泡腳水溫多少度合適
泡腳養(yǎng)生。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新?！别B(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，生活中睿智的人，一般都是對養(yǎng)生頗有心得的人。養(yǎng)生達人是如何進行中醫(yī)養(yǎng)生的呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《泡腳水溫多少度合適》，相信能對大家有所幫助。
泡腳水溫多少度合適
民間有個說法:熱水泡腳,賽吃人參。如今,堅持泡腳是很多人健康養(yǎng)生的選擇,特別是在寒冷的冬天里,臨睡前泡下腳,暖身又安眠。泡腳有益健康,但前提是正確地泡,包括水溫、時長等都有其最佳程度。那么泡腳水溫多少度合適?
1、泡腳的水溫不宜過熱或過涼,一般維持在38℃～43℃為宜。如果有條件,可以先將腳放入38℃左右的水中,然后讓水逐漸變熱至43℃左右即可保持水溫。足浴時水通常要淹過踝部,且要時常搓動。
2、需要注意的是,泡腳的水溫一定要適度,不能過熱或過涼。如果水溫過熱,因為熱性宣散,不但不能幫助腎臟收藏,反而使人更加興奮,這樣就加大了腎精的消耗;如果水過涼,寒性凝閉,會導(dǎo)致經(jīng)脈閉塞不通,并且寒氣會順著經(jīng)絡(luò)入腹,其危害也是不言而喻的。
3、很多人喜歡從水很燙泡到水全涼了,甚至有的不停添加熱水,持續(xù)泡一兩個小時,這是錯誤的做法。泡腳時間以30～45分鐘為宜,每天或隔一天泡一次即可。但是,提醒老年人,泡腳時間要再短一些,因為老人泡得太久,容易引發(fā)出汗、心慌等癥狀。所以,老人每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。
泡腳的最佳時間
一般認為,晚上是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時候,在此時泡腳,身體熱量增加后,體內(nèi)血管會擴張,有利于活血,從而促進體內(nèi)血液循環(huán)。同時,緊張了一天的神經(jīng),及勞累了一天的腎臟,都可以通過泡腳得到徹底放松和充分的調(diào)節(jié)。泡腳后最好不再進行其他活動,這樣補腎效果更好。
另外,上班族可以選擇早上泡腳。因為夜間睡眠長時間保持同一姿勢,血液循環(huán)不暢,早上泡泡,正好可以促進血液循環(huán),調(diào)節(jié)植物神經(jīng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)。
夏季泡腳加什么中藥
夏季泡腳,首要的目的就是祛除暑濕。用中藥藿香煎汁,然后進行足浴泡腳。是夏季泡腳時祛除濕氣和暑熱的好方法。
艾草加姜片泡腳可治風(fēng)寒感冒、關(guān)節(jié)病、類風(fēng)濕。艾草加紅花泡腳,可治療靜脈曲張、末梢神經(jīng)炎、血液循環(huán)不好以及瘀血等。
還可以加入生姜和鹽水。食鹽可清火、涼血、解毒,生姜具有散寒、止吐、解毒的功能。經(jīng)常用生姜和鹽水泡腳,能促進局部血液循環(huán),預(yù)防感冒,還能起到改善虛寒體質(zhì)的作用。
