怎樣追奶最有效的呢？
什么是養(yǎng)生呢。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運動是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶！那些健康而長壽的人，他們在養(yǎng)生方面都有自己的心得。勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會報復(fù)我們的身體?？茖W(xué)的中醫(yī)養(yǎng)生是怎么進行的呢以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“怎樣追奶最有效的呢？”，希望能為您提供更多的參考。
奶水是有一個分泌時期和數(shù)量標準的，一旦奶水分泌出現(xiàn)了問題就容易導(dǎo)致奶水突然間消失，停止分泌，給寶寶的食物帶來一定的影響，造成寶寶的發(fā)育受到極大的阻礙。而出現(xiàn)回奶征兆時一定要及時的采取措施來追奶，下面就來看看怎樣追奶最有效的呢？希望大家能夠了解一下。只要是當(dāng)媽媽的，都想把最好的東西給自己的孩子，而對于小寶寶們來說，媽媽的乳汁就是最好的口糧?？墒巧钪锌倳幸恍寢尠l(fā)現(xiàn)，自己突然就沒有奶水了。追奶的基本方法：
掛喂，多吸，排空
媽媽像喂新生兒那樣頻繁哺喂，24 小時之內(nèi)喂12次以上如果有條件，安排幾天時間，讓孩子不離自己身體，把孩子整天抱在懷里，一有機會就喂奶;這樣堅持三天，肯定見效;喂完一邊乳房，如果孩子哭鬧，不要急著給奶粉，而是換一邊繼續(xù)喂。一次喂奶可以更換乳房數(shù)次，乳汁不會被吃干的，而是越吃越多;如果已經(jīng)混合喂養(yǎng)，逐漸減少奶粉次數(shù)，而且不要先喂母乳、再喂奶粉，給一次全母乳，下一次給奶粉，間隔時間長后母乳多了后再給一次全母乳，要讓孩子有幾頓純粹吃母乳，不期待著奶粉。每次寶寶吸完乳房后記得再用吸奶器徹底排空。多喝水，食補，對癥補所需
多吃下奶的食物比如：花生漿，米酒木瓜牛奶 鯽魚湯 豬蹄黃豆黃花菜湯等，回奶的東西別碰。長期堅持喝水，每天保證兩千毫升以上的飲水量。氣血虛或者陰虛是女人最常見的癥狀，有這些癥狀的媽媽一定要先調(diào)理好身子再追奶，否則怎么追效果都不顯著。補氣血虛可以吃鯽魚當(dāng)歸黃芪湯，紅小豆桂圓紅棗湯。陰虛可以吃麥冬等。擴展閱讀
增加喂奶次數(shù)
月子里生氣回奶了怎么辦？我們可以增加喂奶的次數(shù)，讓寶寶多吸吸可以刺激奶液分泌，就算沒奶了，奶不夠吃也要一日多次讓寶寶吸奶，如果因為沒奶了就不吸，那樣奶水慢慢就會越來越少，所以月子里生氣回奶了可以采取多次喂奶來解決。把奶水?dāng)D干凈
月子里生氣回奶了，如果增加喂奶次數(shù)不能解決問題，比如你沒奶了，寶寶不愿幫你吸了，哭鬧怎么辦，我們可以采取人工擠奶的辦法，用手去擠或者用吸奶器去吸，抽干奶液，刺激乳房分泌奶汁，這也是解決回奶的一個方法。保持充足睡眠
月子里需要注意的事情很多，其中有一樣就是要多休息，多睡覺，保持充足的睡眠相當(dāng)重要，對于月子里生氣回奶的寶媽們尤其重要，只有休息好了，才能讓乳房分泌出更多的乳汁，所以保持充足的睡眠也是解決回奶的方法之一。保持良好的心情
月子里的寶媽們心情非常重要，因為心情會影響寶媽身體各方面的恢復(fù)狀況，心情會影響人體內(nèi)分泌，而人體的內(nèi)分泌一但紊亂將會直接影響到產(chǎn)婦乳汁的分泌，所以月子里要讓寶媽們心情舒暢，這樣有利于奶水增多。按摩乳房
月子里因為生氣回奶了怎么辦呢，可以采取按摩乳房的方法，可以自已按也可以別人幫著按，主要目的就是為了刺激乳房分泌奶汁，有條件的也可以請催奶師來幫著按摩 ，畢竟催奶師的手法要正確一些，這種方法對于回奶情況見效比較快。1.增加喂奶次數(shù)：
8-12次甚至更多。2.延長喂奶時間
