三高最怕它們 千萬別錯過
三高老人養(yǎng)生。
千保健，萬保健，心理平衡是關鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經”。隨著社會的進步，人們對養(yǎng)生這種件越來越關注，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關養(yǎng)生知識。我們該怎么進行科學的養(yǎng)生常識呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“三高最怕它們 千萬別錯過”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
寒窗苦讀數十載，你學習了那么多的知識，那么多的技能，但是你對你身體有沒有關心一點點?，F(xiàn)在好多的人都因不注重保養(yǎng)，紛紛有三高，但是，三高，最怕它們，你們一定要記得多吃點啊。
1、苦瓜
苦瓜性質寒涼口感偏苦澀，很多人都不大喜歡吃?？喙现械目喙纤厥且环N分解脂肪減少多糖的成分，一度被稱為脂肪殺手,從而降低血液內脂肪含量。另外，苦瓜中的苦瓜甙是一種類似于胰島素的物質，能夠起到降血糖的效果，對防治糖尿病大有益處。
2、芹菜
芹菜含有豐富的膳食纖維和多種維生素，能夠加快腸道蠕動排除體內廢物，從而縮短腸道對脂肪和膽固醇的吸收，既能減肥又能防止高血脂的發(fā)生。另外，芹菜中的黃酮類化合物能夠降壓、擴張血管增強免疫力，防止心腦血管疾病的發(fā)生。
3、辣椒
辣椒味道強烈，無論是做調味品還是主菜都非常受歡迎。而辣椒之所以能夠保護心血管、降血壓是因為其含有大量的維生素C能夠促進脂肪的新陳代謝，加快脂肪分解，防止脂肪在血管內的堆積，是天然的降脂食物。
4、茄子
在茄子皮中存在大量的維生素E和維生素p,能夠軟化血管增強血管的彈性，防止因高血脂引起的破裂，降低血液內膽固醇含量，因此能夠起到一定的降壓、防動脈硬化的效果。不僅如此，茄子中的維生素E和抗氧化物質能夠防止皮膚衰老，為肌膚提供充足的養(yǎng)分保持肌膚的彈性。
5、毛豆
毛豆是大豆未成熟的形態(tài)，因此也含有很多不飽和脂肪酸，能夠幫助人體加快分解、代謝脂肪，降低膽固醇，清除血管內積累的脂肪化合物，從而達到抑制三高的目的。另外，毛豆中含有的卵磷脂能夠增強大腦發(fā)育，提升記憶力，可防止老年癡呆的發(fā)生。
6、山藥
我們都知道山藥有很多黏黏的液體，其中含有豐富的黏液蛋白，它既能夠降低血糖，防治糖尿病，又能夠有效阻止血脂沉淀在血液內，防止心血管疾病的發(fā)生。山藥還能補腎益精、補氣養(yǎng)血常吃能夠延年益壽，別怪小編沒提醒你哦！
延伸閱讀
女人的性暗示自古就有，想當初藩金蓮的暗示是不拒絕。如果她拒絕王婆的引見，拒絕與陌生男人同處一室，就沒有之后的與西門慶的好事了。而當今，女人性暗示的招數可是多了去了。
女人說：我用行動暗示你
醉酒
你們不是情侶，她放心地在你面前大醉。（在沒有其他人的情況下），不是真的傷心欲絕就是明擺著對你不設防。
提襪子
一個漂亮妹妹既然堅持穿非連褲高筒襪，搭配以吊襪帶，中間那一截細嫩的腿，一定會展示給她所心儀的人看。如果她當著你的面不經意地掀起裙角，緩緩地提拉那襪子的邊緣，那么恭喜你了
彎腰
無論你站在她身后，還是與她面對面。她下身直立而上身趴下來，基本上不是展示豐乳就是肥臀。除非是無胸部的女子或者未成年女童，每個女人都該知道這個姿態(tài)頗為性感且會讓男人感到尷尬。
摸自己的脖子及鎖骨
她長著長脖子和好看的鎖骨，很自戀。此刻她希望你能發(fā)現(xiàn)這些美麗的細節(jié)，她的手在頸上游走，實際上更希望此刻能換成你的手，你的愛撫她真的很需要。
