胃不舒服全身乏力嗜睡怎么辦
胃養(yǎng)生知識胃脹氣。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠?！睆墓胖两瘢P(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。正確有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何進行的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“胃不舒服全身乏力嗜睡怎么辦”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
腸胃不舒服常常會感到身體乏力，表現(xiàn)為嗜睡的癥狀，這在生活當中也是比較常見的，脾胃失調(diào)常常會引起一些全身性的癥狀表現(xiàn)，這時候應(yīng)該及時進行調(diào)養(yǎng)，平時除了保持充分的休息，注重飲食以外，也可以適當?shù)某砸恍┲兴巵磉M行治療和調(diào)養(yǎng)，比如說補中益氣丸有一定的治療脾胃虛弱的功效。
胃不舒服全身乏力嗜睡怎么辦
明代名醫(yī)孫文胤有一句話：“脾胃一傷，則五臟皆無生氣”，就是說脾胃對五臟有很大的影響，脾胃受損，則氣血生化之源虧乏，影響五臟。
說得通俗點，五臟六腑的運行就像一個圓圈，在這個圓圈里，脾胃是中心的軸，一切都是圍繞著它們來轉(zhuǎn)。一切病都歸入到這個圓圈的運轉(zhuǎn)失常。
如果年輕的時候沒有養(yǎng)好脾胃，年齡一大各種毛病就會都蹦出來。所以，30歲不養(yǎng)好脾胃，60歲遭殃。
飲食+運動+日常調(diào)養(yǎng)
1、脾胃虛弱的一般飲食要求
若平素脾胃虛寒的人，或寒證的胃痛、腹痛、泄瀉等，應(yīng)多食性味辛熱的蔥、姜、韭、蒜、胡椒等。
若脾胃虛弱的人，宜食用紅棗、山藥、扁豆、芡實、蓮子肉等。
而胃熱素盛的人，宜食梨、藕、甘蔗、蜂蜜等干寒生津之品。
若氣機阻滯的病人，宜多食蘿卜、佛手、金橘，或用橘皮做成的調(diào)料，茲將與脾胃病有關(guān)者，擇要敘述。Ys630.cOm
2、生活調(diào)養(yǎng)
（1）保持精神愉快，避免過度疲勞、憂愁、悲傷、恐怖、緊張情緒和其他因素引起的精神上的創(chuàng)傷。
（2）飯前少用腦，吃飯要專心，飯后稍休息，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
（3）注意保暖，尤其是腹部的保暖。
（4）鍛煉身體，增強體質(zhì)，適當?shù)刈鲀?nèi)養(yǎng)氣功，保健操和太極拳。
3、禁忌食物
（1）凡性質(zhì)寒涼，易損傷脾氣的食品均為禁忌食物，如苦瓜、冬瓜、茄子、空心菜、綠豆等。
（2）味厚滋膩，容易阻礙脾氣運化功能的食品，如鴨肉、豬肉、甲魚肉、牡蠣肉、牛奶、芝麻等。
（3）利氣消積，容易耗傷脾氣的食品，如蕎麥；山楂、蘿卜、香菜等。
相關(guān)閱讀
全身乏力怎么辦
1、全身乏力怎么辦之注意休息
平日里要多注意休息,睡眠一定要足夠,青年人中年人該有的睡眠時間一定要睡夠,有條件的話,也可以進行午睡,對身體有一定的好處。
2、全身乏力怎么辦之養(yǎng)成良好的生活作息
平常作息一定要規(guī)則。比方10點之前就睡覺,早上7點起來,規(guī)則一定要堅持住,不要今日10點睡,明日深夜1點,要照顧好自己的身體。
3、全身乏力怎么辦之及時的補充營養(yǎng)
平時可以多補充一些營養(yǎng),特別是維生素和微量元素,各種營養(yǎng)都要到位,不管是蔬菜還是肉類,或者是海產(chǎn)品,不要挑食。
4、全身乏力怎么辦之積極地進行體育鍛煉
除了作息規(guī)則。還要有一個好的身體才行,養(yǎng)分攝入全面之外,還要積極地進行體育運動,比方跑步啊,做體操啊,都是非常簡潔又有效果的。
5、全身乏力怎么辦之用力呼吸
運動后能量的釋放,讓你感覺自己的存在:運動輸送氧氣進入血流,給細胞補充精力。
清晨做做舉重、健身球運動或者五分鐘瑜伽。午飯后爬爬樓梯。晚飯后做做慢跑。為了增加運動的效果,在有氧運動開始的一兩分鐘注意深呼吸。
6、全身乏力怎么辦之一杯白茶
用清淡可口的白茶來激發(fā)你的能量,在所有茶類中,白茶是加工過程最簡單的一種。研究結(jié)果顯示白茶中所含的茶氨酸濃度最高,它是一種可以刺激阿爾法腦電波的機敏性,創(chuàng)造冷靜效應(yīng)的氨基酸。
7、全身乏力怎么辦之遠離高科技
