頭發(fā)濕著睡覺有什么害處呢？
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在生活當(dāng)中很多人存在一個(gè)壞習(xí)慣，那就是剛洗完頭發(fā)濕漉漉的就馬上睡覺，事實(shí)上這對(duì)人體的健康是不利的，容易導(dǎo)致氣滯血瘀或者是經(jīng)絡(luò)阻塞，還可能會(huì)引起頭皮下靜脈叢炎疾病。
1、夏季炎熱,很多人習(xí)慣睡前沖涼，濕著頭發(fā)、開著空調(diào)睡覺。第二天醒來，往往感覺頭痛、乏力。在一天中，人的陽(yáng)氣在午夜時(shí)分最弱。夏季人體能量消耗大，容易疲憊，抵御病痛的能力較低。睡前洗頭使水分滯留于頭皮，長(zhǎng)期如此會(huì)導(dǎo)致氣滯血淤、經(jīng)絡(luò)阻閉。
2、洗完頭就在空調(diào)臥室內(nèi)睡覺，頭部對(duì)著冷空氣吹，會(huì)寒濕交加導(dǎo)致疾病。很多人在睡到半夜會(huì)出現(xiàn)頭皮麻木感，并伴隨痛感。長(zhǎng)此以往，還會(huì)引發(fā)一種頭皮下靜脈叢炎的疾病。
3、很多上班族在白天出門很早，不得不選擇晚上洗澡。人們應(yīng)該用吹風(fēng)機(jī)將頭發(fā)吹干后再睡覺。人在夜晚濕發(fā)睡覺危害很多，人體處于放松狀態(tài)、代謝緩慢，抵抗力會(huì)有所下降，很容易受涼，導(dǎo)致頭痛、腹痛、腹瀉、消化不良和關(guān)節(jié)不適等情況。
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有些人有晚上洗頭的習(xí)慣，晚上洗頭以后一定要等頭發(fā)徹底干了以后再睡覺，如果頭發(fā)沒有全干，這時(shí)候睡覺對(duì)健康影響是比較大的，比如說可能會(huì)導(dǎo)致面癱的出現(xiàn)，對(duì)于發(fā)質(zhì)的損傷也是比較嚴(yán)重的，對(duì)于有些人來說，容易導(dǎo)致頭痛的現(xiàn)象，容易引起感冒，導(dǎo)致白發(fā)增多等表現(xiàn)。
頭發(fā)半濕可以睡覺嗎
1、可能誘發(fā)面癱
濕濕的頭發(fā)看似是沒有什么危害的，但是，長(zhǎng)期的這樣的生活方式，就會(huì)給我們的健康造成很大的隱患。面癱，學(xué)名面神經(jīng)麻痹，它是一種常見病、多發(fā)病，不受年齡限制。一般癥狀是口眼歪斜，患者往往連最基本的抬眉、閉眼、鼓嘴等動(dòng)作都無(wú)法完成。
不要小看了濕頭發(fā)，很多健康的問題，就是因?yàn)闆]有注意生活細(xì)節(jié)造成的。洗個(gè)頭為何會(huì)洗出面癱?醫(yī)生分析認(rèn)為，一般晚上睡覺時(shí)面部神經(jīng)處于最松弛、抵抗力最低的時(shí)候，如果受到濕發(fā)的冷刺激，很容易影響耳后的面神經(jīng)，導(dǎo)致局部痙攣，從而誘發(fā)面癱現(xiàn)象。夏天氣溫暖和時(shí)可能沒那么明顯，而冬天天氣寒冷，造成面癱的幾率就很大。
2、滋生白發(fā)
