人的精氣神怎么補(bǔ)
養(yǎng)生運(yùn)動后疲倦怎么補(bǔ)。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運(yùn)動延生！從古至今，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何做的呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《人的精氣神怎么補(bǔ)》，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
如果平時生活當(dāng)中感覺，身體特別疲憊沒有精氣神。這時候應(yīng)該有所注意，應(yīng)該加強(qiáng)調(diào)養(yǎng)，引起精氣神不足的原因比較多，和心理壓力有關(guān)，和平時飲食不良，工作壓力過大都有關(guān)系，這時候一定要調(diào)節(jié)自己的精氣神，平時要保持充分的休息，適度的運(yùn)動鍛煉，這都有助于精氣神的調(diào)養(yǎng)。
補(bǔ)足精氣神 要從腎入手
1、精、氣、神，人體三寶
知名楊國漢教授解釋：中醫(yī)理論認(rèn)為，精、氣、神是“人體三寶”，是生命之根本。精、氣、神本是古代哲學(xué)中的概念，是指形成宇宙萬物的原始物質(zhì)，含有元素的意思?！独献印?、《莊子》、《管子》均認(rèn)為“精、神”是一種細(xì)微的氣，和構(gòu)成身體的“氣”一樣，是物質(zhì)性的東西。楊教授強(qiáng)調(diào)：“精充、氣足、神全”是人體健康的標(biāo)志，精虧、氣虛、神怯則是疾病與衰老的先兆。唐代名醫(yī)孫思邈曾指出：“精、氣、神不可損也，損之則傷生?！薄爸魃碚呱瘢B(yǎng)氣者精，益精者氣”是維持人體生命活動的三大要素。所以，冬季進(jìn)補(bǔ)要調(diào)理補(bǔ)足我們的“精、氣、神”，這樣我們才有抵御疾病、強(qiáng)壯身體的基礎(chǔ)。2、補(bǔ)足“精氣神”，從腎入手
那么，“精氣神”到底來自哪呢?從中醫(yī)的角度來講，我們所說的“精”分兩部分，一是“受之于父母”，遺傳而來的先天之精，二是靠脾胃等臟腑汲取飲食精華的 “后天之精”，不管是先天還是后天的精，主要就藏在腎里，即腎精。人處于健康狀態(tài)時，能表現(xiàn)出腎精充足。比如一位精神矍鑠的老人，走路步伐有力，腰背挺拔，皮膚光滑、紅潤，這就是腎精足的體現(xiàn)。如果腎虛，首先表現(xiàn)是腰膝酸軟、腰駝背屈，也就是腎主骨的功能差了。而且腎精不足還會影響其他臟腑功能，如“肺主皮毛”，腎虛導(dǎo)致肺不納氣，皮膚就沒光澤，面色灰暗。這樣，整個人看上去就會是沒精神。3、“氣”的根本也藏在五臟之母“腎”中，稱之為元?dú)狻?/p>
腎氣足的朋友，說話有力，思維敏捷，能勝任社會工作和家務(wù)勞動，腎虛的病人往往是嘆氣、疲憊，對任何事情沒興趣，白天沒精神，晚上睡覺失眠、多夢、夜尿多，這些癥狀不能診斷出具體病癥，也往往得不到身邊人的理解。如果您找到病的根源，從補(bǔ)腎元入手，可以說是四兩撥千斤的方法。接著說“神”，中醫(yī)講的神是“神魄”，表現(xiàn)在我們的眼睛里。老百姓常說“眼睛會說話”，還有“眼睛是心靈的窗戶”的說法，都說明神魄在眼睛里，由眼睛體現(xiàn)出來。眼睛里的神，是腎精、腎氣和肝元的綜合體現(xiàn)。如果腎陰虛會導(dǎo)致肝陽上亢，這時眼睛是干澀的，充滿血絲，淚是黏的，同時口干、鼻子干、耳朵里癢，這時的眼神是干枯的，無光的。腎陽虛的時候，眼睛會迎風(fēng)流淚，視物模糊，手腳冰涼，容易感冒，大便溏瀉，肚子兩側(cè)疼，眼神是游離不定的，整體感覺沒安全感，人沒精神
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我們說的精氣神中醫(yī)上面講的比較多，中醫(yī)認(rèn)為做好了養(yǎng)好精氣神才能美麗常在，不僅如此還能健康長壽，那么如果精氣神不足怎么辦呢?其實(shí)是有方法解決的。下面跟小編一起來了解一下精氣神怎么補(bǔ)吧!
精氣神的補(bǔ)充其實(shí)很簡單，需要做到以下介紹的幾點(diǎn)才可以，那么具體應(yīng)該怎么做呢?都是生活中非常常見的幾種調(diào)理方法，很簡單，很方法我們都可以嘗試一下。
精氣神
《內(nèi)經(jīng)》曾提到人體有三寶，分別是精、氣、神，因此在中醫(yī)看來，女人必須養(yǎng)好精氣神，才能做到健康和美麗兼顧。如果做不到，就會顯得無精打采，病怏怏不說，心理和情緒也會大受影響。
1、該睡就睡，不熬夜
專家認(rèn)為，經(jīng)常作息顛倒、長期熬夜的人，通常缺乏精氣。因?yàn)?1點(diǎn)至凌晨1點(diǎn)，是臟腑氣血流動的時間，這段時間，血回流到肝臟準(zhǔn)備儲存精氣(能量)，如果不睡，等于強(qiáng)迫肝繼續(xù)分解工作，能量無法被貯藏，會造成肝盛陰虛，陰陽失和，肝火上升，氣虛體弱。
2、盡量從事溫和運(yùn)動
專家認(rèn)為打太極、氣功或元極舞都是不錯的靜心運(yùn)動。專家解釋，太激烈的運(yùn)動會造成大量流汗，流失大量體液等于流失大量體力，心情也易煩躁不安。建議酷暑好選擇練氣養(yǎng)生運(yùn)動，少在烈陽下長期暴曬，或從事激烈運(yùn)動。
因?yàn)樯眢w靠呼吸送氧，如果呼吸急促，就像水流量大時，只能流入較粗的水管一樣，氧氣很快進(jìn)入身體內(nèi)較粗的血管，較細(xì)微的血管則不易獲得氧氣。所以，如果要讓細(xì)微的水管入水，唯有把水龍頭的水柱轉(zhuǎn)小，一點(diǎn)一滴注入。選擇和緩的運(yùn)動，保持呼吸平緩從容不迫，身體內(nèi)極細(xì)微的血管或經(jīng)絡(luò)，才有機(jī)會得到足夠的養(yǎng)分。
3、避免吃太“濁”的食物
要吃清爽的食物，太“濁”的食物容易增加身體重量，使得精神昏沉。烹飪方式也盡量清淡，避免油炸、煎烤，甜食熱量高，要少吃。醫(yī)生認(rèn)為，現(xiàn)代人飲食太亂，沒有順著自然時序調(diào)整，大熱天吃烤肉，無異加速心火。
4、少吃冰涼食物
冰水或冰品是盛夏受歡迎的食物，吃多了卻容易導(dǎo)致冷熱失調(diào)。當(dāng)外在環(huán)境溫度高時，我們以為冰涼食物可以降溫，卻忽略了體內(nèi)溫度更高(有時高達(dá)37攝氏度)，人體適應(yīng)力和溫度調(diào)節(jié)力沒那么強(qiáng)，突然喝下冰水往體內(nèi)澆，五臟六腑可受不了，易導(dǎo)致心神渙散，郁悶不樂。要消暑又鎮(zhèn)定神經(jīng)，不妨喝菊花茶、金銀花茶、綠豆湯。不過，胃寒者少喝，可以多喝開水，食用銀耳、蓮子或百合等袪熱補(bǔ)氣。
5、日常生活動作不急不緩
中醫(yī)養(yǎng)生很注重“氣和”,如果氣的運(yùn)行紊亂，不夠自然活暢，身心都易致病。靜心養(yǎng)生其實(shí)不難，只要日常生活中，行住坐臥都能保持不急不緩的動作，讓呼吸勻稱有序，“氣”自然會“和”.氣順了，轉(zhuǎn)化為足夠的活動能量，身心獲得舒展放松，心自然而然平靜下來。
6、少生氣、不發(fā)火