長期受到電子器件的支配,讓我們擁有“戰(zhàn)斗或逃跑”的心境。研究顯示,手機帶給女性的壓力尤為大。即便男性和女性都說他們的手機把工作恐慌帶入了家庭生活,但只有女性經(jīng)受著相反的一面——把家庭問題帶入工作。
解決方案:每天至少給自己一個小時的時間完全遠離電子設(shè)備。
緩解全身乏力的茶飲
1、菊花人參茶
制作:選取菊花干花蕾4~5顆,人參10~20克。將人參切碎成細斷,放如入菊花花蕾,用熱水加蓋浸泡10~15分鐘左右即可。
功效:人參含有皂甙及多種維生素,對人的神經(jīng)系統(tǒng)具有很好的調(diào)節(jié)作用,可以提高人的免疫力,有效驅(qū)除疲勞,而菊花氣味芬芳、具有祛火、明目的作用。
2、花草茶
制作:選取少量的人參花與杭白菊。將人參花與杭白菊搭配,可加入少量甜菊葉調(diào)味。其口味清香、淡雅。
功效:可清涼降火、清熱解毒、補血補氣、保肝明目、健腦提神。
3、熏衣草檸檬茶
制作:選取熏衣草干花蕾5-6顆檸檬片或檸檬汁。將干燥的熏衣草花蕾、檸檬片一起放入茶杯中,加入沸水加蓋5~10分鐘,如果是與檸檬汁一起搭配,待茶呈淡綠色溫涼后加入即可。
功效:熏衣草香氣為廣大女性所喜愛,自古代起就有滋補、舒緩壓力、消除疲勞的作用。
全身乏力的原因
1、體力勞動者飲食太淡易致疲勞,是因為鹽中的鈉能加強神經(jīng)肌肉的興奮性。
2、睡眠不足可使人感到乏力,但神經(jīng)衰弱者如長期服用安眠藥,也會感到軟弱無力。
3、嗜好飲酒者常有疲倦感。饑餓的人因缺乏蛋白質(zhì)和缺鉀也感乏力。疲乏軟弱有時是維生素B1缺乏癥者的前驅(qū)癥狀,嗜酒者易患此病。
4、體力或腦力勞動者的疲乏是一種正常的生理現(xiàn)象,但在稍微勞動后即感疲乏則需重視。
5、頻繁吐瀉和大量用利尿劑者因血鉀低而致全身無力。但血鉀過高患者也感軟弱,故需驗血鑒別。
6、糖尿病是最常導(dǎo)致乏力的疾病。患者由于糖代謝失常,高能磷酸鍵減少,負氮平衡,失水及電解質(zhì)失衡等原因,故易疲乏、虛弱無力,且有口渴、消瘦、多食、多尿等癥狀。
7、貧血也常引起疲乏,嚴重的有慢性貧血、起病較驟的缺鐵性貧血、急性失血性貧血、急性溶血性貧血等,這些患者均有乏力的現(xiàn)象。
全身乏力頭暈怎么辦
1、全身乏力頭暈怎么辦
任何原因的缺覺都會導(dǎo)致身體疲勞,你的精力大大消減,讓你一天工作起來無精打采,建議每天至少保證睡到7小時,并且保證良好的睡眠質(zhì)量,睡前喝杯熱牛奶,聽聽輕音樂等等都能幫你提供良好的睡眠。有規(guī)律的鍛煉增強力量和耐力,讓心血管系統(tǒng)更有效地運行,并且給身體提供足量的氧氣和營養(yǎng),適量的進行一些運動,可以讓身份的疲勞感很大程度上得到緩解。
多喝水,長期缺水容易導(dǎo)致血流量和血壓下降,血液含氧量也隨之下降,缺少足量氧氣,肌肉和神經(jīng)功能就會削弱,因而更容產(chǎn)生疲勞感。另外,脫水還會降低皮膚彈性,并減少血流量并影響電解質(zhì)變化而引起心悸。如果全身乏力頭暈的厲害,當下最好躺下休息或坐下休息一會。
2、乏力頭暈怎么引起的
從事體力勞動但飲食太淡,是因為鹽中的鈉能加強神經(jīng)肌肉的興奮性。睡眠不足。消化系統(tǒng)功能障礙,使身體得不到足夠的熱量。嗜好飲酒,疲乏軟弱有時是維生素B1缺乏癥者的前驅(qū)癥狀,嗜酒者易患此病。體力或腦力勞動者的疲乏是一種正常的生理現(xiàn)象,但在稍微勞動后即感疲乏則需重視。糖尿病是最常導(dǎo)致乏力的疾病。貧血也常引起疲乏,慢性腎炎患者也常感疲倦和乏力。很多內(nèi)分泌疾病,乏力是甲狀腺機能減弱病人的起初癥狀,也是甲狀腺機能亢進病人的常見癥狀。
3、什么疾病會有乏力頭暈癥狀
糖尿病，二型糖尿病身體內(nèi)無法處理葡萄糖,血糖上升,于是出現(xiàn)糖尿病早期癥狀——疲勞。甲狀腺疾病。即使正常的活動也會讓甲亢患者感覺疲勞。貧血。血液中紅細胞數(shù)量降低,流經(jīng)人體組織中血液的含氧量大大減少,從而導(dǎo)致虛弱氣短等癥狀。抑郁。抑郁會改變很多,生活習(xí)慣改變,睡不好覺,記不住東西,容易疲勞等。類風(fēng)濕。自體免疫性疾病類風(fēng)濕早期難診斷,會讓健康關(guān)節(jié)組織及軟骨受損。癥狀包括疲勞、食欲減退等。
全身乏力頭暈平時怎么鍛煉
1、閉眼單腳站立:1分鐘以上得10分;40秒以上得8分;30秒以上得5分;15秒以上得3分;5秒以上得1分。
2、爬樓:(選爬18層以上的樓房,以1秒一階的速度向上攀)沒有任何累的感覺得10分;略微腿酸呼吸變化不大得8分;明顯心跳加快呼吸變化得5分;途中有明顯走不動的感覺得3分;途中有明顯的間斷休息得1分。