出現(xiàn)一些白頭發(fā)也是經(jīng)常這樣的不健康生活造成的結(jié)果，在生活中就要注意自己的健康生活。估計(jì)沒有美女希望自己烏黑濃密的秀發(fā)中滋生出礙眼的白發(fā)，但這或許還和頭發(fā)未干睡覺有關(guān)系。晚上是體內(nèi)激素分泌最旺盛的時(shí)候，促黑素細(xì)胞激素可以使機(jī)體分泌出更多的黑色素。當(dāng)你睡覺以后，由于頭發(fā)還是濕的，處于受寒狀態(tài)，黑色素難以分泌，久而久之，就會(huì)出現(xiàn)頭發(fā)變白的現(xiàn)象。
3、損傷發(fā)質(zhì)發(fā)型
這樣的不健康生活習(xí)慣，也是會(huì)嚴(yán)重的影響我們的發(fā)質(zhì)的，給我們的生活也會(huì)造成嚴(yán)重的健康隱患。頭發(fā)濕著睡覺，對(duì)發(fā)型自然是毀滅性的打擊!第二天早上起來，絕對(duì)頭發(fā)一團(tuán)糟，打結(jié)是必然，剪不斷、理還亂的水平。為什么?因?yàn)樗X時(shí)頭發(fā)會(huì)產(chǎn)生摩擦擠壓，很容易被彎曲成各種形狀，等頭發(fā)一干，柔軟度下降，于是被定型，變得不是一梳便能解決的大問題。而且，這種狀況下，梳頭發(fā)的過程中也更容易造成頭發(fā)斷裂，損傷發(fā)質(zhì)，更嚴(yán)重的，會(huì)掉很多頭發(fā)喔。
濕頭發(fā)睡覺會(huì)怎么樣 頭發(fā)沒干就睡覺有什么后果嗎 怎么讓頭發(fā)快速邊干
4、導(dǎo)致頭痛
發(fā)生頭痛的情況也是這樣不良生活習(xí)慣造成的，是頭發(fā)也是發(fā)生這樣情況的根源。這或許是不少人的體驗(yàn)，濕著頭發(fā)睡覺第二天醒來頭痛明顯反而更不精神。這是因?yàn)轭^皮的水分一直在蒸發(fā)并不停地帶走大腦的熱量，很容易使寒氣侵入你的頭皮，自然就會(huì)導(dǎo)致頭痛了。
5、引起感冒
不健康的生活也是會(huì)造成感冒的發(fā)生的，可能您會(huì)感覺自己為什么會(huì)感冒，其實(shí)，就會(huì)有這樣的感覺。除了頭痛，頭發(fā)不干就睡覺還可能導(dǎo)致感冒。因?yàn)轭^發(fā)的水汽讓頭部受寒的同時(shí)，也會(huì)使機(jī)體的其它部分受到牽連，導(dǎo)致局部抵抗力降低，進(jìn)而被細(xì)菌感染造成感冒。
6、枕頭細(xì)菌滋生
細(xì)菌的孳生也是造成疾病的根源，在生活中您就要注意自己的健康生活方式，注意合理的生活安排。枕頭長(zhǎng)期放在室內(nèi)，本身已經(jīng)很容易滋生細(xì)菌。假如頭發(fā)不干就去睡覺，濕漉漉的頭發(fā)上的水分將滲透到枕芯里。時(shí)間久了，枕芯自然變黃。而人們常睡的枕頭材料，屬于容易受潮和發(fā)霉材料，濕潤(rùn)的環(huán)境更利于細(xì)菌生長(zhǎng)，這樣一來枕頭簡(jiǎn)直就成了細(xì)菌培養(yǎng)器，其危害可想而知。
相信一說起刮痧很多朋友都不會(huì)感覺到陌生，因?yàn)楣勿鹱鳛橐环N傳統(tǒng)的中醫(yī)療法，距今也有幾千年的歷史文化了。同時(shí)它一直以來也深受各界人士的喜愛和認(rèn)可，當(dāng)然它對(duì)我們身體的好處也就不言而喻了。但也有朋友在刮痧后會(huì)產(chǎn)生一些不適感，那么刮痧有什么害處呢?為了更好地解決這個(gè)問題，接下來就讓我們一起去了解一下。
