女生手腳冰涼是宮寒嗎
女人手腳冰涼養(yǎng)生知識(shí)。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對(duì)自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對(duì)晚年的健康透支。生活中，人們?cè)絹碓疥P(guān)注養(yǎng)生方面的話題，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。我們?cè)撛趺催M(jìn)行科學(xué)的中醫(yī)養(yǎng)生呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“女生手腳冰涼是宮寒嗎”，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
絕大多數(shù)女性都存在宮寒的問題，典型的特點(diǎn)是體弱，月經(jīng)容易異常，經(jīng)常腹痛，最嚴(yán)重的就是無法生育。宮寒是需要及時(shí)進(jìn)行調(diào)理的，我們必須對(duì)宮寒的病癥表現(xiàn)有充分的認(rèn)識(shí)，及時(shí)的發(fā)現(xiàn)問題。有些女生容易手腳冰涼，擔(dān)心是宮寒所致。那么，女生手腳冰涼是宮寒嗎？下面咱們就來詳細(xì)看看吧。
勤運(yùn)動(dòng)、勤甩手
建議女性朋友一早起來做做運(yùn)動(dòng)，健走是最佳選擇喔用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，雙手順便甩一甩，走上30分鐘，促進(jìn)氣血運(yùn)行，全身就會(huì)暖呼呼，因?yàn)橐辉缇妥屟貉h(huán)和新陳代謝加速，所以整天都會(huì)充滿活力，不容易發(fā)冷。工作40分鐘后，最好站起來走一走、踏踏步，工作中也不時(shí)地動(dòng)動(dòng)手指、腳趾，皆可幫助血液循環(huán)。
多補(bǔ)充維他命
維他命E可擴(kuò)張末梢血管，對(duì)于末梢血液循環(huán)暢通很有幫助，但維他命E的效果較緩慢，須持續(xù)3個(gè)月才可見效，而且每天必須服用210-250IU才足夠。
補(bǔ)充熱量
可準(zhǔn)備一些餅干、面包，或是人參茶等來適當(dāng)補(bǔ)充熱量;平時(shí)還要按時(shí)吃飯，要知道讓身體儲(chǔ)存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。
睡前泡澡
睡前用熱水局部泡手、腳，不但可以促進(jìn)血管末梢的循環(huán)，還有幫助睡眠的作用。不妨用一個(gè)水桶裝入熱水、米酒和姜片，用來泡腳，有助于改善女性怕冷的現(xiàn)象。但泡完并擦干后應(yīng)立刻穿上棉襪保溫，睡覺時(shí)亦可穿著。
中藥調(diào)理
中藥的優(yōu)勢是純天然的，對(duì)身體無毒副作用，而且標(biāo)本兼治，可以吃扎滿鹿胎高調(diào)理，中草藥組方制成的，對(duì)身體沒有副作用，具有暖宮散寒，補(bǔ)氣益血的功效的，是治療手腳冰涼的上上之選。
緩解壓力
工作壓力，精神壓力過大，心理過分敏感，時(shí)常心神不寧也會(huì)導(dǎo)致手腳冰涼，平時(shí)注意心理狀態(tài)，適當(dāng)做些心理調(diào)整。
注意保暖
一定要注意保暖，切忌為了漂亮而減少衣物，也不要穿過于緊的衣服，否則會(huì)阻礙血液循環(huán)。手腳冰涼的人穿著純棉襪有利于保持腳部干爽舒適，平時(shí)還要特別注意腿、腳的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都會(huì)覺得暖和。
ys630.coM延伸閱讀
在生活中，有的人每天手腳都是比較熱的，而有的人手腳不論在什么時(shí)候都是冰涼的。這樣的情況經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)在一些女性身上，特別是年輕女性。手腳冰涼并不是說穿多少衣服就能夠解決的，這種冷是從內(nèi)向外而不是外界溫度刺激造成的。那么，手腳冰涼發(fā)紫到底是不是病呢?