此外,直接在泡腳水中加入適量白醋,可增強皮膚彈性,使皮膚變得光滑,還可以祛除風(fēng)濕,改善畏寒怕冷等人體不適癥狀,可殺菌抗菌,有助于治療霉菌、腳癬和皮膚病。
六類人不適合泡腳
但是泡腳并非人人適宜。以下人員不適合泡腳:
糖尿病患者泡腳易燙傷。糖尿病患者往往已出現(xiàn)神經(jīng)病變,其末梢神經(jīng)不能正常感知外界溫度,極易被燙傷。
心腦血管患者不適宜泡腳。因高水溫使神經(jīng)受到刺激,毛細血管擴張,高溫加速血液流量,短時間內(nèi)增加了心臟、血管的負擔,有加重病情的危險。
足部有外傷、水皰、疥瘡、發(fā)炎、化膿、水腫及較重的靜脈曲張患者需要治愈后才能泡腳,否則易出現(xiàn)傷口感染或加重病情。
妊娠及月經(jīng)期中的婦女,因為中藥足浴可能會刺激到婦女的性腺反射區(qū),從而影響健康。
嚴重出血病患者,如咯血、吐血、腦出血、胃出血、子宮出血及其他內(nèi)臟出血等,泡腳或足底按摩,可能會導(dǎo)致局部組織內(nèi)出血。
腎衰竭、心肌梗死、肝壞死等各種危重病人,由于病情很不穩(wěn)定,對足部反射區(qū)的刺激可能會引起強烈反應(yīng),使病情復(fù)雜化。
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很多人都知道經(jīng)常泡腳有利于身心健康，但是泡腳的時候水溫的，溫度掌握不好，也會起的反作用的，那么對于泡腳的溫度多少才更合適呢?怎么樣泡腳才更有利于身體的健康呢?小編搜集了一些關(guān)于泡腳時要注意水溫的方法。有需要的人可以跟隨小編來進行了解一下。
人體的所有器官在一雙腳上面都是有對應(yīng)的穴位的，因此，熱水泡腳可以增加全身的血液循環(huán)，對身體是非常有好處的。一般的泡腳至少要在15分鐘以上，如果水涼了就要加熱水繼續(xù)，最佳的狀態(tài)就是40度的水泡30詳細點更好哦。
每晚用熱水泡腳，可以給勞累一天的各個臟器送去最實在的關(guān)懷，同時，泡腳後人會睡得很香，又可以提高人體的免疫力?，F(xiàn)在洗浴的方便使很多人從不單獨泡腳，而洗澡及泡澡使全身皮膚血管擴張，血液大多流向肢體，內(nèi)臟及泡腳的最佳時間
一般來說，每日臨睡前泡腳20～30分鐘為佳，最好不要超過半個小時。特別是老年人，泡腳時間過長的話，會引發(fā)出汗、心慌等癥狀。孕婦也不宜長時間用熱水泡腳。
每天泡腳多久為最好
泡腳時水溫不宜太高，40℃左右即可。因為水溫太高，雙腳血管過度擴張后，人體內(nèi)血液更多地流向下肢，易引起心、腦、腎臟等重要器官供血不足，還會破壞足部皮膚表面的皮脂膜，使角質(zhì)層干燥甚至皸裂。尤其是正在發(fā)育我看健康之路節(jié)目講的是泡腳需十五到二十分鐘就好，泡太長時間也不好安全泡腳有禁忌 。
現(xiàn)在大家看到小編上述介紹的泡腳水溫的掌握方法后，以后在平時的時候應(yīng)該更懂得怎樣泡腳了吧，泡腳一定要注意適度，還有就是溫度適宜，特別是對一些孕婦不易泡腳的時間過長。還有就是在泡腳的時候一定要注意水溫不要過高。
導(dǎo)讀：冬天暖氣開多少度合適？北方冬天靠暖氣，南方冬天靠一身正氣。到了冬天，南方人最羨慕的就是北方的暖氣了，那么冬天暖氣開多少度合適？下面一起來看看吧。
冬天暖氣開多少度合適