夏季主火，是一年當(dāng)中能量旺盛的時節(jié)，容易內(nèi)心急躁，身體也會受到影響?！鞍l(fā)怒前留出一秒思考時間，想想該不該發(fā)這頓脾氣。”饒懷英說，要學(xué)會沉住氣，管理好自己的情緒，也就是“修心”.她自己的做法是，當(dāng)事情令自己心存疙瘩時，就清楚說出來。要不帶情緒說出自己的意見，撇開會傷人的形容詞，直接溝通事件本身，做到“講話不帶情緒”,高明。
什么是精氣神，舉個例子，有人熬夜看球后一早起來病殃殃的，無精打采，就是沒有精氣神。部隊(duì)訓(xùn)練，一句“立正”這么一喊不用去看就弄聽出精氣神。人還是要有精神的，尤其是年輕人，不然，啥都干不好，如何養(yǎng)足精氣神呢？我們這次從中國傳統(tǒng)文化里找答案。
精充、氣足、神全，是健康的保證；精虧、氣虛、神耗，是衰老的原因。精、氣、神雖各具其特性，但三者是不可分割的一個整體，存則僅存，亡則俱亡。張景岳說：“善養(yǎng)生者，必寶其精，精盈氣盛，氣盛則神全，神全則身健，身健則病少?！懊鳌り惱^儒在《養(yǎng)生膚語》中指出：“精能生氣，氣能生神，則精氣又生神之本也，保精以儲氣，儲氣以養(yǎng)神，此長生之要耳?！?/p>
有醫(yī)家認(rèn)為精、氣、神為“內(nèi)三寶”，耳、目、口為“外三寶”，要長壽延年，必須“常使內(nèi)三寶不逐物而流，外三寶不誘中而擾”。所以要保養(yǎng)精、氣、神三寶，關(guān)鍵在于修身養(yǎng)性，清心寡欲，則心不外馳、意不外想，神不妄游，情不安動，氣不外耗。
氣功中的靜養(yǎng)功法，就是通過自我調(diào)節(jié)，控制心身，是養(yǎng)足人體精氣神一種較好的手段。它要求思想高度集中，靜心寧神，摒除雜念，放松全身，達(dá)到萬念皆空，使大腦皮層處于一種保護(hù)性抑制狀態(tài)。久久行之，能收到保養(yǎng)精氣神的功效。精足，氣旺，神全，則精神煥發(fā)、行動矯健，老年人能鶴發(fā)童顏，延年益壽，青年人可長葆青春，推遲衰老。
總之，養(yǎng)足精氣神對于人體保持健康、益壽延年非常重要，尤其要注重對于“神”的保養(yǎng)。日常生活中要經(jīng)常保持精神愉快，心胸寬廣，情緒穩(wěn)定，方可避免精神疾病的侵襲。
財、色、名、食、睡，古代佛家稱為五欲，實(shí)際上也與五行五臟相對應(yīng)，財為金應(yīng)肺，色為水五臟應(yīng)腎，虛名為火五臟應(yīng)心，食為土五臟應(yīng)脾，睡為木五臟應(yīng)肝。在五欲之中，以色、食、睡最難去除，佛道都有相應(yīng)超越的方法和境界。古代道家說：精足不思淫，炁足不思食，神足不思睡，實(shí)際上就是不斷充實(shí)相應(yīng)臟腑之機(jī)最后實(shí)現(xiàn)水火既濟(jì)而超越五欲的過程。
精足不思淫，對應(yīng)的是道家百日筑基之初始修補(bǔ)階段，酒色財氣四關(guān)度越后，斷除邪淫之心，不斷固攝元精，恢復(fù)如孩童之未瀉未經(jīng)之狀態(tài)；
炁足不思食，對應(yīng)道家煉精化炁即道家百日筑基之中高級階段，終化淫欲為火光三昧，打開了直接與宇宙能量相溝通的通道——所謂“采氣”大關(guān)，可以達(dá)到不思食的效果，古代也有辟谷、食氣之說。仔細(xì)分析，一般食物也對應(yīng)胃脾功能，黃帝內(nèi)經(jīng)認(rèn)為對應(yīng)于天干戊和己，二土成圭，當(dāng)與中宮土位之勾連密切相關(guān)。
神足不思睡”，古人稱為“斬睡魔”，在道家對應(yīng)煉炁還神的過程，這一個過程若修得好，可以夜不倒單（不睡眠）。實(shí)際上這與炁歸臟腑、入中脈造成中脈的通透有關(guān)，一般人只能炁走12正經(jīng)，則有子午流注的規(guī)律，也必然會有特定時辰炁的勝衰，造成一天內(nèi)人心理和生理的節(jié)律，睡眠也由此原因?qū)е?，?dāng)炁入中脈之時，全身臟腑經(jīng)脈之炁都比較充足，則不受節(jié)律造成的炁脈盛衰約束，也就可以不用睡覺而不受其約束。一般來說,筑基補(bǔ)漏初級階段完成方能精足不思淫，不思淫才能煉精化炁；煉精化炁完成方能炁足不思食，不思食方能煉炁化神；煉炁化神完成方能神足不思睡，不思睡方能煉神還虛。
以上就養(yǎng)足精氣神的方法的介紹，不知你看懂沒有，其實(shí)，就是平常我們說的，吃好睡好少淫欲，莫貪錢財和虛名。說的比較大，不過這個問題本身就是比較虛的東西，你能不能端一碗精氣神給我看看，不能，所以，如何養(yǎng)怎么養(yǎng)見仁見智，自己揣摩。
精氣不足會顯得一個人整天無精打采的，沒有任何的激情和動力，甚至還會因此讓自身健康出現(xiàn)一些隱患。事實(shí)上調(diào)養(yǎng)精氣還是很重要的，這就需要從調(diào)理臟腑入手來解決問題。只有不斷地提高養(yǎng)生保健意識，采用各種方法來調(diào)理自己的身體才能更健康，那么精氣神養(yǎng)生法有什么?
中醫(yī)養(yǎng)生如何做到合則安?關(guān)鍵在于上靜、中和、下暢。這與人體的五臟養(yǎng)生有關(guān)。對于何為身心舒暢，總結(jié)了“十不”：頭不暈、咽不痛、心不慌、胸不悶、腹不脹、力不乏、尿不黃、便不結(jié)、月經(jīng)不亂、性能力不減弱。
“上靜”顧名思義就是保持頭腦清醒、心態(tài)平和。這就首先要求人們修煉養(yǎng)生之德，保持良好心態(tài)，不急不躁、不驕不傲，日常要注意疏肝理氣、平心靜氣。“中和”這里指脾胃要安和。“脾胃為后天之本，內(nèi)傷脾胃，百病由生?！币虼?，在養(yǎng)生中始終要注意保護(hù)好脾胃，不暴飲暴食，飲食規(guī)律。
另一方面，是寓意待人處事要中和，忌肆意妄為、傷人害己?！跋聲场眲t是指腎藏經(jīng)，是先天之本。腎主水、納氣，主骨、生髓，日常養(yǎng)生中尤其要注意大小便的通暢，注意其色、質(zhì)、量，如明顯反常，就要及時就醫(yī)。
中國人養(yǎng)生最大的特點(diǎn)是“養(yǎng)心”，而養(yǎng)心的關(guān)鍵在于回歸本心，確保精氣神并重。“健康生活方式的養(yǎng)成必須與精氣神相結(jié)合，不管何種養(yǎng)生方法，保養(yǎng)精氣神才是真正的養(yǎng)生之道。”正如《黃帝內(nèi)經(jīng)?上古天真論》所說，“恬淡虛無，真氣從之;精神內(nèi)守，病從安來”，精氣神是人身三寶，是活力的源泉、健康的基礎(chǔ)。
養(yǎng)精是養(yǎng)生的基礎(chǔ)，養(yǎng)氣是養(yǎng)生的途徑，養(yǎng)神是養(yǎng)生的關(guān)鍵。以“不妄作勞”的運(yùn)動養(yǎng)生為例，古人鍛煉身體時，不光是活動肢體，還要加入精神修煉，做每個動作時調(diào)整到最佳精神狀態(tài)。
上文中對精氣神養(yǎng)生法有什么給出了明確的介紹，想必大家也都心中有數(shù)了。只要能夠提高健康意識，不斷的采用一些養(yǎng)生方法改善自身健康狀況，不僅精氣得到提升，看起來更有精神，氣色也會逐漸的改善，整個人的健康就有保障了。
皮膚病屬于如今社會比較高發(fā)的疾病，許多人都深受皮膚病的困擾，藥物治療是廣大患者的首選治療方式。對于藥物治療皮膚病，風(fēng)油精(精氣神)是目前治療皮膚病最好的藥物了。風(fēng)油精(精氣神)屬于純天然制劑，對人體無任何危害，能有效的治愈各種皮膚疾病，讓患者盡快恢復(fù)健康，下面我們來看看關(guān)于風(fēng)油精(精氣神)的介紹吧。