手腳冰涼通常不是病
春夏秋都好好的，一到冬天就手腳冰冷是怎么回事?深圳市人民醫(yī)院中醫(yī)科主任專家介紹，從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)角度看，對(duì)大部分人來說，冬天手腳冰涼是一種正常的生理現(xiàn)象，因?yàn)闅鉁亟档蜁?huì)使血管收縮，血液回流能力減弱，使得手腳尤其指尖、腳尖等部位的血液循環(huán)不暢，末梢神經(jīng)循環(huán)不好造成的。也可以這樣理解，天氣變涼、身體感到冷的時(shí)候，為了保護(hù)體內(nèi)更重要的臟器不被凍著，皮膚進(jìn)行自我調(diào)整，關(guān)閉毛細(xì)血管，讓血液流向心臟、肺部等重要器官，保證它們?cè)诤涞沫h(huán)境中依然溫暖。這樣一來，流向手腳等的血就大大減少，所以人們會(huì)感到手腳冰涼。
專家表示，若捂一捂、泡一泡、多穿衣服、吃暖的食物、多動(dòng)起來等，就能促進(jìn)回流，緩解手腳冰涼的問題，則不用擔(dān)心，不是什么大病，沒必要去治療。另外，有研究顯示，女性的體表溫度比男性低1.5，但女性的體核溫度比男人高0.2 ，加上女性血壓低，因此女性的手腳普遍比男性的冷。專家建議手腳冰涼的市民每晚用45-50的溫水泡腳5-15分鐘，水溫不宜過高，泡腳時(shí)間也不宜過長。
陽虛、血虛和氣郁可致手足不溫
專家指出，從中醫(yī)角度講，冬季手腳冰冷的原因有陽虛、血虛和氣郁等。大多數(shù)的手腳冰涼人士是由于陽虛體質(zhì)所致。如果在添置保暖衣物之后，手腳仍然感覺寒意，就應(yīng)該注意是否出現(xiàn)了中醫(yī)所說的“陽虛”體質(zhì)。陽氣有溫暖肢體、臟腑的作用，如果陽氣不足，無法運(yùn)至手腳等肢體軀干的末梢部位，便會(huì)出現(xiàn)畏寒、手腳冰涼等現(xiàn)象。因此，緩解手腳冰涼的一個(gè)重要方法就是調(diào)理身體，補(bǔ)“陽氣”?！瓣枤獠蛔阏叨炜珊赛c(diǎn)行氣通陽的湯品如當(dāng)歸生姜羊肉湯，或可緩解手腳冰冷?！睂＜医ㄗh。
除了陽虛之外，根據(jù)癥狀不同，中醫(yī)認(rèn)為手腳冰涼還可能是由于一些虛癥、實(shí)癥所造成的。專家表示，虛的方面，氣血兩虛、脾陽不振和脾腎陽虛都能引發(fā)手腳冰涼，可多進(jìn)食補(bǔ)血養(yǎng)血的食物來改善。實(shí)的方面，情緒焦慮、抑郁的人則有可能因?yàn)槠匠Ｇ榫w不穩(wěn)，心情郁悶，導(dǎo)致氣血淤積和肝氣郁結(jié)，出現(xiàn)手足不溫，心情平復(fù)后癥狀可消失。
很大不部分女性到了秋季后就會(huì)手腳冰涼，這就是體寒的表現(xiàn)之一，體寒會(huì)導(dǎo)致女性粗腰大肚、臉色無光，嚴(yán)重的會(huì)影響生育，那么，怎么知道自己有沒有體寒，體寒有什么癥狀？
什么是體寒？
以中醫(yī)看，體寒也叫做 虛寒 ，就是體質(zhì)虛且寒。中醫(yī)對(duì)于病情，可以用 八綱辨證 法說明，分成 陰、陽、表、里、虛、實(shí)、寒、熱 。這個(gè)八綱辨證，虛跟寒都在同一個(gè)人身上表現(xiàn)，所以我們就說這個(gè)人虛寒。虛寒體質(zhì)的人就怕冷，再加上虛就更怕冷了。很多女性都會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼的現(xiàn)象，卻不知道這是體寒的表現(xiàn)，也是女性身體不健康的表征之一。長期處于寒性體質(zhì)，女性會(huì)影響到生育、月經(jīng)等，男性就會(huì)引發(fā)性功能障礙。
