牙齒發(fā)黃很尷尬 美白牙齒怎么辦
養(yǎng)生美白。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”人類的發(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。面對養(yǎng)生常識紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認(rèn)識呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“牙齒發(fā)黃很尷尬 美白牙齒怎么辦”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
不管是東方人還是西方人，牙齒都以白為美。然而不少人發(fā)現(xiàn)，隨著年齡的增長，牙齒貌似也越來越黃了，這是為何呢？究竟導(dǎo)致牙齒發(fā)黃的原因是什么呢？牙黃怎么辦呢？今天小編就帶大家一起去揭秘導(dǎo)致牙齒發(fā)黃的因素和預(yù)防方法。
牙齒黃的原因
1、牙漬和牙垢：這是由于抽煙、喝茶或每天口腔衛(wèi)生習(xí)慣不好造成的；
2、藥物或食物損害：在牙齒發(fā)育階段遭受的藥物（如四環(huán)素牙）或食物（如水源造成的氟斑牙）造成的不可逆損害；
3、衛(wèi)生習(xí)慣：有些人不注意口腔衛(wèi)生，沒有早晚正確刷牙的習(xí)慣，使牙齒表面堆積一層食物殘渣、軟垢、牙石、煙漬、茶漬等劣跡.這些黃牙并不是牙齒本身發(fā)黃，而是不注意口腔衛(wèi)生造成的。
4、齡性黃牙：我們永遠(yuǎn)無法抵抗的，就是自然的老化。隨年齡增長，我們的牙齒難抵滄桑，顏色逐漸黯淡發(fā)黃。歲月使皮膚留下皺紋，同樣也能讓牙齒不再亮白如初。
5、喝礦泉水：氟一方面可增加牙齒釉質(zhì)，使其更堅固，另一方面還會使牙齒漸漸變黃。礦泉水中含有大量氟元素，喝得太多，會讓你的一口白牙失色！美國口腔健康專家的建議是：每人每天最少喝1000毫升白水，其中礦泉水的攝入量不要超過300毫升，剩下700毫升，可以喝純凈水或燒開的自來水。
6、牙刷太硬：就清潔效果而言，硬毛牙刷比軟毛牙刷好得多。但硬毛牙刷對牙齒的磨損作用較大，經(jīng)常使用會損傷牙齒表面琺瑯質(zhì)，使色素沉著。常用硬毛牙刷的人，即使牙齒堅硬，顏色也不會太白！因此建議你準(zhǔn)備軟硬兩把牙刷，每隔3天用次硬毛牙刷，對牙垢進(jìn)行徹底清潔。但千萬別在月經(jīng)期使用硬毛牙刷！因為那時身體代謝水平不穩(wěn)定，琺瑯質(zhì)更易受損！
牙齒黃怎么辦
借助牙粉?，F(xiàn)在市面上有很多牙粉銷售，你可以試著買回家使用。在使用一個星期之后，會有明顯的效果。如果你本身牙的顏色就屬于偏黃的話，可能就要到各牙醫(yī)診所請求幫助。
超聲波洗牙。超音波洗牙主要是針對清除牙齒結(jié)石部分，牙結(jié)石容易造成牙菌斑的堆積，造成牙齦炎、牙周病。在治療的同時，齒頸部、鄰接面的結(jié)石去除掉了，牙齒也會有美白的表現(xiàn)。厚層的染色，借著超音波洗牙，也可以去除大部分。但是在牙齒有凹洞，有溝槽，或是鄰接面的地方，染色是不易清除的。
藥物漂白牙齒。利用10%的碳酸鹽過氧化氫來對牙齒進(jìn)行漂白，這種方法見效較慢，而且或多或少會對牙齒造成傷害。
