【www.cndadi.net - 男性養(yǎng)生抗衰老茶】
松子，顧名思義，就是松樹的種子。吃松子有很多利于身體健康的神奇功效，既可以潤腸通便又可以軟化血管、延緩衰老。平時有事沒事啃啃松子，健康容顏便可長盛不衰。本文將重點告訴大家吃松子的好處并推薦幾個松子的健康吃法。
一、松子營養(yǎng)特點
1. 潤腸通便
松子中大量的脂肪和纖維素起到了很好潤腸通便的作用，尤其適用于老年體弱、產(chǎn)后病后的大便密結者。便秘可使有毒物質和致癌物等不能及時排除體外，在體內(nèi)多存留一天就相當于三包煙的危害量，過量的未經(jīng)過消化吸收的蛋白質到達大腸后在腸道菌的作用下會產(chǎn)生亞硝胺致癌物，再加上有些食品本身攜帶的藥物殘留，再體內(nèi)存留越久對身體危害越大。
2.軟化血管
松子中所含的不飽和脂肪酸和大量礦物質如鈣、鐵、磷等，一方面能夠增強血管彈性，維護毛細血管的正常狀態(tài)，降低血脂，預防心血管疾??；另一方面，能給機體組織提供豐富的營養(yǎng)成分，強壯筋骨，消除疲勞，對老年人保健有極大的益處。
3、延緩衰老
松子含有豐富的維生素E,是一種很強的抗氧化劑，能起抑制細胞內(nèi)和細胞膜上的脂質過氧化作用，保護細胞免受自由基的損害。從而保護了細胞的完整性，使細胞內(nèi)許多重要的酶保持正常功能。
二、推薦食用方法
1、可作為零食吃，放在家里辦公的地方放一些，每天可以補充一點。
2、 可做成菜肴，做好的家常菜出鍋后將松仁直接灑在菜肴上面即可。
3、 可做成粥，因松子中含有豐富的不飽和脂肪酸，煮出來的粥會有特殊的香味，味道極其鮮美。
三、溫馨小提示
1. 控制量：再好食物過量飲食都對身體有或多或少的危害，松子屬于高熱量食品（每100克的松子可以在體內(nèi)轉換出近700千卡的熱量），每天食用松子的量以20-30克為宜，即十顆左右即可。
2. 適合人群： 成長發(fā)育人群和老年人尤其適合，對益智，提高免疫力和防止老年癡呆起到很好作用，同時對腦力勞動者起到很好的補充營養(yǎng)的作用。
3. 不適合人群： 膽汁主要消化脂類物質，因松子含油脂豐富，所以肝功能不良者應慎食或少食。
精選閱讀
核桃的功效與作用，被人們最熟知的是具有健腦的作用外，還有其他你所不知道的好處哦。并且，核桃的吃法也是沒有局限性的。在這里，就和小編一起來看看核桃的功效與作用及吃法都是怎樣的吧。
核桃的功效與作用
益心臟。核桃具有多種不飽和與單一非飽和脂肪酸，能降低膽固醇含量。因此吃核核桃對人的心臟有一定的好處。
抗衰老。核桃仁中所含維生素E,可使細胞免受自由基的氧化損害，是醫(yī)學界公認的抗衰老物質，所以核桃有萬歲子、長壽果之稱。
潤腸道。核桃可用于腸燥便秘的大便難解。本品苦泄散瘀，入肝經(jīng)血分，有較強的活血調(diào)經(jīng)、祛瘀生新之功，適于血分瘀滯較重者。此外，兼有潤腸、止咳之功。
助美顏。若久吃以核桃仁磨粉煮成的核桃粥,能營養(yǎng)肌膚，使人白嫩，特別是老年人皮膚衰老更宜常吃。
防疾病。核桃仁有防止動脈硬化，降低膽固醇的作用；此外，核桃還可用于治療非胰島素依賴型糖尿??；核桃對癌癥患者還有鎮(zhèn)痛，提升白細胞及保護肝臟等作用。
補充微量元素。核桃中的磷脂，對腦神經(jīng)有良好保健作用。核桃油含有不飽和脂肪酸，有防治動脈硬化的功效。核桃仁中含有鋅、錳、鉻等人體不可缺少的微量元素。人體在衰老過程中鋅、錳含量日漸降低，鉻有促進葡萄糖利用、膽固醇代謝和保護心血管的功能。核桃仁的鎮(zhèn)咳平喘作用也十分明顯，秋冬季，對慢性氣管炎和哮喘病患者療效極佳?？梢娊?jīng)常食用核桃，既能健身體，又能抗衰老。有些人往往吃補藥，其實每天早晚各吃幾枚核桃，實在大有裨益，往往比吃補藥還好。
下面就再來為大家介紹兩款核桃的食譜吧。
核桃的吃法
核桃仁大米粥：核桃仁30克，大米100克，洗凈后加水共煮成粥。每日1劑，分早、晚二次溫服，能溫陽健脾、納氣歸腎，可用于脾腎陽虛哮喘治療。
核桃仁生姜片：核桃仁1~2個，生姜1片。每晚睡前同嚼吞服，可補肺腎納氣、止咳平喘、祛風和胃，對哮喘有輔助治療作用。
吃核桃好處多，別錯過了。
當今時代，皺紋是每個女人的大忌，它會敲響每個女人的青春美夢。而如果聰明的你懂得吃對食物，則可以讓皺紋遠離你。
水果、蔬菜和其它各種植物，正越來越明顯地改變著傳統(tǒng)美容方法。它們正在成為特效護膚產(chǎn)品的重要成分之一，為我們的皮膚阻隔環(huán)境毒素的侵害，抵抗細菌的感染，減少歲月的痕跡。對于皮膚而言，越來越多的發(fā)現(xiàn)，越來越高超的科技，再加上你的細心呵護，無疑地延長著我們皮膚的青春壽命。今天，裸妝，從三十歲開始都不怕！
櫻桃——櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白去皺清斑
