頭皮屑過(guò)多怎么回事
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“養(yǎng)生乃長(zhǎng)壽之伴侶，健康是長(zhǎng)壽的朋友?！毕嘈抨P(guān)于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時(shí)也是養(yǎng)心。科學(xué)的中醫(yī)養(yǎng)生是怎么進(jìn)行的呢為滿(mǎn)足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“頭皮屑過(guò)多怎么回事”，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
眾所周知頭皮屑一般可分為干性和油性。其中干性的多松散地分布在頭皮上，梳頭或抓搔頭發(fā)時(shí)脫落，；而油性的則多粘著在頭發(fā)上，相較較不會(huì)脫落，且通常以油脂樣淡黃色屑片存，那么頭皮屑過(guò)多是怎么回事呢？生活中有哪些原因可能引起頭皮屑過(guò)多的問(wèn)題呢？下文就帶領(lǐng)大家一起簡(jiǎn)單的了解一下吧。
頭皮屑產(chǎn)生的原因很多：分泌過(guò)多的皮脂和塵埃等混在一起，干了以后就變成了頭皮屑；皮脂雖少但因角質(zhì)細(xì)胞異常增生，亦會(huì)成頭皮屑；用腦過(guò)度者和新陳代謝旺盛的人更容易產(chǎn)生頭皮屑；氣候變化、睡眠不足、食刺激性食物、過(guò)量煙酒、體內(nèi)荷爾蒙異常、人體血液循環(huán)不暢、精神壓力過(guò)大、腸胃消化不良等，都會(huì)產(chǎn)生大量的頭皮屑；此外頭皮脫屑還與體內(nèi)缺乏維生素B有關(guān)。
自?huà)唛T(mén)前“屑”
一、洗發(fā)
輕微的頭屑不需特殊治療，有的甚至只是些來(lái)自噴發(fā)膠的剩余物或洗發(fā)劑積累下來(lái)的片狀物，注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，經(jīng)常保持頭部的清潔、使用具有去頭屑功能的洗發(fā)水，可起到抑制作用。
去頭皮屑的洗發(fā)精和一般洗發(fā)精不同，前者屬含藥化妝品或藥品，不宜多用。最近有關(guān)部門(mén)抽檢發(fā)現(xiàn)，很多洗發(fā)精添加抗菌成分，但在說(shuō)明書(shū)中又不標(biāo)明內(nèi)含成分，消費(fèi)者如天天使用，會(huì)因過(guò)量使用而導(dǎo)致皮膚炎，甚至白發(fā)。
如果頭皮屑很?chē)?yán)重，要用含棲和鎘的專(zhuān)用洗發(fā)精。三周以后，如果還持續(xù)有大量頭皮屑，就要看皮膚科醫(yī)生了。像西安楊森的采樂(lè)，屬于藥物性質(zhì)的，在藥房有售；而西安的屑靜、河南的克屑王等為植物型的去屑洗發(fā)水也可以一試。
正確的洗頭方式是去除頭皮屑的重要一環(huán)，避免用溫度過(guò)高的熱水洗頭，并以指腹按摩頭皮以免抓破頭造成細(xì)菌感染。另外洗發(fā)的過(guò)程中可通過(guò)頭皮按摩將頭皮屑清除干凈，最后再配合抗屑洗發(fā)精來(lái)抑制頭皮屑。以下正確的洗發(fā)程序可以參考：
1．洗發(fā)前先將頭發(fā)完全梳順，有助于防止清洗時(shí)頭發(fā)打結(jié)斷落。
2．將凝膠涂抹于頭皮上，稍加按摩后停留10分鐘。這樣能深層清潔頭皮，去除頭皮屑，抑制細(xì)菌、微生物過(guò)度繁殖。
3．把頭發(fā)由頭皮至發(fā)尾用溫水完全浸濕。取適量洗發(fā)精倒在手心，不要直接倒在頭皮上。于洗發(fā)精中加入水后搓揉成泡沫狀，再分成頭皮和頭發(fā)兩部分清洗。
4．用指腹在頭皮上來(lái)回按摩，促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，清除廢角質(zhì)與油污。然后用溫水將頭發(fā)充分清洗干凈。
5．將護(hù)發(fā)素涂抹在發(fā)尾處，以增加頭發(fā)的彈性和保護(hù)膜。以溫水仔細(xì)沖洗頭發(fā)，因?yàn)闆_洗不干凈對(duì)發(fā)質(zhì)的傷害很大。
