冬天愛生病 提高免疫力多吃海鮮
女性冬天多吃什么比較養(yǎng)生。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！鄙鐣粩喟l(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會性的話題，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。如何分辯關于養(yǎng)生常識話題的對錯呢？經(jīng)過搜索和整理，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家呈現(xiàn)“冬天愛生病 提高免疫力多吃海鮮”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
冬天多變的天氣最容易讓我們生病，所以提高免疫力是一定不能少的。而提高免疫力最好的辦法之一就是飲食，因為有很多食物所富含的營養(yǎng)元素對我們提高免疫力都會有很多的幫助，下面來看看這些食物都是什么吧。
提高免疫力吃什么食物
多喝酸奶：堅持均衡飲食，如果人出現(xiàn)酗酒、精神緊張或飲食不平衡等情況，會使人的抗病能力削弱。要糾正這種失衡，必須依靠養(yǎng)生細菌，酸奶中就含有這類細菌。購買時一定要注意酸奶的生產(chǎn)日期，如果生產(chǎn)日期有些模糊，那就說明被改過，注意。
多飲開水：記住，是白開水！這樣能使鼻腔和口腔內(nèi)的黏膜保持濕潤；多喝水還能讓人感覺清新，充滿活力。研究證明，白開水對人體的新陳代謝有著十分理想的生理活性作用。水很容易透過細胞膜而被身體吸收，使人體器官中的乳酸脫氫酶活力增強，從而有效地提高人體的抗病能力和免疫能力。特別是晨起的第一杯涼開水，尤為重要。
多吃海鮮：海鮮中含有豐富的鐵、鋅、鎂、硒、銅等，經(jīng)常食用能促進免疫功能。
經(jīng)常喝茶：科學家發(fā)現(xiàn)，茶葉中含有一種名叫茶氨酸的化學物質(zhì)。由于它能夠調(diào)動人體的免疫細胞去抵御細菌、真菌和病毒，因此，可以使人體抵御感染的能力提高5倍以上。
不妨飲點紅酒：大部分酒精飲料會對人體的免疫系統(tǒng)起到抑制作用，但紅酒恰恰相反，它含有的一些抗氧化物質(zhì)對增強免疫功能很有好處，而且還有利于保護心臟。
吃些動物肝臟：動物肝臟含有葉酸、硒、鋅、鎂、鐵、銅，以及維生素B6、B12等，這些物質(zhì)有助于促進免疫功能。
效增加免疫系統(tǒng)細胞、組織數(shù)量：冬蟲夏草，促進抗體產(chǎn)生，增加吞噬、殺傷細胞數(shù)量、又可以調(diào)低某些免疫細胞的功能，是增強人體免疫力的首選。國內(nèi)，產(chǎn)于西藏那曲海拔4200米線的福臨門冬蟲夏草，天然蟲草素含量較高，抗癌效果更為顯著。
適當補充鐵質(zhì)：鐵可以增強免疫力；但鐵質(zhì)攝取過量對身體有害無益，每天不能超過45毫克。
補充谷氨酰胺：它是人體不可或缺的非必需氨基酸，堪稱強化免疫系統(tǒng)的利器之一。經(jīng)常感冒或腹瀉的人，可將谷氨酰胺粉劑加入果汁或涼開水中服用。
補充精氨酸：海參、鱔魚、泥鰍、墨魚以及山藥、黑芝麻、銀杏、豆腐皮、凍豆腐、葵花子、榛子富含這種物質(zhì)，多食用有助于增強免免疫力。
為什么會抵抗力差