體寒的癥狀有哪些？如何有效預(yù)防和治療體寒呢？
體寒是一種普遍出現(xiàn)于女生身上的虛癥，表現(xiàn)為怕冷、手腳冰涼（部分人手心總發(fā)燙屬于內(nèi)火大的寒癥），女生體寒容易導(dǎo)致氣血不足、腎虛等癥狀。
輕度體寒癥狀如下：
1、怕冷，手腳冰涼
2、面色暗淡，無血色
3、睡眠質(zhì)量差，睡眠淺
4、容易感冒且感冒恢復(fù)期長
5、生理期經(jīng)痛嚴(yán)重，腹部有垂墜感
6、易疲勞，關(guān)節(jié)部位易酸痛
符合以上3項(xiàng)即可視為輕度體寒。
中度體寒癥狀如下：
1、皮膚干燥易干裂
2、口腔內(nèi)易發(fā)炎，易長口瘡
3、容易便秘，經(jīng)常覺得肚子漲
4、生理期紊亂，天冷后易延期或量少
5、腳后跟易干裂，腳部血液循環(huán)差
6、愛吃水果、冰激凌等冷食
符合以上3項(xiàng)以及以上，為中度體寒癥狀。
重度體寒癥狀如下：
1、尿頻尿液不易排出
2、下半身水腫嚴(yán)重
3、睡一夜手腳都仍冰冷
4、起床時(shí)手腳發(fā)麻
5、經(jīng)常感到胃脹氣
6、經(jīng)常感到疲倦，四肢發(fā)酸，沒有精神
符合以上3項(xiàng)以及以上，為重度體寒患者。
體寒的三大危害：
1、影響生育。這是最麻煩的，體寒的人會(huì)比較難懷孕，子宮寒冷沒有辦法為胎兒提供一個(gè)最佳的溫床。
2、摧毀完美體形，讓你難以擁有小蠻腰。體寒的人腹部會(huì)堆積更多的脂肪，這是身體在為器官保暖。
3、臉色無光澤。體寒的人就算是皮膚像細(xì)瓷一樣好也會(huì)顯得沒有光澤，且當(dāng)體寒進(jìn)一步加重后，臉上會(huì)有更多問題。
如何治療和預(yù)防體寒呢？
1、多運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)身體抵抗力；
2、少吃冷飲，已經(jīng)出現(xiàn)體寒的女生就不要再吃冷飲了會(huì)加重癥狀；
3、常泡腳，勞累一天后泡腳可以緩解疲勞，驅(qū)除寒氣；
4、寒涼的東西不要吃，如：生黃瓜、苦瓜、冰鎮(zhèn)西瓜；
5、喝山藥小棗大米粥、大棗茶、姜茶；
上面為大家介紹了什么是體寒，大家想知道自己有沒有體寒就可以看看上面介紹的體寒癥狀，體寒的女性一定要注意鍛煉身體，少吃寒涼的食物。
男人手腳冰涼的時(shí)候，并不一定是腎虛，在手腳冰涼的時(shí)候要有所注意，引起手腳冰涼的原因是比較多的，有可能是腎陽虛的原因，也有可能是脾陽虛的原因。這時(shí)候應(yīng)該了解具體的病癥表現(xiàn)，可以通過一定的中醫(yī)來加強(qiáng)調(diào)養(yǎng)，另外平時(shí)要注意適度的運(yùn)動(dòng)鍛煉，對(duì)于腎虛的男人來說，要注意適度的節(jié)欲。
男人手腳冰涼是腎虛嗎
第一：腎陽虛
表現(xiàn)為四肢冰涼，尤其以腳部位和手部更加嚴(yán)重，可以并見小腿酸痛乏力、小便清長或夜尿頻多、頭暈?zāi)垦?、精神萎靡、面色黧黑、性欲減退、女性宮寒不孕。
第二：脾陽虛
