女性手腳冰涼是宮寒嗎 女人手腳冰涼的危害
手腳冰涼。
運(yùn)動(dòng)可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運(yùn)動(dòng)。養(yǎng)生已經(jīng)成為很多中老年人關(guān)注的話題，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。有效的養(yǎng)生常識(shí)是如何做的呢？經(jīng)過(guò)搜索和整理，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家呈現(xiàn)“女性手腳冰涼是宮寒嗎 女人手腳冰涼的危害”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
一到秋冬季節(jié)，很多女性就容易手腳冰涼，有些人認(rèn)為手腳冰涼可能與宮寒有關(guān)，事實(shí)上女性手腳冰涼是宮寒嗎?長(zhǎng)期手腳冰涼對(duì)女性的健康是不利的，所以應(yīng)該采取措施調(diào)理?？赐昱耸帜_冰涼的危害，一定要引起重視。
女性手腳冰涼是宮寒嗎?
所謂宮寒，中醫(yī)介紹是指婦女腎陽(yáng)不足，會(huì)出現(xiàn)下腹墜脹，白帶多、痛經(jīng)、月經(jīng)失調(diào)、疼痛，得熱則緩和，脈沉緊、舌苔薄白多津等癥狀。
宮寒多見于寒性體質(zhì)，有些女性天生體質(zhì)較寒：四肢容易冰冷，對(duì)氣候轉(zhuǎn)涼特別敏感，所以宮寒者常伴有手腳冰涼，但出現(xiàn)手腳冰涼并不一定就是宮寒癥狀。
事實(shí)上大多數(shù)手腳冰涼，都是氣血方面的毛病，由于氣血虛而造成的，并非手腳冰涼者就是宮寒。
【女人手腳冰涼的危害】
長(zhǎng)期手腳冰涼可能會(huì)導(dǎo)致女性月經(jīng)不調(diào)、月經(jīng)量少等問(wèn)題。并且女性在孕期、生理期等特殊時(shí)期，由于身體虛弱，比平時(shí)更容易手腳冰涼，所以要及時(shí)做好應(yīng)對(duì)措施，如果及時(shí)加以預(yù)防，會(huì)導(dǎo)致精神不佳、身體畏寒;長(zhǎng)期手腳冰涼在冬季還可能導(dǎo)致手腳凍傷。
女性如何緩解手腳冰涼?
1、勤運(yùn)動(dòng)、勤甩手
運(yùn)動(dòng)可以活絡(luò)血脈，讓血液流動(dòng)更快，建議女性朋友一早起來(lái)做運(yùn)動(dòng)，健走是最佳選擇，采用比跑步慢比走路快的速度，大步往前走，雙手順便甩一甩，走上30分鐘，促進(jìn)氣血運(yùn)行，全身就會(huì)暖呼呼。工作久了也可以站起來(lái)走動(dòng)走動(dòng)，皆可幫助血液循環(huán)。
2、多吃含煙堿酸的食物
秋冬季節(jié)宜多吃含煙堿酸的食物，它對(duì)穩(wěn)定神經(jīng)系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)很有幫助，有效改善手腳冰涼的情況。含煙堿酸的食物很多，像動(dòng)物肝臟、蛋、牛奶、芝麻、香菇、花生、糙米、全麥制品、綠豆、咖啡中含量都很豐富。維生素B1、B2、B6能幫助煙堿酸的合成，也可以補(bǔ)充維生素B群。
佳選擇，是手腳冰冷的人應(yīng)選擇的食材。特別提醒的是，手腳冰冷的人一年四季都要避免吃生冷的食物。
3、多吃溫補(bǔ)食物
秋冬季節(jié)就要少吃寒涼食物，宜溫補(bǔ)。像人參茶、桂圓茶、黑芝麻、姜母鴨、甜湯圓等。吃溫補(bǔ)功效的食物不僅讓身子暖，也會(huì)達(dá)到補(bǔ)身效果，手腳也不會(huì)再冰冷。有些重要也可改善女性手腳冰涼的情況，像人參、黨參、當(dāng)歸、丹參等，可以加入藥膳中。