自古以來就是美容果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑，是不少美白產(chǎn)品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋果的20倍。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細胞、美化肌膚。
石榴——具有很強的抗氧化作用，帶皮榨汁效果更加
嬌艷欲滴的紅石榴已經(jīng)被證實具有很強的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細胞免于環(huán)境中的污染、UV射線的危害，滋養(yǎng)細胞，減緩肌體的衰老。有研究表明，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害”。
橄欖——橄欖葉精華有助皮膚細胞對抗外界侵害
早在古希臘時代，橄欖樹就是生命與健康的象征，除了可以作為健康食品食用之外，更有突出的美容功效。由樹葉到果實，橄欖樹全身都能提煉出護膚精華。橄欖葉精華有助皮膚細胞對抗污染、紫外線與壓力引致的氧化；而橄欖果實中則含有另一強效抗氧化成分——酚化合物，它與油橄欖苦素結合后，能提供雙重抗氧化修護。
葡萄——抗老保濕的佳品
它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻斷游離基因增生，有效延緩衰老；它還含單寧酸，檸檬酸，有強烈的收斂效果及柔軟保濕作用。另外，葡萄果肉蘊含維生素B3及豐富礦物質，可深層滋潤、抗衰老及促進皮膚細胞更生。
檸檬——可促進肌膚新陳代謝，抑制色素沉淀
檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養(yǎng)成分。此外，還含有豐富的有機酸、檸檬酸，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等都十分有效。
杏——杏肉中含有多種維生素
不僅具有明艷的外表，而且富含糖類、果酸、膳食纖維、黃酮類物質、維生素C及鐵、磷、鋅等礦物質元素，維生素B17含量尤其豐富。杏仁也富含蛋白質、脂肪、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C以及鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分。豐富的礦物質及植物性不飽和油脂，具有良好的柔潤滋養(yǎng)效果。
柚子——含有的一種檸檬酸已被普遍應用于護膚領域
由某研究機構進行的2005項研究證實，柚子的氣味能令女性比男性看起來平均年輕6歲?，F(xiàn)在，柚子中含有的一種檸檬酸已被普遍應用于護膚領域。這種成分能幫助死皮細胞代謝和排出，從而使皮膚回復光滑、重現(xiàn)光彩。
結語：大家看了文章之后，是不是很想學習養(yǎng)生方法了呢，也想自己容顏不老呢？想要做到養(yǎng)生，就需要在生活中時時刻刻注意到一些細節(jié)，多吃點水果蔬菜，多運動，這樣才會更加養(yǎng)生健康哦，最后小編希望大家都可以健康呢。
紅色的水果有哪些，我們中國人對于紅色是非常喜愛的，因為紅色象征這喜慶，熱烈，和溫暖。幾乎所有的高興的事情，都會出現(xiàn)紅色的元素。而紅色水果也不例外，除了顏色外，紅色水果的諸多功效，更是人們對其喜愛的原因。
紅色水果大多都具有抗老的功效，大家不妨選擇一些自己喜愛的紅色水果，堅持吃一點時間，看一看皮膚有何變化。
蓮霧
說道蓮霧可能很多人有點陌生，蓮霧是一種很好的潤肺劑。臺灣有句俗語說：“吃蓮霧清肺火”。人們更是把它看做是消暑解渴的佳果，有些人習慣用冰糖蓮霧治干咳無痰或痰難咯出。
草莓
有人說吃草莓能培養(yǎng)耐心，因為它屬于低矮草莖植物，生長過程中非常容易受到更方面的污染，因此，食用之前一點要清洗干凈：首先要摘掉葉子，之后再用流水下沖洗，隨后用鹽水浸泡5-10分鐘，最后還需要再用涼開水浸泡1-2分鐘。所有工序馬虎不得，最后你才可以將這粒營養(yǎng)豐富的“鮮維生素丸”吃下。
櫻桃
外形討喜的櫻桃最受女性朋友的喜愛。新鮮櫻桃，色澤艷麗，質感豐實。其鐵含量非常的高，每百克櫻桃含鐵量可達到6-8毫克之多，而且它還具有促進血紅蛋白再生及防癌的功能。櫻桃中鐵含量很高，是女性補血的理想水果。
西瓜
西瓜是夏季人們需求量最大的水果，西瓜的汁液中還含有多種重要的，有益健康和美容的營養(yǎng)成分。西瓜的這些營養(yǎng)成分，皮膚吸收起來非常簡單，對于面部皮膚的滋潤、營養(yǎng)、防曬、增白來說非常有益。
除此之外石榴，圣女果等都是營養(yǎng)豐富的紅色水果，我們平時多吃一些，對于肌膚保養(yǎng)是非常有效果的。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的養(yǎng)生常識頻道《吃松子潤腸通便還抗衰老》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準備了豐富的“男性養(yǎng)生抗衰老茶”專題供您欣賞！
