青春期男孩 如何預防青春痘
青春期男生春季養(yǎng)生保健。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術，淡泊寧靜比藥好。自有人類文明以來，長生不老是很多人的目標，沒有好的身體，萬事事皆休。養(yǎng)生達人是如何進行養(yǎng)生保健的呢？經過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“青春期男孩 如何預防青春痘”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
晚飯后不喝咖啡、茶以及含酒精的飲料，不吸煙;臥室里避免強光、噪音，溫度適宜;入睡前不收看緊張刺激的電視、影碟;失眠者避免在白天小睡;不依賴催眠安定類藥品。男人的皮膚并非如想象中堅韌，因為它經常多的是油，缺的是水，而缺水的肌膚最容易產生季節(jié)不適，空氣、溫度的變化會引起種種皮膚問題。
經常抱怨痤瘡此消彼長的成年患者首先應仔細檢查一下自己的生活習慣和行為方式。每天做到早睡早起，保證充分睡眠。晚飯后不喝咖啡、茶以及含酒精的飲料，不吸煙;臥室里避免強光、噪音，溫度適宜;入睡前不收看緊張刺激的電視、影碟;失眠者避免在白天小睡;不依賴催眠安定類藥品。
保持患部清潔，用潔凈的流動水清洗，不濫用化妝品和藥物;保持心情愉快，不憂傷，不苦惱;不吃用白色泡沫塑料盛載的飯菜;盡量減少在強輻射的環(huán)境中逗留;建立規(guī)律的排泄習慣。
盡量選擇天然的符合自然規(guī)律的食品，并了解哪些是真正適合自己的。首先，辛辣刺激性食物、甜品甜點、油炸油膩食品、容易上火的食物，最好避而遠之。多吃新鮮西紅柿、胡蘿卜、黃瓜、苦瓜、芹菜等粗纖維蔬菜，它們還兼有潤腸通便的良效。推薦水果有柿子、草莓、芒果、獼猴桃，有益排痘。每天保證充分飲水，茶點主要推薦由枸杞、西洋參、菊花或金銀花沏成的飲品。薏仁、綠豆、百合共同熬制的羹品，也有利于祛痘。
男人的皮膚并非如想象中堅韌，因為它經常多的是油，缺的是水，而缺水的肌膚最容易產生季節(jié)不適，空氣、溫度的變化會引起種種皮膚問題。我們專門針對各種過渡季節(jié)中問題肌膚，制訂一套補水攻略，讓你每一天過得更滋潤。
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男孩青春期長高的方法
1、男孩青春期長高的方法
營養(yǎng)膳食,保證營養(yǎng)需求
營養(yǎng)膳食是保證長高的基礎,多補充一些鈣質食物,和微量元素,和礦物元素。這樣才能為青春期的成長提供足夠的營養(yǎng),多食用一些牛奶,堅果,骨頭湯,魚類,牛肉等等,但是在這些基礎上必須保證最基礎的營養(yǎng)餐。
堅持運動,促進骨骼成長
青春期的孩子必須堅持運動,長期的運動有助于促進骨骼的發(fā)育/成長,運動并不是只是單純的跑跑步,可以適當?shù)脑黾悠渌愋偷倪\動,在強身健體的同時,培養(yǎng)一項愛好或者技能,可以根據興趣選擇,籃球,跳舞,羽毛球,游泳等等運動,避免了運動的單調性,讓孩子自己愛上運動。
保證睡眠,讓身體悄悄成長