6．用干毛巾輕輕按壓發(fā)絲，千萬(wàn)不要粗魯?shù)赜昧δΣ链嗳跻讛嗟陌l(fā)絲。
7．清洗頭皮外，用噴的修護(hù)液也可抑制頭皮屑、維護(hù)頭發(fā)。因?yàn)槠溆袃艋⒖惯^(guò)敏及重建頭發(fā)彈性的功效，可以事半功倍地提供秀發(fā)周全護(hù)理。
8．利用頭皮修護(hù)劑按摩，可幫助預(yù)防及停止頭皮屑的再現(xiàn)，同時(shí)增加頭發(fā)的光澤度，賦予植物芳香。只要簡(jiǎn)單有效的按摩動(dòng)作就可以達(dá)到目的。
9．用吹風(fēng)吹頭發(fā)時(shí)，不要以高溫直吹頭發(fā)。八分干時(shí)，最能提供頭發(fā)充分的休息空間。若要吹出漂亮的發(fā)型，也可趁七八分干時(shí)，搭配發(fā)梳吹出柔順的造型。
二、按摩
除了日常簡(jiǎn)單的護(hù)理與頭皮按摩，通過(guò)按摩進(jìn)行治療也可使頭部皮膚升高溫度，加速血液循環(huán)和新陳代謝，令頭皮的皮脂腺、汗腺、毛囊等附屬氣管發(fā)揮正常功能，從而使頭屑減少。
方法A：雙側(cè)或單側(cè)手指與手掌從前額發(fā)際向枕殼處來(lái)回轉(zhuǎn)動(dòng)按摩，至頭皮有發(fā)熱感為止。
方法B：?jiǎn)问植n成90度，從發(fā)際處向后輕輕敲打，使頭部有輕松感為佳。
三、食療
都說(shuō)藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，治療頭皮屑也一樣，在日常飲食中，多攝取含維生素B的食物以及堿性食物，通過(guò)平衡體內(nèi)滯留的對(duì)頭部皮膚有害的酸性成分，也可以減少頭皮屑。同時(shí)還盡量避免咖啡及含糖分多的酸性食物。
維生素B是食物釋放能量的關(guān)鍵，也是構(gòu)成人體組織必不可少的物質(zhì)。瘦肉、面包、谷類(lèi)食品（如糙米、粗糧）、牛奶中都含有大量的維生素B1，它能促進(jìn)胃腸功能，增進(jìn)食欲；多吃牛肉、酸奶酪、麥片以及綠花椰菜、蘆筍和菠菜，能幫助身體適應(yīng)各種壓力，因?yàn)樨S富的維生素B2有治療脂溢性皮炎的作用；而魚(yú)類(lèi)、雞蛋中富含的維生素B12，能使血液循環(huán)暢通。
多吃富含維生素B6的食物，對(duì)蛋白質(zhì)和脂類(lèi)的正常代謝有重要作用，故要適當(dāng)食用動(dòng)物肝、腎、心、蛋黃、奶類(lèi)、鱔魚(yú)、黃豆、水果、蜂蜜、新鮮蔬菜、麥胚、谷類(lèi)等食物，多喝水。
忌吃辛辣和刺激性食物，少吃含脂肪高和油膩的食物，少食鹽，以防治頭皮屑的更快形成。因?yàn)轭^皮屑產(chǎn)生較多時(shí)，會(huì)伴有頭皮刺癢，而辛辣和刺激性食物有使頭皮刺癢加重的作用，故應(yīng)少吃或不吃辣椒、芥茉、生蔥、生蒜、酒及含酒精飲料等。
少吃含脂肪高的食物，尤其是油脂性頭屑的人更應(yīng)注意。因?yàn)橹緮z入多，會(huì)使皮脂腺分泌皮脂過(guò)多，從而使頭皮屑形成更快，加重頭皮屑的產(chǎn)生。
每天口服50至200微克硒元素，對(duì)消除頭皮屑也有助益。
去屑“偏方”
（1）陳醋去頭屑：用陳醋洗頭后再用清水洗干凈，堅(jiān)持?jǐn)?shù)次即可除頭屑。
（2）洋蔥去頭屑：將一個(gè)搗爛的洋蔥頭用干凈的紗布包好，將它反復(fù)揉擦頭皮，使洋蔥汁滲入其間，待24小時(shí)之后，再用溫水洗頭，既可止頭癢又能去屑，連用幾次可見(jiàn)效。
（3）啤酒去頭屑：先用啤酒將頭發(fā)打濕，15分鐘后用水沖洗，再用洗發(fā)露洗凈。每天2次，3天為一個(gè)療程。兩三個(gè)療程后頭皮屑會(huì)明顯減少。
不管是干性頭皮屑，還是“濕熱內(nèi)蘊(yùn)型”頭皮屑，以下湯湯水水也能發(fā)揮抗屑作用。
一、菠菜粥：適用“血虛風(fēng)燥型”
材料：菠菜50克、白米50克。做法：將菠菜洗凈，煮去澀味，切段備用。再將白米淘?xún)?，置入鍋?nèi)，加水適量，熬至米熟湯稠，將菠菜放入粥內(nèi)，繼續(xù)熬至成粥?？崭箷r(shí)服用，每日一次。
二、綠豆薏仁湯：適用“濕熱內(nèi)蘊(yùn)型”
