長期酗酒最損害健康 戒酒有哪些方法
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我們都知道吸煙酗酒會(huì)影響到身體的健康，戒煙很難，戒酒也是很難得。尤其對(duì)于一些人來說，酒水就是生活的一部分。但是過度飲酒會(huì)傷害到身體的健康，而且會(huì)帶來很多的疾病，那么該如何戒酒呢？下面小編就為大家介紹四種中醫(yī)戒酒方。
長期喝酒會(huì)危害五大器官
1、心臟
隨著時(shí)間的推移，過量飲酒會(huì)導(dǎo)致心臟肌肉力量虛弱，致使血液流動(dòng)不規(guī)則。酗酒者往往會(huì)受到心肌病的困擾，它會(huì)造成心臟肌肉松弛和下垂。心肌病患者通常會(huì)呼吸急促、心律失常、疲勞、肝臟腫大和持續(xù)咳嗽。飲酒還會(huì)增加人們心臟病發(fā)作、中風(fēng)和高血壓的風(fēng)險(xiǎn)。
2、大腦
飲酒最初會(huì)讓大腦有一種興奮感，隨后就會(huì)帶來破壞性的影響。飲酒會(huì)減緩神經(jīng)遞質(zhì)間的信息傳遞，存在于酒精中的乙醇會(huì)對(duì)大腦的多個(gè)部位造成損傷。大腦神經(jīng)遞質(zhì)長期遭受損害會(huì)導(dǎo)致飲酒者的行為和情緒發(fā)生變化，出現(xiàn)焦慮、抑郁、記憶力喪失和癲癇發(fā)作。如果飲酒者的營養(yǎng)狀況欠佳，就會(huì)出現(xiàn)腦水腫，隨之而來的癥狀就是記憶喪失、混亂、幻覺、肌肉協(xié)調(diào)能力喪失和無法形成新的記憶。
3、肝臟
肝臟對(duì)于食物的消化、營養(yǎng)物質(zhì)的吸收、控制感染和清除體內(nèi)毒素起到了至關(guān)重要的作用。在美國，每年有200萬人因?yàn)轱嬀七^度而導(dǎo)致肝臟疾病。2009年，肝硬化被列為美國人死亡的第十二大主要原因，其中有近半數(shù)的病例與飲酒有關(guān)。美國有約1/3需要進(jìn)行肝移植手術(shù)的病例也是由飲酒造成的。
4、胰腺
飲酒過度會(huì)擾亂胰腺的功能，讓它在內(nèi)部分泌過多的酶，而不是把酶輸送到小腸中去，酶在胰腺中的堆積最終會(huì)導(dǎo)致炎癥，即所謂的胰腺炎。胰腺炎既有可能急性發(fā)作，其癥狀包括腹痛、惡心、嘔吐、心率增加、腹瀉和發(fā)燒；也有可能慢性發(fā)作，即胰腺功能緩慢惡化，導(dǎo)致糖尿病，甚至是死亡。
5、腎臟
酒精對(duì)肝臟的損害作用還會(huì)拓展到腎臟。由于酒精具有利尿作用，腎臟無法正常調(diào)節(jié)體液的流動(dòng)，造成鈉、鉀、氯離子的分布紊亂，引起電解質(zhì)失衡。過度飲酒還會(huì)導(dǎo)致高血壓，它是引起腎功能衰竭的第二大原因。
四種中醫(yī)戒酒方：
中藥瓜蒂戒酒：瓜蒂的主要作用是催吐，退黃疸。具體使用方法：將瓜蒂0.3~0.5g浸泡在500ml白酒中，7到15天后飲用。如果酒量沒有明顯減小的，瓜蒂劑量可以增加到0.5~0.7g.
