過了青春期還是狂長痘？別怕，三大“清痘方”來幫你！
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“我今早照鏡子，發(fā)現(xiàn)額頭上竟然冒了一顆大痘痘！煩躁……”
“哈哈，看來你還沒走出青春期??！”
誰說痘痘只能是青春的專利？現(xiàn)在好多30歲、甚至40多歲的人還會(huì)時(shí)不時(shí)地爆痘痘！你知道這是為什么嗎？
專家表示，這是由于人們工作、家庭兩頭忙，精神負(fù)擔(dān)和壓力巨大，導(dǎo)致肝氣郁結(jié)、氣滯血瘀所致。經(jīng)常爆痘的中年人往往面色晦暗、毛孔粗重，痘痘紅腫堅(jiān)實(shí)。這屬于肝郁化火，治療上應(yīng)以理氣化瘀，舒肝清熱為主。
另外，環(huán)境污染、飲食太過油膩、辛辣，缺少運(yùn)動(dòng)等都是年紀(jì)大了也長痘的原因。
專家提醒，預(yù)防痘痘要注意生活規(guī)律、精神放松、心情舒暢、飲食清淡、多食水果蔬菜、忌食辛辣及肥甘厚味。此外，給大家推薦三個(gè)緩解痘痘的方法，非常有效哦~
1、告別痘痘喝點(diǎn)蘿卜紅棗湯
中醫(yī)認(rèn)為，痘痘是由于肺熱熏蒸、蘊(yùn)阻肌膚導(dǎo)致的。而常吃辛辣、油膩的食物會(huì)生濕生熱、結(jié)于腸內(nèi)、循經(jīng)上炎、雍于面部。所以清熱化濕，保養(yǎng)脾胃是中醫(yī)調(diào)養(yǎng)痘痘的根本。
在這里，小固給大家推薦一個(gè)食療方：取生蘿卜200克洗凈切片，紅棗10個(gè)，加水3碗煮成1碗，一天內(nèi)分2~3次飲用。蘿卜有健脾消食，下氣化痰，生津解毒的功效，《本草綱目》中說，蘿卜“化積滯，解毒，散淤血甚效。”紅棗能補(bǔ)脾和胃、益氣生津，中國醫(yī)學(xué)史上“金元四大家”之一的元代醫(yī)學(xué)家李杲稱其能“緩陰血，和陰陽”，可調(diào)和氣血。一般服食一個(gè)月左右，臉上的痘痘就會(huì)有所減輕。
2、預(yù)防痘痘吃點(diǎn)芝麻和綠豆
形成青春痘的原因雖然很多，但中醫(yī)認(rèn)為肝氣郁結(jié)、腎氣虧虛與它的關(guān)系是最為密切的，而且大多數(shù)臉上有痘痘的人，都有不同程度的便秘。
小固建議大家日常適當(dāng)食用一些具有舒肝解郁、滋補(bǔ)肝腎、清理濕熱、潤腸通便作用的食物，芝麻就是首選！大便一旦通暢了，皮膚粗糙和長痘就會(huì)有所改善。同時(shí)黑芝麻也有滋潤皮膚的作用，可使皮膚保持柔嫩、細(xì)致和光滑。
此外，平時(shí)可以適當(dāng)吃些綠豆。因?yàn)榫G豆味甘、性寒，具有清熱、利濕、解毒、消暑、止渴的作用，常吃綠豆就能起到很好的清熱利濕的作用，能有效清除脾胃之熱，從根本上消除適宜痘痘生長的“內(nèi)環(huán)境”。
3、消痘痘自制冬青祛痘膏方
給大家推薦一款自制冬青祛痘膏方，可以外涂使用。這個(gè)方子很簡單，取冬青葉30克、凡士林100克。具體做法是：先把凡士林放入鍋中熔化，隨后加入冬青葉，熬到葉子變色后，把葉子挑出來，等凡士林冷卻后變成膏狀，再找個(gè)瓶子將其密封起來，現(xiàn)取現(xiàn)用就可以了。
比如，在晚上睡覺前，我們可以取適量膏方敷在痘痘部位，第二天早晨再用清水沖洗掉。一般情況下敷10天左右，痘痘就會(huì)有所緩解。
在這個(gè)方子里，冬青葉有涼血止血、清熱解毒的功效?，F(xiàn)代研究也發(fā)現(xiàn)，冬青葉中含有一種叫原兒茶酸的物質(zhì)，它有抑制細(xì)菌的作用；凡士林大家比較熟悉，可以保持皮膚濕潤，加速皮膚自身的修復(fù)能力。把它和冬青葉結(jié)合起來，可以解毒消腫，減少感染的幾率。
如果你覺得自己在家制作膏方比較麻煩的話，那么選擇一款蘊(yùn)含天然植物活性成分的無刺激護(hù)膚產(chǎn)品就很有必要了哦~
最后，在面部清潔方面，小固提醒大家不要走極端！如頻繁洗臉，尤其是用磨砂物來洗臉，反而會(huì)使痘痘惡化。青春痘患者一天用溫水洗臉約2~3次，來去除過多的油脂、細(xì)菌及死亡的皮膚細(xì)胞即可。特別要提醒的是，千萬不要用手?jǐn)D出青春痘病灶，以免引起嚴(yán)重的炎癥反應(yīng)，留下較大的疤痕。
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如今的生活條件好了，餐座上油膩的、辛辣的什么都有。吃了以后導(dǎo)致一些人臉上會(huì)長青春痘。這樣人們的情緒很不好，很自卑導(dǎo)致連家門都不敢邁出，就是因?yàn)閯e人笑話。然而我們今天將告訴你如何防止青春痘和青春痘怎么消除。讓你回到以前自信的你。
如何防止青春痘
1.早睡早起，生活規(guī)律，保證充分睡眠。保持患部清潔。不濫用化妝品和藥物。
2.不吃辛辣刺激性食物。多吃新鮮蔬菜和水果。多飲開水。
3.樹立信心，不憂傷，不苦惱，心情愉快。
●日常清潔
1每天都要堅(jiān)持使用暗瘡皮膚專用的洗臉皂獲悉洗面奶。因?yàn)檫@些不含皂基和酒精的成分，不會(huì)對(duì)暗瘡再造成刺激。
2.不能過度清潔皮膚。因?yàn)榍鍧嵾^度會(huì)刺激細(xì)胞分泌更多油脂，形成惡性循環(huán)。
3.卸妝、潔面必須分別進(jìn)行，因?yàn)橹挥泻头值男秺y液才能徹底清除同屬油性的化妝品。
4.要用專用海綿輔助洗臉，讓油膩的皮膚變得清爽。要把潔面液在手心揉搓出泡沫，再用海綿使泡沫增加;把海綿從脖子、嘴巴四周、下巴、臉頰、鼻梁等處順序輕刷，最后用溫水沖走泡沫，再用冷水拍臉。
去粉刺從基礎(chǔ)護(hù)膚開始：
去粉刺第一步：疏通毛孔