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很多男人都喜歡吸煙，而吸煙太多容易使牙黃，引起口臭、牙周疾病甚至導(dǎo)致肺癌。為了健康，男性最好少吸煙，而對于吸煙造成的牙黃則可以通過喝綠茶、喝醋美白牙齒。下面就和小編一起來看看吧。
男人牙黃莫忽視
牙黃是生活中常見的現(xiàn)象，每一個人的牙齒多多少少有變黃的趨勢，而男人牙黃同時還吸煙就需要小心了。因為你的牙黃多是由于煙草熏染造成。
吸煙導(dǎo)致的牙黃危害大
首先，吸煙會導(dǎo)致口腔癌?？谇话儆谝环N常見的身體癌癥，而90%的口腔癌患者為吸煙人群。煙霧中的有害物質(zhì)具有很強(qiáng)的致癌性，吸入的煙霧侵害口腔的上皮細(xì)胞，破壞上皮細(xì)胞的功能，還會引起細(xì)胞變異，出現(xiàn)癌變現(xiàn)象。
其次，吸煙會導(dǎo)致口臭、牙周疾病和口腔黏膜白斑。
口氣是影響社交的一個重要影響因素，煙霧充斥口腔，其中含有大量的揮發(fā)性硫化物，導(dǎo)致口臭的發(fā)生。同時，吸煙會造成毛舌（舌頭變黑，有絲狀乳頭分布），毛舌更容易藏匿食物殘渣，從而導(dǎo)致口臭的發(fā)生。
煙草燃燒的煙霧會刺激口腔黏膜，牙齦也不例外。煤焦油、尼古丁、亞硝酸鹽等物質(zhì)刺激牙齦，容易導(dǎo)致牙齦萎縮，牙根壞死，牙齒表面變黃等等，從而誘發(fā)牙周疾病。
而且，煙霧對口腔粘膜的刺激，會導(dǎo)致口腔粘膜出現(xiàn)白斑，屬于一種癌前病變現(xiàn)象，極容易轉(zhuǎn)變?yōu)榭谇击[癌。
男人后天牙黃代表肺也不健康
上文我們簡單提到男人后天牙黃多由于吸煙造成，吸煙第一步危害人體口腔，緊接著便是肺部和食道。
首先，煙霧中的煤焦油、尼古丁等有害物質(zhì)進(jìn)入肺部，這些有害物質(zhì)中也有灰塵的存在，肺部無法完全代謝和排出，長期積累在肺泡上，引起肺部炎癥、肺泡堵塞以及肺部癌變。
其次，煙草燃燒還會產(chǎn)生一氧化碳，非常容易與血紅蛋白結(jié)合，導(dǎo)致血液含氧量低，出現(xiàn)缺氧現(xiàn)象。同時，還會導(dǎo)致血管收縮，血管壁增厚，引起心腦血管疾病。
再有，煙霧還會危害咽喉、食道等部位健康，慢性咽炎、胃部疾病等伴隨而來。
男人牙黃？試試這些美白牙齒的小竅門
男人牙黃應(yīng)該怎么辦？除了戒掉煙癮外，還可以試試一些美白牙齒的小竅門。
常喝綠茶
綠茶是未經(jīng)發(fā)酵制成的茶，因此較多的保留了鮮葉的天然物質(zhì)，含有的茶多酚、兒茶素、葉綠素、咖啡堿、氨基酸、維生素等營養(yǎng)成分也較多，綠茶含有大量的氟和牙齒中的磷灰石結(jié)合，具有抗酸防蛀牙的效果；綠茶中的兒茶素（catechins）能夠減少在口腔中造成蛀牙的變形鏈球菌，同時也可除去難聞的口氣。
用小蘇打、食鹽刷牙
專家表示，取小蘇打和食鹽各半勺，再加一滴薄荷精油或橄欖油，攪拌均勻可制成天然的美白牙膏。每周用其刷1次牙即可，否則容易損傷牙釉質(zhì)。
用醋刷牙
醋可除牙垢煙漬的小竅門 經(jīng)常吸煙的人，牙齒會被熏上一層黑黃色的煙垢，用牙膏很難刷掉，但用醋刷便能使牙齒去垢潔白。