耳穴貼壓戒酒：該方法在耳穴取口、胃、皮質(zhì)下、內(nèi)分泌、神門、咽喉、肝；體穴取脾俞、肝俞、腎俞、內(nèi)關(guān)、列缺、神門、足三里。先用酒精棉球消毒耳郭，然后在穴位上尋找敏感點(diǎn)，將王不留行籽放在膠布上，對(duì)準(zhǔn)穴位用拇指、食指對(duì)壓耳穴，直到產(chǎn)生酸、脹、痛感。每次選4~5個(gè)穴位，每個(gè)穴位按壓3~5秒，每天自行按壓3~5 次。
電針治療戒酒：可以選脾俞、肝俞或腎俞，用毫針快速直刺進(jìn)針，得氣后停止，用電針治療儀，電流強(qiáng)度以患者耐受為度，留針30秒，每天1次，5次為一個(gè)療程，兩到三天治療一次。
中藥湯劑戒酒：方藥組成是：葛根20g,龍骨40g,牡蠣40g,赤芍20g,白芍20g,黃芪40g,全蝎5g,天麻5g,牛膝15g,桂枝15g,鉤藤5g,羌活15g,地龍10g,白術(shù)15g,澤瀉15g,豬苓15g,茯苓15g,每天一劑，水煎至200ml,分兩次口服。
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長期失眠有什么辦法可以緩解呢？現(xiàn)如今，失眠的人群越來越多，而失眠對(duì)我們健康的影響是不言而喻的。為了幫助大家更好的避免失眠現(xiàn)象，來推薦幾款可以助眠的湯品，千萬不要錯(cuò)過了。
失眠吃什么好
牛奶：牛奶是治療失眠的理想食物。牛奶中含有足量的鈣和乳酸，促進(jìn)血液中的鈣質(zhì)流到睡眠中樞。當(dāng)睡眠中樞中儲(chǔ)存了一定量的鈣后，就會(huì)產(chǎn)生困意。另外牛奶中還含有色氨酸，可以使人產(chǎn)生困倦感覺，促進(jìn)睡眠。而且這種催眠作用是逐漸加強(qiáng)的，可以使深睡眠睡得更好。老年人本身缺乏足量的鈣和乳酸，所以每天晚上可以吃一片鈣片，再喝一杯牛奶，就可以有一個(gè)香甜的睡眠。
安神補(bǔ)血的桂圓：桂圓是滋補(bǔ)健腦的食品，適用于思慮過度引起的神經(jīng)衰弱、健忘失眠、頭暈乏力等人群。桂圓中含有豐富的葡萄糖、蔗糖、維生素等物質(zhì)，能夠營養(yǎng)神經(jīng)和腦組織，從而調(diào)整大腦皮質(zhì)功能，改善失眠、健忘癥等。桂圓4~6枚，蓮子、芡實(shí)稍許，加水燉湯睡前飲用?；蛘呤枪饒A4~6枚開水沖泡睡前飲用，可以有效緩解失眠。
豬心：一般來講，動(dòng)物的心臟用來調(diào)理人體的心悸、驚慌、失眠、健忘等癥狀，有良好的效果。其中最常用的是豬心。豬心的蛋白質(zhì)含量是豬肉的兩倍，脂肪含量只是豬肉的十分之一。而且豬心還含有較多的鈣、磷、鐵等成分，可以加強(qiáng)心肌營養(yǎng)，養(yǎng)心補(bǔ)血，治療驚悸、失眠等癥狀。
大棗：大棗中所含有黃酮-雙-葡萄糖苷A有鎮(zhèn)靜、催眠和降壓作用，所以大棗常用來治療神經(jīng)衰弱，可以益氣、安神、補(bǔ)血。所以一些身體虛弱、神經(jīng)衰弱并伴有失眠的人，經(jīng)常吃大棗對(duì)身體很有益。
百合：百合對(duì)神經(jīng)官能癥、更年期綜合征引起的心悸、失眠、多夢(mèng)有較好的療效。失眠患者可以經(jīng)常食用百合蓮子熬制的粥。
緩解失眠的美味湯品
酸棗仁湯：酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時(shí)服用。酸棗仁能抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)，有較恒定的鎮(zhèn)靜作用。對(duì)于血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。
靜心湯：龍眼肉、川丹參各三錢，以兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用?？蛇_(dá)到鎮(zhèn)靜的效果，尤其對(duì)心血虛衰的失眠者，功效較佳。
