肝不好身體會(huì)發(fā)出4個(gè)信號(hào) 春季養(yǎng)肝謹(jǐn)防兩誤區(qū)
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肝疏泄一身之氣，肝的疏泄能力是保持脾胃消化功能正常的重要條件。若是肝膽有疾病，就會(huì)氣機(jī)不暢，不舒暢的肝氣就會(huì)侵犯脾胃，由此出現(xiàn)消化系統(tǒng)方面的問題。消化不好、腹脹的話平時(shí)要盡可能少吃油炸食物，也要控制肉類、蛋白質(zhì)的攝入量，以減輕肝脾的負(fù)擔(dān)。
肝不好身體會(huì)發(fā)出4個(gè)信號(hào)
征兆1、容易喝醉
有些人，平時(shí)酒量很大，然而現(xiàn)在變得喝一點(diǎn)之后就感覺醉了,這種征兆提醒您肝臟功能下降，肝受損了，肝臟不能完全分解酒精代謝物乙醛。
征兆2、粉刺增多
人體內(nèi)黃體荷爾蒙起著促進(jìn)分泌皮脂的作用。而肝臟則能破壞黃體荷爾蒙，調(diào)整荷爾蒙平衡。因此肝臟功能降低會(huì)使皮脂分泌增多，最終導(dǎo)致粉刺叢生。
征兆3、傷口容易化膿感染
肝臟對(duì)人體代謝起著重要的作用，肝臟功能受損的話，皮膚再生就會(huì)受到阻礙。另外，肝臟的解毒功能下降容易引起傷口感染細(xì)菌。
征兆4、鼻頭發(fā)紅
所謂紅鼻子就是鼻頭部分的毛細(xì)血管擴(kuò)張形成的。雖然紅鼻子并不一定是肝臟受損導(dǎo)致的，但女性在肝臟功能降低、荷爾蒙紊亂時(shí)容易出現(xiàn)紅鼻子.
春季養(yǎng)肝的方法
1、運(yùn)動(dòng)注意強(qiáng)度和速度
起早運(yùn)動(dòng)，舒筋活絡(luò)也是養(yǎng)護(hù)肝臟的方法之一。由于冬天運(yùn)動(dòng)比較少，身體的多項(xiàng)機(jī)能還在冬眠,因此春天運(yùn)動(dòng)要慢,更適合選擇散步、慢跑、游泳等舒緩運(yùn)動(dòng)。
2、保證睡眠的質(zhì)量
要擁有健康的肝臟，睡眠是必須保證的。睡眠是人類自身對(duì)腦和整個(gè)神經(jīng)系統(tǒng)的有效調(diào)節(jié)，在高質(zhì)量睡眠狀態(tài)下，體內(nèi)出現(xiàn)一系列有利于生理、生化的變化，起到祛病延年的作用。
3、注意保暖
春天因氣候變化大，加上陽光普照，常讓人忽略初春的善變與寒冷。因此衣著最好慢慢減少，不要一下子換上夏季的短袖短褲，寒邪傷肺，容易導(dǎo)致鼻塞、咳嗽、感冒等，尤其中老年人不要急于減穿衣服。
4、保持心情舒暢
保持心態(tài)平和，有利于肝氣舒達(dá)。旅游是一個(gè)方法，找三五好友郊游踏青，讓歇息已久的精神感官，在自然環(huán)境中重新復(fù)蘇；也可以買一把甜香的水仙花、風(fēng)信子回家，將春天的信息帶入室內(nèi)，同時(shí)也有利于自己的健康。
注意不可踏入以下兩個(gè)誤區(qū)
誤區(qū)一、有脾氣就要發(fā)泄出來
春季比較干燥多風(fēng)，人們?nèi)菀咨鷼馍匣穑庖沧兊帽┰昶饋怼４杭靖螝忾_始升發(fā)，中醫(yī)上講肝陽，肝氣常有余，肝陰，肝血常不足。這里的余,就是多余的意思，中醫(yī)講求平衡，所以多余即為邪，人們?nèi)菀赘螝馐?、肝火旺，因而脾氣也就比較暴躁。
很多人會(huì)認(rèn)為有脾氣就要發(fā)出來，但是，實(shí)際上發(fā)火會(huì)更加促使肝氣旺、肝陽上亢，形成惡性循環(huán)。劉敏說，春季，保持愉悅的心情，注意調(diào)節(jié)自己的情緒才是養(yǎng)肝之道。
誤區(qū)二、酸味入肝，應(yīng)多吃
中醫(yī)認(rèn)為，五味對(duì)應(yīng)五臟，酸味的食物入肝，因此，一知半解的人們就會(huì)認(rèn)為春季養(yǎng)肝是不是應(yīng)該多吃點(diǎn)酸的。這實(shí)際上也是一個(gè)誤區(qū)，相反，春季反而應(yīng)該少酸而多甘.
