夏天泡腳的好處和壞處
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“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！比祟惖臍v史長河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關養(yǎng)生知識。積極而有效的養(yǎng)生保健是如何進行的呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“夏天泡腳的好處和壞處”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
經(jīng)常在睡覺前泡泡腳可以去除一天的疲勞感，對于血液循環(huán)也有促進作用。夏天的季節(jié)本身就很濕熱，如果在夏天泡腳可以去除體內存留的濕氣，對腳部皮膚也有很好的修復作用。不過在夏天泡腳有的人會用冷水泡，這樣對身體就非常不好，要注意水溫不宜過高，也不能泡太長時間。
夏天泡腳的好處
去除寒濕 夏天雖然天氣炎熱，但是也是寒邪入侵的嚴重季節(jié)，夏天空調和電風扇幾乎都停止過，并且還有很多人喜歡在夏天冷水沖涼，這些都會導致寒氣和濕氣的入侵，雖然在但是很舒爽，但是這些寒氣和濕氣會淤積在體內，每天晚上用溫水泡腳能幫助清除體內的濕氣和寒氣。 促進血液循環(huán) 腳上分布有大量的毛細血管，這些血管由于距離心臟最遠，其血液的活力動力很小，因此，流速很慢，溫水泡腳能使腳部的溫度升高，擴張毛細血管，促進血液的循環(huán)，能降低心臟的負荷，改善心臟功能。 消除疲勞 每天都很繁忙的人一定都體驗過下班后泡腳的舒適，溫水能促進血液的循環(huán)，促進體內的物質代謝，對工作一天身體內的大量的鈣鹽、乳酸等殘渣廢物有清除作用，緩解疲勞，提神醒腦，對夜晚的睡眠也有幫助。 美腳 熱水泡腳能調節(jié)經(jīng)絡和氣血，同時擴張足部的血管，增加血容量和血流速，能及時補充充足的氧氣和營養(yǎng)物質，還能幫助清除腳部的角質化的皮膚，有美腳的作用。
夏天泡腳的壞處
引起慢性疾病 部分人由于最求夏天冷水泡腳的涼爽感，在晚上采用涼水泡腳，寒氣入體，長期如此容易患關節(jié)炎以及血液不通，，并且對冬天的保暖也有影響，冬天容易手腳冰冷、怕冷、風寒感冒等身體虛弱癥。 加重腳氣 很多腳氣都是菌類感染，在夏天菌類本來就是旺盛時期，這時候若是還用冷水泡腳，容易導致菌類的大量防治，加重腳氣。 加重疾病 很多心血管系統(tǒng)疾病的患者在平時也喜歡泡腳養(yǎng)生，但是在夏天時候天氣過于炎熱，很多人都采用涼水泡腳，這種泡腳方法會增加血壓，對很多高血壓、高血脂的患者來說會增加癥狀，而用溫水泡腳對低血壓患者也是危害，在夏天泡腳選用的水不對很容易加重心血管疾病。
熱水泡腳的8大注意事項
1、水溫不要過高
①生活中，有些人習慣用很熱的水把腳泡得通紅，并以為水溫越高效果越好。事實上，泡腳水不能太熱，以40℃左右為宜。如果水溫太高，雙腳血管容易過度擴張，人體內血液更多地流向下肢，對患有心腦血管疾病的人來說，無異于雪上加霜。
②水溫太高容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，使角質層干燥甚至皸裂。
2、時間不宜太長
①每次泡腳的時間最好不要超過半小時，因為泡腳時人體血液循環(huán)和心率會加快，時間太長會增加心臟負擔。
②由于血液會涌向下肢，有人會因腦部供血不足，感到頭暈，心腦血管疾病患者和老年人更是要格外注意。
3、一定用手試溫
泡腳時，不能確定水的溫度時，建議用手試而不要用腳試，因為手比腳對溫度更敏感。對于糖尿病足患者，洗腳時用溫度計測定溫度，以避免燙傷。
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艾葉作為一種中藥藥材，有祛寒、除濕、通經(jīng)絡、止血、消炎、平喘、抗菌殺毒等作用。那么艾葉泡腳有什么好處呢?哪些人不適合泡?用艾葉泡腳需要注意些什么呢?
艾葉泡腳的好處
1、祛虛火、寒火
用艾葉水泡腳能有效的祛虛火、寒火，可以治療口腔潰瘍、咽喉腫痛、牙周炎、牙齦炎、中耳炎等。對于身體寒濕重的病人，每周一小把艾葉，放在鍋里煮，煮好以后放涼，倒入泡腳桶里。在泡腳的過程中出現(xiàn)微微出汗即可。與此同時要注意補充水，多喝一些溫水，多休息，在此期間，必須停掉所有寒涼的食物，不要再有寒濕侵入，這樣用艾葉泡腳2至3天后，癥狀就會明顯好轉直至消失。
2、驅寒
人的腳上有許多存在著與許多臟腑器官相對應的反射區(qū)，天天用熱水泡腳可以刺激這些反射區(qū)，促進血液循環(huán)，調節(jié)氣血，從而去除體內寒氣。現(xiàn)代人因為缺乏運動，所以普遍寒氣濕氣重，而用艾葉泡腳可以很好的緩解這種情況。
3、緩解腳氣及腳癬
艾葉有很好的殺菌消毒、抗過敏的作用，有腳氣是能夠用艾葉泡腳的，還能對腳氣有一定的緩解作用。
4、治療外感風寒型感冒
艾葉泡腳也可治療外感風寒型感冒，緩解流鼻涕、咽喉疼痛、全身酸痛等癥狀。當受涼感冒、咽喉疼痛、渾身酸疼時，都可以用艾葉水泡腳，在泡腳出汗時，喝杯生姜紅糖水，能很好的緩解癥狀。
5、治療皮膚病
艾葉泡腳可以治療皮膚病。如濕疹引起的皮膚滲出、皮膚瘙癢等，用艾葉泡腳也有比較好的作用。
艾葉泡腳的禁忌
1、切忌飯前飯后泡腳