吮手指
這是眾多明星在現(xiàn)場秀時習慣使用的方法。實際上是一種再明白不過的性挑逗，直接刺激你的感官，讓你忍不住浮想聯(lián)翩。
要你陪她回家
明知你不懷好意,還穿著性感地和你一起刷夜，大半夜又執(zhí)意要你陪她回家，不是到樓下，而是回到她的住宅里。如果進門，她就把你放一邊去洗澡，哎，那就別說了罷。
不拒絕你的提議
她還蠻淑女的，言語不多，和你聊到沒的聊了，也沒有去意。你提議要她和你一起回家，她也不拒絕。這有兩種可能性，一種是她真的沒主見，不好意思主動提出要離開；或者你也可以認為這是種性暗示，她有應對一切可能的準備。
高血糖在現(xiàn)在看來已經是一種比較常見的疾病了，它的危害特別大，隨著病癥的逐漸的發(fā)展，患者會出現(xiàn)一些比較嚴重的并發(fā)癥，所以說在平時的生活當中，一定要加強調養(yǎng)和保健，要預防并發(fā)癥到來的時間，加強一些護理措施，要嚴格加強飲食護理。其實，高血糖來臨前，身體會有提醒，那么，有哪些部位會提醒呢？
血糖升高，這3個部位會"說話"
1.腳部發(fā)麻
出現(xiàn)沒有知覺的現(xiàn)象，糖尿病足一旦發(fā)展到了重度，就會出現(xiàn)足部麻木，甚至毫無知覺的情況，這時候說明糖尿病已經十分嚴重，甚至還有可能出現(xiàn)病變的危險。
2.視力模糊
血糖過高的人，還可能會出現(xiàn)視力模糊的癥狀，許多糖尿病人的視力都出現(xiàn)了下降的情況，因為血糖過高時會造成視力減退、視覺模糊，但是當我們身體中的血糖穩(wěn)定之后，視力便會逐漸恢復，我們也不必過于擔心，如果你出現(xiàn)了視力模糊的癥狀，千萬要警惕自己身體中的血糖含量，因為這可能是高血糖的癥狀。
3.手起皰疹
很多時候，人們以為手上出現(xiàn)皰疹是皮膚病引起的，事實上血糖偏高，也會引起手上出現(xiàn)皰疹的現(xiàn)象。這是因為人體的葡萄糖含量增多引起的癥狀，所以有這些癥狀，千萬不可忽視。
它最怕這2種食物，千萬別錯過
1.萵筍
萵筍中所含的碳水化合物較低，而無機鹽、維生素含量較高，是一種極為健康是蔬菜。特別是它所含的煙酸，可以改善胰島功能，刺激胰島素分泌，從而起到降低血糖的功效。
2.苦瓜
苦瓜對于降低血糖有很好的幫助。苦瓜是一種比較特別的蔬菜，它不像其他的蔬菜一樣，它有一種苦味，并且這種味道非常的令人難以接受。但是俗話說得好，良藥苦口利于病，苦瓜里面含有的一些物質，能夠起到去火消炎的作用，上火的時候可以吃些苦瓜，并且對于血糖高的人來說，也是一種比較好的食物，能夠降低我們身體里面的血糖。
高血糖患者的"福音"：
1.應該減少脂肪的攝入，除限制動物脂肪外，每日烹調油在20克以下
2.血糖高的人要多吃豆制品，里面蛋白質豐富，并且不含有膽固醇，具有很好的降糖作用
3.增加運動，平時要多運動，每次吃過飯要運動一個小時，比如可以健走，慢跑，瑜伽等
三高人群的日常飲食要特別注意，下面，小編就給大家推薦一種三高最怕的食物：海帶。趕緊一起來看看它的功效吧。
海帶的功效：
1、降血壓
海帶氨酸及鉀鹽、鈣元素可降低人體對膽固醇的吸收，降低血壓。
2、降血脂
海帶含有大量的不飽和脂肪酸和食物纖維，能清除附著在血管壁上的膽固醇，調順腸胃，促進膽固醇的排泄。
3、有助于降低血糖
海帶中含有60%的巖藻多糖，是極好的食物纖維，糖尿病患者食用后，能延緩胃排空和食物通過小腸的時間，如此，即使在胰島素分泌量減少的情況下，血糖含量也不會上升，而有助于達到治療糖尿病的目的。
4、強心臟
海帶中人體必需的微量元素鎂十分豐富。鎂不僅是體內多種酶的輔助因子和激活劑，而且對心臟活動具有重要的調節(jié)作用。
5、抗血栓