材料：薏仁200克、綠豆50克。做法：將薏仁泡軟，再加入綠豆炆火燉至熟。另外再加點(diǎn)蜂蜜食用還有消除皮膚硬結(jié)效果。
除了好產(chǎn)品和生活上的調(diào)理，通過(guò)飲食也可以控制或治療頭皮屑。
蔬菜粥：適用“血虛風(fēng)燥型”
材料：菠菜50克、大米50克。
做法：將菠菜洗凈，煮去澀味，切段備用。再將白米淘?xún)?，放入鍋?nèi)，加上適量的水熬至米熟湯稠，再將菠菜放入粥內(nèi)，繼續(xù)熬至粥成?？崭箷r(shí)服用，每日一次。
綠豆薏米湯：適合“濕熱內(nèi)蘊(yùn)型”
材料：薏米200克、綠豆50克
做法：將薏米泡軟、煮熟，再加上綠豆煮熟。
洋蔥治頭屑：將一個(gè)倒?fàn)€的洋蔥頭用干凈的紗布包好，用它反復(fù)揉擦頭皮，使洋蔥汁滲入其間，待24小時(shí)之后，再用溫水洗頭，既可止頭癢又能去屑。
啤酒去頭屑：先用啤酒將頭發(fā)打濕，15分鐘后用水沖洗，再用洗發(fā)露洗凈。每天2次，3天為一個(gè)療程。兩三個(gè)療程后頭皮屑會(huì)明顯減少。
四種方法可以試一下：
陳醋溶液洗頭取陳醋150毫升，加溫水1公斤，充分?jǐn)噭颉Ｓ么怂刻煜搭^1次，能去頭屑止癢，對(duì)防止脫發(fā)也有幫助，還能減少頭發(fā)分叉。
蔥泥打頭先將圓蔥搗成泥狀，用紗包好，用它輕輕拍打頭皮，直到圓蔥汁均勻地敷在頭皮和頭發(fā)上為止。過(guò)幾小時(shí)后，再將蔥泥洗掉，去頭屑效果良好。
鹽硼砂洗頭用食鹽、硼砂各少許，放入盆中，加水適量，溶后洗頭，可止頭皮發(fā)癢，減少頭屑。
新潔爾滅溶液洗頭先用溫水洗凈頭發(fā)，再取100毫升新潔爾滅溶液，加入等量水稀釋、拌勻。洗頭時(shí)，將頭發(fā)全部浸入，用手反復(fù)揉搓之后，用干毛巾把頭包起來(lái)，半小時(shí)后，再用溫水洗凈。一般1次見(jiàn)效，若未去凈，1周后，同法再洗1次，即可見(jiàn)效。
Ys630.com相關(guān)知識(shí)
頭發(fā)稀疏：可能是甲狀腺分泌過(guò)多或過(guò)少的跡象。甲狀腺所分泌的激素調(diào)節(jié)體內(nèi)的代謝活動(dòng)，其中包括頭發(fā)的生長(zhǎng)。如果甲狀腺的狀況引起了蛋白質(zhì)代謝紊亂的話(huà)，就會(huì)導(dǎo)致 脫發(fā) 和頭發(fā)稀疏。飲食結(jié)構(gòu)不良或由于暴飲暴食引發(fā)的 營(yíng)養(yǎng) 不良也可能導(dǎo)致頭發(fā)稀疏。
脫發(fā)：可能存在缺鐵現(xiàn)象。由于身體的自然循環(huán)更替，我們每天都會(huì)掉40-100根的頭發(fā)。但是，如果您發(fā)現(xiàn)脫發(fā)速度在加快的話(huà)，就要查一查是不是體內(nèi)輕微缺鐵了。
頭發(fā)松軟或干燥：缺少水分。健康的頭發(fā)是相互分開(kāi)伸展的，但如果飲食不當(dāng)，每個(gè)頭發(fā)毛囊在分子結(jié)構(gòu)上就不能更好地保持水分。此時(shí)可多吃些有益健康的脂類(lèi)，如青花魚(yú)和鱒魚(yú)，它們所含的脂肪酸，有助于頭發(fā)的保濕 。
頭發(fā)缺乏光澤：缺少維生素 B。頭發(fā)失去光澤，通常是由于缺乏使油脂有效發(fā)揮作用的關(guān)鍵性物質(zhì)維生素B?？稍囍a(bǔ)充一些維生素B。含維生素B較多的 食物 有動(dòng)物肝臟、豆類(lèi)和糙米等。
頭發(fā)太油：可能是喝奶過(guò)量。一些毛發(fā)研究人員認(rèn)為，過(guò)油的頭發(fā)是由于喝多了牛奶、酸奶等奶類(lèi)飲料 所致。解決方法很簡(jiǎn)便，停喝奶類(lèi)飲料后1周內(nèi)就可見(jiàn)效。
頭發(fā)不生長(zhǎng)：
可能存在食物過(guò)敏。這種情況也許是食物過(guò)敏的癥狀 ，食物過(guò)敏可能縮短頭發(fā)的生長(zhǎng)周期，使得頭發(fā)提前就停止生長(zhǎng)了。最常見(jiàn)的過(guò)敏是對(duì)奶制品的過(guò)敏，為此有必要進(jìn)行過(guò)敏 測(cè)試 。如果不經(jīng)常冼頭發(fā)，油脂產(chǎn)生的結(jié)垢也會(huì)影響頭發(fā)的生長(zhǎng)。頭發(fā)末端分叉：缺少礦物元素或維生素。這可能是體內(nèi)缺少人體所必需的幾種礦物質(zhì)元素或者維生素。注意一下所吃的食物，宜多吃富含蛋白質(zhì)的食物，這樣才有助于改變頭發(fā)末端分叉現(xiàn)象。
