手腳冰涼發(fā)紫是病嗎？
手腳冰涼的女性夏季養(yǎng)生喝啥茶。
“活動有方，五臟自和?！别B(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，沒有好的身體，萬事事皆休。中醫(yī)養(yǎng)生這方面的知識您掌握多少呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“手腳冰涼發(fā)紫是病嗎？”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
在生活中，有的人每天手腳都是比較熱的，而有的人手腳不論在什么時候都是冰涼的。這樣的情況經(jīng)常會出現(xiàn)在一些女性身上，特別是年輕女性。手腳冰涼并不是說穿多少衣服就能夠解決的，這種冷是從內(nèi)向外而不是外界溫度刺激造成的。那么，手腳冰涼發(fā)紫到底是不是病呢?
手腳冰涼通常不是病
春夏秋都好好的，一到冬天就手腳冰冷是怎么回事?深圳市人民醫(yī)院中醫(yī)科主任專家介紹，從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)角度看，對大部分人來說，冬天手腳冰涼是一種正常的生理現(xiàn)象，因為氣溫降低會使血管收縮，血液回流能力減弱，使得手腳尤其指尖、腳尖等部位的血液循環(huán)不暢，末梢神經(jīng)循環(huán)不好造成的。也可以這樣理解，天氣變涼、身體感到冷的時候，為了保護體內(nèi)更重要的臟器不被凍著，皮膚進行自我調(diào)整，關(guān)閉毛細(xì)血管，讓血液流向心臟、肺部等重要器官，保證它們在寒冷的環(huán)境中依然溫暖。這樣一來，流向手腳等的血就大大減少，所以人們會感到手腳冰涼。
專家表示，若捂一捂、泡一泡、多穿衣服、吃暖的食物、多動起來等，就能促進回流，緩解手腳冰涼的問題，則不用擔(dān)心，不是什么大病，沒必要去治療。另外，有研究顯示，女性的體表溫度比男性低1.5，但女性的體核溫度比男人高0.2 ，加上女性血壓低，因此女性的手腳普遍比男性的冷。專家建議手腳冰涼的市民每晚用45-50的溫水泡腳5-15分鐘，水溫不宜過高，泡腳時間也不宜過長。
陽虛、血虛和氣郁可致手足不溫
專家指出，從中醫(yī)角度講，冬季手腳冰冷的原因有陽虛、血虛和氣郁等。大多數(shù)的手腳冰涼人士是由于陽虛體質(zhì)所致。如果在添置保暖衣物之后，手腳仍然感覺寒意，就應(yīng)該注意是否出現(xiàn)了中醫(yī)所說的“陽虛”體質(zhì)。陽氣有溫暖肢體、臟腑的作用，如果陽氣不足，無法運至手腳等肢體軀干的末梢部位，便會出現(xiàn)畏寒、手腳冰涼等現(xiàn)象。因此，緩解手腳冰涼的一個重要方法就是調(diào)理身體，補“陽氣”。“陽氣不足者冬天可喝點行氣通陽的湯品如當(dāng)歸生姜羊肉湯，或可緩解手腳冰冷。”專家建議。
除了陽虛之外，根據(jù)癥狀不同，中醫(yī)認(rèn)為手腳冰涼還可能是由于一些虛癥、實癥所造成的。專家表示，虛的方面，氣血兩虛、脾陽不振和脾腎陽虛都能引發(fā)手腳冰涼，可多進食補血養(yǎng)血的食物來改善。實的方面，情緒焦慮、抑郁的人則有可能因為平常情緒不穩(wěn)，心情郁悶，導(dǎo)致氣血淤積和肝氣郁結(jié)，出現(xiàn)手足不溫，心情平復(fù)后癥狀可消失。
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男人手腳冰涼的時候，并不一定是腎虛，在手腳冰涼的時候要有所注意，引起手腳冰涼的原因是比較多的，有可能是腎陽虛的原因，也有可能是脾陽虛的原因。這時候應(yīng)該了解具體的病癥表現(xiàn)，可以通過一定的中醫(yī)來加強調(diào)養(yǎng)，另外平時要注意適度的運動鍛煉，對于腎虛的男人來說，要注意適度的節(jié)欲。
男人手腳冰涼是腎虛嗎
第一：腎陽虛
表現(xiàn)為四肢冰涼，尤其以腳部位和手部更加嚴(yán)重，可以并見小腿酸痛乏力、小便清長或夜尿頻多、頭暈?zāi)垦！⒕裎?、面色黧黑、性欲減退、女性宮寒不孕。
第二：脾陽虛
四肢發(fā)冷而兼有腹脹、食欲不振、大便稀爛且次數(shù)增多、吃淡不渴、畏寒?；蛞娭w困重，甚則周身浮腫，或帶下量多稀白，在飲食方面一定要重視，日常多吃些新鮮的蔬菜，可口的水果，每天多喝一些水，保證身體沒有火氣，促進身體的健康，
第三：心陽虛