當(dāng)面部出現(xiàn)粉刺時(shí)，打一盆熱水，把經(jīng)洗面奶或細(xì)砂磨砂膏凈面后的臉置于升騰的蒸汽中，而后用大毛巾包裹面部3分鐘，促使毛孔打開。
去粉刺第二步：清潔皮膚
油性皮膚使用溫和、平衡油脂的洗面奶洗臉，并用雙手指腹順皮紋方向輕輕按摩3-5分鐘，然后用溫水或溫?zé)崴锤蓛?，徹底清除?dāng)天皮膚上的灰塵、油垢。其中，玉竹皙白絲潤潔面乳添加護(hù)膚、養(yǎng)膚、治膚中藥成分玉竹、蘆薈、金銀花、白茯苓、銀杏葉，蘊(yùn)含中醫(yī)清濁平衡之道，內(nèi)滋外養(yǎng)，平衡修繕，深入毛孔深處，潔凈多余油脂及污垢，本草精華具有的嫩白保濕成分，柔和調(diào)理肌膚水分與油份的良好平衡，令肌膚遠(yuǎn)離干燥、粗糙;促進(jìn)角質(zhì)脫落，修復(fù)肌膚，令肌膚清潤透白。
去粉刺第三步：去螨蟲
成年男女面部螨蟲感染率最高達(dá)97.68%!在頭發(fā)毛囊內(nèi)、身體皮膚中均可檢到螨蟲。大量的螨蟲聚集輕則堵塞毛孔，使皮膚難以吸收護(hù)膚品中的營養(yǎng)成分，造成皮膚晦暗無光，毛孔粗大并伴有黑頭、皮膚粗糙多油、痤瘡、粉刺、小紅疙瘩或紅色丘疹、皮膚瘙癢或脫皮等肌膚問題;重則發(fā)展成慢性皮膚疾病，引發(fā)螨性酒糟鼻和變態(tài)反應(yīng)性疾病。
面部螨蟲一定要選擇專門護(hù)膚品去除螨蟲，其中，添加苦參、百部等多味具活性祛螨、殺菌消炎中藥成分的苦參本草凈螨膏，針對(duì)面部毛孔粗大、痤瘡、酒渣鼻、騷癢和潮紅等螨蟲感染現(xiàn)象直達(dá)病灶真皮層，徹底清除各類螨蟲及痤瘡棒狀桿菌，并抑制其再生，解決因螨蟲導(dǎo)致的痤瘡、小紅疙瘩 、酒糟鼻、毛孔粗黑 、皮膚瘙癢等問題。
青春痘怎么消除
1.對(duì)付痘痘，最好的當(dāng)然是防患于未然了，認(rèn)清痘痘所有的“幫兇”，解決了它們，痘痘就威風(fēng)不起來了。
2.青春痘最主要的因素是皮脂腺分泌皮脂的分泌率增加，在青春發(fā)育期，雄性激素可刺激皮脂腺分泌增加;性腺、皮脂腺發(fā)育良好，腺體肥大增生，分泌也會(huì)增加。因此 青春期的發(fā)病率會(huì)高一些，這就是“青春痘”的來由。
3.要想對(duì)付痘痘，首先要知己知彼，如果自己是油性皮膚，那就要做好和痘痘長期較量的準(zhǔn)備了。當(dāng)皮膚表層的皮脂過量并堵塞毛孔時(shí)候，痘痘就會(huì)出現(xiàn)了。這種皮脂是皮膚下的皮脂腺產(chǎn)生的一種油性物質(zhì)，細(xì)菌在這些排不出去的皮脂上繁生，就會(huì)出現(xiàn)兩種情況的痘痘：一種是栗粒疹，表明毛囊或毛孔被堵塞;一種是黑頭粉刺，表明皮脂溢出并變黑了。
4.首先要防毛孔堵塞。最要緊的是不要用濃脂厚粉，讓本來要堵塞的毛孔雪上加霜，如果已經(jīng)有了痘痘，濃妝更是大忌中的大忌了。它會(huì)讓你的痘痘“嚴(yán)重化”和“復(fù)雜化”，你將無法知道，化學(xué)合成的脂粉會(huì)和細(xì)菌如何聯(lián)合摧毀你的“花容”。清爽是對(duì)付痘痘的一大要義，清爽可以緩減皮膚的堵塞，另外清除讓細(xì)菌繁殖的油脂也會(huì)斷了痘痘的后路。所以首先要清潔，要把皮膚洗干凈。清洗最好不要直接用自來水，因?yàn)樽詠硭杏泻鹊钠追酆妥屆娌堪l(fā)炎的細(xì)菌，氯成份會(huì)刺激皮膚，讓痘痘更多，自來水中的細(xì)菌則讓局面復(fù)雜化。所以最好是用溫開水、中性的肥皂和松軟的毛巾每天洗兩三次臉。
5.除了保持清爽外，不要過度刺激皮膚也是預(yù)防的另一大要義。過量的陽光會(huì)令汗腺和皮脂腺分泌活躍，從而堵塞毛孔、加劇發(fā)炎;
6.長期過量飲酒會(huì)令血液轉(zhuǎn)為弱酸性并加速血液循環(huán)，間接導(dǎo)致痘痘的產(chǎn)生并引起痘痘的爆發(fā)，可及時(shí)吃水果解決;
7.不要熬夜，尤其不要過分的熬夜，肌膚新陳代謝的黃金時(shí)期是晚間11點(diǎn)……2點(diǎn)，所以，你懂的。否則你臉上可能第二天就能見到“新生”的痘痘了;
8.零食、甜食要盡量少吃，糖份和碳水化合物攝入過多也容易造成青春痘的形成哦。
9.那些生冷油膩和辛辣的食物盡量少食用，因?yàn)楹獾氖澄锉M量少吃，就算要吃也要注意即使完全排泄。
緩解壓力
皮膚專家認(rèn)為，壓力是導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)痘痘的重要成因。壓力會(huì)加速腎上腺激素的分泌，足以令皮脂分泌增加而阻塞毛孔，誘發(fā)痘痘生成。遇到壓力時(shí)，一定要想辦法消除精神緊張。緩解壓力的方法很多，選一種適合自己的就可以了。
不要擠壓
痘痘的形成就是因?yàn)槊抑卸诜e的分泌物造成發(fā)炎，擠壓雖然有時(shí)可以將痘痘排出 ，但是更多時(shí)候把粉刺擠破，然后由旁邊的破除的分泌物而引起發(fā)炎，結(jié)果皮膚組織被破壞而形成凹洞，所以，千萬不要擠壓青春痘。
不要拖延
可以這么說“救痘如救火”，一旦救火的時(shí)間延遲，可能家產(chǎn)就付之一炬，臉上的青春痘也是如此，如果延緩治療，破壞的力量就會(huì)迅速擴(kuò)大，屆時(shí)形成了痘痕，要想恢復(fù)原狀就非常困難，拯救青春痘絕不可以拖延遲緩。
正確治療
很多人為了及早消除痘痘，什么方法都去嘗試，這是非常不可取的。不論是內(nèi)服還是外敷的產(chǎn)品，一定要選擇純天然植物萃取的產(chǎn)品，不要選擇一些所謂立竿見影的廣告，那些副作用極強(qiáng)的產(chǎn)品會(huì)導(dǎo)致你的皮膚越來越差。
青春痘疤痕修復(fù)
黑色青春痘疤痕