方法：含半口食醋，在 口腔 里含漱2--3分鐘，然后吐出，再用力刷牙，最后用清水洗凈，反復(fù)幾次可除煙垢。
大口嚼芹菜
芹菜中豐富的粗纖維可有效清除附著在牙齒上的食物殘渣，大口嚼芹菜時。減少色素冷靜。另外，芹菜中的磷、鐵還能讓牙齒更堅硬！但一定注意，要嚼生芹菜！醋。
多吃深綠色蔬菜
菠菜、西蘭花等深綠色蔬菜中所含的礦物質(zhì)有助于在牙齒表面形成保護(hù)膜，防止牙齒變色。美國紐約美容牙科專家托馬斯康妮利博士還建議，還要多吃蘋果、梨、芹菜和胡蘿卜等，通過咀嚼可促進(jìn)唾液分泌，減少口腔細(xì)菌，美白牙齒。
喝咖啡加點牛奶
喝茶或咖啡的時候，加點牛奶，有助于改變咖啡或茶飲料的化學(xué)結(jié)構(gòu)，使色素難以附著在牙齒表面，防止牙齒變黑變黃。
喝飲料用吸管
大口喝碳酸飲料容易損傷牙釉質(zhì)，引起牙齒變色和蛀牙，建議喝這類飲料時最好使用吸管。
每頓飯后漱口30秒
專家建議，吃東西之后漱口30秒，有助于防止食物色素導(dǎo)致的牙齒變色，同時還可以清除口腔內(nèi)的食物殘渣。
男人牙黃不僅影響美觀，更影響健康，趕快加入美白牙齒的行列吧！
美國口腔醫(yī)學(xué)會最新查詢造訪顯示，超越80%的口腔疾病是可避免的。只要你學(xué)會聰明地用牙、護(hù)牙、庇護(hù)口腔，就可以擁有健康的牙齒。最簡單的：早晚刷牙，飯后刷牙。牙刷每三個月?lián)Q一只，刷牙要用溫水（36度左右），與口腔溫度相仿。
保護(hù)牙齒的方法：
1、餐后稍停再刷牙
避免牙齒過敏。餐后馬上刷牙，的確能及時清除食品殘渣和牙垢，但澳大利亞有口腔醫(yī)學(xué)專家表示，餐后立即刷牙會讓牙齒過敏癥產(chǎn)生率增高15%！由于牙齒概況有一層琺瑯質(zhì)，剛吃完東西，特別剛吃完水果、乳成品等酸性食品，牙齒上的琺瑯質(zhì)會變軟，這時候刷牙會讓琺瑯質(zhì)漸漸變薄，時候一久，牙齒會酸痛、腫脹。
2、濃茶水勝過漱口水
加強(qiáng)牙齒抗酸度。漱口水可以清除口腔細(xì)菌、凈化口氣。但日本最新研究發(fā)現(xiàn)濃茶水比漱口水的結(jié)果更好！茶水中的兒茶酚可以防治蛀牙，氟離子還能把牙釉質(zhì)中的羥基磷灰石變成氟磷灰石，改良牙釉質(zhì)布局，大大加強(qiáng)牙齒的抗酸度！日本醫(yī)學(xué)專家還發(fā)現(xiàn)，茶葉中的鞣酸是一種活性成分，可以改良口腔環(huán)境，強(qiáng)力匹敵口腔內(nèi)可能存在的致癌物質(zhì)。
3、保護(hù)牙齒的食物
茶：茶中所含的氟可以和牙齒中的磷灰石結(jié)核，其中烏龍茶和綠茶含氟量最高。所含多酚類是由30多種物質(zhì)組成的復(fù)合體，具有消毒、殺菌之功效，能夠減少在口腔中造成蛀牙的變形鏈球菌，具有固齒作用。
洋蔥：洋蔥尤其是新鮮的生洋蔥能殺死多種細(xì)菌，其中包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌。
香菇：香菇里所含的香菇多糖體可以抑制口中的細(xì)菌制造牙菌斑。
芥末：芥末里含有一些可以抑制造成蛀牙的變形鏈球菌繁殖的成分。
芹菜：粗纖維的食物可以掃掉一部分牙齒上的食物殘渣。除了芹菜，切成條狀的小黃瓜和胡蘿卜也可以起到按摩牙齦的作用。
4、多喝水