泡腳會使全身血液循環(huán)，飯前處于饑餓狀態(tài)，泡腳容易出現(xiàn)頭暈不適的情況。并且不要在飯后半小時內泡腳，會影響胃部血液的供給。
2、特殊人群泡腳時間不宜過長
心臟病、低血壓、經(jīng)常頭暈的人，都不宜用太熱的水泡腳或長時間泡腳。因為長時間用熱水泡腳，會導致人體血管擴張，重要臟器的血液會流向體表，使心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，增加發(fā)病的危險。
3、糖尿病人要留意水溫
糖尿病患者末梢神經(jīng)不能正常感知外界溫度，如果水溫很高，他們卻感覺不到，會被燙傷。
4、腳氣、腳部外傷患者
嚴重患有腳氣的人，不宜用熱水泡腳，因為這樣很容易造成傷口感染。腳部有炎癥、皮膚病，外傷或皮膚燙傷者也不易泡腳。
5、老人泡腳不要泡太久
老年人每日臨睡前泡腳20分鐘即可。因為老年人，長時間泡腳，會出現(xiàn)出汗、心慌等癥狀。
6、嬰幼兒不需要泡腳
小孩本身就容易發(fā)熱，愛上火。如果再用較熱的水泡腳、發(fā)汗，會熱上加熱。
艾葉泡腳的方法
取一小把艾葉放入干凈的鍋中，再加入適量的清水，大火燒開后再熬煮十分鐘左右然后取出放涼，兌入洗腳水中就可以了。同時可以加入其它材料泡腳，達到更加的效果。泡腳的時候應該出現(xiàn)微微出汗，而不能大汗。
1、花椒加艾草可以緩解腳汗、腳臭、腳氣、濕疹，直至去除。
2、紅花加艾草可以改善靜脈曲張、末梢神經(jīng)炎、手腳麻或瘀血，暢通血液循環(huán)。
3、艾草加姜片可以治療風寒感冒、關節(jié)病、類風濕、咳嗽、支氣管炎、肺氣腫哮喘。
4、艾草加鹽可以治上焦有火，經(jīng)常眼火、牙痛、咽喉痛、氣躁心煩、上火下寒、腳腿腫脹。
艾葉泡腳能天天泡嗎
艾葉泡腳不能天天泡，每周2到3次就好。
在用艾葉泡腳的時候，一定要注意，泡腳的時間不能夠過長，千萬不能夠天天用艾葉泡腳。否則不僅無法使身體恢復健康，反而容易出現(xiàn)虧損。因為艾葉泡腳會使虛火、寒火向下引，從而引起頭面部的氣血兩虧，供血不足，導致頭暈、頭痛，及情緒上的變化等。
如果身體寒濕重，可以每周用艾葉水泡一次腳，用艾葉泡腳的同時，喝上一杯生姜紅棗水即可去寒又不會瀉氣。
艾葉泡腳治療宮寒嗎
艾葉在一定程度上可以起到治療宮寒的作用，每天取一小把艾葉，熬水泡腳，要熱水，小心燙傷，同時也可以服用一些溫經(jīng)驅寒的中藥加以調理。
艾葉泡腳能去濕氣嗎
艾草具有溫經(jīng)止血，散寒止痛，祛濕止癢的功效，可以去除體內的濕氣。使用艾葉泡腳后，會促進體內的血液循環(huán)，將人體內的濕寒之氣排出體外。
哪些人不適合艾葉泡腳
1、身體體虛或者氣血不足的人，不能用艾葉水直接泡腳。應該先補補元氣，等到氣血方剛時再去用艾草泡腳。
2、有特殊疾病的用艾草泡腳一定要在醫(yī)生的指導下用泡腳。比如有糖尿病的人和低血糖的人就要謹慎了。3、患有心腦血管疾病的患者、經(jīng)常感覺到胸悶頭暈的老人，不適合用艾葉泡腳。 4.在經(jīng)期的婦女最好也不要用艾葉來泡腳，如果有需要，需先咨詢一下醫(yī)生。
5、發(fā)燒的患者，必須醫(yī)生的指導下用艾葉泡腳。
6、兒童不宜用過熱的水泡腳。如果經(jīng)常用過熱的水給兒童泡腳或者洗腳，就很容易出現(xiàn)扁平足。
艾葉泡腳孕婦可以泡嗎
孕婦是可以用艾葉泡腳的。如果孕婦體內濕氣比較重，可以用艾葉來泡腳，能有效的去濕，除了去濕氣以外，還能夠去除體內的虛火。
如果孕婦出現(xiàn)口腔潰瘍、咽喉腫痛、牙周炎、牙齦炎等虛火癥狀時，用艾葉來泡腳，可以很好的去火。如果懷孕期間出現(xiàn)風濕關節(jié)痛的癥狀，也可以用艾葉泡腳。與此同時艾葉泡腳可以起到安胎作用。
但是要注意：每周用艾葉水泡一次，一般泡腳時間維持在15分鐘左右即可。泡腳的水溫不能太高，切忌飯后立即泡腳，至少要飯后半小時才能泡腳。
艾葉泡腳的注意事項
1、用艾葉泡腳的時間不宜過長，以15～30分鐘為宜。可以在睡前泡腳，效果更佳。同時要注意，飯后不能立即用艾葉泡腳，至少要飯后半小時才能泡腳。
2、低血壓、糖尿病患者在用艾葉泡腳前需要咨詢一下醫(yī)生。一般患有低血壓和糖尿病的人需要在醫(yī)生的指導下來進行泡腳，而且要控制泡腳頻率，一周2-3次即可。
3、女性經(jīng)期要注意。應該咨詢醫(yī)生后，根據(jù)自己的身體情況用藥。
隨著現(xiàn)代生活時代改變，越來越多人關注著養(yǎng)生生活，其中木桶泡腳就是其中一個代表，讓我們來看看。
木桶泡腳的好處
促進血液循環(huán)
俗話說，腳是人類的第二心臟。從養(yǎng)生的理論上來看，腳離人體的心臟最遠，但負擔最重，因為它撐起了我們的第二大心臟，也撐起了我們身體的平衡。而且腳上有著很多重要的穴位，這是有一定道理的。然而對那些經(jīng)常感覺手腳冰涼的人們，堅持每天泡腳是一個極好的方法。
治療多種疾病
在現(xiàn)代社會，空調的大量使用，再加上人們普遍愛吃一些涼性的食物，所以體內多寒濕。這時你可通過泡腳，這樣可以加速體內排寒。木桶泡腳的好處非常多，因為它是純天然的木材制作而成，因此用它來是不會給身體健康帶來任何危害的。
木桶泡腳的正確方法
1.桶的選擇
它非常重要的，很多人覺得什么桶都行，其實不是，最好是選用木桶，木桶比其他材質的桶，保溫效果更強，可以使泡腳維持的時間更長，而且木桶不會有刺激性的氣味散發(fā)出來。
2.桶的高度