一方面，酸味食物入肝，會(huì)使肝氣更旺，肝旺而傷脾，夏季就會(huì)出現(xiàn)脾虛腹瀉的癥狀；另一方面，酸味食物對(duì)人體有收澀的作用，而春季應(yīng)該是氣機(jī)生發(fā)的季節(jié)，過食酸味食物會(huì)阻礙陽氣升發(fā)，造成肝氣郁結(jié)而化火，出現(xiàn)面紅目赤、耳鳴、小便黃等癥狀。
因此，春季應(yīng)該秉持少酸多甘的飲食原則，多吃一些蜂蜜、棗、山藥等自然口感偏甜的食物。同時(shí)，可以多吃一些菠菜、芹菜等有疏肝清熱作用的食物。
編輯推薦
高血脂是現(xiàn)代社會(huì)越來越常見的富貴病，隨著社會(huì)的進(jìn)步、生活的改善，越來越多的人患上高血脂，嚴(yán)重影響身體健康。
1、體重增加
高血脂最重要的指標(biāo)就是甘油三酯，體內(nèi)過多的脂肪無法被正常的代謝，于是都積留在體內(nèi)，必然會(huì)導(dǎo)致人體重的增加、變得肥胖?？茖W(xué)研究表明，胖的人比瘦人患上高血脂的概率要大得多。
2、睡眠質(zhì)量差
體內(nèi)的血脂升高，會(huì)出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?、呼吸不暢等癥狀，而且會(huì)嚴(yán)重影響人的睡眠質(zhì)量，如果持續(xù)出現(xiàn)這些癥狀，要及早到醫(yī)院就診，可能有高血脂的發(fā)生。尤其是中老年人要格外的注意，患上高血脂的概率更大。
3、視力減弱
如果感覺視力減弱，看東西變得模糊不請(qǐng)，那可能是由于血脂偏高引起了視網(wǎng)膜血栓，由于血脂升高影響了視網(wǎng)膜的功能，導(dǎo)致看東西模糊不清。
4、抽筋
經(jīng)常抽筋是血脂偏高最明顯的一個(gè)癥狀，人如果不能正常的把多余的脂肪代謝掉，那么多余的脂肪就會(huì)在體內(nèi)積聚，大多都在肌肉附近聚集，會(huì)嚴(yán)重影響肌肉的收縮，尤其是腿部。因此當(dāng)出現(xiàn)肌肉抽筋時(shí)，要考慮有高血脂的原因。
5、瞼黃疣
這一癥狀主要是針對(duì)中老年人，年齡比較大的患者。瞼黃疣，也就是在眼瞼周圍出現(xiàn)疣狀的淡黃色的隆起，這是由于過多的脂肪在此堆積所產(chǎn)生的，中老年人出現(xiàn)這種癥狀時(shí)要格外的注意。
6、腫瘡
體內(nèi)的血脂升高，會(huì)導(dǎo)致脂肪在不同的部位進(jìn)行積聚，嚴(yán)重的會(huì)在皮膚上出現(xiàn)淡黃色的腫瘡。一般在眼瞼、大腿等部位。
7、食欲不佳
如果體內(nèi)的血脂升高，那么則會(huì)由于代謝紊亂產(chǎn)生一系列其他方面的疾病，比如脂肪肝等，會(huì)導(dǎo)致患者不想進(jìn)食。
那么該如何有效的避免高血脂呢？
1、嚴(yán)格控制飲食，避免過量的攝入膽固醇，飲食上以清淡為主，少吃葷腥和辛辣的食物，多吃含有粗纖維的蔬菜以及豆制品。