四肢冰涼，怕冷、心慌氣短，心胸憋悶作痛，面色晦暗、虛浮，或下肢水腫。冠心病、慢性心功能不全、心源性哮喘等疾病多出現(xiàn)此證。
第四：血虛感寒
四肢冰涼，怕冷，有顯著的腰、腿、足疼痛。凍瘡、雷諾氏病或雷諾氏現(xiàn)象、血栓閉塞性脈管炎等疾病等多出現(xiàn)此證，對于辛辣或者刺激的食物，盡量避免吃用。
最后總結(jié)：男人手腳冰涼是腎虛相關(guān)知識，今天就介紹到這里，腎虛對身體健康的傷害非常大，做好日常生活的防護措施，我們可以發(fā)現(xiàn)腎虛也可以分成四個不一樣的表現(xiàn)，而這四種不一樣的表現(xiàn)，在使用藥品醫(yī)治診療的過程中方法也是不一樣的，因此，我們對于這一些內(nèi)容首先應(yīng)該了解，如此才可以得到最適合自己的醫(yī)治診療方法。
手腳冰涼是怎么回事
1、手腳冰冷的原因之一體型太瘦小
體型較瘦、虛寒體質(zhì)的女生最容易出現(xiàn)手腳冰冷的情形,因為這類型的人末梢血液循環(huán)較差,容易使體溫調(diào)節(jié)的機制紊亂,而手腳冰冷正是自律神經(jīng)功能調(diào)節(jié)不順暢,血管變細(xì)所引起的。而且腳趾、膝蓋、肩膀和手指等部位,屬于運動較多的關(guān)節(jié)區(qū),因為脂肪、血管皆相對較少,熱度容易散失。
2、手腳冰冷的原因之二血糖低
食物是身體很重要的熱量來源,如果你減肥過度、餓過了頭,讓血糖太低時,都會有手腳冰冷的現(xiàn)象。而低血壓時,血液循環(huán)也會不佳,疲勞、身體衰弱時,血壓容易降低,就會手腳冰冷。
3、手腳冰冷的原因之三衣物不夠保暖
如果手腳冰冷,表示體溫的平均調(diào)配有問題,如果已經(jīng)多穿了好幾件衣服,但手腳仍未恢復(fù)溫暖,就該注意,因為許多人體表的溫覺神經(jīng)接受體的「涼點」,因為太過遲鈍而不能感受到冷。
4、手腳冰冷的原因之四陽氣不足
中醫(yī)認(rèn)為,手腳冰涼是一種“閉癥”,所謂閉,即為不通,受到天氣轉(zhuǎn)涼或身體受涼等原因的影響,致使肝臟受寒,肝臟的造血功能受到影響,導(dǎo)致肝臟陽氣不足,肢體冷涼,手腳發(fā)紅或發(fā)白,甚至出現(xiàn)疼痛的感覺。
5、手腳冰冷的其它原因
5.1、壓力過大時
因為工作緊繃的壓力或時間逼迫的壓力,都會讓手腳發(fā)冷發(fā)抖,只要過了這個緊張時期,就會慢慢恢復(fù)溫暖。
5.2、天氣冷或長時間待在冷氣房
都會讓血流量減少、血行速度減緩讓手腳冰涼。
5.3、植物神經(jīng)功能紊亂
植物神經(jīng)功能紊亂,腎虛引起的手腳冰涼。
5.4、甲減
患者由于基礎(chǔ)代謝率下降,機體產(chǎn)熱量顯著降低,在寒冷的冬天哪怕穿再多的衣服,也總是手腳冰涼。
如何緩解手腳冰冷
1、飲食緩解手腳冰涼
手腳冰冷一個原因是因為體質(zhì)問題,陽虛體質(zhì)的人由于陽氣不足,就很容易出現(xiàn)畏寒怕冷,四肢不溫的狀況,我們在冬季要多吃高熱量食物,還有辛辣食物,這樣才能很好的緩解手腳冰涼的狀況。
2、多運動
運動可以促進體內(nèi)血液循環(huán),這樣就可以讓我們的血液快速的流通到手腳部位,就可以達(dá)到御寒的作用。所以我們沒事的時候,都動動手腳,抖抖手。
3、注意手腳的保暖
如果我們經(jīng)常感覺手腳寒冷的話,就要帶手套,穿厚一些的襪子。這樣手腳就比較暖和了,最好不要穿那些僵硬冰冷的鞋子,不但不能保暖,還會傷害腳部。
4、熱水泡腳去除寒冷
泡腳的好處有那些我就不多說了,總之泡腳可以促進血液循環(huán),御寒等作用,如果手腳冰涼狀況比較嚴(yán)重,那么可以加入具有活血效果的中藥,進行泡腳,這樣驅(qū)寒效果更好。
如何預(yù)防手腳冰冷
1、如手足冰冷伴有四肢動脈搏動減弱或消失,皮膚蒼白青紫缺血表現(xiàn)者,應(yīng)至醫(yī)院檢查。
2、加強保暖,隨著氣溫下降及時增加衣著,穿戴保暖性能好的手套鞋襪,手足可經(jīng)常擦些油脂。
3、堅持鍛煉,促進全身血液循環(huán),每天以溫?zé)崴菔肿慊虬茨λ闹?以改善四肢血液的局部循環(huán)。
4、保證充分的營養(yǎng),食用有足夠熱量的食物,以增加機體的產(chǎn)熱量。
5、避免精神緊張和情緒激動,有人測定,當(dāng)情緒激動時,手的溫度可很快地從℃降至24℃,平靜后才緩慢地恢復(fù)。