大家都知道人是在睡覺中成長的,為此保證充足的睡眠相對重要,但是處于青春期的孩子幾乎都因為學習,玩電腦等等原因沒有辦法保證正常的睡眠時間,特別是電腦,自從進入網絡時代,孩子也在享受網絡的便利的同時,也深陷網絡游戲電視劇不能自拔,為此家長應當適當控制孩子的作息,讓他們從小有一個很好作息習慣,讓長高在睡夢中悄悄進行。
2、男孩鍛煉會長高嗎
晚發(fā)育的青春期男孩的身高一般都會高于早發(fā)育的青春期男孩的身高。而發(fā)育早晚的主要原因是遺傳因素,但是,體育鍛煉在青春期男孩的身高發(fā)育中,也有著很重要的作用。比方說,青春期男孩如果在一年內堅持不懈地參加體育鍛煉,那么他將會比不鍛煉的同齡人多長高1～2cm,而青春期女孩會多長高2～3cm。
3、影響男孩長高的因素
性成熟的早晚
如果青春期男孩性成熟比較早,那么在性激素的刺激下,身高也會提早發(fā)育,當然同時也就會提早達到身體生長的終點,這樣的男孩也就屬于早發(fā)育型。反之,就是晚發(fā)育型了。
營養(yǎng)的充足與否
身高的增長與人體自身所攝取的營養(yǎng)有很大的關系。從根本上說,身高的增長快慢取決于骨骼和骨骼軟骨的生長發(fā)育快慢和全身組織器官的生長發(fā)育。這些發(fā)育不可或缺的就是蛋白質,在構成人體必需的5—10萬種蛋白質中有8種必需的氨基酸是靠食物供給的,所以,如果在青春期男孩的食物中能夠提供足量的這8種氨基酸,對青春期男孩的成長無疑會起到很大的促進作用。
青春期男孩如何正確保健
不要拔胡須。許多男孩子看到自己的下巴或者是嘴唇處長了胡須后,感覺很不自然,而且很難看,所以,就用手去拔,可是這是危險的,有可能會引起毛囊炎癥等,也會因為感染而出現(xiàn)粉刺等。所以,最好的辦法,就是任其去長吧。
不要沉迷黃物。有許多男孩子因為性發(fā)育中,所以,對男女之間的事很好奇,所以會找一些圖片或者是電影,黃片來看,這是不對的。對于這種情況的孩子,要有正確的引導,如果家長或者是教師發(fā)現(xiàn)的話,要進行正確的教育,不要對孩子進行另眼相看,要想想,我們也是從那個年齡過來的。
男孩青春期的禁忌
1.忌早戀及過早性生活
一般而言,男子到二十四五歲才發(fā)育成熟,如果早早地過性生活,性器官還沒有發(fā)育成熟,耗損其精,易引起不同程度的障礙。
2.忌性生活過頻過密
可以給人帶來愉悅的心境與體驗,對身體與養(yǎng)生均有好處,但是,如果恣情縱欲,不知節(jié)制,生殖器官長期充血,會引起性功能下降。
3.忌不潔性交
不潔性交不但容易使自己染病,還會凈病蟲害傳染給妻子甚至孩子,危害極大,切不可抱僥幸的心理而為之。
4.忌天天穿牛仔褲
醫(yī)學研究證明,男子的生殖系統(tǒng)要求在低溫下最好,經常穿牛仔褲,會使局部溫度過高,使精子形成不利,因此,不宜常穿牛仔褲,尤其是在夏天及氣候較濕時。
青春期的我們是擁有花一樣的年紀，但在這個時候也要注意，做好青春痘的預防，很多人覺得青春期長痘痘是正常的，所以在這個階段，任由隨便自由發(fā)揮就可以了，但實際上并不是這樣的，痘痘必須要去做好防護，避免導致自己的皮膚受到損壞后面修復就會很困難。
痤瘡患者需要禁忌的四類食物呢?