頭皮屑過(guò)多：真菌過(guò)敏。人的頭皮和皮膚上都有少量的真菌存在，但頭屑多的人有超過(guò)25%的這種真菌分布在頭皮上，過(guò)量的真菌刺激頭皮產(chǎn)生了過(guò)多的頭皮屑。要減少頭皮屑，可使用一些含藥物的 洗發(fā)精，如含有水楊酸的強(qiáng)力洗發(fā)精有一定的效果。
本文導(dǎo)讀：頭皮屑多是什么原因？頭皮屑多該怎么辦？頭皮屑問(wèn)題說(shuō)大不大，說(shuō)小也不小，下面我們來(lái)讓中醫(yī)為我們介紹頭皮屑多的原因及去頭皮屑的方法。
白色的頭皮屑粘在頭上，無(wú)疑會(huì)降低你的形象分，頭皮屑還會(huì)讓你的頭皮發(fā)癢，越癢越撓，越撓越多，無(wú)限循環(huán)下去，你天天都會(huì)有頭皮屑的煩惱，那么，頭皮屑多是什么原因？頭皮屑多該怎么辦。
頭皮屑多是什么原因
頭皮屑是頭皮表皮細(xì)胞新陳代謝自然產(chǎn)生的，頭皮健康時(shí)脫落的細(xì)胞是我們不易察覺(jué)的粉末，當(dāng)頭皮出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)，表皮層沒(méi)有成熟就脫落了，表現(xiàn)為頭皮屑。臨床上頭皮屑增多伴有脫發(fā)，一般考慮可能為脂溢性皮炎或銀屑病，需要看皮膚科門(mén)診來(lái)鑒別診斷。銀屑病的病因不明，脂溢性皮炎與飲食習(xí)慣不佳、嗜酒、內(nèi)分泌失調(diào)、缺乏維生素，或者頭皮局部受化妝品、染發(fā)劑等刺激有一定關(guān)系。
生活中應(yīng)注意保持充足的睡眠，愉快的心情，多參加體育運(yùn)動(dòng);調(diào)整飲食，平時(shí)可多吃一些含堿性多的食物，如海帶、紫菜、鮮奶、豆類(lèi)、水果等，少吃刺激及煎炸的食物。
同時(shí)建議大家每三天洗一次頭，還要把梳子、枕頭、枕巾弄干凈了，家人最好不要用一把梳子。洗頭的時(shí)候再配合使用硫磺軟膏進(jìn)行治療。
7大妙招輕松去除頭皮屑
無(wú)論什么場(chǎng)合，如果看到有的人肩膀上不時(shí)掉落的頭皮屑，總給人不潔的感覺(jué)。頭皮屑多的主要原因是精神緊張、腸胃障礙引起的。這種人要多吃含維生素B的食物，盡量少吃糖分多的食物、咖啡和酸度高的食品。另外，還要經(jīng)常洗發(fā)。洗發(fā)也要講究方法，在頭發(fā)入水之前充分梳理，以清除頭皮屑。洗發(fā)劑要選用油性的，梳子要選用毛端圓、柔軟度好、有彈性的。
方法一：用溫水來(lái)洗頭
過(guò)于涼的水不僅洗不干凈頭發(fā)，還會(huì)造成頭暈、頭痛。反之，過(guò)熱的水則會(huì)刺激頭皮，使之分泌出過(guò)多的油脂。所以洗頭發(fā)應(yīng)用溫水洗最為舒適和健康。
方法二：要正確使用護(hù)發(fā)素
相信對(duì)于很多女生來(lái)說(shuō)，護(hù)發(fā)素是最基本的養(yǎng)護(hù)步驟了，其實(shí)很多MM都沒(méi)注意到，護(hù)發(fā)素只需涂抹在發(fā)梢即可，如果過(guò)多的接觸頭皮，那么是會(huì)造成頭皮的負(fù)擔(dān)，從而產(chǎn)生頭皮屑。
方法三：洗護(hù)合一并不好
現(xiàn)在的市面上出現(xiàn)了很多洗護(hù)合一的洗發(fā)產(chǎn)品，其實(shí)它的效果并沒(méi)有說(shuō)的那么的好。畢竟合在一起的是會(huì)產(chǎn)生一些矛盾，分開(kāi)使用對(duì)于頭皮和頭發(fā)來(lái)說(shuō)都更好，在選購(gòu)的時(shí)候要看清楚些。
方法四：洗頭后吹干頭發(fā)
很多人喜歡在晚上洗頭發(fā)，但是要注意了，我們晚上洗頭發(fā)的時(shí)候不管是冬天還是夏天一定要用吹風(fēng)機(jī)把頭發(fā)吹干。因?yàn)橄赐觐^之后，還有些水分留在頭皮上面，長(zhǎng)期這樣的話(huà)，會(huì)使得頭痛哦，但是吹頭發(fā)的時(shí)候也不要吹得太干，這樣也會(huì)有頭皮屑的。