但刮痧有不適應(yīng)人群的，這些人刮痧相反有害，如患有皮膚潰瘍等皮膚?。阂?yàn)楣勿鹨纹つw表層，若有潰瘍，容易破裂感染，加重病情?；加醒巡』虬籽。河捎诠勿饡?huì)使局部充血，血小板少者應(yīng)慎刮。 需要刮痧的部位有外傷：比如手臂挫傷、背部破皮或腿部骨折等。 孕婦：特別是腹部、腰骶部等部位不能刮痧，否則容易引起流產(chǎn)。心力衰竭、腎功能衰竭、肝硬化腹水或全身重度浮腫等患者：這些人刮痧易對(duì)身體造成更大的傷害。 下肢靜脈曲張患者：此類人群最好不刮痧，若要刮痧也應(yīng)謹(jǐn)慎，刮拭方向應(yīng)從下向上，手法盡量放輕。
心臟功能弱的人很容易暈倒，尤其是坐著刮時(shí)更容易出現(xiàn)這個(gè)問題，一般會(huì)有心慌、頭暈、惡心的癥狀。還有氣血很虛弱的重病人不要刮，會(huì)白白耗費(fèi)他的氣血，這樣的人刮出的瘀血不會(huì)被帶走，出來的痧很久都下不去。
有皮膚病的人也先別刮，因?yàn)椴恢つw病的來龍去脈，有時(shí)會(huì)把內(nèi)毒引出來卻排泄不掉。
孕婦不要刮，安全第一。
癌癥病人也不建議刮，會(huì)出現(xiàn)許多不可預(yù)知的問題。
對(duì)于有出血傾向的人來說，刮痧是雙刃劍，特效和危險(xiǎn)并存，沒搞清病因情況下也別刮
相信通過上述我們大家的了解，廣大朋友們對(duì)刮痧的害處心中也已經(jīng)有了明確的了解和認(rèn)知。，另外我也想再多說一句，其實(shí)這些害處也是因?yàn)槲覀儧]有注意它的一些禁忌而不小心犯下的一些錯(cuò)誤所導(dǎo)致的。所以我希望朋友們?cè)谶M(jìn)行刮痧時(shí)，一定要嚴(yán)格按照它的正確方法來操作。
每到傍晚我們都會(huì)看到街邊上出現(xiàn)很多燒烤攤，飄出的香味也吸引了很多朋友心中的饞蟲。于是我們就可以看到很多朋友都結(jié)伴而行來到燒烤攤，一邊喝酒一邊吃燒烤甚是快樂啊。其實(shí)長(zhǎng)期食用燒烤對(duì)我們的身體會(huì)產(chǎn)生很多不利的影響。那么吃燒烤有什么害處呢?為了更好的幫助大家，接下來時(shí)間就請(qǐng)朋友們和我一起去看看。
1.減少了蛋白質(zhì)的利用率：燒烤過程中，會(huì)發(fā)生“梅拉德反應(yīng)”。隨著香味的散發(fā)，維生素遭到破壞,蛋白質(zhì)發(fā)生變性，氨基酸也同樣遭到破壞，嚴(yán)重影響三者的攝入。因此，吃燒烤會(huì)影響上述物質(zhì)的利用度。
2.致癌：肉類中的核酸在梅拉德反應(yīng)中，與大多數(shù)氨基酸在加熱分解時(shí)產(chǎn)生基因突變物質(zhì)，這些物質(zhì)可能會(huì)導(dǎo)致癌癥的發(fā)生。另外，在燒烤的環(huán)境中，也會(huì)有一些致癌物質(zhì)通過皮膚、呼吸道、消化道等途徑進(jìn)入人體內(nèi)而誘發(fā)癌癥。
據(jù)了解，由于肉直接在高溫下進(jìn)行燒烤，被分解的脂肪滴在炭火上，食物脂肪焦化產(chǎn)生的熱聚合反應(yīng)與肉里蛋白質(zhì)結(jié)合，就會(huì)產(chǎn)生一種叫苯并芘的高度致癌力物質(zhì)，附著于食物表面。有人測(cè)出，烤肉用的鐵簽上黏附的焦屑中的苯芘含量高達(dá)每公斤125微克。在人流高峰期，不僅危害食用者，而且危害過路人群。
誘發(fā)胃癌、腸癌
人們?nèi)绻麗鄢员槐讲④盼廴镜臒臼称?，致癌物質(zhì)會(huì)在體內(nèi)蓄積，有誘發(fā)胃癌、腸癌的危險(xiǎn)。
