苗條，而盲目節(jié)制飲食，忌吃肉類等，鐵的供應(yīng)就更加難以保證。月經(jīng)過多也是青春期少女發(fā)生貧血的原因之一，月經(jīng)每月一次，如果量不超過100毫升，一般不會造成貧血。如果有些少女月經(jīng)量比較多，失血更重，這樣就會造成貧血。此外，肝臟、腎臟有病或長期腹瀉的人也會引起貧血。有專家發(fā)現(xiàn)喝濃茶容易引起缺鐵性貧血。
少女貧血該怎么辦呢？
（1）引起高度重視。青春期貧血雖然不會直接威脅生命，但對身體健康和發(fā)育都非常不利。尤其是少女缺鐵未能糾正，在結(jié)婚后的妊娠、分娩和哺乳期，就很容易發(fā)生嚴(yán)重貧血，不僅自身痛苦，還會影響到第二代。因此，對少女的貧血應(yīng)予以重視。
（2）應(yīng)明確診斷，查明原因。對于可能患貧血或有面色蒼白、全身乏力、頭暈、心慌、耳鳴、眼花、記憶力減退、頭發(fā)干燥、少光澤、反甲、皮膚干燥等癥狀的少女，應(yīng)及時到醫(yī)院做血液檢查，即可確診。醫(yī)生認(rèn)為，一般情況下，通過化驗檢查，女性的血紅蛋白指標(biāo)不應(yīng)低于100克／升，紅細(xì)胞數(shù)不能少于（3．5－5）1012／L（350－500萬／立方毫米），如果低于這個指標(biāo)就有可能患貧血。
（3）應(yīng)積極預(yù)防和治療。
預(yù)防缺鐵性貧血的發(fā)生，首先注意從飲食中攝入足夠量的鐵，多選擇含鐵豐富又易于吸收的食物，如牛肉、動物血、豬肝、魚、海帶、發(fā)菜、紫菜、木耳、香菇以及芹菜、豆類、蛋類等。在酸性環(huán)境中，鐵能還原為低價，吸收更容易一些，所以膳食中加醋或口服維生素C等，可使鐵吸收增加。
另外，要注意日常食物多樣化，不偏食，不挑食，盡可能做到粗糧和細(xì)糧，動物性食品和植物性食品搭配食用，并多吃綠、黃、橙色蔬菜。一旦確診為貧血，要在醫(yī)生指導(dǎo)下及時補充鐵劑和維生素C。如果是身體其他系統(tǒng)疾病引起的貧血，則應(yīng)積極治療原發(fā)疾病。必要的藥物和營養(yǎng)固然重要，但還要注意增強體質(zhì)，堅持體育鍛煉。經(jīng)常參加各種文體活動，保持體格健壯、精神愉快和情緒樂觀，這對于防治貧血是大有好處的。
導(dǎo)語：青春期少女豐胸方法有嗎？青春期少女豐胸方法很多，但中醫(yī)所說的青春期少女豐胸方法最健康。給出了實用的青春期少女豐胸方法。
青春期少女豐胸方法之中醫(yī)食療
青春期少女豐胸方法首推食療，青春期少女可多吃一些富含維生素E、B族維生素、蛋白質(zhì)以及能促進(jìn)性激素分泌的食物，從而達(dá)到乳房健美的目的。開出的青春期少女豐胸方法食療方為：
羊肝燜黃鱔：
羊肝10克，黃鱔150克。羊肝切片，黃鱔切段，加鹽、雞精腌20分鐘，然后用油爆炒羊肝及黃鱔，加入黑棗20克、花生30克、生姜片10克、醬油、鹽各少許，燜熟即食，每晚食1次。
菊蛋：
肉蓯蓉、杭菊、松子仁各10克，鴨蛋2個，共煮。蛋熟后敲開一頭再煮，熟后棄渣食蛋。每日服1次。