安神湯：將生百合五錢蒸熟，加入一個(gè)蛋黃，以200毫升水?dāng)噭?，加入少許冰糖，煮沸后再以50毫升的涼開水?dāng)噭颍谒耙恍r(shí)飲用。
三味安眠湯：酸棗仁三錢，麥冬、遠(yuǎn)志各一錢，以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用。以上三種藥材均有寧心、安神、鎮(zhèn)靜的作用，混合有催眠的效果。
桂圓蓮子湯：取桂圓、蓮子各二兩煮成湯，具有養(yǎng)心、寧神、健脾、補(bǔ)腎的功效，最適合于中老年人、長期失眠者服用。
養(yǎng)心粥：取黨參35克，去核紅棗10枚、麥冬、茯神各10克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣后，與洗凈的米和水共煮，米熟后加入紅糖服用。對(duì)于心跳加快、健忘、失眠、多夢(mèng)者有明顯療效。
除此之外，失眠還可以試試以下方法。
失眠怎么辦
創(chuàng)造好的睡眠環(huán)境。臥室內(nèi)不要擺放綠色植物、鮮花；臥室內(nèi)最佳溫度為18-22攝氏度；臥室墻壁的色調(diào)以談色為主，綠色、紅色對(duì)于焦慮型失眠者是大忌，抑郁型失眠者則應(yīng)避開藍(lán)色、灰色等消極的暗淡顏色；臥室窗簾選用厚實(shí)的面料可以遮光陰音；選擇高15-20厘米的枕頭最合適。
培養(yǎng)良好的睡眠習(xí)慣。定時(shí)上床睡覺。不要帶著問題上床。睡前喝杯熱牛奶或吃片面包或水果。但忌太甜的東西，因?yàn)樘鹌芬资谷司o張。睡前洗個(gè)熱水澡、燙個(gè)熱水腳。睡前不要看書、看報(bào)，避免聽覺、視覺的刺激。長期失眠者如自我調(diào)整失敗，應(yīng)求治醫(yī)生，而不能亂吃藥。
失眠要科學(xué)正確的進(jìn)行治療，不可過于盲目。
生活中，想要清楚怎樣戒酒，就需要先了解喝酒都有哪些危害。專家表示，長期的飲酒嚴(yán)重影響人們的生活，也很容易出現(xiàn)酒依賴。那么怎樣才能戒除酒癮呢？戒酒的方法究竟有哪些呢？
戒酒，其實(shí)可以選擇很多方法，但是并非每個(gè)酗酒人員用同一種方法都有效，我們一起來看看怎樣戒酒？您適合哪種戒酒方法。下面我們先來了解一下喝酒的危害：
想要戒酒應(yīng)該讓酗酒者詳細(xì)的了解長期無節(jié)制飲酒的危害，這樣可以讓酗酒者端正自己對(duì)酒的態(tài)度，為了幫助人們戒酒，可以從互聯(lián)網(wǎng)多搜索一些喝酒的危害，喝酒會(huì)導(dǎo)致什么病等等資料來閱讀。一定要了解清楚喝酒帶來的危害究竟有多大。
很多人都清楚，戒酒是不可能一天兩天就成功的，所以如果人們不能自主的控制飲酒量，就需要來用藥物輔助人們戒酒。另外在喝酒的時(shí)候，藥物會(huì)起到一定的條件反射的作用，同樣會(huì)使人們一接觸酒就感覺到惡心，慢慢戒掉酒癮。
一般情況下我們選擇家庭戒酒與到醫(yī)院進(jìn)行戒酒：
戒酒方法一：在家戒酒，所謂在家戒酒，是對(duì)酒精依賴不太嚴(yán)重的患者采用的方法，有良好的自我控制能力，在家吃點(diǎn)藥物，但是效果不明顯，戒段率不高，因?yàn)閱渭兊乃幬锝渚剖呛茈y解決問題的，因?yàn)闂l件所限制，比如心里脫癮，必須有專業(yè)的戒酒心里醫(yī)生進(jìn)行輔導(dǎo)等等，所以說在家戒酒的方法很容易在反彈。
戒酒方法二：在醫(yī)院進(jìn)行戒酒，當(dāng)然了，這個(gè)效果會(huì)很明顯，因?yàn)獒t(yī)院跟家庭不同，醫(yī)療條件比較好，各項(xiàng)檢查都做的恨到位，所以，在治療期間，醫(yī)生會(huì)根據(jù)病人的身體情況，制定合理、科學(xué)的戒酒方案，所以，在醫(yī)院戒酒是比較安全可靠的。