同時(shí)，燒烤食物中還存在另一種致癌物質(zhì)——亞硝胺。肉串烤制前的腌制環(huán)節(jié)容易產(chǎn)生亞硝胺
以上幾段文字內(nèi)容就為我們很好地揭示了吃燒烤的種種害處，相信廣大朋友們?cè)谡J(rèn)真看了上述內(nèi)容之后心中也已經(jīng)有了更多的警惕。首先我們要明白吃燒烤是非常容易致癌的，這就關(guān)系著我們的生命健康。同時(shí)如果沒有烤熟，還會(huì)經(jīng)常拉肚子導(dǎo)致腸炎的復(fù)發(fā)。并且在街邊上灰塵也比較多，因此食物相對(duì)來說也不干凈。
睡覺這是人體用來緩解白天工作所帶來的疲勞的一項(xiàng)行為，并且人們身體的生長(zhǎng)發(fā)育也是在睡覺的時(shí)候進(jìn)行的。而嬰幼兒由于其年齡小并且身體也需要發(fā)育，因此睡覺的時(shí)間更多，然而幼兒在睡覺的時(shí)候卻會(huì)出現(xiàn)有一些不良的反應(yīng)，例如幼兒睡覺出汗頭發(fā)全濕了就是很常見的一種情況，那么這種情況是怎么回事呢？下面就來介紹一下。
小孩睡覺出汗汗?jié)耦^發(fā)怎么回事
1、生理性出汗
指孩子發(fā)育良好，身體健康，無(wú)任何疾病引起的睡眠中出汗。家長(zhǎng)往往習(xí)慣于以自己的主觀感覺來決定孩子的最佳環(huán)境溫度，喜歡給寶寶多蓋被，捂得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)。孩子因?yàn)榇竽X神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育尚不完善，而且又處于生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期，機(jī)體的代謝非常旺盛，再加上過熱的刺激，只有通過出汗，以蒸發(fā)體內(nèi)的熱量，來調(diào)節(jié)正常的體溫。
2、病理性出汗
在孩子安靜狀態(tài)下出現(xiàn)的，如佝僂病的出汗，表現(xiàn)為入睡后的前半夜，孩子頭部明顯出汗。由于枕部受汗液刺激，嬰兒經(jīng)常在睡覺時(shí)搖頭與枕頭摩擦，結(jié)果造成枕部頭發(fā)稀疏、脫落，形成典型的枕部環(huán)狀脫發(fā)，醫(yī)學(xué)上稱之為“枕禿”，是嬰兒佝僂病的早期表現(xiàn)，只要及時(shí)補(bǔ)充維生素D和鈣，佝僂病就可以得到控制，出汗也就會(huì)自止。
建議：對(duì)孩子睡眠中的出汗，應(yīng)仔細(xì)區(qū)別，必要時(shí)帶孩子去醫(yī)院檢查微量元素，發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)治療。
小孩睡覺出汗怎么辦
做個(gè)細(xì)心媽，出汗寶巧護(hù)理，就能防止寶寶皮膚疾病發(fā)生，同時(shí)也能減少寶寶感冒的發(fā)生幾率。
1、穿純棉質(zhì)地內(nèi)衣：
純棉質(zhì)地的衣服透氣、吸汗，貼身穿著也比較舒服。
2、調(diào)節(jié)室內(nèi)溫度：
每天早、中、晚堅(jiān)持定時(shí)通風(fēng)換氣，盡量做到每次開窗10～30分鐘。
3、衣服及被子不可太厚：