4、注意保暖
秋冬季氣溫低，比較寒冷，如果身體穿的衣服不夠御寒的話，那么我們的手腳是很容易冰涼的，所以各種保暖的措施要走起來(lái)。外套、毛帽、手套、圍巾、口罩、襪子等，天氣冷時(shí)都要穿戴齊全。雖然這些做法不能從根本上解決手腳冰涼的問(wèn)題，但它們可以在寒冷的時(shí)候給我們帶來(lái)些許溫暖。
女人手腳冰涼怎么辦?以上措施可以有效緩解手腳冰涼問(wèn)題。
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生活中有一部分女性常常會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼的一些現(xiàn)象，有時(shí)甚至還會(huì)發(fā)冷。這類現(xiàn)象大多與季節(jié)轉(zhuǎn)涼、人體內(nèi)陽(yáng)氣不足有關(guān)，算不上大毛病，只要做好保暖，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，注意飲食調(diào)養(yǎng)，再學(xué)一些按摩等調(diào)理的方法就會(huì)有很大改善。
一、循環(huán)障礙
1、心臟衰弱，無(wú)法使血液供應(yīng)到身體末梢部位。
2、循環(huán)血量不足或血紅素和紅血球偏低。
3、人體血管收縮、血液回流能力就會(huì)減弱，使得手腳特別是指尖部分血液循環(huán)不暢，也就是人們常說(shuō)的“末梢循環(huán)不良”。
二、陽(yáng)氣不足
中醫(yī)認(rèn)為，手腳冰涼是一種“閉癥”，所謂“閉”即是不通，受到天氣轉(zhuǎn)涼或身體受涼等因素的影響，致使肝脈受寒，肝臟的造血功能受到影響，導(dǎo)致腎臟陽(yáng)氣不足，肢體冷涼，手腳發(fā)紅或發(fā)白，甚至出現(xiàn)疼痛的感覺。
三、月經(jīng)和生育引起的激素變化
在有手腳發(fā)涼癥狀的人群中，女性占絕大多數(shù)。這是激素變化通過(guò)影響神經(jīng)系統(tǒng)導(dǎo)致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發(fā)寒癥。
四、疾病因素
有雷諾病和雷諾現(xiàn)象、多發(fā)性大動(dòng)脈炎，多發(fā)生于青年女性。血栓閉塞性脈管炎則多發(fā)生于中年男性。
此外，精神壓力過(guò)大、心理過(guò)分敏感、平時(shí)過(guò)度操心、時(shí)常心神不安的人也是手足寒癥的高發(fā)人群。
手腳冰涼的危害
手腳冰涼會(huì)導(dǎo)致女性月經(jīng)少、月經(jīng)不調(diào)，甚至不孕；女性在經(jīng)期、孕期和產(chǎn)期等特殊生理時(shí)期，由于體虛，更容易引起手腳冰涼。如果不及時(shí)加以預(yù)防，會(huì)導(dǎo)致精神不佳、身體畏寒。長(zhǎng)期手腳冰涼在冬季還可能導(dǎo)致手腳凍傷。另外與風(fēng)濕病、胃病等疾病有關(guān)。
解除手腳冰涼七個(gè)關(guān)鍵
如果是疾病原因引起的，自然需要先治療疾病。對(duì)于非疾病原因的手腳冰涼，要從日常生活各方面來(lái)著手，快快開始運(yùn)動(dòng)、食療、吃藥膳、泡澡、按摩……自然會(huì)四肢溫暖、面色紅潤(rùn)。
關(guān)鍵1、保暖
美麗“凍”人要不得。要特別注意腿、腳的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都會(huì)覺得暖和。不要穿太緊的衣服，因?yàn)橐路^(guò)緊會(huì)阻礙血液循環(huán)。晚上睡覺前，記得泡腳，腳熱了更容易入睡。