青春期長痘痘飲食四類禁忌：
痤瘡飲食禁忌食物第一類是：辛辣食物
一般辛辣刺激的食物都屬于熱性食物，而痤瘡疾病本身就是內熱，所以如果多吃這些食物就是火上加油。忌服補品。有些家長生怕發(fā)育期的孩子營養(yǎng)不夠，于是拼命進補，實際上這是一種錯誤的想法。因為補藥大多為熱性之品，補后使人內熱加重，更易誘發(fā)痤瘡。
痤瘡飲食禁忌食物第二類是：高脂類食物
大家都知道，多脂肪性食物熱量是相當大的，而且還容易導致肥胖，會加重痤瘡患者的內熱，因此，必須忌食如豬油、奶油、肥肉、豬腦、豬肝、豬腎、雞蛋等。
痤瘡飲食禁忌食物第三類是：高糖食物
人體攝入糖類后，會促使新城代謝，這樣就會導致從而使痤瘡連續(xù)不斷地出現(xiàn)。因此患者忌食高糖食物，如白糖、冰糖、紅糖、葡葡糖、巧克力、冰淇淋等。
痤瘡飲食禁忌食物第四類是：腥發(fā)之物
痤瘡患者要特別注意海鮮食品，會誘發(fā)疾病的加重，常使皮脂腺的慢性炎癥擴大而難以治愈。因此，腥發(fā)之物必須忌食，特別是海產品，如海鰻、海蝦、海蟹、帶魚等。肉類中的性熱之品也是發(fā)物，如羊肉、狗肉等，可使機體內熱壅積而加重病情。
養(yǎng)生導讀：青春期是指由兒童逐漸發(fā)育成為成年人的過渡時期，這時候的少男少女都逐漸的初長成人，身體及心理都會發(fā)生改變，很多的一些性保健知識也是需要掌握的。
青少年時期是男性發(fā)育的主要的時候，這個時候一定不要忽視青年男性性保健，以免不當?shù)谋＝〗o我們的患者造成嚴重的傷害。
忌早戀及過早有性生活
一般而言，男子到二十四五歲才發(fā)育成熟，如果早早地過性生活，性器官還沒有發(fā)育成熟，耗損其精，易引起不同程度的性功能障礙，成年后易發(fā)生早泄、陽痿、腰酸、易衰老等。
忌性生活過頻過密
適度的性生活可以給人帶來愉悅的心境與體驗，對身體與養(yǎng)生均有好處，但是，如果恣情縱欲，不知節(jié)制，生殖器官長期充血，會引起性功能下降，易引起前列腺炎、前列腺肥大、陽痿、早泄、不能射精等毛病。
忌天天穿牛仔褲
醫(yī)學研究證明，男子的生殖系統(tǒng)要求在低溫下最好，經常穿牛仔褲，會使局部溫度過高，使精子形成不利，因此，不宜常穿牛仔褲，尤其是在夏天及氣候較濕時。
忌不講性器官衛(wèi)生
講究性器官衛(wèi)生不只是女子的事，男子也應同樣重視。尤其是包皮過長者，要經常清除包皮垢，因為包皮垢不但易引起陰莖癌，也易引起妻子患子宮頸癌。
青春期男孩如何性保健：
青春期男子陰囊、陰莖皮膚皺褶多，汗腺多，尤其是穿化纖內褲通風不良，汗液、殘留尿液、糞渣、性交后雙方分泌均可污染局部，引起感染。
每天睡前清洗外陰有利健康。包皮過長容易藏垢納污，容易招致生殖器炎癥，婚前如能割治，更符合性衛(wèi)生。
男子不適于穿過緊的牛仔褲，因既不通氣，又形成對睪丸的壓迫和較高的溫度，能導致精子生成障礙，引起不育，故不宜長期連續(xù)穿牛仔褲，牛仔褲宜與其他衣服交替穿戴。
要養(yǎng)成良好的生活習慣，不抽煙、不喝酒、不吸毒。手淫是男子正常性功能。根據國內外資料報道，90%以上的男子有過手淫，這對身體健康并無損害。但是，頻繁手淫，造成體質虛弱、精神萎糜、失眠，則是手淫過度的表現(xiàn)，應當減少和節(jié)制。
通過上述文章我們知道了青春期性保健知識，希望廣大青春期的男孩們能夠了解，家長也要對性教育有正確的認識，給予孩子正確的引導。
隨著青春期的來臨，人體內一場蓬蓬勃勃的變化便開始了。身體長高的速度，每年少則68厘米，多則1013厘米;體重每年少則增加56公斤，多則810公斤。