方法五：掌握正確的洗發(fā)方法
很多人洗頭發(fā)都是隨便抓抓就好，其實(shí)那樣對(duì)于頭發(fā)而言只會(huì)使它越來(lái)越不好。正確的洗發(fā)方法應(yīng)該是，把洗發(fā)水先倒在掌心，加入少許的水將其揉至出豐富的泡沫，再涂抹在頭發(fā)上，要想減少頭皮屑，必須要掌握正確的洗發(fā)方法。
方法六：不宜多用去屑產(chǎn)品
其實(shí)頭皮屑分為兩類(lèi)，一類(lèi)是細(xì)菌性，那是需要去醫(yī)院看醫(yī)生的。還有另外一種就是由于外界的刺激造成的敏感性頭皮屑。市面上那么多的去屑產(chǎn)品，其實(shí)并不能盲目的去使用，畢竟那些產(chǎn)品里面含有很強(qiáng)的堿性，使用過(guò)多只會(huì)讓你的頭皮屑更加的多。所以，需要挑選合適自己的去屑產(chǎn)品，這是需要耐心慢慢來(lái)的。
方法七：按摩頭皮好去屑
每天睡覺(jué)之前，用梳子輕輕的將頭發(fā)從前額往后梳，梳至頭皮問(wèn)問(wèn)有點(diǎn)發(fā)熱即可。這樣能很好的促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，同時(shí)也能將頭皮梳掉哦。
頭屑是頭皮新陳代謝的產(chǎn)物，除此之外頭皮屑的生成與某些營(yíng)養(yǎng)元素的失調(diào)也有著密切的關(guān)系。其實(shí)預(yù)防以及治療頭皮屑的方法有很多，而通過(guò)改善飲食，就能很好地達(dá)到我們?nèi)バ嫉哪康摹?/p>
預(yù)防頭皮屑吃什么
1、谷物食物
在平時(shí)生活中頭皮屑多的人群還應(yīng)該適當(dāng)多吃些黑色谷物類(lèi)食物，這對(duì)頭皮屑同樣具有抑制以及治療的作用。專(zhuān)家指出相較于其他顏色的食物而言，黑色食物中的營(yíng)養(yǎng)更加的豐富，就算是同一種食物，顏色越深其中所含有的營(yíng)養(yǎng)元素也就越豐富。尤其是在黑色谷物類(lèi)食物中，多半都含有大量豐富的維生素、硒、鐵、鈣、鋅等礦物質(zhì)，對(duì)人體健康十分有利。
而且黑色食物更是對(duì)養(yǎng)發(fā)補(bǔ)腎很有幫助，很多時(shí)候腎虛以及腎健康受損也是導(dǎo)致頭皮屑生成的原因。常見(jiàn)的黑色谷物類(lèi)食物有黑米、黑豆、黑芝麻等，患者應(yīng)該多吃。
2、維生素食物
如果人體中長(zhǎng)時(shí)間缺乏維生素的話(huà)，就會(huì)導(dǎo)致頭皮屑的不斷生成，也就是說(shuō)，只要注意補(bǔ)充維生素便可以有效抑制頭皮屑。尤其是維生素B2，對(duì)脂溢性皮炎更具有徹底的治療作用。專(zhuān)家指出，維生素b6對(duì)蛋白質(zhì)和脂類(lèi)的正常代謝具有重要作用，如果長(zhǎng)時(shí)間缺乏維生素b2的話(huà)，就會(huì)導(dǎo)致頭皮屑的生成。富含有維生素b2的食物有很多，比如像動(dòng)物肝、腎、心、蛋黃、奶類(lèi)等。
除了要注意補(bǔ)充維生素之外，患者還應(yīng)該注意少吃些含鹽量高的食物，最好是多吃綠色的青菜、水果等富含b族元素的食物，有必要的話(huà)還可以口服少量的維生素b和維生素E。
3、堿性食物
科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，頭皮屑過(guò)多與機(jī)體疲勞有關(guān)。疲勞的產(chǎn)生使新陳代謝過(guò)程中一些酸性成分滯留在體內(nèi)，如乳酸、尿酸、磷酸等。這些酸能使血液的價(jià)值發(fā)生變化，從而造成機(jī)體疲勞。同時(shí)，也使頭部皮膚的營(yíng)養(yǎng)受到影響。而多攝入堿性食物，可使堿性成分（如鈣、鎂、鋅等）中和體內(nèi)過(guò)多的酸性物質(zhì)，使酸堿達(dá)到平衡。這不但有利于頭部皮膚的營(yíng)養(yǎng)，而且能減少頭皮的脫落。生理堿性食物有水果、蔬菜、蜂蜜等。應(yīng)注意多吃。
預(yù)防頭皮屑應(yīng)注意
1、免吃煎炸、油膩、辣、酒精及咖啡因等食物，因會(huì)刺激增加頭油及頭皮屑的形成，應(yīng)戒掉。