3、每周鍛煉的次數(shù):有兩次1小時的活動得10分;有一次1小時的活動得8分;累計1小時的活動得5分;有不到1小時的活動得3分;只有簡單動一動的得1分。
4、最慢的速度跑:持續(xù)半小時得10分;20至25分鐘得8分;15至20分鐘得5分;10至15分鐘得3分;10分鐘以下得1分。
全身乏力頭暈吃什么
1、香蕉被稱為“快樂食品”是有一定原因的。香蕉內(nèi)富含一種可以使人心情放松、降低不快感的物質(zhì),且可以提高人體免疫力,對心血管疾病也是有好處的。
2、香蕉被稱為“快樂食品”是有一定原因的。香蕉內(nèi)富含一種可以使人心情放松、降低不快感的物質(zhì),且可以提高人體免疫力,對心血管疾病也是有好處的。
3、桂圓又稱龍眼,具有補血安神、益腦力之功效,是滋補健腦佳品,尤其適宜思慮過度、心神失養(yǎng)引起的神經(jīng)衰弱、健忘失眠、心慌心跳、頭暈乏力等人食用。
4、葡萄含有大量的維生素,以及人體所需的是多種氨基酸與多量果酸。對于神經(jīng)衰弱患者來說,葡萄是上上之選。
乳房是哺乳動物哺育后代的器官，在生殖繁衍過程中起著重要的作用。在我們?nèi)祟惍斨?，乳房對于女性來說更加重要，與女性的健康息息相關(guān)。雖然有些女性看起來光鮮亮麗，但是可能某些女性正在承受著乳房疾病的困擾。有些女性認為這是很正常的事情，不必去醫(yī)院看醫(yī)生，有些女性也因為觀念的問題，不愿意向別人提起。因此耽誤了疾病的發(fā)現(xiàn)和治療。乳房不舒服應(yīng)該怎么辦呢？
1、端正的姿勢能使你胸部曲線明顯
中國傳統(tǒng)女性認為挺胸部走路很難為情，其實不然，假如不及時糾正不僅會影響胸部的發(fā)育，而且還會形成駝背。因此，走路時應(yīng)保持背部平直、收腹、提臂、上身的整體感覺向上。坐時，應(yīng)挺胸抬頭，挺直腰板，這樣胸部的曲線就會顯得動人。休息時應(yīng)采取側(cè)臥、仰臥的姿勢，不要俯臥睡，以免擠壓乳房而使之受罪。
2、胸罩可以改觀你胸部的大小
商廈中形形色色的胸罩都在改善胸部曲線上做文章。揉珠按摩式胸罩，通過與皮膚間的磨擦刺激乳房穴位，達到豐胸的目的；中間系扣式胸罩，把兩只乳房向中間夾緊，幫你“挺”了胸。加棉墊式胸罩穿上去的感覺確實比以前豐滿，但總覺得不是你的。其實在選擇胸罩時，可考慮小一號的，小一號并不是真的選購小一些的胸罩，而是在型號上選擇略小一些的，假如你平時穿全杯型的，實際上你穿3/4杯型就可以了；假如你穿3/4的杯的，那么更適合你的可能就是1/2杯的。而無論你選擇什么型號的，都應(yīng)先試一下。確實感覺舒適后再買。
3、科學(xué)飲食
乳房的大小取決于乳腺組織與脂肪的數(shù)量。年齡在20—25歲的女性，是乳房發(fā)育的最佳時期。因此，適度地增加胸部的脂肪量，是提高豐挺度的最自然、健康的方法。此外，在飲食上還應(yīng)注重多食一些富含維生素E和維生素B的食物。因為維生素E可促使卵巢發(fā)育和完善，從而使成熟的卵細胞增加，黃體細胞增大。而卵細胞是分泌激素的重要場所，當雌激素分泌量增加時，會刺激乳房發(fā)育。因此，應(yīng)多吃一些富含維生素E的食物，如卷心菜、菜心、葵花籽油、菜籽油等。維生素B是體內(nèi)合成雌激素不可缺少的成分，富含維生素B2的食物有動物肝、腎、心臟、蛋美、奶類及其制品。富含維生素B6的食物有谷類、豆類、瘦肉、酵母等。
4)有益的鍛煉要使胸部豐滿有彈性，就要加強胸部肌肉鍛煉，做一些俯臥撐及單、雙杠運動等;或者天天早晚深呼吸數(shù)次，也可以促進胸部發(fā)育。游泳能通過水的壓力對起到胸部按摩的作用，有助于胸肌均勻發(fā)達。
5)定期做體檢成年女性應(yīng)定期對胸部進行體檢,以篩查疾病。
6）試用熱敷。熱敷是一種傳統(tǒng)的中醫(yī)療法，可用熱敷袋、熱水瓶或洗熱水澡等方式緩解乳房痛。如果采用冷、熱敷交替法，消除乳房不適癥效果會更好。
7）用蓖麻油敷胸。蓖麻油含有一種能提升T11淋巴細胞功能的物質(zhì)，這種淋巴細胞能加速各種感染的復(fù)原，去除疼痛。方法是：將蓖麻油滴于折成四層的棉布上，讓其沾滿蓖麻油，但勿過濕，以免四處滴流
肚子不舒服怎么辦
1、肚子不舒服怎么辦之少吃油炸食物
因為這類食物不容易消化,會加重消化道負擔(dān),多吃會引起消化不良,還會使血脂增高,對健康不利。
2、肚子不舒服怎么辦之定時定量
要做到每餐食量適度,每日3餐定時,到了規(guī)定時間,不管肚子餓不餓,都應(yīng)主動進食,避免過饑或過飽。
3、肚子不舒服怎么辦之細嚼慢咽