關(guān)鍵2、運(yùn)動(dòng)
一早起來(lái)做做運(yùn)動(dòng)，讓血液循環(huán)和新陳代謝加速，一整天都會(huì)充滿活力，不容易發(fā)冷。簡(jiǎn)單的爬樓梯、原地跳躍等都有助于強(qiáng)化體溫調(diào)節(jié)能力。
關(guān)鍵3、飲食
多補(bǔ)充維生素E；多吃含煙酸的食物和B族維生素，能擴(kuò)張末梢血管；多吃堅(jiān)果、胡蘿卜等溫?zé)嵝允澄铮苊獬陨涞氖澄?、冰品或喝冷飲；適當(dāng)吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進(jìn)血液循環(huán)。
關(guān)鍵4、服用中藥
中醫(yī)有固定的處方來(lái)治療手腳冰冷，如十全大補(bǔ)湯、八珍湯、四物湯、理中湯等。這些中藥通常較適合虛寒體質(zhì)的人。不過(guò)最好還是請(qǐng)中醫(yī)師開藥比較好。
關(guān)鍵5、按時(shí)吃飯
不要偏食、過(guò)度減肥，讓身體儲(chǔ)存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。如果，預(yù)先知道今天因工作忙碌，無(wú)法按時(shí)吃飯，可先準(zhǔn)備些餅干、面包，或是人參茶等適時(shí)地補(bǔ)充熱量。
關(guān)鍵6、泡澡
在熱水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴劑等，皆可促進(jìn)血液循環(huán)，讓身體暖和起來(lái)。
關(guān)鍵7、按摩陽(yáng)池穴能暖身
陽(yáng)池這個(gè)名字就意味著囤聚太陽(yáng)的熱量。陽(yáng)池穴在人的手背手腕上，位置正好在手背間骨的集合部位。尋找的方法是，先將手背往上翹，在手腕上會(huì)出現(xiàn)幾道皺褶，在靠近手背那一側(cè)的皺褶上按壓，在中心處會(huì)找到一個(gè)壓痛點(diǎn)，這個(gè)點(diǎn)就是陽(yáng)池穴了。陽(yáng)池穴是支配全身血液循環(huán)及荷爾蒙分泌的重要穴位。只要刺激這一穴位，便可迅速暢通血液循環(huán)，溫和身體。
刺激陽(yáng)池穴，要慢慢地進(jìn)行，時(shí)間要長(zhǎng)，力度要緩。最好是兩手齊用，先以一只手的中指按壓另一手的陽(yáng)池穴，再換過(guò)來(lái)用另一只手的中指按壓這只手上的陽(yáng)池穴。這種姿勢(shì)可以自然地使力量由中指?jìng)鞯疥?yáng)池穴內(nèi)，還用不著別人幫忙。手腳發(fā)冷的女性，一般只要堅(jiān)持刺激陽(yáng)池穴，便可不為冬天的來(lái)臨而發(fā)愁。
另外按揉涌泉穴、勞宮穴、氣沖穴，拍打腎俞穴都有一定的作用。
手腳冰涼是病嗎?有些人疑惑了。關(guān)于手腳冰涼這樣一個(gè)現(xiàn)象有很多說(shuō)法，有人說(shuō)是沒人疼，有人說(shuō)是患了病，還有人說(shuō)是體寒，手腳冰涼究竟是怎么一回事呢?怕冷手腳冰涼怎么辦?下面就來(lái)詳細(xì)說(shuō)說(shuō)手腳冰涼的問(wèn)題。
手腳冰涼是病嗎?
對(duì)于大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，手腳冰涼不是病!
人體的熱量需要靠血液傳遞，當(dāng)天氣變冷的時(shí)候，為了保護(hù)內(nèi)臟不受凍，身體就會(huì)關(guān)閉毛細(xì)血管，讓更多血液流向心、肺等重要器官，這樣流向四肢的血液量就減少，手腳自然而然就會(huì)感到冷了。所以手腳冰涼算是天冷為了保護(hù)心臟的一種表現(xiàn)吧，不是疾病。
怕冷手腳冰涼怎么辦?