絕大多數(shù)女性都存在宮寒的問題，典型的特點是體弱，月經(jīng)容易異常，經(jīng)常腹痛，最嚴(yán)重的就是無法生育。宮寒是需要及時進行調(diào)理的，我們必須對宮寒的病癥表現(xiàn)有充分的認(rèn)識，及時的發(fā)現(xiàn)問題。有些女生容易手腳冰涼，擔(dān)心是宮寒所致。那么，女生手腳冰涼是宮寒嗎？下面咱們就來詳細(xì)看看吧。
勤運動、勤甩手
建議女性朋友一早起來做做運動，健走是最佳選擇喔用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，雙手順便甩一甩，走上30分鐘，促進氣血運行，全身就會暖呼呼，因為一早就讓血液循環(huán)和新陳代謝加速，所以整天都會充滿活力，不容易發(fā)冷。工作40分鐘后，最好站起來走一走、踏踏步，工作中也不時地動動手指、腳趾，皆可幫助血液循環(huán)。
多補充維他命
維他命E可擴張末梢血管，對于末梢血液循環(huán)暢通很有幫助，但維他命E的效果較緩慢，須持續(xù)3個月才可見效，而且每天必須服用210-250IU才足夠。
補充熱量
可準(zhǔn)備一些餅干、面包，或是人參茶等來適當(dāng)補充熱量;平時還要按時吃飯，要知道讓身體儲存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。
睡前泡澡
睡前用熱水局部泡手、腳，不但可以促進血管末梢的循環(huán)，還有幫助睡眠的作用。不妨用一個水桶裝入熱水、米酒和姜片，用來泡腳，有助于改善女性怕冷的現(xiàn)象。但泡完并擦干后應(yīng)立刻穿上棉襪保溫，睡覺時亦可穿著。
中藥調(diào)理
中藥的優(yōu)勢是純天然的，對身體無毒副作用，而且標(biāo)本兼治，可以吃扎滿鹿胎高調(diào)理，中草藥組方制成的，對身體沒有副作用，具有暖宮散寒，補氣益血的功效的，是治療手腳冰涼的上上之選。
緩解壓力
工作壓力，精神壓力過大，心理過分敏感，時常心神不寧也會導(dǎo)致手腳冰涼，平時注意心理狀態(tài)，適當(dāng)做些心理調(diào)整。
注意保暖
一定要注意保暖，切忌為了漂亮而減少衣物，也不要穿過于緊的衣服，否則會阻礙血液循環(huán)。手腳冰涼的人穿著純棉襪有利于保持腳部干爽舒適，平時還要特別注意腿、腳的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都會覺得暖和。
可能在生活中發(fā)生手腳冰涼這種情況的時候，都不會引發(fā)很多人的注意，其實有一些人是在天氣變化的時候容易手腳冰冷，但是有一些人卻比較奇怪，從小的時候開始就容易出現(xiàn)手腳冰涼狀況。如果一個人從小就開始手腳冰涼的話，一定是身體某個部位發(fā)生了問題，因此一個人從小就開始手腳冰涼，是怎么回事呢?
大家對于手腳冰涼都有一定的了解，這個疾病那也是十分令人苦惱的疾病之一，手腳冰涼的這種情況在冬天的時候是經(jīng)常的出現(xiàn)，冬天的時候天氣比較的冷，尤其是手腳更是出現(xiàn)冰冷受不了，其實很多時候手腳冰涼都是很多原因造成的，從小就手腳冰涼怎么回事呢，下面給大家說說。
步驟/方法：
1、 第一：
出現(xiàn)了手腳冰涼，這種疾病常見的原因首先容易出現(xiàn)在體型較瘦虛寒體質(zhì)的女性身上，因為這類女性經(jīng)常的人體的末梢血液循環(huán)較差，容易造成體溫調(diào)節(jié)的機制紊亂，熱度容易散失。2、 第二：
出現(xiàn)手腳冰涼也有可能是血糖太低或者是低血壓引起的，平時我們食物是身體很重要的熱量來源，所以在平時如果減肥過度，或者是經(jīng)常的挨餓都是容易引起出現(xiàn)手腳冰涼的這種情況的。3、 第三：
出現(xiàn)了手腳冰涼也有可能是因為壓力過大，在平時工作時間太長，或者是經(jīng)常的長時間的處在壓迫的狀態(tài)下面，都容易引發(fā)出現(xiàn)手腳發(fā)冷，而且平時衣服不夠保暖也是容易引起手腳冰涼的注意事項：
出現(xiàn)了手腳冰涼的原因還有很多，比如說平時心臟衰弱或者是出現(xiàn)了貧血，或者是出現(xiàn)了植物神經(jīng)功能紊亂。這些疾病都是容易引起出現(xiàn)手腳冰冷的。
當(dāng)氣溫逐漸下降，天氣逐漸變得寒冷的時候，大家一定要記得添衣保暖，如果風(fēng)寒入侵的話就容易引發(fā)感冒?？墒窃谟幸恍┤松砩蠀s出現(xiàn)了這樣一種情況，就是在天氣逐漸變冷的過程中，自己的手腳也開始變得冰涼，無論怎樣都很難暖和起來。因此導(dǎo)致一個人因為天氣冷而手腳冰涼的原因是什么?