2、嚴(yán)格制定鍛煉計(jì)劃，并嚴(yán)格執(zhí)行，不做宅男宅女。
3、按時(shí)體檢。每隔一段時(shí)間進(jìn)行全面的身體檢查，時(shí)刻掌握自己的身體狀況。注意甘油三酯等重要指標(biāo)。
高血脂是一種很危險(xiǎn)的慢性疾病，很容易引起一些危害生命的心腦血管等疾病，因此一定要注意預(yù)防，健康、規(guī)律的生活。
相信大家都知道，尿毒癥是一種慢性腎病的發(fā)展最終期，一旦發(fā)展成尿毒癥，那么病人隨時(shí)都會(huì)有生命危險(xiǎn)，即使進(jìn)行透析或者腎移植等方式治療，預(yù)后是相當(dāng)差的，病人的生活質(zhì)量和壽命都會(huì)大打折扣。腎病發(fā)展到尿毒癥身體會(huì)發(fā)出三個(gè)信號(hào)，快看看有哪些吧。
一、血壓突然升高，并發(fā)心血管疾病
如果腎病合并有高血壓，那么會(huì)加速腎功能衰竭的過程，當(dāng)腎病合并心血管疾病的情況下，病情是相當(dāng)兇險(xiǎn)的。本身有長期高血壓就會(huì)引起血液流通發(fā)生障礙，容易引發(fā)心血管疾病，當(dāng)腎臟受到損傷之后，腎臟功能再次受到破壞，就會(huì)引起腎臟血液循環(huán)異常而出現(xiàn)腎臟缺血缺氧的現(xiàn)象，這樣同樣會(huì)累及到心臟而出現(xiàn)心臟缺血缺氧的現(xiàn)象，如果一旦出現(xiàn)心跳異常和心肌梗塞等意外，就會(huì)加速腎臟衰竭的過程，最終會(huì)導(dǎo)致尿毒癥。
二、尿量減少，腎臟萎縮
因?yàn)槟I臟是生成尿液的器官，當(dāng)腎臟功能發(fā)生異常的情況下，尿液也會(huì)隨之而發(fā)生明顯的變化和異常，腎臟功能受到損傷，調(diào)節(jié)體內(nèi)水鈉和電解質(zhì)以及酸堿平衡的能力就會(huì)大大下降，進(jìn)一步會(huì)導(dǎo)致水鈉滯留的現(xiàn)象而引發(fā)水腫，最后會(huì)導(dǎo)致尿液減少。除此之外，腎臟的排毒功能也會(huì)下降，這樣會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的毒素越來越多，就會(huì)加重腎臟的損傷，如果在平時(shí)出現(xiàn)了惡心嘔吐和全身乏力的癥狀，那么尿毒癥的發(fā)病率會(huì)更高。
三、感染頻繁，病情反復(fù)發(fā)作
因?yàn)槟I病是一種免疫性疾病，當(dāng)腎功能下降之后，免疫系統(tǒng)就會(huì)出現(xiàn)異常而紊亂，把身體的免疫功能下降的情況下，更容易受到感染的現(xiàn)象。所以在平時(shí)經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)感冒發(fā)燒和咽喉炎之類的疾病，每一次出現(xiàn)這類感染疾病住，意味著身體內(nèi)的毒素一步步增多，特別是反復(fù)出現(xiàn)感染現(xiàn)象的情況下，預(yù)示著腎功能受損的程度越來越嚴(yán)重了，很有可能進(jìn)一步惡化成尿毒癥。所以腎病患者在平時(shí)應(yīng)該盡量減少感染的幾率，要做好個(gè)人衛(wèi)生問題，注意保持生活有規(guī)律，要增添衣物來保暖。