它也是有要求的，必須選擇能夠漫過小腿的那種較深的木桶，很多人以為，只需要泡到腳踝就行了，其實是需要到小腿，這樣才是有效的泡腳，不然是沒用的。
3.泡腳的時間
泡腳不是泡得時間越長越好，次數(shù)越多越好，一般呢泡腳時間最好是30分鐘~45分鐘，然后一天一次或者隔天一次就夠了，這樣的時間安排比較合理，泡太多的話只會導致效果沒達到，反而帶來不必要的傷害。
4.水的溫度
水溫要保持在38℃~43℃，不要過高，也不要太低，腳的皮膚也受不了太高的高溫，太冷了又跟容易著涼，很多人會說，怎么把握這個溫度呢?其實就是，感覺不熱不冷的狀態(tài)，因為這個溫度正好和人體溫度差不多，而且泡腳最好選擇在晚上9點，因為這個時間是補腎的時候，在腎最虛弱的時候泡腳，更能促進血液循環(huán)，對身體幫助更大，而且還能緩解一天工作上的疲勞，泡完后還能睡個安穩(wěn)覺，工作疲憊的同胞們可以試試。
5.泡完腳結束
泡腳時間是30～45之間，那你又怎么知道是否泡好了呢?就是當你感覺你的后背出汗了，你就可以停止泡腳了。如果等到全身冒汗的時候，身體會因為出汗太多，而導致鹽分降低，那就已經(jīng)過度了，所以要注意自己身體的變化。
6.泡腳的材料
泡腳時，可以加入一些材料，促進身體的血液循環(huán)，比如說生姜，鹽，白蘿卜或者是中藥，還有助于健康，養(yǎng)生，還能促進血液循環(huán)。
木桶泡腳能天天泡嗎
答案是可以的，但一天一次即可，不可太多次，或隔天一次，一天多次的話反而會得不到所需要的健康，會帶來不必要的麻煩。
泡腳木桶用什么材質好
看到這里會有人問是所有木桶都合適嗎?隨便拿一個木桶也可以?那是怎么可能。
制作泡腳木桶的材料是木頭，一般都是香柏木和橡木，相比于其他制作足浴桶的材料是經(jīng)過高溫、脫脂、烘干處理，木材含水率都控制在9%左右的一種香柏木木材，這種木材木質堅硬，密度高，色澤鮮明美觀，再經(jīng)過特殊的工藝處理，故制作出來的浴桶外表光滑，手感細膩，具有防腐、防螞蟻、防發(fā)霉、抗靜電、抗細菌、保溫時間長、不易變形、耐磨等特性，而且清洗很容易，保養(yǎng)簡單。
泡腳木桶怎么保養(yǎng)
知道了木桶制作的材料，但是你知道要如何保養(yǎng)他嗎?讓我來告訴你
1.第一次使用時先將木桶蓄十厘米左右溫水浸泡大約8小時，使其恢復正常含水率，以延長木桶的使用壽命，南方和空氣濕度較大地區(qū)的用戶將木桶洗凈即可使用。
2.盡量保持每星期使用一次或者泡水一次，如果使用頻率偏低，適當保持濕度。使用前可先放冷水，再兌熱水。這樣使用前期可減少油漆味揮發(fā)以及對桶的刺激，也更能保護木桶。
3.在冬季普遍使用暖氣，然后空氣干燥或者西北等常年濕度偏低的地方，每周至少要使用兩次或蓄三分之二桶水浸泡大約8小時。如果暖氣口靠近木桶或者特別干燥，可用浴桶袋、濕潤毛巾或布塊遮蓋住桶，平日洗漱也可順手潑些清水在桶沿，確保桶不會因干燥而爆裂。
4.如果外出長時間但十天以上，不是十天以上，你可以在木桶內墊上干凈毛巾然后放一小盆水，再用桶袋或者罩子遮蓋起來，盡量保持木材含水率，因為一旦缺少了水，桶則會爆裂，木桶的健康成分也會流失。
5.木桶經(jīng)過處理后需要油漆膜來保護，如有不小心劃破等需要及時補漆，不然桶就沒用了。
6.不可將木桶放在太陽下暴曬或者強風吹，因為有的人會認為木頭需要殺殺菌，但是木桶太干燥，或太潮濕，也會造成木桶的損壞，而且地面盡量不要長時間積水。注意不可留用洗浴后的臟水，以免木質吸收污水而加速老化或產(chǎn)生霉斑。
哪些人適合用木桶泡腳
那當然是誰都可以了，不管男女老少，在睡覺前泡泡腳，有利于睡眠，排毒，而且經(jīng)常失眠的人泡泡腳，失眠會有所改善，老年人睡前泡泡腳對身體好，還能排毒，促進血液的徘徊，身體更健康，所以可以買給家里的老人家試一試。
木桶泡腳的注意事項
第一、泡腳時間不宜過長，以15—30分鐘為宜。
在泡腳過程中，因為溫度導致人體血液循環(huán)加快，心率也比平時快，時間太長的話，容易增加心臟負擔。另外，由于更多的血液會涌向下肢，體質虛弱者容易因腦部供血不足而感到頭暈，眼前發(fā)黑，嚴重者甚至會發(fā)生昏厥。其中，心腦血管疾病患者、老年人應格外注意，如果有胸悶、頭暈的感覺，應暫時停止泡腳，馬上躺在床上休息，不能在繼續(xù)泡腳，免得帶來不必要的麻煩。
第二、飯后半小時不宜泡腳。
吃完飯后，人體內大部分血液都流向消化道，如果飯后立刻用熱水泡腳，本該流向消化系統(tǒng)的血液轉而流向下肢，日久會影響消化吸收而導致營養(yǎng)缺乏，流失了營養(yǎng)。因此，最好吃完飯過1小時后再洗腳。
第三、中藥泡腳最好用木盆或搪瓷盆。
許多患有足跟痛、失眠、痛經(jīng)、高血壓病的患者，常用中藥泡腳來輔助治療，但不要用銅盆等金屬盆，因為金屬盆會和中藥發(fā)生的化學反應不穩(wěn)定，容易與鞣酸發(fā)生反應，生成柔軟鐵等有害物質。導致身體產(chǎn)生了一堆毛病。
看完這里你會不會覺得木桶泡腳很好呢，我也覺得很好哦，在這個繁忙的時代，則要更注重養(yǎng)生，注重自己的健康。
現(xiàn)在很多女生為了追求修長的雙腿，都采取現(xiàn)在很風靡的垂直雙腿瘦腿法。就是平躺在床上或者瑜伽墊上，將雙腿靠墻成90度角，以達到瘦腿的目的。這的確是有一定的作用。但其實抬高腳不僅僅有瘦腿這一項功能，這雖然是一個簡單的小動作，卻對我們身體的健康很有益處，它既能緩解疲勞，還有利于心臟的健康。究竟要怎么做才能夠達到鍛煉身體的效果呢?抬高腳又對我們的身體有哪些好處?