因此，青春期要攝取大量的蛋白質、脂肪、糖、維生素、礦物質、水等營養(yǎng)物質，才可能使機體內的同化過程超過異化過程，達到充分的發(fā)育。那么，青春期的營養(yǎng)補充應該注意哪幾個方面呢？
提倡平衡的膳食供給 平衡膳食是指食物種類齊全，數(shù)量比例適當，符合人體需要的膳食。提倡膳食平衡的目的是保證青少年達到全面的營養(yǎng)供給量，使攝入的各種營養(yǎng)素均能滿足其機體的生理需要。因此，青少年每天的膳食應多樣化，粗細糧及副食品的種類和數(shù)量都應搭配適當，避免營養(yǎng)素攝入不均。
建立合適的膳食制度 膳食制度包括每日進餐的次數(shù)、時間及各餐熱能的分配等。膳食制度的建立應與青少年的生理特點、學習生活情況相符合，如注意早餐質量，三餐熱能分配以早餐占3035%、午餐占40%、晚餐占2530%為宜。一日中各餐的間隔時間最長不超過6小時。合理的膳食制度有利于保證青春期胃腸道的正常生理機能，提高機體對食物營養(yǎng)素的吸收作用。
養(yǎng)成良好的飲食習慣 青少年應養(yǎng)成定時定量進餐、不挑食、不偏食、不吃零食的飲食衛(wèi)生習慣，達到平衡膳食的要求，預防各種因飲食不規(guī)律造成的消化道疾病，從而有利于青春期的健康成長。
青春痘治療方法
輕度青春痘患者多注意以上密招一般沒什么問題，如果還有問題，請到醫(yī)院就診，一般治療方法如下：
1、中醫(yī)藥治療
中醫(yī)藥治療方面，除沿用傳統(tǒng)辨證分型進行論治外，強調內治與外治并重，辨證治療與專方治療并重，另一方面，在治法上亦有所創(chuàng)新，如在服藥方面，有采用周期服藥法治療女性患者。近年來也開始引起重視，如進行了血清鋅、銅及維生素A、E值的測定，結果發(fā)現(xiàn)，均比健康人明顯降低，提示了痤瘡患者體內微量元素代謝均呈紊亂現(xiàn)象。實驗研究亦表明，患者的血粘度較正常人為高，且較正常人產生過多的皮脂。這些均顯示皮脂代謝紊亂，血液循環(huán)不良是發(fā)病的重要因素，與中醫(yī)認為瘀血、濕熱致病說頗為吻合。
2、內服藥物
內服的藥物主要是抗生素，以抗菌消炎為主，但有些含有四環(huán)霉素的藥物，長期服用藥物無形中會加重肝、腎的負擔，對孕婦尤其有禁忌。所以必須有醫(yī)生的處方，并且在就醫(yī)時必須跟醫(yī)生溝通，自己是否曾服用過其他醫(yī)生或其他醫(yī)院開出的藥方。
3、禁止擠壓或針清
青春痘的正確處理方法是禁止擠壓或針清，保持患處清潔并請醫(yī)生治療，一定要請專業(yè)醫(yī)生治療，不要自己亂擠。擠壓后毛囊結構變形，易造成不同程度的毀容，如：痘印和瘢痕!!
4、避免在白天使用抗痘的外用藥
市面上有些抗痘的外用藥或抗痘貼布多半都含有A酸成份，可加速表皮角質的脫落，保持皮膚的干燥，從而治療青春痘，但使用后會容易脫皮，并且不能接觸到陽光，所以避免在白天使用，而且孕婦使用還會有造成畸形兒的危險，因此治療時必須有醫(yī)師處方才行。
5、換膚最好能找專業(yè)醫(yī)生
水楊酸、果酸等果酸類產品，也是近年來常用在治療青春痘、毛孔粗大、美白等方面，它本身所具有加速細胞的再生周期，加速青春痘的愈合并且抗痘作用已備受肯定，但這類產品的使用不可超過半年。如果要換膚也最好能找專業(yè)皮膚科醫(yī)生進行。
藥膳治粉刺
1.海帶生地綠豆瘦肉湯
取海帶30克，生地18克，綠豆100克，陳皮3克，瘦豬肉100克。將海帶洗凈泡發(fā)切絲，豬肉、陳皮洗凈切絲，與生地、綠豆同置砂鍋內，加水適量用小火煲2小時，加食鹽少許即可食用。此藥膳具有清熱解毒、涼血養(yǎng)陰之功效，常服可治療粉刺反復發(fā)作。