四肢發(fā)冷而兼有腹脹、食欲不振、大便稀爛且次數(shù)增多、吃淡不渴、畏寒。或見肢體困重，甚則周身浮腫，或帶下量多稀白，在飲食方面一定要重視，日常多吃些新鮮的蔬菜，可口的水果，每天多喝一些水，保證身體沒有火氣，促進(jìn)身體的健康，
第三：心陽虛
四肢冰涼，怕冷、心慌氣短，心胸憋悶作痛，面色晦暗、虛浮，或下肢水腫。冠心病、慢性心功能不全、心源性哮喘等疾病多出現(xiàn)此證。
第四：血虛感寒
四肢冰涼，怕冷，有顯著的腰、腿、足疼痛。凍瘡、雷諾氏病或雷諾氏現(xiàn)象、血栓閉塞性脈管炎等疾病等多出現(xiàn)此證，對(duì)于辛辣或者刺激的食物，盡量避免吃用。
最后總結(jié)：男人手腳冰涼是腎虛相關(guān)知識(shí)，今天就介紹到這里，腎虛對(duì)身體健康的傷害非常大，做好日常生活的防護(hù)措施，我們可以發(fā)現(xiàn)腎虛也可以分成四個(gè)不一樣的表現(xiàn)，而這四種不一樣的表現(xiàn)，在使用藥品醫(yī)治診療的過程中方法也是不一樣的，因此，我們對(duì)于這一些內(nèi)容首先應(yīng)該了解，如此才可以得到最適合自己的醫(yī)治診療方法。
手腳冰涼是怎么回事
1、手腳冰冷的原因之一體型太瘦小
體型較瘦、虛寒體質(zhì)的女生最容易出現(xiàn)手腳冰冷的情形,因?yàn)檫@類型的人末梢血液循環(huán)較差,容易使體溫調(diào)節(jié)的機(jī)制紊亂,而手腳冰冷正是自律神經(jīng)功能調(diào)節(jié)不順暢,血管變細(xì)所引起的。而且腳趾、膝蓋、肩膀和手指等部位,屬于運(yùn)動(dòng)較多的關(guān)節(jié)區(qū),因?yàn)橹?、血管皆相?duì)較少,熱度容易散失。
2、手腳冰冷的原因之二血糖低
食物是身體很重要的熱量來源,如果你減肥過度、餓過了頭,讓血糖太低時(shí),都會(huì)有手腳冰冷的現(xiàn)象。而低血壓時(shí),血液循環(huán)也會(huì)不佳,疲勞、身體衰弱時(shí),血壓容易降低,就會(huì)手腳冰冷。
3、手腳冰冷的原因之三衣物不夠保暖
如果手腳冰冷,表示體溫的平均調(diào)配有問題,如果已經(jīng)多穿了好幾件衣服,但手腳仍未恢復(fù)溫暖,就該注意,因?yàn)樵S多人體表的溫覺神經(jīng)接受體的「涼點(diǎn)」,因?yàn)樘^遲鈍而不能感受到冷。
4、手腳冰冷的原因之四陽氣不足
中醫(yī)認(rèn)為,手腳冰涼是一種“閉癥”,所謂閉,即為不通,受到天氣轉(zhuǎn)涼或身體受涼等原因的影響,致使肝臟受寒,肝臟的造血功能受到影響,導(dǎo)致肝臟陽氣不足,肢體冷涼,手腳發(fā)紅或發(fā)白,甚至出現(xiàn)疼痛的感覺。
5、手腳冰冷的其它原因
5.1、壓力過大時(shí)
因?yàn)楣ぷ骶o繃的壓力或時(shí)間逼迫的壓力,都會(huì)讓手腳發(fā)冷發(fā)抖,只要過了這個(gè)緊張時(shí)期,就會(huì)慢慢恢復(fù)溫暖。
5.2、天氣冷或長時(shí)間待在冷氣房
都會(huì)讓血流量減少、血行速度減緩讓手腳冰涼。
5.3、植物神經(jīng)功能紊亂
植物神經(jīng)功能紊亂,腎虛引起的手腳冰涼。
5.4、甲減
患者由于基礎(chǔ)代謝率下降,機(jī)體產(chǎn)熱量顯著降低,在寒冷的冬天哪怕穿再多的衣服,也總是手腳冰涼。
如何緩解手腳冰冷
1、飲食緩解手腳冰涼