喝水是最簡單但卻很重要的保護(hù)牙齒方法。適量喝水能讓我們的牙齦白癡濕潤，刺激粉末唾液。在吃完東西之后喝一些水，可以帶走殘留口中的食物殘渣，不讓有損牙齒的細(xì)菌得到養(yǎng)分。
5、牙貼罕用，牙不疼
降低牙齦受刺激程度。大部分美白牙貼中含尿素、氧化氫等成分，加拿大牙醫(yī)協(xié)會最新查詢造訪顯示，持久利用牙貼，牙齒敏感度會上升25%，口腔軟組織和牙齦也會受刺激。一喝涼水牙根就疼？說不定就是美白牙貼害的！
6、不要與他人共用牙刷牙膏
減少細(xì)菌傳播。韓國口腔專家說，每個人的口腔中都埋藏很多細(xì)菌，再謹(jǐn)慎刷牙也無法完全刷掉落細(xì)菌，特別牙刷刷毛間隙還會附著細(xì)菌。若是你和他人共用一管牙膏，兩人口腔中的細(xì)菌會經(jīng)過牙刷在牙膏管口堆積，大大增加細(xì)菌傳播概率。所以分用牙膏和分用牙刷一樣首要！
7、經(jīng)期不吃冷，齒白唇不紅
杜絕經(jīng)期口腔潰瘍。中醫(yī)專家發(fā)現(xiàn)，超越30%的牙病都與女性忽視經(jīng)期保養(yǎng)有關(guān)。月經(jīng)期間氣血程度低，若是這時候吃下大量冷飲，免疫力會大大下降，呈現(xiàn)臨時貧血型口腔潰瘍，比如口唇稍微紅腫，牙齦腫脹。固然月經(jīng)一過，潰瘍會主動磨滅，但長此以往，牙齦炎自然會找上你！
8、補(bǔ)鈣比少吃糖更首要
牙齒堅固是吃出來的。最堅固牙釉質(zhì)的成分90%以上都是鈣，可以庇護(hù)牙齒不受腐蝕。美國口腔醫(yī)學(xué)基金會的標(biāo)語是：補(bǔ)鈣比少吃糖更首要！固然市道上印著“加鈣”字樣的牙膏愈來愈多，但最好的補(bǔ)鈣方法還是飲食。乳成品是最好的鈣類食品，由于晚上身體對鈣的吸收能力最強(qiáng)，因此晚上吃效果最好。
9、定期用牙線掃蕩口腔
每周最多用3次。美國口腔醫(yī)學(xué)專家說，即便你每次刷牙長達(dá)5分鐘，仍有30%-40%的牙齒潔凈不完全，特別牙齒排列不整潔的人更是如此。國際口腔衛(wèi)生組織推薦的最好護(hù)齒工具是牙線，它可以帶出“埋沒處”的牙垢，削減蛀牙產(chǎn)生率。但不要感覺牙線好用就用個不斷，每周3次已經(jīng)是最大限度，不然牙齒間隙可能會大到讓你笑不出來！
10、愛情表情最治牙痛
愛情增強(qiáng)人體免疫力。甜蜜的愛情表情可以幫你闊別蛀牙。美國一項統(tǒng)計顯示，美好愛情關(guān)系中的男女，其體內(nèi)T細(xì)胞數(shù)目保持在最好狀況，T細(xì)胞對鞏固人體口腔免疫、抵抗牙病，都有積極作用。所以若是你的牙齒痛，不妨與心愛的人待在一起，讓歡愉表情幫你治好牙痛！
在這個愛美的年代。牙齒的美白也由越來越多的人關(guān)注了。潔齒食物變得十分流行，它們不僅能堅固牙齒，而且對口腔衛(wèi)生也有好處。吃什么能美白牙齒呢？接下來就和小編一起去看看吧！
吃什么能美白牙齒？
1.菠蘿
菠蘿中的菠蘿蛋白酶是一種天然去污劑，具有去除牙菌斑的功效。橙子等柑橘類水果也可刺激唾液分泌，自然清潔牙齒。
2.菠菜
菠菜、萵苣等深色綠葉蔬菜含有鎂等一系列礦物質(zhì)，有助于牙齒表面抗污膜的形成，對保持牙釉質(zhì)潔白有重要作用。
3.蘋果
吃蘋果有助于清除牙菌斑。蘋果中的蘋果酸有助于溶解導(dǎo)致牙齒著色的物質(zhì)。
4.三文魚