寶寶衣著和被子的厚薄應(yīng)與大人相當(dāng)，尤其是冬天不要穿得過厚，蓋得太多，否則寶寶容易出汗。
4、勤洗澡：
寶寶的皮膚十分嬌嫩，過多的汗液積聚在皮膚褶皺處如頸部、腋窩、腹股溝等處，這就要求勤給寶寶洗澡，以保持皮膚清潔、干燥，防止皮膚潰爛并引發(fā)皮膚感染。
5、涂抹爽身粉：
經(jīng)常為寶寶涂抹爽身粉，能有效吸收寶寶皮膚多余水分，令寶寶
每個(gè)人都覺得中午睡覺是有一定的好處的，大家都知道忙碌了一上午之后，有的人身體還是有一些疲憊不堪的，提不起神來，我們都知道睡覺能夠提供人體的精力補(bǔ)充的，特別是在中午的時(shí)間要保證充足的時(shí)間睡眠，才能給更好的投入工作，那么中午睡覺有哪些方面的好處呢，下面就給大家好好的介紹一下看看。
從中午11點(diǎn)到下午1點(diǎn)這個(gè)時(shí)間是最容易犯困的，這個(gè)時(shí)候午休的話，能快速緩解疲勞，讓人精神好，既然午睡這么好，就來具體說說午睡對(duì)健康的好處吧。
1、控制血壓
研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)白天工作壓力很大的時(shí)候，有時(shí)候會(huì)出現(xiàn)血壓升高的情況，這個(gè)時(shí)候不妨抽出一點(diǎn)的時(shí)間，午休一小會(huì)兒，可以讓血壓降下去。
2、記憶力增強(qiáng)
女性朋友每天小睡一會(huì)兒，可以提高人的精力，中午午休能夠消除上午工作帶來的疲勞，增強(qiáng)人的記憶力，讓你在下午的工作中表現(xiàn)的更好。
3、免疫力提高
中午1點(diǎn)的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)一個(gè)明顯的睡眠高峰，因此選擇在這個(gè)時(shí)候午睡的話，能夠增強(qiáng)人體的免疫力。
4、情緒大好 心情舒暢
繁忙工作的白天，如果能夠在中午飯后休息一會(huì)兒，可以很好的讓情緒轉(zhuǎn)好，緩解壓力，讓心情舒暢，午睡還能趕走不好的心情，所以說，如果在生理期的女性朋友更需要一個(gè)舒適的午休。
女人要養(yǎng)成睡午覺的好習(xí)慣，可以讓自己感覺不那么累，精神很好，而且還可以讓女性經(jīng)期頭痛頭暈的情況有所緩解，因此，不管是職場(chǎng)上的女性朋友還是在校的學(xué)生，要想有好的精力應(yīng)付下午的工作或是學(xué)習(xí)，最好就是在飯后睡個(gè)午覺，哪怕就是一小會(huì)的時(shí)間也可以。
中午午睡肯定是有不少的好處的，為什么現(xiàn)在的人養(yǎng)生都很重視午睡呢，其實(shí)就是因?yàn)橛腥绱硕嗟暮锰?，讓很多的朋友知道了午睡的重要性，如果平時(shí)有午休的時(shí)間話，可以安排一定的午睡時(shí)間，只有這樣長(zhǎng)此以往自己的身體才不會(huì)那么輕易的惹生疾病。
天氣比較炎熱，所以漸漸的很多人都習(xí)慣了，中午睡午覺可是有很多人經(jīng)常會(huì)因?yàn)楣ぷ鞯拿β担浟俗屪约旱纳眢w是個(gè)放松逐漸的就形成了中午不愛睡午覺的毛病，久而久之就會(huì)因?yàn)椴凰缬X，而影響到大腦的系統(tǒng)，所造成精神無(wú)法放松，我們來了解一下中午睡覺好嗎，對(duì)人體來說有什么樣的影響?
