維生素9項檢查有哪些？
老人養(yǎng)生維生素。
“養(yǎng)生孰為本，元氣不可虧；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀?！鄙鐣诎l(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點，養(yǎng)生關(guān)系著每一個的生活質(zhì)量。有沒有更好的方式來實現(xiàn)中醫(yī)養(yǎng)生呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“維生素9項檢查有哪些？”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
維生素是人體必不可少的營養(yǎng)元素，如果人體缺乏維生素會出現(xiàn)一些不良反應(yīng)，影響人體的健康，很多人每天攝入維生素的量不夠，在不知不覺中就處在亞健康的狀態(tài)，因此，可以通過檢查知道人體到底有沒有缺乏維生素，維生素9項檢查有哪些？接下來我們來了解一下吧。
一.正常值
維生素A，視黃醇。正常情況：0.5-2.1μmol/L。
維生素B1，硫胺。正常情況：血清0.0-75.4nmol/L全血41.5-108.9nmol/L。
維生素B6正常情況：14.6-72.8nmol/L。
維生素B12，氰鈷胺正常情況：新生兒118-959pmol/L成人162-694pmol/L。
葉酸，葉酸鹽正常情況：新生兒15.9-72.5nmol/L；
成人4.1-20.4nmol/L；60歲4.5-27.2nmol/L。
維生素C，抗壞血酸正常情況：34-114μmol/L
維生素D，正常情況：25-二羥維生素D
成人5.0-11.8nmol/L；
兒童3.1-10.8nmol/L；25-羥維生素D
夏季38-200nmol/L；
冬季35-105nmol/L；1.25-二羥維生素D
成人58-108pmol/L；60歲41-77pmol/L。
維生素E，生育酚正常情況：11.6-46.4μmol/L。
維生素K檢測正常情況：2.88±1.4nmol/L(X±ISD)。
二.臨床意義
維生素檢查可以了解機(jī)體中維生素的種類和總量，維生素缺乏可引起維生素缺乏癥。因此維生素檢查可以起到疾病診斷和預(yù)防的作用。
異常結(jié)果：維生素A，視黃醇，不在0.5-2.1μmol/L范圍。
維生素B1，硫胺，不存在血清0.0-75.4nmol/L
全血41.5-108.9nmol/L范圍。
維生素B6不在14.6-72.8nmol/L范圍。
維生素B12，氰鈷胺，不存在新生兒118-959pmol/L
成人162-694pmol/L范圍。
葉酸，葉酸鹽不存在新生兒15.9-72.5nmol/L；
成人4.1-20.4nmol/L；60歲4.5-27.2nmol/L范圍。
維生素C，抗壞血酸不在34-114μmol/L。范圍。
維生素D，不存在25-二羥維生素D成人5.0-11.8nmol/L；
兒童3.1-10.8nmol/L；25-羥維生素D
夏季38-200nmol/L；
冬季35-105nmol/L；1.25-二羥維生素D
成人58-108pmol/L；60歲41-77pmol/L范圍。
維生素E，生育酚，不在11.6-46.4μmol/L范圍。
維生素K檢測，不在2.88±1.4nmol/L(X±ISD)范圍。
需要檢查的人群：出現(xiàn)維生素缺乏癥狀的人群，其中包括視力模糊，夜盲癥等病征的人群。
三.注意事項
不合宜人群：無。
檢查前禁忌：無。
檢查時要求：積極配合醫(yī)生的工作安排。
四.檢查過程
維生素缺乏或者過多所表現(xiàn)出來的癥狀可以通過望診進(jìn)行診斷，再通過對血液中維生素的含量多少從而了解維生素缺乏或過多的情況。
五.相關(guān)疾病
單神經(jīng)病與神經(jīng)叢神經(jīng)病，小兒晚發(fā)性維生素K缺乏病，維生素B2缺乏病，維生素D中毒癥，維生素B6依賴綜合征，維生素A過多病，小兒維生素B12選擇性吸收障礙綜合征，小兒維生素B6缺乏病，小兒維生素B2缺乏病，小兒維生素A缺乏病
六.相關(guān)癥狀
紫斑，嬰兒需要較大量的維生素B6，維生素E缺乏，維生素K缺乏，維生素B族缺乏，維生素B1缺乏，維生素D中毒，脂溶性維生素缺乏，小兒維生素D缺乏，維生素C缺乏
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維生素a的作用，不知道大家了解多少?它是人體的微量元素的一種，很多食物里也含有豐富的維生素a。下面就和大家具體來說說這些話題，看看含維生素a的食物具體有哪些?維生素a的功效又是什么?一起來看!