2、戒食過(guò)甜食品。因?yàn)轭^發(fā)屬堿性，甜品屬酸性，會(huì)影響體內(nèi)的酸堿平衡，加速頭皮屑的產(chǎn)生。
3、少吃辛辣和刺激性食物。因?yàn)轭^皮屑產(chǎn)生較多時(shí)，會(huì)伴有頭皮刺癢，而辛辣和刺激性食物有使頭皮刺癢加重的作用。故應(yīng)少吃或不吃辣椒、芥茉、生蔥、生蒜、酒及含酒飲料等。
防屑誤區(qū)
誤區(qū)一、護(hù)發(fā)素殘留可以保護(hù)頭發(fā)
護(hù)發(fā)素分為免洗型和沖洗型兩種。如果是免洗型的，其留存在頭發(fā)上是可以的;如果是沖洗型的，則沒(méi)有必要?dú)埩?，只要在洗發(fā)的過(guò)程中保證護(hù)發(fā)素停留在頭發(fā)上一段時(shí)間就可以了。
誤區(qū)二、徹底清潔頭皮防止頭皮屑
皮脂并不是壞東西，皮脂對(duì)維護(hù)頭皮的屏障起到重要的作用。如果頭皮完全失去皮脂，將會(huì)損傷頭皮對(duì)外界各種刺激和微生物感染的防御功能。其次，頭皮的皮脂還是頭發(fā)的 守護(hù)神 。這是因?yàn)轭^皮分泌的皮脂可以均勻包裹在毛發(fā)的表面，起到類(lèi)似于護(hù)發(fā)素的作用，保護(hù)毛發(fā)的水分不丟失，避免外界各種因素?fù)p傷毛發(fā)。
為了不長(zhǎng)頭屑，高糖、高脂肪類(lèi)食物真的都不能吃嗎？頭脂多跟食物中的糖和脂肪并沒(méi)有必然的聯(lián)系，單從減少油脂的角度來(lái)說(shuō)，沒(méi)有必要刻意去避免這些飲食，但是從健康的角度來(lái)說(shuō)，應(yīng)該少吃高糖、高脂肪的食物。
上面為大家介紹了頭皮屑多的原因及頭皮屑多該怎么辦？去除頭皮屑要注意衛(wèi)生，不要用指甲觸碰頭皮，平時(shí)多吃些護(hù)發(fā)的食物。
頭皮屑比較多，即便使用再好的洗發(fā)水都沒(méi)有辦法徹底去掉，長(zhǎng)時(shí)間在頭皮上就如同頂著一頭雪花一樣，讓人看起來(lái)特別的難受，甚至讓身邊的人都會(huì)遠(yuǎn)離自己，覺(jué)得自己沒(méi)有洗頭，不愛(ài)衛(wèi)生，其實(shí)并非是這樣的，中醫(yī)可以治療頭皮屑，但是也要講究方法，主要還是以調(diào)理，根據(jù)體質(zhì)進(jìn)行治療。
中醫(yī)治療頭皮屑，在臨床上是依患者的體質(zhì)及表現(xiàn)出來(lái)的癥狀辯證論治，給予不同的藥物治療，通?？纱笾路譃槿停?/p>
一、肝郁氣滯型(平時(shí)壓力大，心情郁悶的人)
因?yàn)楦螝獠荒苷{(diào)暢疏達(dá)，使得肝氣郁結(jié)化熱、氣滯血瘀，皮膚表層失去津液滋潤(rùn)，所以，會(huì)有頭皮發(fā)紅干燥、脫屑敏感等現(xiàn)象;另外，還可能伴隨著情緒煩燥焦慮不安、月經(jīng)不調(diào)、睡眠欠佳，甚至失眠等癥狀。
治療：這一類(lèi)的頭皮屑患者，頭皮屑常是小小細(xì)細(xì)、一層層的，治療是以養(yǎng)血疏肝解郁為主，常用柴胡、當(dāng)歸、白芍、生地、牡丹皮、梔子等中藥來(lái)改善，復(fù)方則可用加味逍遙散、甘麥大棗湯等來(lái)治療。
二、胃腸濕熱型(喜歡吃辛辣燥熱的食物及飲酒的人)
這一類(lèi)型的人，因?yàn)轱嬍车年P(guān)系，造成脾胃無(wú)法正常運(yùn)化，屬于腸胃濕熱型。
因吸收代謝差，水濕或濕熱堆積在腸胃，濕熱之邪薰蒸皮膚，使皮膚產(chǎn)生紅斑、流黏液、油膩的黃色結(jié)痂等;且可能伴隨著腹瀉、便秘、腹脹、排臭氣等癥狀。
治療：這一類(lèi)的頭皮屑患者，頭皮屑常是較為大塊、色微黃且較油的，一吃油炸等食物，就可能使頭皮屑更嚴(yán)重，治療以清熱健脾利濕為主，常用黃芩、薏仁、陳皮、茯苓、藿香等藥材，或甘露飲、龍膽瀉肝湯等來(lái)治療。
三、陰虛火氣燥熱型(病程慢性化，反覆不愈，炎癥不明顯)
這類(lèi)患者常合并有失眠、大便干結(jié)、舌紅少津有裂紋者，屬于陰虛火氣燥熱體質(zhì)，平時(shí)容易疲累、眼睛干澀、長(zhǎng)青春痘等。