黑色痘印是起于痘痘發(fā)炎后的色素沉淀，使長過紅痘痘的地方留下黑黑臟臟的顏色，使皮膚暗沉，這些黑顏色其實(shí)會(huì)隨著時(shí)間慢慢自行消失。這是一種暫時(shí)性的假性疤痕，并不是真正的疤痕。
紅色青春痘疤痕
紅色斑是因?yàn)樵鹃L痘痘處，細(xì)胞發(fā)炎引起血管擴(kuò)張。但是痘痘消下去后血管并不會(huì)馬上縮下去，就形成了一個(gè)平平紅紅的暫時(shí)性紅斑。它會(huì)在皮膚溫度上升或運(yùn)動(dòng)時(shí)更紅，這種紅斑并不算是疤痕，會(huì)在半年內(nèi)漸漸退去。
色素性青春痘疤痕
黑白平面疤是對(duì)色素沉積型疤痕和色素缺失型疤痕的統(tǒng)稱。黑白平面疤大多是由于輕度的燒傷燙傷擦傷形成的，病理在表皮層和表淺的真皮層。
蔥白去疤痕
蔥白富含維生素C，可以美白去疤，而蛋白加上薏仁粉，則使漂白功能更有效。
先準(zhǔn)備好材料：幾根蔥白，一個(gè)雞蛋清，薏粉或面粉，適量的水。先把蔥白切剁一到細(xì)碎，加上一個(gè)雞蛋，充分調(diào)圴后，將調(diào)好的液體倒出來，加入薏仁粉或面粉充分?jǐn)嚢杈鶆?。最后把調(diào)好的面膜在疤痕處，20-30分鐘后即可洗去，然后拍上爽膚水就可。每天晚上使用一次。
薰衣草精油去疤痕
薰衣草的美容功效總是很神奇的，薰衣草精油淡化疤痕的功效也是很不錯(cuò)的。
薰衣草精油對(duì)于疤齡一到兩歲的傷疤效果比較好，對(duì)于新疤和8年以上的舊疤效果不明顯了。另外，精油的使用總是要特別小心的，給疤痕上精油的時(shí)候可千萬別福澤沒有疤的肌膚了。 薰衣草精油可以直接涂抹在疤痕上。
土豆去疤痕
通常用來冶理油脂過多青春痘問題，可除去死細(xì)胞，并可消除面部浮腫，適合油性有青春痘的肌膚。
在家準(zhǔn)備半個(gè)土豆，將土豆切成薄薄的小片，然后直接放在有疤痕的皮膚上，過了15分鐘以后取下，把皮膚洗干凈即可。
生姜去疤痕
挑選新鮮的生姜洗凈，把生姜切成兩半，然后在疤痕上來回摩擦，不要用太大力，可以使疤痕顏色變淡，表面平整。
溫馨提示：
生姜中的姜烯因子，在生姜去疤痕中發(fā)揮著主力軍的作用，放置時(shí)間長的生姜中的姜烯因子可能會(huì)因?yàn)殛柟庹丈?、空氣流通、分子運(yùn)動(dòng)發(fā)生質(zhì)變，不能很好地發(fā)揮生姜去疤痕的功效，所以，生姜去疤痕，姜一定要新鮮!
一定要去除生姜的雜質(zhì)，就是要對(duì)生姜進(jìn)行仔細(xì)徹底的清洗，無論你想祛除身體哪個(gè)部位的疤痕，生姜去疤痕的時(shí)候，一定要把生姜清洗干凈，因?yàn)樯?/p>
的雜質(zhì)中可能含有一些不利皮膚生長的破壞因子，一旦生姜沒有清洗徹底，這些因子作用于肌膚，不利于疤痕的修復(fù)，達(dá)不到你想要的生姜去疤痕效果。
總結(jié)：相信今天小編為你解說的這個(gè)去除青春痘的做法你應(yīng)經(jīng)學(xué)會(huì)了，這樣用不了多長時(shí)間你就可以找回你的自信了。別忘了，一定要告訴你身邊朋友或同學(xué)現(xiàn)在有著和你同樣的困擾的問題哦。
對(duì)于長痘的人來說，我們平時(shí)都建議大家調(diào)整自己飲食結(jié)構(gòu)，避免辛辣刺激的食物。同時(shí)調(diào)整自己的生活習(xí)慣，避免熬夜，這樣才可以改善自己的激素分泌，從而達(dá)到抑制長痘的問題。同時(shí)大家還可以喝一些薏米水，因?yàn)檗裁卓梢耘懦蠹殷w內(nèi)的濕氣，也可以抑制長痘問題的發(fā)生。今天我們就來介紹一下薏米如何起到去豆的作用。
去痘功效：
從我國的第一部中藥學(xué)專書《神農(nóng)本草經(jīng)》中記載了薏仁“久服輕身益氣”開始，之后歷代的藥學(xué)經(jīng)書無一不提及薏仁對(duì)各種病癥的療效。而所有論及生機(jī)飲食或中藥學(xué)之書籍也大都對(duì)于薏仁能夠鎮(zhèn)痛、治療風(fēng)濕痛、肩痛等各種疼痛，以及對(duì)于肝病、腎臟病、皮膚病、婦科疾病等的療效多所著墨，可以說幾乎對(duì)于所有的病癥都有幫助。近代關(guān)于薏仁的研究，又進(jìn)一步證實(shí)它能夠治療扁平疣及具抗癌功效。
蓮實(shí)美容羹
【用料】蓮子30克、芡實(shí)30克、薏仁米50克、桂圓肉10克、蜂蜜適量，
【做法】先將蓮子、芡實(shí)、薏仁米用清水浸泡30分鐘，再將桂圓肉一同放入鍋內(nèi)，用文火煮至爛熟加蜂蜜調(diào)味食用。桂圓肉大補(bǔ)元?dú)?，蓮子補(bǔ)脾養(yǎng)胃，薏仁米、芡實(shí)為健脾利水之品。據(jù)現(xiàn)代藥理研究芡實(shí)中含有美容必須的維生素A、C、B，蜂蜜中含有膠原蛋白和酶類等物質(zhì)，可刺激皮膚細(xì)胞的生長，促進(jìn)新陳代謝;此羹是較理想的美容藥膳，經(jīng)常食用有消除皺紋、白嫩肌膚的作用。
綠豆薏仁米粥
【原料】綠豆仁1/3杯、薏仁米1/3杯、米1/3杯、檸檬皮屑1小匙、水8—9杯、糖1/2杯。
【做法】
1.綠豆仁、薏仁米、米分別洗凈，泡水1小時(shí)。
2.鍋內(nèi)加入綠豆仁、薏仁米、米和8—9杯水，用大火煮開后，改用小火煮至粥稠，加入糖調(diào)味。
3.起鍋前撒上檸檬皮屑即可。
女性在青春期的時(shí)候，正在乳房發(fā)育的時(shí)期，所以要多吃一些有豐胸效果的食物，從而來讓胸部發(fā)育的更加良好，如果胸部發(fā)育不良，會(huì)讓女性的整體的氣質(zhì)下降，容易讓女性產(chǎn)生自卑的心理，所以說及時(shí)的給乳房提供良好的營養(yǎng)是非常關(guān)鍵的，那么青春期豐胸食物有哪些呢?