根據(jù)相關(guān)食物分析表顯示，含有維生素a的食物是還是比較多的。平均每一份100克食物中含有維生素a最豐富的大約有12000單位的是綠葉蔬菜，如羽衣甘藍(lán)、牛皮菜、菠菜、青菜和其他綠色蔬菜。即使是一份刀豆、胡蘿卜、西蘭花、黃南瓜、杏、甘薯或山藥也能提供5000單位的維生素a，然而，這正是成年人一天所需的量。維生素a的作用比較多，適量的攝取對身體健康是非常重要的。
一份豌豆、西紅柿芹菜、萵苣和蘆筍中所含的量平均也接近2000單位。除了杏子以外，大多數(shù)黃色水果一份中所哈維生素a都少于400單位。因此已經(jīng)失去原來的顏色或從未變成綠色的蔬菜中缺少這種維生素。那么含有維生素a的食物還有哪些呢?
維生素a的作用
在了解富含維生素a食物前，我們先來看看維生素a的作用有哪些吧。生活中有的人白天是目光敏銳，視力完全是正常的，但是一到了夜晚或光線暗的地方就看不清物體了，甚至是模糊一片，這就是我們俗稱的雀目眼，即現(xiàn)代醫(yī)學(xué)上所說的夜盲癥。
大家都知道，很多日行性動物如麻雀一到了黃昏便兩眼昏黑，停飛不動了。而一些夜行性動物如貓頭鷹在卻是白天什么都看不見，但是一到夜里便能高效率地捕捉老鼠。這究竟是怎么一回事呢?其主要原因是在于它們的視網(wǎng)膜上的視覺細(xì)胞構(gòu)成的不同。麻雀的視網(wǎng)膜上的視覺細(xì)胞是短而粗的圓錐形狀，其叫錐狀細(xì)胞，它對亮光反應(yīng)，專門管白天看東西和辨色。然而貓頭鷹的視網(wǎng)膜上的視覺細(xì)胞全是細(xì)長的桿狀，其叫桿狀細(xì)胞，它只對對暗光反應(yīng)，專們管暗視的。
在人眼的視網(wǎng)膜上，不僅有錐狀細(xì)胞還有桿狀細(xì)胞的存在，因此，人在白天黑夜里面都能夠看到東西。在桿狀細(xì)胞里面有一種感弱光的物質(zhì)叫視紫紅質(zhì)，它是由蛋白質(zhì)和維生素a轉(zhuǎn)化而成的順式視黃醛，該物質(zhì)在在暗光時合成的。
人眼對弱光的敏感性取決于體內(nèi)視紫紅質(zhì)的濃度。如果人體內(nèi)的維生素a供應(yīng)不足，就會影響視紫紅質(zhì)的合成速度，所以，在光線比較強(qiáng)的情況下雖然能夠看清東西，但是在光線較弱的情況下則需要比較長的暗適應(yīng)時間，才能看清周圍物體。維生素a的作用比較多，嚴(yán)重缺乏維生素a則會產(chǎn)生夜盲癥。
富含維生素a的食物
一、蔬菜類
馬齒菜、大白菜、薺菜、茄子、番茄、南瓜、黃瓜、菠菜、胡蘿卜、西蘭花、芹菜、韭菜、花椰菜、包菜、青菜、小白菜、蒜臺、青椒、茼蒿、空心菜等。
二、水果類
梨子、蘋果、櫻桃、枇杷、香蕉、桂圓、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜等。
三、植物類
綠豆、大米、胡桃仁、杏仁等。
四、動物類
雞肉、豬肉、鴨肉、雞蛋、蟹、鱉、田螺等。
促進(jìn)和影響吸收維生素a的因素
1、小腸中的膽汁，是維生素A乳化所必需的。
2.膳食脂肪，足量脂肪可促進(jìn)維生素A的吸收。
3.抗氧化劑，如維生素E和卵磷脂等，有利于其吸收。
4.服用礦物油及腸道寄生蟲不利于維生素A的吸收。
5.維生素C對維生素A有破壞作用。尤其是大量服用維生素C以后，會促進(jìn)體內(nèi)維生素A的排泄，所以，在大量服用維生素C的同時，一定要注意維生素A的服用量要充足。維生素A也能防止維生素C受到氧化。
6.和胡蘿卜素一起進(jìn)入人體的多不飽和脂肪酸，假如沒有抗氧化物質(zhì)存在的話，會妨礙維生素A的作用。
7.正在服用口服避孕藥時，必須要減少維生素A的用量。
8.維生素A與維生素B、維生素D、E、鈣、磷和鋅配合使用時，能充分發(fā)揮其功效(必須有鋅才能把貯藏在肝臟里的維生素A釋放出來)。
結(jié)語：有關(guān)與維生素a的信息，上述就介紹這么多，相信大家看完之后對其已經(jīng)多了許多了解，我們都知道人體的微量元素雖然含量不多，但是卻很重要。所以大家在生活中，一定要多注意飲食營養(yǎng)。合理搭配膳食，才能健康生活!