人體的免疫力大多取決于遺傳基因，但是環(huán)境的影響也很大，如飲食、睡眠、運動、壓力等。其中飲食具有決定性的影響力，因為有些食物的成分能夠協(xié)助刺激免疫系統(tǒng)，增強免疫能力。如果缺乏這些重要營養(yǎng)素成分，會嚴重影響身體的免疫系統(tǒng)機能。
在冬天吃這些食物來幫你提高免疫力吧。
編輯推薦
越來越多的研究證明，幾乎所有疾病的產(chǎn)生，都是跟人體的免疫力息息相關的。人體只有足夠的免疫力才可以預防各種病菌、病毒的感染、發(fā)病，因此在平時生活中一定要注意提高自身免疫力。除了運動鍛煉的方法之外，很多食物同樣可以幫助我們快速的提高免疫力。下面就和小編一起看看提高免疫力吃什么吧。
1、富含維生素食物
對于存在有免疫力下降情況的人群而言，專家提醒在日常生活中應該適當多吃些富含有維生素的食物，這類食物可以幫助我們快速有效的增強免疫力以及抵抗力。 比如像奶制品、蛋類、豆類等，這些食物中都含有豐富的維生素，可幫助我們快速有效的提高人體免疫力。除此之外還有各種新鮮的蔬菜、水果，同樣富含維生素。
2、黑米
我國中醫(yī)指出，黑米有滋陽補腎、健脾熱肝、明目活血等功效，而且在食用的時候最好是沒有細加工的最好。而且在用黑米煮粥的時候還要注意次數(shù)不要過多，這樣可以盡量保存烏米中所含有的各種營養(yǎng)物質(zhì)。
3、動物肝臟
免疫力不強的人群在平時生活中還要注意適當多吃些動物的肝臟類食物，比如像豬肝、豬腰子、羊腰子等，這些食物中所含有的營養(yǎng)物質(zhì)同樣有利于免疫力的提高。經(jīng)過大量的研究發(fā)現(xiàn)，在這些動物內(nèi)臟中還含有豐富的微量元素硒、鋅、銅、鎂、鐵及葉酸、維生素B6、維生素b12等營養(yǎng)成分，在平時生活中適當多吃對人體健康十分有利。
但是由于在這些動物肝臟中含有大量的膽固醇，因此一些患有高血脂、高膽固醇的患者應該盡量避免食用，以免血脂不平穩(wěn)影響心腦血管健康。
4、食用菌
生活中極為常見的各種食用菌食物同樣具有增強免疫力的作用，比如像蘑菇、香菇、平菇、猴頭菇等。這是由于在這些食用菌類食物中都含有大量的抗病毒物質(zhì)，不僅可以有效的增強免疫力，同時還具有非常明顯的抗癌功效。
免疫力下降的人群除了要注意多吃些以上這些食物之外，同時還應該注意多參加些適當?shù)倪\動，比如像跑步、太極拳、瑜伽、五禽戲等。
我們在冬季的時候會發(fā)現(xiàn)，有時候大腦好像血液供應不足一樣，總是出現(xiàn)斷片的現(xiàn)象。冬季的時候由于氣候比較寒冷，這時候溫度是很低的，身體也會出現(xiàn)一些不舒服的地方。那么在冬季吃什么能提高免疫力？下面隨小編一起來看看吧！
鴨肉
冬天的時候，天氣燥而干，所以，需要吃滋陰養(yǎng)肺的食物，強烈推薦的就是鴨肉。鴨肉屬于涼性食物，對滋陰養(yǎng)肺有很好的功效，而且在冬天刮風的時候吃，也能起到止咳化痰的作用。建議吃鴨肉，喝鴨湯效果更棒。
紅色水果
對于水果來講，因為紅色的水果里含有大量的胡蘿卜素，能抑制人體某些細胞的病變，所以，在冬天的時候，如果選擇水果，就選擇紅色的水果，例如紅蘋果，這樣，不僅能提高細胞活力，更能提高人體免疫力。桃，李子，蘋果等。
蓮藕
蓮藕雖然屬于寒性的食物，但有很好的清熱的作用，因此，對于養(yǎng)胃健脾通氣來講，有著十分好的功效。
蜂蜜