抬高腳的好處
1.增進血液循環(huán)。抬高腳最最簡單的方式就是在睡覺的時候在腳部墊上一個枕頭，這樣我們不需要做任何鍛煉，只需要把腳放在枕頭上，然后睡覺就可以了。通過這個姿勢，我們的腿部得到了充分的放松，腿部和腳部的血液循環(huán)就會回流到肺部和心臟，使肺部和心臟得到充足的氧氣，促使腿部和腳部的靜脈血液循環(huán)活躍起來。
2.振奮精神。每當我們把腳蹺起來之后，這樣的做法就等于直接讓身體松了一口氣，使精神面貌重新健康旺盛起來，并能充分提高工作效率。
3.緩解靜脈曲張。很多人的工作需要長久站立，如教師，服務員等，因為長時間的站立，使這些人容易造成下肢靜脈血管曲張，血液容易積累在下肢。通過抬高下肢可以使血液充分流回心臟，利于下肢的疲勞恢復。
4.助睡眠。雙腳抬高時，身體深度放松，這種狀態(tài)下，身體的消化能力提高，容易是人從疲勞中恢復過來，更容易入睡。
5.保護脊椎。我們長時間保持一個姿勢，脊椎容易僵硬，導致身體疲勞，嚴重的還會造成機體損傷，通過高抬腳，我們的脊椎可以保持在一個水平的狀態(tài)下，同時血液流通順暢，可以緩解脊椎壓力。
6.瘦腿。這是我們現(xiàn)代女性最為追求的一點好處。經(jīng)過一天的行走和站立，我們的雙腿疲憊，并且會水腫，這就很影響美觀。通過高抬腿，我們可以達到去除腿部水腫的功效，并且配合運動，長期堅持，更可以減去腿部脂肪，達到瘦腿的目的。
抬高腳的方法
高抬腳根據(jù)我們的需求不同，抬腿的方法也不盡一樣。
如果我們是為了促進血液循環(huán)，減緩疲勞，那我們可以在看電視的時候，把腿放在沙發(fā)或者茶幾上，只要抬高過身體即可。這種方式既方便又隨時可以進行。
如果我們想要助睡眠，并且要緩解靜脈曲張的話，那我們最好在睡覺的時候在腳部墊上枕頭，將腿部抬高至心臟以上，然后入睡。經(jīng)過一夜的高抬腿，血液回流會身體，心臟和大腦，有助于我們入睡。
如果我們是想要瘦腿，那么我們就需要把雙腿抬高至90度，可以靠墻，也可以懸空抬腿。當然，如果用懸空的方式，效果會比靠墻更好。要是想要更快更好的達到瘦腿的目標，我們還可以在抬腿的同時，雙腿做交叉動作，一次3分鐘左右。
抬高腳能瘦腿嗎
我們剛剛已經(jīng)提到了，抬高雙腳至90度是可以達到瘦腿的目的的。
一方面，單純的抬腳可以緩解大腿和雙腳的水腫，對于很多水腫型肥胖的人有很好的瘦腿作用。
同時，如果我們想要瘦腿部的脂肪。這個時候我們就需要將雙腿抬高至90度，然后反復交叉雙腿，呈現(xiàn)剪刀狀，先將左腳交叉于右腳前，再將右腳交叉于左腳前，大約重復動作20-30次左右，因為這樣可以使腿部的肌肉一直處于緊張的狀，拉伸腿部的肌肉，促進腿部的血液循環(huán)。每天睡前堅持這樣鍛煉，長期下來可以達到瘦腿的作用。
什么人適合抬高腳
抬高腳這個小動作有助于身體健康，因此大多數(shù)人都適合。而尤其適合于以下人群：
1.老人。老人的血液循環(huán)及新陳代謝速度比較緩慢，血液容易滯留在腿部無法上行，導致身體血液不流通，四肢冰涼。這個時候將雙腿抬高，可以使血液有效回流回心臟，有效的緩解老年人的身體不適感。
2.長時間站立及靜脈曲張患者。站立的時間久了，雙腿會水腫，這個時候我們需要抬高腳，并且加以按摩，代謝掉體內的水分，減少水腫情況。同時也對靜脈曲張有緩解作用。
3.想要瘦腿的人。我們上文提到，抬高腿是一種很好的瘦腿方式，因此想要瘦腿的美女們千萬不要錯過這種簡單的瘦腿方式。
抬高腳的適宜時長
如果為了減肥而將腿部抬高到90度，這個時候我們只需要靠墻抬高10分鐘即可。如果加以交叉雙腿等運動，那么每次3分鐘可以達到我們的要求。
如果我們是為了促進血液循環(huán)，緩解疲勞，那么最好我們就采取腳下墊枕頭的方式，每天晚上入睡前抬腿，持續(xù)一夜，這樣可以很好的保護身體。
什么時候抬高腳最好
高抬腳是一項簡單的動作，隨時隨地都可以做，比如在看電視的時候我們就可以抬起雙腳，又省時，又健康。
但是最好的時機還是在睡覺前。我們在睡覺前可以先用熱水泡腳，促進腿部血液循環(huán)。然后睡覺時用枕頭電器雙腳，高度略微高于心臟就好。這樣我們的雙腿充分放松，達到血液回流大腦的目的，以增進血液循環(huán)，緩解足底一天的疲勞，達到充分休息的效果。
抬高腳的注意事項
抬高腳雖然對身體很有好處，但是我們也要注意。比如說90度抬腿的時候我們要注意不要持續(xù)太長時間，要量力而為，感到不適的時候就應當及時放下雙腿休息，否則長時間的豎腿動作也會造成血液循環(huán)不暢，以至于下肢缺血造成麻木。