女性盆腔內(nèi)器官包括：中心位置的子宮，兩側(cè)的卵巢，連接子宮和卵巢的輸卵管。子宮正好依靠4對(duì)韌帶維持在盆腔最中心的位置。這4對(duì)韌帶它們是圓韌帶、闊韌帶、主韌帶和宮骶韌帶。子宮在盆腔內(nèi)的位置是相對(duì)固定的。子宮前面是膀胱，后面是直腸（夾心面包）。子宮處于膀胱和直腸的中心。子宮位置可隨膀胱與直腸的充盈程度或體位而有細(xì)微的變化，子宮不好時(shí)，身體會(huì)發(fā)出3個(gè)信號(hào)，下面就和小編一起詳細(xì)了解一下吧。
1、白帶異常
白帶是婦女從陰道里流出來的一種白色液體，白帶分為生理性白帶和病理性白帶，病理性白帶多是由炎癥引起的。臨床上常見的病理性白帶有：無色透明粘性白帶；白色或灰黃色泡沫狀白帶；凝乳狀白帶；水樣白帶等。白帶的形成與雌激素有著密切的關(guān)系，當(dāng)雌激素的分泌達(dá)到高峰時(shí)，會(huì)出現(xiàn)白帶量多、白帶透明，白帶像蛋清樣具有粘性并能拉成絲狀。
2、私處瘙癢
外陰陰道假絲酵母菌病、滴蟲性陰道炎一外陰瘙癢、白帶增多為主要癥狀。外陰鱗狀上皮增生以外陰奇癢為主要癥狀，伴有外陰皮膚色素脫失。蟯蟲病引起的外陰瘙癢以夜間為甚。糖尿病的患者尿糖對(duì)外陰皮膚刺激，特別是并發(fā)外陰陰道假絲酵母菌病時(shí)，外陰瘙癢特別炎癥，甚至難以忍受，但局部皮膚和粘膜外觀正常，或僅有因搔抓過度而出現(xiàn)的抓痕和血痂。中醫(yī)治療推薦姜氏衛(wèi)膚霜，治療安全徹底。黃疸，維生素A、B缺乏，貧血、白血病等慢性病患者出現(xiàn)外陰癢時(shí)，常為全身瘙癢的一部分。
3、月經(jīng)不調(diào)
月經(jīng)不調(diào)也稱月經(jīng)失調(diào)，是一種常見的婦科常見病，表現(xiàn)為月經(jīng)周期或出血量的異常，或是月經(jīng)前、經(jīng)期時(shí)的腹痛及全身癥狀，病因可能是器質(zhì)性病變或是功能失常。許多全身性疾病如血液病，高血壓病，肝病、內(nèi)分泌病、流產(chǎn)，宮外孕，葡萄胎，生殖道感染、腫瘤（如卵巢腫瘤、子宮肌瘤）等均可引起月經(jīng)失調(diào)。
春季是養(yǎng)肝的最佳時(shí)節(jié)，養(yǎng)肝的首先方式當(dāng)然是飲食調(diào)理了，那么春季養(yǎng)肝吃什么呢?找好食物來源是關(guān)鍵，下面為大家推薦春季養(yǎng)肝護(hù)肝的食物，看看你家的餐桌上都準(zhǔn)備了嗎。
春季養(yǎng)肝吃什么?