【藥品名稱】
通用名稱：風(fēng)油精
商品名稱：風(fēng)油精(精氣神)
拼音全碼：FengYouJing
【主要成份】薄荷腦、樟腦、桉油、丁香酚、水楊酸甲酯。
【性 狀】本品為淡綠色澄清油狀液體；有特殊的香氣，味涼而辣。
【適應(yīng)癥/功能主治】消炎、鎮(zhèn)痛，清涼、止癢，驅(qū)風(fēng)。用于傷風(fēng)感冒引起的頭痛、頭暈以及由關(guān)節(jié)痛、牙痛、腹部脹痛和蚊蟲叮咬、暈車等引起的不適。
【規(guī)格型號】6ml
【用法用量】外用，涂擦于患處?？诜?，一次4～6滴，小兒酌減或遵醫(yī)囑。
【不良反應(yīng)】尚不明確。
【禁 忌】尚不明確。
【注意事項(xiàng)】禁用于深Ⅱ°以上的燙傷（尤為水瘡破后易產(chǎn)生刺激疼痛）。
【藥物相互作用】如與其他藥物同時使用可能會發(fā)生藥物相互作用，詳情請咨詢醫(yī)師或藥師。
【貯 藏】密閉，置陰涼處。
【包 裝】6毫升/盒。
【有 效 期】36 月
【批準(zhǔn)文號】國藥準(zhǔn)字Z42021653
【生產(chǎn)企業(yè)】黃石衛(wèi)生材料藥業(yè)有限公司
以上就是對風(fēng)油精(精氣神)的各種介紹了，現(xiàn)在您對于風(fēng)油精(精氣神)的療效和用藥原則是否清楚了呢?如果您患有皮膚病一定要盡快治療，因?yàn)槠つw病的惡化強(qiáng)度比較高，越早治療越利于您的病情恢復(fù)。還有就是大家在服用藥物的時候一定要按照說明書服用，謹(jǐn)記用藥禁忌，用藥之后您一定會早日康復(fù)的。
銀杏樹的果實(shí)俗稱白果，因此銀杏又名白果樹。銀杏樹生長較慢，壽命極長，自然條件下從栽種到結(jié)銀杏果要二十多年，四十年后才能大量結(jié)果，因此又有人把它稱作"公孫樹"，有"公種而孫得食"的含義，是樹中的老壽星，具有觀賞，經(jīng)濟(jì)，藥用價值。下面看看小編給大家一一介紹吧。
歷史沿革
和它相親的銀杏類植物在兩億七千萬年前的二疊紀(jì)時就已經(jīng)生成，屬于銀杏門。晚三疊紀(jì)時，銀杏類植物快速發(fā)展，之后的侏羅紀(jì)和早白堊紀(jì)達(dá)到了鼎盛時期，銀杏類的五個科同時存在，除赤道外廣泛分布于世界各大洲。但白堊紀(jì)后期被子植物迅速崛起時，銀杏類像其它裸子植物一樣也急劇衰落。晚白堊紀(jì)后除個別發(fā)現(xiàn)外，銀杏科以外的銀杏類植物已基本絕跡。晚白堊紀(jì)和古近紀(jì)，銀杏（主要為銀杏屬Ginkgo 和似銀杏屬Ginkgoites）在歐亞大陸和北美高緯度地區(qū)呈環(huán)北極分布，漸新世時由于寒冷氣候不斷向南遷徙，并在此之后不斷衰落。
銀杏在中新世末在北美消失，上新世晚期在歐洲消失。250多萬年前發(fā)生第四紀(jì)冰河時期，令銀杏數(shù)量繼續(xù)減少，面臨絕滅的危機(jī)，而中國南部因地理位置適合和氣候溫和，成為銀杏的最后棲息地。中國的銀杏大化石紀(jì)錄始于始新世；日本直至上新世，甚至更新世早期都有銀杏葉化石發(fā)現(xiàn)，但沒有發(fā)現(xiàn)繁殖器官。而現(xiàn)在的銀杏是這個門的植物中生存至今的唯一成員，因此又被稱為“活化石（孑遺植物）”。
中國人種植銀杏歷史悠久，在邳州發(fā)現(xiàn)一棵千年古銀杏，千年銀杏樹植于北魏正光年間，已有近1500年的歷史，被稱為徐州最古老的銀杏樹。因?yàn)榉鸾陶J(rèn)為銀杏是圣樹，所以僧侶們在廟里的栽種，而且養(yǎng)護(hù)上千年。歐洲人在1691年第一次見到銀杏種在一個日本佛廟花園。因?yàn)殂y杏在儒學(xué)和佛教都很有名，日本和朝鮮也有很多人種植銀杏。1712年，一個德國醫(yī)生把它引種到歐洲。雖然銀杏到處都有，直到近代才在中國浙江省發(fā)現(xiàn)野生銀杏。但是西方有人認(rèn)為這些銀杏可能不是野生的，而是一千多年前的僧侶種植的。
銀杏樹一般壽命很長，有“千年銀杏”之稱。樹可以長到很高大，貴州李家灣有一棵40米高，在甘肅還有一棵60米高。山東莒縣莒縣浮來山下，有一棵樹齡達(dá)三千多年的銀杏樹。傳說這棵銀杏樹是西周初期周公東征時所栽。史載周公東征曾東過“龜蒙”，那么踏足浮來山也就有幾分可信。這棵銀杏樹生命力極強(qiáng)，至今仍枝葉茂盛，當(dāng)代書法家王丙龍先生揮毫為之寫下了“天下銀杏第一樹”的題字。
銀杏價值
銀杏樹高大挺拔，葉似扇形，葉形古雅，壽命綿長。冠大蔭狀，具有降溫作用。無病蟲害，不污染環(huán)境，樹干光潔，是著名的無公害樹種、有利于銀杏的繁殖和增添風(fēng)景。適應(yīng)性強(qiáng)，銀杏對氣候土壤要求都很寬泛，抗煙塵、抗火災(zāi)、抗有毒氣體。銀杏樹體高大，樹干通直，姿態(tài)優(yōu)美，春夏翠綠，深秋金黃，是理想的園林綠化、行道樹種?？捎糜趫@林綠化、行道、公路、田間林網(wǎng)、防風(fēng)林帶的理想栽培樹種。被列為中國四大長壽觀賞樹種（松、柏、槐、銀杏）。
食療作用
1．抑菌殺菌：白果中含有的白果酸、白果酚，經(jīng)實(shí)驗(yàn)證明有抑菌和殺菌作用，可用于治療呼吸道感染性疾病。白果水浸劑對各種真菌有不同程度的抑制作用，可止癢療癬。
2．祛疾止咳：白果味甘苦澀，具有斂肺氣、定喘咳的功效，對于肺病咳嗽、老人虛弱體質(zhì)的哮喘及各種哮喘痰多者，均有輔助食療作用。
3，抗?jié)骋窒x：白果外種皮中所含的白果酸及白果酚等，有抗結(jié)核桿菌的作用。白果用油浸對結(jié)核桿菌有很強(qiáng)的抑制作用，用生菜油浸演的新鮮果實(shí)，對改善肺結(jié)核病所致的發(fā)熱、盜汗、咳嗽咯血、食欲不振等癥狀有一定作用。因此，可用于治療肺結(jié)核。
4．止帶濁，縮小便：現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)猥白果有收縮膀胱括約肌的作用。對于小兒遺尿，氣虛小便頻數(shù)，帶下白濁，遺精不固等病癥，有輔助治療的作用。
5．降低血清膽固醇，擴(kuò)張冠狀動脈：銀杏葉中含有莽草酸、白果雙黃酮、異白果雙黃酮、甾醇等，近年來用于治療高血壓及冠心病、心絞痛、腦血管痙攣、血清膽固醇過高等病癥都有一定效果。
食用價值
銀杏果俗稱白果，它由肉質(zhì)外種皮、骨質(zhì)中種皮、膜質(zhì)內(nèi)種皮、種仁組成。白果養(yǎng)生延年，銀杏在宋代被列為皇家貢品。日本有每日食用白果的習(xí)慣。西方人圣誕節(jié)必備白果。就食用方式來看，銀杏主要有炒食、烤食、煮食、配菜、糕點(diǎn)、蜜餞、罐頭、飲料和酒類。有祛痰、止咳、潤肺、定喘等功效，但大量進(jìn)食后可引起中毒。
白果內(nèi)含有氫氰酸毒素，毒性很強(qiáng)，遇熱后毒性減小，故生
銀杏果
銀杏果食更易中毒。一般中毒劑量為10～50顆，中毒癥狀發(fā)生在進(jìn)食白果后1～12小時。為預(yù)防白果中毒，不宜多吃更不宜生吃白果。
銀杏果仁的醫(yī)療保健作用。據(jù)《本草綱目》記載：“熟食溫肺、益氣、定喘嗽、縮小便、止白濁；生食降痰、消毒殺蟲”?，F(xiàn)代科學(xué)證明：銀杏種仁有抗大腸桿菌、白喉?xiàng)U菌、葡萄球菌、結(jié)核桿菌、鏈球菌的作用。中醫(yī)素以銀杏種仁治療支氣管哮喘、慢性氣管炎、肺結(jié)核、白帶、淋濁、遺精等疾病。銀杏種仁還有祛斑平皺，治療瘡、癬的作用?？人蕴迪』颊撸勉y杏種仁30克、冰糖15克煎水服，日服2次，半月可愈；兒童遺尿癥，用銀杏種核5粒煨熟，每晚睡前取仁服，半月可見效。