同時，在雙腳下墊高的時候，我們要注意，要略微高于心臟一點，不要超過太多，但也不能低于心臟的高度，否則就沒有辦法達到血液回流的目的。
泡浴可以緩解疲勞，可以疏通經(jīng)絡。下了班回家洗個熱水澡，是很多人所期望的。但是很多人卻不知道，洗澡也是可以減肥的。但是如果洗澡的時間太長的話，可能會導致缺氧，并且還不利于血液循環(huán)。洗澡的時間不宜過長，最好注意通風。不要在密閉的空間里面待的時間太長，不然容易導致暈厥。
熱水澡不但可消除生理性疲勞，堅持經(jīng)常洗熱水澡，也是很好的健身方法。
好處：
1、職場中人由于沒有時間做其他鍛煉，許多人身體處于亞健康狀態(tài)，洗澡又省時間又便捷，是緩解疲勞、促進身體新陳代謝很好的選擇。
2、由于生活水平提高，肥胖的人比較多，洗澡可以有效地減肥。因為構成人體的成分中，水占的比重在百分之六十左右。人一旦變胖，脂肪所占比重就會增多，但水分絕對量仍是最多的。水分可很容易地通過洗澡變?yōu)楹顾懦鲶w外，從而使人的體重減輕。洗澡減肥是許多減肥方法中既簡單又行之有效的法。
3、出汗減肥法不光是減去體內水分，還消耗掉汗水氣化時所帶走的卡路里。洗澡還可以使皮膚水靈。
4、因為洗澡可以促進新陳代謝，加速激素分泌，使皮膚變美。尤其是女性洗澡時，激素會從血液中輸送到皮膚表面，促進肌肉白皙，肌膚變得水靈。
壞處：
1、洗澡消除生理性疲勞要避免認識誤區(qū)。
或許一些人認為體育鍛煉后洗一個熱水澡，可以解除疲勞，這似乎是被大家公認的，其實這種做法不科學。
2、由于運動時肌肉收縮，運動量逐漸加大，為適應運動的需要，心率隨之加快，流向肌肉和心臟的血液也隨之增加，運動后較快的心率和血流速度仍要持續(xù)一段時間。
3、如果這時立刻洗熱水澡，會導致肌肉和皮膚的血管擴張，流向肌肉和皮膚的血液將繼續(xù)增加，體內剩余的血液不足以供應其他器官，尤其是心臟和腦部的需要。
4、臟器缺氧對于年輕和健康人來說，可能只感到有些頭暈眼花，休息一會就可恢復，但對高血壓病人來說就很危險。
5、一旦引起心臟和腦缺氧，就有誘發(fā)心臟血管系統(tǒng)疾病急性發(fā)作的可能。高血壓病人運動后千萬不要馬上洗熱水澡，應先休息片刻，再選擇溫水淋浴的方法，洗澡時間要短，五至十分鐘內完成。洗澡好是好，但也不能太勤，天天洗或一天多次，會適得其反，一個明顯的副作用就是易得風濕病。還有女同志在月經(jīng)期內最好不要洗頭，以免熱量從頭部散發(fā)而受風。
現(xiàn)在，越來越多的家庭開始注重養(yǎng)生，許多人養(yǎng)生的第一步，就是從腳開始，也就是泡腳。足浴在中國其實已經(jīng)有很長時間的歷史了，許多家庭也喜歡用足浴盡享養(yǎng)生，因為泡腳取材方便過程也簡單，見效也是非?？斓摹Ｄ敲唇裉炀透【幰黄鹆私庖恍╆P于鹽水泡腳的常識吧!比如鹽水泡腳的好處以及副作用，鹽水泡腳需要放多少鹽，泡多長時間比較好以及泡腳時的一些注意事項。
鹽水泡腳的好處
1.鹽水泡腳能治腳氣。腳氣一般是由于細菌感染而導致的，而食鹽具有消毒殺菌的作用，用比較熱的水加上一定量食鹽泡腳時能有效殺滅細菌，達到消除嬌氣的作用。
2.鹽水不僅具有很好的殺菌作用，還能軟化腳皮，清潔腳部，還能去死皮。經(jīng)常用鹽水泡腳能夠使腳部看上去更加美觀。
3.鹽水不僅能去死皮，還能有效去除腳部角質，使腳部的皮膚看上更加細膩白嫩。
4.泡腳時用較熱的水能促進身體血液循環(huán)祛濕、除寒以及排汗能夠很好地預防感冒。
5.用鹽水泡腳再加上一定的按摩有助于較快入睡，起到安眠的作用還能抗衰老。
6.經(jīng)常用鹽水泡腳能放松腦部，甚至起到增強記憶力的作用。
鹽水泡腳的副作用
鹽水泡腳在目前來說并沒有發(fā)現(xiàn)什么副作用，但是如果經(jīng)常使用鹽水泡腳，或者使用過多的鹽，有可能對腎臟造成傷害。
因為鹽中含有大量的鈉元素，滲透壓比較大，會滲入到血液中去，造成過度攝入鈉元素的后果，而腎臟受到血液中鈉成分的影響，會造成“高鈉傷腎”的影響，從而造成對細胞的損傷，進而影響到腎臟的機能。
因此長期大量使用鹽泡腳有損腎臟功能。建議如果想通過鹽水泡腳治理腳氣可以和泡白醋交替進行，這樣能把對人體的傷害減到最小。
鹽水泡腳要放多少鹽
因為長期大量地用鹽水泡腳可能對腎臟功能造成傷害，可是要多少的鹽才是剛好合適呢?根據(jù)小編查閱資料可以得知一般半盆水放半勺鹽，一盆水則放一勺鹽。而且是小勺，不是大湯勺。
水溫應該從30°左右慢慢提高至50°左右，以每個人的具體情況為準。浸泡時還可以用雙腳相互摩擦揉搓，這樣有利于舒筋活絡并加快血液循環(huán)。
鹽水和生姜泡腳的好處
①生姜泡腳能發(fā)汗并加速新陳代謝，排除體內濕氣，泡完之后睡覺是非常舒服的。