在同樣的環(huán)境下，有些人更怕冷，更容易手腳冰涼，那么該怎么辦呢，下面就為大家支招。
1、注意保暖避寒
當(dāng)然保暖防寒是第一選擇嘛。怕冷的人就多穿點(diǎn)，也沒啥，對(duì)手腳進(jìn)行適當(dāng)?shù)谋Ｗo(hù)，可經(jīng)常擦些油脂，必要時(shí)外出應(yīng)戴上手套，穿上厚一點(diǎn)的棉鞋，一般情況下，腳底熱全身都會(huì)感覺溫暖。
2、多進(jìn)食熱量多的飲食
怕冷的人宜多吃高熱量的食物。食物在體內(nèi)消化會(huì)給人體提供熱量，促進(jìn)血液循環(huán)，這樣很容易暖喝和起來(lái)。也可以適當(dāng)?shù)厥秤靡恍┐龠M(jìn)血液循環(huán)的食物，如芝麻和花生，洋蔥、辣椒也可以幫助身體產(chǎn)生熱量、促進(jìn)血液循環(huán)。
3、適當(dāng)鍛煉
適當(dāng)鍛煉可以改善手腳冰涼的癥狀。運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)人體血液循環(huán)，當(dāng)然秋冬季的運(yùn)動(dòng)不宜激烈，可以通過(guò)步行、慢跑、爬樓梯、健身舞等進(jìn)行全方位的鍛煉，強(qiáng)身健體的同時(shí)，也可以幫你抵御嚴(yán)寒。
4、按摩穴位
揉搓涌泉穴可以減輕手腳冰涼的癥狀。涌泉穴位于腳心部，用手掌快速揉搓，直到有熱感為佳，每天早晚揉搓涌泉穴100下，接著揉搓各腳趾100下，能有效改善手腳冰涼。
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人體的足部集結(jié)于諸多經(jīng)脈，與全身各臟腑、組織、器官都有密切關(guān)系，揉按足部的穴位有益于健康。
1、紅糖枸杞老姜茶
準(zhǔn)備一塊老姜、50克枸杞、50克紅糖、500克水，將老姜枸杞洗凈，所有材料放入鍋內(nèi)中火煮約15分鐘即可。紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補(bǔ)血、健脾暖胃、活血化淤的作用。老姜(姜母)，味道辛辣，可以補(bǔ)血活絡(luò)。
2、玫瑰花茶
玫瑰花茶的功效與作用很大，自然不用多說(shuō)，性溫，具有理氣解郁、活血散淤、調(diào)經(jīng)止痛的明顯功效;溫養(yǎng)心肝血脈，舒發(fā)體內(nèi)郁氣，常喝玫瑰花茶能增進(jìn)血液循環(huán)，所以冬天怕冷的朋友多喝喝效果很好。
3、月季花茶
月季花與茶包放入瓷杯中。煮開的水300毫升，倒入瓷杯中，蓋杯蓋約燜二分鐘，即可掀蓋飲，可連飲數(shù)日為一療程。中醫(yī)認(rèn)為，月季味甘、性溫，入肝經(jīng)，有活血調(diào)經(jīng)、消腫解毒之功效。由于月季花的祛瘀、行氣、止痛作用明顯，故常被用于治療月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等病癥。
4、枸杞紅茶
陽(yáng)虛怕冷的人可適當(dāng)喝些紅茶，而不要喝綠茶，因?yàn)榫G茶有清熱降火的功效。若想增加“補(bǔ)陽(yáng)”的效果，可以在紅茶中加入枸杞、紅棗等。
5、紅棗桂圓茶
先將紅棗，桂圓分別剝開去子。再以熱水(約1壺)沖泡8-10分鐘。最后加上砂糖即可。加蜂蜜的情況下，沖大棗茶的水不用高過(guò)60度，否則會(huì)破壞蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)成份。紅棗桂圓茶能夠補(bǔ)充女性血?dú)?，起到活血保暖，養(yǎng)顏美容的功效。建議長(zhǎng)期飲用，功效會(huì)更加明顯。