三文魚等深海冷水魚含有歐米伽3脂肪酸和磷，有助于增強(qiáng)牙齒琺瑯質(zhì)。三文魚還是維生素D的優(yōu)質(zhì)來源，有助人體對鈣的吸收，進(jìn)而使牙齒更健康。
5.草莓
與蘋果一樣，草莓也含有蘋果酸?？扇コ例X表面的著色物質(zhì)，吃草莓還有助于磨牙,使牙齒更白更亮。將草莓搗碎加上半茶匙小蘇打即可自制純天然牙齒漂白劑。
6.胡蘿卜
生吃胡蘿卜可起到刷牙的作用。既有助于清除口腔中的食物殘渣，又能刺激唾液分泌，使口腔得到自然潔凈。
7.洋蔥
洋蔥含有兩種硫化物--硫代亞磺酸酯和硫代磺酸酯，都具有強(qiáng)效抗菌作用，可殺死導(dǎo)致齲齒的變形鏈球菌。大蒜中也含有這些硫化物。
8.酸奶和奶酪
乳制品中豐富的鈣和磷等微量元素有助于平衡口腔酸堿度，避免口腔始終處于酸性環(huán)境，進(jìn)而改善牙釉質(zhì)健康。常吃乳制品可增加牙齒表面鈣質(zhì)，增強(qiáng)及重建琺瑯質(zhì)，潔齒固牙。
如何保護(hù)牙齒？
1.晚上，讓甜食睡覺
晚上不宜吃甜品，特別是睡前應(yīng)杜絕糖、餅干等淀粉之類的食物，以防得蛀牙。
2.維他命C護(hù)牙
維他命C含有體內(nèi)制造膠原的必需物質(zhì)，有強(qiáng)化骨骼及牙齒的功效，因此，它能起到預(yù)防牙病的作用。若想補(bǔ)充體內(nèi)的維他命C,可以多食蔬菜及富含維他命C的水果，如西紅柿、柑桔、青椒、獼猴桃及甘藍(lán)等。
3.牙線的使用
牙醫(yī)一致認(rèn)為，使用牙線與刷牙同樣重要。這是因為牙線能十分有效地清潔牙縫中的殘渣，以避免這些積留的殘渣在牙縫中引起蛀牙或牙齦炎。使用時將牙線繞在雙手中指上，留出2.5厘米的空隙，放進(jìn)嘴里用食指推動牙齒之間的牙線，在牙齒之間和牙齦周圍心，千萬不要推得太深或太重，以免傷到牙齦。
4.大蒜治齒
取大蒜搗爛，溫?zé)岷蠓笤谘例X的疼點上可以治療牙髓炎、牙周炎和牙痛等癥狀。
5.礦泉水也能護(hù)牙
氟可以使牙齒免受微生物的侵蝕，其增加釉質(zhì)有堅固牙齒的作用。而天然礦泉水恰好能滿足人體對于氟的需求，因此礦泉水也能護(hù)牙。
看了以上的文章，相信大家也有了一定的了解，希望會對你有幫助！
家里的食醋(陳醋，白醋都可以，但是不可以是醋精)含在嘴里1分鐘到3分鐘，然后吐掉，刷牙：效果非常的好!但是就是牙齒會覺得非常的酸，麻(感覺會持續(xù)2分鐘左右)不能連續(xù)，經(jīng)常做，大約2個月左右做一次，就好了。否則對牙齒不利，是有緊急情況的時候，可以救急的方法(如出門約會前，發(fā)現(xiàn)牙齒好黃)
將橘子皮曬干研為粉末，早晚刷牙時摻少許在牙膏上：我因幼時牙也很黃，并且現(xiàn)在吸煙有了煙垢，自從用了此方兩個多月后，牙明顯白了，而且吸煙引起的黑斑也變淺了，有些淺的黑斑也消失了。橘子皮一定要曬干脆，然后用蒜臼把橘子皮搗碎，研為粉末。
把生花生嚼碎，不要吞下去，拿花生屑當(dāng)牙膏刷牙，可以讓牙齒變白。
用墨斗魚的骨頭，碾碎放在牙刷上當(dāng)牙膏使用:立桿見影(墨斗魚就是墨魚，烏賊。它身體有塊大骨頭，是白色的，用指甲刮一刮，能出來很多白色粉末，把這些粉末當(dāng)牙膏用，可使牙齒變白)。
小蘇打潔齒：用牙刷沾些小蘇打(食用堿)按正常刷牙方法每周一至二次，每次三分鐘，既令牙齒保持明亮光潔