大家都知道蜂蜜的好處，但是，先提醒一句，有一些特殊的不能用蜂蜜的人，請不要在冬天的時候，吃蜂蜜。蜂蜜的營養(yǎng)物質(zhì)多，并且含有大量的酶，以及礦物質(zhì)，與人體結(jié)合后會大力度提高人體的免疫力。
冬瓜
不知道大家發(fā)現(xiàn)了沒有，美容專家或者是減肥專家都會推薦冬瓜的減肥功能，這個是正確的。
冬瓜不僅營養(yǎng)豐富，而且具有很強的潤肺生津的作用，對于秋燥來講，有減熱利尿的功能。秋天多吃冬瓜，會對許多疾病有預防的作用，能提高免疫力哦。
韭菜依然是對男性性功能有好處的蔬菜，而且韭菜因為含有大量的不同種類的維生素，對于人體的好處是相當多的，當然，韭菜其實是適合每一個季節(jié)里吃的。
常多吃韭菜會對一些疾病有預防的功能，例如動脈硬化等。所以，秋冬天多吃韭菜，效果倍好。
南瓜
冬天也是南瓜成熟的時候，也是適合在秋天的時候吃的。因為里面含有大量的胡蘿卜素，是人體需要的成分。冬天多吃南瓜，不僅能提高人體的免疫力，而且能對抗秋天的燥熱天氣。如果有便秘的話，吃南瓜更是有很好的效果的。
蘿卜
有一句俗話是冬吃蘿卜夏吃姜，實際上，冬天的時候，也是適合吃蘿卜的，尤其是白蘿卜，吃白蘿卜具有通氣的作用，而且益胃。所以，冬天的時候，適當吃一些白蘿卜能提高我們的免疫力，最好配的是牛肉。
暑去秋來，炎熱天氣會逐漸遠去，氣溫會有所下降和緩和，但同時讓人備受煎熬的秋燥也會隨之而來，人們在秋天常常會感到不適，因此在這個時候要注意養(yǎng)肝護肝，在飲食上要增酸,以增加肝臟的功能，抵御過盛肺氣的侵入。所以各位寶爸寶媽可一定要注意寶寶的飲食調(diào)養(yǎng)哦。那么這4種香甜水果，立秋后可以多食用，讓孩子在秋天少生病！
一、秋梨
秋季有保健性質(zhì)的水果首要數(shù)梨。老中醫(yī)認為，梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生津、潤肺去燥等功能，可幫助消化、促進食欲，并有良好的解熱利尿作用。
秋季氣候干燥，寶寶很容易唇干口渴、皮膚干澀。而梨對秋冬干燥癥有其獨特的療效。
梨中含有豐富的纖維，鉀元素和維生素C.和其他水果一樣，豐富的纖維會很好的幫助寶寶從小降低患癌癥的機率和得心臟疾病的風險，也能保持身體健康和膽固醇平衡。
梨是很好的水果，在寶寶的腸胃里會很容易被消化，它能幫助治療和減緩寶寶的便秘癥狀。
不過梨的口感比較粗糙，嬰幼兒食用并不方便。這個時候，有心的媽媽就可以制作一杯純梨汁給寶寶喝，既口感好又富含營養(yǎng)。
適合的量：一天吃1個梨是營養(yǎng)最易被吸收的。
適合時段：飯后2-3個小時是最適合的。
二、香蕉
香蕉是熱帶水果中的平民,價格便宜又香甜可口，是百姓水果盤中的常客, 很多人都很喜歡吃，尤其是小孩。
健康專家研究認為，香蕉能提升腦力，提高幼兒專注力。而且香蕉中含有大量的糖分可以幫助孩子補充營養(yǎng)和能量！
香蕉還有改善免疫系統(tǒng)的功能、提高人體抵抗疾病的能力，對老人、兒童及病人很有效果。
不過香蕉糖分高，一根香蕉約含120卡路里熱量（相等于半碗白飯），患糖尿病者必須多注意，香蕉不宜過量食用。
適合的量：一天吃2根香蕉足夠。
適合時段：飯后1小時。
注意事項：忌空腹食用香蕉。
三、蘋果
每日一蘋果醫(yī)生不找我,這句話已經(jīng)廣為人知，蘋果酸甜可口，營養(yǎng)豐富，是老幼皆宜的水果之一。蘋果的營養(yǎng)價值和醫(yī)療價值都很高，被越來越多的人稱為大夫第一藥.