【秋冬手腳冰涼的4大原因】
手腳冰涼的原因1：腎陽虛衰
中醫(yī)認(rèn)為“腎陽”是人體熱能的源泉，并且腎臟生理功能的動力。如果一個人腎陽不足的話就會出現(xiàn)手腳冰涼的情況，有的還有伴隨怕冷、胸腔、神疲氣短、
夜尿多 、小腹也偏冷，舌淡胖、脈沉微等癥狀，穿衣服也難回暖。所以要想秋冬手腳不冰涼，看看你是腎陽是否足?
手腳冰涼的原因2：脾胃虛寒
脾胃是氣血生化之源，如果一個人脾胃不好的話，會導(dǎo)致陽氣無法傳送到四肢的末端，會出現(xiàn)手腳冰涼的情況。尤其是秋冬，脾胃很容易虛寒，需要好好調(diào)理。
手腳冰涼的原因3：血虛寒凝
血虛寒凝的人常因氣血虛弱，無力將血液傳送至四肢末端而出現(xiàn)手足冰涼、頭暈、容易疲倦無力等癥狀，這種情況常常發(fā)生在女性身上，有的手腳冰涼的女性還會出現(xiàn)月經(jīng)量少且色淡、后期甚至閉經(jīng)、肢麻體痛、舌淡瘀紫等癥狀。所以女性手腳冰涼也不可不注重。
手腳冰涼的原因4：肝氣郁結(jié)
肝氣郁結(jié)的人常因肝氣郁遏在內(nèi)，氣血無法達(dá)到四肢而出現(xiàn)手足冰涼、神情抑郁、還易心煩，易發(fā)火，脾氣大，壓力大，常感心情不好，胸脅滿痛、舌苔白、脈弦等癥狀。手腳冰冷有一個特點，就是手冷不過肘關(guān)節(jié)，腳冷不過膝關(guān)節(jié)得特點。
了解了手腳冰涼是什么原因后，相信你能找到應(yīng)對手腳冰涼的辦法了。手腳冰涼雖然不是病，但是秋冬也不可忽略，讓自己全身暖和起來不是更好嗎?
手腳冰涼是很多女性都會遇到的問題，冬天女性手腳冰涼可以了解，那夏季手腳冰涼女性就要注意了。長期手腳冰涼對女性健康危害挺大的，那么夏季手腳冰涼女性應(yīng)該怎么調(diào)理？我們應(yīng)該怎么緩解手腳冰涼呢？在飲食上有什么方法可以緩解手腳冰涼的癥狀呢？我們來看看相關(guān)的介紹吧。
女性手腳冰涼有哪些危害？
手腳冰涼會導(dǎo)致女性月經(jīng)少、月經(jīng)不調(diào)，甚至不孕；女性在經(jīng)期、孕期和產(chǎn)期等特殊生理時期，由于體虛，更容易引起手腳冰涼。如果不及時加以預(yù)防，會導(dǎo)致精神不佳、身體畏寒。長期手腳冰涼在冬季還可能導(dǎo)致手腳凍傷。另外與風(fēng)濕病、胃病等疾病有關(guān)。
一、多吃些黑色食物：
黑色食物可以促進血液循環(huán)，調(diào)節(jié)胃腸功能，改善怕冷狀況，具有較強的抗氧化作用，消除體內(nèi)的活性氧，減少細(xì)胞受到破壞。不僅可以平衡內(nèi)分泌及防止衰老，最重要的具有補腎暖身的功效，對于女性來說是非常好的食物。如黑米，黑棗，黑木耳等等。
二、多補充維生素e：
維生素e不僅可以讓女人更加美麗，維護女性的生殖健康，同時還可以打通人體遠(yuǎn)端的末梢神經(jīng)血管，使體內(nèi)血液循環(huán)更加通暢，在飲食上可每天少吃點堅果類。如果長期手腳冰涼的可服用些維生素e補充劑，對末梢血液循環(huán)暢通很有幫助。
三、合理的補充熱量：
不要偏食、過度減肥，讓身體儲存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。我們都知道很冷時吃點東西會暖和很多，同樣，如果你體內(nèi)食物過少，熱量過少，就會導(dǎo)致身體發(fā)冷。如果，預(yù)先知道今天因工作忙碌，無法按時吃飯，可先準(zhǔn)備些餅干、堅果，牛奶，豆奶，或是人參茶等適時地補充熱量。并時時喝點熱水。
在這里，推薦一款適合夏季手腳冰涼女性的食譜：當(dāng)歸紅棗補血湯。制作配方：當(dāng)歸5克、枸杞10克、去核紅棗12顆、豬骨500克、蔥姜適量、食鹽少許。