第一，青春期豐胸食物有哪些?石豐葛。準(zhǔn)備材料：石豐葛8克(8-10粒)，酸奶250克(1袋)，木瓜粉15G，蜂蜜1湯匙。食用方法：先將石豐葛放入60-80毫升左右沸騰開水中，加蓋沖泡月8-10小時(shí)(目的是讓石豐葛內(nèi)的異黃酮成分完全被釋放在水中，將沖泡后的石豐葛水倒入其他杯子，加入酸奶、木瓜粉、蜂蜜攪勻即可。功效：月經(jīng)期以外的時(shí)間飲用，每天泡一次，一個(gè)月為一個(gè)周期，連續(xù)食用2個(gè)月就能起到豐胸纖體的滿意效果，無任何副作用，配合胸部按摩效果更佳!適合人群：此配方特別適合胸部扁平、產(chǎn)后乳房松弛下垂、縮小的女性，也對(duì)中年女性或更年期女性具有非常好的滋養(yǎng)作用。
第二，木瓜。木瓜具有美白、豐胸等美容功效。既可以生食，也可以熟食。但如果你就是沖著木瓜豐胸而來的話，那熟食的效果會(huì)遠(yuǎn)遠(yuǎn)好于生食哦，可以用鮮木瓜燉湯或者是加蜂蜜的蒸木瓜都是不錯(cuò)的選擇。
第三，花椰菜。胸部能否再次發(fā)育，跟機(jī)體本身激素的分泌有極大的關(guān)系。而花椰菜有豐胸的作用，主要是因?yàn)槠诤胸S富的維他命A，能激素的分泌。而且花椰菜還含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、食物纖維、維生素及礦物質(zhì)等，不僅能幫助豐胸，還有美胸的功效。
青春期豐胸食物有哪些?黑芝麻。很多人都知道黑芝麻有美發(fā)、瘦身的作用，其它的豐胸效果也非常不錯(cuò)哦。含有豐富維生素E的黑芝麻，能促進(jìn)卵巢的發(fā)育與完善，增加成熟卵細(xì)胞的數(shù)量，刺激雌激素的分泌，從而達(dá)到促進(jìn)胸部再度發(fā)育的效果。而且黑芝麻，還能延緩衰老，保持乳房的彈性與堅(jiān)挺。
紅豆薏米是一種很好的食物，但由于制作起來比較。需要長時(shí)間的制作，耗時(shí)耗力，很多人就在市面上買一種叫做紅豆薏米粉的東西。紅豆薏米粉和紅豆薏米都有著相似的功效。但相對(duì)于紅豆薏米粥，兩條紅豆薏米粉開水沖泡就可以食用。一些人吃了紅豆薏米粉之后臉上會(huì)長痘，很多人都以為是紅豆薏米粉本身的問題。那么吃完紅豆薏米粉臉上長痘是一種正?，F(xiàn)象嗎？
紅豆薏米結(jié)合后對(duì)人體有什么功效
在具體的了解長痘的情況前需要了解紅豆薏米結(jié)合后的功效，進(jìn)而能夠了解其他的原因和重要之類的問題。紅豆和薏米結(jié)合后是夏季祛濕排毒的一個(gè)不錯(cuò)的良品，而且對(duì)于身體的消腫、清熱利尿等都有著十分卓越的功效，因此很對(duì)人在家會(huì)用這個(gè)來保養(yǎng)自己的身體而作為養(yǎng)生粥使用。
紅豆薏米會(huì)加重痘痘但不需擔(dān)心
在了解過紅豆薏米結(jié)合后的功效后現(xiàn)在長痘問題就會(huì)跟好理解一些，因此下面小編將為你具體的分享會(huì)出現(xiàn)痘痘加重的原因而幫你成功的避開這個(gè)問題。
原因一：身體在排毒
在上述的了解中了解到紅豆和薏米的結(jié)合對(duì)于身體來說能夠進(jìn)行一些毒素的排除，而在身體中有大量的淤積毒素被排出的時(shí)候會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的一些功能發(fā)生暫時(shí)的紊亂，而這個(gè)時(shí)候?qū)τ谀槻康募∧w來說也會(huì)幫著身體排毒而導(dǎo)致痘痘的加重，不過在身體中的毒素被清理干凈之后也許就會(huì)好一些了。
原因二：原材料選錯(cuò)
一般情況下喝紅豆薏米都是自己選取材料最終制成養(yǎng)生粥，但是對(duì)于很多人來說沒有咨詢的情況下會(huì)選錯(cuò)原材料而導(dǎo)致這不是什么養(yǎng)生粥。比如有的人會(huì)將具有養(yǎng)心功效的紅豆和沒有什么功效的赤豆弄混，進(jìn)而熬制出來的粥就沒有什么清熱解毒的功效而出現(xiàn)別的問題，因此在自己選錯(cuò)原料的情況下也是會(huì)導(dǎo)致其他效果的出現(xiàn)而影響面部肌膚滋生痘痘。
原因三：薏米放過多反功能
如何避免紅豆薏米導(dǎo)致痘痘變多這個(gè)問題
現(xiàn)在大家其實(shí)對(duì)于避免這個(gè)問題應(yīng)該有自己一定的想法，其實(shí)想要避免這個(gè)問題需要在自己身體適應(yīng)的情況下來正確飲用紅豆薏米，這樣能夠在一定程度上避免飲用過多引起痘痘加重的問題。另外在飲用的同時(shí)可以輔助一些運(yùn)動(dòng)幫助濕氣的排除，這樣就不會(huì)導(dǎo)致毒素?zé)o法及時(shí)排出而引發(fā)痘痘變重了。
結(jié)語：經(jīng)過整體的接觸后其實(shí)紅豆薏米會(huì)加重痘痘只是一個(gè)短暫的問題，在體內(nèi)的毒素排除去后和合理的食用下并不會(huì)有什么不好的效果，因此擺正自己的心態(tài)對(duì)待紅豆薏米即可。
一、白糖洗臉的好處
白糖可以去除角質(zhì)加速皮膚新陳代謝，糖中提煉的天然成分中含有豐富的維生素B1.B2.B6及VC，可以說是一種天然的美白產(chǎn)品，而且絕對(duì)安全，另外，科研人員還從糖中提取了一種叫做糖蜜的多糖，實(shí)驗(yàn)證明它具有較強(qiáng)的抗氧化功，同時(shí)對(duì)于患有痘痘的患者，留下的痘印有很大的功效!
從醫(yī)學(xué)角度來說，糖對(duì)傷口的愈合很有好處的。簡單的每天三次，用細(xì)砂糖加一點(diǎn)水來洗臉，7天就能感覺到皮膚光滑白嫩了，而且對(duì)去暗瘡印有一定效果!
二、怎么用白糖洗臉?
