喝了好多水還是口干
在立春女性能喝了什么水養(yǎng)生。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無用的廢物?！惫磐駚恚藗兌计胀ㄗ⒁怵B(yǎng)生！只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！科學(xué)的中醫(yī)養(yǎng)生是怎么進(jìn)行的呢為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《喝了好多水還是口干》，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
有人發(fā)現(xiàn)，身邊人的喝水次數(shù)簡直呈現(xiàn)兩極分化狀態(tài)。有一部分人一杯水可以喝一整天，他們沒有強(qiáng)烈的喝水的愿望，排泄次數(shù)也少；還有另一部分人，幾乎每次看他他都是捧著杯子，杯子里的水沒有間斷，當(dāng)然他們排泄也多。但是你詢問他們會發(fā)現(xiàn)，他們會說即使喝了很多水，但是還是口干，這是為什么呢？
不少人認(rèn)為，口渴就是身體極度缺水，但有時明明喝了很多水，卻還是口渴，這究竟是為什么呢？如何判斷身體已經(jīng)缺水？怎樣解決口渴問題？
通常情況下，口渴是當(dāng)我們沒有喝夠水，導(dǎo)致身體發(fā)生脫水時，大腦向我們發(fā)出的一種警告方式。
例如因為大量出汗，或腹瀉和嘔吐等原因而導(dǎo)致體液的丟失后，我們會覺得口渴。同樣的，我們吃的某些食物（如偏咸或辛辣的）也可能引起口渴。這時，只要補(bǔ)充足夠的水，一般都能很快緩解口渴和恢復(fù)體液的平衡。
但是，如果是持續(xù)、過度的口渴（稱為“煩渴”），身體可能已經(jīng)出現(xiàn)了一些潛在問題。當(dāng)出現(xiàn)下列情況時的口渴，并不是因為身體極度缺水。
糖尿病
如果我們總是感到口渴，而且同時有其他癥狀，如多尿、疲勞、體重減輕，那么有可能得了糖尿病。
糖尿病是因為胰島素分泌和（或）作用缺陷導(dǎo)致的，它會導(dǎo)致太多葡萄糖在血液中積累。血液中葡萄糖濃度太高，意味著腎臟需要產(chǎn)生更多的尿液來排出葡萄糖。這時大腦就會告訴我們要多喝水以便彌補(bǔ)失去的水分，我們也就感覺到口渴了。
尿崩癥
尿崩癥是因為抗利尿激素（ADH）缺乏或腎臟對ADH不敏感，導(dǎo)致腎小管重吸收水的功能障礙，從而引起多尿、煩渴和多飲等癥狀。
口干
有些人認(rèn)為自己口渴時，實際上卻是口干?？诟珊涂诳什灰粯?，口干可能是因為情緒焦慮、某些藥物、某些疾病如干燥綜合征、頭頸部的神經(jīng)損傷及吸煙等所導(dǎo)致。
此外，其它原因如鐮刀形細(xì)胞貧血癥、精神性煩渴、糖尿病酮癥酸中毒、藥物治療（如某些抗精神病藥物和利尿劑）等也可能導(dǎo)致較嚴(yán)重的口渴。
如何判斷身體已經(jīng)缺水？
判斷我們身體是否已經(jīng)缺水，可以參考身體發(fā)出的這10大信號：
1.口腔干燥、舌頭腫脹；
2.尿液深黃色；
3.便秘；
4.皮膚缺乏彈性；
5.心悸；
6.肌肉痙攣；
