頭發(fā)濕睡覺頭疼怎么辦呢?
清熱利濕夏季怎么養(yǎng)生。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。隨著時間的失衡，養(yǎng)生這個話題走入大眾視野，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生，我們該如何去看待呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《頭發(fā)濕睡覺頭疼怎么辦呢?》，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
大多數(shù)人為了節(jié)約時間總會選擇在晚上洗頭發(fā)，尤其是一些年輕人為了節(jié)約時間，不把頭發(fā)吹干就直接睡覺，這是一個非常不好的習(xí)慣，這樣會導(dǎo)致頭痛的發(fā)生，尤其是在冬天這種情況發(fā)生的更是多如牛毛，這種習(xí)慣還會引發(fā)落枕的癥狀出現(xiàn)。那么，頭發(fā)濕睡覺頭疼怎么辦呢?
第一，頭發(fā)濕睡覺頭疼怎么辦呢
?
頭發(fā)沒干睡覺頭疼主要是因?yàn)轱L(fēng)寒濕邪侵襲頭部所致，用艾條艾灸百會穴、風(fēng)池穴，可以借助艾火的溫?zé)釋Ⅲw內(nèi)寒濕排出，對治療頭發(fā)沒干睡覺導(dǎo)致的頭疼非常有效。將雙手五指張開，保持爪狀，然后將張開的雙手放在頭上，用手指指腹接觸頭皮，想梳頭一樣從前額推壓至后發(fā)根。由于頭部穴位分布密集，通過穴位刺激能夠醒腦提神，連續(xù)用手指可以占時性的緩解頭痛。晚上睡覺前頭發(fā)不干就睡覺會導(dǎo)致頭疼一般是因?yàn)闅埩舻乃诡^部受寒，這個時候，多曬太陽可以提升陽氣，促進(jìn)頭部的血液循環(huán)，改善頭痛的現(xiàn)象。第二，用溫度稍高一點(diǎn)的熱水泡腳
15
分鐘
，水量須淹沒腳腕，最好泡到雙腳發(fā)紅，這樣可以能起到緩解頭痛的效果。因?yàn)轭^痛大多時候頭部會充血，用熱水泡腳可以引導(dǎo)血液從頭部回流到足部，給頭部降溫。注意泡腳后要立刻擦干保溫。睡覺的時候，身體的新陳代謝變慢，從中醫(yī)角度來講，睡覺的時候陽氣入內(nèi)，陰氣守于體表，陰氣守不住潮濕的侵襲，所以容易造成感冒、頭疼、頭暈，而有些人的濕頭發(fā)恰巧窩在脖頸出，寒濕進(jìn)入脖子，背部，容易造成嚴(yán)重的落枕。頭發(fā)濕睡覺頭疼怎么辦呢
?