以減輕胃腸負擔(dān)。對食物充分咀嚼次數(shù)愈多,隨之分泌的唾液也愈多,對胃黏膜有保護作用。
4、肚子不舒服怎么辦之飲水擇時
最佳的飲水時間是晨起空腹時及每次進餐前1小時,餐后立即飲水會稀釋胃液,用湯泡飯也會影響食物的消化。
5、肚子不舒服怎么辦之用腹部呼吸
如果鍛煉時經(jīng)常發(fā)生岔氣,你可以試試腹部呼吸法。這是一種慢慢地深深地壓縮放松腹部的呼吸方法。
具體做法:為找到這種感覺,你可以仰面躺在床上并在腹部放上一本書。每次吸入空氣時書都會抬高,你的肩膀不能動。腹部呼吸也可幫助加強腹腔壁,因而會減少膈膜的跳動和擠壓。
6、肚子不舒服怎么辦之多喝酸奶
肚子疼且腹脹癥狀,包括月經(jīng)和便秘在內(nèi)的很多因素均可引起腹脹。
具體做法:建議少吃鹽,因為它會讓水留在體內(nèi),避免吃豆類、甘藍、花椰菜等容易讓人放屁的食物; 或者多喝含有活性益生菌的酸奶,以幫助調(diào)節(jié)自身消化系統(tǒng)。
肚子不舒服鑒別診斷
腹?jié)M,是一種癥狀,指腹部痞滿或滿脹。它會使人感到不適、煩惱極難堪。當辨其虛實寒熱,脹滿而按之痛者為實,不痛者為虛。脹滿而時能減者為寒,不減者為熱。
腹痛,為臨床常見癥狀之一,可表現(xiàn)為急性或慢性,其病因復(fù)雜,多數(shù)為器質(zhì)性,也可為功能性;多為腹腔內(nèi)器官病變起,也可為腹腔外器官病變所致,因此在診斷時要全面考慮,詳細分析病史及各項檢查結(jié)果。
胃脘飽脹,中醫(yī)認為長期飲食失節(jié),七情內(nèi)傷,勞倦過度,寒溫失調(diào)等多種因素導(dǎo)致肝氣失舒,橫逆犯胃,或脾損不運,或脾損氣滯,或膽失通降等而發(fā)病,并有濕濁,食滯,血瘀等兼證,有寒、熱、虛、實不同,初病多實,久病多虛中夾實或虛證。 腹胃脘部不適,飯后飽脹,在慢性肝炎、肝硬化、慢性膽囊炎、膽石癥、慢性胃炎、內(nèi)臟下垂等疾病均可出現(xiàn)。
腹部腫塊:是指在腹部檢查時可觸及到的異常包塊。常見的原因有臟器腫大,空腔臟器膨脹,組織增生,炎癥粘連及良惡性腫瘤等。
肚子不舒服注意事項
1、肚子可能吃錯東西或者受涼等原因造成肚子痛,這是就需要注意飲食要清淡,不能吃過于油膩和過于刺激性的食物,肚子痛的時候還吃這些食物的話,會刺激胃液,會導(dǎo)致肚子更加不舒服的,所以需要吃一些清淡的水果和蔬菜就行了。
2、肚子不舒服就不能再做劇烈的運動,劇烈的運動會加劇肚子痛的癥狀的,這時候需要平躺下來好好休息,即使睡不著,也要閉目養(yǎng)神,肚子痛的癥狀就會慢慢的緩和。
3、肚子痛的時候,精神壓力就不要過大了,本來肚子就在痛了,如果精神壓力很大的話,會一直暗示自己的肚子很痛,這樣下去會加劇的,所以要放松自己的心情,開朗一點,不要用很在意的眼光去看。
在生活當中，有些人會經(jīng)常出現(xiàn)心臟不舒服的情況，通常表現(xiàn)的癥狀為胸悶、胸痛、頭痛、頭暈等。一般情況下，導(dǎo)致心臟不舒服的原因有很多，然而大多的醫(yī)師都是要根據(jù)患者具體的病情來采取相應(yīng)的治療措施。心臟不舒服怎么辦？如何調(diào)理心臟不舒服呢？下面，小編根據(jù)幾種情況來說說對應(yīng)的調(diào)理措施。
1.心臟病
大部分患者之所以會有心臟不舒服的癥狀出現(xiàn)，與各種心臟病有著直接的關(guān)系，因此這部分患者應(yīng)該盡早去醫(yī)院做心電圖檢查。最常見的有先天性心臟病以及后天性心臟病兩種，一般情況下先天的心臟病與母親在懷孕早期的疾病或服用的藥物都有著很大的關(guān)系，當然這其中也不能排除一些遺傳的因素，因為先天性心臟病是能遺傳的。
還有就是因為各種不良生活習(xí)慣以及飲食習(xí)慣而導(dǎo)致的后天性心臟病，比如像長時間熬夜、抽煙、喝酒等，這些都會誘發(fā)各種心腦血管疾病。
2.高脂血
長時間患有高血脂而沒有引起重視或者是沒有及時治療的話，同樣會導(dǎo)致患者出現(xiàn)有心臟不舒服等癥狀。研究中發(fā)現(xiàn)，人體總膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇的水平高低與各種心臟病都有著密切的關(guān)系，尤其是冠心病。如果高血脂長時間沒有得到有效控制的話，就很有可能會誘發(fā)冠心病以及增加冠心病的發(fā)病幾率。
而低密度脂蛋白膽固醇的水平每升高1%，那么患者患有冠心病的危險性增加2%3%。如果同時患者還伴有各種不良習(xí)慣的話，則還有可能會導(dǎo)致心肌缺氧而受損.
