【www.cndadi.net - 春季養(yǎng)生的蔬菜有哪些】
我們應(yīng)該都知道，我們的周邊有很多的細(xì)菌，它們會(huì)嚴(yán)重影響我們的身體健康。而蔬菜是我們餐桌上每天都可以見到的東西，因?yàn)槎喑允卟擞幸嫔眢w，有些蔬菜更可以幫助你輕輕松松殺菌。生姜、蔥白、大蒜、馬齒莧、平菇、包菜這六類常見蔬菜可以幫你忙。
很多常見的食物都具有抗菌作用，同時(shí)含有多種維生素、礦物質(zhì)等，既能抵抗體內(nèi)病菌，又不至于破壞人體內(nèi)的有益菌群。
生姜
生姜可以參與人體細(xì)胞調(diào)節(jié)免疫，提升溶菌酶活性，對(duì)女性陰道滴蟲有較好的抑制作用，同時(shí)還能有效去除人體皮膚、指甲中所感染的部分細(xì)菌。
蔥白大蒜
這兩種食物含有大量的大蒜新素，這一物質(zhì)對(duì)葡萄球菌、鏈球菌、皮膚真菌有一定的抑制作用。如果人患上呼吸道感染、痢疾、腸炎等疾病，在沒有其他疾病的情況下，多吃一些蔥白和大蒜對(duì)恢復(fù)健康有積極意義。
馬齒莧
這種很尋常的野菜含有豐富的天然抗生素，可以抑制并殺死消化道黏膜的大腸桿菌、痢疾桿菌等，改善惡心、嘔吐、腹痛等癥狀，同時(shí)，還能夠有效減輕皮膚紅腫、毛囊感染等癥狀。
平菇
平菇中還有大量的蘑菇核糖酸，能夠有效抑制細(xì)菌合成與繁殖。同時(shí)平菇中的營(yíng)養(yǎng)成分還能促進(jìn)人體新陳代謝、增強(qiáng)人的體質(zhì)，對(duì)于肝炎、病毒性感冒、慢性胃炎等都有較好的輔助治療作用。
包菜
包菜又稱圓白菜，在我們生活中很常見，可就是這種常見的蔬菜被譽(yù)為潰瘍愈合因子,對(duì)人體的各種潰瘍有著極好的治療作用，能夠促進(jìn)創(chuàng)面愈合，是胃潰瘍、口腔潰瘍患者食療的首選食物。
茴香
茴香醚是茴香中非?；钴S的一種成分，它對(duì)大腸桿菌、痢疾桿菌以及變形桿菌等都有很好的抑制作用，可以預(yù)防、治療多種感染性腹瀉。
延伸閱讀
蔬菜的酸堿性不是單純的依靠味覺來(lái)決定，取決于蔬菜中所含營(yíng)養(yǎng)成分和礦物質(zhì)的多少，通常堿性蔬菜中含有多種鈣、鎂、鉀、鈉等礦物質(zhì)，這種物質(zhì)被人體消化吸收之后，通過(guò)新陳代謝最后轉(zhuǎn)化為堿性，這類蔬菜被稱為堿性蔬菜，下面我們就一起來(lái)看一看常見的堿性蔬菜有哪些吧！
堿性蔬菜有什么作用？
長(zhǎng)期食用堿性蔬菜會(huì)給身體帶來(lái)很多好處，營(yíng)養(yǎng)學(xué)家經(jīng)常把堿性蔬菜稱為血管的清道夫,經(jīng)常食用堿性蔬菜可以改善血液的狀態(tài)，排除體內(nèi)的毒素和各種污染物，對(duì)于愛美的女士來(lái)說(shuō)還可以起到美容養(yǎng)顏、延緩皮膚過(guò)早衰老的作用。
堿性蔬菜的適宜人群
1、長(zhǎng)期熬夜的人：長(zhǎng)期熬夜使身體產(chǎn)生很多毒素，體質(zhì)會(huì)變酸，經(jīng)常吃一些堿性蔬菜，可以把傷害減到最低。
2、不吃早餐的人：早上空著肚子會(huì)使一天沒有精力，長(zhǎng)此以往，對(duì)身體極其有害，需要多吃堿性蔬菜。
3、整天坐辦公室：整天坐辦公室的上班族長(zhǎng)時(shí)間不動(dòng)不消化，吃一些堿性蔬菜很有好處。
常見有哪些堿性蔬菜？
1、寒性堿性食物：莼菜、馬齒菜、蕺菜（魚腥草）、蕹菜、番茄、佛手瓜、西葫蘆、葫蘆瓜、瓠瓜、甜瓜、哈密瓜、菜瓜、竹筍、海帶等。
2、涼性堿性蔬菜：蓮藕、魔芋、慈菇、甜菜、蘿卜、旱芹、莧菜、茄子、萵苣、茭白、苦瓜、油菜、菠菜、蘑菇、生菜、菜花、冬瓜、黃瓜、絲瓜等。
3、平性堿性蔬菜：百合、胡蘿卜、大頭菜、茼蒿、荊芥、白菜、甘藍(lán)、猴頭、黑木耳、薺菜、銀耳、番薯（紅薯）、馬鈴薯、芋頭等。
4、溫性堿性蔬菜：恰瑪古、山藥、洋蔥、薤白（野蒜）、香椿、韭菜、雪里蕻、芫荽、甜椒、南瓜、生姜、蔥等。
5、熱性堿性蔬菜：辣椒、大蒜、胡椒等。