制作方法：把枸杞，紅棗、當(dāng)歸用清水洗干凈，放入燉鍋中，然后將豬骨放入煮滾的水中焯一次，再放入燉鍋中；接著往鍋內(nèi)加入適量的水就開大火煮，帶水煮滾后再調(diào)成中火。一般煮到豬骨肉軟爛后、調(diào)入適量蔥姜和少許食鹽即可食用。
功效：當(dāng)歸紅棗補血湯這款補血藥膳具有補氣安神，活絡(luò)筋骨，生血養(yǎng)氣之功效，適宜氣虛力弱的貧血女性。
以上就是有關(guān)夏季女性手腳冰涼女性應(yīng)該怎么調(diào)理的相關(guān)介紹，除了以上的飲食調(diào)理外，如果你夏季也是手腳冰涼的話就要注意穿著，別讓身體著涼。
手腳冰涼這種情況一般在女性的身上的比較常見的，因為女性朋友是屬陰的，一旦沒有適當(dāng)?shù)恼{(diào)整自己的飲食或者生活作息，很可能會引起手腳冰涼的情況。手腳冰涼可能是患者體內(nèi)的濕氣太重導(dǎo)致的，所以患者可以在生活中適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┌l(fā)熱的食物和調(diào)節(jié)一些手腳冰涼這種情況。
偏方一
材料：當(dāng)歸、桂枝、細(xì)辛、芍藥、甘草、通草、大棗等7味，加水煮成，服用。
偏方二
材料：黃芪30克、桂枝10克、白芍15克、炙甘草6克、生姜5片、細(xì)辛3克、附子10克，加水煮成服用。每日三服。
偏方三
配方：人參枸杞湯。
材料：人參、枸杞適量加水，用大火煮滾后，再用小火煮15～20分鐘，即可飲用。
療效：紅棗龍眼飲：紅棗、龍眼適量，加水熬煮即可飲用。紅棗龍眼飲，紅棗、龍眼適量，加水熬煮即可飲用。
手腳冰涼這種情況一般是在身體機能比較薄弱的朋友身上出現(xiàn)的，因為身體產(chǎn)生的熱量不足就會引起手腳出現(xiàn)冰涼的情況的。所以患者可以在生活中根據(jù)文章介紹的治療偏方來治療手腳冰涼的情況，這樣對于調(diào)整身體的機能是很重要的。
手腳冰涼怎么調(diào)理
1、治療手腳冰涼的食物
1.1、大棗
大棗是補氣血的是首選食物。民間有“一日食三棗,百歲不顯老”、“要使皮膚好,粥里加紅棗”之說。大棗具有補虛益氣、溫暖養(yǎng)血安神、健脾、和胃等功效。大棗富含的環(huán)磷酸腺苷,是人體能量代謝的必需物質(zhì),能增強肌力、消除疲勞、擴張血管、增加心肌收縮力、改善心肌營養(yǎng)。
1.2、堅果
堅果的營養(yǎng)價值:堅果油脂含量較高,含有對人體有益的多不飽和脂肪酸,并富含磷脂、b族維生素和維生素e。中醫(yī)認(rèn)為堅果性味偏溫?zé)?有補腎健腦、強心健體、御寒的作用,而冬季對應(yīng)的是腎臟,可增強體質(zhì)。
1.3、羊肉
羊肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣、鐵、維生素b1、維生素b2等營養(yǎng)物質(zhì),可以在冬季補充足夠的熱量和維生素,達(dá)到“暖身”效果。
1.4、韭菜
韭菜為振奮性強壯藥,有健胃、提神、溫暖作用。每100克可食用部分,含蛋白質(zhì)2-2.8克,脂肪o.2-o.5克,碳水化合物2.4-6克,還有大量胡蘿卜素、維生素b2等,保證了它的“暖身”效果。韭菜還含揮發(fā)性硫化丙烯,有辛辣味,能促進食欲。
2、治療手腳冰涼的食譜
2.1、刀豆鴿肉湯:(壯陽散寒和中健胃)
材料:鴿子1只、刀豆30克、山藥20克、蔥1根、酒2大匙、鹽1匙。
制作:先將鴿子去內(nèi)臟洗凈,用開水氽燙濾去血水,放入燉鍋中,將鴿肉煮酥,然后刀豆去蒂洗凈,山藥刨皮切片,加入鍋中再煮20分鐘,加調(diào)料再煮開即可食用。
2.2、海參羊肉淡菜湯:(暖腎補虛益勞)
材料:海參30克、淡菜30克、羊肉120克、蔥2根、姜5片、紅棗3粒、酒1/2杯、鹽2小匙。