其實(shí)，戒酒的過程，非常的緩慢，另外也不可能一次性的戒掉。專家表示，嗜酒者可以通過一點(diǎn)一點(diǎn)的減少飲酒與次數(shù)，并且每天可以減少一些飲酒量，這樣才可以有計(jì)劃的戒酒。慢慢的您就會(huì)戒除酒癮的。在平時(shí)生活中，戒酒人員在飲食上應(yīng)該多注意清淡，這樣會(huì)讓嗜酒者有很大的幫助。另外嗜酒者在戒酒的過程非常需要家人、朋友的支持，鼓勵(lì)，這樣才可以戒酒成功。如果少量的喝酒，對(duì)人們的身體有很大的好處。
有人可能會(huì)說：“只要有毅力不喝酒，不就可以戒了嗎？”其實(shí)，一旦形成酒依賴，患者對(duì)于酒的渴求是常人很難理解的?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為酒癮是一種慢性腦疾患，成癮是由于大腦結(jié)構(gòu)或神經(jīng)遞質(zhì)的傳導(dǎo)出現(xiàn)問題所致。所以，戒酒并非只靠毅力就可以解決問題。下面小編來教大家集個(gè)有效的戒酒方法！
1、不要把所有的酒藏起來
家庭成員經(jīng)常找些借口試圖把酒藏起來避免家人酗酒。不要這樣做，要讓他們親身體會(huì)到酗酒造成的不良后果。
2、把握勸說戒酒的最佳時(shí)機(jī)
和酗酒者交談的最佳時(shí)機(jī)是在飲酒相關(guān)問題剛剛提出后（比如一場(chǎng)激烈的家庭爭(zhēng)論或一場(chǎng)事故后）。選擇一個(gè)他或她冷靜的時(shí)候，您可以有機(jī)會(huì)私下交談。
3、特殊關(guān)照
告訴您家庭成員很為他或她的飲酒問題擔(dān)心。必要時(shí)使用些飲酒引起危害的例子，包括最新發(fā)生的一些事件。
4、講述結(jié)果
向飲酒者解釋如果他或她沒有尋求戒酒幫助，您會(huì)怎么辦-----不是責(zé)備，而是要實(shí)施些措施避免出現(xiàn)他或她的問題，比如拒絕出席一些提供酒精的社會(huì)活動(dòng)，走出家門遠(yuǎn)離酒精。不要做些沒有考慮好的過激行為。
5、尋求幫助
事先搜集您社區(qū)內(nèi)關(guān)于戒酒治療方面的信息。如果他或她需求幫助，立即打電話預(yù)約治療顧問。建議首次參加一個(gè)治療項(xiàng)目時(shí)要陪著一塊去。
6、動(dòng)員朋友
如果家庭成員仍然拒絕獲得幫助，讓一位朋友用上述談話方式和他或她談?wù)?。剛剛?zhàn)勝酗酒的朋友或許很有說服力，但是任何有同情心和隨和的人可能有助。不止一個(gè)人，不止一次的去和交談，通常很有必要的，可以逐漸使酗酒者自愿去尋求幫助。
7、尋求聯(lián)合力量
在一個(gè)醫(yī)療護(hù)理專業(yè)機(jī)構(gòu)的幫助下，一些家庭和他們的親戚朋友組成一個(gè)小組聯(lián)合起來克服酗酒。這種方法的實(shí)施僅僅在有經(jīng)驗(yàn)的專業(yè)機(jī)構(gòu)的指導(dǎo)下進(jìn)行。
8、獲取支持
記住你不孤獨(dú)是很重要的。支持一些社區(qū)提供的組織，這些組織幫助家庭成員認(rèn)識(shí)到他們不僅為個(gè)人的飲酒問題負(fù)責(zé)。
酗酒治療適于許多人。但是就像一些慢性疾病，治療起來有不同的結(jié)果。一些人停止了飲酒且努力克制自己，其他人則經(jīng)過一段靜止期后又開始飲酒了。對(duì)于治療來說，一點(diǎn)是清楚的，一個(gè)人放棄酗酒時(shí)間越長，他或她保持清醒頭腦的可能性越大。
酒就本身來說不是一個(gè)壞東西，適當(dāng)飲酒對(duì)身體反而是有益處的，但是如果持續(xù)不斷飲酒養(yǎng)成了酗酒的習(xí)慣，那就會(huì)影響人是人體健康，長期酗酒對(duì)人體肝臟器官損傷最大了，不僅如此，對(duì)人身體方方面面都有負(fù)面影響，那酗酒的危害有哪些?下面讓我們?cè)敿?xì)去了解下吧。
酗酒的危害有哪些?