7.頭暈?zāi)垦＃?/p>
8.疲憊；
9.沒有眼淚；
10.感覺過熱。
當(dāng)喝水達(dá)標(biāo)時，則不會口渴，而且眼瞼豐潤有光澤，尿液也會變得清澈。
怎樣解決口渴問題？
正常情況下，對于天氣炎熱、做重體力勞動或大量運動、高熱導(dǎo)致大量出汗，或嘔吐、腹瀉、燒傷、失血，以及食物過咸過辣等原因?qū)е律眢w嚴(yán)重缺水而出現(xiàn)的口渴，應(yīng)適當(dāng)增加喝水的量。
如果是持續(xù)、過度的口渴，就要考慮是否某些疾病所導(dǎo)致。當(dāng)多喝水沒法解決口渴問題時，建議咨詢醫(yī)生的建議。
正確喝水的幾個建議：
1.主動喝水
不要等到口渴時再喝水，這是因為當(dāng)你感到口渴的時候，身體已經(jīng)至少流失1%的水分，這時渴覺中樞已經(jīng)發(fā)出求救信號了。
如果怕太忙忘記喝水，可以出門時隨身帶個杯子方便喝水，在家或在辦公室時多備幾個杯子，看到時就喝一點。
2.少量多次喝水
喝水應(yīng)做到少量多次，每次200毫升左右（1杯），避免因為一次性喝水過量而影響消化或加重心臟和腎臟的負(fù)擔(dān)。
3.喝水時間有講究
喝水應(yīng)該分配到一天中的任何時候，能做到定時喝水則更好。
早上起床后可以空腹喝一杯水，雖然不一定覺得口渴，但因為睡覺時隱形出汗和尿液分泌，會損失很多水分，起床后喝水可以降低血液黏度，增加循環(huán)血容量。
同樣的，睡覺前喝一杯水也有利于預(yù)防夜間血液粘稠度增加。
4.最好選擇白開水
喝水最好選擇白開水，盡量不選擇酒精性飲料和高糖分飲料，因為它們會使人體失去更多水分，也不要迷信各種“概念水”。
當(dāng)然，在劇烈運動或大量出汗后，可以選擇一些含有電解質(zhì)的運動飲料，以便同時補(bǔ)充流失的鈉、鉀等礦物質(zhì)。
5.每天喝足量水
對于在溫和氣候條件下、輕體力活動水平的成年人，除正常飲食攝入水分外，普通成年女性每天至少單獨喝水1500毫升（約7~8杯），普通成年男性每天至少單獨喝水1700毫升（約8~9杯）。如果是在高溫或強(qiáng)體力勞動的條件下，應(yīng)適當(dāng)增加喝水的量。
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近期流傳著一則食療偏方，說是感冒了不要緊，喝點大蒜熬的湯就能治好，但是許多人喝了以后反而咳嗽的更厲害了，這究竟是怎么回事呢？是不是說明大蒜水治咳嗽是假的呢。關(guān)于這一點我想說這都什么年代了，咳嗽了一定要趕緊去看醫(yī)生！看醫(yī)生！看醫(yī)生！！千萬不要迷信所謂的偏方，萬一出現(xiàn)點什么事那可是后悔都來不及了。
大蒜含有一種植物殺菌素叫做大蒜素，為廣譜抗菌素。大蒜素可抑制痢疾桿菌、傷寒桿菌繁殖，對葡萄球菌、肺炎球菌等有明顯的抑制滅殺作用。臨床上口服大蒜素可治療動物腸炎、下痢、食欲不振等。大蒜素具有較強(qiáng)的抗菌消炎作用，對多種球菌、桿菌、真菌、病毒等均有抑制或殺滅作用。大蒜素對多種致病菌如葡萄球菌、腦膜炎、肺炎雙球菌、鏈球菌及白喉、痢疾、大腸桿
菌、傷寒、副傷寒、百日咳、結(jié)核桿菌和霍亂弧菌等都有明顯 的抑制或殺滅作用。但要注意的是大蒜素在高溫下易被破壞，從而失去殺菌作用。