1、先用溫和的熱水把臉洗凈，加一點(diǎn)潔面產(chǎn)品的洗面乳更好，但不要加的太多。
2、洗完臉后取適量白糖在手上加點(diǎn)水按摩開來 然后沾在臉上按摩1分鐘左右就可 再?zèng)_掉 可以幫助去角質(zhì),使皮膚更加細(xì)膩 更能加速淡化痘印 要是顆粒很大的話不容易化 也傷皮膚 建議去商店買小顆粒的
3、然后放在臉上揉洗，一分鐘左右，就用清水洗干凈。
對(duì)于青春期的朋友來說，青春痘無疑是青春期的常見面部表現(xiàn)，很多注重面部清潔的男生和女生選擇了很多青春痘的治療方法，很多家長朋友也為了孩子開始關(guān)心青春痘的治療和防治。青春痘是一種常見于青少年的內(nèi)分泌引起的疾病，身處青春期一定要保持良好的精神狀態(tài)和心理狀態(tài)，情緒波動(dòng)不要太大也是對(duì)青春痘治療有一定幫助。
青春期痘痘是青春期常見的疾病，它引起的因素是很多的，皮脂和油脂的增多還有內(nèi)分泌情況就會(huì)引起青春期的痘痘，除此之外青春期的同學(xué)由于來自學(xué)習(xí)和精神上的壓力也會(huì)導(dǎo)致痘痘發(fā)生，下面介紹一下食療方法治療痘痘。
一、綠豆薏苡仁湯
綠豆、薏苡仁各25克、山楂10克，洗凈，加清水500克，泡30分鐘后煮開，沸幾分鐘后即?；?，不要揭蓋，燜15分鐘即可，當(dāng)茶飲。每天3-5次，適用于油性皮膚。
二、果菜綠豆飲
用小白菜、芹菜、苦瓜、柿子椒、檸檬、蘋果、綠豆各適量。先將綠豆煮30分鐘，濾其汁;將小白菜、芹菜、苦瓜、柿子椒、蘋果分別洗凈切段或切塊，攪汁 ，調(diào)入綠豆汁，滴入檸檬汁，加蜂蜜調(diào)味飲用。每日1-2次，具有清熱解毒、殺菌之功效。
三、海帶綠豆湯
海帶、綠豆各15克、甜杏仁9克、玫瑰花6克，紅糖適量。將玫瑰花用布包好，與各藥同煮后，去玫瑰花，加紅糖食用。每日1劑，連用30日。
四、薏苡仁海帶雙仁粥
用薏苡仁、枸杞子、桃仁各15克，海帶、甜杏仁各10克、綠豆20克、粳米
薏苡仁海帶雙仁粥80克。將桃仁、甜杏仁用紗布包扎好，水煎取汁，加入薏苡仁、海帶末、枸杞子、粳米一同煮粥。每日2次，具有清熱解毒、清火消炎、活血化瘀、養(yǎng)陰潤膚之功效。
五、枸杞消炎
粥枸杞子30克、白鴿肉、粳米各100克，細(xì)鹽、味精、香油各適量。洗凈白鴿肉、剁成肉泥;洗凈枸杞子和粳米，放入砂鍋中，加鴿肉泥及適量水，文火煨粥，粥成時(shí)加入細(xì)鹽、味精、香油，拌勻。每日1劑，分2次食用，5-8劑為1個(gè)療程，具有脫毒排邪、養(yǎng)陰潤膚之功用。
六、海藻薏苡仁粥
海藻、昆布、甜杏仁各9克，薏苡仁30克。將海藻、昆布、甜杏仁加水適量煎煮，棄渣取汁，再與薏苡仁煮粥食用。每日1次，21天為1個(gè)療程，具有活血化瘀、消炎軟堅(jiān)之功效。
七、白梨芹菜汁
白梨150克，芹菜100克，西紅柿1個(gè)，檸檬半個(gè)。洗凈后一同放入果汁機(jī)中攪拌成汁。每日飲用1次。有清熱祛火之功效。
以上七種就是治療青春期痘痘的食療方法，粥類對(duì)于治療痘痘有很好的療效，青春期的同學(xué)不要吃過多辛辣刺激的食物，少吃油膩的食物，對(duì)于刺激性較強(qiáng)的這些食物都會(huì)對(duì)青春痘產(chǎn)生一定的影響，多吃蔬菜水果這類富含維生素較多的食物，同時(shí)日常生活中要保持良好的精神狀態(tài)不要情緒波動(dòng)較大，不要用手?jǐn)D壓青春痘，正確用藥治療。
? ?大家都知道處在青春期的孩子的皮膚有很多問題，而青春期的孩子在心里對(duì)自己的外表也開始在意起來了，那么對(duì)于青春期的孩子所具有的皮膚問題，我們應(yīng)該怎么樣的護(hù)理才是正確的方式呢？可以給大家推薦一些青春期皮膚護(hù)理的方法給大家試試看。
? 首先要注意清洗皮膚。皮膚覆蓋在人體的表面，將大量外來入侵的細(xì)菌灰塵拒之門外，加上皮膚自身在不停新陳代謝，每天都有一二百萬個(gè)表皮細(xì)胞脫落出來，所以常清洗皮膚是保護(hù)皮膚最基本的方法。面部是一個(gè)人皮膚暴露最多的部位，需要重點(diǎn)清洗。每日早晚用溫水和溫和潔面用品將灰塵和油脂徹底清洗干凈。其次要注意飲食營養(yǎng)。一個(gè)人的皮膚宛如一面鏡子，折射出體內(nèi)健康狀況和營養(yǎng)狀況，特別是面部皮膚對(duì)營養(yǎng)素的敏感度極高，一旦缺乏某種營養(yǎng)，便會(huì)顯露出癥狀。如缺乏蛋白質(zhì)和脂肪，皮膚就變得粗糙灰暗；缺乏維生素A，面部會(huì)出現(xiàn)浮腫，口角潰爛等。由此可見，飲食與皮膚健美息息相關(guān)。青少年不要養(yǎng)成偏食習(xí)慣，要根據(jù)自己皮膚類型確定合理的營養(yǎng)結(jié)構(gòu)，如油性皮膚的同學(xué)可多吃蔬菜水果等含大量維生素的食品；干性皮膚者可攝入適量高脂肪食物，使皮膚保持光澤。另外常飲水也是保養(yǎng)皮膚的方法，每天要多喝水，以保證皮膚濕潤光艷。第四，要保證充足的睡眠（這一點(diǎn)可能很多小朋友都做不到，不過確實(shí)很重要）。有的同學(xué)有熬夜的習(xí)慣，每天睡眠不足8小時(shí)，睡眠不足會(huì)引起精神不振、面容憔悴、出現(xiàn)黑眼圈等癥狀。
? ?在知道了上述我們提供給大家的關(guān)于青春期皮膚護(hù)理的方法之后，大家是不是對(duì)于如何正確的護(hù)理青春期的皮膚有了認(rèn)識(shí)，當(dāng)然我們還是建議大家可以去咨詢醫(yī)生或者一些專業(yè)的從事于皮膚護(hù)理的人員，不過如果大家能夠持之以恒地進(jìn)行皮膚護(hù)理的話，相信皮膚會(huì)有所改善的。
對(duì)年輕人來說，最苦惱的莫過于臉上總長痘了， 與皮膚的特征有關(guān)，有的人因?yàn)橛托云つw而經(jīng)常長痘，在平時(shí)就要做好清潔工作，使用適合自己的洗面奶。但是也要注意飲食，不要吃容易過敏的的食物，那么長痘喝牛奶好嗎？牛奶雖然有較豐富的營養(yǎng)，但對(duì)于長痘的人來說并不適合，這與牛奶中包含的物質(zhì)有關(guān)。
第一：臉上長痘的時(shí)候能夠喝牛奶嗎?
牛奶是我們大家都非常熟悉的一種飲品，常喝的話可以為我們的身體補(bǔ)充充足的鈣質(zhì)，讓我們的骨骼發(fā)展的更加的強(qiáng)壯，讓我們的身高變得更加的高。但是在臉上長痘的時(shí)候不能喝牛奶嗎?
答案其實(shí)是不可以的，這是為什么呢?因?yàn)榕Ｄ汤锩婧械哪骋环N蛋白其實(shí)是有可能導(dǎo)致身體引發(fā)炎癥的，而且還能夠促進(jìn)我的皮膚的皮脂腺分泌的油脂量變大。而當(dāng)我們臉上長痘的時(shí)候一旦身體出現(xiàn)炎癥就有可能導(dǎo)致痘痘發(fā)紅發(fā)腫，讓它的情況變得更加的惡劣。
而且皮脂腺分泌油脂過多的話也有可能導(dǎo)致我們的臉上長出更多的痘痘。因此臉上長痘的時(shí)候希望大家還是盡可能的不要喝牛奶，轉(zhuǎn)而喝其他的那些比較清淡的飲料，例如果汁或者是蔬菜汁或者是白開水。
第二：臉上長痘的時(shí)候哪些食物是不能夠吃的?