2.桃仁山楂荷葉粥
取桃仁、山楂、貝母各8克，荷葉半張，粳米60克。將前4味藥切碎，加水煮沸30分鐘，去渣，用藥汁與粳米煮粥，每日1劑，連服15天為1個療程。此藥膳具有活血化淤、清熱解毒之功效，適用于粉刺征狀較重者。
3.杷葉菊花苡仁粥
取枇杷葉9克，菊花6克，薏苡仁30克，粳米50克。先將前2味藥加水3碗煎至2碗，去渣，加入薏苡仁、粳米和水適量。煮粥服食，每日1劑，連服10天為一個療程。此藥膳具有清熱解毒、化痰止咳、除濕軟堅之功效，適宜于粉刺初起者。
4.黑豆益母草粥
取黑豆100克，益母草50克，蘇木、桃仁各9克，粳米150克。先將益母草、蘇木、桃仁切碎，加水適量煎30分鐘，去渣取汁，再將藥汁與黑豆加水適量煮熟后放入粳米和水煮粥，粥爛時加入紅糖少許調服，早中晚各服1小碗，隔日服1劑。此藥膳具有活血祛淤、補腎止痛之功效，適用于淤血型粉刺患者。
建議你可以試試以下的去痘法則
1.每天早晚用弱酸性洗面乳將臉徹底清潔干凈。切勿使用清潔力過強或含堿的產品，以免破壞皮脂膜弱酸性的本質，因為皮脂膜的酸堿值一旦被破壞，細菌極易滋生。清潔后應使用含水溶性保濕因子的產品，如保濕化妝水或美容液，以降低肌膚的油脂負擔。
2.定期去角質。最好是化學性的角質溶解劑，比如果酸。
3.使用外用或口服的抗生素來抑制毛囊內細菌的生長，不過這是最后一個選擇?？诜股厝缢沫h(huán)霉素及維生素A酸，都須得到醫(yī)師的診斷和處方才可服用，因為它們會產生一些副作用，而且會同時殺死壞菌和益菌。外用殺菌劑如我們的中醫(yī)痤瘡組合配方外用藥水痘脫酊，可直接抹于發(fā)炎處加速痘痘消退。
4.成人痘的病因是綜合因素造成的,一旦有成人痘建議找專業(yè)的醫(yī)生治療。
臉上的出現(xiàn)了青春痘其實會讓自己很難受的，因為痘痘會帶來疼痛，如果出現(xiàn)感染的情況還會出現(xiàn)紅腫。想要去除臉上的青春痘，其實還是需要一些有效的方式，比如首先要說的就是身體的調理，再就是皮膚的清潔問題。
一，內服護理法。
在我們平時的生活中，我們可以通過內服，然后來護理自己的皮膚。平時內服的話，給自己的皮膚建立一個好的基礎，那么痘痘產生的時候，我們對付起來也就比較輕松了。內服效果非常好的就是檸檬水。
檸檬水可以排毒養(yǎng)顏，能夠把我們體內的毒素排除出來。讓我們的皮膚重新煥發(fā)光彩。干檸檬水的制作也是非常的簡單方便，大家平時花個兩三分鐘就可以制作出一杯檸檬水了。
首先我們要準備一個檸檬，這個檸檬可以是水果店里的，也可以是超市里面的冰凍檸檬。將檸檬洗干凈之后，切成片。然后倒一杯溫水，也可以是涼水，每杯水只要放一兩片就可以了。如果你是喜歡酸味比較重的檸檬水，你可以多放一兩片，效果其實是一樣的。每天早上喝一杯檸檬水，就可以讓我們的痘痘消失的更快。
二，手動剔除法。
這種方法很方便快捷，效果也比較明顯。但是我們不是用手擠，而是要用粉刺針，小心的把里面的毒素給挑出來。挑完以后也不是就完事了，還要做后期的修復工作，例如把一些藥膏涂在挑破的地方。
同時要注意護理傷口，不要讓傷口感染了，不然的話會造成更嚴重的后果。不過這個方法并不適用于大面積的長痘，只適用于分布得很散的痘痘。
三，面膜祛痘法。
利用面膜來祛痘也是很方便的，特別是我們自己制作的一些面膜，效果非常的好，而且很實用，也很方便。這里介紹一種面膜，叫做橘子牛奶面膜。先把橘子連皮一起搗碎，然后再加入牛奶，之后再充分攪拌。等到它們攪拌成糊狀的時候，就可以把它們涂抹在臉上。敷10到15分鐘面膜就會風干，這時候就可以用清水把它洗掉。