寶寶吃蘋果的好處有很多，蘋果中的纖維能促進孩子生長及發(fā)育；蘋果中的鋅對兒童的記憶有益，能增強兒童的記憶力；蘋果泥加溫后食用，更是孩子消化不良的好藥方。非常適合嬰幼兒食用。
適合的量：一天吃1個蘋果。
適合時段：飯后1小時。
四、獼猴桃
獼猴桃也叫奇異果，是秋季的時令水果之一，含有豐富維生素，熱量卻超低，是食用價值和保健效果都極佳的營養(yǎng)膳食，秋季經(jīng)常食用不僅能為身體補充水分，還可以達到美容減肥等功效。
獼猴桃的營養(yǎng)價值高，營養(yǎng)成分十分豐富，氨基酸、維生素和礦物質(zhì)都對寶寶的生長發(fā)育十分有益，所以只要是可以吃水果的寶寶，就可以吃獼猴桃了，吃的時候可以榨汁給寶寶喝，或者用勺子舀出軟軟的果肉，一次喂一點這樣給寶寶吃，不要噎住他了。
但是喂寶寶吃獼猴桃食用時應注意，有些寶寶食用獼猴桃過多會引起嚴重的過敏反應，甚至導致虛脫。最好把獼猴桃壓榨成新鮮果汁給寶寶食用，這樣要比切成片喂給寶寶更安全一些。
適合的量：一天吃1-2個獼猴桃。
適合時段：飯后1-3小時，
注意事項：不宜空腹吃，不可和奶制品同吃。
水果雖然好，給寶寶吃也要適度，每天給寶寶吃的水果不要超過二種，并且控制量。因為一些水果中含糖量太高，多吃會使寶寶食欲不振，還會影響消化功能和其他營養(yǎng)素的攝取。
免疫力是人體自身的防御機制，如果免疫力低下，就很難抵擋眾多疾病的侵襲。因此，如果想少生病，最根本的策略就是提高免疫力。那么應該如何提高免疫力呢？生活中有不少食物對于提高免疫力有不錯的效果，如大蒜、酸奶和蜂蜜水等等。下面就和小編一起看看吧。
提高免疫力的4大絕招
免疫系統(tǒng)包括骨髓、胸腺、脾臟、淋巴結(jié)、扁桃體等免疫器官，當你出現(xiàn)體溫升高、全身酸痛時，就說明免疫出現(xiàn)問題，疾病趁虛而入了。想要提高免疫力，鞏固身體防火墻，不妨試試下面4大絕招：
1、喝蔬菜雞湯
美國內(nèi)布拉斯加州大學醫(yī)學中心研究顯示，蔬菜搭配雞湯具有一定的抗炎效果，有部分消除因感冒引起的炎癥的食療作用。
建議：搭配雞湯的蔬菜包括洋蔥、紅薯、蘿卜、胡蘿卜、芹菜、香菜等，它們含有豐富的微量元素、維生素和膳食纖維，對保持體重，維持營養(yǎng)均衡非常重要。
感冒后服用蔬菜雞湯、雞蛋羹、面片湯等流食半流食，能補充能量，提高營養(yǎng)，有助免疫力恢復。
2、多吃大蒜
美國馬里蘭大學醫(yī)療中心研究發(fā)現(xiàn)，常吃大蒜不僅有助于提高免疫力，還能幫助防止心臟類疾病。
大蒜中的大蒜素能抑制人體內(nèi)炎癥反應，減少自由基對人體細胞的損傷。
建議：大蒜素遇熱易揮發(fā)，建議將其搗碎后放置10~15分鐘再吃，讓蒜氨酸和蒜酶等物質(zhì)互相作用，提高營養(yǎng)價值。
3、常喝酸奶
美國健康協(xié)會研究發(fā)現(xiàn)，酸奶可以使壞膽固醇（低密度脂蛋白LDL）水平降低，并將尿路感染的風險降低47%.
每天喝一些含有益生菌的酸奶或吃一些酸奶酪，能增加腸道內(nèi)好細菌的數(shù)量，提高機體免疫力和抗病能力，降低感冒和流感概率。
建議：酸奶的熱量約為等量牛奶的1.5倍，白天喝比晚上喝更能補充能量，同時便于消化吸收。
4、常喝蜂蜜水、姜水、檸檬水
蜂蜜中的抗氧化劑有助提高免疫力；生姜是天然的鎮(zhèn)痛劑和解毒劑，有一定對抗感染、消滅流感病毒的作用；檸檬中含有豐富的維生素C,有抗氧化性。
建議：多攝入這些富含抗氧化劑、維生素C的食物，保護身體免受自由基的侵蝕和有害分子的損害，促進免疫系統(tǒng)健康。
而且，喝點熱水能讓毛孔打開、發(fā)汗，維生素C能緩解發(fā)燒時的肌肉酸痛癥狀；如果感冒，多喝蜂蜜水、檸檬水有助于緩解感冒。
多吃這些有助于提高免疫力
除了上面的幾大絕招可以提高免疫力，其實還有不少食物也是提高免疫力的好武器.