感冒是多種病毒引起的，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)都做不到立馬把感冒治好，所謂的大蒜能消滅感冒病毒純屬于無稽之談。目前的感冒藥物作用并不是殺滅病毒，而是減輕病毒感染引起的一系列癥狀的。感冒在醫(yī)學(xué)上被定義為可以自己恢復(fù)的感染性疾病，一般情況下7天左右人就可以痊愈了。但是大家千萬不要因為這一點就覺得普通感冒就不用吃藥了，熬一熬就過去了。感冒對人體的最大影響在于它所引起的不適癥狀，如果這種不適癥狀很嚴(yán)重，就會很大程度的影響你的日常作息。所以說該吃藥的時候還是要吃，雖然說目前的感冒藥大都只是緩解感冒所帶來的不適癥狀，但也是有意義的，可以加快身體的自我恢復(fù)。
最后大家千萬要切記，不要再迷信所謂的偏方了，感到身體不適的時候一定要去看醫(yī)生。
肝是身體的重要排毒器官，肝好身體好，因此日常中養(yǎng)肝護(hù)肝很重要。重點是日常生活中要怎么護(hù)肝呢？不少藥食同源的材料都含有養(yǎng)肝的成分，比較懶的朋友可以用來泡水飲用，養(yǎng)肝效果好。
1、決明子
決明子味苦、甘而性驚，具有清肝火、祛風(fēng)濕、益腎明目等功能。決明子泡水喝還有清肝瀉火、減肥、排毒排油等作用。肝不好，喝一杯效果最好。
做法：決明子10克，白菊花5克，金銀花5克，開水沖泡代茶飲，每日1劑。
功效：有清肝明目，解毒的作用。適宜于糖尿病伴口干、口苦、頭痛、眼紅腫疼痛、眼分泌物多、便秘等有內(nèi)火的患者；也適宜于上班族，有降火、增加腸胃蠕動、改善習(xí)慣性便秘的療效。
2、五味子
五味子性溫，酸、甘；歸肺、心、腎經(jīng)。對肝損害引起的血清谷丙轉(zhuǎn)氨酶升高有降低作用。另外，五味子具有消炎作用，以制止肝臟損傷，激活合成代謝過程以促進(jìn)受損肝細(xì)胞的修復(fù)，并能增強(qiáng)脫氧核醣核酸（DNA）合成物和鳥胺酸脫羧酶的活性，再生肝臟細(xì)胞。
做法：五味子100克水煎代茶，頻頻飲用，每日1劑。
功效：安神定志，調(diào)節(jié)肝腎，主治更年期綜合征，夜眠不寧，亂夢紛煩，急躁健忘等癥狀，一般服15天左右見效，可連服30—60天。
3、枸杞子
枸杞含有的多糖對于肝損傷有一定的保護(hù)作用，可以降低血清谷丙轉(zhuǎn)氨酶，促進(jìn)肝損傷的修復(fù)。專家在進(jìn)行枸杞抗實驗性高血脂肝量效關(guān)系和毒性的研究發(fā)現(xiàn)枸杞能夠有效的抑制脂肪在肝細(xì)胞內(nèi)沉積，并且有促進(jìn)肝細(xì)胞新生的作用。
做法：枸杞子10克用熱水沖泡飲用，可代水飲用。
功效：針對肝血不足所導(dǎo)致的雙目干澀、視物不清、頭暈眼花、視力疲勞等癥狀，枸杞同樣有一定的緩解作用。日常長時間使用電腦所造成的眼睛疲勞等癥狀，枸杞泡水飲用可以滋陰明目。
蜂蜜是一種非常甜的食物，而且是一種金黃色的液體，也有一些蜂蜜是深褐色的，主要還是種類有所不同，但是功效都是相差不多的。尤其一些女性，平時生活中喝蜂蜜水還可以讓自己變得更加漂亮，皮膚更加白皙。那么問題來了，川貝加蜂蜜泡水喝了之后，會有什么作用呢?