醋可除牙垢、煙漬的小竅門:經(jīng)常吸煙的人牙齒會被熏上一層黑黃色的煙垢，用牙膏難以刷掉，用醋刷便能使牙齒去垢潔白，含半口食醋，在口腔里含漱2-3分鐘吐出，再用力刷牙用清水洗凈反復(fù)幾次可除煙垢。
草莓美白牙齒：把一棵鮮草莓弄碎用來刷牙或用草莓切成片去擦牙齒，堅持一個多星期就會有明顯效果。
民眾常在診間抱怨吃喝冷熱食物時會引起不適，依本人臨床經(jīng)驗大概可分為以下幾種原因：
1.牙齒鄰接面有蛀牙，即牙縫內(nèi)近牙根的地方有蛀牙，不易由肉眼發(fā)現(xiàn)，可藉由X光片檢查確定？蛀牙不深時可填補(bǔ)，若深及牙髓神經(jīng)則恐需根管治療。
2.牙周病造成牙齦萎縮，牙根暴露，造成敏感現(xiàn)象？輕者先做牙周病治療控制病況，待時間長久敏感度自然降低，重者恐需根管治療。
3.在做蛀牙填補(bǔ)時，因操作問題或材料收縮，導(dǎo)致填補(bǔ)材料與蛀牙窩洞不夠緊密？重新將蛀壞的齒質(zhì)清除干凈，覆蓋藥物保護(hù)牙髓神經(jīng)，再補(bǔ)上適當(dāng)?shù)牟牧稀?/p>
4.病患平日刷牙姿勢不正確，或過度用力造成法琺瑯質(zhì)磨損、象牙質(zhì)暴露，引起敏感？請牙醫(yī)師將過度磨損的齒質(zhì)填補(bǔ)，或制做牙套保護(hù)。
5.常嗜食碳酸飲料、酸梅、含某些水果酵素的腌漬物等，食物慢性侵蝕牙齒表面？減少酸性食物的攝取并涂氟強(qiáng)化牙齒表面結(jié)構(gòu)，另可使用抗敏感牙膏。
一口白牙才能笑出強(qiáng)大，所以牙齒美白的重要性可想而知。但是現(xiàn)實確實殘酷的，很多人的牙齒因為自己的問題出現(xiàn)發(fā)黃、發(fā)黑的現(xiàn)象，而且看著不整齊，那您知道日常牙齒美白小妙招有哪些嗎？還有牙齒美白最快的方法是什么呢？下面就和小編一起學(xué)學(xué)如何讓牙齒變白吧。
牙齒美白小妙招
日常生活中有很多美白牙齒的消防法，就是一些常見的食材就可以輕松讓您的大黃牙變白，只是您不知道罷了，下面的七個小竅門，來幫您，讓您的牙齒變回以前那么白哦。
牙齒美白小竅門一：食醋漱口
使用方法：取食醋一小杯，漱牙，等和牙充分接觸后，保持醋在牙齒部位停留2分鐘，然后吐出，馬上刷牙，你會發(fā)現(xiàn)，牙齒很快就變白了。
溫馨小提示：這種方法的缺點是對牙齒有一定的損傷，而且牙齦和口感都很不舒服，不適合經(jīng)常用，偶爾救急用一次。
牙齒美白小竅門二：橘子皮刷牙
使用方法：把橘子皮曬干后，磨成粉，每次刷牙時，和牙膏和橘子皮粉攪拌在一起，然后進(jìn)行刷牙，有很好的美白效果。
注意，這里的橘子皮可以用新鮮的曬干了就可以的，但是直接用新鮮的效果不是很好，現(xiàn)在的天氣曬上一天就可以的，然后直接壓成粉就可以了，很方便的哦，但是要堅持下去才行的哦。
牙齒美白小竅門三：牙膏沾檸檬汁刷牙
使用方法：每次刷牙時，可以用牙刷或紗布、棉花，沾上檸檬汁來刷牙。檸檬汁有很強(qiáng)的清潔作用，能潔白牙齒。而其富含VC可以加固牙齒。
牙齒美白小竅門四：無糖木糖醇口香糖
使用方法：木糖醇是自然甜味劑，可防止牙菌斑，而普通的糖則容易導(dǎo)致滋生牙菌斑。木糖醇還可以平衡嘴里的酸堿平衡并促進(jìn)分泌唾液。