治療：這類(lèi)頭皮屑患者的治療，是以滋陰養(yǎng)血疏風(fēng)為主，可用當(dāng)歸、生地、荊芥、防風(fēng)、赤芍、白蒺藜等藥材，或以疏肝散、滋陰養(yǎng)血湯等來(lái)治療。
另外，有些患者的癥狀會(huì)隨著季節(jié)改變，例如夏天屬于腸胃濕熱型，到了冬天卻變成血虛風(fēng)燥型，治療時(shí)就必須按當(dāng)時(shí)的癥狀來(lái)調(diào)整。
對(duì)于大家來(lái)說(shuō)頭皮屑這個(gè)話(huà)題是很多人們都會(huì)討論的，因?yàn)楹芏嗳藗兌际艿搅诉@個(gè)問(wèn)題的困擾，并且遲遲找不到一個(gè)好的方法去解決這個(gè)問(wèn)題的，有些人們可能覺(jué)得自己出現(xiàn)頭皮屑就是由于自己洗頭發(fā)的時(shí)候沒(méi)有洗干凈，所以才會(huì)每天都去用水洗頭發(fā)的，但是這樣的方法卻不能夠很好的去除自己頭皮上面很多的頭皮屑。
方法一：用溫水來(lái)洗頭過(guò)于涼的水不僅洗不干凈頭發(fā)，還會(huì)造成頭暈、頭痛。反之，過(guò)熱的水則會(huì)刺激頭皮，使之分泌出過(guò)多的油脂。所以洗頭發(fā)應(yīng)用溫水洗最為舒適和健康。
方法二：要正確使用護(hù)發(fā)素相信對(duì)于很多女生來(lái)說(shuō)，護(hù)發(fā)素是最基本的養(yǎng)護(hù)步驟了，其實(shí)很多MM都沒(méi)注意到，護(hù)發(fā)素只需涂抹在發(fā)梢即可，如果過(guò)多的接觸頭皮，那么是會(huì)造成頭皮的負(fù)擔(dān)，從而產(chǎn)生頭皮屑。
方法三：很多人喜歡在晚上洗頭發(fā)，但是要注意了，我們晚上洗頭發(fā)的時(shí)候不管是冬天還是夏天一定要用吹風(fēng)機(jī)把頭發(fā)吹干。因?yàn)橄赐觐^之后，還有些水分留在頭皮上面，上期這樣的話(huà)，會(huì)使得頭痛哦，但是吹頭發(fā)的時(shí)候也不要吹得太干，這樣也會(huì)有頭皮屑的。
方法四：洗護(hù)合一并不好現(xiàn)在的市面上出現(xiàn)了很多洗護(hù)合一的洗發(fā)產(chǎn)品，其實(shí)它的效果并沒(méi)有說(shuō)的那么的好。畢竟合在一起的是會(huì)產(chǎn)生一些矛盾，分開(kāi)使用對(duì)于頭皮和頭發(fā)來(lái)說(shuō)都更好，在選購(gòu)的時(shí)候要看清楚些。
方法五：掌握正確的洗發(fā)方法很多人洗頭發(fā)都是隨便抓抓就好，其實(shí)那樣對(duì)于頭發(fā)而言只會(huì)使它越來(lái)越不好。正確的洗發(fā)方法應(yīng)該是，把洗發(fā)水先倒在掌心，加入少許的水將其揉至出豐富的泡沫，再涂抹在頭發(fā)上，要想減少頭皮屑，必須要掌握正確的洗發(fā)方法。
之所以無(wú)法去除自己頭發(fā)上的頭皮屑就是自己沒(méi)有找到一個(gè)合理的方法，那么如果想要去除自己頭皮上面的頭皮屑的話(huà)就最好是不要使用護(hù)發(fā)素，有很多人可能覺(jué)得護(hù)發(fā)素是可以很好的去保護(hù)我們的頭發(fā)的，其實(shí)如果過(guò)多的去使用護(hù)發(fā)素的話(huà)就會(huì)導(dǎo)致頭皮屑的產(chǎn)生。
能夠擁有一頭烏黑發(fā)亮的頭發(fā)是很多人夢(mèng)寐以求的，因?yàn)槟且彩且粋€(gè)健康的象征，但是很多人卻長(zhǎng)期的受到頭皮屑的困擾，只要一甩頭發(fā)就感覺(jué)漫天的雪花在飛，尤其是在公共場(chǎng)合的時(shí)候，這樣的尷尬是我們不愿意看到的，那么有什么樣的偏方是可以心徹底去頭屑的嗎?看看下面的去頭屑偏方推薦吧。
第一個(gè)偏方：
將一個(gè)搗爛的洋蔥頭用消過(guò)毒的干凈紗布包好，然后輕輕反復(fù)揉擦頭皮，讓洋蔥汁充分滲入其間，24小時(shí)后再用溫水洗頭，便可止頭癢去頭屑了。一般使用 1次，可以維持一周左右的療效。 頭皮上的細(xì)胞每日都在進(jìn)行著新陳代謝，死亡的細(xì)胞就會(huì)變成細(xì)小的頭屑，人要想完全沒(méi)有頭皮屑是不可能的。