6、姜棗茶
中醫(yī)認(rèn)為，生姜具有祛風(fēng)散寒、養(yǎng)胃止嘔之功效，尤其對(duì)陽(yáng)氣較虛的中老年人和宮寒怕冷的女性有很好的調(diào)理作用。姜棗茶是冬季養(yǎng)生推薦的一道熱飲，非常適合脾胃虛寒、怕冷的朋友們。每天將適量生姜、紅棗切片煮熟后，放溫，再加一些蜂蜜，喝上一杯，可以有效驅(qū)寒潤(rùn)燥，抵御嚴(yán)冬。
7、玫瑰普洱茶
將普洱茶放入茶杯中，倒入煮沸的開水，沖泡后將第一泡茶倒掉;再加入玫瑰花，倒入開水沖泡，待水溫度稍微變涼，加入適量蜂蜜調(diào)勻后即可飲用。玫瑰花的功效與作用極多，與普洱茶一起沖泡飲用，不僅芳香怡人，還能疏解胸悶、氣煩的癥狀，對(duì)于緩解緊張、抑郁的情緒均有不錯(cuò)的效果。此外，冬天養(yǎng)生喝普洱茶還有暖胃的作用。
8、藏紅花茶
每次取5~8根花絲泡3~4杯水，喝三天停一天，或者隔日一次小量使用。藏紅花味甘，性微寒，歸心、肝經(jīng)。它能活血、涼血、解毒?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，藏紅花在改善心肌供血供氧、抗疲勞等方面有顯著療效，可用于預(yù)防和治療月經(jīng)不調(diào)、血虧體虛、周身疼痛、跌打損傷、神經(jīng)衰弱等病癥。
9、芍藥茶
有些女性經(jīng)常感覺手腳冰冷，其實(shí)是因?yàn)樗齻兊难貉h(huán)不流暢，因此提倡飲用芍藥茶以促進(jìn)血液循環(huán)，將體內(nèi)各處積聚的淤血排出體外。做法很簡(jiǎn)單，將15克野生曬干的芍藥，跟400毫升水一起煮，待剩下一半分量時(shí)，再放入生姜、棗和蜂蜜就可以。
10、紅棗枸杞茶
先將紅棗去核和枸杞分別洗凈，略泡一下；將泡過(guò)的紅棗和枸杞放入攪拌機(jī)，加適量水撐成紅棗枸杞混合汁；用濾網(wǎng)濾去果肉渣；將紅棗枸杞汁加冰糖，加熱與沸騰就可以喝了。
11、糯米紅茶
糯米50克，紅茶5克。將糯米洗凈，放入鍋中;加入適量清水煮;在煮好的糯米中加入紅茶，即可飲用?？梢砸鏆怵B(yǎng)血，改善身體虛弱、氣血不足的癥狀。
12、牛奶紅茶
紅茶3克，牛奶100克，食鹽2克。將紅茶放入鍋中，加水煎煮5分鐘;紅茶葉過(guò)濾掉，另以一只鍋煮牛奶；將牛奶煮沸后加入茶汁，加入食鹽攬拌。每天早上喝一次，可有效地補(bǔ)充氣血，強(qiáng)身健體。
13、桂花茶
將干燥的桂花和茶葉按照1比2的比例放入杯子中，然后用開水沖泡六分鐘，這也就可以直接服用了，最好能夠每天早晚服用一杯。
桂花不僅香味撲鼻，同時(shí)也具有很好的藥用價(jià)值。中醫(yī)方面認(rèn)為桂花性溫，服用之后具有養(yǎng)胃暖胃的作用，對(duì)于治療咳嗽、食欲不振以及痔瘡、肚子痛等等效果很好。另外，這種桂花茶還能有效的治療高血壓疾病。
天氣越來(lái)越冷了，手腳很容易冰涼，很是影響學(xué)習(xí)和工作效率，那么手腳冰涼怎么調(diào)理呢?秋冬季節(jié)來(lái)一杯暖暖的熱飲，喝下去瞬間恢復(fù)元?dú)?，手腳也暖和了，那手腳冰涼喝什么飲品呢?有哪些飲品適合秋冬季節(jié)飲用呢?下面給大家推薦這幾種飲品。
手腳冰涼喝什么飲品?
手腳冰涼飲品推薦1：南瓜牛奶