研究證實(shí)，午睡能使大腦和身體各個(gè)系統(tǒng)都得到放松與休息，在幫助人放松心情、減輕壓力、消除疲勞方面，比喝咖啡和可樂更有效。而這種放松對(duì)現(xiàn)代人越來越重要。
睡眠專家發(fā)現(xiàn)，人類的身體傾向兩段式睡眠，一次在晚上，中心體溫和清醒程度會(huì)同時(shí)下降;另一次出現(xiàn)在下午，但程度較輕微。
但要做到健康午睡，也有幾點(diǎn)需要注意:午睡前不宜吃得過飽，飯后半小時(shí)開始午睡，時(shí)間以半小時(shí)以內(nèi)為宜。有條件的，午睡最好躺著，但多數(shù)上班族因條件有限，都伏案午睡，這樣會(huì)減少頭部供血，醒后會(huì)出現(xiàn)頭昏、眼花、乏力等一系列癥狀，還會(huì)壓迫眼球，誘發(fā)眼疾。另外，伏案午睡會(huì)壓迫胸部，影響呼吸，也影響血液循環(huán)和神經(jīng)傳導(dǎo)，使雙臂、雙手發(fā)麻、疼痛等。
首先我們介紹的是中午睡覺好嗎，對(duì)人體來說睡覺確實(shí)可以有效的解除你的疲勞和壓力，還可以讓我們的身心投入到愉快的工作當(dāng)中，但是建議大家睡覺的時(shí)候盡量的平躺，或者是側(cè)臥不可以趴著睡覺。
火療是中醫(yī)當(dāng)中一種比較有特色的治療方法，用通俗的話來說就是讓身體著火，通過灼燒這種形式起到治療疾病的作用。那么，平時(shí)生活中做火療有什么樣的危害呢?其實(shí)，火療只要正確操作，對(duì)于打通經(jīng)脈是很有益處的，一般不會(huì)造成什么影響，但是對(duì)于身體燥熱上火和孕婦等人群是不適合的。
一火療的危害
火療對(duì)人體是百利無(wú)害的，因?yàn)榛鸠熓羌狭酥嗅t(yī)的火罐，針灸，刮痧及趕酒火于一體的一種簡(jiǎn)單易操作的新型療法。用于打通人體經(jīng)絡(luò)的，像你的腰痛，先要看看你有沒有腎臟上的問題，因?yàn)榛鸠熓遣豢梢詫?duì)腎功能不全的患者操作的，然后做火療的前后都需要大量的引用溫水，不能沾冷水。因?yàn)榛鸠煏?huì)帶走身體里很多的水分，所以要及時(shí)補(bǔ)充水分。整體來說，火療可以通經(jīng)絡(luò)，排毒，對(duì)人體沒有壞處的。建議，火療不要每天做，每個(gè)月做。
火療是傳統(tǒng)中醫(yī)火灸療法的簡(jiǎn)稱;又稱，灸療、灸法。古今火灸療法共分為14大類，共計(jì)115種，火灸療法是我國(guó)獨(dú)特的針灸醫(yī)學(xué)的重要組成部分，灸療與針刺療法并稱為針療。
火只要做到以下幾點(diǎn)，火療對(duì)人體是百利無(wú)害的。
二火療禁忌
1.陰天下雨
2.孕婦
3.女性月經(jīng)期
4.癌癥
5.精神恍惚者
6.嚴(yán)重心臟病
7.嚴(yán)重糖尿病
8.嚴(yán)重高血壓
9.腎功能不全者
10.嚴(yán)重皮膚病
三火療的功效
火療養(yǎng)生的功效：減肥，驅(qū)寒，化解疲勞，對(duì)緩解腰部酸脹、肩椎炎、脊椎炎、頭昏、腦脹、失眠、腎虧、腎虛、胃寒、胃脹、排毒養(yǎng)顏、風(fēng)濕疼痛、痛經(jīng)、宮冷、宮寒等癥狀非常有效。有病治病，無(wú)病強(qiáng)身。
家有寶寶的父母往往在生活中特別擔(dān)心孩子生病，尤其是還不會(huì)說話的孩子，一旦生病不會(huì)說，更是讓父母擔(dān)憂，因此照顧寶寶也是特別的仔細(xì)。很多媽媽會(huì)發(fā)現(xiàn)寶寶晚上睡覺頭發(fā)出汗的情況，也一定會(huì)特別的著急，有時(shí)候孩子睡的滿頭大汗，看著像生病的樣子，那么寶寶睡覺頭出汗是真的病了嗎？
1、小寶寶在睡眠中出汗是常見的，并非都是體質(zhì)虛弱、身體有病的癥狀。不少家長(zhǎng)認(rèn)為是孩子體質(zhì)虛弱，因而虛汗不斷。其實(shí)，有相當(dāng)部分的小孩是生理性多汗。生理性多汗多見于頭和頸部，常在入睡后半小時(shí)內(nèi)發(fā)生，1小時(shí)左右就不再出汗了。