枕著濕頭發(fā)睡覺，容易造成局部淤積，頭皮也容易出現(xiàn)濕疹和皮炎、脂溢性皮炎。值得一提的是，目前脂溢性皮炎在年輕人中發(fā)病率也很高，頭皮上經(jīng)常出現(xiàn)紅色小疙瘩，嚴(yán)重甚至引起脫發(fā)，所以在冬季，建議3天左右一洗頭，不宜過于頻繁的洗頭，雖然洗頭后自然涼干最好，但是如果睡覺早，還是要把頭發(fā)吹干再睡。相關(guān)閱讀
在生活當(dāng)中很多人存在一個壞習(xí)慣，那就是剛洗完頭發(fā)濕漉漉的就馬上睡覺，事實(shí)上這對人體的健康是不利的，容易導(dǎo)致氣滯血瘀或者是經(jīng)絡(luò)阻塞，還可能會引起頭皮下靜脈叢炎疾病。
1、夏季炎熱,很多人習(xí)慣睡前沖涼，濕著頭發(fā)、開著空調(diào)睡覺。第二天醒來，往往感覺頭痛、乏力。在一天中，人的陽氣在午夜時分最弱。夏季人體能量消耗大，容易疲憊，抵御病痛的能力較低。睡前洗頭使水分滯留于頭皮，長期如此會導(dǎo)致氣滯血淤、經(jīng)絡(luò)阻閉。
2、洗完頭就在空調(diào)臥室內(nèi)睡覺，頭部對著冷空氣吹，會寒濕交加導(dǎo)致疾病。很多人在睡到半夜會出現(xiàn)頭皮麻木感，并伴隨痛感。長此以往，還會引發(fā)一種頭皮下靜脈叢炎的疾病。
3、很多上班族在白天出門很早，不得不選擇晚上洗澡。人們應(yīng)該用吹風(fēng)機(jī)將頭發(fā)吹干后再睡覺。人在夜晚濕發(fā)睡覺危害很多，人體處于放松狀態(tài)、代謝緩慢，抵抗力會有所下降，很容易受涼，導(dǎo)致頭痛、腹痛、腹瀉、消化不良和關(guān)節(jié)不適等情況。
很多人在生活當(dāng)中都會有突然頭痛的經(jīng)歷，但是卻并不知道引起頭痛的原因究竟是什么，有的人感覺到頭痛是從左邊襲來的，像這一種屬于一側(cè)的頭痛又叫偏頭痛，頭痛一般有幾個因素，比如睡眠不足或者由于壓力太大，天氣或氣候的變化都是會引起頭痛的。
一、偏頭痛的幾種原因
導(dǎo)致偏頭痛的原因非常的多，那么下面就簡單的講幾種常?？吹降脑颉?/p>
第一個原因就是睡眠不足了，睡眠不足的人一直都是偏頭痛的高發(fā)人群；第二個原因就是天氣的因素了；第三個原因就是食物所引起的，在生活中有些時候也是導(dǎo)致偏頭痛的兇手，因此最好不要多吃餅干、油炸食品以及柑橘水果。
第四大原因就是饑餓所引起，因?yàn)轲囸I會導(dǎo)致血糖下降。一旦血糖下降，那么就會引起偏頭痛；第五個原因就是環(huán)境的因素了，干燥的空氣、噪聲、太亮的光都會引發(fā)偏頭痛的發(fā)生。
二、偏頭痛的治療
1、按摩
偏頭痛怎么辦呢？不妨試試按摩吧。給自己來個10分鐘的頭部按摩。首先就是把手指放在前額上面輕輕的按壓，慢慢的向上移動，按到頭頂；然后再沿著前額重復(fù)這個動作。當(dāng)然每次向旁邊移1厘米，按到頭頂；直到耳部之后就停止。
2、飲食療法
治療偏頭痛首先就要少吃鹽，因此鹽吃太多了會導(dǎo)致偏頭痛的發(fā)生；其次就是多吃一些蔬菜啊、水果干等食物。
3、瑜伽治療
先是準(zhǔn)備好一個瑜伽墊，然后仰躺在上面；把膝蓋舉起來，盡量跟大腿保持90度角，然后慢慢的放下腿，讓腳掌接觸到地面，最后就是把腿伸直了閉上眼睛開始冥想，五分鐘之后即可放松。