把面膜洗干凈之后，你會發(fā)現(xiàn)你臉上的痘痘淡化了不少。這種面膜只需要在晚上使用就可以了。如果可以的話，你可以早上喝一杯檸檬水，然后晚上睡前敷一個橘子牛奶面膜，那么這樣，沒幾天你臉上的痘痘就會消失了。這種方便又快捷的方法，真的很適合平時比較忙碌的小姐姐。
四，正確洗臉法。
很多油性皮膚的女生，因為覺得皮膚油油的，總喜歡在一天內不停的洗臉。她們以為這樣做可以減少皮膚的油脂分泌，其實這種做法是不正確的。正確的做法是每天早晚各一次就可以，這樣一天兩次其實就足夠了。另外，洗臉用的水要溫水，即使在夏天也是一樣的。
千萬不要因為是夏天就用冷水，這樣清潔度就會下降了。正確洗臉才會使皮膚變得凈白，痘印也會一天天淡化，很快就消失了。還有，洗臉前可以拿熱毛巾覆蓋在臉上，這樣有助于毛孔的打開，痘印淡化會更快。
幾串葡萄能讓皮膚更細膩，一杯綠茶能讓頭發(fā)更濃密。英國《魅力》雜志近日發(fā)布的人體修復食譜指出，某些食物能夠讓你的身體變得更加健康、完美。
改善皮膚細紋：葡萄。細胞代謝會產生自由基，對皮膚傷害極大，而葡萄里的抗氧化劑能預防和修復自由基導致的皮膚干燥、起皺紋和松弛下垂問題。一天吃兩小串葡萄就可滿足正常人每日20%的維生素C攝入量，還可防止皮膚彈性蛋白的流失。
消除壞情緒：全麥面包。美國巴爾的摩莫西醫(yī)療中心的凱利？奧康納博士稱，情緒不佳的人喜歡吃甜食，因為碳水化合物能刺激大腦分泌5羥色胺，緩解壓力，消除抑郁情緒。但是簡單碳水化合物易造成血糖大幅度波動，讓心情變得更糟，所以應盡可能選擇復雜的碳水化合物，如扁豆和全麥面包。
去除青春痘：核桃和魚肉。密歇根州立大學研究發(fā)現(xiàn)，富含歐米伽3脂肪酸的食物能顯著減少皮膚感染，其中包括炎性痤瘡和粉刺，魚肉和核桃、亞麻籽都是不錯的選擇。
減少指甲劈裂：雞蛋。不要認為指甲只有一層，其實它還有角蛋白層。如果你的指甲比較脆、易劈裂，最快捷的補救辦法是補充蛋白質。多數(shù)人每天需要補充4565克，可以吃一些瘦牛肉、家禽肉和堅果。另外，早餐吃兩個雞蛋就能攝入12.5克的蛋白質。
消除口臭：原味酸奶。嚼塊口香糖雖然能快速清新口氣，但是治標不治本?？诔羰巧囝^上、牙齒間、喉嚨處積累的細菌所致。如果口香糖糖分較多，還會加快這些微生物的生長，使口氣更臭。日本研?a href='www.99.com.cn/stopic/2012022316/kesou.htm' target='_blank'>咳嗽狽⑾鄭迷丁⑽尢撬崮棠芮宄?a href='www.99.com.cn/stopic/201202217/kouqiangkuiyang.htm' target='_blank'>口腔里發(fā)臭的硫化物。
滋潤頭發(fā)：綠茶。頭發(fā)質量差的人最好每天喝23杯綠茶。茶里的咖啡因能減慢某種化學物質的分泌，而該物質會誘使毛囊萎縮，讓頭發(fā)看起來很稀疏。
緩解經前不適：牛奶。紐約內分泌專家蘇珊？雅各布斯表示，缺鈣的女性會體驗更嚴重的腹絞痛、情緒波動和腹脹等經前不適。研究發(fā)現(xiàn)，每天補充1200毫克的鈣能將這些癥狀減少48%。
讓精力更充沛：蘋果加花生醬。這個組合里含有豐富的膳食纖維和蛋白質，比餅干這樣單獨的碳水化合物消化時間更長，所以能源源不斷地為身體補充能量。
導讀：青春期男孩也有自己的煩惱，如何面對這些煩惱呢？男孩子在青春期的時候，出現(xiàn)各種癥狀，不光是在身體上，身體上也發(fā)生很大的變化。專家認為，要正確對待遺精、包皮過長、包莖、隱睪和手淫等這些問題。
科學地對待遺精和手淫?
