久臥傷氣久坐傷筋什么意思
養(yǎng)生按摩什么意思。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無用的廢物?！鄙钤絹碓胶?，人們越來越注重養(yǎng)生，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動結合的養(yǎng)生才是有效的。您對中醫(yī)養(yǎng)生是如何看待的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“久臥傷氣久坐傷筋什么意思”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
久臥傷氣，久坐傷筋，是民間的諺語，指的是經(jīng)常不運動，對身體的調養(yǎng)是非常不利的，容易導致免疫力變差，容易引起一些疾病的發(fā)生，這不利于身體的健康，所以說平時生活當中應該避免久坐，平時注重飲食調養(yǎng)，適度的運動鍛煉，這對于身體的健康會非常的有好處。這才是健康的養(yǎng)生方法。
久臥傷氣久坐傷筋什么意思
這五勞的行為已經(jīng)把“行立坐臥視”都包括了。其實，學習古代經(jīng)典要舉一反三，這5種活動只要適度，完全沒有害處，相反可以變成“五養(yǎng)”，適視養(yǎng)血、適臥養(yǎng)氣、適坐養(yǎng)神、適立養(yǎng)骨、適行養(yǎng)筋
肝開竅于目
人在注視某種東西時，會不斷地向上提調肝血，就像煤油燈的燈芯往上抽吸燃料，時間久了傷血也就不言而喻。如果人在工作學習之余，適當遠視或閉目養(yǎng)神，就可以減少肝血的損耗，使血得到保養(yǎng)。
久臥為什么傷氣呢
人的生命活動需要一股向上蓬勃的氣支持著，有精氣神就說明人的氣足。人一旦躺下，這股氣隨之塌架，沒有了支撐力。病人住院躺半個月后，感覺比以前還乏力氣短，就是這個道理。同樣道理，如果疲勞后躺一會，可以使散漫的氣聚攏，起到養(yǎng)氣的作用。
久坐傷肉不是說肉比以前少了，而是說坐久了氣機缺乏流通，由于壅滯而產(chǎn)生懶肉。因工作勞累一天的人，晚上在陽臺上坐一坐，能促使人心平氣和、消除勞累，也是一種養(yǎng)生。
久立傷骨的意思
站立雖然是靜止的，但實際上身體為了對抗重力，也在消耗能量，最傷骨。“坐班族”找機會站一站，能讓骨骼得到適宜的刺激，激發(fā)人體新陳代謝。
這五勞里只有“行”是運動的，走路太多就會累傷筋，這說明筋和走路是密切相連的。反之，適度地走一走，能保持筋的彈力。
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下痢是指人體腸道的一種糞便和排泄物，當人體出現(xiàn)嚴重的腹瀉就會容易導致出現(xiàn)下痢的情況，對身體的影響很大，同時也會容易導致一些身體疾病，容易導致腸道的損傷，需要及時進行詳細的檢查和治療，平時多注意補充身體的水分以及營養(yǎng)，注意飲食上的清淡。
下痢是什么意思?