：吃空一側(cè)（15分鐘左右）之后再吃另一側(cè)。如果太快換到另一邊，寶寶吃到的將會是兩側(cè)乳房的前奶，雖然能吃飽，但是脂肪含量，熱量會不夠。3.左右交替喂奶：
左右兩側(cè)喂完之后，讓寶寶再吃一輪。4.加倍喂奶：寶寶吃飽喝足后，不要立即放下睡覺，而是再抱一會兒，用10-15分鐘時間，抱著或直立背著他，讓他保持清醒，并把肚子里的氣排出來，這樣寶寶肚子又有空間了，可以再來一輪喂奶。5.脫光寶寶喂奶：
肌膚之親有助于喚醒貪睡的寶寶，刺激不太投入的寶寶去積極的吃奶。怕寶寶著涼的話，在他背上披上小毯子。6.午睡及夜間喂奶：
帶寶寶上床喂奶，媽媽和寶寶都能放松下來，也能刺激更長時間，更為頻繁的哺乳。同時，泌乳荷爾蒙水平也會提高。媽媽體內(nèi)的催乳素水平在睡眠中會提升，生長荷爾蒙在睡眠時也會提升，并和催乳素協(xié)作，提高泌乳量。7.充分休息：
身心放松可以降低體內(nèi)的壓力荷爾蒙，讓泌乳荷爾蒙更有效的運作。8.想象寶寶，想象乳汁：
不要小看意念的作用。正確的銜乳姿勢：寶寶的嘴巴夠大、下唇外翻、舌頭超過下牙齦，下巴抵住媽媽乳房，頭向后仰著，身體貼緊媽媽的身體，他擠壓的是媽媽的乳房，而不是嘬著一點點的乳頭。這里提供兩個效果較好的偏方試試：
1、豬蹄1只，通草2.4克，加水1500毫升，放入鋁鍋或砂鍋內(nèi)同煮，先用旺火煮，水開后再用文火微煮，煮1-2小時，稍涼后將湯分成兩次喝完，每天服1劑，連服3-5天；2、豬骨500克，通草6克，加水2000毫升，燉1-2個小時，將湯1次喝完，每天喝1次，連喝3-5天。回奶的注意事項
很多媽媽在回奶期間老是出現(xiàn)不成功的現(xiàn)象，反反復(fù)復(fù)好幾次都不能徹底回奶，這除了和媽媽們選用的回奶方法有關(guān)外，還可能是媽媽在回奶期間沒有注意相關(guān)事項。回奶的注意事項主要有正確擠乳、減少乳房刺激、正確飲食等方面。1、如果乳房脹得難受，可以擠出乳汁，但是不要完全擠出，否則會促進乳汁分泌，適得其反。2、回奶期間要注意減少對乳房、乳頭的刺激，泌乳素的分泌會隨之減少，乳汁的分泌也逐漸減少。千萬不要讓寶寶再吸乳汁，也不要讓寶寶摸，淋浴時也要避免用熱水沖洗乳房。3、可用冰袋冷敷乳房減輕漲的感覺。4、如果發(fā)現(xiàn)乳房里有硬塊，要及時用手揉開，防止乳腺炎。5、平時回奶時飲食的選擇，應(yīng)忌食那些促進乳汁分泌的食物，如花生、豬蹄、鯽魚、湯類等，少吃蛋白質(zhì)含量豐富的食物，這樣可以減少乳汁的分泌?；啬唐谶€要注意飲食中減少水的攝入量。健脾祛濕其實就是對身體的一種調(diào)理，器官的狀態(tài)不佳，就會直接影響身體的精神和免疫機制。要想達到健脾祛濕的作用，可以用從飲食中下手，再結(jié)合適當(dāng)?shù)倪\動，即可有很好的調(diào)理效果。濕氣重對身體的影響一定要引起大家的重視。
1、潮濕下雨天減少外出
還要避免淋雨和涉水，別讓水分濕氣包裹你的身體(淋雨后要及時換上干衣服)。
2、少飲酒
酒助濕邪，酒精少碰為好。
3、對付體濕，可以選擇多吃一些健脾利尿的食物
比如莧菜、扁豆、冬瓜、薏仁、綠豆、西瓜翠衣等。莧菜梗性涼味甘，它富含易被人體吸收的鈣質(zhì)，也有解毒清熱、通利小便、補血止血的作用。扁豆有滋補強壯、補脾益氣、消暑化濕以及利水消腫的功效。
薏仁不僅含有高蛋白，而且還富含B族維生素、鈣、鐵、膳食纖維等，是一種營養(yǎng)平衡的谷物。因其容易被消化吸收，有促進新陳代謝和減少胃腸負擔(dān)的作用，可以健脾除濕、增強腎功能。
排毒能讓身體更加健康，因為體內(nèi)的各個器官系統(tǒng)在不斷的進行新城代謝活動，這個過程會產(chǎn)生大量的廢物，給身體造成極大的健康隱患。這些廢物需要及時排出體外，因此，排毒是保持身體健康的基礎(chǔ)條件。而身體怎樣排毒最有效呢？下面就給大家介紹一些簡單的方法吧。
排毒方法：
1.吃青色的食物