遺精，是指在無性交狀態(tài)下發(fā)生的射精現(xiàn)象，常常發(fā)生在晚上做夢的時候，所以也稱夢遺。在清醒時發(fā)生的遺精則稱為滑精。兩者本質上沒有多大區(qū)別，都屬正常生理現(xiàn)象。首次遺精一般發(fā)生在陰毛、腋毛、上唇胡須出現(xiàn)以后以及身體增高最快的一年后期。據調查，今天的男孩首次遺精的年齡大多在14～15歲，最小11歲。17～18歲的少男已有90%以上發(fā)生過遺精。?
遺精是調節(jié)性功能的自然生理現(xiàn)象。性壓力若得不到排遣，則易淤積，使人緊張、煩惱、躁動。遺精則可使性沖動得到松弛和緩解，從而達到生理上的平衡。正常遺精不會損害健康?？墒侨杂胁簧偾嗄隇檫z精而煩惱。他們把精液看成是元氣，是人體最寶貴的精華。還有人認為自己尚未結婚，應是元陽未泄，遺精就把元陽泄了，身體虧空了。這些錯誤的觀念困惑著不少男性。每當他們因參加體育比賽或考試前情緒緊張而發(fā)生遺精時，不但有羞恥感，甚至有負罪感，以致恐懼、焦慮、不安。還有的同學因遺精而心理壓力太大，想休學，對美好的青春失去信心。這些想法是毫無科學根據的。實際上，精液內除有精子和少量蛋白質、脂肪、糖份外，主要成份是水。一次遺精排出的精液，總共只有3～5毫升，這對一個男性一生所產生和排放的精液來說是微不足道的，根本不存在元氣、元陽之類的問題。而且，有些青年人在性沖動時，僅從尿道排出尿道球腺分泌液或在無性沖動時排出前列腺分泌液，并不是真正的精液。因此，正常未婚男青年每月遺精1～2次，甚至多幾次，都不是什么異?，F(xiàn)象，不必煩惱。相反，煩惱和恐懼對身體的影響倒比遺精本身要大得多。
?導讀：青春期男孩也有自己的煩惱，如何面對這些煩惱呢？男孩子在青春期的時候，出現(xiàn)各種癥狀，不光是在身體上，身體上也發(fā)生很大的變化。專家認為，要正確對待遺精、包皮過長、包莖、隱睪和手淫等這些問題。
也有一些青年，又常常為自己不遺精而不安，生怕自己性發(fā)育不好。其實也并非如此。精液可多次少量排入尿道，隨尿液排出體外，不易被本人察覺。只有生殖器官明顯異常，如睪丸很小、陰莖發(fā)育很差并伴有第二性征不發(fā)育的青年，從來沒有遺精才是異常現(xiàn)象，應到醫(yī)院請醫(yī)師診治。當然，有些青年遺精太頻繁，1～2天一次或者一天數(shù)次，甚至午睡時也發(fā)生遺精，由此造成頭暈、乏力、腰酸、耳鳴、心悸、氣短、面色蒼白、精神不振等癥狀時，就應該引起重視了?；蛉メt(yī)院就診，或需進行自我控制和調節(jié)。首先要學習性知識，精神上放松，轉移注意力使大腦的性興奮減緩，自覺不看淫穢書刊及影視作品中的性刺激鏡頭，建立正常的作息制度，積極參加各種文體活動。其次還要節(jié)制手淫。青年手淫過度也易引起遺精。另外還要保持生殖器官的衛(wèi)生，避免生殖器官局部受不良刺激。包皮過長、包莖、尿道炎、前列腺炎等疾病或內褲太緊，晚上睡眠時被子蓋得太厚等，均會引起遺精。?
溫馨提示：正在學習階段的男青年，只要以科學的態(tài)度對待遺精和手淫，并保持樂觀與自信的良好情緒，建立正常而有規(guī)律的生活作息制度，把集中在性問題上的注意力分散開去，遺精就會自然減少的。?