青春期少女豐胸方法之中醫(yī)按摩手法
青春期少女豐胸方法還有一個很重要操作也簡單的方法是按摩。有三個穴位對青春期少女豐胸非常好。青春期少女按摩豐胸的第一個穴道我們叫做檀中穴，那么檀中穴在哪里呢？檀中穴是在我們兩個乳頭的中間。在這個位置你可以用大拇指來壓制，如果說你會感覺到很疼痛的話呢，你就用食指輕輕的柔。這樣大概堅持九秒鐘左右，然后放松，這樣大概重復(fù)二十多次。然后壓下去的這里九道大概差不多三公分。
青春期少女按摩豐胸的第二個穴位在距離檀中穴和乳頭之間的穴道。兩邊都是，我們叫做神封穴。神封穴的壓法也一樣，我們就是用我們的食指輕輕的壓下去。大概三公分，時間在九秒鐘。這樣持續(xù)差不多十到二十次。
青春期少女按摩豐胸的最后一個穴道在乳房下緣的沿胸下圍的位置，我們叫做什么穴位呢？我們叫做乳根穴，壓的方法呢也是一樣的。堅持每天晚上睡前按摩這三個穴位，青春期少女豐胸的目的就可以在一個月內(nèi)見效果。
青春期少女豐胸方法之調(diào)節(jié)作息
青春期少女豐胸方法有一個不可忽視的一點，特意提到說。這一點就是作息調(diào)節(jié)。很多青春期少女豐胸方法用了很多，可是不見效果，那就要試試調(diào)節(jié)作息了。盡量在10點之前睡覺，因為9-11點是腎的養(yǎng)護(hù)時間，這段時間的睡眠，對青春期少女豐胸方法發(fā)揮作用起到很大幫助。
希望在用了這些給的青春期少女豐胸方法后，讓更多的青春期少女擁有美麗的胸部。
青春期狐臭的現(xiàn)象困擾了很多人，一旦出現(xiàn)狐臭的癥狀時候就需要及時的去進(jìn)行改善或是治療，因為狐臭是會影響到身心健康的。面對工作還有生活都是會造成一定程度的影響。所以當(dāng)出現(xiàn)青春期狐臭的狀況時候需要研究出治療出來的辦法，這樣才能夠有效的幫助到這些青春期的青年，不給他們身心造成創(chuàng)傷。
每種季斌都是擁有著自己獨有的病因，還有癥狀就是因為這些才能夠讓我們分辨出是屬于什么類型的疾病，這樣才能夠有針對的研究出適宜的出來辦法。當(dāng)知道出來辦法不僅可以預(yù)防還可以治療。那么青春期狐臭怎么辦呢?狐臭在人青春期最易發(fā)作，跟年齡有一定關(guān)系，要定時拔掉腋毛，避免為細(xì)菌營造生存環(huán)境，要用弱堿性清洗，勤更換衣物，衣物最好用消毒液洗，少吃有刺激性氣味的食品，比如韭菜蒜辣椒等，必要的話可以擦點止汗液。
nv性平滑肌占的比例較多，肌體收縮力量較弱，這也就是為什么nv性狐臭患者比nan性多的原因。目前傳統(tǒng)的醫(yī)學(xué)界醫(yī)療：目前傳統(tǒng)的醫(yī)學(xué)界認(rèn)為狐臭是由于人體大汗腺異常分泌或者分泌旺盛,所產(chǎn)生的分泌物被排出體外，與腋窩表面的細(xì)菌酵解,而產(chǎn)生的一種異味。所以他們采用的都是阻止大汗腺分泌，要么是切除大汗腺要么是采用堵塞毛孔的方法控制它分泌,這樣都是無法達(dá)到根治狐臭的，人體在運動時大汗腺一定會分泌汗液等分泌物的!