3.高血壓
很多人都不知道，其實高血壓也是導(dǎo)致心臟不舒服的常見原因，可以說大部分高血壓患者都有心臟病的危險。近年來高血壓的發(fā)病率越來越高，并且發(fā)病年齡也越來越年輕化，這些對心臟都容易增加負荷。尤其是動脈性高血壓還有可能會導(dǎo)致左心室肥大，長時間如此不僅會導(dǎo)致心臟不舒服等癥狀的出現(xiàn)，甚至還會有生命危險。
因此在平時生活中一定要特別注意，那就是盡可能的控制血壓，只有血壓控制在一定的理想范圍內(nèi)，才可以避免心臟負荷加重?？刂蒲獕旱姆椒ㄓ泻芏?，降壓藥就是很好的選擇。
4.不良情緒
生活中如果長時間有各種不良情緒的話，同樣會影響到心臟的健康，尤其是一些本身就患有心臟病的患者，在平時生活中更應(yīng)該注意情緒的調(diào)整以及脾氣的控制。最好不要有大喜大悲等情緒，這些都會導(dǎo)致心臟負荷突然增加，從而誘發(fā)心臟病。
心臟不舒服怎么辦？導(dǎo)致心臟不舒服的原因有很多，以上這些就是日常生活中極為常見的因素，了解這些之后一定要做好預(yù)防措施，以免心臟病發(fā)作從而威脅人體健康。
感冒的時候常常會伴隨著一些炎癥，由于感冒多半是上呼吸道感染造成的，因此感冒患者常常會發(fā)現(xiàn)自己的嗓子不舒服。 如果只是一般的感冒，常人會多喝一些白開水，好好休息，之后會很快痊愈。同時，還可以和一些如銀耳沙參雞蛋飲、桑薄花蜜茶、冰糖雪梨等滋陰潤肺的湯水，幫助緩解嗓子不適的情況。
1.風(fēng)寒感冒嗓子疼可喝滋陰清熱飲
材料：
天冬12克、麥冬12克、桔梗9克、山豆根6克、崗梅30克、甘草6克。做法：
水煎服，每天1劑。功效：
有滋陰清熱、解毒利咽之功效。適用于治療咽喉腫痛、急性咽喉炎和扁桃體炎等。2.風(fēng)寒感冒嗓子疼可喝羅漢果利梅煎
材料：
雪梨1個或雪梨干30克、羅漢果半個、崗梅20克。做法：
水煎服或代茶水飲，每天1劑。功效：
有滋陰清熱、解毒的功效。可治療急慢性咽炎。3.風(fēng)寒感冒嗓子疼可喝銀耳沙參雞蛋飲
材料：
銀耳10克、北沙參10克，雞蛋一個。做法：
上述材料水煎取汁，然后打入雞蛋，蛋熟后加適量冰糖服用。功效：
有養(yǎng)陰清熱、潤肺等功效。適用于治療陰虛肺燥引起咽干喉痛、口渴等癥。4.風(fēng)寒感冒嗓子疼可喝沙參玉竹麥冬煎
材料：
沙參15克、玉竹10克、麥冬10克、天花粉3克、地骨皮6克。做法：
水前服，每天1劑。功效：
對恢復(fù)聲帶疲勞，防治嘎啞有很好效果;對病后咳嗽，陰虛發(fā)熱不退等也有效。5.風(fēng)寒感冒嗓子疼可喝烏梅飲
材料：
烏梅5枚。做法：
烏梅打爛，放杯內(nèi)，開水適量浸泡15分鐘，去渣，慢慢含咽，每天一次。功效：
有斂陰生津等功效。適用于治療慢性咽喉痛及聲音沙啞等癥。6.風(fēng)寒感冒嗓子疼可喝桑薄花蜜茶
材料：
桑葉、杭菊各5克，薄荷3克，絲瓜花10克，蜂蜜15克。做法：
將桑葉、杭菊、絲瓜花共煎約半小時，取汁放入薄荷再煎片刻，對入蜂蜜和勻，代茶溫飲。功效：
清熱散風(fēng)，解表。適用于發(fā)熱，微惡風(fēng)寒，頭痛，無汗或少汗，咳嗽，口微渴，舌邊尖紅，脈浮數(shù)等癥。飯后揉肚
飯后先散步，然后或臥或坐，用手輕輕按揉腹部，先將雙手搓熱，分別以左、右手按順時針或逆時針方向，按揉上腹部，各做30次左右。此法可增強胃腸機能，對治療腸胃病有一定效果。
捏脊
捏脊療是通過刺激身體某些經(jīng)絡(luò)和穴位，從而達到治療疾病的目的。尤其適合患有脾胃失和、消化不良、厭食積滯等病癥的孩子。主要是捏背部脊柱及兩旁，脊柱在背部的正中，是經(jīng)絡(luò)中督脈所在，脊柱兩側(cè)是足太陽膀胱經(jīng)循行的路線，刺激其穴位，可以起到通經(jīng)活絡(luò)、調(diào)和氣血、及時調(diào)整臟腑的作用。
按摩穴位
中脘穴：中脘穴是治療胃腸疾病中十分重要的穴位，它位于胸骨下端和肚臍連線的中央，大約在肚臍往上一掌處。指壓時仰臥，放松肌肉，一面緩緩?fù)職庖幻嬗弥割^用力下壓，6秒鐘后將手離開，重復(fù)10次，能緩解胃部不適。在胃痛時采用中脘指壓法效果更佳。
天樞穴：此穴位于肚臍左右兩拇指寬處?；颊呖善教稍诖采?，用中間3個手指下壓、按摩此處約兩分鐘。天樞穴的主治病癥包括消化不良、惡心、胃脹、腹瀉、腹痛等。
足三里：足三里穴位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。按壓6秒鐘將手離開一次，重復(fù)10次，可促進胃酸分泌，使胃感到舒服，而且還能起到止疼的作用。
捏腿肚