北風(fēng)呼嘯、天寒地凍的日子，南北方之間的差別就在于那偉大的暖氣了，供暖季燒著熱乎乎的暖氣，一天24小時熱血澎湃，根本停不下來啊。那么冬天暖氣開多少度合適？
國家標準的室內(nèi)供暖溫度是18C，進水80C，回水60C，一般暖氣片的配置也是按照這個標準配置的，地暖的出水溫度設(shè)置在40C即可以達到18C。
最舒適的供暖溫度是23C。暖氣房溫度太高不僅耗能量，而且還會使人產(chǎn)生胸悶、呼吸苦難的不適感。有數(shù)據(jù)研究顯示，人體感覺最舒適的溫度是23C，所以，想要暖氣房更舒適宜人，可以將溫度調(diào)到23C。白天活動量較多，身體產(chǎn)熱也多，還可以將溫度下調(diào)1-2度節(jié)能。
經(jīng)試驗證明，溫度低于14C時人會感覺冷。成年人體質(zhì)較好，10多度的時候可以通過添加衣物保暖，所以可以在10C以下時考慮開暖氣。幼兒、孕婦、老年人體質(zhì)較弱，容易感冒，氣溫低于14C時就可以打開暖氣供暖。
在寒冷的冬天，北方大多數(shù)地方都會使用暖氣取暖，但是暖氣不熱可以說是經(jīng)常發(fā)生。暖氣不熱的原因主要有以下幾點：
1、供暖系統(tǒng)原因。頂層住戶把截門完全或部分關(guān)閉，造成回路不暢或中斷。另一個因素是暖氣系統(tǒng)阻塞，一些運行多年卻沒有得到必要維護和養(yǎng)護的暖氣系統(tǒng)出現(xiàn)的阻塞，滲漏等現(xiàn)象影響到整個系統(tǒng)的供暖效果。
2、暖氣自身原因?，F(xiàn)大多數(shù)居民使用的還是老式鑄鐵暖氣，這種暖氣大多造型老舊。所以，要想從根本上熱起來，最好的辦法還是使用免罩的新型暖氣。
3、暖氣有水聲。主要集中在上進下出的安裝方式上，原因為散熱器內(nèi)部有氣體不能排出。解決方式為將散熱器供水閥門關(guān)閉，將排起閥開啟，將散熱器內(nèi)部氣體排出，關(guān)閉排氣閥，將供水閥門開啟即可。
4、暖氣震動。檢查散熱器掛件是否松動，如掛件未松動應(yīng)檢查系統(tǒng)上是否存在震源導(dǎo)致散熱器共振。
你在南方艷陽里凍成冰棍，我在北方寒冬里抱暖氣片。南方?jīng)]有公共供暖設(shè)施，冬天其實比北方還難過。不過，如果你很怕冷還可以用空調(diào)取暖哦。那么空調(diào)取暖費電嗎？下面一起來看看吧。
空調(diào)取暖費電嗎
空調(diào)取暖效果不好還費電?？照{(diào)的主要工作是制冷，這才是它的強項。冬天用空調(diào)制熱，室外氣溫低，空調(diào)啟動首先要消耗電能室外化霜，才能給室內(nèi)供熱，這就會出現(xiàn)空調(diào)啟動半天室溫都升不上去的現(xiàn)象。于是用戶就習(xí)慣性地將空調(diào)溫度調(diào)高，希望借此加快升溫速度，不但會造成更多的花費，制熱效果也不好。
如果你追求高舒適的采暖，那就應(yīng)該毫不猶豫地選擇地暖，如果你對舒適度要求沒那么高，預(yù)算又有限，可以采用水系統(tǒng)中央空調(diào)+壁掛爐聯(lián)動的方式采暖，還可同時提供生活熱水，這才叫真劃算。
地暖暖從腳起，溫足而頂涼，是公認舒適度最高的采暖方式。雖然要增大前期投入，但后期使用上注意方法，做到溫度設(shè)置不過高舒適就行、無人時不關(guān)閉保持低溫運行、定期清洗地暖管等，地暖還是比較節(jié)能的。