手腳冰冷一個(gè)原因是因?yàn)轶w質(zhì)問題,陽虛體質(zhì)的人由于陽氣不足,就很容易出現(xiàn)畏寒怕冷,四肢不溫的狀況,我們?cè)诙疽喑愿邿崃渴澄?還有辛辣食物,這樣才能很好的緩解手腳冰涼的狀況。
2、多運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán),這樣就可以讓我們的血液快速的流通到手腳部位,就可以達(dá)到御寒的作用。所以我們沒事的時(shí)候,都動(dòng)動(dòng)手腳,抖抖手。
3、注意手腳的保暖
如果我們經(jīng)常感覺手腳寒冷的話,就要帶手套,穿厚一些的襪子。這樣手腳就比較暖和了,最好不要穿那些僵硬冰冷的鞋子,不但不能保暖,還會(huì)傷害腳部。
4、熱水泡腳去除寒冷
泡腳的好處有那些我就不多說了,總之泡腳可以促進(jìn)血液循環(huán),御寒等作用,如果手腳冰涼狀況比較嚴(yán)重,那么可以加入具有活血效果的中藥,進(jìn)行泡腳,這樣驅(qū)寒效果更好。
如何預(yù)防手腳冰冷
1、如手足冰冷伴有四肢動(dòng)脈搏動(dòng)減弱或消失,皮膚蒼白青紫缺血表現(xiàn)者,應(yīng)至醫(yī)院檢查。
2、加強(qiáng)保暖,隨著氣溫下降及時(shí)增加衣著,穿戴保暖性能好的手套鞋襪,手足可經(jīng)常擦些油脂。
3、堅(jiān)持鍛煉,促進(jìn)全身血液循環(huán),每天以溫?zé)崴菔肿慊虬茨λ闹?以改善四肢血液的局部循環(huán)。
4、保證充分的營養(yǎng),食用有足夠熱量的食物,以增加機(jī)體的產(chǎn)熱量。
5、避免精神緊張和情緒激動(dòng),有人測定,當(dāng)情緒激動(dòng)時(shí),手的溫度可很快地從℃降至24℃,平靜后才緩慢地恢復(fù)。
冬天手腳冰冷是宮寒嗎
1、冬天手腳冰冷是宮寒
有的女人一到冬天就手腳小腹冰冰涼,特別怕冷,這類女性往往難受孕、易流產(chǎn)或胎停。怕冷是宮寒的癥狀之一,宮寒就是導(dǎo)致不孕、流產(chǎn)或胎停的原因之一,中醫(yī)認(rèn)為,宮寒最常見的原因是腎陽虛,這類女性應(yīng)以溫補(bǔ)脾腎為主,輔以清熱活血益氣。
2、宮寒的定義就是子宮寒冷
所謂宮寒,顧名思義就是子宮寒冷。中醫(yī)所說的“子宮”與西醫(yī)所指的子宮不同,它的范圍要更大些,包括子宮、卵巢等多種器官。宮寒是指婦女腎陽不足,胞宮失于溫煦所出現(xiàn)的下腹墜脹,疼痛,得熱則緩和,白帶多、痛經(jīng)、月經(jīng)失調(diào)、脈沉緊、舌苔薄白多津?yàn)橹饕Y狀者。宮寒是中醫(yī)理論下的病名,不能與西醫(yī)的具體病名來套,但是西醫(yī)臨床常見的一些婦科急慢性炎癥可以用宮寒辨證治療,在臨床中也收到了很好的效果?！白訉m寒冷”并不單指某一種癥狀,而是中醫(yī)學(xué)對(duì)患者形形色色臨床癥狀的總結(jié),例如月經(jīng)周期延后,月經(jīng)量少且色黑,有血塊,甚至月經(jīng)停閉不行;月經(jīng)前或經(jīng)期小腹疼痛,熱敷后疼痛可得到緩解;白帶清稀量多;嚴(yán)重的才可造成不孕,或妊娠后胎兒發(fā)育遲緩等等。
3、宮寒引起月經(jīng)期間手腳冰冷
月經(jīng)期間手腳冰冷是由宮寒引起，女性體質(zhì)本來就偏寒性,如果不注意保暖很容易會(huì)導(dǎo)致宮寒。宮寒會(huì)使子宮的功能降低,導(dǎo)致手腳冰冷,嚴(yán)重的還會(huì)全身發(fā)冷。宮寒是引起月經(jīng)不調(diào)的一大原因,所以必須要引起重視。