制作:羊肉洗凈,用熱水氽過后切片,浸泡后的海參洗凈泥沙切片,淡菜若為干品可先用黃酒浸泡2小時。煮時將羊肉、海參、淡菜放入鍋中,加調(diào)料同煮數(shù)小時,至肉酥湯濃,即可食用。
3、其它治療手腳冰涼的方法
3.1、保暖
美麗“凍”人要不得。要特別注意腿、腳的保暖,如果下肢保暖做得好,全身都會覺得暖和。不要穿太緊的衣服,因為衣服過緊會阻礙血液循環(huán)。晚上睡覺前,記得泡腳,腳熱了更容易入睡。
3.2、運動
一早起來做做運動,讓血液循環(huán)和新陳代謝加速,一整天都會充滿活力,不容易發(fā)冷。簡單的爬樓梯、原地跳躍等都有助于強化體溫調(diào)節(jié)能力。
3.3、飲食
多補充維生素E;多吃含煙酸的食物和B族維生素,能擴張末梢血管;多吃堅果、胡蘿卜等溫?zé)嵝允澄?避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲;適當(dāng)吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進血液循環(huán)。
手腳冰涼的原因
1、體型太瘦小的女生
體型較瘦、虛寒體質(zhì)的女生最容易出現(xiàn)手腳冰冷的情形,因為這類型的人末梢血液循環(huán)較差,容易使體溫調(diào)節(jié)的機制紊亂,而手腳冰冷正是自律神經(jīng)功能調(diào)節(jié)不順暢,血管變細(xì)所引起的。而且腳趾、膝蓋、肩膀和手指等部位,屬于運動較多的關(guān)節(jié)區(qū),因為脂肪、血管皆相對較少,熱度容易散失。
2、血糖太低或低血壓時
食物是身體很重要的熱量來源,如果你減肥過度、餓過了頭,讓血糖太低時,都會有手腳冰冷的現(xiàn)象。而低血壓時,血液循環(huán)也會不佳,疲勞、身體衰弱時,血壓容易降低,就會手腳冰冷。
3、壓力過大時
因為工作緊繃的壓力或時間逼迫的壓力,都會讓手腳發(fā)冷發(fā)抖,只要過了這個緊張時期,就會慢慢恢復(fù)溫暖。
4、衣物不夠保暖
如果手腳冰冷,表示體溫的平均調(diào)配有問題,如果已經(jīng)多穿了好幾件衣服,但手腳仍未恢復(fù)溫暖,就該注意,因為許多人體表的溫覺神經(jīng)接受體的「涼點」,因為太過遲鈍而不能感受到冷。
手腳冰涼的危害
1、手腳冰涼會導(dǎo)致女性月經(jīng)少、月經(jīng)不調(diào),甚至不孕;女性在經(jīng)期、孕期和產(chǎn)期等特殊生理時期,由于體虛,更容易引起手腳冰涼。如果不及時加以預(yù)防,會導(dǎo)致精神不佳、身體畏寒。長期手腳冰涼在冬季還可能導(dǎo)致手腳凍傷。另外與風(fēng)濕病、胃病等疾病有關(guān)。
2、女性如果長期手腳冰涼的話,容易出現(xiàn)月經(jīng)少、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、貧血的現(xiàn)象,甚至可能不孕或容易流產(chǎn),而且臉上也容易長色斑或痘痘;處于經(jīng)期、孕期、產(chǎn)期等特殊生理期的女性,因為體虛,更容易引起手腳冰涼。如果是中年女性長期手腳冰涼,則可能出現(xiàn)性欲減退、更年期提前的現(xiàn)象。如果長時間手腳冰涼得不到調(diào)理的話,可能會導(dǎo)致精神狀態(tài)不佳,身體嚴(yán)重畏寒。
由于不少懷孕的女性都是第一次懷孕，因此在他們眼中看來自己身體上所出現(xiàn)的一丁點異常變化都要引起自己的注意。因為不少流產(chǎn)的女性就是在懷孕早期沒有好好注意自己身體而導(dǎo)致的，而有一些懷孕初期的女性，發(fā)現(xiàn)自己手腳常常處于冰涼狀態(tài)。那么懷孕初期的孕婦手腳冰涼這種現(xiàn)象正常嗎?
為什么懷孕后手腳會冰冷呢?