【性味歸經(jīng)】性平，味甘苦澀，有小毒；入肺、腎經(jīng)。
【功效主治】斂肺氣，定喘嗽，止帶濁，縮小便，消毒殺蟲。主治哮喘，痰嗽，夢遺，白帶，白濁，小兒腹瀉，蟲積，腸風(fēng)臟毒，淋病，小便頻數(shù)，以及疥癬、漆瘡、白瘤風(fēng)等病癥。
【營養(yǎng)成分】每100克含蛋白質(zhì)6.4克，脂肪2.4克，碳水化合物36克，粗纖維1.2克，蔗糖52克，還原糖1.1 ，鈣10毫克，磷218毫克，鐵1毫克，胡蘿卜素320微克，核黃素50微克，以及白果醇、白果酚、白果酸等多種成分。
藥用價值
銀杏的藥用主要體現(xiàn)在醫(yī)藥、農(nóng)藥和獸藥三個方面。明代李時珍曾曰：“入肺經(jīng)、益脾氣、定喘咳、縮小便?！鼻宕鷱堣磋吹摹侗窘?jīng)逢源》中載白果有降痰、清毒、殺蟲之功能，可治療“瘡疥疽瘤、乳癰潰爛、牙齒蟲齲、小兒腹瀉、 赤白帶下、慢性淋濁、遺精遺尿等癥”。明代江蘇、四川等地曾出現(xiàn)了用白果炮制的中成藥，用于臨床。
銀杏美容
1．美白方面：年齡的增加及受外界環(huán)境的影響，體內(nèi)的氧自由基會逐漸增多，會使過氧化物歧化酶(SOD)不足，導(dǎo)致過多的氧自由基與真皮層細(xì)胞產(chǎn)生氧化的反應(yīng)，造成黃褐斑或是妊娠斑。銀杏葉中所含有的黃酮成分可以阻礙色素在真皮層的形成與沉著，達(dá)到美白肌膚與防治色素斑塊的作用。除了黃酮之外，銀杏葉中的鋅、錳、鉬等微量元素，亦能清除氧自由基及抑制黑色素生長。
2．除皺方面：人體的肌膚完全更新一次需要?dú)v時3個月左右，臉上有小細(xì)紋，原因在于，真皮層所形成的新生細(xì)胞在還沒抵達(dá)到皮膚表層時就已經(jīng)被過多的自由基氧化，當(dāng)其抵達(dá)至表皮層時已經(jīng)屬于老化細(xì)胞了。銀杏葉中的黃酮甙與黃酮醇都是自由基的清道夫，能保護(hù)真皮層細(xì)胞，改善血液循環(huán)，防止細(xì)胞被氧化產(chǎn)生皺紋。
3．銀杏和自由基：銀杏是具有抗活性基因能力的草藥之一，銀杏在保護(hù)脂質(zhì)（細(xì)胞膜的組成部分）免受自由基傷害方面很有效?？紤]到腦細(xì)胞含有所有細(xì)胞中最高濃度的不飽和脂肪酸，這有力地支持了銀杏對中樞神經(jīng)系統(tǒng)的保護(hù)作用。腦和神經(jīng)系統(tǒng)中自由基被廣泛認(rèn)為是加速衰老的主要原因。在保護(hù)細(xì)胞（特別是腦細(xì)胞）的過程中，銀杏扮演著多重角色。首先，它促進(jìn)血液循環(huán)，以及對細(xì)胞的氧氣和葡萄糖的輸送；其次，在自由基威脅細(xì)胞時，銀杏可以保護(hù)細(xì)胞免受傷害，并將自由基清除出體外。
有毒物質(zhì)
銀杏葉不能與茶葉和菊花一同泡茶喝。銀杏葉內(nèi)含有大量的銀杏酸，銀杏酸是有毒性的，一般采來的葉子未經(jīng)過深加工和泡制，鮮葉里面所含有的銀杏酸含量高達(dá)3000～4000ppm。由于銀杏酸是水溶性的，而其中有藥用價值的銀杏黃酮等是脂溶性的，泡水沖飲會導(dǎo)致將有毒物質(zhì)溶出，飲用容易造成中毒。在藥品方面，特別是醫(yī)院用藥的銀杏制品里面允許略含10ppm的銀杏酸。
禁忌
銀杏種仁特別是胚和子葉中含少量銀杏酸、銀杏酚和銀杏醇等有毒物質(zhì)，生食或熟食過量會引起中毒。中毒因人而異，中毒癥狀輕者表現(xiàn)為全身不適、嗜睡，中毒重者表現(xiàn)為嘔吐、抽筋、嘴唇青紫、惡心、呼吸困難等。中毒輕者喝濃茶或咖啡，臥床休息可康復(fù)，重者應(yīng)送醫(yī)院救治。為安全食用銀杏仁，應(yīng)去掉胚和子葉，先用清水煮沸，倒去水和內(nèi)種皮后，再加水煮熟或用于烹飪。此外，已發(fā)芽的銀杏種仁不能食用，食銀杏種仁時切忌同時吃魚。
中醫(yī)藥古籍《內(nèi)經(jīng)》提到人體有三寶：精、氣、神。精足則氣充，氣充則神旺。反之，氣弱則神傷，精神容易不濟(jì)，情緒也大受影響。夏季人要學(xué)會養(yǎng)精蓄銳，養(yǎng)好自己的精、氣、神，這樣才能讓身體更健康。
1、該睡就睡，不熬夜。
經(jīng)常作息顛倒、長期熬夜的人，通常缺乏精氣。因?yàn)?1點(diǎn)至凌晨1點(diǎn)，是臟腑氣血流動的時間，這段時間，血回流到肝臟準(zhǔn)備儲存精氣(能量)，如果不睡，等于強(qiáng)迫肝繼續(xù)分解工作，能量無法被貯藏，會造成肝盛陰虛，陰陽失和，肝火上升，氣虛體弱。
2、盡量從事溫和運(yùn)動。
打太極、氣功或元極舞都是不錯的靜心運(yùn)動。太激烈的運(yùn)動會造成大量流汗，流失大量體液等于流失大量體力，心情也易煩躁不安。最好選擇練氣養(yǎng)生運(yùn)動，少在烈陽下長期暴曬，或從事激烈運(yùn)動。因?yàn)樯眢w靠呼吸送氧，如果呼吸急促，就像水流量大時，只能流入較粗的水管一樣，氧氣很快進(jìn)入身體內(nèi)較粗的血管，較細(xì)微的血管則不易獲得氧氣。所以，如果要讓細(xì)微的水管入水，唯有把水龍頭的水柱轉(zhuǎn)小，一點(diǎn)一滴注入。選擇和緩的運(yùn)動，保持呼吸平緩從容不迫，身體內(nèi)極細(xì)微的血管或經(jīng)絡(luò)，才有機(jī)會得到足夠的養(yǎng)分。
3、避免吃太“濁”的食物。
夏天要吃清爽的食物，太“濁”的食物容易增加身體重量，使得精神昏沉。烹飪方式也盡量清淡，避免油炸、煎烤，甜食熱量高，要少吃?，F(xiàn)代人飲食太亂，沒有順著自然時序調(diào)整，大熱天吃烤肉，無異加速心火。
4、少吃冰涼食物。
冰水或冰品是盛夏最受歡迎的食物，吃多了卻容易導(dǎo)致冷熱失調(diào)。當(dāng)外在環(huán)境溫度高時，我們以為冰涼食物可以降溫，卻忽略了體內(nèi)溫度更高(有時高達(dá)37攝氏度)，人體適應(yīng)力和溫度調(diào)節(jié)力沒那么強(qiáng)，突然喝下冰水往體內(nèi)澆，五臟六腑可受不了，易導(dǎo)致心神渙散，郁悶不樂。要消暑又鎮(zhèn)定神經(jīng)，不妨喝菊花茶、金銀花茶、綠豆湯。不過，胃寒者少喝，可以多喝開水，食用銀耳、蓮子或百合等袪熱補(bǔ)氣。
5、日常生活動作不急不緩。
中醫(yī)養(yǎng)生很注重“氣和”，如果氣的運(yùn)行紊亂，不夠自然活暢，身心都易致病。靜心養(yǎng)生其實(shí)不難，只要日常生活中，行住坐臥都能保持不急不緩的動作，讓呼吸勻稱有序，“氣”自然會“和”。氣順了，轉(zhuǎn)化為足夠的活動能量，身心獲得舒展放松，心自然而然平靜下來。
6、少生氣、不發(fā)火。
夏季主火，是一年當(dāng)中能量最旺盛的時節(jié)，容易內(nèi)心急躁，身體也會受到影響。發(fā)怒前留出一秒思考時間，想想該不該發(fā)這頓脾氣。要學(xué)會沉住氣，管理好自己的情緒，也就是“修心”當(dāng)事情令自己心存疙瘩時，就清楚說出來。要不帶情緒說出自己的意見，撇開會傷人的形容詞，直接溝通事件本身，做到“講話不帶情緒”，最好。