養(yǎng)肝的食物1：綠色食物
中醫(yī)上有講：“青色入肝經(jīng)”，綠色食物是有利于益肝氣循環(huán)和身體機(jī)能的代謝，所以春季宜多吃綠色食物來養(yǎng)護(hù)我們的肝臟，綠色食物首選綠色蔬菜，比如菠菜、西蘭花、韭菜、芹菜等。
養(yǎng)肝的食物2：含維生素A的食物
據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，維生素a對(duì)肝臟有保護(hù)作用，它能抑制肝臟中癌細(xì)胞的的增生，降低患肝癌的風(fēng)險(xiǎn)，所以日常飲食中宜補(bǔ)充維生素a。人體每天對(duì)維生素a的需求可以通過食物來滿足，像雞蛋、菠菜、魚肝油、胡蘿卜、番茄等都是維生素A的最佳來源，日常飲食中要有這些搭配。
養(yǎng)肝的食物3：高蛋白食物
肝臟對(duì)需要蛋白質(zhì)這種營養(yǎng)了，因?yàn)槭軗p的肝臟細(xì)胞還得需要蛋白質(zhì)來修復(fù)、促進(jìn)細(xì)胞再生，建議日常飲食保持“低脂肪，高蛋白質(zhì)”，對(duì)于肝臟說是最養(yǎng)生的。
高蛋白質(zhì)的食物來源其實(shí)很廣，雞蛋、牛奶、豆腐、肌肉、芝麻、魚肉、瘦肉等都是富含優(yōu)質(zhì)蛋白的，平時(shí)的飲食可以要合理搭配含有蛋白質(zhì)的食物。
養(yǎng)肝的食物4：含維生素E的食物
國外醫(yī)學(xué)家稱，維生素E將有治療非酒精性脂肪肝的作用。這是因?yàn)榫S生素e能阻止肝組織老化，維護(hù)肝臟的正常功能。只要人每天攝入的12毫克維E即可滿足一天的需求，日常維生素e可以從核桃、杏仁、花生等堅(jiān)果中獲得，日常食用油可以選擇富含維生素e的葵花油。
養(yǎng)肝的食物5：含B族維生素的食物
維生素b的作用就是加速人體各類營養(yǎng)物質(zhì)的代謝，減輕肝臟的負(fù)擔(dān)，不僅如此，維生素b還能修復(fù)肝功能、防止肝脂肪變性，用于防治脂肪肝非常有用，尤其是喜歡的喝酒的人，補(bǔ)充維生素b能增強(qiáng)肝臟對(duì)酒精的耐受性，降低酒精對(duì)肝臟的傷害。
富含維生素b的食物主要有：黃豆、大米、香菇、豬肉等，如果身體嚴(yán)重缺乏維生素b，還可以吃一些維生素b補(bǔ)充劑。
以上推薦了養(yǎng)肝護(hù)肝的食物類，在春季宜多吃哦，對(duì)你的身體健康總是有好處的。
春季是養(yǎng)肝護(hù)肝的時(shí)節(jié)，要知道過年期間大魚大肉、飲酒不斷對(duì)肝臟的傷害有多大呀，所以春季養(yǎng)肝勢在必行，那么如何養(yǎng)肝護(hù)肝呢?大家首先想到的肯定是吃，從飲食方面入手是比較方便的，今天本文就給大家推薦5款適合春季喝的養(yǎng)肝茶，看看你都喝了嗎?
【5款適合春季喝的養(yǎng)肝茶】
養(yǎng)肝茶1：決明子茶
決明子性味甘、苦，歸肝、腎、大腸經(jīng)，有明目清肝、潤腸的功效，對(duì)于那些經(jīng)常熬夜加班、經(jīng)常飲酒應(yīng)酬的上班族來說，春季喝決明子茶最是養(yǎng)肝。
做法：每次用10～20克的決明子，將其稍微炒一下后搗碎，加300～400毫升的水煎煮10分鐘左右或者直接用開水沖泡，不喜歡苦味的人可以適量加些蜂蜜調(diào)味哦。
養(yǎng)肝茶2：白菊花茶
白菊花具有清熱解毒功效的同時(shí)，還有養(yǎng)肝護(hù)肝、平肝明目等功效，非常適合春季需要養(yǎng)肝的人群。但是要注意的是，白菊花性寒，脾虛、畏寒等人不宜喝，容易拉肚子。
做法：每次選取四五朵白菊花放入杯中，再用沸水沖泡，冷卻后即可飲用。如果嫌棄白菊花茶飲寡淡不好喝，在沖泡的時(shí)候可以幾顆冰糖調(diào)一下口感。
養(yǎng)肝茶3：荷葉茶