下痢指人或動物腹瀉，排出的糞便比較稀。
痢疾與西醫(yī)病名的關系
本節(jié)討論的內容以西醫(yī)學中的細菌性痢疾、阿米巴痢疾為主，而臨床上潰瘍性結腸炎、放射性結腸炎、細菌性食物中毒等出現(xiàn)類似本節(jié)所述痢疾的癥狀者，均可參照本節(jié)辨證論治。
病因
1、 外感時邪
本病多由感受時令之邪而發(fā)病，感邪的性質有三：一為疫毒之邪，內侵腸胃，發(fā)病驟急，形成疫毒痢;二為濕熱之邪。濕郁熱蒸，胃腸氣機阻滯，發(fā)為濕熱痢;三為夏暑感寒傷濕，寒濕傷中，胃腸不和，氣血壅滯，發(fā)為寒濕痢。
2、 飲食不潔(節(jié))
平素嗜食肥甘厚味，或誤食餿腐不潔之物，釀生濕熱，或夏月恣食生冷瓜果，損傷脾胃，中央受困，濕熱或寒濕、食積之邪內蘊，腸中氣機阻滯，氣滯血瘀，與腸中腐濁相搏結，化為膿血，而致本病。
病機
痢疾病位在大腸，與脾、胃相關，可涉及腎。病理因素以濕熱疫毒為主，病理性質分寒熱虛實?；静C為邪蘊腸腑，氣血壅滯，傳導失司，脂絡受傷而成痢。病理性質：初期多為實證，因濕熱或寒濕所致。下痢日久，可由實轉虛或虛實夾雜。病理演變：濕熱疫毒內侵，毒盛于里，熏灼腸道，耗傷氣血，為疫毒痢。如痢疾失治，遷延日久，或收澀太早，關門留寇，正虛邪戀，可發(fā)展為下痢時發(fā)時止，日久難愈的休息痢。
診查要點
診斷依據(jù)
1、以腹痛，里急后重，大便次數(shù)增多，排赤白膿血便為癥狀。
2、暴痢疾起病突然，病程短，可伴惡寒、發(fā)熱等;久痢疾起病緩慢，反復發(fā)作，遷延不愈;疫毒痢病情嚴重而病勢兇險，以兒童為多見，起病急驟，腹痛、腹瀉尚未出現(xiàn)之時，即有高熱神疲，四肢厥冷，面色青灰，呼吸淺表，神昏驚厥，而痢下、嘔吐并不一定嚴重。
3、多有飲食不潔史;急性起病者多發(fā)生在夏秋之交，久痢四季皆可發(fā)生。
病癥鑒別
痢疾與泄瀉
兩者多發(fā)于夏秋季節(jié)，病位在胃腸，病因亦有相似之處，癥狀都有腹痛、大便次數(shù)增多，但痢疾大便次數(shù)多而量少，痢下赤自膿血，腹痛伴里急后重明顯。而泄瀉大便溏薄，糞便清稀，或如水，或完谷不化，而無赤白膿血便，腹痛多伴腸鳴，少有里急后重感。泄瀉、痢疾兩病在一定條件下，又可相互轉化，或先瀉后痢，或先痢后瀉。一般認為先瀉后痢病情加重，先痢后瀉病情減輕。
相關檢查
糞便常規(guī)、血常規(guī)檢查。大便培養(yǎng)出致病菌是確診的關鍵。必要時可行X線鋇劑，結腸鏡檢查，有助于鑒別診斷。
壯陽是一個中醫(yī)名詞，對于陽氣不足的人來說，就需要壯陽。男人們對于壯陽非常熟悉，只不過大家只知道用什么方法來壯陽，但對于壯陽的真正定義是不知道的。今天小編就來從醫(yī)學角度入手，給大家詳解一下什么是真正意義的壯陽，并且給大家分享一波最有效壯陽的中醫(yī)食療方法。
什么是壯陽
壯陽，指通過飲食、藥物、針灸、按摩、運動等手段提高男子陽性氣息，達到提高腎陽、強陽健體、提升性能力、增強性欲的目的，男性壯陽是男性追求更高生活質量的一種表現(xiàn)。壯陽不同早泄、陽痿等，并非男性的性功能障礙，目前這方面存在有誤區(qū)，應正確對待。壯陽只需加強運動，合理膳食，以及健康的生活方式更為重要。中醫(yī)認為精子稀少屬虛勞范疇，多因先天稟賦不足，或房勞過度損傷腎精，或大病久病，氣血兩虧，腎精化源匱乏，最終導致腎精不足而成本癥，因此說腎之虛損是導致精子稀少的直接原因。