蘋果
每天一蘋果，病毒遠離我。蘋果含有豐富的糖類、有機酸、纖維素、維生素、礦物質(zhì)、多酚及黃酮類營養(yǎng)物質(zhì)，被科學家稱為全方位的健康水果,可以很好的提高身體的免疫力。
山楂
有助消化、保護心血管、降低血脂血壓、抗菌、減肥、抗腫瘤、清除自由基、增強免疫力的作用。
獼猴桃
維生素C是調(diào)高免疫力的主要幫手，在常見的蔬果里面，含有維生素C比例最高的就是獼猴桃了，每100克含有維生素C高達400毫克，而且還有豐富的氨基酸、果膠等對皮膚美白也有很好的作用。經(jīng)常吃燒烤或者在生病康復中的朋友，不妨多吃些獼猴桃以提高免疫力。
蘑菇
北京大學第一醫(yī)院營養(yǎng)科主任許新華說，蘑菇里香菇最好。香菇也就是常說的山珍,富含維生素B群和維生素D原，可有效提高免疫力，抗腫瘤、降血脂，大家每天都可以多吃點。
蘑菇還含有特殊的保健成分--蘑菇多糖。蘑菇多糖具有較強的抗癌防癌作用，可以抑制腫瘤細胞的生長，是提高人體免疫力的營養(yǎng)物質(zhì)。而且臨床上可用來提升癌癥患者的免疫力，發(fā)揮抗癌的功效。
紅蘿卜
紅蘿卜含有一種糖化酵素，能分解食物中的亞硝胺和木質(zhì)素，使體內(nèi)的巨噬細胞吞吃癌細胞的活力提高二至四倍，從而能增加機體免疫力，抑制癌細胞的生長，起到防癌抗癌的作用。
而且生食紅蘿卜可以降血脂和膽固醇，并可預防冠心病、動脈硬化等疾病。
紅蘿卜可以直接帶皮生吃，還可以拌涼菜，如糖醋蘿卜絲。將蘿卜洗凈切成絲，放入適量白糖和醋拌勻即可食用，酸甜適口，入口清爽。
提醒：想要提高免疫力，還要注意睡眠，長期通宵熬夜會嚴重破壞人體免疫系統(tǒng)，讓人容易染上疾病。
若想提升寶寶的免疫力。多吃天然食品，多吃富含維他命和礦物質(zhì)的蔬菜、水果，此外，不要讓寶寶偏食而導致營養(yǎng)失調(diào)。均衡、優(yōu)質(zhì)的營養(yǎng)，才能造就寶寶優(yōu)質(zhì)的免疫力，輕輕松松遠離病菌。鍛煉，增強免疫力最簡單、經(jīng)濟、有效的方法 運動能幫助增強的體質(zhì)、增加食欲、幫助休息，這些都是提高寶寶免疫功能的關鍵。
1、多運動能使寶寶變得更加強壯，而且不容易出現(xiàn)無精打采的情況。
2、經(jīng)常鍛煉能促進寶寶的肌肉發(fā)展，并給予關節(jié)更好的支持，從而使寶寶在下一次鍛煉時不容易受傷。
3、給寶寶做運動要把握好度,強度不能太大，保證每天至少半小時即可。
想要寶寶不生病，除了加強運動運動外，媽媽還要給寶寶多吃提升免疫力的食物調(diào)理體質(zhì)。只有健全的免疫系統(tǒng)，才能幫助寶寶抵抗致病的細菌和病毒，遠離疾病。
1.給寶寶及時補充水分
嬰幼兒體表面積相對于體重比成人更高，水分蒸散流失多，更需要補充水分。水分充沛，新陳代謝旺盛，免疫力自然提高。
2.堅持用萬歲子油烹調(diào)、添加輔食
萬歲子油富含維生素A、D、E,可以幫助補充維生素。同時萬歲子油富含亞麻酸和亞油酸有利于益生菌在腸道內(nèi)形成有益的菌落，這樣可以提高免疫力。同時萬歲子油還能補充DHA,幫助寶寶大腦和視網(wǎng)膜的發(fā)育。
3. 堅持讓寶寶吃黃、綠色蔬菜
纖維質(zhì)可預防便秘，提供腸道通暢良好的吸收環(huán)境。水果的果寡糖幫助腸道益菌生長，就像在小腸大腸鋪一層免疫地毯一般。孩子若不喜歡蔬菜，可以將它剁碎，混合谷類或肉類做成丸子、餃子或餛飩，就容易接受了。