海帶中含有一種叫做海帶多糖的有效成分，能降低人體血清總膽固醇、甘油三脂的濃度。海帶多糖還具有抗凝血的作用，可阻止血管內血栓的形成。
6、利尿、消腫
海帶上常附著一層白霜似的白粉--甘露醇，它是一種貴重的藥用物質?，F(xiàn)代科學研究證明，甘露醇具有降低血壓、利尿和消腫的作用，特別是小腿。
7、預防心腦血管病
海帶中含有大量的多不飽和脂肪酸EpA,能使血液的黏度降低，減少血管硬化。因此，常吃海帶能夠預防心血管方面的疾病；8、消除乳腺增生
海帶中大量的碘可以刺激垂體，使女性體內雌激素水平降低，恢復卵巢的正常機能，糾正內分泌失調，消除乳腺增生的隱患；別以為只有女性會乳腺增生。
海帶常用食療方
海帶木耳羹：適用于腫瘤和心血管病患者
干海帶15克，黑木耳15克，瘦豬肉60克（切成細絲）。先將海帶及木耳用水洗凈發(fā)透，切成細絲，與肉絲一起煮沸，加鹽、味精，再用水淀粉勾芡，即可食用。
此方適用于消化道腫瘤患者和高血脂癥，還可防治高血壓、冠心病、甲狀腺腫大。本方海帶攻堅消積，黑木耳活血化瘀，瘦豬肉滋陰補虛，對腫瘤病人是理想的藥膳。
若你想吻女人，又害怕她拒絕，然后就干脆忍著不去主動，那你就大錯特錯了。不是每個女性都是被動等待的，有部分女性其實已經對你發(fā)出了愛的信息，女人10個索吻暗號，你千萬別錯過。
10個索吻暗號1：近距離臉貼臉
她的臉貼近你的距離近得不可思議。當一個女人臉跟你無比接近，除非在特定情況下，比如擠個地鐵公交什么的，那么她一定有所"企圖"。
10個索吻暗號2：她之前要求你親她的臉頰。
在西方國家，親吻臉頰是比較普遍的禮節(jié)，只是在中國，一個女生主動提出要親臉頰，那肯定是表明對你有好感，這時候乘勝追擊，吻她絕對沒問題！
10個索吻暗號3：當你向她耳語時她湊得很近
如果不是對你有意思，為什么會跟你做如此私密的動作，耳語什么的，看在別人眼里，多少帶點曖昧。既然她都湊過來了，你還等什么。
10個索吻暗號4：她坐在你的腿上，玉頸誘惑
曾有研究證明，男性最喜歡女性身體部位之一就是頸部，她都坐你腿上還露出白皙的脖頸那肯定是求吻的暗示了。
10個索吻暗號5：她對你意味深長的撫摸表示歡迎
你對她各種上下其手的撫摸，她不反感還表示歡迎那絕對就有戲了！這時候不吻下去那據對是傻瓜！只是男生對女生上下其手，也顯得有點猥瑣。
10個索吻暗號6：她對你有了肢體挑逗
這個可是很大膽的暗示了，當一個女人都對你開始“動手動腳”那說明她早就做好準備了。
10個索吻暗號7：目光火辣直白
她的眼光不再看著你而是看你的唇，接著又把視線接回你的雙眼。她都這么盯著你看了，估計早就按捺不住了。
10個索吻暗號8：你們已經雙手緊握
請注意，這個動作可一定要注意場合，那種"同志你好！"的雙手緊握可以忽略不計，愛人情侶曖昧對象之間的這種握手才是個正常的暗示！手都牽著了，也順勢吻下去吧。
10個索吻暗號9：她回應你的性趣挑逗
她能感覺到你對她有"性趣"并且也"回敬"你萬種風情。這么積極的表現(xiàn)，你還不趕緊抓住機會，那你也算是個呆子了。
10個索吻暗號10：她讓你輕撫她的頭發(fā)
頭部其實是女性很喜歡讓男人撫摸的地方，但是頭發(fā)撫摸這個特權，也只會讓自己喜歡的男生來執(zhí)行。若是她愿意讓你輕撫她的頭發(fā)，那她喜歡的心也已經很明顯了。
“清明斷雪，谷雨斷霜”。谷雨，是二十四節(jié)氣中的第6個節(jié)氣，也是春季的最后一個節(jié)氣。谷雨過后，天氣逐漸熱了起來，陰雨天氣增多，是花粉過敏、風濕、神經痛等疾病的高發(fā)期。
谷雨三候
一候萍始生：因為雨量增多，睡眠的浮萍開始生長。
二候鳴鳩拂其羽：布谷鳥開始鳴叫，其叫聲類似“播谷”的發(fā)音，仿佛是在提醒人們不要耽誤播種。