宮寒的原因
1、體質(zhì)導(dǎo)致宮寒
有些女性天生體質(zhì)較寒,其主要表現(xiàn)為:四肢容易冰冷,對(duì)氣候轉(zhuǎn)涼特別敏感,臉色比一般人蒼白,喜歡喝冷飲,冬天怕冷,夏天耐熱。另外,還有一部分遺傳因素。也許你的父母體質(zhì)偏寒,或者是你出生時(shí),他們年齡比較大,身體陽氣逐漸減少,這會(huì)直接導(dǎo)致在你的基因上寫入寒性體質(zhì)密碼。
2、酷愛吹空調(diào)導(dǎo)致宮寒
進(jìn)入盛夏之后,人們穿的非常單薄,尤其是一些愛美的女性更是穿著暴露?？赊k公室里,永遠(yuǎn)是四季恒定的24℃,空調(diào)冷氣拒驕陽于千里,離你近在咫尺。不知不覺間,寒氣侵入身體,女性特有的臟器--子宮,首當(dāng)其沖,宮寒不遠(yuǎn)了。
3、快速減肥導(dǎo)致宮寒
快速瘦身無非是采用峻烈猛藥、以非正常手段排出體內(nèi)多余的水分和脂肪。這在中醫(yī)看來,等于身體在短時(shí)間內(nèi)丟失了大量的能量性物質(zhì),寒邪很可能乘虛而入,攻擊子宮。
5、流產(chǎn)導(dǎo)致宮寒
流產(chǎn)需要損耗人體大量的陽氣,如果修養(yǎng)不到位,陽氣久耗,子宮失去溫煦,宮寒隨之產(chǎn)生。
宮寒應(yīng)該怎么調(diào)理
1、多吃補(bǔ)氣暖身的食物調(diào)理宮寒
如核桃、棗、花生,讓先天的不足由后天的高能量來補(bǔ)足,不用擔(dān)心上火,宮寒體質(zhì)屬于火氣不足,不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀。
2、艾條溫灸可以調(diào)理宮寒
這是一種比較簡單的家居方式,一般選取兩個(gè)穴位:肚臍正中直下1、5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關(guān)元穴。用艾條每日熏烤30分鐘,長期堅(jiān)持就可以有效,另外的還有植物性內(nèi)置劑,都能較好的解除宮寒。
3、多喝紅糖水調(diào)理宮寒
例假前三天可以每天喝紅糖水,以增加排量,更好的讓月經(jīng)排除干凈,也活氣血,暖宮。
4、健走可以調(diào)理宮寒
宮寒的女人偏于安靜沉穩(wěn),運(yùn)動(dòng)過多時(shí)容易感覺疲勞。其實(shí)“動(dòng)則生陽”,寒性體質(zhì)者特別需要通過運(yùn)動(dòng)來改善體質(zhì)?？觳阶呤亲詈啽愕霓k法,步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位,可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán),使全身溫暖。
可能在生活中發(fā)生手腳冰涼這種情況的時(shí)候，都不會(huì)引發(fā)很多人的注意，其實(shí)有一些人是在天氣變化的時(shí)候容易手腳冰冷，但是有一些人卻比較奇怪，從小的時(shí)候開始就容易出現(xiàn)手腳冰涼狀況。如果一個(gè)人從小就開始手腳冰涼的話，一定是身體某個(gè)部位發(fā)生了問題，因此一個(gè)人從小就開始手腳冰涼，是怎么回事呢?
