中藥泡澡有好處 助眠排毒更健康
養(yǎng)生排毒好處。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對自己晚年負責，就不應該對晚年的健康透支。生活中，人們越來越關(guān)注養(yǎng)生方面的話題，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。您對養(yǎng)生常識是如何看待的呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“中藥泡澡有好處 助眠排毒更健康”，相信能對大家有所幫助。
藥浴顧名思義就是在浴水中放人-些中藥，以達到治療保健的功效。那么，藥浴有什么好處呢？藥浴應該注意什么呢？下面小編就和大家介紹藥浴的好處及禁忌。
中藥泡澡的10大好處
1、出汗、排毒。
2、促進產(chǎn)婦恢復，預防婦科病。
3、潤膚止癢，防治皮膚病。
4、改善心臟的輸出量，改善了心臟功能。
5、改善全身微循環(huán)。
6、促進腸胃蠕動，健脾助消化。
7、消除疲勞，減輕肌肉、關(guān)節(jié)疼痛。
8、易睡安眠。
9、增強內(nèi)分泌系統(tǒng)功能和免疫力。
10、增強神經(jīng)調(diào)節(jié)能力。
幾種適合藥浴的中藥及其功效
中藥泡澡一、泡澡加菊花，防治頭暈和眼花
菊花：有散風清熱、平肝明目之功能。
方法：用鮮菊花500-800克，加水放入鍋內(nèi)，煎成汁水倒入浴盆待其降至適宜的溫度即可浴用。它能防治頭暈、眼花等癥狀，還可使肌膚細嫩潔白。
飲用菊花汁，既清熱解暑，又利于肌膚的柔嫩。
中藥泡澡二、泡澡加葛根，降壓降糖除斑痕
葛根：具有鎮(zhèn)痛、降壓、降血糖、清除皮膚老年斑和汗斑的功能，使關(guān)節(jié)更靈活，肌肉收縮力更強，不易疲勞。
方法：一般每次用葛根50-100克，加水熬汁，倒入浴盆，待其變溫即可用。
說明：中老年人及膚色較黑的人適用此浴法。
中藥泡澡三、泡澡加薊草，止血散淤效果好
薊草：一種菊科植物，具有止血散淤的功能。
方法：將其洗凈放入鍋內(nèi)，加水煎熬半小時左右，過濾去渣，變溫即可洗浴，此浴可增加皮膚彈性。對于一些產(chǎn)婦來說，可加適量的地榆、槐花洗滌肛門，既有止血效果，又可防治痔瘡、肛裂等疾病。
擴展閱讀
俗話說，一日吃三棗，一輩子不顯老. 紅棗最突出的特點是維生素含量高。中醫(yī)認為，棗能補中益氣、養(yǎng)血生津。
鮮棗維生素含量更豐富；但是它有時令性，不能常買到，而且多吃可能傷害消化功能。干棗雖然維生素含量下降，但鐵含量升高，而且其營養(yǎng)更易吸收，更適合食療，這里介紹幾種大棗的食療做法。
紅棗泡水，養(yǎng)肝排毒。實驗證明，每天給肝功能差的人喝大棗水，持續(xù)1周能增加人體血清蛋白，近而達到保肝排毒的功效。
紅棗泡茶，補氣護嗓。紅棗炒黑后泡茶喝，可治療胃寒、胃痛。再放入桂圓，就是補血補氣茶了，適合教師、營業(yè)員等使用嗓子頻率較高的人。
紅棗熬湯，止咳潤肺。唐代盂詵所著《必效方》中記載了將紅棗、銀耳和冰糖一起煮湯，可止咳潤肺。
紅棗煮蛋，補血養(yǎng)顏。用紅棗加桂圓煲紅糖水，到棗爛桂圓綿時，打只雞蛋；繼續(xù)用小火焐熟雞蛋。紅棗、桂圓和紅糖都有補血的功效，煮出的雞蛋很滋補。
紅棗熬粥，安神助眠。中醫(yī)上講，女性有躁郁不安、心神不寧等癥狀，可用適量百合、蓮子搭配紅棗調(diào)理。若與小米同煮，可更好地發(fā)揮紅棗安神的效用。
紅棗泡酒，血管通暢。紅棗在浸泡過程中，富含營養(yǎng)的有機物更容易在酒中溶出。對保持血管通暢有一定效果。
干紅棗大小各異，雖然在營養(yǎng)和食療功效上差別不大，但從口味上建議，泡水泡茶時選用大個的紅棗，特別是新疆產(chǎn)的紅棗，口感很甜，最好將其撕成幾半再用；熬粥、泡酒等則可隨意選擇。
很多人不怎么在乎黃瓜的吃法，最常見的吃法有醬黃瓜、拌黃瓜、拍黃瓜、炒黃瓜等。今天小編要告訴大家的是，黃瓜最好生吃，只要將黃瓜洗干凈，拿在手中當水果吃，就很不錯。
《本草綱目》中記載，黃瓜有清熱、解渴、利水、消腫之功效。對于痰濕之毒引起的肥胖癥者，想減肥每天生吃250-300克的黃瓜就能見效。黃瓜雖清熱解暑，特別適合夏天生食，但脾胃虛弱的人，少食比較好。
如果你不想拿著吃生黃瓜，那就吃拌黃瓜.吃后可以增加食欲，消除腹脹，并有退干熱作用。在炎炎夏日拌黃瓜是一道不錯的降暑菜。吃時要注意，黃瓜皮最好不要削去，皮能治咽喉腫痛、小便短黃、日赤頭昏、中暑煩熱。
黃瓜不能和維生素C含量豐富的蔬果一起食用。例如，番茄就不能與黃瓜一起吃，不然番茄所含的維生素C會被黃瓜中的維生素C分解酶所分解，達不到補充營養(yǎng)的效果。