中醫(yī)食療
醫(yī)學實驗發(fā)現(xiàn)，有許多食物具有促進性功能、生精助育的功效。
海鮮：海參、鮑魚、淡菜、泥鰍都是有效的強精食物。魚、蝦、貝及海藻類含豐富的鋅，鋅是形成睪丸激素的重要物質，也是女性生殖器官分泌潤滑液不可缺少的元素，因此吃海鮮可提高性欲。
動物腎臟：豬、狗、羊、牛之腎臟均有養(yǎng)腎氣、益精髓之功效，如羊腎甘溫，可補腎氣;豬腎咸平，助腎氣、利膀胱;狗腎對增強性功能效果更佳;有些動物的睪丸可治陽痿、遺精、滑精等癥。
海參：補腎、益精、壯陽、療萎。據(jù)《本草綱目拾遺》中記載：海參，味甘咸，補腎，益精髓，攝小便，壯陽療痿，其性溫補，足敵人參，故名海參。海中含有豐富的精氨酸及鋅，對壯陽都有很好食療效果。
蜂蜜：有一種和人體垂體激素相仿的植物激素，具有活躍性腺的作用，且蜂蜜中的糖分對精液的形成十分有益。
雞蛋：含有八種人體必需的氨基酸，可強精益氣，提高精液質量，增強精子活力，同時也是性愛后恢復體力的最佳食物。
海帶：營養(yǎng)十分豐富，含有碘、鐵、鈣、甘露醇、胡蘿卜素等人體所需要的成分。食療專家介紹：在寒冷的冬天，海帶還有防寒壯陽的作用。從中醫(yī)角度來說，海水性屬陰冷寒涼，生長于此的海帶本身就具有極強的抗寒能力。海帶性味咸，長期食用還有溫補腎氣的作用。因而，冬季食用海帶，可增強人體的抗寒和壯陽作用。另外，人怕冷與機體攝入某些礦物質較少有關。如鈣在人體內含量的多少，可直接影響心肌、血管及肌肉的伸縮性和興奮性;血液中缺鐵常表現(xiàn)為產(chǎn)熱量少、體溫低等。因此，補充富含鈣和鐵的食物可提高機體的御寒能力。而海帶正是人類攝取鈣、鐵的寶庫。每100克海帶中含鈣高達1177毫克，含鐵高達150毫克，所以冬天吃海帶對兒童、婦女和老年人均有重要的保健作用。
果仁：德國醫(yī)生發(fā)現(xiàn)，堅果中含有能影響男性激素分泌的特殊物質。能增加性功能的食物還有牡蠣、驢肉、蘑菇、桑葚等，因此科學地從飲食中攝取營養(yǎng)物質，就可以使男女的性功能達到很好的狀態(tài)。
附睪是男性的生殖器官，附睪對于男性的生殖健康是非常重要的，附睪一面連著的是輸精管，另外一面連著睪丸，精子在離開睪丸以后，首先要到附睪里面，然后繼續(xù)生長和成熟，當附睪出現(xiàn)問題的時候，往往會導致男性出現(xiàn)不育，影響生精能力，也會導致男性出現(xiàn)性功能障礙。
結構解剖睪丸呈卵圓形,左右各一,重約20-30克,縱徑4.3-5.1厘米,寬2.6-3.1厘米，厚2-3厘米。其容積大小正常值為15-25毫升，極大多數(shù)正常人在20毫升左右。睪丸在胚胎發(fā)育期為腹膜后器官，正常發(fā)育的男嬰，在出生時睪丸已經(jīng)腹股溝管下降至陰囊內。
在下降過程中把前后兩層腹膜作為被覆睪丸的包膜，這兩層包膜稱為睪丸鞘膜。其間的空隙積存少量液體,稱為睪丸鞘膜囊。睪丸內層鞘膜與睪丸的固有膜構成致密厚實的白膜。肉眼觀察睪丸剖面，其實質可用針尖挑出細絲。顯微鏡下觀察，睪丸實質被分為100-200個錐形小葉，每個小葉內有2-4條長約30-80厘米，直徑150-250微米細而彎曲能產(chǎn)生精子的小管，稱為曲細精管。
據(jù)估計，如把一側睪丸的曲細精管連接起來，其總長可達255米。曲細精管間的疏松結締組織稱為睪丸間質。各葉的曲細精管向睪丸后緣匯集成直細精管，進而相互吻合為睪丸網(wǎng)，再匯合成8-15條輸出小管，從睪丸后上緣穿出與附睪頭部連接。睪丸內具有3種特殊功能的細胞，包括曲細精管壁的生精細胞和支持細胞以及睪丸間質中的間質細胞。