大家對(duì)于手腳冰涼都有一定的了解，這個(gè)疾病那也是十分令人苦惱的疾病之一，手腳冰涼的這種情況在冬天的時(shí)候是經(jīng)常的出現(xiàn)，冬天的時(shí)候天氣比較的冷，尤其是手腳更是出現(xiàn)冰冷受不了，其實(shí)很多時(shí)候手腳冰涼都是很多原因造成的，從小就手腳冰涼怎么回事呢，下面給大家說說。
步驟/方法：
1、 第一：
出現(xiàn)了手腳冰涼，這種疾病常見的原因首先容易出現(xiàn)在體型較瘦虛寒體質(zhì)的女性身上，因?yàn)檫@類女性經(jīng)常的人體的末梢血液循環(huán)較差，容易造成體溫調(diào)節(jié)的機(jī)制紊亂，熱度容易散失。2、 第二：
出現(xiàn)手腳冰涼也有可能是血糖太低或者是低血壓引起的，平時(shí)我們食物是身體很重要的熱量來源，所以在平時(shí)如果減肥過度，或者是經(jīng)常的挨餓都是容易引起出現(xiàn)手腳冰涼的這種情況的。3、 第三：
出現(xiàn)了手腳冰涼也有可能是因?yàn)閴毫^大，在平時(shí)工作時(shí)間太長，或者是經(jīng)常的長時(shí)間的處在壓迫的狀態(tài)下面，都容易引發(fā)出現(xiàn)手腳發(fā)冷，而且平時(shí)衣服不夠保暖也是容易引起手腳冰涼的注意事項(xiàng)：
出現(xiàn)了手腳冰涼的原因還有很多，比如說平時(shí)心臟衰弱或者是出現(xiàn)了貧血，或者是出現(xiàn)了植物神經(jīng)功能紊亂。這些疾病都是容易引起出現(xiàn)手腳冰冷的。
當(dāng)氣溫逐漸下降，天氣逐漸變得寒冷的時(shí)候，大家一定要記得添衣保暖，如果風(fēng)寒入侵的話就容易引發(fā)感冒?？墒窃谟幸恍┤松砩蠀s出現(xiàn)了這樣一種情況，就是在天氣逐漸變冷的過程中，自己的手腳也開始變得冰涼，無論怎樣都很難暖和起來。因此導(dǎo)致一個(gè)人因?yàn)樘鞖饫涠帜_冰涼的原因是什么?
【秋冬手腳冰涼的4大原因】
手腳冰涼的原因1：腎陽虛衰
中醫(yī)認(rèn)為“腎陽”是人體熱能的源泉，并且腎臟生理功能的動(dòng)力。如果一個(gè)人腎陽不足的話就會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼的情況，有的還有伴隨怕冷、胸腔、神疲氣短、
夜尿多 、小腹也偏冷，舌淡胖、脈沉微等癥狀，穿衣服也難回暖。所以要想秋冬手腳不冰涼，看看你是腎陽是否足?
手腳冰涼的原因2：脾胃虛寒
脾胃是氣血生化之源，如果一個(gè)人脾胃不好的話，會(huì)導(dǎo)致陽氣無法傳送到四肢的末端，會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼的情況。尤其是秋冬，脾胃很容易虛寒，需要好好調(diào)理。
手腳冰涼的原因3：血虛寒凝
血虛寒凝的人常因氣血虛弱，無力將血液傳送至四肢末端而出現(xiàn)手足冰涼、頭暈、容易疲倦無力等癥狀，這種情況常常發(fā)生在女性身上，有的手腳冰涼的女性還會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)量少且色淡、后期甚至閉經(jīng)、肢麻體痛、舌淡瘀紫等癥狀。所以女性手腳冰涼也不可不注重。
手腳冰涼的原因4：肝氣郁結(jié)
肝氣郁結(jié)的人常因肝氣郁遏在內(nèi)，氣血無法達(dá)到四肢而出現(xiàn)手足冰涼、神情抑郁、還易心煩，易發(fā)火，脾氣大，壓力大，常感心情不好，胸脅滿痛、舌苔白、脈弦等癥狀。手腳冰冷有一個(gè)特點(diǎn)，就是手冷不過肘關(guān)節(jié)，腳冷不過膝關(guān)節(jié)得特點(diǎn)。
了解了手腳冰涼是什么原因后，相信你能找到應(yīng)對(duì)手腳冰涼的辦法了。手腳冰涼雖然不是病，但是秋冬也不可忽略，讓自己全身暖和起來不是更好嗎?