導(dǎo)讀：炎炎夏日，許多人的精、氣、神都不足，要知道夏季養(yǎng)好精氣神，對身體健康的好處是非常多的，那么該如何養(yǎng)呢?夏季如何養(yǎng)生?夏季養(yǎng)生注重什么?下面小編給大家推薦夏季養(yǎng)生保健養(yǎng)好精氣神6個有效方法，以及告訴你夏季養(yǎng)生保健小常識。
養(yǎng)精蓄銳身體棒 夏日養(yǎng)好精氣神中醫(yī)6招
中醫(yī)藥古籍《內(nèi)經(jīng)》提到人體有三寶：精、氣、神。精足則氣充，氣充則神旺。反之，氣弱則神傷，精神容易不濟(jì)，情緒也大受影響。夏季人要學(xué)會養(yǎng)精蓄銳，養(yǎng)好自己的精、氣、神，這樣才能讓身體更健康。
1、該睡就睡，不熬夜。
中醫(yī)師認(rèn)為，經(jīng)常作息顛倒、長期熬夜的人，通常缺乏精氣。因?yàn)?1點(diǎn)至凌晨1點(diǎn)，是臟腑氣血流動的時間，這段時間，血回流到肝臟準(zhǔn)備儲存精氣(能量)，如果不睡，等于強(qiáng)迫肝繼續(xù)分解工作，能量無法被貯藏，會造成肝盛陰虛，陰陽失和，肝火上升，氣虛體弱。
2、盡量從事溫和運(yùn)動。
專家認(rèn)為打太極、氣功或元極舞都是不錯的靜心運(yùn)動。
太激烈的運(yùn)動會造成大量流汗，流失大量體液等于流失大量體力，心情也易煩躁不安。她建議酷暑最好選擇練氣養(yǎng)生運(yùn)動，少在烈陽下長期暴曬，或從事激烈運(yùn)動。因?yàn)樯眢w靠呼吸送氧，如果呼吸急促，就像水流量大時，只能流入較粗的水管一樣，氧氣很快進(jìn)入身體內(nèi)較粗的血管，較細(xì)微的血管則不易獲得氧氣。
所以，如果要讓細(xì)微的水管入水，唯有把水龍頭的水柱轉(zhuǎn)小，一點(diǎn)一滴注入。選擇和緩的運(yùn)動，保持呼吸平緩從容不迫，身體內(nèi)極細(xì)微的血管或經(jīng)絡(luò)，才有機(jī)會得到足夠的養(yǎng)分。
3、避免吃太濁的食物。
夏天要吃清爽的食物，太濁的食物容易增加身體重量，使得精神昏沉。烹飪方式也盡量清淡，避免油炸、煎烤，甜食熱量高，要少吃。專家認(rèn)為，現(xiàn)代人飲食太亂，沒有順著自然時序調(diào)整，大熱天吃烤肉，無異加速心火。
4、少吃冰涼食物。
冰水或冰品是盛夏最受歡迎的食物，吃多了卻容易導(dǎo)致冷熱失調(diào)。當(dāng)外在環(huán)境溫度高時，我們以為冰涼食物可以降溫，卻忽略了體內(nèi)溫度更高(有時高達(dá)37攝氏度)，人體適應(yīng)力和溫度調(diào)節(jié)力沒那么強(qiáng)，突然喝下冰水往體內(nèi)澆，五臟六腑可受不了，易導(dǎo)致心神渙散，郁悶不樂。要消暑又鎮(zhèn)定神經(jīng)，不妨喝菊花茶、金銀花茶、綠豆湯。不過，胃寒者少喝，可以多喝開水，食用銀耳、蓮子或百合等袪熱補(bǔ)氣。
5、日常生活動作不急不緩。
中醫(yī)養(yǎng)生很注重氣和，如果氣的運(yùn)行紊亂，不夠自然活暢，身心都易致病。靜心養(yǎng)生其實(shí)不難，只要日常生活中，行住坐臥都能保持不急不緩的動作，讓呼吸勻稱有序，氣自然會和。氣順了，轉(zhuǎn)化為足夠的活動能量，身心獲得舒展放松，心自然而然平靜下來。
6、少生氣、不發(fā)火。
夏季主火，是一年當(dāng)中能量最旺盛的時節(jié)，容易內(nèi)心急躁，身體也會受到影響。發(fā)怒前留出一秒思考時間，想想該不該發(fā)這頓脾氣。要學(xué)會沉住氣，管理好自己的情緒，也就是修心。專家建議，當(dāng)事情令自己心存疙瘩時，就清楚說出來。要不帶情緒說出自己的意見，撇開會傷人的形容詞，直接溝通事件本身，做到講話不帶情緒，最高明。
夏季養(yǎng)生需要調(diào)情致忌甘厚
二十四節(jié)氣中的夏至。據(jù)說在清代之前，夏至是作為一個重要節(jié)日來過的，文武百官放假三天，回家與親人一起避夏日酷暑，名曰歇夏。
夏至之后，由于太陽輻射到地面的熱量，仍比地面向空中發(fā)散的多，所以氣溫將繼續(xù)升高，并在夏至后20天左右進(jìn)入一年當(dāng)中最熱的三伏天。天氣越來越熱，人們身體機(jī)能下降，身體抵抗力亦變?nèi)酰菀字惺罨蚋忻?，此外病菌易感性增?qiáng)，還容易食物中毒，患上急性腸胃炎、急性胰腺炎和細(xì)菌性痢疾等腸胃疾病。如何隨時隨地給身體加油充電，如何安然度過兩個月的炎夏?從中醫(yī)理論講，夏至是陽氣最旺的時節(jié)，養(yǎng)生要順應(yīng)夏季陽盛于外的特點(diǎn)，具體地說要記得下面這段夏至養(yǎng)生三字經(jīng)。
調(diào)情致
夏天氣溫高，容易使人煩躁或倦怠。因此精神調(diào)養(yǎng)很關(guān)鍵。
夏季要保持神清氣和，快樂歡暢，心胸寬闊，精神飽滿，如萬物生長需要陽光那樣，對外界事物要有濃厚的興趣，培養(yǎng)樂觀外向的性格，以利于氣機(jī)的通泄。如果懈怠厭倦，惱怒憂郁，則有礙氣機(jī)通調(diào)，對身體不利。
俗話說心靜自然涼，其實(shí)就是夏天調(diào)整情緒的一個辦法。也就是說，在炎熱的夏天，我們應(yīng)當(dāng)調(diào)整呼吸，使心神安靜，意念中如能想像著心中存有冰雪，便不會感到天氣極其炎熱了。在此期間，應(yīng)注意保持積極心態(tài)，盡量少發(fā)火。
似乎現(xiàn)在的上班族都沒有什么精神，上班的時間經(jīng)常都會感覺昏昏欲睡，這的確值得理解，畢竟現(xiàn)在的精神壓力實(shí)在是太高了，尤其是男人們。既然每天沒有精神，就應(yīng)該找到正確的方法讓自己恢復(fù)精氣神，這樣才能提高工作效率。今天就為大家找來了一些非?？煽康姆椒ǎ梢試L試一下。
沒有精神怎么辦
看環(huán)境
首先要觀察一下你所處的環(huán)境，如果這個環(huán)境很壓抑，讓你很痛苦的話，就會導(dǎo)致精神不好的情況的發(fā)生的，最好是換一個環(huán)境，換一種心情。
看壓力
還有的是因?yàn)橐恍毫Φ脑?，例如工作的壓力讓你感到很難受，也是會經(jīng)常出現(xiàn)精神不好的情況的，當(dāng)遇到這種情況的時候，最好是可以找到一些釋放壓力的方法來進(jìn)行緩解。
看情緒
有一些人整天悲觀的看待這個世界，這樣就會讓自己經(jīng)常處于一種抑郁的狀態(tài)的，這樣就會導(dǎo)致整天的沒有精神，所以最好是建立一個健康快樂的心態(tài)。
看睡眠
人的睡眠質(zhì)量不好，也會導(dǎo)致其出現(xiàn)精神狀態(tài)不好。所以，要保持一個好的精神狀態(tài)，就要促進(jìn)你的睡眠的質(zhì)量。
哭泣一下
如果你的精神狀態(tài)真不好，那么，肯定有一些需要你宣泄出來的東西，不妨好好地哭一聲，讓眼淚把所有的不快都沖走。
運(yùn)動一下
運(yùn)動也可以幫助你改善你的精神狀態(tài)的，這樣，就在運(yùn)動出一身臭汗后，再達(dá)到一個好的效果，則會促進(jìn)你更好地達(dá)到身體的健康，精神好。
傾訴一下
當(dāng)然了，如果你能有一個可以傾聽你講話的人，就更好了，把這些郁悶或者是不快全講給這個人聽，人把這些說出來，會精神狀態(tài)好很多。
精神不好的原因
為什么會出現(xiàn)神經(jīng)恍惚的情況呢?可能很多人都知道睡覺不好最容易引起精神恍惚了。那除了睡眠之外，還有哪些原因會引起精神恍惚呢?