我們?cè)谀樕祥L痘的期間，還有一些食物也是應(yīng)該盡可能不要去吃的，到底是哪一些食物是不應(yīng)該吃的呢?主要有三種。
食物一：甜品。
吃太多甜品的話也是有可能導(dǎo)致我們的皮脂腺分泌的量變大的，所以也是有可能導(dǎo)致痘痘的情況變得惡化，因此在長痘的時(shí)候盡可能不要吃太多的甜品。
食物二：辛辣食物。
辛辣的食物同樣會(huì)誘發(fā)我們皮膚的炎癥。如果臉上長痘的時(shí)候吃了太多辛辣的食物，第二天起來，痘痘可能會(huì)變得又紅又腫，十分的恐怖。所以辛辣的食物也不能夠吃。
食物三：太過油膩的食物。
例如燒烤，火鍋，紅燒肉這一些太過油膩的食物也是我們?cè)陂L痘期間應(yīng)該禁口的。因?yàn)檫@些食物會(huì)導(dǎo)致我們臉上分泌的油脂變多，也不利于我們痘痘的愈合。
第三：長痘時(shí)推薦食用的食物。
在長痘期間推薦大家多吃一些比較清熱下火的食物，例如綠豆湯就是很好的選擇，它可以幫助排出身體里的熱氣，緩解皮膚發(fā)炎癥，對(duì)痘痘的愈合有好處。除了痘痘，多吃一些富含維生素c的水果和蔬菜也是不錯(cuò)的。
臉上長痘痘的朋友，其實(shí)對(duì)于痘痘是特別反感的，總是覺得痘痘對(duì)自己的皮膚影響是非常大的，甚至還會(huì)用手去擠破痘痘，這樣不僅沒有緩解的效果，還會(huì)容易導(dǎo)致傷口出現(xiàn)感染的情況。對(duì)于長痘痘的朋友，其實(shí)多吃一些洋蔥對(duì)于痘痘的治療是有好處的。
1、長青春痘：多吃洋蔥
美國馬薩諸塞州皮膚病學(xué)專家瓦洛里·特里羅爾表示，洋蔥、韭菜和大蔥等富含硫的蔬菜可以遏制導(dǎo)致痤瘡的炎癥。這類食物最好生吃或者稍微炒一下。
2、浮腫：吃芹菜
《食物與情緒》一書作者伊麗莎白·索默爾博士表示，吃鹽過多會(huì)使體內(nèi)水分失衡，導(dǎo)致浮腫。黃瓜、芹菜等食物有助于沖走體內(nèi)多余的鈉，進(jìn)而緩解浮腫。
3、腹脹：吃木瓜
脹氣可能是腸道功能紊亂的信號(hào)?！妒澄镝t(yī)藥》一書作者達(dá)爾瑪·辛格·卡薩博士表示，飯后脹氣可以吃木瓜。木瓜中的消化酶有助分解蛋白質(zhì)，其纖維素還能促進(jìn)消化。每周吃幾次木瓜可有效調(diào)節(jié)腸胃功能。
4、脾氣大：及時(shí)吃早餐
早起后1~2小時(shí)內(nèi)吃早餐的人情緒更穩(wěn)定，工作效率更高。不吃早餐的人記憶力較差，不到中午就疲倦困乏。早餐應(yīng)包括全谷食物、蛋白質(zhì)和1~2種果蔬。此外，研究發(fā)現(xiàn)，飲食中缺硒的女性更容易抑郁、焦慮。硒的日推薦量為55毫克，可以從金槍魚、雞蛋等食物中獲取。
5、倒時(shí)差：飛行時(shí)只喝水
時(shí)差綜合征是指在短時(shí)間橫越多個(gè)時(shí)區(qū)所引發(fā)的身體變化，如頭痛、耳鳴、心悸、惡心、腹痛、腹瀉、生物鐘紊亂等。美國阿貢國家實(shí)驗(yàn)室戴維·鮑拉克博士建議，跨時(shí)區(qū)飛行時(shí)，除了喝水外，最好別吃太多東西。禁食有助于身體耗費(fèi)能量儲(chǔ)存，次日早晨正常就餐能讓你神清氣爽。
6、失眠：晚上稍微吃點(diǎn)東西
我們都知道睡前不要進(jìn)食。然而，絕對(duì)禁食可能會(huì)導(dǎo)致夜間睡眠問題，例如饑餓會(huì)讓人急躁。美國睡眠醫(yī)學(xué)會(huì)發(fā)言人、美國西北大學(xué)神經(jīng)病學(xué)專家凱利·格蘭澤·巴倫博士表示，放松身心才能安然入睡，饑腸轆轆則容易讓人半夜驚醒。建議睡前30分鐘至1小時(shí)適當(dāng)吃點(diǎn)東西，如一小塊全麥餅干、一把杏仁或一根香蕉等。
此外，睡前1~2小時(shí)喝一杯8盎司(約合227毫升)的櫻桃汁可明顯改善長期失眠問題。無論是新鮮的、干果或榨汁，櫻桃都能抗炎，它還富含褪黑激素，可調(diào)節(jié)睡眠。
7、經(jīng)前綜合征：吃菠菜
研究發(fā)現(xiàn)，缺鐵女性更易患經(jīng)前期綜合征(表現(xiàn)為煩躁易怒、失眠、頭痛、乳房脹痛等)。每天攝入20毫克鐵的女性比攝入不足10毫克的女性患經(jīng)前期綜合征的危險(xiǎn)低40%。專家建議可以吃些富含鐵的食物，如動(dòng)物肝臟、菠菜、木耳等。
8、容易曬傷：多吃胡蘿卜
通過調(diào)節(jié)飲食可以增強(qiáng)皮膚防曬能力，由內(nèi)而外防止曬傷。德國海因里希海涅大學(xué)生物化學(xué)教授威廉·斯塔爾博士表示，多攝入富含類胡蘿卜素的食物(如胡蘿卜、菠菜、南瓜等)，有助于防止紫外線傷害。需要提醒的是，這些食物需要吃10~12周才能發(fā)揮其防曬功效。
痘痘這種情況主要還是因?yàn)樽约旱纳眢w當(dāng)中出現(xiàn)內(nèi)火才會(huì)引起的，這個(gè)時(shí)候就肯定是需要清火的，這樣的話祛痘效果就會(huì)相對(duì)來說變得更加顯著的，不過不要使用藥物祛痘的，避免在治療過程中出現(xiàn)任何副作用的，可以采取食療的方法，比如說清火祛痘粥的，這種粥喝了以后就可以清熱解毒的。
1. 苦瓜洗凈，從中間剖開去籽，瓤的白色部分多留一些，有利于去火，切薄片
2. 黃瓜洗凈，切圓薄片
3. 冬瓜用刀切去皮，洗凈切薄片
4. 胡蘿卜洗凈削皮，切薄片
5. 豆腐放在一只小碗中，用勺子按壓成碎末
6. 咸鴨蛋剝皮，另放在一只小碗中，用勺子按壓成碎末
7. 熟米飯放入湯鍋中，加入開水，攪拌成粥狀，大火燒開后，放入處理好的苦瓜、黃瓜、冬瓜、胡蘿卜和豆腐，煮至所有材料軟熟即可，約5分鐘左右
8. 關(guān)火后盛到碗中，調(diào)入干貝素，淋上香油，攪拌均勻，舀一大勺咸鴨蛋碎放入
蓮子湯去心火
表現(xiàn)癥狀：分虛實(shí)兩種，虛火表現(xiàn)為低熱、盜汗、心煩、口干等;實(shí)火表現(xiàn)為反復(fù)口腔潰瘍、口干、小便短赤、心煩易怒等。
食療法：蓮子30克(不去蓮心)，梔子15克(用紗布包扎)，加冰糖適量，水煎，吃蓮子喝湯。
豬肝去肺火
表現(xiàn)癥狀：干咳無痰或痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。