維生素a對人體有很多好處，比如可以使眼睛明目，維生素a還對人體骨骼生長有幫助，對人體性腺功能的維持也有好處，但維生素a要適量攝入，不能攝入過多，如果維生素a攝入過多的話會造成中毒。急性中毒會出現(xiàn)頭暈、頭痛、惡心嘔吐，腹瀉等表現(xiàn)。慢性中毒會出現(xiàn)骨關(guān)節(jié)疼痛，還會出現(xiàn)腫脹，皮膚癢，身體無力，情緒波動大，月經(jīng)量少等表現(xiàn)，維生素a過量的危害有哪些？接下來我們來看看吧。
一
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維生素
A
過量
很多人誤以為補(bǔ)充維生素多多益善，于是長期服用維生素類藥物。殊不知物極必反，在人體不缺乏維生素的情況下，服用大劑量維生素，不僅會造成浪費，還可能引起各種不良反應(yīng)。
二
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危害
現(xiàn)在市場上各種各樣的維生素產(chǎn)品讓人應(yīng)接不暇，但是有關(guān)專家告誡，過多攝入維生素不但不會保證營養(yǎng)的均衡，反而會帶來意想不到的危險。
很多人誤以為補(bǔ)充維生素多多益善，于是長期服用維生素類藥物。殊不知物極必反，在人體不缺乏維生素的情況下，服用大劑量維生素，不僅會造成浪費，還可能引起各種不良反應(yīng)。
維生素Ａ對骨骼生長、性腺功能的維持起著重要的作用，但過量攝入，也會導(dǎo)致中毒。急性中毒表現(xiàn)為頭暈、嗜睡、頭痛、嘔吐、腹瀉等癥狀。慢性中毒則表現(xiàn)為骨關(guān)節(jié)疼痛、腫脹、皮膚瘙癢、疲勞、肢體無力、易激動、腹痛、婦女月經(jīng)過少。
三
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不良反應(yīng)
慢性維生素A過多癥多因長期攝入過量引起。引起慢性中毒劑量隨年齡而不同，也有個體差異，嬰兒較成人更為敏感。成人每天攝入24～30mg(8～10萬IU)，持續(xù)半年，或每天9～12mg(3～4萬IU)，超過8年可引起慢性中毒。而嬰幼兒每天攝入15～30mg(5萬～10萬IU)，超過6個月即可引起慢性中毒，也有報告每天僅限7.5mg(2.5萬IU)，一個月即出現(xiàn)中毒癥狀。臨床表現(xiàn)為成人慢性維生素A中毒常首先出現(xiàn)胃納減退，體重減輕，繼而皮膚干燥、脫屑、皸裂，毛發(fā)干枯，脫發(fā)，齒齦紅腫，唇干裂，鼻出血癥。訴長骨肌肉連接處疼痛，伴腫脹。骨皮質(zhì)增生，骨膜增厚，肝脾腫大，伴貧血。腦脊液可有壓力增高，偶見腦部乳突狀假腫瘤形成。有時發(fā)生高血鈣、高尿鈣，以及肝硬化。嬰幼兒常有厭食、煩躁不安。
四
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中毒表現(xiàn)
1、皮膚粘膜改變，常表現(xiàn)不一，多見皮膚干燥粗糙，或薄而發(fā)亮，有皮脂溢出樣皮疹或全身散在性斑丘疹，伴片狀脫皮或脫屑，有嚴(yán)重搔癢。毛發(fā)枯干，稀少，易脆斷、脫發(fā)。
2、顱內(nèi)壓增高多見于嬰兒，可有前囟飽滿，外凸，頭圍可增大，骨縫離開，可有頭痛、嘔吐、哭吵不安，顱壓增高可能與腦脊液分泌過多或吸收障礙有關(guān)，停藥后顱壓復(fù)常較慢，再服維生素A可再度增高。
3、骨骼系統(tǒng)改變轉(zhuǎn)移性骨痛，大多發(fā)生于四肢長骨，尤以前臂和小腿為多見，累及尺骨、橈骨、脛骨、偶發(fā)生于肋骨，伴局部軟組織腫脹、有壓痛，但無局部發(fā)熱發(fā)紅體征。亦可出現(xiàn)于顳骨和枕骨處，易誤為顱骨軟化。骨痛可在同一部位反復(fù)發(fā)生或同時在不同部位出現(xiàn)。
4、肝臟病變維生素A過多，對肝臟產(chǎn)生毒性，損害肝實質(zhì)，肝脾可腫大，轉(zhuǎn)氨酶可升高，甚至引起肝硬化，伴門脈高壓，可出現(xiàn)腹水。有報告肝活檢顯示肝實質(zhì)炎癥細(xì)胞浸潤，竇狀隙脂肪細(xì)胞增多，停服維生素A2月后肝脾復(fù)常。