手腳冰涼是很多女性都會(huì)遇到的問題，冬天女性手腳冰涼可以了解，那夏季手腳冰涼女性就要注意了。長期手腳冰涼對(duì)女性健康危害挺大的，那么夏季手腳冰涼女性應(yīng)該怎么調(diào)理？我們應(yīng)該怎么緩解手腳冰涼呢？在飲食上有什么方法可以緩解手腳冰涼的癥狀呢？我們來看看相關(guān)的介紹吧。
女性手腳冰涼有哪些危害？
手腳冰涼會(huì)導(dǎo)致女性月經(jīng)少、月經(jīng)不調(diào)，甚至不孕；女性在經(jīng)期、孕期和產(chǎn)期等特殊生理時(shí)期，由于體虛，更容易引起手腳冰涼。如果不及時(shí)加以預(yù)防，會(huì)導(dǎo)致精神不佳、身體畏寒。長期手腳冰涼在冬季還可能導(dǎo)致手腳凍傷。另外與風(fēng)濕病、胃病等疾病有關(guān)。
一、多吃些黑色食物：
黑色食物可以促進(jìn)血液循環(huán)，調(diào)節(jié)胃腸功能，改善怕冷狀況，具有較強(qiáng)的抗氧化作用，消除體內(nèi)的活性氧，減少細(xì)胞受到破壞。不僅可以平衡內(nèi)分泌及防止衰老，最重要的具有補(bǔ)腎暖身的功效，對(duì)于女性來說是非常好的食物。如黑米，黑棗，黑木耳等等。
二、多補(bǔ)充維生素e：
維生素e不僅可以讓女人更加美麗，維護(hù)女性的生殖健康，同時(shí)還可以打通人體遠(yuǎn)端的末梢神經(jīng)血管，使體內(nèi)血液循環(huán)更加通暢，在飲食上可每天少吃點(diǎn)堅(jiān)果類。如果長期手腳冰涼的可服用些維生素e補(bǔ)充劑，對(duì)末梢血液循環(huán)暢通很有幫助。
三、合理的補(bǔ)充熱量：
不要偏食、過度減肥，讓身體儲(chǔ)存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。我們都知道很冷時(shí)吃點(diǎn)東西會(huì)暖和很多，同樣，如果你體內(nèi)食物過少，熱量過少，就會(huì)導(dǎo)致身體發(fā)冷。如果，預(yù)先知道今天因工作忙碌，無法按時(shí)吃飯，可先準(zhǔn)備些餅干、堅(jiān)果，牛奶，豆奶，或是人參茶等適時(shí)地補(bǔ)充熱量。并時(shí)時(shí)喝點(diǎn)熱水。
在這里，推薦一款適合夏季手腳冰涼女性的食譜：當(dāng)歸紅棗補(bǔ)血湯。制作配方：當(dāng)歸5克、枸杞10克、去核紅棗12顆、豬骨500克、蔥姜適量、食鹽少許。
制作方法：把枸杞，紅棗、當(dāng)歸用清水洗干凈，放入燉鍋中，然后將豬骨放入煮滾的水中焯一次，再放入燉鍋中；接著往鍋內(nèi)加入適量的水就開大火煮，帶水煮滾后再調(diào)成中火。一般煮到豬骨肉軟爛后、調(diào)入適量蔥姜和少許食鹽即可食用。
功效：當(dāng)歸紅棗補(bǔ)血湯這款補(bǔ)血藥膳具有補(bǔ)氣安神，活絡(luò)筋骨，生血養(yǎng)氣之功效，適宜氣虛力弱的貧血女性。
以上就是有關(guān)夏季女性手腳冰涼女性應(yīng)該怎么調(diào)理的相關(guān)介紹，除了以上的飲食調(diào)理外，如果你夏季也是手腳冰涼的話就要注意穿著，別讓身體著涼。