另外，盡量少吃腌黃瓜。我們知道食物一經(jīng)腌制，其營養(yǎng)成分就會發(fā)生變化。經(jīng)過腌制的黃瓜，含有一種叫亞硝酸鹽的物質(zhì)，長時間攝入這種物質(zhì)，人就會出現(xiàn)頭暈、目眩等慢性中毒的癥狀，嚴重者還會有生命危險。
我們身體內(nèi)都會有毒素，都要進行排毒，排除體內(nèi)垃圾，身體才會健康！營養(yǎng)飲食的吸收也是可以的！對老人的身體有幫助！下面就和小編一起看看排毒的食物吧！
1.海帶
功效很不錯：可以很好的降低膽固醇、排除放射性物質(zhì)
海帶中包含一種叫硫酸多糖的物質(zhì)，這樣的物質(zhì)能很好的清除附著在血管壁上的膽固醇，使膽固醇保持正常含量。海帶中的褐藻膠因含水率高，在腸內(nèi)能形成凝膠狀物質(zhì)，有助于排除毒素物質(zhì)，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬，排除體內(nèi)放射性元素，同時有助于治療動脈硬化，并可防止便秘和腸癌的發(fā)生。海帶中還含有大量的碘，可以刺激垂體，使女性體內(nèi)雌激素水平降低、卵巢機能恢復正常，消除乳腺增生的隱患。
推薦食譜：海帶燉鴨
制法：這個排毒食譜就是將鴨剁成小塊，海帶切成方塊，將鴨和海帶用開水燒開，撈去浮末，加入蔥、姜、料酒、花椒，用中火將鴨燉爛，再加精鹽，出鍋裝盤。
2.黑木耳
功效：消除血液熱毒
木耳因生長在潮濕陰涼的環(huán)境中，中醫(yī)學認為它具有補氣活血、涼血滋潤的作用，能夠消除血液里的熱毒。黑木耳中的植物膠質(zhì)有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)排出體外，起到清胃滌腸的作用。黑木耳對體內(nèi)難以消化的谷殼、木渣、沙子、金屬屑等具有溶解作用，對膽結(jié)石、腎結(jié)石等也有化解功能。黑木耳還能減少血液凝塊，預防血栓病的發(fā)生。
排毒的食物有黑木耳，海帶燉鴨都是可以的！對身體的調(diào)理都有輔助作用的！營養(yǎng)飲食是不能少的！老人的身體都不能忽視的！注意排毒的食物！
這樣吃早餐好處多
早餐與減肥有著密切聯(lián)系
睡眠時間是不吃不喝的絕食時間。為了保養(yǎng)在睡眠中受到傷害的細胞，我們的身體一直努力地工作著，因為身體一直處于消耗能量的狀態(tài)，所以我們起床后會非常想要喝水或吃東西。
但是，不吃早餐的話，身體會出現(xiàn)“饑餓的危險信號”，本來在白天處于“消耗模式”的身體會因饑餓轉(zhuǎn)為“保存模式”。也就是說，我們的身體一天都會處于難以消耗能量的狀態(tài)，這也就成為了妨礙減肥的原因。
原以為少吃點可以變瘦一點，誰曾想這會破壞身體循環(huán)，導致代謝力降低，反而不利于減肥。起床后一小時之內(nèi)吃早餐的話，可以使身體節(jié)奏均衡，從而可以達到保持健康和美容的效果。
可以幫助睡眠的魔法早餐食材
雖說應該吃早餐，但并不是吃什么都行。特別是女性喜歡的甜面包，可以說是不適合作早餐的代表食材之一。早餐中一定要包含的元素是“蛋白質(zhì)”。
蛋白質(zhì)中含有的必需氨基酸，“色氨酸”可以成為血清素的原料，而血清素會讓我們一天都保持精力充沛的狀態(tài)。到了晚上，血清素會在腦內(nèi)轉(zhuǎn)換為睡眠激素中的褪黑激素，可以促使我們進入熟睡狀態(tài)。也就是說早餐補充色氨酸不但可以讓我們“白天精力充沛”，還能讓我們“夜晚睡得香”。
乳制品、雞蛋、豆制品、魚類(特別是紅色魚肉)、肉類、鱷梨、香蕉、堅果等食物中都含有色氨酸。
比較忙的人早餐吃香蕉酸奶和煮雞蛋就能補充色氨酸，請大家留心。
為了更加精力充沛地開始新的一天，讓我們從明天開始吃早餐吧。
合理的膳食可以減少體內(nèi)代謝廢物和腸道發(fā)酵毒素的產(chǎn)生，提高人體的解毒功能。下面小編給大家分享幾種可以排毒的食物，大家一起來看看吧。
海帶
它含有褐藻膠、海藻酸等物質(zhì)，可以降壓降脂。而且海帶中的活性物質(zhì)還可以與食物中的致癌物質(zhì)相結(jié)合，將它們帶出體外。
木耳
它含有豐富的可溶性膳食纖維，可以促進腸道蠕動，預防高血脂，是很好的潤肺清胃排毒食物。
燕麥中含有豐富的纖維素、半纖維素、葡聚糖等可溶性膳食纖維，對于降低血糖、預防高血脂有很好的幫助。
西蘭花
西蘭花中含有的吲哚和硫氰酸鹽，有助于清除體內(nèi)毒素，減小腎臟負擔，預防癌癥。
胡蘿卜
胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素，能在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A.有護眼、協(xié)助肝臟排除體內(nèi)毒素，減少肝臟中的脂肪，清理結(jié)腸中的垃圾。
黃瓜含有豐富的膳食纖維，對促進腸胃蠕動，加快排泄有很好的作用。
南瓜
南瓜中含有的果膠能促進潰瘍部位的愈合，吸附細菌和有毒物質(zhì)，還可通便，減少糞便中毒素對人體的危害。
環(huán)境污染、負面情緒和不健康的生活方式，都會引起身體新陳代謝系統(tǒng)的紊亂而使體內(nèi)毒素堆積，這會導致記憶力減退、面色暗沉、便秘和痔瘡等系統(tǒng)疾病想為身體做個大掃除,可以不用急著到醫(yī)院去，到菜市場就可以找到既方便又安全的排毒方案
1.地瓜
地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
2.綠豆
綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
3.燕麥
燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發(fā)揮通便排毒的作用將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其它食材，如蘋果、葡萄乾，營養(yǎng)又能促進排便！
4.薏仁
薏仁可促進體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛后，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。
5.小米
小米不含麩質(zhì)，不會刺激腸道壁，是屬于比較溫和的纖維質(zhì)，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養(yǎng)豐富，也有助于美白。
6.糙米
糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當?shù)娘栕愀?，能整腸利便，有助于排毒每天早餐一碗吃糙米粥或來一杯糙米豆?jié){是不錯的排毒方法。
7.紅豆
紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿可在睡前將紅豆用電鍋燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效促進排毒。
8、胡蘿卜
胡蘿卜對改善便秘很有幫助，也富含-胡蘿卜素，可中和毒素新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
9、山藥
山藥可整頓消化系統(tǒng)，減少皮下脂肪沈積，避免肥胖，且增加免疫功能以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。
10、牛蒡
牛蒡可促進血液循環(huán)、新陳代謝，并有調(diào)整腸道功能的效果，所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便，有助排毒、消除便秘可作成牛蒡茶隨時飲用，長期服用。
11、蘆筍
蘆筍含多種營養(yǎng)素，所含的天門冬素與鉀有利尿作用，能排除體內(nèi)多余的水分，有利排毒綠蘆荀的荀尖富含維生素A,料理可將尖端微露水面，能保存最多營養(yǎng)素滋味又用。
12、蓮藕
蓮藕的利尿作用，能促進體內(nèi)廢物快速排出藉此凈化血液蓮藕冷熱食用皆宜，將蓮藕榨打成汁，可加一點蜂蜜調(diào)味直接飲用，也可以小火加溫，加一點糖，趁溫熱時喝。
13、白蘿卜
蘿卜有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利于減肥如果想利用蘿卜來排毒，則適合生食，建議可打成汁或以涼拌、腌漬的方式來食用。
14、山茼蒿
山茼蒿含豐富維生素A,可維護肝臟，有助體內(nèi)毒素排出將山茼蒿和柳丁、西紅柿、胡蘿卜、柚子、蘋果、綜合堅果等蔬果一起打成精力湯飲用是不錯的選擇。
15、地瓜葉
地瓜葉纖維質(zhì)地柔細、不苦澀，容易有飽足感，又能促進胃腸蠕動、預防便秘把新鮮地瓜葉洗凈后用開水燙熟撈起，與剁碎的大蒜及少許鹽、油拌勻，就是一道美味爽口的蒜拌地瓜葉。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識頻道《中藥泡澡有好處 助眠排毒更健康》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準備了豐富的“養(yǎng)生排毒好處”專題供您欣賞！