5、影響生長發(fā)育長期維生素A過量，尤其在胎兒發(fā)育形成關(guān)鍵期，孕母攝入過多維生素A，可引起胎兒畸形。常發(fā)生神經(jīng)系統(tǒng)、顱面骨、心血管、泌尿生殖系統(tǒng)廣泛畸形。動物實驗也證實此種致畸作用。
6、其他可有腎臟病變。骨質(zhì)吸收可使血鈣增高，尿鈣上升，并有高尿酸血癥。血液系統(tǒng)可伴發(fā)再生低下性貧血，白細(xì)胞也下降。肝功能異常，凝血酶原低下，并可出現(xiàn)鼻衄和齒齦出血。
五
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急性中毒
全身表現(xiàn)為顱壓增高癥狀，頭痛、嗜睡、惡心、嘔吐，甚至死亡。
六
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慢性中毒
表現(xiàn)為肝脾腫大、脫發(fā)、皮膚干燥、長骨腫脹疼痛。
現(xiàn)在的人們大多數(shù)都只重視娛樂生活，而忽視了自己的身體健康，大魚大肉的暴飲暴食，卻忽略了營養(yǎng)攝入的不適當(dāng)。蛋白質(zhì)、維生素是維持人的生理活動的基本元素，缺少其中的一樣都非常要容易沾染上疾病。在大家意識到了這個情況之后，開始注意自己的身體，什么藥可以補(bǔ)充維生素呢?請看下面內(nèi)容。
2014年1月4日，美國和英國醫(yī)學(xué)專家在學(xué)術(shù)期刊《內(nèi)科學(xué)紀(jì)事》上發(fā)表社論說，多項研究顯示，對不缺營養(yǎng)的人來說，大多數(shù)復(fù)合維生素和礦物質(zhì)補(bǔ)充劑沒有保健效果，長期服用純屬浪費錢財。
第二篇論文說，在對近6000名老年男性進(jìn)行12年的調(diào)查后，并未發(fā)現(xiàn)每天服用復(fù)合維生素補(bǔ)充劑能防止老人的認(rèn)知能力或記憶力衰退。
《內(nèi)科學(xué)紀(jì)事》的社論說，其他一些研究也得出過類似結(jié)論，即服用維生素和礦物質(zhì)補(bǔ)充劑對預(yù)防慢性疾病沒有用，還可能有害，例如維生素E和用于補(bǔ)充維生素A的β胡蘿卜素會增加死亡風(fēng)險。
維生素和礦物質(zhì)對維持健康非常重要，某些特定人群需要通過飲食之外的途徑進(jìn)行補(bǔ)充，例如多國醫(yī)學(xué)機(jī)構(gòu)都建議孕婦服用葉酸補(bǔ)充劑以防止胎兒發(fā)育缺陷。
但專家認(rèn)為，在美國和其他國家，維生素和礦物質(zhì)補(bǔ)充劑的主要消費人群往往沒有營養(yǎng)缺乏的問題，他們能從日常飲食中獲取充足的維生素和礦物質(zhì)，不應(yīng)該經(jīng)常服用補(bǔ)充劑。
以上就是一些補(bǔ)充維生素的藥的一些內(nèi)容。保健的藥品不僅可以幫助人們補(bǔ)充維生素，還會給人們帶來許多副作用，所以一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下或者是說明書的幫助下服用，可以買一些富含維生素的瓜果蔬菜，來幫助維生素的補(bǔ)充和吸收。
維生素e是維持人體健康的必備物質(zhì)，很多朋友都在吃維生素e，那么吃維生素e有哪些好處呢？接下來，本文就為大家介紹吃維生素e的十大好處，僅供大家參考。想要了解吃維生素e有哪些好處的朋友可以來看看哦！下面請大家看具體的介紹。
1、延緩衰老，有效減少皺紋的產(chǎn)生，保持青春的容貌。
2、減少細(xì)胞耗氧量，使人更有耐久力，有助減輕腿抽筋和手足僵硬的狀況。
3、抗氧化保護(hù)機(jī)體細(xì)胞免受自由基的毒害。
4、改善脂質(zhì)代謝，預(yù)防冠心病、動脈粥樣硬化。后來2000年新英格蘭醫(yī)學(xué)雜志上就有文章用超過9000人的嚴(yán)格隨機(jī)實驗證明維生素E根本不能降低冠心病風(fēng)險，這一結(jié)論從此之后再也沒被推翻過。
5、預(yù)防癌癥，有效抑制腫瘤生長；預(yù)防多處慢性疾??；預(yù)防炎癥性皮膚病、脫發(fā)癥；預(yù)防溶血性貧血、保護(hù)紅血球使之不容易破裂;預(yù)防治療甲狀腺疾病;改善血液循環(huán)、保護(hù)組織、降低膽固醇、預(yù)防高血壓。