2、嬰幼兒期由于新陳代謝旺盛，加上小兒活潑好動(dòng)，有的即使晚上上床后也不得安寧，所以入睡后頭部也可出汗。所謂生理性多汗，是指孩子發(fā)育良好，身體健康，無(wú)任何疾病引起的睡眠中出汗。家長(zhǎng)往往習(xí)慣于以自己的主觀感覺來決定小兒的最佳環(huán)境溫度，喜歡給寶寶多蓋被，捂得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)。孩子因?yàn)榇竽X神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育尚不完善，而且又處于生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期，機(jī)體的代謝非常旺盛，再加上過熱的刺激，只有通過出汗，以蒸發(fā)體內(nèi)的熱量，來調(diào)節(jié)正常的體溫。
3、有些活潑好動(dòng)的孩子，白天運(yùn)動(dòng)量大，產(chǎn)生的熱量多，機(jī)體沒有能力將多余的熱量通過出汗散發(fā)出去，熱量積聚在寶寶體內(nèi)，寶寶晚間體溫可達(dá)38℃左右。寶寶入睡后，產(chǎn)生的熱量減少，交感神經(jīng)敏感性減弱，身體便通過出汗散發(fā)多余熱量，以維持機(jī)體正常體溫。
4、此外，小兒在入睡前喝牛奶、麥乳精或吃巧克力等也會(huì)引起出汗。有的家長(zhǎng)在孩子入睡前給其喝牛奶、麥乳精等，小兒入睡后機(jī)體大量產(chǎn)熱，主要通過皮膚出汗來散熱。另外，室溫過高、或保暖過度也是小兒睡眠時(shí)出汗的原因，這些都屬于生理性的出汗。
5、夏天天氣悶熱，臥室通風(fēng)不良，寶寶更容易出汗。這種出汗在醫(yī)學(xué)上稱“生理性出汗”，一般都發(fā)生在上半夜剛?cè)胨瘯r(shí)，深睡后汗液便逐漸消退。對(duì)于生理性出汗，家長(zhǎng)不必過于擔(dān)心，這只是寶寶生長(zhǎng)過程中一種生理現(xiàn)象，隨著寶寶年齡的增長(zhǎng)，這種現(xiàn)象會(huì)逐漸減少。
寶寶晚上睡覺出汗多在嬰幼兒時(shí)期是比較常見的問題，這種問題并不是什么大問題，也并不代表著寶寶的身體非常虛弱，很多時(shí)候這只是寶寶正常的生理現(xiàn)象，作為媽媽不需要過分緊張。
睡眠是我們每天都進(jìn)行的一種特別重要的事情，可是在平時(shí)的時(shí)候睡眠的情況也因人而異，由于各種原因，有好多朋友會(huì)有睡眠不好的情況，而且嚴(yán)重的朋友會(huì)出現(xiàn)失眠，這是一種特別不好的情況，不但不能及時(shí)的恢復(fù)體力，而且還會(huì)對(duì)身體有嚴(yán)重的影響，這需要我們引起重視，下面一起來了解一下什么吃了好睡覺？
牛奶：牛奶中含有兩種催眠物質(zhì)：一種是色氨酸，能促進(jìn)大腦神經(jīng)細(xì)胞分泌出使人昏昏欲睡的神經(jīng)遞質(zhì)——五羥色胺;另一種是對(duì)生理功能具有調(diào)節(jié)作用的肽類，其中的“類鴉片肽”可以和中樞神經(jīng)結(jié)合，發(fā)揮類似鴉片的麻醉、鎮(zhèn)痛作用，讓人感到全身舒適，有利于解除疲勞并入睡。對(duì)于由體虛而導(dǎo)致神經(jīng)衰弱的人，牛奶的安眠作用更為明顯。
小米：在所有谷物中，小米含色氨酸最為豐富。此外，小米含有大量淀粉，吃后容易讓人產(chǎn)生溫飽感，可以促進(jìn)胰島素的分泌，提高進(jìn)入腦內(nèi)的色氨酸數(shù)量。
核桃：在臨床上，核桃被證明可以改善睡眠質(zhì)量，因此常用來治療神經(jīng)衰弱、失眠、健忘、多夢(mèng)等癥狀。具體吃法是配以黑芝麻，搗成糊狀，睡前服用15克，效果非常明顯。