三、如何預(yù)防偏頭痛
1、良好飲食
想要避免偏頭痛的發(fā)生，那么最簡單的方法就是保持良好的飲食習(xí)慣，在食物的選擇上盡量做到飲食均衡。做到少量多餐，吃點(diǎn)容易消化的碳水化合物。
2、緩解壓力
當(dāng)面臨著巨大壓力的時候，一定要及時的釋放，否則堆積太久了就會引發(fā)頭痛。
3、運(yùn)動
我們都是離不開運(yùn)動的，有運(yùn)動的人往往生病的幾率低于不愛運(yùn)動的人。而且經(jīng)常運(yùn)動的人會促進(jìn)內(nèi)咖肽的分泌，這是人體特有的一種止痛劑。
4、睡個好覺
上面說過睡眠不足就是導(dǎo)致偏頭痛的原因，因此呢想要預(yù)防就要睡個好覺。好的睡眠質(zhì)量不僅僅只是預(yù)防偏頭痛這么簡單，它還能預(yù)防多種疾病的發(fā)生。
天氣總是變化無常的，淋雨在生活中是很常見的現(xiàn)象，有些人在淋雨后出現(xiàn)頭疼的現(xiàn)象，有些人卻把淋雨不當(dāng)做一回事，結(jié)果淋雨后頭疼導(dǎo)致身體各種不舒服，不僅影響了正常的生活，還影響了正常的工作，其實(shí)淋雨后頭疼并不一定是感冒了，還有可能是病毒感染了，那淋雨頭疼怎么辦呢？
淋雨后頭疼是感冒了嗎
淋雨后頭疼不一定是感冒。
淋雨后全身濕透，除了身上衣服水分蒸發(fā)會流失熱量，頭部頭發(fā)生雨水的蒸發(fā)也很快，也會帶走大量熱量，身上熱量流失過度會出現(xiàn)寒顫，而頭部熱量流失過多就會頭疼，當(dāng)然，這種預(yù)后風(fēng)寒引起的頭疼也是感冒的前兆。
為什么淋雨后會頭疼
淋雨后腦部頭發(fā)濕潤，蒸發(fā)散熱過快，腦部皮膚溫度較低，毛細(xì)血管收縮，供血不足，出現(xiàn)血管神經(jīng)性頭疼;另外，也有可能是淋雨后身體免疫力下降，出現(xiàn)了病毒感染，病毒性感冒引起頭疼。
淋雨頭疼怎么辦
1、姜湯緩解冒雨頭痛
用生姜15-20克，煎煮姜茶水，趁熱頓飲?？沈?qū)寒發(fā)汗、解表止痛。淋了雨后，頭疼不容易受到寒濕的侵襲，就會引起頭痛，飲姜湯使身體微微發(fā)汗，就能將寒濕祛除體外，頭痛自解。
2、艾灸驅(qū)寒治頭痛
淋雨頭痛主要是因?yàn)轱L(fēng)寒濕邪侵襲頭部所致，用艾條艾灸百會穴、風(fēng)池穴，可以借助艾火的溫?zé)釋Ⅲw內(nèi)寒濕排出，對治療淋雨后頭痛非常有效。
3、白芷茶飲
用白芷10克，茶葉10克，荊芥10克，一起放入杯中，以沸水沖泡代茶飲用。其中白芷有很好的散寒治頭痛的效果，荊芥發(fā)散風(fēng)寒的效果好，一起代茶飲用可以治療淋雨后頭痛。
4、熱水沐浴
淋雨后應(yīng)該立即洗個熱水澡，身體在熱水里泡上一會能夠加快全身的血液循環(huán)，并且熱水驅(qū)寒的效果，血液循環(huán)恢復(fù)了，寒氣祛除了頭痛也就緩解了。
5、蘇豉湯
蘇葉12克，蔥30克，淡豆豉15克，黃酒50克。
將蘇葉、淡豆豉放入鍋中加水煎煮15分鐘，然后再將蔥段放入，繼續(xù)煮5分鐘，最后將紅酒沖入，立即起鍋，趁熱服下。身體有微汗，則頭痛立止。
頭疼按摩穴位
按摩印堂穴
1.坐在有靠背的椅子上，或者躺在床上。
2.放松神經(jīng)，然后伸出雙手，用拇指按住太陽穴，然后四指并排地按住額部，由下往上地從眉毛上端開始推向額部。