6、維生素E是一種很重要的血管擴(kuò)張劑和抗凝血劑;預(yù)防與治療靜脈曲張；防止血液的凝固，減少斑紋組織的產(chǎn)生。
7、強(qiáng)化肝細(xì)胞膜、保護(hù)肺泡細(xì)胞，降低肺部及呼吸系統(tǒng)遭受感染的幾率。
8、保護(hù)皮膚免受紫外線和污染的傷害，減少疤痕與色素的沉積;加速傷口的愈合。
9、促進(jìn)性激素分泌，使男子精子活力和數(shù)量增加;使女子雌性激素濃度增高，提高生育能力，預(yù)防流產(chǎn)。
10、還發(fā)現(xiàn)維生素E可抑制眼睛晶狀體內(nèi)的過氧化脂反應(yīng)，使末稍血管擴(kuò)張，改善血液循環(huán)，預(yù)防近視發(fā)生和發(fā)展。
注意事項：
1、維生素e具有抗凝活性，長期大劑量攝入可增加出血性卒中發(fā)生危險。
2、攝入低劑量維生素e具有抗氧化作用，而攝入大劑量時可能不再具有抗氧化活性，此時維生素e反而成了促氧化劑。
3、攝入大劑量維生素e可妨礙其他脂溶性維生素的吸收和功能。
以上就是關(guān)于吃維生素e有哪些好處的相關(guān)介紹。從上面的介紹中，我們可以得知，吃維生素e的好處是非常多的，因此，缺乏維生素e的朋友可以適當(dāng)補(bǔ)充。需要注意的是，維生素e雖然好處多多，但是吃多了副作用還是蠻大的，所以大家不要盲目跟風(fēng)哦！
維生素c是人體必需的一種營養(yǎng)元素，如果出現(xiàn)維生素c缺乏，往往會導(dǎo)致疾病發(fā)生，會引起免疫力低下，維生素c能夠促進(jìn)膠原蛋白的合成，在治療壞血病方面的效果非常好，另外能夠預(yù)防牙齦萎縮和出血，在預(yù)防動脈硬化，治療貧血方面的效果也不錯。
1、膠原蛋白的合成：
膠原蛋白的合成需要維生素C參加，所以VC缺乏 ，膠原蛋白不能正常合成，導(dǎo)致細(xì)胞連接障礙。人體由細(xì)胞組成，細(xì)胞靠細(xì)胞間質(zhì)把它們聯(lián)系起來，細(xì)胞間質(zhì)的關(guān)鍵成分是膠原蛋白。膠原蛋白占身體蛋白質(zhì)的1/3，生成結(jié)締組織，構(gòu)成身體骨架。如骨骼、血管、韌帶等，決定了皮膚的彈性，保護(hù)大腦，并且有助于人體創(chuàng)傷的愈合。
2、治療壞血病：
血管壁的強(qiáng)度和VC有很大關(guān)系。微血管是所有血管中最細(xì)小的，管壁可能只有一個細(xì)胞的厚度，其強(qiáng)度、彈性是由負(fù)責(zé)連接細(xì)胞具有膠泥作用的膠原蛋白所決定。當(dāng)體內(nèi)VC不足，微血管容易破裂，血液流到鄰近組織。這種情況在皮膚表面發(fā)生，則產(chǎn)生淤血、紫癍;在體內(nèi)發(fā)生則引起疼痛和關(guān)節(jié)漲痛。嚴(yán)重情況在胃、腸道、鼻、腎臟及骨膜下面均可有出血現(xiàn)象，乃至死亡。
3、預(yù)防牙齦萎縮、出血：
健康的牙床緊緊包住每一顆牙齒。牙齦是軟組織，當(dāng)缺乏蛋白質(zhì)、鈣、VC時易產(chǎn)生牙齦萎縮、出血。維生素C 略帶酸性，作為微量營養(yǎng)素被攝入體內(nèi)，經(jīng)體內(nèi)溶解、消化，其酸堿性對人體的影響是微乎其微的，所以不必過份在意它的酸堿性。維生素C有助鞏固細(xì)胞組織，有助于膠原蛋白的合成，能強(qiáng)健骨骼及牙齒，還可預(yù)防牙齦出血，長期服用對牙齒、牙齦無害而且有益
4、預(yù)防動脈硬化：
可促進(jìn)膽固醇的排泄，防止膽固醇在動脈內(nèi)壁沉積，甚至可以使沉積的粥樣斑塊溶解。
5、抗氧化劑：
可以保護(hù)其它抗氧化劑，如維生素A、維生素E、不飽和脂肪酸，防止自由基對人體的傷害。
6、治療貧血：
使難以吸收利用的三價鐵還原成二價鐵，促進(jìn)腸道對鐵的吸收，提高肝臟對鐵的利用率，有助于治療缺鐵性貧血。
相信很多朋友對維生素e粉的相關(guān)作用并不是很了解，那么維生素e粉有哪些作用呢？接下來，本文就為大家介紹維生素e粉的五大作用，僅供大家參考。想要了解維生素e粉有哪些作用的朋友可以一起來看看哦！下面請大家看具體的介紹。
一、祛斑