如果你預(yù)算有限，家里剛好安裝的是水系統(tǒng)中央空調(diào)，那么可以采用空調(diào)與壁掛爐聯(lián)動的方式取暖。這種方式是借壁掛爐輔助空調(diào)化霜，增強空調(diào)的采暖效果，從而達到節(jié)省用電的目的，與單用空調(diào)采暖更加劃算，舒適度也更高。
每年進入供暖期后，由于室內(nèi)外溫差過大、室內(nèi)空氣干燥、空氣質(zhì)量差等原因，不少人都會患上呼吸道感染、皮膚瘙癢、心腦血管、干眼癥等疾病。由于發(fā)病的原因與供暖有著很大的關(guān)系，就被統(tǒng)稱為暖氣病。
所以，在暖氣房里取暖一定要注意下面這些事項，才能讓你過一個舒適的冬天哦。
暖氣房里過冬注意事項
首先，咱們得給自家暖氣片洗洗澡。暖氣片長時間不用，會附著很多灰塵，一旦供暖，這些灰塵和細菌會隨熱氣擴散，引發(fā)人體上呼吸道感染。
其次是要勤通風(fēng)。冬天，人們喜歡將門窗緊閉，保持室內(nèi)溫度。因為空氣不流通，室內(nèi)灰塵及有害細菌、病毒易引發(fā)人體呼吸道感染。通風(fēng)時間最好是上午10點到下午3點，避開空氣不佳時段，每次通風(fēng)時間約半小時。
第三是要保濕度。一般情況下，室溫18℃到20℃是比較適宜的。溫度高，濕度就會低，濕度低，人體氣道黏膜的防御功能會減弱。
大家可以在暖氣旁邊放盆水，或者在暖氣片上搭個濕毛巾，有條件的家庭可以使用加濕器，但要確保加濕器每天換清水。
黑枸杞其中富含豐富的營養(yǎng)成分和大量的維生素，經(jīng)常食用可以對人體起到保健的功效，還可以延緩衰老，適合女性經(jīng)常食用，而黑枸杞的最常見的食用方法就是用水沖泡，在沖泡黑枸杞的水溫是比較關(guān)鍵的部分，水溫不宜太高，太高的水溫會破壞黑枸杞的營養(yǎng)，可以用50-60度的水來沖泡。
黑枸杞?jīng)_水的水溫
黑枸杞要用溫水泡。 黑枸杞在高溫下，其花青素、維生素C等營養(yǎng)元素會遭到破壞，所以不建議用開水直接泡。待開水晾涼到60度左右，變成溫水時，再將黑枸杞放入杯中泡茶飲用。
黑枸杞怎么泡最好
1、取出玻璃杯、倒入60度以下的溫水。
2、取出黑枸杞適量，大約3-5克的樣子，依個人體質(zhì)來放多少。
3、放入玻璃杯中，看水中的顏色變化，正常的是一絲一絲的。
4、待顏色出來幾分鐘后，就可以直接喝了，好的黑枸杞能泡3-4次，而且泡過之后的黑枸杞最好是直接吃掉比較好。
黑枸杞的營養(yǎng)成分：
黑枸杞具有很高的營養(yǎng)成分，是補充營養(yǎng)必不可少的食材，平時要注意經(jīng)常吃一些。
野生黑枸杞味甘、性平，富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、游離氨基酸、有機酸、礦物質(zhì)、微量元素、生物堿、維生素C、B12、鈣、鎂、銅、鋅、錳、鐵、鉛、鎳、鎘、鈷、鉻、鉀、鈉等各種營養(yǎng)成分。
與紅枸杞相比，其維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分含量更豐富，尤其含具有清除自由基、抗氧化功能的天然的花色甙素，藥用，保健價值遠遠高于普通紅枸杞，被譽為“軟黃金”，野生的“藍色妖姬”。