您最近是不是感覺渾身沒勁，整天病怏怏、無精打采的？如果出現(xiàn)這種情況，大家千萬要注意，這是你的身體在幫你反射信息，你可能某個生活環(huán)節(jié)出現(xiàn)了問題，大家這時候需要及時找出原因，并盡快糾正，找回那個活力四射的自己。
《內(nèi)經(jīng)》曾提到人體有三寶，分別是精、氣、神，因此在中醫(yī)看來，女人必須養(yǎng)好精氣神，才能做到健康和美麗兼顧。如果做不到，就會顯得無精打采，病怏怏不說，心理和情緒也會大受影響。那么，女人如何養(yǎng)好精氣神？
1、該睡就睡，不熬夜
專家認(rèn)為，經(jīng)常作息顛倒、長期熬夜的人，通常缺乏精氣。因?yàn)?1點(diǎn)至凌晨1點(diǎn)，是臟腑氣血流動的時間，這段時間，血回流到肝臟準(zhǔn)備儲存精氣（能量），如果不睡，等于強(qiáng)迫肝繼續(xù)分解工作，能量無法被貯藏，會造成肝盛陰虛，陰陽失和，肝火上升，氣虛體弱。
2、盡量從事溫和運(yùn)動
專家認(rèn)為打太極、氣功或元極舞都是不錯的靜心運(yùn)動。專家解釋，太激烈的運(yùn)動會造成大量流汗，流失大量體液等于流失大量體力，心情也易煩躁不安。建議酷暑最好選擇練氣養(yǎng)生運(yùn)動，少在烈陽下長期暴曬，或從事激烈運(yùn)動。因?yàn)樯眢w靠呼吸送氧，如果呼吸急促，就像水流量大時，只能流入較粗的水管一樣，氧氣很快進(jìn)入身體內(nèi)較粗的血管，較細(xì)微的血管則不易獲得氧氣。所以，如果要讓細(xì)微的水管入水，唯有把水龍頭的水柱轉(zhuǎn)小，一點(diǎn)一滴注入。選擇和緩的運(yùn)動，保持呼吸平緩從容不迫，身體內(nèi)極細(xì)微的血管或經(jīng)絡(luò)，才有機(jī)會得到足夠的養(yǎng)分。
六大方法助女人養(yǎng)出精氣神
3、避免吃太濁的食物
要吃清爽的食物，太濁的食物容易增加身體重量，使得精神昏沉。烹飪方式也盡量清淡，避免油炸、煎烤，甜食熱量高，要少吃。醫(yī)生認(rèn)為，現(xiàn)代人飲食太亂，沒有順著自然時序調(diào)整，大熱天吃烤肉，無異加速心火。
4、少吃冰涼食物
冰水或冰品是盛夏最受歡迎的食物，吃多了卻容易導(dǎo)致冷熱失調(diào)。當(dāng)外在環(huán)境溫度高時，我們以為冰涼食物可以降溫，卻忽略了體內(nèi)溫度更高（有時高達(dá)37攝氏度），人體適應(yīng)力和溫度調(diào)節(jié)力沒那么強(qiáng)，突然喝下冰水往體內(nèi)澆，五臟六腑可受不了，易導(dǎo)致心神渙散，郁悶不樂。要消暑又鎮(zhèn)定神經(jīng)，不妨喝菊花茶、金銀花茶、綠豆湯。不過，胃寒者少喝，可以多喝開水，食用銀耳、蓮子或百合等袪熱補(bǔ)氣。
5、日常生活動作不急不緩
中醫(yī)養(yǎng)生很注重氣和,如果氣的運(yùn)行紊亂，不夠自然活暢，身心都易致病。靜心養(yǎng)生其實(shí)不難，只要日常生活中，行住坐臥都能保持不急不緩的動作，讓呼吸勻稱有序，氣自然會和.氣順了，轉(zhuǎn)化為足夠的活動能量，身心獲得舒展放松，心自然而然平靜下來。
六大方法助女人養(yǎng)出精氣神
6、少生氣、不發(fā)火
夏季主火，是一年當(dāng)中能量最旺盛的時節(jié)，容易內(nèi)心急躁，身體也會受到影響。發(fā)怒前留出一秒思考時間，想想該不該發(fā)這頓脾氣。饒懷英說，要學(xué)會沉住氣，管理好自己的情緒，也就是修心.她自己的做法是，當(dāng)事情令自己心存疙瘩時，就清楚說出來。要不帶情緒說出自己的意見，撇開會傷人的形容詞，直接溝通事件本身，做到講話不帶情緒,最高明。
保健8守則 養(yǎng)好精氣神 讓你天天精力十足
日前有項(xiàng)針對上千位35~55歲上班族進(jìn)行精氣神調(diào)查，超過9成的人有整日疲憊問題、6成噴嚏連連，7成則易恍神無法專心。
精氣神要充足，應(yīng)維持正常作息并從飲食調(diào)理，攝取能入腎護(hù)精的食物如黑芝麻、紫米等；平時可喝有黨參、枸杞等藥材的茶飲，幫助補(bǔ)精益氣。
六大方法助女人養(yǎng)出精氣神
精泛指人體中的液態(tài)物質(zhì)如荷爾蒙、血液等，氣由精轉(zhuǎn)化而來，是讓各器官正常運(yùn)作、代謝的能量，神則是意識、思維等表現(xiàn)。精氣神不足易有疲倦、免疫力和代謝差、手腳冰冷、睡不好、注意力下降等問題。而中醫(yī)有云：精足則氣充，氣充則神明。要調(diào)理從補(bǔ)精、氣開始，進(jìn)補(bǔ)宜平和，溫?zé)嵝愿叩乃幧湃缪蛉鉅t等1周吃1次，以免因上火過度消耗體內(nèi)的精，茶飲除了紅棗、枸杞等偏溫?zé)嵝缘乃幉?，另搭配涼性的菊花、麥冬等滋陰，有助延緩精的耗損。
中醫(yī)理論中腎藏精，腎氣足較不易疲累；黑色食物入腎，可多攝取如紫米、黑木耳等食物。顏色較深的蔬菜或肉類如紫蘇葉、牛肉等，也有助補(bǔ)腎氣。
藥膳1周吃1次
羊肉爐 、姜母鴨、麻油雞等藥膳，雖有助補(bǔ)氣，但若吃太多除了容易口干舌燥、頭暈，還會消耗到體內(nèi)的精，建議最多1周吃1次。
六大方法助女人養(yǎng)出精氣神
喝茶飲
以下作法皆將中藥材放入保溫瓶中，加600c.c.熱水、燜泡約15分鐘后即可，次數(shù)不限，當(dāng)天喝完。
黨參麥冬紅棗茶
材料：黨參5錢、麥冬3錢、去籽紅棗5顆
功效：黨參補(bǔ)中益氣、增抵抗力，麥冬滋陰生津，紅棗可補(bǔ)氣養(yǎng)血、健脾胃及安神疏肝。
枸杞菊花養(yǎng)肝飲
材料：枸杞、菊花各3錢。
功效：枸杞益精血、補(bǔ)肝腎，菊花可滋陰、清肝明目，并能改善眼睛疲勞及頭暈等不適。
六大方法助女人養(yǎng)出精氣神
提醒你
少吃易耗氣食物
氣不足如常疲乏及易受寒、感冒者，少吃白蘿卜及油膩、辛辣食物，白蘿卜會讓氣運(yùn)轉(zhuǎn)得更快，油炸、辛辣食物會讓體內(nèi)生濕氣，進(jìn)而加速消耗身體的氣，讓疲累情況更明顯。
勿靠咖啡因提神
咖啡因飲品如濃茶、咖啡等雖可提神，使精神暫時亢奮，但身體仍沒有獲得休息，精氣仍會耗損，勿過于依賴，以黑咖啡為例，最多1天喝1杯約250~300c.c
飲品周喝3天
雞精和蜆精應(yīng)依體質(zhì)選擇，寒性體質(zhì)或脾胃差者選溫?zé)嵝缘碾u精，熱性體質(zhì)則選涼性的蜆精，1周最多喝3天，每次1瓶，以免上火或腹瀉。
慢性病患忌亂補(bǔ)
腎臟病、高血壓、糖尿病等慢性病患，服用保健品或食補(bǔ)前最好先咨詢醫(yī)師，勿隨意補(bǔ)身，以免因器官代謝機(jī)能不佳增加身體負(fù)擔(dān)，使癥狀惡化。