打破傳統(tǒng)的醫(yī)學(xué)界醫(yī)療：打破傳統(tǒng)的醫(yī)學(xué)界醫(yī)療專家認(rèn)為產(chǎn)生狐臭的分泌物不是由大汗腺分泌的,導(dǎo)致狐臭的分泌物是來自大汗腺之外體液的滲透!所以治療方法不是阻止大汗腺分泌，而使大汗腺肌上皮細(xì)胞再生長，使其變得更加強健，使細(xì)胞間隙恢復(fù)到正常數(shù)值(小于75nm)，從而阻止了脂肪酸、蛋白質(zhì)等分子的滲透，大汗腺分泌逐漸恢復(fù)正常達(dá)到平衡狀態(tài)，從根本上消除了狐臭產(chǎn)生的根源。掌握了狐臭產(chǎn)生的真正原因,采取正確的治療方案，故而真正徹底的根除狐臭,永不復(fù)發(fā)。有狐臭的患者不用擔(dān)心，只要找到了狐臭真正產(chǎn)生的根源再對癥下藥是可以做到根除的目的的.
上面介紹了當(dāng)青春期出現(xiàn)狐臭的現(xiàn)象時候應(yīng)該怎樣去處理，只有正確的掌握好處理的辦法才能夠保證身心健康。在研究處理方法之前首先需要了解的就是引起狐臭的原因是什么，這樣才能夠更好的研究出具有針對性的辦法，病因是疾病研究方法的唯一途徑。
青春期的時候長痘痘是非常常見的一種現(xiàn)象，這和青春期的新陳代謝比較快，內(nèi)分泌出現(xiàn)紊亂有著重要的關(guān)系，所以說在青春期的時候，首先要注意面部的清潔，要及時的去角質(zhì)，可以使用一些具有保濕功能的洗面奶，另外要加強飲食調(diào)養(yǎng)，少吃油膩性的食物，飲食要盡量清淡。
青春期痘痘多怎么調(diào)理
1、做好臉部清潔，溫和去角質(zhì)
相信很多朋友都會遇到臉上長痘痘的問題，那么在出現(xiàn)這種問題的時候我們一定要做好臉部的清潔，經(jīng)常洗臉。油性皮膚面部皮膚的油脂清理很重要，應(yīng)該每天多用熱水洗幾次臉，可以選用硫磺香皂，硼酸香皂等抑制皮脂分泌的香皂，在鼻翼部位的皮膚應(yīng)該重點清洗。
有的時候皮膚會因為厚厚的油脂所擋住了，就會出現(xiàn)痘痘的原因，那么這個時候我們就可以選擇一些溫和的去角質(zhì)的方法來進(jìn)行調(diào)理。
2、使用保濕功能的洗面奶
相信每個女生都是愛惜自己的臉的，但是我們的臉部是非常的敏感和脆弱的，所以我們在選擇洗面奶的時候我們選擇既能清潔又能保濕的洗面奶。這樣既能清潔干凈皮膚又能保持肌膚水潤，自然額頭上的痘痘也會減輕。
3、隨身攜帶保濕噴霧
當(dāng)天氣進(jìn)入干燥寒冷季節(jié)的時候，皮膚更容易長痘痘，尤其是肌膚出現(xiàn)缺水現(xiàn)象，額頭泛油更加厲害，油脂堵塞毛孔，痘痘自然產(chǎn)生。額頭要持續(xù)控油，并保持保濕，因此保濕噴霧要隨身攜帶。
4、別總是對痘痘動手
額頭長痘就喜歡用手去摳，這是禁忌，手接觸的東西多，受細(xì)菌感染也很嚴(yán)重，不管你是因為一個問題苦思冥想，還是遇到煩惱事，都不要用手去觸摸額頭，否則手上細(xì)菌帶到額頭上，促使痘痘發(fā)炎，后果更糟。
5、飲食要合理控制
很多人不相信臉上長痘痘是因為平時吃的東西的問題，你可以試一試一周不吃任何油膩、辛辣的食物，而改選清淡一點的食物，一周以后你會發(fā)現(xiàn)額頭和臉上其他部位的痘痘都會消失。
如何在青春期期既營養(yǎng)補充全面有不引起肥胖需要把握以下三個關(guān)鍵點。
一、生理變化
特點：進(jìn)入青春期以后，身體發(fā)育很快，呈現(xiàn)出明顯的第二性征，如身高、體重明顯增長，女性乳房發(fā)育，身體逐漸豐滿。