②而且熱姜水泡腳對于有利于緩解由感冒引起的頭痛。
③泡的時候可以將雙腳浸于熱姜水中，水盡量浸到腳踝骨或者更高最好。浸泡的同時可在熱水中加點鹽或者醋，并不斷添加熱水，浸泡15分鐘左右到腳面發(fā)紅最好。
鹽水泡腳多長時間好
泡腳的時間不宜太長或者太短，一般以15-30分鐘為宜，最長也不能超過45分鐘。坡泡腳時間太短則不能達到想要的效果，而泡腳時間太長會導致血液會流向下肢，使腦補供血不足。長時間都這樣的話，容易造成頭暈、胸悶等癥狀。
泡腳時間一般選擇晚上九點左右，這個時候最護腎。之所以選擇這個時間段補腎，是因為此時是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加后，體內血管會擴張，有利于活血，從而促進體內血液循環(huán)。同時，白天緊張了一天的神經(jīng)，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放松和充分的調節(jié)，人也會因此感到舒適有助于提高睡眠質量。如果咋泡腳之后再做一會足底按摩更有利于身體的血液循環(huán)，還能進一步調節(jié)腑臟器官。隔數(shù)分鐘即入睡，補腎效果更佳。
腳部如有傷口，鹽水洗腳應暫緩進行。
鹽水泡腳能治腳氣嗎
水可以起到殺菌消炎的作用，對腳氣起到緩解作用，但是并沒有辦法完全治愈腳氣，尤其夏季是腳氣的高發(fā)季節(jié)，糜爛、癢、水皰、脫皮是腳氣的常見的幾種癥狀，多是由于衛(wèi)生不佳，真菌感染或者傳染引起，并不是說不愛干凈的人會得腳氣，愛干凈的人就不會得。腳氣太過于嚴重的話給正常的生活工作帶來很大的不便，下面幾個方法可以試一試：
A：穿透氣的鞋子和襪子，每天換洗鞋襪。
B：單獨用腳盆，洗腳后用開水燙洗盆，肥皂洗手。
C：用足宜舒涂抹腳氣位置，癥狀消失后再鞏固一周。
D：平時要注意衛(wèi)生，每天拿醋泡腳，不要半途而廢。
鹽水泡腳注意事項
1.中藥泡腳最好用桶。木桶雖然保溫效果好，但太沉太貴，使用不方便，可以到超市買高一些的塑料桶代替，一邊泡一邊加熱水?，F(xiàn)在有很多電動泡腳盆，如果能做得高一些，像桶一樣深，那就更好了。
2.最好在下午4-5點泡腳。一般人都會選擇在臨睡前泡腳，這樣一是方便，二是利于睡眠。但如果有充足的時間，可以在下午的4-5點左右，也就是膀胱經(jīng)和腎經(jīng)氣血最旺盛的時候泡腳，這時補腎的效果最好。每次泡腳一般以泡到全身發(fā)熱，有微微出汗，就算是泡好了，泡完腳后要多喝水，及時補充水分。最好是一邊泡腳，一邊喝溫水或生姜紅糖水，讓身體內部多產(chǎn)熱，通過出汗讓寒濕及時排除體外。
3.腳部如有傷口，鹽水洗腳應暫緩進行。
4.泡腳時可放一些生姜、當歸、桂皮等，有利于驅寒、活血、消腫、溫肺等。加艾草還能去濕氣。秋季用這些泡腳可以有效預防冬季手腳冰涼、遇寒咳嗽、手腳皴裂等問題。
5.泡腳時水溫不能太熱，以40℃左右為宜，敏感皮膚者特別要小心溫度過高的水很容易導致燙傷，甚至引發(fā)非常嚴重的后果。
6.需要注意的是，用生姜泡腳要先將15到30克生姜拍扁并煮十分鐘左右。不將全部姜水倒出，加入適量冷水至40℃左右(一般以不感覺到燙為宜)。
7.泡腳時水最好超過踝部，最好邊泡邊搓雙腳。泡腳的同時可以喝上一杯生姜紅棗水作為輔助，更有利于身體健康。
8.同時多喝溫開水，不吃或者少吃寒涼的食物并注意適當休息。
9.由虛熱、實火引起的頭面部、咽喉部的不適、慢性支氣管炎等都能用艾草泡腳從而得到一定程度的緩解。但不宜過于頻繁。否則有時會引起頭面部的氣血不足，容易引起頭暈、頭痛等狀況的發(fā)生。
10.飯后一小時之內不宜泡腳。最好是在飯后一小時之后。
11.控制鹽的用量，不能太多了，否則會損傷腎臟。用一小勺鹽即可。
12.兒童不宜用過熱的水長時間泡。給孩子洗腳常用比較燙的誰，會使足底的韌帶就會變得松弛，不利于足弓的形成和維持，更容易形成扁平足。
13.女性經(jīng)期不能亂用中藥進行泡腳。因為經(jīng)期出現(xiàn)的問題比較復雜，如果不能辨清原因就用中藥泡腳，不但不會起到舒緩的作用，還可能會加重痛經(jīng)等癥狀。所以，女性在經(jīng)期如果想利用泡腳解決一些問題最好先咨詢一下醫(yī)生，好對癥下藥。避免問題加重。
隨著生活節(jié)奏的加快，生活壓力的增大，人們的身體健康狀況也得到了越來越多的關注。晚上回到家里，用加了生姜的熱水泡腳驅散疲憊預防疾病，成為更多人的選擇。那么生姜具有哪些作用，用姜水泡腳的好處，如何正確用姜水泡腳以及注意事項，又有哪些人適合用姜水泡腳呢?