秋冬季節(jié)吃南瓜可以潤(rùn)燥滋補(bǔ)，女孩子吃了還有補(bǔ)血養(yǎng)氣色的作用，把南瓜做成熱飲品，簡(jiǎn)直是太優(yōu)秀了。
食材：南瓜、牛奶、冰糖。
做法：將南瓜去皮去籽切成小塊后蒸熟;把蒸好的南瓜放入豆?jié){機(jī)中，加入熱牛奶攪拌成糊。南瓜本身就帶有甜味，飲用的時(shí)候可以少加點(diǎn)糖，喝起來(lái)更加爽口，老少皆宜。
手腳冰涼飲品推薦2：蘿卜順氣飲
秋冬姐姐手腳冰涼，常常伴隨胃脹、消化不良的人可以喝點(diǎn)蘿卜順氣飲，有緩解手腳冰涼，調(diào)理氣血的功效。
食材：白蘿卜、生姜。
做法：將白蘿卜洗凈切成塊;然后加入生姜一起放入開水中用慢火熬煮;起鍋前放一點(diǎn)咸鹽即可。
手腳冰涼飲品推薦3：紫薯牛奶
紫薯中所含豐富的花青素，它有抗氧化的作用，女人常食用可以抗衰老。并且植物纖維則有利于腸道消化，特別適合秋冬季節(jié)手腳冰涼的女性。
材料：紫薯、煉乳、牛奶。
做法：紫薯去皮后蒸熟，牛奶煮到溫?zé)?然后將煮好的紫薯、牛奶、一勺的煉乳倒入豆?jié){機(jī)打到紫薯泥變得細(xì)膩即可。
手腳冰涼飲品推薦4：奶香玉米汁
脾胃虛寒的人手腳易冰涼，來(lái)一杯暖暖的玉米汁，玉米健脾養(yǎng)胃，還能抗衰老，飲用后全身都舒暢了，一點(diǎn)都不冷。加入牛奶后的玉米汁喝起來(lái)口感絲滑，有奶香和玉米的清甜，真的好喝唉。
材料：玉米、牛奶、冰糖、水。
做法：將玉米粒和水一起放入攪拌機(jī)攪拌，然后把玉米殘?jiān)^(guò)濾掉留下玉米汁;把玉米汁倒入鍋中，加牛奶、糖煮熟即可盛杯飲用。
手腳冰涼怎么調(diào)理呢?上面的這些熱飲非常適合秋冬手腳冰涼的人，你們都學(xué)會(huì)了嗎?秋冬多喝些熱飲暖胃暖身，遠(yuǎn)離手腳冰涼。
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常年手腳冰涼是咋回事手腳冰涼怎么辦
秋冬季節(jié)手腳冰涼幾乎在每個(gè)人身上出現(xiàn)過(guò)，但是有些人確是常年手腳冰涼，就連炎熱夏季也是，那么常年手腳冰涼是咋回事呢?遇到這種手腳冰涼怎么辦呢?關(guān)于手腳冰涼的那些事，請(qǐng)看下文詳細(xì)解說(shuō)。
常年手腳冰涼是咋回事?
專家指出：手腳冰涼是指手腳冰涼的一種病癥，主要是心血管系統(tǒng)障礙和體寒造成。關(guān)于引起手腳冰涼的原因，有如下：
1、陽(yáng)氣虛
手腳冰涼與身體所缺的陽(yáng)氣有關(guān)，是一般所俗稱的“冷底”或是“寒底”。陽(yáng)氣有溫暖肢體、臟腑的作用，如果在夏季也缺乏陽(yáng)氣的話，也是會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼的情況，同時(shí)還會(huì)伴隨疲倦、乏力的感覺。
2、脾胃虛寒
脾胃乃是氣血生化之源，氣血供應(yīng)不到全身的話，就會(huì)導(dǎo)致陽(yáng)氣無(wú)法傳送到四肢的末端，出現(xiàn)手腳冰涼、氣弱少神、疲倦乏力的癥狀，有些還會(huì)伴隨食欲不振、消化不良、舌苔淡、脈弱等癥狀。遇到這種情況的手腳冰涼，一定溫暖脾胃。
3、血虛寒凝
血液會(huì)給人體四肢輸送能量，對(duì)于常年血虛寒凝的人，會(huì)因?yàn)闅庋撊鯚o(wú)力將血液傳送至四肢末端，從而出現(xiàn)手腳冰涼、頭暈疲倦無(wú)力、面色萎黃蒼白眼瞼膜色偏淡，頭暈眼花等癥狀。
手腳冰涼怎么辦?
既然知道了常年手腳冰涼的原因，那么手腳冰涼怎么辦呢?還如何提調(diào)理?