頭皮屑過(guò)多，主要由馬拉色菌引起的，這種細(xì)菌屬于真菌的范疇，它以頭皮上的油脂為食，刺激皮膚，造成成片的細(xì)胞像雪花狀脫落?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)洋蔥內(nèi)含有硫化物、黃酮等成分，有顯著的殺菌效果，而且還內(nèi)含胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素 C、維生素 E等營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)于頭皮細(xì)胞有滋養(yǎng)作用。
第二個(gè)偏方：
將生姜切片，放入鍋里煮沸，待水溫不燙的時(shí)候倒上適量的醋，再用來(lái)洗頭發(fā)即可。 生姜煮水加醋能治頭皮屑，主要原因是醋有殺菌消毒的作用，而姜對(duì)馬拉色菌有較強(qiáng)的殺滅功效，還能擴(kuò)張頭皮下的血管，增加發(fā)根毛囊的血流供應(yīng)，這個(gè)偏方可以說(shuō)是既護(hù)發(fā)，又養(yǎng)發(fā)
第三偏方：
用啤酒將頭發(fā)弄濕,15分鐘或更長(zhǎng)時(shí)間后,用水洗凈,最后用洗發(fā)膏洗頭.每日兩次,4—5天可除凈頭皮屑,且無(wú)副作用.洗發(fā)之后若有頭屑?xì)埩粼诎l(fā)上時(shí),應(yīng)采取由前至后,由后至前,由左往右,由右往左細(xì)心梳理頭發(fā).梳子之中夾上紗布,可使頭屑附在梳子上,這樣可以干凈利落地除去頭屑.如果您的頭發(fā)屬油性發(fā)質(zhì),在任何季節(jié)里,都應(yīng)該用脫脂性較強(qiáng)的洗發(fā)劑,每周洗一次即可.洗完發(fā)后在頭皮上涂些甘油或發(fā)乳.
頭皮屑過(guò)多其實(shí)是因?yàn)闄C(jī)體疲勞造成的，所以說(shuō)我們?cè)谏钪幸残枰⒁庾约旱男玛惔x調(diào)理，同時(shí)還要關(guān)注自己的飲食健康，盡量減少吃辛辣的食物，保證自己的充足的休息和睡眠，雖然這些都是生活的習(xí)慣，但是和頭皮屑的產(chǎn)生也是息息相關(guān)的。
相信現(xiàn)實(shí)生活中，沒(méi)有一個(gè)人希望自己的頭發(fā)上沾滿(mǎn)了頭屑。雖說(shuō)頭屑并不會(huì)給人的身體健康帶來(lái)嚴(yán)重的影響，其最多只會(huì)引起頭皮發(fā)癢，干燥，結(jié)痂等情況。但是從美觀(guān)或者人際交往等全面分析。如果有過(guò)多的頭皮屑，也會(huì)給人的形象造成較大的影響。那么頭皮上有結(jié)痂一樣的頭皮屑，應(yīng)該怎么辦呢？
真菌感染引起的頭屑多、毛囊炎的癥狀。輕者可頭皮發(fā)癢，頭屑較多，嚴(yán)重者可出現(xiàn)發(fā)展成丘疹性膿瘡，繼而干燥、結(jié)痂，痂脫不留痕跡?？煞峙霈F(xiàn)，互不融合，有硬包。
屬于真菌感染，平時(shí)注意頭皮衛(wèi)生.經(jīng)常溫開(kāi)水洗頭。一般情況下，1周洗1次,必要時(shí)3~4天洗1次。注意洗頭時(shí)，不宜使用堿性過(guò)強(qiáng)的肥皂。因?yàn)閴A性肥皂會(huì)刺激頭皮上皮細(xì)胞角化,產(chǎn)生頭皮屑，使用硫磺藥皂或洗發(fā)膏洗頭!
1冬瓜、苦瓜食療，把冬瓜切片燉湯，一個(gè)星期兩次，苦瓜切片炒肉每個(gè)星期兩次，都能起到很好的調(diào)理作用，中醫(yī)里講脂溢性皮炎的患者體內(nèi)往往是濕毒比較嚴(yán)重，而冬瓜和苦瓜都是很好祛濕的食療配方，又簡(jiǎn)單容易操作，是首推的方法
2每天晚上泡腳，這個(gè)雖然聽(tīng)起來(lái)很簡(jiǎn)單，但是確實(shí)是效果非常好的，不但可以幫助調(diào)理脂溢性皮炎的體質(zhì)，還能夠鎮(zhèn)靜安神，緩解疲勞，是保健養(yǎng)生的好方法，最好在水里放上幾片生姜，效果會(huì)更加理想
3還有就是外用的，如果是頭皮的脂溢性皮炎，建議可以用一些洗發(fā)皂洗頭發(fā)，這樣就可以幫助很好的控制頭油分泌，緩解頭發(fā)油膩的癥狀，如果是發(fā)生在面部的脂溢性皮炎，建議可以用一些弱酸性的洗面奶效果會(huì)更好另外可以外敷焱丨立康，沒(méi)有什么副作用，