唾液是我們嘴里的天然清潔劑，可以清潔所有縫隙。但是凡事都有兩面：唾液可以清潔食物殘渣，也會帶來細(xì)菌。所以想要牙齒美白，一天刷牙兩次和飯后來一粒無糖木糖醇口香糖是十分必要的。
牙齒美白小竅門五：花生粉擦牙
使用方法：把花生磨成粉，用時和水?dāng)嚢璩珊?，用牙沾上刷擦抹在牙齒上?；ㄉ?，富含維生素A、B2、D、E、pp以及鈣、鐵等微量元素，有很好的滋補(bǔ)作用，被稱為長生果，現(xiàn)下流傳著很多的美白食譜。對牙齒美白和堅固都有一定作用。
牙齒美白小竅門六：烏賊骨磨粉刷牙
使用方法：把骨頭磨成粉，每次刷牙時沾上一些來刷牙，效果也很好，烏賊的骨頭，質(zhì)輕，硬度低，用刀輕刮即可取得粉末。
牙齒美白小竅門七：飯后吃芝士
使用方法：每餐飯后吃一點芝士可預(yù)防牙齒腐化，并促進(jìn)琺瑯質(zhì)再生。同樣效果的還有牛奶和酸奶，可防蛀牙，讓牙齒閃亮。因為它們含有礦物質(zhì)鈣、磷，可促進(jìn)牙齒琺瑯質(zhì)的再度礦化。
怎么讓牙齒變白
1、常喝綠茶
綠茶是未經(jīng)發(fā)酵制成的茶，因此較多的保留了鮮葉的天然物質(zhì)，含有的茶多酚、兒茶素、葉綠素、咖啡堿、氨基酸、維生素等營養(yǎng)成分也較多，綠茶含有大量的氟和牙齒中的磷灰石結(jié)合，具有抗酸防蛀牙的效果；綠茶中的兒茶素（catechins）能夠減少在口腔中造成蛀牙的變形鏈球菌，同時也可除去難聞的口氣。
2、保持牙刷干燥
雖然很想保持牙齒潔白，但是誰也不想為這個搞得自己神經(jīng)兮兮。但是你至少可以做到一件事，那就是涂磨牙粉的時候別先弄濕牙刷。牙刷在濕潤情況下接觸磨牙粉的話，磨牙粉會被稀釋，導(dǎo)致凈白效果變差。用干牙刷配磨牙粉刷牙的話，即使刷牙方法沒有任何改變，也有助于自己牙齒變白。
3、自制美白牙膏
先用小蘇打和食鹽各半勺，再加一滴薄荷精油或橄欖油，攪拌均勻可制成天然的美白牙膏。每周用其刷1次牙即可，否則容易損傷牙釉質(zhì)。
4、像拿鉛筆一樣握著牙刷
你的牙刷是不是看上去像用它清洗過一輛汽車一樣？如果是，你可能刷得太用力了。相反，那些習(xí)慣于歡樂擦洗的醫(yī)務(wù)工作者們認(rèn)為，用力刷牙并不是除去牙斑最好的方法。最好的方法是放置牙刷與牙齦成45度角，并讓牙刷輕輕地以圓周運動移動，而不是前后移動。像拿鉛筆一樣握著牙刷，這樣你就不會刷得太厲害了。
5、餐后稍停再刷牙
餐后馬上刷牙，可以快速清潔牙齒中的殘留食物和牙垢，但餐后立即刷牙卻會增加牙齒過敏癥狀。牙齒表面含有一層琺瑯質(zhì)，剛吃完東西，特別是在吃完酸性食物，牙齒上的琺瑯質(zhì)會變軟，這時刷牙只會讓琺瑯漸漸變薄，時間長了，牙齒易酸痛、腫脹。
結(jié)語：看了小編上文的介紹，您是不是已經(jīng)知道應(yīng)該如何讓自己的牙齒變白了呢？您是不是也已經(jīng)知道日常中有哪些食材可以跟牙膏一起刷，堅持下來就能讓牙齒變白了呢？牙齒變白不是什么難事，但是重在堅持，除非您去醫(yī)院做那種快捷的，牙齒就可直接變白。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2022養(yǎng)生常識頻道《牙齒發(fā)黃很尷尬 美白牙齒怎么辦》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準(zhǔn)備了豐富的“養(yǎng)生美白”專題供您欣賞！