姜水泡腳的好處
1.促進我們身體的血液流通，加強血液循環(huán)，保養(yǎng)腎臟。
2.針對體寒人群，能夠有效的緩解體寒畏寒的癥狀，減少手腳冰涼。
3.改善肌膚暗黃暗沉，提亮膚色。
4.針對女性群體，調節(jié)月經(jīng)，緩解痛經(jīng)等癥狀。
5.能夠有效延緩衰老，延年益壽。
6.增強身體各個系統(tǒng)的新陳代謝，緩解疲勞，提高睡眠質量。
7.有效防止預防感冒，治療感冒。
8.驅寒祛風，持續(xù)泡腳能夠緩解風濕關節(jié)炎等癥狀。
9.刺激汗腺，排出毒素，減少腳部的異味，去除腳臭。
生姜的功效和作用
1、排汗提神增進食欲
生姜在炎熱的季節(jié)能夠幫助我們排汗提神，并且能夠降低溫度，緩解身體疲勞等一系列癥狀。生姜還有健胃，促進食欲的作用，夏天的時候天氣比較炎熱，唾液、胃液的分泌會大大減少，所以有些人常常感覺到?jīng)]有食欲，但是如果在吃飯時食用幾片生姜，能夠增進我們的食欲。
2、預防疾病遠離細菌
生姜能夠有效的緩解胃痛，生姜干粉還能夠緩解暈眩，嘔吐等癥狀，并且藥效可以持續(xù)在4小時以上。烈日炎炎的夏天，細菌生長繁殖的速度非?？?，我們外出就餐時很容易食用污染食物而引起急性腸胃炎，這個時候適當吃些生姜就可以起到防治疾病的作用。另外，通過實驗和研究證明，生姜能起到某些抗菌素的作用，能夠殺滅口腔致病菌和腸道致病菌，用生姜水含漱治療口臭和牙周炎，療效也十分顯著。
3、清涼防暑提神醒腦
夏天的時候，由于天氣炎熱，人們都會選擇坐在電扇或者空調前面對著吹，這樣很容易引起感冒。這時候及時的喝點姜糖水，能夠有助于驅逐體內風寒，預防感冒。中醫(yī)還認為生姜能夠“通神明”，即提神醒腦。夏季很容易中暑，在這個時候，灌下一杯姜汁，能使病人很快清醒過來。
姜水泡腳的正確方法
用生姜泡腳并不是我們傳統(tǒng)意義上的理解，就是將生姜放入熱水中泡一會兒。正確的方法是取15—30克的生姜(約為中等大小的姜半塊)，將其用菜刀拍扁，放入鍋中加入小半鍋水，蓋上鍋蓋用熱水煮上大約10分鐘。時間一到，將全部姜水倒出，加入適量冷水將水溫調至40℃左右。在泡腳的時候，水要沒過腳踝，最好能夠一邊泡腳一邊搓雙腳。
生姜中的藥用成分有很多是小分子物質，蓋上鍋蓋煮可以避免其揮發(fā)。半塊姜的使用量是相對于通常家庭用來泡腳的盆裝上半盆水的量來說的。如果泡腳用的水量比較多，可以適當?shù)淖们樵黾咏挠昧俊?/p>
姜水泡腳的最佳時長
泡腳時間不宜過長，以15～30分鐘為最佳時長。因為在我們泡腳的時候血液會流向下肢，腦部的供血容易不足。尤其是心腦血管疾病的患者，以及年齡較大的人如果在泡腳的時候出現(xiàn)胸悶、頭暈等癥狀，應該暫停泡腳。另外，糖尿病患者神經(jīng)末梢感覺能力比較差，應由其家人先試水溫，防止發(fā)生燙傷。
哪些人適合用姜水泡腳
1.經(jīng)常工作熬夜的上班族。用姜水泡腳能夠加速自身機體的血液循環(huán)，增強血紅蛋白的攜氧能力，緩解因為疲勞引起的機體缺氧。
2.晚上睡不著，經(jīng)常失眠的人。堅持用生姜水泡腳，能夠調節(jié)我們的緊張情緒。長期堅持下去，能夠很好的改善失眠。
3.經(jīng)?；加衅つw病的人。生姜能夠消除霉菌，因此生姜水泡腳有一定的治療腳癬、皮膚病的作用。
4.抵抗力差，容易感冒生病的人。用生姜水泡腳對于治療和緩解感冒有著很好的作用，還能夠提高人體的免疫能力，減少生病的次數(shù)和頻率。
姜水泡腳祛濕嗎
我們體內的濕氣分為寒濕和濕熱，對于寒濕的情況，可以用生姜泡腳具有的活血、發(fā)汗、解表的作用來去除，搭配紅豆、薏米等效果更佳。但是如果是濕熱的情況就不可以用姜水來去除，性溫的生姜會加重體內的濕熱情況，導致身體不適。
姜水泡腳的注意事項
1.水溫不宜過高。尤其對于患有心腦血管疾病的病人，水溫過高可能誘發(fā)高血壓甚至腦卒。水溫過高，會破壞皮膚表面的皮脂膜，使皮膚干燥、瘙癢甚至皸裂。
2.飯后應該停留一段時間再用姜水泡腳。如果飯后就立刻泡腳的話，會影響腸胃對食物的消化，導致胃部出現(xiàn)不適。泡腳前后可以喝一杯水，來幫助身體的新陳代謝及體液的及時補充。
3.最好使用木制容器泡腳。銅盆等金屬盆中的化學成分不太穩(wěn)定，很容易與中藥中的鞣酸發(fā)生反應，生成一系列有害的物質，使藥物的療效大打折扣。
4.兒童不能使用過熱的水長時間泡腳。因為足弓是從兒童時期就開始形成的，因此從小就應該注意保護。如果經(jīng)常用熱水給兒童洗腳，足底的韌帶就會變得松弛，不利于足弓的形成和維持，容易形成扁平足。
5、女性月經(jīng)期間不能夠隨便用姜水泡腳。女性經(jīng)期出現(xiàn)的問題比較復雜，如果不能辨清原因就用姜水泡腳，不但不會發(fā)揮本該有的作用，還可能會加重痛經(jīng)等癥狀。如果女性希望用姜水泡腳的方法來達到治療痛經(jīng)等經(jīng)期健康問題的目的，最好能夠咨詢醫(yī)生，經(jīng)期到來之前泡腳或者根據(jù)自身情況對癥用藥。
用加了生姜的熱水將足部的寒意驅散，刺激足部各穴位，促進氣血運行、暢通經(jīng)絡、改善新陳代謝，進而起到防病及自我保健的效果。這種健康又養(yǎng)生的生活方式正逐漸走進我們的生活中并得到越來越多人的認可，這么神奇的功效，還不快來試試嗎?