小腿肚內(nèi)側(cè)循行足太陰脾經(jīng)，足太陰脾經(jīng)與脾胃相聯(lián)，故而捏按此處可治療胃之疾患。當然這只適用一般胃病，能緩解輕微的胃痛；嚴重胃病者，應(yīng)去醫(yī)院診治。
所以，夏季腸胃不舒服就可以運用以上幾種方法來緩解。夏季腸胃不舒服中醫(yī)4妙招緩解。
有部分人發(fā)覺自己常常會出現(xiàn)頭暈心臟不舒服的癥狀，擔(dān)心是不是心臟病引起的。其實出現(xiàn)這樣的情況有很多，除了常見的心臟疾病之外，還可能是其他因素引起的，所以需要患者及時去醫(yī)院檢查找到病因才可以針對性治療。那么，大家出現(xiàn)頭暈心臟不舒服的時候應(yīng)該怎么做才好呢？
頭暈的種類
1.耳源性頭暈。耳源性頭暈即真性眩暈，其頭暈癥狀多較嚴重，一般沒有顱神經(jīng)和腦實質(zhì)損害癥狀，僅呈耳部損害頭暈等表現(xiàn)。常見引起耳源性頭暈的病因有：外耳病變，如叮獰壓迫、異物阻塞等；中耳病變，如中耳灸、鼓膜內(nèi)陷或鈣化、耳硬化癥、耳咽管阻塞等；內(nèi)耳病變，如迷路炎、運動病、迷路外傷、位置性眩暈、變態(tài)反應(yīng)、內(nèi)耳血管病(前店卒中)、前庭系中毒、內(nèi)耳特殊感染等。
2. 神經(jīng)元病頭暈。神經(jīng)元病變引起的頭暈多是由于顱內(nèi)神經(jīng)或者腦實質(zhì)損害致病所導(dǎo)致，頭暈一般較重且癥狀持續(xù)較久。常見病因有：炎性疾患，如前庭神經(jīng)元炎、腦干、小腦、腦膜炎等；血管病，如小腦后下動脈血栓形成、椎一基底動脈供血降礙，頸性血管神經(jīng)壓迫綜合征、蛛網(wǎng)膜下腔出血，小腦出血等；此外還有顱腦腫瘤壓迫神經(jīng)元、顱內(nèi)高壓等可以引起頭暈表甚至一些顱腦外傷，如顱腦外傷，腦干、小腸傷，巖骨骨折等也可以導(dǎo)致神經(jīng)元受損而出現(xiàn)頭暈癥狀。
3.全身疾病性頭暈。全身疾病性頭暈一般沒有視物轉(zhuǎn)動感，常表現(xiàn)為頭昏沉和站立不穩(wěn)、客與軀體疾患相伴隨。常見引起頭暈的疾病有：心血管疾病，如高血壓、低血壓、動脈硬化、心臟病、血管炎及頸動脈竇綜臺征等‘全身感染及中毒疾病，如發(fā)熱、膽囊炎、肺部感染、—氧化碳中毒等；內(nèi)分泌及代謝性疾?。喝绺咧Y、糖尿病、低血糖、甲狀腺功能異常、更年期綜合征；血液病，如紅細胞增多癥、高凝滯血癥、貧血等；以及其他疾病如各種原因所致的慢性腦缺氧、偏頭痛、腫瘤等。
頭暈惡心該怎么做
1、如果突然感覺到頭暈惡心，最好先測量體溫是否正常后再采取措施。很多人在體溫偏高時都會感到頭暈惡心、頭痛乏力，這有可能是因發(fā)燒而引起的不良癥狀，建議先用體溫計測量體溫是否正常，如果確實有發(fā)燒的癥狀，可適量服用發(fā)燒藥后，多休息并多喝溫水吃流食、補充身體所需營養(yǎng)及水分，室內(nèi)要適當通風(fēng)換空氣；高燒時可通過洗溫水澡、用冷或溫毛巾擦身擦汗，達到物理降溫的效果。
2、如果在戶外突然感到頭暈惡心，有可能是受天氣及氣溫影響所導(dǎo)致的，最好先進室內(nèi)休息一會兒后再做相應(yīng)措施。如果你在室外突然覺得頭暈惡心，那么可能是受氣溫或天氣影響，導(dǎo)致產(chǎn)生中暑或腦供血不足的癥狀。建議中暑的患者最好先前往通風(fēng)陰涼處休息，用冰袋或冷毛巾敷在頭部及腋下處，多補充含鹽分的水；而因天冷導(dǎo)致腦供血不足的患者要注意保暖、多運動并改善日常飲食及生活習(xí)慣。
3、如果平時感覺頭暈惡心、精神不佳、睡眠質(zhì)量較差、疲憊乏力、畏寒畏冷的話，可能是因氣血虧虛所導(dǎo)致的，可適當通過飲食及中藥調(diào)理。因氣血不足導(dǎo)致頭暈惡心的患者，平時要適當做些例如太極拳、瑜伽等舒緩神經(jīng)及身體疲勞的運動，適量食用補氣血的藥膳或湯膳，例如：烏雞湯、牛骨湯、參雞湯等等。必要時還需前往正規(guī)中醫(yī)院進行針灸調(diào)理，或適量服用中醫(yī)醫(yī)師調(diào)配的中藥藥物。
4、頭暈惡心時可嘗試測量自己的血壓是否正常，然后適當服用針對性藥物并進行調(diào)理。建議感到頭暈惡心時，嘗試使用測量血壓的手環(huán)或家用血壓計測量血壓、或前往醫(yī)院測量，若發(fā)現(xiàn)血壓偏高或偏低的話，可適量服用醫(yī)生開的針對性藥物并做調(diào)理。血壓高者平時要戒煙酒、少食鹽、多進行健康鍛煉并適當補鈣；血壓低者平時可適量因茶及酒精含量低的酒，也要適當鍛煉加速改善血液循環(huán)。