葵花子：葵花子含多種氨基酸和維生素，可調(diào)節(jié)新陳代謝，改善腦細(xì)胞抑制機(jī)能，起到鎮(zhèn)靜安神的作用。晚餐后嗑一些葵花子，還可以促進(jìn)消化液分泌，有利于消食化滯，幫助睡眠。
通過以上的介紹，我們現(xiàn)在知道了什么吃了好睡覺，這也是一種飲食調(diào)理的方法，在我們注意飲食調(diào)理的同時(shí)，也要注意生活當(dāng)中的調(diào)理，不但要注意睡覺前進(jìn)行泡腳，而且還要在平時(shí)的時(shí)候多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，這也是促進(jìn)睡眠的一種好辦法，同時(shí)也要注意心情的調(diào)理。
可能大家平時(shí)只對(duì)有氧運(yùn)動(dòng)有所了解，比方說慢跑、打羽毛球或是游泳等，都是很常見的，然而對(duì)于無(wú)氧運(yùn)動(dòng)卻不太熟悉，所謂的無(wú)氧運(yùn)動(dòng)就是肌肉在劇烈運(yùn)動(dòng)的時(shí)候處于缺氧狀態(tài)，運(yùn)動(dòng)完之后往往會(huì)感覺到呼吸急促，心跳加快，當(dāng)然了運(yùn)動(dòng)方式也有很多，那么無(wú)氧運(yùn)動(dòng)害處有什么?
無(wú)氧運(yùn)動(dòng)可以說為極限運(yùn)動(dòng)，多少對(duì)心臟都有一點(diǎn)傷害的，不過你要是長(zhǎng)期訓(xùn)練的話是可以增強(qiáng)自身的體能和心臟的承受能力的，但長(zhǎng)期的合理訓(xùn)練的話對(duì)心臟其實(shí)是有好處的，前提是你心臟沒有什么疾病的情況下。
無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是指肌肉在“缺氧”的狀態(tài)下高速劇烈的運(yùn)動(dòng)。無(wú)氧運(yùn)動(dòng)大部分是負(fù)荷強(qiáng)度高、瞬間性強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)，所以很難持續(xù)長(zhǎng)時(shí)間，而且疲勞消除的時(shí)間也慢。無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的最大特征是：運(yùn)動(dòng)時(shí)氧氣的攝取量非常低。由于速度過快及爆發(fā)力過猛，人體內(nèi)的糖分來不及經(jīng)過氧氣分解，而不得不依靠“無(wú)氧供能”。
這種運(yùn)動(dòng)會(huì)在體內(nèi)產(chǎn)生過多的乳酸，導(dǎo)致肌肉疲勞不能持久，運(yùn)動(dòng)后感到肌肉酸痛，呼吸急促。要是想讓自己的身體更強(qiáng)壯一些，可以到健身房去參加無(wú)氧運(yùn)動(dòng)。不過，在鍛煉的時(shí)候，最好聽從教練的指導(dǎo)，選擇一個(gè)適合自己的訓(xùn)練計(jì)劃。
客觀地說，經(jīng)常作少量的無(wú)氧運(yùn)動(dòng)沒有壞處。分為有樣呼吸和無(wú)氧呼吸，當(dāng)我們消耗的能量不能通過有氧呼吸來獲得時(shí)候，肌肉就會(huì)進(jìn)行無(wú)氧呼吸，從而得到大量的能量和乳酸，所以我們的肌肉會(huì)有酸痛的感覺，都是由于乳酸造成的。乳酸會(huì)被肌肉吸收，不會(huì)有什么危害。
相信大家從上文的介紹中，對(duì)無(wú)氧運(yùn)動(dòng)害處有什么也都心中有數(shù)了，可以看出，無(wú)氧運(yùn)動(dòng)確實(shí)有它的有害之處，但是只要能夠把握得當(dāng)，也是不會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生什么傷害的，反之還能起到健身的作用，希望大家對(duì)此都能有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)。