六大方法助女人養(yǎng)出精氣神
人為什么會生病？養(yǎng)生又是養(yǎng)什么？
這兩個問題有著相同的答案，那就是：精氣神。人在精、氣、神這三個方面有所虧欠，就會生病，而養(yǎng)生就是養(yǎng)足人體的精氣神。這是整個中醫(yī)養(yǎng)生的核心。
怎么養(yǎng)足精氣神呢？途徑有很多，最直接的方法莫過于養(yǎng)好人體最關(guān)鍵、最核心的部位--五臟。還是那句老話：善養(yǎng)生者養(yǎng)五臟。養(yǎng)五臟最簡單的方法，莫過于搭配著利用幾種中成藥了。它們能通過緩慢滲透的方式，對我們疲憊不堪的五臟進(jìn)行一次和平演變.養(yǎng)好了五臟，自然養(yǎng)足了精氣神。
精、氣、神是人體的吉祥三寶,需要分別來養(yǎng)：
精就是人體的精華，是人體的物質(zhì)基礎(chǔ)。它是人體的本錢，更是健康的本錢。養(yǎng)腎是養(yǎng)精的根本。中醫(yī)認(rèn)為，五臟皆有其精，而腎主藏精，主封藏。養(yǎng)好了腎就能使五臟之精得到良好的封藏固攝，不至于輕易外泄。五臟之精充足飽滿，整個人體的物質(zhì)基礎(chǔ)也會無比豐厚，疾病要想入侵，就像一群蟊賊入侵一個地大物博、非常富裕的國家，根本不可能得手。
六大方法助女人養(yǎng)出精氣神
氣是人體的功能、力量、活力，所謂人活一口氣.要養(yǎng)氣，就得養(yǎng)好脾、肺、肝三臟。養(yǎng)脾就是養(yǎng)人的中氣。脾是人的后天之本，它屬土，處在人體的中央，負(fù)責(zé)運(yùn)化飲食，將其轉(zhuǎn)化成人體的精華，養(yǎng)好了脾，人體的精就能源源不斷，好比一個人或一個國家財源茂盛，自然財大氣粗，這就叫中氣十足.養(yǎng)肺就是養(yǎng)人的元?dú)?。肺主呼吸，因?yàn)橛泻粑?，人體的氣才能周流不息，氣行則血行，人體才能推陳出新，保持活力。所以，中醫(yī)認(rèn)為，肺主一身之氣。養(yǎng)好了肺，自然元?dú)獬渑?養(yǎng)肝就是養(yǎng)人體的生氣。肝屬木，旺于春，春天是萬物生發(fā)的季節(jié)，人體是常變常新的一個有機(jī)整體，舊的組織和物質(zhì)退化淘汰了，新的組織和物質(zhì)又趕緊生長出來補(bǔ)上，正是肝的生發(fā)之氣讓人體有如此強(qiáng)大的新陳代謝功能，所以說，肝主疏泄，又主生發(fā)，是人體生命的樞紐。養(yǎng)好了肝，會使人體生氣勃勃!
神包括精神、心理等方面。養(yǎng)神的關(guān)鍵是養(yǎng)心。中醫(yī)認(rèn)為心主神明,又說五臟之神，皆拱于心,所以，心虛則神不安，很多精神問題、心理問題，都可以歸結(jié)到生理上，其實(shí)是心出了問題。這時候，光靠言語開導(dǎo)還不行，還得養(yǎng)心。心養(yǎng)好了，自然神采奕奕.
六大方法助女人養(yǎng)出精氣神
總之，養(yǎng)精的關(guān)鍵是養(yǎng)腎，養(yǎng)氣的關(guān)鍵是養(yǎng)肺、脾、肝，養(yǎng)神的關(guān)鍵是養(yǎng)心。這是清朝著名醫(yī)家毛世洪在《醫(yī)學(xué)三信編》中提出的觀點(diǎn)，我覺得可謂提綱挈領(lǐng)。
做到三寡養(yǎng)好精氣神
精虧、氣虛、神怯是疾病與衰老的先兆。唐代醫(yī)家孫思邈曾指出：精、氣、神不可損也，損之則傷生.因此，保養(yǎng)好精、氣、神是我們健康生活的重要保障。古人云：寡欲以養(yǎng)精，寡言以養(yǎng)氣，寡思以養(yǎng)神.這三寡則是養(yǎng)三寶的根本。
寡欲以養(yǎng)精
中醫(yī)認(rèn)為，欲多則損精.縱欲不但丟失過多的精液，同時也損及五臟之精，肝精不固，目眩無光；肺精不交，肌肉消瘦；腎精不固，神氣減少；脾精不堅(jiān)，齒浮發(fā)落。若耗散真精不已，疾病隨生，死亡隨至.歷代醫(yī)家都主張，養(yǎng)生之道要以保養(yǎng)精氣為首務(wù)。《類經(jīng)？攝生》指出：欲不可縱，縱則精竭。精不可竭，竭則真散。蓋精能生氣，氣能生神，故善養(yǎng)生者，必寶其精，精盈則氣盛，氣盛則神全，神全則身健，身健則病少。神氣堅(jiān)強(qiáng)，老而益壯，皆本乎精也.
六大方法助女人養(yǎng)出精氣神
若縱欲，男則遺精、早泄、陽萎、生殖無力，甚至腰膝酸軟、頭暈耳鳴、心悸健忘、失眠多夢、精神不振、久則成癆。女則腎虛精虧、沖任不固、氣血逆亂、崩漏下血、白帶綿綿而下，不孕或流產(chǎn)、早產(chǎn)，甚至經(jīng)血虧枯、經(jīng)閉，面黃消瘦而成勞損之癥。不僅如此，縱欲還可導(dǎo)致機(jī)體內(nèi)分泌紊亂，影響消化系統(tǒng)、血液循環(huán)系統(tǒng)等。古人把房事過度稱作伐性之斧,意指能砍傷人體，可造成年少早亡或未老先衰。因此，清心寡欲是養(yǎng)生之道的一個重要方面。
寡言以養(yǎng)氣
氣，是構(gòu)成人體的最基本物質(zhì)，它具有動而不息的特征，維持和推動著人體的生命活動。養(yǎng)氣的基本要求是少廢話。因?yàn)槿梭w內(nèi)的組織細(xì)胞要通過新陳代謝不斷獲得氧氣和排除二氧化碳，而肺泡是進(jìn)行氣體交換的主要場所，通過血液從肺泡交換來的氧氣，源源不斷地被送到機(jī)體的各個組織細(xì)胞中。
一個人若是經(jīng)常喋喋不休地大聲叫喊，就必然要消耗肺氣，影響呼吸器官的正常功能，致使體內(nèi)元?dú)獠蛔?，外邪乘虛而入而百病叢生。有些人追求刺激，群聚一起搞惡作劇以取樂，狂呼亂叫，嬉笑不已，這樣只會損精耗氣，使人精神飛馳，血?dú)饬魇?，變生他疾?/p>
六大方法助女人養(yǎng)出精氣神
寡思以養(yǎng)神
寡思，即是讓人不要胡思亂想，以免用腦過度影響大腦皮層的生理活動。善攝生者，不勞神，不苦形。神形既安，禍患何由而至也？中醫(yī)里的這種說法是很有道理的。思慮過度則使人氣機(jī)郁結(jié)不行，引起種種疾病?！秲?nèi)經(jīng)》有思傷脾、思則氣結(jié)、多思則神殆之論述，常見心情不快、頭目眩暈、不思飲食、脘腹脹悶，甚則出現(xiàn)面色萎黃、倦怠乏力、心悸氣短等癥。
女子因思慮過度，損傷心脾而致月經(jīng)不調(diào)，甚至經(jīng)閉等病證。久之則百病叢生，諸如神經(jīng)衰弱、胃腸神經(jīng)功能紊亂、高血壓病、冠心病，甚至癌癥等便接踵而至。凡人不能無思,但要有個限度，不要在微不足道的小事上苦想冥思，更不要為身外之物煞費(fèi)心思。這樣才可以把思想負(fù)擔(dān)盡量減輕，有利于達(dá)到全神息慮,以防神慮精散.