一、川貝
是一種名貴的中藥材，其性涼，味甘平，入肺、胃經(jīng)，具有潤肺止咳、化痰平喘的作用;蜂蜜是常見的一種食品，其味甘，性平，入脾，胃，肺，大腸經(jīng)，有滋養(yǎng)潤燥、養(yǎng)顏美白、潤腸通便等功效。
川貝和蜂蜜本身并無明顯的毒副作用，兩者藥性無沖突，且藥效有相似之處，所以川貝是可以喝蜂蜜一起吃的。
二、蜂蜜川貝的功效與作用
川貝味甘，性涼，入肺、胃經(jīng)，具有清肺潤肺的作用;蜂蜜味甘，性平，有滋養(yǎng)潤燥、清熱解毒的作用，兩者同用可以起到滋養(yǎng)肺陰，潤肺燥的作用，對于肺虛咳嗽、陰虛燥咳等癥具有一定的輔助治療作用。
止咳化痰
川貝具有清熱、止咳、化痰的作用，其中含有生物堿和非生物堿的成分更是具有很好的鎮(zhèn)咳、化痰的作用;蜂蜜也可以起到清熱利咽的作用，蜂蜜加川貝可以用于治療干咳少痰、肺虛久咳、虛勞咳嗽、燥熱咳嗽等癥。
潤腸通便
蜂蜜中的低聚糖可以促進(jìn)腸道益生菌生長，維持腸道微生物平衡，從而潤澤腸道，促進(jìn)排便。并且蜂蜜的藥性和緩，還可以起到調(diào)補(bǔ)脾胃的作用，對于大便干結(jié)、經(jīng)常性便秘有一定的好處。
養(yǎng)顏美容
蜂蜜中含有豐富的無機(jī)鹽和維生素等，它可以幫助加速血液循環(huán)，加快新陳代謝，從而使皮膚潤澤光滑。所以蜂蜜川貝一起服用還能起到美容養(yǎng)顏的作用。
小長假，南京的小劉回到家陪父母喝了幾杯酒，喝得有些暈了，飯后泡了壺茶解酒。誰知幾杯茶下肚，小劉感覺到心臟很不舒服，于是趕緊向一位熟悉的醫(yī)生打電話求救。醫(yī)生表示，這是酒后喝茶惹的禍！酒中的乙醇對心血管的刺激很大，而茶同樣具有興奮心臟的作用。兩者合而為一，對心臟的刺激加大，特別是心臟病患者，酒后喝茶危害更大。
過期茶舍不得扔 大爺喝出食物中毒
蔡大爺?shù)膶O子去外地出差，給他帶回來兩桶上好的鐵觀音。蔡大爺將茶葉放進(jìn)柜櫥里保存起來，除了家里來貴客招待一下，平時根本舍不得。直到前幾天，蔡大爺發(fā)現(xiàn)已經(jīng)打開的那桶茶有些發(fā)潮，還略帶霉味。這么貴的東西扔了多可惜，曬曬應(yīng)該就沒事了！就這樣，蔡大爺喝了一個星期的茶后，突然出現(xiàn)腹瀉、腹痛、頭暈、四肢無力等癥狀，病倒在床。送到醫(yī)院后，醫(yī)生診斷為食物中毒。
8種茶再愛也別喝
1、變質(zhì)
發(fā)霉變質(zhì)的茶葉里含有青霉酸、氯環(huán)素、黃天精等多種霉菌素。這些毒素進(jìn)入人體，會出現(xiàn)腹瀉、腹痛、頭暈、四肢無力等癥狀。長期飲用還能使肝臟、腎等臟器變性、壞死，會致癌！
2、頭道茶
現(xiàn)代茶葉在種植、加工、包裝的過程中難免會受到農(nóng)藥、化肥、塵土等物質(zhì)的污染。頭道茶其實是洗茶的水，應(yīng)盡快倒出后再沖入開水，這樣泡出的茶水才是最衛(wèi)生的。
3、醒酒茶
茶葉有興奮神經(jīng)中樞的作用，醉酒后喝濃茶會加重心臟負(fù)擔(dān)，有心臟病的患者后果更為嚴(yán)重。飲茶還會加速利尿作用，使酒精中有毒的醛尚未分解就從腎臟排出，經(jīng)常酒后喝濃茶的人易發(fā)生腎病。
4、久泡茶、隔夜茶
沖泡時間過長，不僅茶湯色暗，味差，香低，失去品嘗價值；而且由于茶葉中的維生素，氨基酸等因氧化而減少，使茶的營養(yǎng)價值大大降低；同時由于茶湯擱置時間太久，茶湯中的微生物(細(xì)菌和直菌)數(shù)量較多，很不衛(wèi)生，容易對腸胃造成刺激，引發(fā)炎癥。