維生素e的側(cè)鏈直接參與巰基的氧化還原過程，從而抑制酪氨酸酶活性，減少黑色素的形成。維生素e還具有擴(kuò)張末梢血管，改善血管微循環(huán)的作用，能促進(jìn)營養(yǎng)成分的輸送以及體內(nèi)代謝垃圾的排泄，從而也有利于“斑”的祛除。
二、鎖水
由于維生素e能保護(hù)細(xì)胞膜免受自由基的氧化損傷，所以能幫助修復(fù)并鞏固肌膚的天然保護(hù)屏障，鎖住肌膚內(nèi)水分，提供由內(nèi)而外的深層滋養(yǎng)。
三、防皺
皺紋的產(chǎn)生往往是由于皮下脂肪的損失、彈性纖維的斷裂以及聯(lián)結(jié)膠原組織的降解。另外，脂肪腺的退化也會促使皺紋的生成。維生素e能抑制脂質(zhì)過氧化反應(yīng)，保持組織間聯(lián)系，使皮膚光滑、有彈性。
四、促進(jìn)吸收
維生素e還能促進(jìn)維生素c和a的吸收，并幫助細(xì)胞更好地吸收外部護(hù)膚品的營養(yǎng)成分，使美容功效加倍。
五、去皺
外用維生素e能加快皮膚新陳代謝，促進(jìn)血液循環(huán)，加速細(xì)胞修復(fù)和再生，同時還能產(chǎn)生抗自由基成分，增進(jìn)皮膚的彈性。不管是眼外角出現(xiàn)的魚尾紋，口周圍出現(xiàn)的環(huán)口紋，鼻唇溝出現(xiàn)的表情線，還是眼下部凸出的眼袋等，都可利用外涂維生素E的方法來消除。
一些研究結(jié)果表明，維生素e中蘊(yùn)含的生育酚分子可滲透入表皮，甚至可達(dá)皮下組織。若應(yīng)用得法，維生素e 具有推遲和減輕皺紋的作用。臨床實驗證實，用維生素e對上述面部皺紋進(jìn)行為期4周的治療就能使其明顯減少。
以上就是關(guān)于維生素e粉有哪些作用的相關(guān)介紹。從上面的介紹中，我們可以得知，維生素e粉的作用是比較多的，主要體現(xiàn)在美容上，尤其在祛斑、除皺方面，效果是比較好的，因此，愛美的女性朋友可以試試哦！當(dāng)然啦！要想有好的美容效果的話，是需要長期使用的。
維生素B9，來源來自于我們生活中，因為是從菠菜葉中提取純化的，所以命名為葉酸。它的主要功能有促進(jìn)骨髓中幼細(xì)胞成熟的作用，葉酸在我們生活中必不可少，人類如果缺乏葉酸可引起巨紅細(xì)胞性貧血以及白細(xì)胞減少癥，孕婦在懷孕過程中對于葉酸的需求量是極大的，所以葉酸對孕婦尤其重要。
天然葉酸廣泛存在于動植物類食品中，尤以酵母、肝及綠葉蔬菜中含量比較多。合成葉酸含葉酸的食物很多，但由于天然的葉酸極不穩(wěn)定，易受陽光、加熱的影響而發(fā)生氧化，所以人體真正能從食物中獲得的葉酸并不多。葉酸生物利用度較低，在45%左右。合成的葉酸在數(shù)月或數(shù)年內(nèi)可保持穩(wěn)定，容易吸收且人體利用度高，約高出天然制品的一倍左右。葉酸起初系從肝臟浸出液中提取，采用合成法生產(chǎn)。葉酸傳統(tǒng)的合成路線是以硝基苯甲酸為原料經(jīng)酰氯化、縮合 、還原、環(huán)合而成。此工藝流程長、收率低 、生產(chǎn)成本高。采用四甲氧基丙醇和對氨基苯甲酰-L-谷氨酸為主要原料與三氨基嘧啶硫酸鹽反應(yīng)生成葉酸，總收率75%，純度98%。
含葉酸的食物很多，但由于葉酸遇光、遇熱就不穩(wěn)定,容易失去活性，所以人體真正能從食物中獲得的葉酸并不多。如：蔬菜貯藏2～3天后葉酸損失50%～70%；煲湯等烹飪方法會使食物中的葉酸損失50%～95%；鹽水浸泡過的蔬菜，葉酸的成份也會損失很大。因此，人們要改變一些烹制習(xí)慣，盡可能減少葉酸流失，還要加強(qiáng)富含葉酸食物的攝入。
由于葉酸本身的一些特質(zhì)，導(dǎo)致它容易因烹煮或存放方式而耗損流失的特性，所以，食物中葉酸的含量沒有百分百的定論，只能有個大概的概括性的數(shù)字，不能代表真正的吸收量，所以從藥物中吸收葉酸也是一個很重要的來源。
維生素c是人體當(dāng)中最需要補(bǔ)充的一種維生素，如果減少維生素的補(bǔ)充人體的抵抗力就會下降很多，所以在生活中，我們習(xí)慣用一些含有維生素的食物來補(bǔ)充維生素的攝入量，這樣的話就可以增強(qiáng)抵抗力，還可以使皮膚看起來白嫩一些，維生素c的功效到底有哪些呢?