越來越多的人都加入到了使用開水泡腳的行列中，并且在使用開水泡腳的過程中還會加入其他的中藥材。的確由于人的足底有許多的穴位經(jīng)絡分布，所以開水泡腳可以有助于促進腳底血液循環(huán)，讓人的身體達到一個全然放松的境界。而今天將要為大家?guī)淼膮s是關于使用開水泡腳的好處與壞處。
好處一
堅持用開水泡腳的話，可以促進腳部的血液循環(huán)，很多女性之所以一到冬季，就出現(xiàn)手腳冰冷的癥狀，是由于體內的血液循環(huán)不通暢而造成的。在這種情況下，人體的抵抗力一般都很低，經(jīng)常會出現(xiàn)感冒，流鼻涕的癥狀，所以如果能夠堅持每天泡腳的，這一癥狀將會緩解很多。堅持一段時間以后，不僅能夠使血液循環(huán)更加通暢，還能改善人體的免疫系統(tǒng)。除此以外，如果每天泡腳的話，還能去除體內的濕氣和寒氣，一旦人體寒氣和濕氣積累太多的話，很容易引發(fā)各種疾病，而泡腳就可以很好的預防了這一情況。
好處二
平時不管是因為工作原因還是學習原因，很多人常年都不會去鍛煉，長期以往，人體就會變得很僵硬，身體素質也很低。而在這種情況下，每天晚上泡一個熱水腳，不僅可以使身體得以放松，而且還能提高人體的睡眠質量，對第二天的工作來說也是極為有利的。還有一些人經(jīng)?；加蓄^疼和頭暈的癥狀，如果堅持每天泡腳的話，這一癥狀將會得以很好的緩解，平時自己有條件的話，也可以去進行足療按摩，效果會更加驚人。
壞處一
就每天晚上用開水泡腳這個事情來說，它本身并沒有任何的壞處。但之所以很多人沒有達到預期的效果，這是因為他們違背了一些注意事項，在泡水腳時水溫一定要注意，不能夠太熱了，一旦溫度過高就容易燙傷腳部。除此之外，自己的泡腳時間也需要注意，不能夠超過半個小時，時間如果太長的話，就會引起頭暈眼花，頭疼的現(xiàn)象。如果情況太過嚴重的話，反而會猝死。千萬不要想看泡腳的注意事項哦!
女性朋友因為自己的身體可能是寒涼性的，所以會每天都用熱水泡泡腳，這樣的話可以促進身體血液循環(huán)、去除濕氣。夏天天氣比較炎熱，夏天泡腳泡多久比較合適呢?從養(yǎng)生學角度來看，泡腳持續(xù)時間不要超過半個小時是比較合適的，而且水溫不宜過高，維持在40度左右最好。
一、概述
如果大家能夠在晚上養(yǎng)成一個泡腳的好習慣，不但可以促進腳部的血液循環(huán)，預防很多種疾病發(fā)生，而且在睡覺的時候，也會感到特別的舒服，并且對于手腳冰涼的人，可以很好地緩解這種癥狀，可以緩解人們的頭痛，并且在泡腳的同時，還能夠不斷地用手按摩腳部的一些穴位，有助于降低血壓，那么晚上用熱水泡腳?能跑多長時間對身體有利于健康，水的溫度應該是多少呢!下面就給大家做一簡單介紹。
二、步驟/方法：
1、每天晚上堅持睡覺之前泡泡腳，對于人們的身體健康有很多的好處，并且還會起到減肥的作用，所以人們在睡覺之前，一定要養(yǎng)成一個泡腳的好習慣，無論是冬天或者是夏天，都不要去忘記用熱水來泡泡腳，可以促進腳部的血液循環(huán)。
2、再用熱水來泡腳的時候，要掌握好水的溫度，水的溫度不能過高，如果水溫過高，很容易燒傷皮膚，如果水的溫度過低，那么就不能達到很好的滲透皮膚的作用，就不能達到泡腳的效果，一定要掌握水的溫度，水溫要保持四十度左右。
3、另外在掌握好泡腳的時間，泡腳的時間不能過短，如果不達到一定的時間，一會兒就出來，那么就不能達到預防疾病治療疾病的效果，泡腳的時間也不宜過長，保持25-30分鐘左右就可以了，這樣就能達到很好的效果。
三、注意事項：
睡覺之前堅持泡腳，對于身體健康會起到很好的作用，不僅可以促進睡眠，還可以防止腳部受涼，泡腳的時候一定要注意好水溫，要保持40度7左右，每天堅持泡腳的時間不能少于25-30分鐘，希望大家了解之后，每天在睡覺之前能夠堅持泡泡腳。
很多人都有在睡覺之前泡腳的習慣，尤其是在冬天的時候，天氣寒冷在睡覺用熱水泡泡腳感覺全身都會溫暖起來的，腳被稱為人體的第二個心臟，因為在雙腳桑有很多身體器官相對于的反射區(qū)，泡腳的時候對這些反射區(qū)有很好的刺激作用，對促進血液循環(huán)、調理內分泌和增強人體的抵抗力都有很好的作用。
夏天泡腳的功效
1、消除腳臭
很多人在夏天都不敢穿涼鞋，汗腳還帶有味道，這種很大可能是菌類感染，堅持用溫水泡腳，能洗凈腳上的汗水，清除臭味，若是在水中加適量的姜片、食鹽等對菌類還有滅殺作用，清除臭腳現(xiàn)象。
2、去除寒濕
夏天雖然天氣炎熱，但是也是寒邪入侵的嚴重季節(jié)，夏天空調和電風扇幾乎都停止過，并且還有很多人喜歡在夏天冷水沖涼，這些都會導致寒氣和濕氣的入侵，雖然在但是很舒爽，但是這些寒氣和濕氣會淤積在體內，每天晚上用溫水泡腳能幫助清除體內的濕氣和寒氣。
3、消除疲勞
每天都很繁忙的人一定都體驗過下班后泡腳的舒適，溫水能促進血液的循環(huán)，促進體內的物質代謝，對工作一天身體內的大量的鈣鹽、乳酸等殘渣廢物有清除作用，緩解疲勞，提神醒腦，對夜晚的睡眠也有幫助。
夏天泡腳的壞處
引起慢性疾病
部分人由于最求夏天冷水泡腳的涼爽感，在晚上采用涼水泡腳，寒氣入體，長期如此容易患關節(jié)炎以及血液不通，，并且對冬天的保暖也有影響，冬天容易手腳冰冷、怕冷、風寒感冒等身體虛弱癥。
加重腳氣
很多腳氣都是菌類感染，在夏天菌類本來就是旺盛時期，這時候若是還用冷水泡腳，容易導致菌類的大量防治，加重腳氣。
加重疾病
很多心血管系統(tǒng)疾病的患者在平時也喜歡泡腳養(yǎng)生，但是在夏天時候天氣過于炎熱，很多人都采用涼水泡腳，這種泡腳方法會增加血壓，對很多高血壓、高血脂的患者來說會增加癥狀，而用溫水泡腳對低血壓患者也是危害，在夏天泡腳選用的水不對很容易加重心血管疾病。