春節(jié)期間吃太多油膩營養(yǎng)豐富的食物，一體檢不小心發(fā)現(xiàn)了脂肪肝，這可就麻煩了。這個(gè)時(shí)候不妨試試荷葉茶，因?yàn)楹扇~茶中富含荷葉堿具有消脂的作用，可以減少脂類物質(zhì)以及氧化低密度脂蛋白的生成，防止脂肪肝的形成，養(yǎng)肝護(hù)肝效果好。
做法：每次取用次5~10克的干荷葉，將其搓碎后放入杯中，用開水沖泡即可。
養(yǎng)肝茶4：金銀花茶
金銀花不僅有清肝明目、平肝涼血的功效，其清熱解毒、抗病毒的功效在春季更是被需要，春季飲用金銀花茶的不僅能養(yǎng)肝護(hù)肝，還可以病毒的入侵，達(dá)到防治流行疾病的目的。
做法：每次用金銀花10克，用沸水沖泡后即可飲用，如果喜歡甜一點(diǎn)口感的人，可以在沖泡的時(shí)候加幾顆冰糖。
養(yǎng)肝茶5：蒲公英茶
蒲公英有養(yǎng)肝護(hù)肝的功效，并且還能除濕利尿、清熱解毒，春季飲用蒲公英茶還可以預(yù)防流行性疾病。
做法：準(zhǔn)備約75克的新鮮蒲公英，洗干凈后放入鍋中加水淹過蒲公英，用大火燒開然后轉(zhuǎn)小火熬煮一個(gè)小時(shí)，過濾掉蒲公英茶渣，飲用其湯水。如果嫌此方法麻煩，可以用干蒲公英沖泡，方便簡單。
春季如何養(yǎng)肝護(hù)肝?以上推薦的五款養(yǎng)肝茶適合春季飲用，既養(yǎng)肝又能防治疾病，你值得擁有。
飯后養(yǎng)肝注意兩個(gè)訣竅
肝病患者應(yīng)忌飽餐
肝臟是人體最重要的代謝和解毒器官。因?yàn)槿梭w胃腸道所吸收的各種物質(zhì)，包括營養(yǎng)物質(zhì)和毒素等，經(jīng)胃腸道的血管系統(tǒng)，由肝臟的門脈進(jìn)入肝臟內(nèi)進(jìn)行分解、合成及解毒。
肝病后，為維持肝細(xì)胞的代謝和細(xì)胞修復(fù)、再生，必須供給足夠的能量和營養(yǎng)物質(zhì)，但必須適量，俗語說“物極必反”，如果飲食過量，不僅增加了肝臟及其他臟器的負(fù)擔(dān)，而且導(dǎo)致物質(zhì)吸收過剩，出現(xiàn)脂肪肝、高血脂等并發(fā)癥，久則會(huì)出現(xiàn)肝硬化，因此肝病患者應(yīng)忌飽餐。
飯后靜坐休息10~30分鐘
專家提醒大家，吃完飯后靜坐休息10~30分鐘的時(shí)間，再去睡午覺、散步或是做別的事情。這對(duì)人們肝臟的保養(yǎng)，尤其是有肝病的人來說是非常必要的。
肝臟是人體造血和用血的重要器官，身體內(nèi)的營養(yǎng)成分也是要借助血液經(jīng)由腸道經(jīng)過靜脈運(yùn)送到肝臟的。但是，當(dāng)人們?cè)诔酝觑埡?，尤其是午飯，因?yàn)槲顼埑缘靡话愣急容^多，身體內(nèi)的血液都集中到消化道內(nèi)參與食物消化的活動(dòng)，而且，有數(shù)據(jù)能夠說明，當(dāng)身體由躺下到站立，流入肝臟的血流量就要減少30%，如果再行走、運(yùn)動(dòng)，血液就又會(huì)有一部分流向手足，此時(shí)，流入肝臟的血流量就要減少到50%以上。
如果肝臟處在供血量不足的情況之中，它正常的新陳代謝活動(dòng)就會(huì)受到影響，從而導(dǎo)致對(duì)肝臟的不同程度的損害。
對(duì)于患有肝病的朋友，因?yàn)樗麄兊母闻K 本身的運(yùn)轉(zhuǎn)能力、抵抗損傷的能力都較平常人要弱一些，所以更要注意不能在剛吃飽飯后就做別的事情，可以像專家建議的閉目養(yǎng)神10~30分鐘，努力在肝臟細(xì) 胞被損害的時(shí)候，盡可能使血液多流向肝臟，供給肝細(xì)胞氧和營養(yǎng)成分。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2022養(yǎng)生常識(shí)頻道《肝不好身體會(huì)發(fā)出4個(gè)信號(hào) 春季養(yǎng)肝謹(jǐn)防兩誤區(qū)》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“春季養(yǎng)生宜養(yǎng)肝”專題供您欣賞！