4.多吃糙米、薏仁提高寶寶免疫力 五谷類是人類的主食，在嬰兒添加副食品時，首先要嘗試的是米粉、麥粉。斷乳之后，替代食物也是谷類。全谷類含胚芽和多醣，維生素B和E都豐富，這些抗氧化劑能增強免疫力，加強免疫細胞的功能。
人的免疫力是人體對外的重要防線，如果一個人的免疫力降低就會經(jīng)?；疾??？墒牵庖吡κ强床灰娒恢?，如何才能知道自己的抵抗力在下降呢？下面就跟著小編一起看看吧。
免疫力底下的四大表現(xiàn)
表現(xiàn)一：腸胃嬌氣
腹瀉是由于胃腸道感染大腸桿菌等細菌引起的，有些人特別容易腹瀉，表明其胃腸道抵御病菌的能力下降，是免疫系統(tǒng)防御功能下降的一種表現(xiàn)。如果你的腸胃非常脆弱，在外面餐館吃了一個普通的菜，其他人安然無恙，你卻上吐下瀉，說明你的腸胃自身保護功能存在問題。
表現(xiàn)二：經(jīng)常感冒
如果感冒成了家常便飯，天氣稍微變冷、變涼，來不及加衣服，就打噴嚏、咳嗽、發(fā)熱，而且要經(jīng)歷好長一段時間才有好轉(zhuǎn)，這就說明你的免疫力有所下降。
表現(xiàn)三：易感染傳染病
如果你周圍的人不論誰得感冒，不幾天就會傳染上你，如此形成規(guī)律的話，說明你的抵抗力存在問題了。
表現(xiàn)四：傷口易感染
身體哪個部位不小心被劃傷后，幾天之內(nèi)傷口處紅腫，甚至流膿，正常人幾天就可以好，而你卻因此要拖很久；或者臀部長了又疼又癢的小癤子，過幾天頭上又長，也說明抵抗力有所下降。
三個方法提升身體免疫力
1堅持鍛煉
人們在進行體育鍛煉時，全身的肌肉和骨骼得到運動，體內(nèi)各個器官活動加強，新陳代謝旺盛，血液循環(huán)加速，骨骼的造血功能加強，免疫系統(tǒng)的活力增強，使體內(nèi)產(chǎn)生更多的免疫細胞和免疫因子，并增強其活性。
2均衡飲食
營養(yǎng)均衡的膳食對提高人體免疫功能有十分積極的作用。人們在膳食中要注意充分攝取奶、蛋、大豆及其制品，這些都是含蛋白質(zhì)豐富的食，以及含有豐富的維生素C、A、B1、B2和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，適當多吃以上食物，對促進免疫系統(tǒng)的活動、增強抗病能力大有裨益。
3戒煙限酒
煙草中含有30余種對人體有害的物質(zhì)，要想提高自身免疫力，預防傳染病就必須戒煙。少喝酒有益健康，嗜酒、醉酒、酗酒會削弱人體免疫功能，所以必須嚴格限制飲酒。
4保證睡眠
睡眠可防止大腦神經(jīng)細胞過度消耗而造成功能衰竭，有助于精神與體力的恢復及能量的儲存。
醫(yī)學研究證實，睡眠還能提高機體的免疫功能，增強抗病能力，有利于疾病好轉(zhuǎn)、康復。不過，不要拘泥于每天8小時的睡眠規(guī)則，好睡眠的衡量標準不是時間，而是質(zhì)量。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識頻道《冬天愛生病 提高免疫力多吃海鮮》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準備了豐富的“女性冬天多吃什么比較養(yǎng)生”專題供您欣賞！