附睪炎危害
1、睪丸炎會令睪丸縮小變軟，影響到正常的生精功能，嚴重者可導致不育癥出現(xiàn)。2、即便精子能生成，但是睪丸炎也會對其進行破壞，引發(fā)死精、無精的現(xiàn)象，最終喪失生育能力，給家庭帶來沉重的打擊。同時，患上睪丸炎的男性還有可能通過性接觸把性病轉染給妻子，令夫妻雙方受到巨大的傷害。3、引起男性性能力進一步下降，甚至完全失去性能力，無法行房事，造成夫妻雙方感情難以維系。4、睪丸炎還有可能會導致其他并發(fā)癥出現(xiàn)，比如前列腺炎，附睪炎等等，嚴重者甚至會出現(xiàn)病變。
bmi是什么意思
1、bmi是什么意思
健康的身體是人人都在追求的,但是女性朋友卻對健康進行了誤讀,只關注瘦和苗條,刻意節(jié)食減肥,其實最佳的體質指數(shù)是有的,也就是世界公認的BMI標準,它被看做衡量胖瘦的重要指標。
2、bmi的標準
BMI的計算方法為體重(千克)除以身高(米)的平方。按照美國現(xiàn)行標準,BMI超過25為超重,30以上則屬于肥胖。但美國非政府組織“大腦與身體健康組織”醫(yī)學專家分析發(fā)現(xiàn),39%以BMI標準衡量為超重的美國人,用近年來出現(xiàn)的一種能精確測量身體成分的雙能X線吸收測量法衡量則為肥胖。研究人員認為,BMI測量法雖然便利、安全、成本低,但不夠敏感,容易低估肥胖狀況,是一種需要更新的過時方法。
3、bmi的精確計算法
長江流域以北的“北方人”:理想體重(千克)= 身高(厘米)-150×0.6+50。長江流域以南的“南方人”:理想體重(千克)= 身高(厘米)-150×0.6+40。體重標準體重30～50% 為中度肥胖,體重標準體重50% 為重度肥胖。
BMI體重指數(shù)計算法,界衛(wèi)生組織(WHO)公布的BMI計算公式為:BMl=體重(千克)/身高(米)2,BMl18.5為消瘦;BMl 在18.5～24.9之間為正常;BMl≥25為超重;BMl在25～29.9之間為1級肥胖;BMl30～34.9為2級肥胖;BMl35～39.9為 3級肥胖;BMl40為4級肥胖。
算一算自己的體重,你可能會發(fā)現(xiàn),自己的身材看起來并不是很胖,但是也屬于體重超標的人,為了自己的身體健康,也需要控制飲食,而且還要積極的運動起來,讓自己的體重回歸正常。
肥胖對身體的影響有哪些
高血壓,很多肥胖都都伴有高血壓,而患有高血壓的人,心臟會比健康的人工作起來更吃力。體重越重的人,越容易患高血壓。即使輕微高血壓,在65歲以前,患腦中風的機會也較血壓正常的人高3倍,死亡的人數(shù)多1倍。糖尿病。過多的脂肪細胞需要胰臟分泌過多的胰島素,以使血液中糖分轉變?yōu)槟芰?。當胰臟不勝負荷時,功能會衰弱,于是血液中糖分增加,無法充分利用而排出體外。女性肥胖考患糖尿病的機會是體型正常女性的4倍。而70%的糖尿病患者都是肥胖的。
體重過重,易傷害身體的主要器官腎,因為腎病的兩種起因糖尿病與高血壓都和肥胖有關。背部疼痛。體重過重會增加身體的負擔,會加給背肌、韌帶、筋腱等過大的曲張力,導致背痛,時間久了會形成慢性背部疼痛。
影響性生活質量,肥胖會導致體內激素失調,月經(jīng)不調、生理需求也因此而減少。而腹部積聚的脂肪過多,動作就會變得笨拙不靈活、影響夫妻性生活的質量。