三候戴勝降于桑：桑樹上開始見到戴勝鳥，是蠶寶寶將要生長的信號。
谷雨習俗
谷雨意味著春季即將結束，夏季即將到來，我國各地的百姓在這一節(jié)氣中，都有不同的慶祝習俗。
北方：
在谷雨時節(jié)，家家戶戶都有吃香椿的習俗。香椿口感香醇，營養(yǎng)價值還特別高，在這個時節(jié)吃，不僅味美，養(yǎng)生功效也極好。
南方：
南方百姓在谷雨時節(jié)有摘新茶、飲新茶的習俗。人們認為，在谷雨這一天摘新茶飲用，可清火、辟邪、明目、養(yǎng)生。
谷雨養(yǎng)生三動作
1. 冷水搓鼻翼，鼻子防過敏
發(fā)生鼻炎的主要原因是鼻粘膜敏感、鼻腔免疫力降低。每日早晚用涼水清洗鼻腔，有助于增強鼻粘膜的免疫力，是一個較好的防治鼻炎的方法。
冷水洗鼻的時候，大家還可以順便揉搓鼻翼，以此動作來改善鼻部的血液循環(huán)，緩解鼻塞、打噴嚏等過敏性鼻炎癥狀。
2. 按揉祛濕穴，關節(jié)防風濕
中醫(yī)認為，濕氣通于脾，所以祛濕首先要從健脾補脾入手。陰陵泉穴是脾經的合穴，按揉這個穴位就能起到較好的健脾祛濕功效。
方法：陰陵泉穴位于小腿內側，膝下脛骨內側的凹陷中。取穴時可采用正坐或仰臥的姿勢。每次左右兩腿的穴位各按摩60下，早晚各按摩一次，力度以感到輕微酸脹為宜。
3. 茶水洗把臉，祛斑美容顏
用喝剩下的茶葉水洗臉，不僅能減少皮膚病的發(fā)生，而且還可以使皮膚光澤、細膩、滑嫩。用紗布蘸取茶水濕敷在黑眼圈位置，每日1~2次，每次20~30分鐘，有較好的去黑眼圈的功效。
谷雨時節(jié)的飲食仍以升陽、養(yǎng)血為主，還需減少高蛋白、高熱量食物的攝入，蘑菇芹菜炒山藥、菊花鱔魚、枸杞鵪鶉湯等都是非常不錯的、適合這個時候吃的菜品。
益母草是具有涼血、祛瘀、調經和消水等功效的，所以益母草經常被用來治療很多的女性疾病。平時經常用益母草來泡腳，同樣有很好的保健養(yǎng)生功效，還可以預防某些疾病的出現(xiàn)。益母草還可以入藥，常用在某些藥物的制作中，下面就來詳細了解一下益母草泡腳具有哪些功效和作用？
益母草泡腳有哪些功效？
1、益母草用來泡腳，對女性的多種疾病均有輔助治療的功效。因為益母草本身可以消腫，利尿，可幫助收縮子宮。從古至今，人們就常用益母草來輔助治療多種婦科疾病。常用益母草泡腳能夠促進血液循環(huán)，有活血化瘀的功效，因為益母草的應用比較廣泛，也是常用的活血化瘀中藥。因此，如果出現(xiàn)痛經，平時可以多用益母草泡腳。
2、益母草泡腳能夠輔助治療氣滯血瘀引起的痛經，一般情況下，通過益母草泡腳，可以改善氣血，調和氣血，化瘀止痛。此外，將益母草，紅花，川穹，烏藥，青皮等藥物加入水中用大火煮開，冷卻到適宜溫度，加入泡腳盆之后泡腳，可以讓足底接受藥物的刺激，有益健康。
泡腳有什么好處？
1、泡腳能夠促進血液循環(huán)，比如很多女性出現(xiàn)氣虛貧血癥狀，常常感覺手腳冰涼，穿再多的衣服都沒有保暖效果。出現(xiàn)這種情況很有可能跟體內的血液循環(huán)有關，如果血液循環(huán)受阻，容易導致身體虛寒，因此可以通過泡腳來改善女性的陰虛體質。同時，還可以促進血液循環(huán)，血液流通之后身體就會回暖，還可以輔助治療關節(jié)炎以及感冒癥狀。
2、泡腳可以緩解失眠癥狀，很多人都會受到失眠的影響，常常在晚上精神振奮，難以入眠，有時還會因為更年期出現(xiàn)心悸心慌等癥狀，因此睡不安穩(wěn)。通過泡腳這種方式能夠有效改善睡眠，有安神靜氣，健脾益氣，交通心腎的功效，還可以提高睡眠質量。經常泡腳的人不容易失眠多夢，可以一覺睡到天亮。
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