我們來看下維生素c的功效有哪些：
1、膠原蛋白的合成：膠原蛋白的合成需要維生素C參加，所以VC缺乏 ，膠原蛋白不能正常合成，導(dǎo)致細(xì)胞連接障礙。人體由細(xì)胞組成，細(xì)胞靠細(xì)胞間質(zhì)把它們聯(lián)系起來，細(xì)胞間質(zhì)的關(guān)鍵成分是膠原蛋白。膠原蛋白占身體蛋白質(zhì)的1/3，生成結(jié)締組織，構(gòu)成身體骨架。如骨骼、血管、韌帶等，決定了皮膚的彈性，保護(hù)大腦，并且有助于人體創(chuàng)傷的愈合。
2、治療壞血病：血管壁的強(qiáng)度和VC有很大關(guān)系。微血管是所有血管中最細(xì)小的，管壁可能只有一個細(xì)胞的厚度，其強(qiáng)度、彈性是由負(fù)責(zé)連接細(xì)胞具有膠泥作用的膠原蛋白所決定。當(dāng)體內(nèi)VC不足，微血管容易破裂，血液流到鄰近組織。這種情況在皮膚表面發(fā)生，則產(chǎn)生淤血、紫癍;在體內(nèi)發(fā)生則引起疼痛和關(guān)節(jié)漲痛。嚴(yán)重情況在胃、腸道、鼻、腎臟及骨膜下面均可有出血現(xiàn)象，乃至死亡。
3預(yù)防牙齦萎縮、出血：健康的牙床緊緊包住每一顆牙齒。牙齦是軟組織，當(dāng)缺乏蛋白質(zhì)、鈣、VC時易產(chǎn)生牙齦萎縮、出血。
維生素C 略帶酸性，作為微量營養(yǎng)素被攝入體內(nèi)，經(jīng)體內(nèi)溶解、消化，其酸堿性對人體的影響是微乎其微的，所以不必過份在意它的酸堿性。維生素C有助鞏固細(xì)胞組織，有助于膠原蛋白的合成，能強(qiáng)健骨骼及牙齒，還可預(yù)防牙齦出血，長期服用對牙齒、牙齦無害而且有益
維生素C的功效有哪些?看了上邊的解答之后相信您已經(jīng)對維生素c的功效有了一個深入的了解，我們生活當(dāng)中哪些食物是含有維生素c的，要多加了解，多吃一些含有維生素C的食物，這樣就可以增強(qiáng)抵抗力，減少維生素c的流失，補(bǔ)充人體所需。
維生素e除了吃以外，還可以用來涂抹皮膚呢！相信很多朋友對涂抹維生素e的好處并不是很了解，那么涂抹維生素e有哪些好處呢？接下來，本文就為大家介紹涂抹維生素e的三大好處，僅供大家參考。想要了解涂抹維生素e有哪些好處的朋友可以接著往下看哦！下面請看詳細(xì)的介紹。
1、抗氧化作用。維生素E是公認(rèn)的抗氧化劑，可以阻止不飽和脂肪酸(亞油酸、花生四烯酸等)、激素、顏料、酶等遭受氧化破壞，不但能夠減少細(xì)胞膜上的脂質(zhì)和脂蛋白的過氧化，保護(hù)細(xì)胞的正常功能，還能保住水分，所以維生素E又有皮膚深層”保濕劑”的美稱。
2、清除體內(nèi)自由基。我們的身體在新陳代謝的過程中，會形成多種自由基，這些自由基中95%以上對我們有害，它們攻擊細(xì)胞，產(chǎn)生氧化作用，破壞細(xì)胞的正常功能，使人體免疫力下降，皮膚容易出現(xiàn)皺紋、色斑等衰老現(xiàn)象。而天然維生素E經(jīng)過皮膚吸收后，則是自由基最直接的捕獲者，在自由基攻擊細(xì)胞之前，它可以先與自由基起反應(yīng)將其中和，從而免除了自由基對人體細(xì)胞的破壞作用。
3、祛斑祛痘印作用。天然維生素E很容易被皮膚吸收，能夠促進(jìn)皮膚的新陳代謝功能，防止色素沉積，有效預(yù)防老年斑的形成。
涂抹維生素e去痘印的步驟一般為以下幾點：
1、潔面。用清水洗去臉上的灰塵和油污，這一步是基礎(chǔ)工作，直接決定了后面幾步的效果。
2、將維生素E軟膠囊刺破，擠出其中的液體，倒在手掌心上。也可稍微加點水，可加可不加。