? ?補(bǔ)腦的食物數(shù)不勝數(shù)，但是并不代表每一種食物都是很溫和的，所以我們應(yīng)該根據(jù)自身的情況，比如有些食物補(bǔ)腦，主要是提高記憶力的，有一些食物補(bǔ)腦可以幫助我們安神，促進(jìn)睡眠，我沒有必要去了解一下這些食物的特性，下面我們就了解一下常見毒腦的食物有哪些呢？希望能給大家都提供一些借鑒。
1.深色綠葉菜
蛋白質(zhì)食物的新陳代謝會(huì)產(chǎn)生一種名為類半胱氨酸的物質(zhì)，這種物質(zhì)本身對(duì)身體無(wú)害，但含量過(guò)高會(huì)引起認(rèn)知障礙和心臟病。而且類半胱氨酸一旦氧化，會(huì)對(duì)動(dòng)脈血管壁產(chǎn)生毒副作用。維生素B6或B12
可以防止類半胱氨酸氧化，而深色綠葉菜中維生素含量最高。
2.魚類
魚肉脂肪中含有對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)具備保護(hù)作用的歐米伽—3脂肪酸，有助于健腦。研究表明，每周至少吃一頓魚特別是三文魚、沙丁魚和青魚的人，與很少吃魚的人相比較，老年癡呆癥的發(fā)病率要低很多。吃魚還有助于加強(qiáng)神經(jīng)細(xì)胞的活動(dòng)，從而提高學(xué)習(xí)和記憶能力。
3.全麥制品和糙米
增強(qiáng)肌體營(yíng)養(yǎng)吸收能力的最佳途徑是食用糙米。糙米中含有各種維生素，對(duì)于保持認(rèn)知能力至關(guān)重要。其中維生素B6對(duì)于降低類半胱氨酸水平最有作用。
4.大蒜
大腦活動(dòng)的能量來(lái)源主要依靠葡萄糖，要想使葡萄糖發(fā)揮應(yīng)有的作用，就需要有足夠量的維生素B1的存在。大蒜本身并不含大量的維生素B1，但它能增強(qiáng)維生素B1的作用，因?yàn)榇笏饪梢院虰1產(chǎn)生一種叫“蒜胺”的物質(zhì)，而蒜胺的作用要遠(yuǎn)比維生素B1強(qiáng)得多。因此，適當(dāng)吃些大蒜，可促進(jìn)葡萄糖轉(zhuǎn)變?yōu)榇竽X能量。
5.雞蛋
雞蛋中所含的蛋白質(zhì)是天然食物中最優(yōu)良的蛋白質(zhì)之一，它富含人體所需要的氨基酸，而蛋黃除富含卵磷脂外，還含有豐富的鈣、磷、鐵以及維生素A、D、B等，適于腦力工作者食用。
? ?以上就是常見補(bǔ)腦的食物，雞蛋作為一種天然的營(yíng)養(yǎng)品，是最好的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)品，可以為我們身體提供足夠的氨基酸，同時(shí)比較適合廣大的腦力工作者，因?yàn)樗転槲覀兲峁┳銐虻哪芰亢蜔崃浚鼙Ｗ∩眢w的健康，從而就能夠促進(jìn)腦細(xì)胞的生成，建議大家每天都食用一個(gè)雞蛋。
在日常生活當(dāng)中闌尾炎，已經(jīng)并不陌生了，闌尾炎的發(fā)病率很高，多見于青少年身上，如果及時(shí)治療，病情可在很短的時(shí)間內(nèi)康復(fù)，但是許多人對(duì)此癥狀并不是很了解，所以因?yàn)檎`以為闌尾炎的癥狀是普通疾病，忽略了病情最佳治療時(shí)機(jī)，闌尾炎癥狀分為幾種腹痛，腹瀉和腹脹，那么哪些癥狀更明顯呢！
闌尾炎的癥狀主要有以下幾點(diǎn)：
右下腹壓痛：這是闌尾炎的可靠體征。如果還有肌肉緊張、抵抗，基本上就可以確診。
發(fā)熱：一般發(fā)病幾個(gè)小時(shí)后即可發(fā)熱，隨病情發(fā)展體溫上升到38度--39度甚至更高。
腹痛：這是闌尾炎最常見的癥狀，闌尾炎腹痛的特點(diǎn)是轉(zhuǎn)移性腹痛，即開始時(shí)在上腹部臍周圍痛，經(jīng)幾小時(shí)或半天左右腹痛轉(zhuǎn)移到右下腹部。多呈持續(xù)性疼痛，可有陣發(fā)性加重。
胃腸道癥狀：多數(shù)患兒病初就有食欲不振，惡心嘔吐，有些患兒有便秘或腹瀉。
放心醫(yī)苑網(wǎng)專家提示：闌尾炎有哪些常見癥狀?看了以上介紹你對(duì)闌尾炎有哪些常見癥狀有所了解了吧。放心醫(yī)苑網(wǎng)專家說(shuō)目前手術(shù)是治療闌尾炎比較安全的方法，絕大多數(shù)手術(shù)效果是良好的。