按中醫(yī)五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用，屬于幫助肝臟排毒的食物。推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。
2.枸杞提升肝臟的耐受性
除了排毒之外，還應(yīng)該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。
3.按壓肝臟排毒要穴：太沖穴
給內(nèi)臟器官排毒的日常方法，這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩只腳交替按壓。
4.眼淚排毒法
相較于從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關(guān)系。中醫(yī)早已有了這個認識，而且也被西方醫(yī)學(xué)所證實。作為排泄液的淚液，同汗液和尿液一樣，里面確實有一些對身體有害的生化毒素。所以，難受時、委屈時、壓抑時就干脆哭出來。對于那些“樂天派”，周末的午后看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節(jié)流淌也是一種主動排毒方式。
5.吃苦排毒
首推蓮子芯，它味苦，可以發(fā)散心火，雖然有寒性，但不會損傷人體的陽氣，所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物?？梢杂蒙徸有九莶?，不妨再加些竹葉或生甘草，能增強蓮子芯的排毒作用。
中藥祛斑其實是中醫(yī)美容中重要時可用方法之一，也是中華醫(yī)學(xué)的一個重要組成部分，中藥都是一些純天然，沒有刺激的植物，所以用起來會比較安全，沒有副作用，現(xiàn)在是很受女性的喜歡的原因之一，雖然效果慢但是絕對是安全的，那么，中醫(yī)怎么祛斑最有效呢?我們一起來看看吧。
工具/原料
中藥調(diào)理在我國有數(shù)千年的歷史，很久以前就有神農(nóng)嘗百草的傳說，更有李時珍的本草綱目流芳百世。它由于都選擇天然植物，因此對身體沒什么傷害，效果卻是出奇的好，因此直到現(xiàn)在依然經(jīng)久不衰。臉上長斑非常的煩惱，女人都是愛面子的，想要去除黃褐斑試試用中藥養(yǎng)顏湯調(diào)理。
中藥養(yǎng)顏祛斑湯
原料：白芷20克，白芍25克，百合15克，蜂蜜50毫升，香附子10克，糯米20克。
做法：百合、香附、白芷、白芍、糯米等五味中藥，加入水少許，煮成汁液300毫升;再倒入一些水煎熬，取出汁液200毫升。把二次的汁液均勻的混合在一起，滴入一些蜂蜜，就可以食用。
這個中藥養(yǎng)顏湯沒想象中的那么苦澀，還有點甘甜的味道，祛斑最有效。
方法/步驟
01
芹菜混搭蜂蜜潔面乳
做法：準備芹菜200克，清洗干凈切成小段兒，榨取汁液，然后滴入一些蜂蜜，攪拌均勻。每天晚上睡覺之前涂抹臉上大概半個鐘頭，第二天清晨清洗干凈就可以。
美容作用：它有很好的護理肌膚的作用，讓容顏充滿生氣，怎樣祛斑最有效的困惑不再擁有。
上面的文章，為大家詳細的介紹了中醫(yī)怎么祛斑最有效，現(xiàn)在大家都應(yīng)該有所了解了吧，斑斑點點像是揮之不去的惡魔，成為很多的美女心中永遠的煩惱，怎樣祛斑最有效也是現(xiàn)在最熱門的話題，試試上面介紹的中藥內(nèi)調(diào)外養(yǎng)的祛斑放吧，讓你告別斑女郎的稱號。
夏天天氣比較熱人容易上火，上火的時候容易導(dǎo)致睡眠不好，容易導(dǎo)致咽喉腫痛等癥狀表現(xiàn)，當(dāng)出現(xiàn)上火的時候，可以通過一定的方法來進行緩解，比如說可以吃一些具有降火功效的食物，梨子有很好的降火的作用，也可以喝一些蓮子心湯，都有很好的降火功效，平時也要養(yǎng)成好的習(xí)慣，飲食方面不要吃辛辣刺激的食物。
1、喝梨水去肝火
表現(xiàn)癥狀：頭痛、頭暈、耳鳴、眼干、口苦口臭、兩肋脹痛。
食療法：川貝母10克搗碎成末，梨2個，削皮切塊，加冰糖適量，清水適量燉服。