原因1：受懷孕水腫的間接影響。
孕婦后期最常見的癥狀就是水腫了，血液循環(huán)不通暢、過量攝入鹽分都是出現(xiàn)水腫的原因。血液不暢，母體血液供應(yīng)也不那么充足，就可能出現(xiàn)手腳冰涼的情況。
原因2：母體血液在重新分配。
女人懷孕就是身體里在孕育另一個生命體，而胎兒的生命也需要提供血液的營養(yǎng)。所以當(dāng)媽媽懷孕后，身體里的血液就會重新進行分配，其中大部分血液都在向著小生命的身體里流去，而原本流向媽媽四肢的血液就會相應(yīng)減少，然后就出現(xiàn)手腳冰冷的情況了。
原因3：可能是某些疾病的癥狀表現(xiàn)。
血液供應(yīng)不足是導(dǎo)致手腳冰涼的主要原因。因此，孕婦如果有貧血、心血管疾病、子癇癥等也可能出現(xiàn)手腳冰涼的情況。
原因4：飲食不均衡。
懷孕期間，若準(zhǔn)媽媽沒有合理搭配飲食種類，導(dǎo)致某些營養(yǎng)成分欠缺，血液供應(yīng)照樣不足，手腳冰冷的情況也會出現(xiàn)。
冬天孕婦手腳冰冷現(xiàn)象有什么改善方法?
1、補充鐵質(zhì)來增加造血量。
因為導(dǎo)致手腳冰冷的主要原因是血液供氧不足，那就多補貼，多造血，尤其是孕婦更要補充鐵質(zhì)，在不同懷孕階段根據(jù)情況補充不等量的鐵質(zhì)。
補充鐵質(zhì)的來源自然是從食物里來最好了。孕婦平時可以多吃肝臟類、顏色偏紅的肉類還有紅棗、紅莧、菠菜、葡萄、櫻桃、蘋果、李子等補鐵食物。有的孕婦可能不喜歡吃肉類或者葷腥的食物，那就要多吃含鐵的蔬菜，然后多吃禽蛋、山藥、多喝牛奶等。其次，為了身體能充分吸收鐵質(zhì)，也要適當(dāng)吃些維生素C含量豐富的食物。平時要注意營養(yǎng)搭配，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，這樣身體才能更好的進行造血，記得不要只吃某一種食物，那肯定會造成營養(yǎng)不均衡。
若懷孕前就有貧血、經(jīng)血較多等情況的孕媽媽，本身又喜歡吃素不喜歡吃肉，那懷孕后更要注意補貼，并且咨詢醫(yī)生補鐵的劑量限制。
2、手腳保暖工作要做好。
冬天孕婦有手腳冰涼情況的，記得穿上教厚的褲子或者戴上手套。在家里可以用米酒加蔥或姜一起下去煮開后，把手腳放在上面蒸熱氣，待溫度降到約42℃時，可以把手腳放到米酒水里浸泡意會，既保暖又對血液循環(huán)有幫助。
3、增加血液循環(huán)。
雖然手腳保暖工作要做好，但是也記得別穿太緊的襪子，要有彈性。孕婦睡覺時可以把枕頭或抱枕墊在腿下，平時也可以自己或請家人幫忙按摩或熱敷腿部以增加血液循環(huán)。
身體里正在孕育一個生命的準(zhǔn)媽媽要注意的事項很多，懷孕又容易出現(xiàn)貧血情況，所以要根據(jù)醫(yī)生意見適當(dāng)補充鐵質(zhì)。此外，孕媽媽如果偏食或挑食，這時候為了寶寶健康也要盡量改正，力求營養(yǎng)均衡。
導(dǎo)讀：手腳冰涼出汗是怎么回事？冬天天氣寒冷，很多人不僅手腳冰涼，有時手心還會滲汗。那么手腳冰涼出汗是怎么回事？下面我們一起來看看手腳冰涼出汗的原因吧。
手腳冰涼出汗是怎么回事
冬天手腳冰涼，一般認(rèn)為是腎虛所致，而且特別偏重于腎陽虛。中醫(yī)認(rèn)為腎藏精，腎精生化腎陰和腎陽，對五臟六腑起到滋養(yǎng)和溫煦的作用。腎為五臟之母，腎氣虛弱，五臟氣化及脾胃運化功能則下降，其溫煦、推動、蒸騰、氣化功能減退，導(dǎo)致氣虛、血虛，從而導(dǎo)致血液不循環(huán)，血量不足，造成手腳冰涼的癥狀。
而有時手心滲汗，是因為還有腎虛后所致脾胃虛寒的問題，所以治療上應(yīng)該補氣養(yǎng)血，溫補脾胃。首先，飲食上，可選用健脾益氣、補氣養(yǎng)血的食物，如鹿茸、肉桂、人參、附子、熟地、當(dāng)歸、阿膠、枸杞等，都是常使用的藥材，在煎煮時，可以和雞、鴨、羊肉一起燉煮，滋補與美味兼收；另外，每天用溫水泡腳，泡澡時加入生姜或甘菊、肉桂等；進行慢跑、快步走、跳繩、跳舞、打太極拳等有氧運動；保證充足睡眠、養(yǎng)足氣血等措施，都有利于改善手腳發(fā)冷癥狀。
手腳冰涼出汗的調(diào)理方法
1、調(diào)整心態(tài)，避免精神緊張或情緒激動，對防止手腳冰涼有一定作用。研究證實，當(dāng)情緒激動時，手的溫度很快會下降3～6攝氏度，平靜后便可恢復(fù)。