5、平時會突然感到頭暈惡心、頸椎酸痛的話，也可能是因患上頸椎病導(dǎo)致的。如果你不僅感覺頭暈惡心、還覺得頸椎處酸痛難忍的話，有可能是因長期坐姿、睡姿不正、長時間低頭工作、玩手機等不良習(xí)慣而導(dǎo)致患上頸椎病，建議盡快糾正不良姿勢及習(xí)慣，若實在感到嚴重不適時，可前往中醫(yī)院接受專業(yè)按摩推拿或理療，平時需適當活動脖頸、并盡量放松頸部肌肉做深呼吸，可緩解癥狀。
6、感覺頭暈惡心也可能是因飲食不當引起胃腸炎、或因營養(yǎng)失調(diào)導(dǎo)致貧血而造成的，因此平時要多注意調(diào)理改善飲食。若是因胃病導(dǎo)致頭暈惡心，建議適量服用針對性藥物或止吐止瀉藥，近期多吃清淡營養(yǎng)的流食、多喝溫水、少吃辛辣或其他刺激性食物，慢慢調(diào)養(yǎng)便可；若是因營養(yǎng)失調(diào)導(dǎo)致貧血、頭暈惡心的話，建議平時多吃紅棗、豬肝、海帶、木耳、紅糖、枸杞、豆類及豆制品等等，不要挑食，補充所需營養(yǎng)及微量元素即可。
7、突然頭暈惡心或許是因精神狀態(tài)不佳所導(dǎo)致的，因此平時應(yīng)多調(diào)節(jié)情緒及心態(tài)。在我們的神經(jīng)過度緊張，產(chǎn)生焦慮、壓抑、煩躁等不良情緒時，也常會感到頭暈惡心，因此建議平時要多注意調(diào)節(jié)自己的心態(tài)及情緒，遇事多看開，不要因為一些小事與人爭吵，還可通過深呼吸、打坐冥想、聽慢節(jié)奏音樂等方式放松大腦神經(jīng)，在情緒不佳時也可通過轉(zhuǎn)移注意力、自我安慰的方式減輕壓力、緩解頭暈惡心的癥狀。
八、如果無法判斷自己為何感到頭暈惡心、或頭暈惡心的不良癥狀過于嚴重的話，最好先前往相關(guān)正規(guī)的醫(yī)療診所，接受專業(yè)人員的檢查并進行治療。如果你實在不清楚自己頭暈惡心的癥狀是因何而起的話，千萬不可亂用藥，最好先去正規(guī)醫(yī)院做相關(guān)檢查。若是頭暈惡心的癥狀太過嚴重的話，還需打電話聯(lián)系自己的家屬，讓他們陪你去醫(yī)院做檢查并進行藥物或注射治療。
心臟不舒服會有哪些表現(xiàn)
1.血管里邊的脂肪不斷沉積在血管中，血管不僅變窄而且血管的張力變大，血管就變得非常的脆。如果脂肪沉積破潰以后血液形成凝血機制形成血栓。2分鐘左右血栓就能把血管堵死，供應(yīng)遠端的器官形成缺血。
2.血管分叉的時候由于血液的分流會形成大的血窩，血窩不斷的沖擊血管壁，血管壁會漸漸的變薄，變脆。動脈粥樣硬化往往在血管分叉的地方容易形成血栓或者是出血。
3.血管變薄以后官腔狹窄50%左右，但是由于血管內(nèi)壁過薄，微小血管內(nèi)壁破裂會形成血栓，血栓是收縮血管物質(zhì)，誘發(fā)血管痙攣，心臟附近頓時覺得發(fā)緊發(fā)疼，安靜發(fā)作的幾分鐘就能緩解的是心梗的前兆。
4.心悸：心肌的肌肉絲有些退化的快，有些退化的慢，心肌的退化程度不一樣，中間有電流通過會形成環(huán)路，就會出現(xiàn)突突突的感覺，是一種心臟早搏的表現(xiàn)這就是心悸。70歲以上的老年人大多都會心悸。這個和眼皮跳腿抽筋一樣的道理，不會影響健康。
5.胸痛：心臟的神經(jīng)系統(tǒng)是從脊椎的神經(jīng)系統(tǒng)從環(huán)繞過來的，心臟引起的疼痛可以傳導(dǎo)到很多地方，引起大面積的疼痛而不是某一點的疼痛。
6.水腫：心臟可以引起水腫哪低哪腫長期臥床的人群是屁股腫，正常的人群是下肢水腫；腎臟也可以引起水腫眼瞼先腫然后下肢水腫。營養(yǎng)不良引起水腫尤其是80歲以上的老年人居多，多少消化吸收不良引起的營養(yǎng)不良。
7.暈厥：伴有短暫的意識失常，通常幾分鐘就能醒過來。心臟引起的暈厥大多是冠心病或者心肌病突然出現(xiàn)的心率失常，心臟沒有血打出來。
治療心臟問題的辦法
心臟總是不舒服的原因主要是心悸:當人的情緒焦慮緊張，內(nèi)心不安、恐懼，或者其他情緒激動的時候都容易引發(fā)心悸。在一段時間的劇烈運動之后，也會導(dǎo)致心悸。飲用咖啡、茶，以及食用巧克力的量過多。4、誤食一些類似*等等的非法藥物。貧血、低血糖的人，身體受到電擊，以及身體脫水時，都容易導(dǎo)致心悸。
1、平常少喝咖啡，即使需要提神，也可以采用別的比較健康的方式。
2、養(yǎng)成良好習(xí)慣，不吸煙不喝酒。
3、經(jīng)常鍛煉身體，增長體質(zhì)。
4、少吃一些可以引起心悸的藥物
5、放松心情，經(jīng)常進行深呼吸，通過這樣來減少精神壓力，緩解心情焦慮。
6、劇烈運動后注意以正確的方式緩解疲。