所以平時缺乏這些營養(yǎng)的話，一定要多吃黑枸杞啊。
喝水泡幾顆黑枸杞，不只可以安神，還可以補血、緩解壓力、滋補、抗朽邁等，人也更有精力。
黑枸杞的營養(yǎng)因素很是高，優(yōu)于紅枸杞
野生黑枸杞味甘、性平，富含卵白質(zhì)、脂肪、糖類、游離氨基酸、有機酸、礦物質(zhì)、微量元素、生物堿、維生素C、B1、B2等各類營養(yǎng)因素。與紅枸杞對比，其維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)因素含量更富厚，尤其含具有破除自由基、抗氧化成果的自然的花色甙素，藥用，保健代價遠遠高于平凡紅枸杞，被譽為“軟黃金”，野生的“藍色妖姬”。
枸杞是日常生活中十分常見的一種藥物，經(jīng)常食用枸杞可以有效治療一些身體疾病，還可以預(yù)防心腦血管疾病，達到滋補身體的功效，而枸杞的食用方法有很多種，枸杞泡水是比較常見的食用方法，在泡水的同時水溫也很重要，一般情況下水溫在50-80度比較合適，水溫太高容易破壞枸杞的營養(yǎng)。
黑枸杞能用開水泡嗎
黑枸杞不能用開水泡。
黑枸杞常見的食用方法就是泡水喝，但是不能使用開水來沖泡，黑枸杞中的花青素、維生素C以及一些其他營養(yǎng)成分在高溫下，是會遭到破壞，從而降低其營養(yǎng)價值的。
黑枸杞多少度水泡合適
建議50-75度水溫沖泡。
溫度過高，會破壞花青素和維生素C等營養(yǎng)成分，而溫度過低的話，黑枸杞中的多糖等成分不易釋出，容易影響口感，所以最好是選擇用50-75度左右的水沖泡為好。
黑枸杞用什么水泡最好
通常來說，北方的水質(zhì)偏堿性;南方的水質(zhì)偏酸性;所以黑枸杞在南方地區(qū)，浸泡出來的水會偏紫色，建議南方地區(qū)的人泡飲黑枸杞時，可適當選用堿性較強的水。當然，黑枸杞的顏色表現(xiàn)，并不影響黑枸杞花青素的吸收。只是最好的60度左右的水中浸泡，溫度過高，會影響活性物質(zhì)的釋放。溫度太低，黑枸杞中的多糖等成分不易釋出，會影響口感，也就是我們在泡飲黑枸杞是感受到的那種淡淡的果香味。
黑枸杞怎么泡水
洗杯倒水
洗凈杯子，倒入60度以下的溫水或涼水400ml左右。
放入枸杞
將2g(30粒左右)黑枸杞直接放入水中。
靜置飲用
靜觀花青素一絲絲釋放，顏色越來越深，賞心悅目。
重復(fù)沖泡
每次水剩1/3時可再次加水沖泡，直至沒有顏色為止。
可加蜂蜜
等把水喝完之后，可以再把黑枸杞給吃掉。也可以根據(jù)個人的口味，加入適量的蜂蜜。
提示：一般成人一天是3~5g為佳，具體每次放多少是沒有嚴格規(guī)定的，可以一次放完，然后反復(fù)沖泡，一直到最后沒有顏色為止，也可以每次放一點分開幾次沖泡。
低熱是多少度
1、低熱是多少度
正常人的體溫,口腔溫度一般為35.8～37.4℃。在正常狀態(tài),正常人的體溫不應(yīng)高于37.5℃。如果經(jīng)常高于37.3℃,就是低熱。低熱體溫超過正常,但在38℃以下者,稱低熱。中醫(yī)所指的低熱尚包括患者主觀自覺的手足心熱、胸中煩熱而體溫并不高于正常的一種情況。常見表現(xiàn)為夜熱早涼,或夜間發(fā)熱為甚,午后潮熱,手足心熱,骨蒸發(fā)熱,常伴有消瘦,神疲,乏力,納呆厭食,煩躁,舌紅少苔,脈細數(shù)等癥狀和體征。