3、將擠出的液體均勻涂抹在臉上，按摩10-15分鐘。每天兩次，持之以恒會有比較好的效果。也可以在晚上睡覺的時候把VE涂在臉上，第二天早晨洗去即可。
4、洗凈面部，做好護(hù)膚工作。
以上就是關(guān)于涂抹維生素e有哪些好處的相關(guān)介紹。相信大家看了上面的介紹之后，對涂抹維生素e的好處已經(jīng)非常了解了。從上面的介紹中，我們可以得知，涂抹維生素e的好處是比較多的，因此，有需要的朋友不妨試試涂抹維生素e哦！
下面為大家總結(jié)了3個吃維生素C的誤區(qū)。
1．水太燙放入維C泡騰片
剛從飲水機(jī)接出的水很燙，放入維C泡騰片，在等它溶解的同時水也會慢慢晾涼，這是很多人的省時妙招。實際上，雖然泡騰片制劑穩(wěn)定性很好，但維C在80攝氏度以上的熱水里，還是會有一定損耗的，容易被氧化分解。因此，最佳方法是用40攝氏度左右的溫水沖泡。
2．放太久
如果你的杯子比較大，沖一杯維C泡騰片可能喝一上午，在空氣中暴露時間過長也會損耗維C。沖泡騰片時的水量對維C的吸收效果影響并不大，因此，每次用200毫升左右白開水或礦泉水即可，以便盡快喝完，而且要現(xiàn)泡現(xiàn)喝。
3．混著喝
有些人還會用用茶水或飲料沖泡騰片，也可能埋下安全隱患。因為常用的泡騰崩解劑，是由碳酸氫鈉與枸櫞酸組成的，而茶水中含有的茶堿等成分，會與維C或崩解劑起化學(xué)反應(yīng)。飲料中則一般含有苯甲酸鈉，也會與維C起反應(yīng)而產(chǎn)生有害物質(zhì)苯。
長期口服大劑量維C會給人體帶來更多的副作用，可能出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹瀉、腹痛、皮疹等癥狀;還可能增加腎結(jié)石、深靜脈血栓的患病風(fēng)險。長期大量服用的人突然停藥，還可能出現(xiàn)維C缺乏的癥狀。
現(xiàn)在我們在看電視廣告時，經(jīng)常會聽到維生素vc的名字，不管是食物還是保健品似乎都有它的身影，雖然我們都知道維生素對人體而言是非常重要的，但是很少有人知道具體某一種維生素對人體具體有什么作用，那么，下面就讓我對維生素vc的作用來做一個簡單的介紹吧。
一：生成膠原蛋白
膠原蛋白的合成需要維生素C參加，所以VC缺乏，膠原蛋白不能正常合成，導(dǎo)致細(xì)胞連接障礙。人體由細(xì)胞組成，細(xì)胞靠細(xì)胞間質(zhì)把它們聯(lián)系起來，細(xì)胞間質(zhì)的關(guān)鍵成分是膠原蛋白。膠原蛋白占身體蛋白質(zhì)的1/3，生成結(jié)締組織，構(gòu)成身體骨架。如骨骼、血管、韌帶等，決定了皮膚的彈性，保護(hù)大腦，并且有助于人體創(chuàng)傷的愈合。
二：預(yù)防壞血病
血管壁的強(qiáng)度和VC有很大關(guān)系。微血管是所有血管中最細(xì)小的，管壁可能只有一個細(xì)胞的厚度，其強(qiáng)度、彈性是由負(fù)責(zé)連接細(xì)胞具有膠泥作用的膠原蛋白所決定。當(dāng)體內(nèi)VC不足，微血管容易破裂，血液流到鄰近組織。這種情況在皮膚表面發(fā)生，則產(chǎn)生淤血、紫癍；在體內(nèi)發(fā)生則引起疼痛和關(guān)節(jié)漲痛。嚴(yán)重情況在胃、腸道、鼻、腎臟及骨膜下面均可有出血現(xiàn)象，乃至死亡。
除了上述的兩種作用，維生素vc還可以用來強(qiáng)健牙齦和預(yù)防動脈硬化，如果您在刷牙的時候有牙齦出血的情況，那就要考慮補(bǔ)充維生素vc了，橘子類的水果vc含量是很高的，但是vc也不宜補(bǔ)充的過量，否則會造成上火，導(dǎo)致牙齦腫痛和流鼻血等。