要注意的是，這一時期體重的增長，不僅包括脂肪細(xì)胞的體積增大，還包括細(xì)胞的繼續(xù)分裂而導(dǎo)致的脂肪細(xì)胞數(shù)目增加。而增加的這些脂肪細(xì)胞將不再消失。所以，這一時期體重管理對以后的體重有直接的影響。
對策：我們要正確看待青春期的體重增長。只要體重指數(shù)在允許的范圍內(nèi)，都屬于健康的，這也是正常的生理特征。另一方面，要平衡膳食，合理運動，適當(dāng)控制體重。但一定不要盲目減肥，比如不吃主食，只吃蔬菜水果，或采用其他對身體有害的減肥方法，那樣一定會影響正常的發(fā)育。
二、心理變化
特點：青春期處于人生心理的一個轉(zhuǎn)型期，也是人的性格定型的關(guān)鍵時期，而這一時期孩子的心理更是趨于復(fù)雜。這一時期稱為消極反抗期。而這種反抗傾向，會涉及到家人、朋友、老師等，導(dǎo)致人際關(guān)系緊張，無形中增加了孩子的心理負(fù)擔(dān)。
對于女生來說，首先是荷爾蒙引起的生理上的變化，比如身體外觀的變化、月經(jīng)的來臨等帶來了自我感受的困擾。加上流行文化對于青春期女孩子的巨大影響，使得她們很容易對體重的增加產(chǎn)生情緒化的極端對策。
漸漸蘇醒的對異性關(guān)注的渴望，與身體的漸漸成熟也使很多正在發(fā)育的少女不知所措。另外，由于兩性智力水平發(fā)育上的差異，使這一時期的女孩在學(xué)習(xí)上不再有明顯的優(yōu)勢，甚至呈現(xiàn)出弱勢。這些變化都給這一時期的女性造成了一定的壓力。
對策：青春期是性格和健康身體形成的關(guān)鍵時期。在體重方面，應(yīng)該讓孩子了解自然生理變化的必然性，不要為體重的增加而憂心忡忡。對于孩子在體重方面產(chǎn)生的心理波動，也不要單純地認(rèn)為只是數(shù)字變化引起的，它伴隨的可能有自信心的問題。作為孩子本身，應(yīng)該學(xué)會通過運動和廣泛的社會交往等積極的途徑緩解壓力，多與家人、朋友溝通，建立一個良好的人際關(guān)系。
三、生活方式
特點：飲食方面，由于處于生長發(fā)育期，食欲旺盛，尤其喜歡吃零食。課后幾個女生湊一塊兒，買點零嘴，這對她們來說無疑是課余最大的樂趣之一。而為了緩解各方面的壓力，食物往往是她們發(fā)泄的對象，暴飲暴食也是經(jīng)常的事情。很多人，尤其是女孩子到這個年齡，經(jīng)常為了看電視和父母鬧別扭，而看電視、吃零食也是她們享受的一部分。
運動方面，進(jìn)入青春期，女孩子明顯偏好靜，而這個時候，體重、體型的變化和月經(jīng)來潮等使她們更加不愛運動，寧可整天坐在教室，也不愿出去走走，更不用說到操場運動了。
對策：平時的零食，如瓜子、花生、薯片也應(yīng)該適可而止，即使不為以后的身材考慮，從眼前來說，長胖也不是大家所希望看到的。可以把零食換成水果，既滿足嘴巴的需要，水果中富含豐富的維生素，對身體的好處也是眾所周知的。
同時，少吃含脂肪多的食物，多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素和礦物質(zhì)的食物，如魚、禽、蛋、奶、豆制品、蔬菜、水果等。營養(yǎng)均衡，保證身體健康發(fā)育。
運動的益處人人都知道，但是很少有人能堅持規(guī)律運動，并長期堅持一項運動。處于這個階段的女性，大都在學(xué)校，有很好的運動條件，可以利用學(xué)校的體育課或其他課余活動時間，進(jìn)行一些體育鍛煉，培養(yǎng)一項或多項運動技能，作為自己一生的體育愛好，這將會使你一生受益。