食療法：豬肝1付，菊花30克(用紗布包好)，共煮至肝熟，吃肝喝湯。
綠豆粥去胃火
表現(xiàn)癥狀：分虛實(shí)兩種，虛火表現(xiàn)為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔;實(shí)火表現(xiàn)為上腹不適、口干口苦、大便干硬。
食療法：石膏粉30克，粳米、綠豆各適量，先用水煎煮石膏，然后過濾去渣，取其清液，再加入粳米、綠豆煮粥食之。
梨水去肝火
表現(xiàn)癥狀：頭痛、頭暈、耳鳴、眼干、口苦口臭、兩肋脹痛。
食療法：川貝母10克搗碎成末，梨2個(gè)，削皮切塊，加冰糖適量，清水適量燉服。
豬腰去腎火
表現(xiàn)癥狀：頭暈?zāi)垦?、耳鳴耳聾、腰脊酸軟、潮熱盜汗、五心煩躁。
食療法：豬腰2只，枸杞子、山萸肉各15克，共放入砂鍋內(nèi)煮至豬腰子熟，吃豬腰子喝湯。
水果，是我們的饕餮盛宴里必不可少的一份美食。水果的益處人人皆知，就不需要長篇累牘得絮絮叨叨了。但，水果還有一些妙用，是我們所不熟知的，比如，它可以祛痘。下面為大家推薦5種祛痘水果，一起來看一下吧。
想祛痘就吃這五種水果
1、柚子
柚子是秋季成熟的水果，因?yàn)樗ず衲筒?，等到這樣寒冷的冬季來吃是理想的選擇，柚子有“天然水果罐頭”之稱。它含有非常豐富的蛋白質(zhì)、有機(jī)酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素，這是其他水果所難以比擬的?，F(xiàn)代醫(yī)藥學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，柚肉中含有非常豐富的維生素C以及類胰島素等成分，故有降血糖、降血脂、減肥、美膚養(yǎng)容等功效。經(jīng)常食用，對(duì)糖尿病、血管硬化等疾病有輔助治療作用，對(duì)肥胖者有健體養(yǎng)顏功能?，F(xiàn)在的很多清潔和營養(yǎng)面膜中也加入了柚子的成分，對(duì)祛痘還有很好的功效。臉上有痘痘的朋友可以嘗試一下。
2、西紅柿
西紅柿既可以是蔬菜，也可以是水果，但不管作為水果還是蔬菜，它都是一種極佳的去毒食物。西紅柿所含的茄紅素和膳食纖維能有效加速新陳代謝，排除毒素。
每日喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿，對(duì)防治雀斑有較好的作用。因?yàn)槲骷t柿中含豐富的維生素C，被譽(yù)為“維生素C的倉庫”。維生素C可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。
3、草莓
草莓營養(yǎng)價(jià)值豐富，被譽(yù)為是“水果皇后”，含有豐富的維生素C、維生素A、維生素E、維生素pp、維生素B1、維生素B2、胡蘿卜素、鞣酸、天冬氨酸、銅、草莓胺、果膠、纖維素、葉酸、鐵、鈣、鞣花酸與花青素等營養(yǎng)物質(zhì)。
尤其是所含的維生素C，其含量比蘋果、葡萄都高7-10倍。而所含的蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、維生素B2，以及胡蘿卜素、鈣、磷、鐵的含量也比蘋果、梨、葡萄高3到4倍。同時(shí)維生素C有助消化，維生素B群和大量的纖維素更能潤腸通便，預(yù)防便秘。晚上肚子餓的時(shí)候吃些草莓，既能飽腹又能祛痘。
4、葡萄
中醫(yī)認(rèn)為葡萄性平、味甘酸，入肺、脾、腎經(jīng)，有補(bǔ)氣血、益肝腎、生津液、強(qiáng)筋骨、止咳除煩、補(bǔ)益氣血、通利小便的功效。葡萄皮中的白藜蘆醇、葡萄籽中的原花青素含量都高于葡萄的其他部位、也高于其他大多數(shù)果樹，且具有極高的藥用價(jià)值，已經(jīng)成為世界性的重要營養(yǎng)兼藥用的商品。
一直以來，葡萄都被當(dāng)做是“補(bǔ)血”水果，因?yàn)樗胸S富的葡萄糖、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、煙酸和維生素B1、B2、C等多種維生素和礦物質(zhì)。多吃葡萄不僅能補(bǔ)氣益血，還能去黑頭。
5、木瓜
木瓜鮮美兼具食療作用，尤其對(duì)女性更有美容功效。木瓜所含的蛋白分解酵素，可以補(bǔ)償胰和腸道的分泌，補(bǔ)充胃液的不足，有助于分解蛋白質(zhì)和淀粉。
而且，木瓜所含的熱量極低，它那超強(qiáng)的祛痘作用不容小覷。木瓜所含的木瓜酵素，促進(jìn)新陳代謝，及時(shí)把多余的毒素排出體外。木瓜酵素，其分子量極小，能有效滲透毛孔，控制各種皮膚疾病，幫助表皮角化細(xì)胞的脫落，促進(jìn)新細(xì)胞的更新，使細(xì)胞再生速度增加30%以上，使皮膚爽滑細(xì)嫩。果酸的優(yōu)點(diǎn)在于協(xié)助老廢角質(zhì)剝落、代謝玄色素、改善粗糙、使皮膚有光澤。
女人一到經(jīng)期，或是熬夜、飲食不規(guī)律的時(shí)候就很容易長痘，那么如何去痘呢?其實(shí)一些好的食療方法就有很好的效果！以下就是去痘的五大食譜。
苦瓜粥
材料：苦瓜15克，大米100克。
調(diào)料：白糖適量。
做法：1、大米淘洗干凈，用冷水浸泡30分鐘，苦瓜洗凈，除去瓜瓤，用冷水浸泡后撈出，切成丁。2、鍋置火上，加入冷水，將大米放入，先用大火煮沸，加入苦瓜丁，然后改用小火熬至粥成，加入白糖調(diào)味即可。
百合蓮子紅豆粥
材料：糯米，紅豆各50克，蓮子，百合各15克。
調(diào)料：白糖適量。
做法：1、將糯米，紅豆，蓮子，百合分別洗凈，浸泡兩個(gè)小時(shí)，蓮子去心。2、鍋置火上，倒入清水煮沸，把紅豆，糯米，蓮子，百合放入鍋中，用大火煮沸，轉(zhuǎn)用小火熬40分鐘至黏稠，加入白糖調(diào)味即可。
烹飪妙招：紅豆不必浸泡太久，最多是1-2個(gè)小時(shí)，沒時(shí)間可以不用浸泡，但也不要用熱水浸泡。
清炒苦瓜
材料：苦瓜300克。
調(diào)料：小蔥，鹽，味精，白糖，香油，植物油各適量。