特點:梨中含有豐富的B族維生素，能保護心臟，減輕疲勞，增強心肌活力，降低血壓;
梨所含的配糖體及鞣酸等成分，能祛痰止咳，對咽喉有養(yǎng)護作用;有較多糖類物質(zhì)和多種維生素，被人體吸收，增進食欲，對肝臟具有保護作用;梨性涼并能清熱鎮(zhèn)靜，常食能使血壓恢復(fù)正常，改善頭暈?zāi)垦５劝Y狀;食梨能防止動脈粥樣硬化，抑制致癌物質(zhì)亞硝胺的形成，從而防癌抗癌;梨中的果膠含量很高，有助于消化、通利大便。
2、喝蓮子湯去心火
表現(xiàn)癥狀：分虛實兩種，虛火表現(xiàn)為低熱、盜汗、心煩、口干等;實火表現(xiàn)為反復(fù)口腔潰瘍、口干、小便短赤、心煩易怒等。
食療法：蓮子30克(不去蓮心)，桅子15克(用紗布包扎)，加冰糖適量，水煎，吃蓮子喝湯。
特點：清香可口，如加點青梅、瓜條、葡萄干、櫻桃、桂圓肉、紅棗、山楂糕、糖桂花等等，可調(diào)成什錦蓮心湯;加糖汁菠蘿，則可制成菠蘿蓮心湯。冷飲熱飲皆可。此湯營養(yǎng)豐富，香甜可口。飲后能理氣、解暑、去火、清涼。對年老體弱者、高血壓病和動脈粥樣硬化病患者更為適宜。
蓮子功效：清心醒脾，補脾止瀉，養(yǎng)心安神明目、補中養(yǎng)神，健脾補胃，止瀉固精，益腎澀精止帶。滋補元氣。
3、吃豬肝可去肺火
表現(xiàn)癥狀：干咳無痰或痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。
食療法：豬肝1付，煮至肝熟，吃菊花30克(用紗布包好)，共肝喝湯。
豬肝功效：甘苦，溫。補肝，養(yǎng)血，明目。治血虛萎黃，夜盲，目赤，浮腫，腳氣。肝臟是動物體內(nèi)儲存養(yǎng)料和解毒的重要器官，含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，具有營養(yǎng)保健功能，是最理想的補血佳品之一。
無論是對于媽媽還是對于孩子來說，斷奶都是比較艱苦的一個過程。但是也有媽媽在斷奶成功之后，想要重新給孩子進行母乳喂養(yǎng)，這時候就需要進行追奶了。不過，斷奶之后追奶相比母乳喂養(yǎng)時期要更加困難一些，需要媽媽堅持，同時還需要媽媽們做到以下行為，方可成功追奶！
1、保證自身營養(yǎng)
媽媽必須得保證自己吃和喝足夠。
可以嘗試一些有催乳作用的食物，如豬蹄燉花生、魚湯等。
2、常和寶寶親密接觸
多和寶寶接近，給他充分的肌膚接觸，并盡可能自己照顧，建立起感情更有利于乳汁的再次分泌。
3、最重要的是讓寶寶多吸吮
至少十次/每天，如果寶寶需要可以增加次數(shù)；每兩小時/次。
只要寶寶好像有興趣，就可嘗試哺乳
延長寶寶吸吮每一側(cè)乳房的時間
讓寶寶整晚和自己待在一起并盡量母乳喂養(yǎng)
4、讓寶寶再次接受乳頭
如果寶寶拒絕吸吮乳房，媽媽可以試試先將乳汁用吸奶器吸出，再將適量乳汁吸入空針筒，慢慢將乳汁由嘴角打入寶寶嘴內(nèi)，反復(fù)多次繼續(xù)直到寶寶吃飽。
或者將擠出的母乳由乳房及乳頭滴下來，抱著寶寶靠近乳房，讓他能舔到滴下來的乳汁，再慢慢將乳頭放進他嘴內(nèi)，并幫助他含住乳房。
可能需要三四天，寶寶才能再次主動有力的吸吮。
還要注意，每次給寶寶吃奶的時間要持續(xù)三十分鐘左右，兩邊乳房的吮吸時間大致一樣，這樣才有利于寶寶熟悉吮吸乳房的感覺。
5、大前提得確保寶寶吃飽，逐漸過渡是王道
一開始，給寶寶繼續(xù)吃以前配方奶的量。
當(dāng)你感覺到有母乳產(chǎn)生，就逐漸減少每天的配方奶，大約每天減少30到60毫升。
同時多留意測量寶寶的體重及尿量，以確定寶寶吃的足夠飽。
如果他吃的不夠，就先不要減少配方奶，必要時還需要有一兩天增加配方奶的量。
在確保寶寶吃飽的同時，按照前4個步驟逐漸過渡，對寶寶來說是最好的。
上天在我們出生的時候，已經(jīng)賦予了我們用母乳去喂養(yǎng)自己寶寶的能力，這一點媽媽們一定不要去懷疑自己。