喝好三杯茶 養(yǎng)足精氣神
不少老年人冬季常感全身乏力、失眠健忘、腹痛腹脹，患有心臟病、糖尿病、高血壓、骨關(guān)節(jié)病的患者還會感到病情明顯加重。這是人體精、氣、神不足引起的，90%的老年性疾病與此有關(guān)。只要中老年朋友每天喝好3杯茶--辰時（早上7~9點(diǎn)）喝仙芪茶全天有精神，酉時（下午5~7點(diǎn)）喝保元茶更強(qiáng)健，戌時（晚上7~9點(diǎn)）喝甘麥茶輕松入夢，便可達(dá)到祛病益壽的目的。
辰時喝仙芪茶補(bǔ)氣
仙芪茶：仙芪茶源于清宮醫(yī)案，取生黃芪10克、仙鶴草20克，加水500毫升浸泡1小時，煮開20分鐘后取汁，1次飲完，連服1個月，氣虛癥狀可明顯改善。
原理：衰老首先表現(xiàn)為氣虛。表氣虛則自汗、容易感冒；中氣虛則食少便溏、內(nèi)臟下垂。仙芪茶適用于表氣虛和中氣虛引發(fā)的常感冒、疲乏無力、胸悶氣短、頭暈?zāi)垦?、食欲不振、免疫力低下等癥。
酉時喝保元茶益腎
保元茶：取黨參6克、炙黃芪10克、生甘草2克、肉桂1克，加水300毫升，燒開后小火煎10分鐘。晚飯前半小時飲用，每日1劑。健康的中老年朋友可隔天飲用1劑。
原理：精神不足表現(xiàn)為下午困倦乏力、畏寒思睡、流口水等。酉時正是腎經(jīng)當(dāng)令，飲保元茶能發(fā)揮甘溫益腎、填補(bǔ)精氣的作用。
戌時喝甘麥茶養(yǎng)神
甘麥茶：甘麥茶源于醫(yī)圣張仲景《金匱要略》，炙甘草6克、淮小麥30克、大棗10枚。將三味藥放入保溫杯中，于晚上睡前1小時飲用，并將大棗嚼服。心煩者可加蓮子心3克，脾氣急躁易怒者可加合歡花10克，多夢者可加石菖蒲3克。不宜同服濃茶、咖啡等有興奮作用的飲料。一般連飲1個月后改善睡眠作用明顯。
原理：戌時是心包經(jīng)氣血充盈之時，飲甘麥茶可補(bǔ)益心氣、鎮(zhèn)靜安神?；葱←湼蕸鲳B(yǎng)胃氣，潤澤益心神，可涼心潤燥。甘草有補(bǔ)虛益脾、清熱、緩急等功效，甘草中的甘草甜素及多種黃酮成分，還可解毒、鎮(zhèn)咳、鎮(zhèn)痛、抗驚厥等。大棗可補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神。
當(dāng)我們的心緒不寧，總是睡不安穩(wěn)時候，需要喝些補(bǔ)藥來幫助自己補(bǔ)心安神一下。從中醫(yī)學(xué)術(shù)的角度來說，寧神的方法還是很多的，例如喝遠(yuǎn)菖茶。遠(yuǎn)菖茶的功效就是補(bǔ)心寧神的，有興趣的朋友一起來看遠(yuǎn)菖茶的用法!
原料
遠(yuǎn)忐5g、石菖蒲1g、茯苓2g、人參2g。
用法
用250ml開水沖泡后飲用。
功能
補(bǔ)心寧神。
用途
心氣不足，憂愁悲傷、神志不寧。
寧神湯
藥方名稱
寧神湯。
處方
人參、青皮各1.5克，黃耆6克，神曲2.1克，黃柏、當(dāng)歸、柴胡、升麻各0.9克，蒼術(shù)、炙草各3克。
功能主治
補(bǔ)中益氣，清熱燥濕。治脾胃氣虛，濕熱內(nèi)困，食后昏沉，懶動嗜臥。
用法用量
水煎服。
摘錄
《嵩崖尊生》卷九。
寧神湯方二
處方
川芎3克、當(dāng)歸9克、炮姜1.2克、炙草1.2克、茯神3克、桃仁12個、人參6克、益智2.4克、柏子仁3克、陳皮0.9克。
功能主治
益氣養(yǎng)血，寧心安神。治產(chǎn)后氣血兩虛，神魂無依，妄言妄見。
用法用量
上藥加大棗，水煎服。
摘錄
《嵩崖尊生》卷十四。
結(jié)語：有關(guān)遠(yuǎn)菖茶的功效和用法等問題，這里就介紹這么多。相信大家看完之后對遠(yuǎn)菖茶已經(jīng)有了一定的認(rèn)識了。多喝遠(yuǎn)菖茶能幫助我們補(bǔ)心寧神，這是很多生活工作節(jié)奏比較緊張的人要注意的事情。上述還介紹了兩種寧神湯，大家也可以多喝些。
人的體質(zhì)如果變差了，很多問題都會接踵而來。為使問題不再嚴(yán)重下去，建議大家多喝些中藥酒來保養(yǎng)下身體。例如喝六神酒，六神酒的功效是補(bǔ)精髓益氣血的，對治療便秘、頭昏神倦、腰膝酸軟都有幫助。來看六神酒的配方都有哪些?
配方
人參、白茯苓、麥冬各60g，生地黃、枸杞子各150g，杏仁80g，白酒1500mL。
制法
將人參、白茯苓軋為細(xì)面;麥冬、杏仁、生地黃、枸杞子粗碎，置沙鍋中，加水2500mL，煎至1000mL，連同白酒置瓷鍋中煮至2000mL，倒入瓶中，再將上述人參、白茯苓粉倒入瓶中，密封，浸泡7日后，即可取用。
功效
補(bǔ)精髓，益氣血，悅顏色，健脾胃，延年益壽。
主治
腰膝軟弱，頭昏神倦，大便秘結(jié)，肌膚不澤，面容憔悴。
用法
口服。每次空腹服15～25mL，每日早、晚各1次。
附記
引自《滋補(bǔ)藥酒精粹》。驗(yàn)之臨床，確有良效。
便秘的臨床表現(xiàn)
便秘在人群中的患病率高達(dá)27%，但只有一小部分便秘者會就診。便秘可以影響各年齡段的人。女性多于男性,老年多于青、壯年。因便秘發(fā)病率高、病因復(fù)雜，患者常有許多苦惱，便秘嚴(yán)重時會影響生活質(zhì)量。
便秘常表現(xiàn)為便意少，便次也少;排便艱難、費(fèi)力;排便不暢;大便干結(jié)、硬便，排便不凈感;便秘伴有腹痛或腹部不適。部分患者還伴有失眠、煩躁、多夢、抑郁、焦慮等精神心理障礙。
由于便秘是一種較為普遍的癥狀,癥狀輕重不一,大部分人常常不去特殊理會，認(rèn)為便秘不是病，不用治療，但實(shí)際上便秘的危害很大。便秘的報警征象包括便血、貧血、消瘦、發(fā)熱、黑便、腹痛等和腫瘤家族史。如果出現(xiàn)報警征象應(yīng)馬上去醫(yī)院就診，作進(jìn)一步檢查。
便秘的檢查
在便秘的診斷和鑒別診斷中，根據(jù)臨床需要，應(yīng)做必要的檢查。首先要注意有否存在報警癥狀及全身其他器質(zhì)性病變存在的證據(jù);對50歲以上、有長期便秘史、短期內(nèi)癥狀加重患者應(yīng)進(jìn)行結(jié)腸鏡檢查以排除大腸腫瘤的可能;對于長期濫用瀉劑者，結(jié)腸鏡可確定是否存在瀉劑性結(jié)腸或(和)結(jié)腸黑變病;鋇劑灌腸造影有助于先天性巨結(jié)腸的診斷。
難治性便秘時可選擇特殊的檢查方法包括胃腸通過試驗(yàn)(GITT)、直腸及肛門測壓(RM)、直腸-肛門反射檢查、耐受性敏感性檢查、氣囊排出試驗(yàn)(BET)、盆底肌電圖、陰部神經(jīng)潛伏期測定試驗(yàn)及肛管超聲檢查;結(jié)腸鏡檢查或鋇灌腸有助于確定有無器質(zhì)性病變。
便秘的診斷
詳細(xì)詢問患者的飲食、生活習(xí)慣及工作情況，既往的患病史、手術(shù)史，特別是有無痔核、肛瘺及肛裂史，近來有無服藥史，尤其是有無長期服用瀉劑史，通過相應(yīng)的檢查盡可能明確導(dǎo)致便秘的原因。對中年以上患者，發(fā)生大便習(xí)慣改變，大便由每天1次或每2天1次，逐漸改變?yōu)槊?天或數(shù)天1次者，應(yīng)警惕有無左半結(jié)腸癌的可能。
結(jié)語：有關(guān)六神酒的功效和用法等問題，這里就介紹這么多。相信大家看完之后對六神酒已經(jīng)有了一定的認(rèn)識了，多喝六神酒能幫助我們治療便秘的癥狀，對于便秘的臨床表現(xiàn)還有檢查等問題，上述也提到了很多。大家多關(guān)注喲，希望能夠幫助到大家!