做法：1、苦瓜洗凈，剖開，切成片，小蔥洗凈，切段備用。2、炒鍋置火上，倒油燒熱，放入苦瓜塊炒，然后調(diào)入鹽，白糖，繼續(xù)翻炒。3、炒至苦瓜熟時(shí)，加入味精，淋上香油即可。
冬瓜木耳湯
材料：冬瓜200克，水發(fā)木耳50克，胡蘿卜10克。
調(diào)料：鹽，植物油，蔥末，姜片，味精，清湯各適量。
做法：1、將冬瓜去皮去瓤，洗凈，切片，水發(fā)木耳去蒂，撕小朵，胡蘿卜洗凈切大片，待用。2、鍋置火上，倒植物油燒熱，放入蔥末，姜片炒香，隨后放入冬瓜，木耳，胡蘿卜翻炒片刻，加入適量清湯燒開，加鹽，味精調(diào)味即可。
烹飪妙招：在泡發(fā)木耳的時(shí)候，要控制好泡發(fā)的時(shí)間，一般為30分鐘，如果浸泡得太久，會(huì)影響口感，也容易使木耳變質(zhì)。
苦瓜豆腐湯
材料：苦瓜150克，豆腐400克。
調(diào)料：植物油，料酒，醬油，香油，鹽，味精，淀粉各適量。
做法：1、苦瓜洗凈，去瓤，切片，豆腐洗凈，切片，淀粉加適量水調(diào)勻成水淀粉。2、鍋置火上，倒植物油燒熱，略微降溫后，加入苦瓜片翻炒數(shù)下，倒入開水，放入豆腐片，加入料酒，醬油，鹽，味精煮開，用少許水淀粉勾芡，淋上香油即可。
青春期為什么會(huì)出現(xiàn)失眠
1、青春期失眠原因之情感變化
青春期的孩子面臨的眾多變化,這也他們失眠的中心原因。青春期的孩子,他們的情感是,青春期膩和叛逆的。他們,常常會(huì)感到困惑以及迷茫和不知所措。這些往往會(huì)加重失眠的癥狀。遇到事情,青春期的孩子,自己卻不知道該如何去化解。長期下去,不知不覺中,患上了青春期的失眠癥。所以,情感的變化,這是青春期失眠的一個(gè)誘因。
2、青春期失眠原因之學(xué)業(yè)緊張
青春期,孩子不僅要面對(duì)改變,還有面對(duì)學(xué)業(yè)的壓迫。高強(qiáng)度的學(xué)業(yè)壓迫以及家長的過度強(qiáng)調(diào)。很多青春期的孩子,因?yàn)閷W(xué)習(xí)上的緊張。以及考試的頻繁以及社會(huì)的壓力等。導(dǎo)致了那些青春期的孩子,極易患神經(jīng)及神經(jīng)衰弱。這樣的結(jié)果,可想而知,肯定會(huì)失眠。
3、青春期失眠原因之深陷虛擬網(wǎng)絡(luò)
很多青少年深陷網(wǎng)絡(luò),一旦重新回到現(xiàn)實(shí)就會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的悲觀厭世,心境低落等抑郁癥狀,伴隨頭痛、消化不良、便秘、不明疼痛、食欲不振和睡眠障礙等現(xiàn)象。
4、青春期失眠原因之心理因素
青春期是脫離孩提時(shí)代成長為大人的一個(gè)重大轉(zhuǎn)折點(diǎn),由少年變成一個(gè)男子,由少女變成一個(gè)溫柔的女性,這些都是自然的現(xiàn)象,也是必然的轉(zhuǎn)變。并且在此轉(zhuǎn)變過程中,由于性心理因素,以及來自緊張的學(xué)習(xí)、頻繁的考試和社會(huì)的壓力等,使這些青少年極易患神經(jīng)及精神衰弱癥候群,青少年失眠也就隨之產(chǎn)生了。
5、青春期失眠原因之接受的東西多
青春期,他們需要接受很多新鮮的東西,這也是失眠的原因。這些東西對(duì)他們充滿了誘惑力。但是,青春期的孩子還沒有足夠的能力去判斷,這些東西的利弊。這樣,就會(huì)導(dǎo)致他們過度的興奮,或者過度的考慮,進(jìn)而誘發(fā)了失眠。
青春期失眠怎么快速緩解
1、養(yǎng)成較規(guī)律的生活習(xí)慣,有養(yǎng)肝,健脾,和胃的作用;
2、全身放松法:在躺下后用意念引導(dǎo),從頭發(fā)、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到腳趾,依次逐步放松;正常呼吸,吸氣時(shí)想部位,呼氣時(shí)放松;要做到心平氣和;
3、按摩法:經(jīng)常用右手心搓左腳掌心;左手心搓右腳掌心;同時(shí)點(diǎn)揉三陰交和神門穴。
4、堅(jiān)持每天晨起慢跑鍛煉15分鐘,增強(qiáng)體質(zhì);
5、調(diào)整思維方法,多數(shù)失眠與情緒關(guān)系密切,因此一切順其自然,保持心態(tài)平和最重要;
6、睡前洗個(gè)熱水澡或泡腳半小時(shí),聽輕松愉快的音樂;
7、找醫(yī)生對(duì)癥治療相關(guān)疾病,從根源上治療青春期失眠。
如何預(yù)防青春期失眠
1、注意消除大腦疲勞
青春期的孩子長時(shí)間悶在教室里學(xué)習(xí),過分消耗大腦能量,而教室內(nèi)空氣不流通也會(huì)使大腦缺氧而產(chǎn)生疲勞感。因此,要注意消除大腦疲勞,如快走、慢跑等都是很好的體育項(xiàng)目,可鼓勵(lì)孩子慢跑回家,以放松大腦神經(jīng),緩解緊張情緒,更利于夜晚入睡。
2、注意合理飲食
許多食物,如辣椒、咖啡、煙酒等都會(huì)對(duì)腦部神經(jīng)產(chǎn)生刺激,造成情緒激動(dòng)、焦慮、抑郁而失眠。因此,青春期的孩子要注意合理飲食,避免刺激性食物;此外,回家不要加餐,以免過飽而影響睡眠。
3、合理安排作息時(shí)間
青春期的孩子學(xué)習(xí)壓力確實(shí)很大,常常有的孩子會(huì)學(xué)習(xí)到凌晨一兩點(diǎn),而早上6點(diǎn)不到又要起床去學(xué)校,這是一種非常不健康的生活方式。因此,要合理安排作息時(shí)間,保證充分的睡眠,養(yǎng)成規(guī)律的生物鐘,這樣遇到重要的考試或是緊張焦慮的時(shí)候也不會(huì)因此而失眠。
4、保持心情舒暢
不少青春期孩子失眠是由于過重的心理負(fù)擔(dān),這一時(shí)期的孩子面對(duì)著中考、高考的升學(xué)壓力,而學(xué)校和家長也采取高壓政策,造成孩子的心理負(fù)擔(dān)過重而失眠。因此,要注意保持心情舒暢,給自己的思想松松綁,不要把學(xué)習(xí)壓力帶到生活中來。
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