5、冷茶
茶宜濕熱而飲，溫茶、熱茶能使人神思爽暢，耳聰目明；冷茶對身體則有滯寒、聚痰的副作用。
6、燙茶
茶一般都是用高溫的水沖泡的，但是不能在水溫過熱時飲用。太燙的茶水對人的咽喉，食道和胃刺激較強(qiáng)。據(jù)國外研究顯示，經(jīng)常飲溫度超過62℃的茶者，胃壁較容易受損，易出現(xiàn)胃病的病癥。飲茶的溫度宜在56℃以下。
7、串味茶
就是茶葉和其他有味道的東西放在一起一段時間后，變了味。有的味道是有毒素的，如油漆、樟腦味等。
8、濃茶
茶葉中的鞣酸會使食物中的鐵形成不被人體吸收的沉淀物，長期飲用會造成缺鐵性貧血。另外，濃茶中含有大量的咖啡因、茶堿等，刺激性很強(qiáng)，飲濃茶可導(dǎo)致失眠頭痛耳鳴眼花，對腸胃也不好，有的人飲用后會產(chǎn)生嘔吐感。
本文導(dǎo)讀：很多人認(rèn)為，檸檬水要泡的濃濃的、酸酸的才好，其實，這是錯誤的，喝檸檬水還是淡點好。
很多明星都通過喝檸檬水來減肥，其實，檸檬泡水喝還有很多功效，比如增強(qiáng)免疫力、預(yù)防感冒、降糖等，那么，檸檬水是喝淡的好還是喝濃的好呢？
檸檬水是濃是淡？
正確答案是檸檬泡水一定要淡。
這么說吧，一大片帶皮檸檬泡一扎白水，能倒出3-4小杯的量就很適宜。這樣的檸檬水沒有很濃的酸味兒，即使不加糖、蜂蜜都可喝著不皺眉，所含能量幾乎可忽略不計，避免了加糖帶來的熱量。
泡水的檸檬一定要帶皮，切片則要薄一些，檸檬皮所含類黃酮更高，甚至比果肉更值得泡，檸檬精油也主要在皮里，切得薄則皮中的香氣也容易泡出來。
無論檸檬皮還是其他柑、橘皮都含苦味的類黃酮，都是有益成分。此外，一點淡淡的苦味和酸味配合，天熱時喝更有解渴感覺。
檸檬泡水喝的功效
1、去屑
有頭皮屑煩惱的人也可以用檸檬汁來治療，方法是先以一湯匙檸檬汁混合洗發(fā)液洗一次，過水后再以兩湯匙的檸檬汁稀釋在兩杯水中沖洗一次。長時間使用你會發(fā)現(xiàn)頭皮屑慢慢地消失了。
2、免疫
檸檬有助于除去人體內(nèi)的有毒物質(zhì)，幫助凈化血液，有利保持人體免疫系統(tǒng)的平衡。經(jīng)?？人?，每天喝點檸檬水，堅持一段時間，會好。檸檬果內(nèi)含有大量檸檬鹽，能夠防治腎結(jié)石。檸檬汁對風(fēng)濕病也有很好的療效。檸檬是吸煙女性的福音，多用檸檬刷牙，可使牙齒黑黃的部分變白。
3、美容
公元前2500年的巴比倫王國貴族婦女用檸檬汁美容已十分盛行。她們將檸檬制成膏霜，抹在頭發(fā)和面部，使頭發(fā)柔軟光亮，顏面細(xì)膩白嫩。如今在日本和東南亞依然備受青睞。新鮮的檸檬加白糖、冰糖或蜂蜜，每天飲用，能使面容白嫩有光澤，還能防止雀斑及血斑，對治療齒糟膿腫亦有一定作用。
4、爽飲
最普通、最簡單的吃法就是喝檸檬水。把檸檬橫著一切兩半，把汁擠到杯子里。加水、冰塊和糖，一杯檸檬水就做成了。檸檬水酸甜、清涼，餐前、佐餐或平時飲用皆宜，特別是大熱天喝一口，真有沁人心脾之感。
5、降糖
每日取鮮檸檬30～50克絞汁或泡水，分3次服，10～15天為一個療程，療程間隔10～15天。
檸檬榨汁，加入砂糖或蜂蜜，再加入溫開水，感冒時一天喝上500～1000毫升，流鼻涕則減輕，感冒好得也快。尤其是感冒初起，喝檸檬汁甚至可因此不藥而愈。
檸檬水是喝淡的好還是喝濃的好，上面的文章為大家做出了介紹，檸檬水最好喝淡的，特別是有胃病的人一定要喝淡的檸檬水。