7、在生活中，突然間心悸的時候不要慌，可以先去醫(yī)院進行檢查，讓自己安心。之后，可以仔細的反思是什么引起了心悸，再做出具體的改善。在平常生活中，可以未雨綢繆，養(yǎng)成一個良好的習(xí)慣，多鍛煉身體。相對于年輕人而言，老年人的身體素質(zhì)比較差，常常會出現(xiàn)頭疼腦熱的，不能過度勞累，好好照顧好自己的身體。但是一部分老人常常覺得自己的心臟不舒服，走幾步路就氣喘如牛，十分難受。其實出現(xiàn)這樣的癥狀可能是很多因素造成的，給老人護理治療的時候也需要對癥下藥，這樣才會有效果。
老人心臟不舒服的原因
心血管系統(tǒng)由心，動脈，毛細血管和靜脈組成。
靜脈血液離開心經(jīng)動脈，毛細血管，靜脈又回到心的過程成為血液循環(huán)，心血管系統(tǒng)的主要功能是將消化管吸收的營養(yǎng)物質(zhì)，肺交換的氧以及激素運送到全身器官的組織和細胞，同時將組織和細胞的代謝產(chǎn)物及二氧化碳運送到腎，肺和皮膚，排出體外，以保證機體的新陳代謝，如果心臟不舒服應(yīng)確定是否與病理狀態(tài)下的血液供應(yīng)有關(guān)
另一點是心臟的心房肌和心室肌之間，由致密結(jié)締組織構(gòu)成堅實的纖維性支架，就是心纖維支架，心纖維性支架堅韌而富有彈性，起支撐作用，它會隨年齡的增長發(fā)生不同程度的鈣化，甚至骨化。
心臟方面的疾病太過復(fù)雜，所以最好到正規(guī)醫(yī)院做一下檢查，以確定對癥下藥，不過飲食和穴位上的輔助還是希望大家記住
飲食上夏季應(yīng)多吃紅色蔬果，平時也要攝入維生素，如維c，維B1,維B2，按摩活動全身，少吃動物脂肪，注意限制一下食量，多吃醋，軟化血管
按摩穴位解決心臟不舒服問題
1.勞宮穴，自然握拳，中指尖下所指，即勞宮穴，在手掌第二，三掌骨之間
2.內(nèi)關(guān)穴，掌側(cè)腕橫紋中點上2寸，兩個筋腱之間
3.神門穴，掌心向前，腕橫紋內(nèi)端肌腱內(nèi)緣凹陷之中
老人預(yù)防心臟疾病
1 合理飲食，不要偏食，不宜過量。要控制高膽固醇、高脂肪食物，多吃素食。同時要控制總熱量的攝入，限制體重增加。
2 生活要有規(guī)律，避免過度緊張；保持足夠的睡眠，培養(yǎng)多種情趣；保持情緒穩(wěn)定，切忌急躁、激動或悶悶不樂。
3 保持適當?shù)捏w育鍛煉活動，增強體質(zhì)。
4 多喝茶，據(jù)統(tǒng)計資料表明，不喝茶的心臟病發(fā)病率為3.1％，偶爾喝茶的降為2.3％，常喝茶的（喝三年以上）只有1.4％。此外，心臟病的加劇，與冠狀動脈供血不足及血栓形成有關(guān)。而茶多酚中的兒茶素以及茶多本酚在煎煮過程中不斷氧化形成的茶色素，經(jīng)動物體外實驗均提示有顯著的抗凝、促進纖溶、抗血栓形成等作用。
5不吸煙、酗酒：煙可使動脈壁收縮，促進動脈粥樣硬化；而酗酒則易情緒激動，血壓升高。
7 積極防治老年慢性疾?。喝绺哐獕?、高血脂、糖尿病等，這些疾病與心臟病關(guān)系密切。
8 預(yù)防心臟病應(yīng)積極降壓。下列病人達標血壓應(yīng)為130／80mmHg，包括：糖尿病、慢性腎病、冠心病(CAD)等危狀態(tài)、頸動脈病(頸動脈雜音、超聲或血管造影證實有頸動脈異常)、周圍動脈病、腹主動脈病。Framingham危險評分≥10%。無以上情況達標血壓為140／90mmHg。有心肌缺血表現(xiàn)病人，血壓應(yīng)慢慢下降，糖尿病人或60歲者舒張壓(DBp)低于60mmHg要小心降壓。老年高血壓病人脈壓大者，收縮壓(SBp)下降時，DBp也會降得很低(60mmHg)。要密切注意心肌缺血癥狀。很老的老年人(80歲者)，降壓治療能減少腦卒中危險，但是否能減少CAD，還不肯定。
心臟病患者要加強心理的自我調(diào)整
心臟病患者大多與人的性格心理活動有很大關(guān)系,所以在我們生活當中,要注意,心理的調(diào)整,從以下四個方面去預(yù)防,治療心臟病:
1、遇事心平氣和。心臟病患者往往脾氣急躁，故易生氣和得罪別人。必須經(jīng)常提醒自己遇事要心平氣和，增加耐性。
2、要寬以待人。寬恕別人不僅能給自己帶來平靜和安寧，有益于心臟病的康復(fù)，而且能贏得友誼，保持人際間的融洽。所以人們把寬恕稱作“精神補品和心理健康不可缺少的維生素”。
3、遇事要想得開，放得下。過于精細、求全責(zé)備常常導(dǎo)致自身孤立，而這種孤立的心理狀態(tài)會產(chǎn)生精神壓力，有損心臟。心臟病患者對子女、對金錢、名譽、地位以及對自己的疾病都要坦然、淡化。
4、掌握一套身體鍛煉和心理調(diào)節(jié)的方法。如自我放松訓(xùn)練：通過呼吸放松、意念放松、身體放松或通過氣功、太極拳等活動，增強自身康復(fù)能力。