3.按摩的力度應(yīng)該是從輕到中等，然后按摩30次，直到額部局部微微發(fā)紅為止。
按摩前額
1.處于放松狀態(tài)，伸出雙手，雙手拇指按住太陽穴，然后彎曲食指，其余三個手指呈握拳狀態(tài)。
2.然后用彎曲后的食指第二指節(jié)的外側(cè)按摩額頭，從額部中間逐漸想外按摩到太陽穴。
3.然后又重新回到額部中間進(jìn)行下一次按摩。
4.一邊按摩額部中間的時候一邊用拇指進(jìn)行太陽穴的按摩。
有些人有晚上洗頭的習(xí)慣，晚上洗頭以后一定要等頭發(fā)徹底干了以后再睡覺，如果頭發(fā)沒有全干，這時候睡覺對健康影響是比較大的，比如說可能會導(dǎo)致面癱的出現(xiàn)，對于發(fā)質(zhì)的損傷也是比較嚴(yán)重的，對于有些人來說，容易導(dǎo)致頭痛的現(xiàn)象，容易引起感冒，導(dǎo)致白發(fā)增多等表現(xiàn)。
頭發(fā)半濕可以睡覺嗎
1、可能誘發(fā)面癱
濕濕的頭發(fā)看似是沒有什么危害的，但是，長期的這樣的生活方式，就會給我們的健康造成很大的隱患。面癱，學(xué)名面神經(jīng)麻痹，它是一種常見病、多發(fā)病，不受年齡限制。一般癥狀是口眼歪斜，患者往往連最基本的抬眉、閉眼、鼓嘴等動作都無法完成。
不要小看了濕頭發(fā)，很多健康的問題，就是因?yàn)闆]有注意生活細(xì)節(jié)造成的。洗個頭為何會洗出面癱?醫(yī)生分析認(rèn)為，一般晚上睡覺時面部神經(jīng)處于最松弛、抵抗力最低的時候，如果受到濕發(fā)的冷刺激，很容易影響耳后的面神經(jīng)，導(dǎo)致局部痙攣，從而誘發(fā)面癱現(xiàn)象。夏天氣溫暖和時可能沒那么明顯，而冬天天氣寒冷，造成面癱的幾率就很大。
2、滋生白發(fā)
出現(xiàn)一些白頭發(fā)也是經(jīng)常這樣的不健康生活造成的結(jié)果，在生活中就要注意自己的健康生活。估計(jì)沒有美女希望自己烏黑濃密的秀發(fā)中滋生出礙眼的白發(fā)，但這或許還和頭發(fā)未干睡覺有關(guān)系。晚上是體內(nèi)激素分泌最旺盛的時候，促黑素細(xì)胞激素可以使機(jī)體分泌出更多的黑色素。當(dāng)你睡覺以后，由于頭發(fā)還是濕的，處于受寒狀態(tài)，黑色素難以分泌，久而久之，就會出現(xiàn)頭發(fā)變白的現(xiàn)象。
3、損傷發(fā)質(zhì)發(fā)型
這樣的不健康生活習(xí)慣，也是會嚴(yán)重的影響我們的發(fā)質(zhì)的，給我們的生活也會造成嚴(yán)重的健康隱患。頭發(fā)濕著睡覺，對發(fā)型自然是毀滅性的打擊!第二天早上起來，絕對頭發(fā)一團(tuán)糟，打結(jié)是必然，剪不斷、理還亂的水平。為什么?因?yàn)樗X時頭發(fā)會產(chǎn)生摩擦擠壓，很容易被彎曲成各種形狀，等頭發(fā)一干，柔軟度下降，于是被定型，變得不是一梳便能解決的大問題。而且，這種狀況下，梳頭發(fā)的過程中也更容易造成頭發(fā)斷裂，損傷發(fā)質(zhì)，更嚴(yán)重的，會掉很多頭發(fā)喔。
濕頭發(fā)睡覺會怎么樣 頭發(fā)沒干就睡覺有什么后果嗎 怎么讓頭發(fā)快速邊干