如果有人每日口溫在37.5℃～38.3℃、腋溫在37.4℃～38.3℃之間波動,且持續(xù)3周以上不退,即可叫做“長期低熱”。而長期低熱往往預(yù)示著身體可能發(fā)生了某種問題,需要引起注意,并需要及時做做相關(guān)檢查,如:血常規(guī)、尿常規(guī)、結(jié)核菌素試驗、痰液細菌培養(yǎng)、胸部X線片等檢查。
2、怎么發(fā)現(xiàn)自己有低熱
人一旦發(fā)現(xiàn)頭腦發(fā)脹,渾渾噩噩的時候,八成就是發(fā)燒的跡象之一。但是如果人在低燒的情況下,是有些畏光的,不喜歡在陽光的照射下,并且會感到很難受。這一點在夏天的時候非常適用。在夏天的時候,如果涼風(fēng)一吹,人哆嗦的話,則八成就是在發(fā)低燒。人在低燒的時候,耐熱都提高,比如喝的水溫度較平時高,洗澡的時候,洗澡水的溫度較高,且一旦洗完之后,會有種從骨子里往外的冷意,像是有東西將熱量從體內(nèi)帶走一樣。體溫上升期常伴有疲乏無力、肌肉酸痛、皮膚蒼白、畏寒或寒戰(zhàn)等現(xiàn)象。
3、低熱按摩什么穴位
發(fā)燒患者按摩大椎穴是簡單快速的降溫療法,大椎位置:將頭往前傾,頸部與背部交界附近可摸到一凸出的最高點,此為第七頸椎,大椎就位在此處下方的凹陷處。大椎穴是解表退熱的常用穴,做大椎穴按摩時,再配合推脊柱,即用食、中二指腹或掌根自上向下由大椎穴直推到尾骨,約推100-300次,效果顯著。
低熱怎么物理降溫
1、溫濕敷 具體做法:用溫水敷也能幫助散熱,操作起來很簡單,準備好溫水,熱水溫度在30℃左右。將衣服解開,毛巾打濕,用溫水毛巾上下搓揉寶寶的身體。10—15分鐘換一次毛巾。
2、冰敷,在塑料袋內(nèi)裝入剛從冰箱取出的自制冰塊,扎緊,套2—3層,防止漏出,然后在外面包上毛巾即可。將冰袋敷在后枕部、前額部或者腋窩下、頸部,腹股溝等大血管經(jīng)過的地方,5—10分鐘換一次,直至高熱有所下降為止。
3、退熱貼,孩子發(fā)熱時只要在額頭或其他大血管走行部位貼一張,即可達到物理降溫的效果。
4、酒精擦浴,酒精能擴張血管,蒸發(fā)時會帶走大量熱量,發(fā)燒可以借用酒精擦浴來幫助退燒。這種方法降溫快,體溫一般很快會下降。擦拭中一定要避開頭面部、腹部、腳底以及胸前心臟部位,以免引起不良反應(yīng)。
低熱的食療方法
1、飲用蔥湯。蔥常被人閃當做藥用,它的辛辣會促使發(fā)汗,綠色部分雖然較有營養(yǎng)但就藥用而言。是使用白色部分為佳。蔥對于發(fā)燒、畏寒及感冒初期的癥狀極為有效,但不適用于發(fā)燒且又盜汗口渴的情況。煮成蔥湯飲用,效果不錯。取兩根蔥的白色部份切成細細的一段一段,放入鍋里,加入一大湯匙的咸醬,倒入適量的水均勻攪拌,直至沸騰,并趁熱飲用。
2、食用糙米。糙米中的維生素B群營養(yǎng)價值豐富,具有交貨血液的作用。發(fā)燒時,糙米湯極為適合的食品。高燒而食欲不振時,大概都只想喝些清湯,營養(yǎng)是不夠的,若能加糙米一起食用,就有足夠的營養(yǎng)。感冒初期,將少許生姜切絲加入湯里,可保持身體溫暖,更具效果。用糙米(一碗份)5克(2小匙),水200克(1杯),鹽少許。將糙米放平底鍋中煮出香味,等到糙米稍微變色,就以中火慢慢地煮。出現(xiàn)微焦時就放鹽,再加水煮至15分鐘,即可食用。