2、注意保暖避寒，減少寒冷的直接刺激。隨著氣溫的下降，要及時增加衣服和鞋襪；手足皮膚還可經(jīng)常擦些油脂，必要時外出應(yīng)戴上手套，穿上厚一點的棉鞋，正如俗話所說寒從腳下起，如果下肢保暖做得好，全身都會覺得暖和。
3、鍛煉可促進血液循環(huán)?？梢酝ㄟ^步行、慢跑、爬樓梯、健身舞等進行全方位的鍛煉。如果手冰涼，上肢的活動量應(yīng)大些，如果腳冰涼，下肢活動量應(yīng)大些，通過加強對手腳的鍛煉，可改善手腳冰涼的癥狀。鍛煉要經(jīng)?；拍苁盏矫黠@的療效。同時，每天用溫?zé)崴菔肿?，并且進行四肢的按揉，以改善局部的血液循環(huán)。
4、食用有足夠熱量的飲食。要多食用一些有足夠熱量的食物，如肉類、面食、蛋奶等，以增加機體的產(chǎn)熱量，但肥胖者、糖尿病患者要慎食。也可以適當(dāng)?shù)厥秤靡恍┐龠M血液循環(huán)的食物，如芝麻和花生，洋蔥、辣椒也可以幫助身體產(chǎn)生熱量、促進血液循環(huán)。在醫(yī)生指導(dǎo)下，適當(dāng)服用一些強身健體的中藥，如人參、鹿茸、蜂王漿等，可增強機體的抗寒能力。
手腳冰涼出汗主要從手腳冰涼和手腳出汗兩個方面著手考慮，找出原因，然后對癥下藥。還可以用中藥泡腳治療手腳冰涼，下面一起來看看吧。
中藥泡腳治療手腳冰涼
中醫(yī)認(rèn)為，我們的腳底是各個經(jīng)絡(luò)起止的匯聚的地方，有60多個穴位和與人體內(nèi)臟、器官相連接的反射區(qū)，和我們?nèi)梭w的五臟六腑相對應(yīng)。
泡腳有舒經(jīng)活絡(luò)，改善血液循環(huán)的作用。絕大部分人都知道泡腳有好處，但也有很多人不知道，在不同的時間段泡腳，起到的作用略有不同。如果想護腎，最好選擇在晚上9點左右泡腳，效果最好。
之所以選擇這個時間段補腎，是因為此時是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加后，體內(nèi)血管會擴張，有利于活血，從而促進體內(nèi)血液循環(huán)。
除此之外，我們白天緊張了一天的神經(jīng)以及勞累了一整天的腎臟，通過泡腳也是能夠得到放松和調(diào)節(jié)的，人也會變得有精神，感覺到舒適起來。
很多泡過腳的人都會有這樣的感覺，就是我們在泡腳的過程中會感覺到自己的膝蓋非常的涼，這就說明我們體內(nèi)的寒濕正在被泡腳的熱水和中藥逼出體外。
那么在寒冷的冬天，如何預(yù)防手腳冰涼呢？防治手腳冰涼的絕招，下面一起來看看吧。
防治手腳冰涼的絕招
如果是疾病原因引起的，自然需要先治療疾病。對于非疾病原因的手腳冰涼，要從日常生活各方面來著手，快快開始運動、食療、泡澡、按摩自然會四肢溫暖、面色紅潤。
1、保暖
美麗凍人要不得。要特別注意腿、腳的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都會覺得暖和。不要穿太緊的衣服，因為衣服過緊會阻礙血液循環(huán)。晚上睡覺前，記得泡腳，腳熱了更容易入睡。
2、運動
一早起來做做運動，讓血液循環(huán)和新陳代謝加速，一整天都會充滿活力，不容易發(fā)冷。簡單的爬樓梯、原地跳躍等都有助于強化體溫調(diào)節(jié)能力。
3、飲食
多補充維生素E;多吃含煙酸的食物和B族維生素，能擴張末梢血管；多吃堅果、胡蘿卜等溫?zé)嵝允澄?，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲；適當(dāng)吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進血液循環(huán)。
4、泡澡
在熱水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴劑等，皆可促進血液循環(huán)，讓身體暖和起來。
5、按摩陽池穴
陽池這個名字就意味著囤聚太陽的熱量。陽池穴在人的手背手腕上，位置正好在手背間骨的集合部位。尋找的方法是，先將手背往上翹，在手腕上會出現(xiàn)幾道皺褶，在靠近手背那一側(cè)的皺褶上按壓，在中心處會找到一個壓痛點，這個點就是陽池穴了。陽池穴是支配全身血液循環(huán)及荷爾蒙分泌的重要穴位。只要刺激這一穴位，便可迅速暢通血液循環(huán)，溫和身體。
以上推薦的一些冬天手腳冰涼出汗的調(diào)理方法，大家不妨試試。