1、飲食調(diào)理
常年手腳冰涼的人可以多吃益氣補(bǔ)血、健脾暖胃的食物，也可以適當(dāng)吃些藥膳來(lái)改善手腳冰涼的情況。
黨參/紅參/人參——大補(bǔ)元?dú)猓a(bǔ)中益氣，復(fù)脈固脫。
當(dāng)歸——補(bǔ)血活血，調(diào)經(jīng)止痛，潤(rùn)腸通便，改善血?dú)庋h(huán)，長(zhǎng)幼皆宜。
枸杞——含多種人體必需的維生素和氨基酸，對(duì)視力衰退，腰膝酸痛有很好的療效
2、睡覺前泡一泡腳
秋冬泡腳是必須，但是對(duì)于常年手腳冰涼的人來(lái)說(shuō)，不管是冬天還是夏天，都需要的。當(dāng)然，泡腳的時(shí)間最好控制在15--20分鐘。還可以在泡腳的時(shí)候加入一些材料，如生姜、醋等，可以幫助你改善腳部血液循環(huán)，達(dá)到促進(jìn)血液循環(huán)的目的和作用，手腳不再冰涼。
3、加強(qiáng)身體的鍛煉
“生命在于運(yùn)動(dòng)”，人的身體是需要鍛煉的，對(duì)于常年手腳的冰涼的人來(lái)說(shuō)更是需要。
保持好的運(yùn)動(dòng)方式，會(huì)改善你的手腳冰涼的現(xiàn)象。建議有氧運(yùn)動(dòng)，不推薦劇烈于東，像慢跑，呼啦圈或者是跳繩等都是不錯(cuò)的選擇。
常年手腳冰涼怎么辦呢?以上方法你get了嗎?手腳冰涼的人趕緊試試。
同樣的環(huán)境下，有些人容易手腳冰涼，而有的人卻很暖和，這是怎么回事呢?手腳冰涼是怎么回事?是不是預(yù)示著某種疾病呢?經(jīng)常性手腳冰涼會(huì)影響日常生活質(zhì)量，尤其是冬天，干啥都畏畏縮縮的，那冬天手腳冰涼怎么調(diào)理呢?今天本文就來(lái)詳細(xì)介紹手腳冰涼的知識(shí)。
手腳冰涼是怎么回事?
手腳冰涼并不是一種疾病，尤其是冬季，不同人的體質(zhì)對(duì)溫度的感受可能不同，有的人會(huì)手腳涼，有的人則不會(huì)。
其實(shí)手腳冰涼就是人在受寒冷侵蝕時(shí)的一種自我保護(hù)，這個(gè)時(shí)候?yàn)榱吮Ｗo(hù)身體心臟、肺部等重要器官的溫度，人體血液會(huì)更多的流向心肺，而流向手腳的血液自然而然就相對(duì)較少了，結(jié)果就是手、腳、臉部、耳朵等地方會(huì)感覺更冷，這都是屬于正?，F(xiàn)象，無(wú)需過(guò)多擔(dān)心。
冬天手腳冰涼怎么調(diào)理?
雖然手腳冰涼并不是什么大問(wèn)題，但是也不能自己身體長(zhǎng)期處于這個(gè)狀態(tài)下，對(duì)身體多少是不利的，會(huì)影響生活質(zhì)量，要改善手腳冰涼的情況可以這樣調(diào)理。
1、注意保暖避寒
最簡(jiǎn)單的方法就是穿暖和一點(diǎn)，增加衣服和鞋襪的數(shù)量，不要怕比別人穿的多，畢竟每個(gè)人對(duì)溫度感受是有差異的，該穿厚一點(diǎn)就穿厚一點(diǎn)，一般衣服穿得足夠，腳部和手部都會(huì)感覺到溫暖。
2、適當(dāng)鍛煉
冬季人們的運(yùn)動(dòng)量少，陽(yáng)氣衰弱，這樣血液不循環(huán)很容易感受到手腳冰涼，所以適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉還是有必要的，能促進(jìn)身體各處的血液循環(huán)，當(dāng)然不需要太激烈的運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)穆堋⒉叫?、做健身操等，都是冬季鍛煉較好的運(yùn)動(dòng)方式。
3、多吃溫補(bǔ)食物
冬季寒冷，宜溫補(bǔ)，不宜吃過(guò)于刺激、寒性的食物。溫補(bǔ)食物不僅能達(dá)到補(bǔ)身的效果，還可以改善經(jīng)常手腳冰涼的毛病。推薦人參茶、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓等這類食物，做起來(lái)簡(jiǎn)單，吃起來(lái)也滋補(bǔ)，反正冬天多吃好處多。
4、勤泡腳按摩
有些人晚上睡覺都很容易手腳冰涼，建議在睡前半小時(shí)泡個(gè)熱水腳，可以促進(jìn)全身血液循環(huán)，驅(qū)散寒意。建議每天泡腳的溫度不宜過(guò)燙，大概是四五十度的樣子，每次泡腳的時(shí)間不超過(guò)20分鐘，這樣既能達(dá)到手腳暖和的目的，還有利于足部的血液循環(huán)。
冬季手腳冰涼怎么辦?日常做到以上措施，手腳冰涼遠(yuǎn)離你。
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