肥胖的防治措施
適當減低膳食熱量。攝入熱量低于消耗熱量,負平衡時體脂逐步分解,體重逐步下降。用低熱值食品代替高熱食品,用家禽肉、瘦肉代替肥肉。用雞蛋、牛奶、豆制品代替糖多、油大的點心。巧克力、奶油冰激凌、糖果應不吃。盡量不消減食物的體積和數(shù)量。在減少糖多、油大、熱值高的食品的同時增加蔬菜、豆類、豆制品等莖類蔬菜如:芹菜、油菜、小白菜;瓜類蔬菜如:冬瓜、西葫蘆等。
優(yōu)先考慮消減主食。主食和肥肉一樣吃得過多都會引起單純性肥胖。逐步減少糖多、油大、營養(yǎng)價值不高的食品如:甜點心、油炸小吃、西式快餐、甜飲料等。
我們都知道擁有傲人的身材會更吸引人的眼球和注意力,但是擁有健康的身體是更重要的,通過對肥胖體質測試的方法了解之后,我們不要盲目地總是為了追求完美不斷的進行減肥,這樣對身體的傷害是特別大的,但是如果測試是肥胖體質一定要注意控制體重,以免影響到身體的健康。
導讀：氣滯是什么意思？生病去看中醫(yī)，醫(yī)生診斷說是氣滯。那么氣滯是什么意思？下面一起來看看吧。
氣滯是什么意思
氣滯是一種中醫(yī)病證名，指臟腑、經(jīng)絡之氣阻滯不暢?？梢蝻嬍承皻?，或七情郁結，或體弱氣虛不運所致。氣滯于脾則胃納減少，脹滿疼痛；氣滯于肝則肝氣橫逆，脅痛易怒；氣滯于肺則肺氣不清，痰多喘咳。氣滯于經(jīng)絡則該經(jīng)循行路線相關部位疼痛或運動障礙，或相應的癥狀。氣滯過甚可致血瘀。
氣滯血瘀體質的形成有一個較長的過程，與情緒、飲食、年齡、環(huán)境、疾病等諸多因素有關。例如：
1、情緒抑郁、緊張，性格內向，有不順心的事都埋在心里，郁結日久，影響氣血運行。
2、嗜食油膩、甜食，血脂過高，或飲食過咸，或飲水不足，均能使血液過分黏稠，導致氣血運行不暢。
3、氣虛、陽虛體質，推動功能減退，導致氣血運行遲緩或瘀積。
4、生活環(huán)境寒冷，血管長期痙攣，血行遲緩或凝滯于微血管。
5、缺少運動鍛煉，心肌收縮力減弱，氣血運行遲緩。
6、近代研究發(fā)現(xiàn)，各種慢性炎癥引起局部組織郁血、水腫、粘連，或病理產(chǎn)物停積于局部，影響氣血運行。
氣滯證的治療以行氣為主，氣滯的中醫(yī)療法，一起來看看。
氣滯的中醫(yī)療法
氣滯瘀血體質宜用行氣、活血藥疏通氣血，達到以通為補的目的。如柴胡、香附、郁金、當歸、川芎、紅花、薤白、枳殼、桃仁、參三七、銀杏葉等行氣、活血藥，有助于改善氣滯血瘀體質。
著名的理氣、活血化瘀方劑如柴胡疏肝散、血府逐瘀湯、失笑散，應根據(jù)氣滯血瘀部位不同靈活選用。
中成藥麝香保心丸、復方丹參滴丸，可用于心血管瘀阻初起，出現(xiàn)胸悶、胸痛等癥狀時服用。
胃腹脹痛、噯氣、大便不爽或便秘，可用木香、陳皮、砂仁、檳榔、豆蔻、厚樸、大腹皮、萊菔子、大黃、神曲、山楂、谷麥芽、雞內金等，或用保和丸、木香檳榔丸行氣、止痛、消食、通便。
氣滯血瘀體質如有情緒抑郁，應以心理疏導為主，配合疏肝理氣解郁藥物，如柴胡、郁金、青皮、香附、川芎、綠萼梅、八月札等。中成藥逍遙丸、越鞠丸等，均有較好的解郁作用。
另外，患者在生活上應保持愉快的情緒，有助于改善氣血運行。堅持體育活動，運動量因人而異，每次運動鍛煉應達到微微出汗的程度。避免大怒、驚恐、憂思等不良情緒對氣血運行的影響。
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