對(duì)于闌尾炎的癥狀，我們要注意以下幾點(diǎn)，闌尾長(zhǎng)在腹部右側(cè)，闌尾炎是會(huì)引起右下腹疼痛，這也就是闌尾炎的最主要原因，通過(guò)闌尾炎的可靠體征以及可靠的癥狀，基本就可以診斷出闌尾炎的疾病所在，腹痛，發(fā)熱，嘔吐也是闌尾炎的常見癥狀。
隨著人們的生活品質(zhì)的提高，人們也越來(lái)越重視于身體的保養(yǎng)。其中男性補(bǔ)腎就成了人們保養(yǎng)的其中一種方法。但目前市面上補(bǔ)腎的方法還是比較空白，市面上也出現(xiàn)了很多補(bǔ)腎類的藥物。使的人們對(duì)于男性的壯陽(yáng)藥和補(bǔ)腎藥存在很多的疑惑心理。那么接下來(lái)我們就來(lái)一起了解下，補(bǔ)腎的必要性，以及好的補(bǔ)腎藥有哪些效果吧。
? ?藥補(bǔ)不如食補(bǔ)奧：
? ?黑米
? ? 米中的珍品---黑米，也被稱為“黑珍珠”，含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸以及鐵、鈣、錳、鋅等微量元素。中醫(yī)認(rèn)為黑米有顯著的藥用價(jià)值，古農(nóng)醫(yī)書記載：黑米“滋陰補(bǔ)腎，健身暖胃，明目活血”，“清肝潤(rùn)腸”，“滑濕益精，補(bǔ)肺緩筋”等功效;可入藥入膳，對(duì)頭昏目眩、貧血白發(fā)、腰膝酸軟、夜盲耳鳴癥、療效尤佳。
? ?經(jīng)常食用黑米，有利于防治頭昏、目眩、貧血、白發(fā)、眼疾、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、大便秘結(jié)、小便不利、腎虛水腫、食欲不振、脾胃虛弱等癥。
? ?黑豆
? ?豆被古人譽(yù)為腎之谷，黑豆味甘性平，不僅形狀像腎，還有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水、解毒、潤(rùn)膚的功效，特別適合腎虛患者;有“營(yíng)養(yǎng)倉(cāng)庫(kù)”之稱的黑棗性溫味甘，有補(bǔ)中益氣、補(bǔ)腎養(yǎng)胃補(bǔ)血的功能。
? ?黑豆基本不含膽固醇，只含植物固醇，而植物固醇不被人體吸收利用，又有抑制人體吸收膽固醇、降低膽固醇在血液中含量的作用。因此，常食黑豆，能軟化血管，滋潤(rùn)皮膚，延緩衰老。特別是對(duì)高血壓、心臟病等患者有益。
? ?黑芝麻
? ?中醫(yī)認(rèn)為，黑芝麻具有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟、益氣力、長(zhǎng)肌肉、填腦髓的作用，可用于治療肝腎精血不足所致的眩暈、須發(fā)早白、脫發(fā)、腰膝酸軟、四肢乏力、步履艱難、五臟虛損、皮燥發(fā)枯、腸燥便秘等病癥，在烏發(fā)養(yǎng)顏方面的功效，更是有口皆碑。
? ?核桃
? ?核桃則有補(bǔ)腎固精、利尿消石、潤(rùn)腸通便、溫肺定喘的作用，常用于腎虛腰痛、尿路結(jié)石等癥;這五種食物一起熬粥，更是難得的養(yǎng)腎佳品。
? ?通過(guò)以上對(duì)于好的補(bǔ)腎藥效果的祥細(xì)介紹，想信大家已對(duì)補(bǔ)腎有了一定了解。尤其是男性和中老年人，在日常生活中，更應(yīng)該多注意腎的保養(yǎng)。多吃一些補(bǔ)腎類的食物。另外注意，在夜間應(yīng)該及時(shí)排尿，不可憋尿，避免造成腎的負(fù)擔(dān)。同時(shí)白天要多喝水，有利于排尿的順暢。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的養(yǎng)生常識(shí)頻道《常見的哪些蔬菜有抗菌的效果呢》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“春季養(yǎng)生的蔬菜有哪些”專題供您欣賞！