4、導(dǎo)致頭痛
發(fā)生頭痛的情況也是這樣不良生活習(xí)慣造成的，是頭發(fā)也是發(fā)生這樣情況的根源。這或許是不少人的體驗(yàn)，濕著頭發(fā)睡覺第二天醒來頭痛明顯反而更不精神。這是因?yàn)轭^皮的水分一直在蒸發(fā)并不停地帶走大腦的熱量，很容易使寒氣侵入你的頭皮，自然就會導(dǎo)致頭痛了。
5、引起感冒
不健康的生活也是會造成感冒的發(fā)生的，可能您會感覺自己為什么會感冒，其實(shí)，就會有這樣的感覺。除了頭痛，頭發(fā)不干就睡覺還可能導(dǎo)致感冒。因?yàn)轭^發(fā)的水汽讓頭部受寒的同時，也會使機(jī)體的其它部分受到牽連，導(dǎo)致局部抵抗力降低，進(jìn)而被細(xì)菌感染造成感冒。
6、枕頭細(xì)菌滋生
細(xì)菌的孳生也是造成疾病的根源，在生活中您就要注意自己的健康生活方式，注意合理的生活安排。枕頭長期放在室內(nèi)，本身已經(jīng)很容易滋生細(xì)菌。假如頭發(fā)不干就去睡覺，濕漉漉的頭發(fā)上的水分將滲透到枕芯里。時間久了，枕芯自然變黃。而人們常睡的枕頭材料，屬于容易受潮和發(fā)霉材料，濕潤的環(huán)境更利于細(xì)菌生長，這樣一來枕頭簡直就成了細(xì)菌培養(yǎng)器，其危害可想而知。
很多的朋友，由于內(nèi)分泌的原因頭發(fā)經(jīng)常會出油，很多的朋友一天一洗頭發(fā)，但是頭發(fā)還是油得很快。有這種情況的朋友同時還有另外一種情況，頭發(fā)不僅僅會出油，而且還經(jīng)常會掉頭發(fā)。一旦掉頭發(fā)會顯得人十分的老，那么到底有沒有什么能改變頭發(fā)這種狀況的呢！下面就簡單的來給大家做一個介紹。
出現(xiàn)油性發(fā)質(zhì)的原因
清洗頭發(fā)觀念不太正確
有些長輩的觀念是不能常洗頭發(fā)，他們甚至于告訴晚輩們，常洗頭會造成偏頭痛，事實(shí)上這種說法是不對的。如果覺得頭發(fā)開始出油，那就是在提醒該洗頭了，尤其是長頭發(fā)的姑娘們，即使一天清洗秀發(fā)兩次也無妨。
壓力過大
壓力及焦慮會使得皮脂腺分泌過多，尤其是現(xiàn)在的職業(yè)婦女們一方面要忙著事業(yè)上的事，一方回到了家里又要處理家務(wù)事，這樣長期生活下很容易導(dǎo)致壓力不斷上升，皮脂腺分泌過多，而使得頭發(fā)變油。
過度使用化學(xué)美發(fā)用品
使用發(fā)膠與定型噴霧使頭發(fā)定型前，如果秀發(fā)已經(jīng)過油，長時間的隔絕頭發(fā)與空氣的接觸，反而會使得頭皮更油膩。
生活、飲食習(xí)慣的不正常
在生活、飲食習(xí)慣的不正常下，因?yàn)闋I養(yǎng)攝取不均衡很容易導(dǎo)致偏食，使得發(fā)質(zhì)脆弱，千萬不能漠視它。如果不盡快處理的話將使得毛囊阻塞，頭皮屑增多，嚴(yán)重的話還可能會導(dǎo)致脫發(fā)。
油脂分泌旺盛，內(nèi)分泌失調(diào)主要是由于飲食不當(dāng)?shù)年P(guān)系，大家在治療的期間一定要注意自己的飲食。盡量來使用一些比較清淡的食物，不要飲酒不要喝有刺激性的飲料，這樣把自己的內(nèi)分泌調(diào)到一個正常的狀態(tài)，讓自己頭發(fā)不再脫落。