1、對(duì)消化系統(tǒng)的危害
長期酗酒對(duì)人體消化系統(tǒng)的影響非常大，乙醇長期存在于人體消化系統(tǒng)會(huì)直接損害涎腺小導(dǎo)管，導(dǎo)致唾液量顯著下降，致使人的消化能力下降。另外，酗酒很容易引起一些胃部疾病，比如急性胃炎，胃癌等。
2、引起骨質(zhì)疏松癥
酒精對(duì)細(xì)胞有毒害的作用，從而導(dǎo)致骨的重建和礦物質(zhì)的形成變異，這樣機(jī)會(huì)引起人體人骨骼密度下降，骨健康出現(xiàn)問題，常見的就是引起骨質(zhì)疏松癥。
3、心臟增大
長期酗酒對(duì)人體心臟健康的危害十分巨大，比如酒精性心肌病，最開始表現(xiàn)為心臟增大，這種疾病在體檢的時(shí)候一般能發(fā)現(xiàn)，如果這個(gè)時(shí)候能及時(shí)戒酒的話，那么心臟會(huì)慢慢的縮小，但是到了晚期，就算再想戒酒，你的心臟也是難以恢復(fù)到正常狀態(tài)。
4、心力衰竭
酗酒也會(huì)引起心力衰竭的情況，最開始出現(xiàn)的情況一般是心慌、氣短、胸悶，接著會(huì)出現(xiàn)呼吸困難、端坐呼吸等，一般患者多以左心衰為主，嚴(yán)重的病情會(huì)發(fā)展到右心衰。如果長期酗酒有這樣的情況發(fā)生，那么最好立馬解酒，以免加重情況。
5、對(duì)生殖系統(tǒng)的損害
長期酗酒會(huì)抑制人的性能力，尤其是男性方面比較多見，并且程度比較嚴(yán)重。據(jù)了解發(fā)現(xiàn)，在酗酒人種調(diào)查，其中男性起碼有50%患有性功能障礙，可見酗酒對(duì)人體性能力抑制作用非常強(qiáng)大。如果你不想喪失作“真男人”，那么趕緊戒掉酗酒的毛病。同樣，酗酒對(duì)女性性能力方面也有抑制作用。
以上就是關(guān)于酗酒的危害，所以想要保持健康的體魄，酗酒是千萬不能做的，日常飲酒應(yīng)有度。
小編總是認(rèn)為能夠出生于中國這個(gè)國度是最幸福的事情，因?yàn)槲覀兊膰彝耆梢苑Q之為美食的國度，我國有著世界上最多的美食，而對(duì)于一名資深吃貨來說品嘗種類繁多，甚至可以稱得上數(shù)之不盡的中國美食是最讓人興奮的事情！在這些美食中有許多食物雖然美味，卻會(huì)在人們不知情中損害身體的健康！下面就和小編一起看看都有哪些食物吧。
其中一些美食中國人都吃過，卻很少有人知道它們對(duì)于身體健康的危害，那么是哪些美食中國人都吃過，卻沒人知道它們的害處呢？
哪些食物中國人都吃過卻不知害處
在生活中哪些食物是中國人都吃多，卻有人不知道的害處呢？其實(shí)如蛋類食物、菌類食物、海腥類食物都屬于這種食物之中，而它們同樣有一個(gè)統(tǒng)一的稱呼叫做--發(fā)物，發(fā)物？發(fā)物為何會(huì)對(duì)人造成危害呢？在回答這個(gè)問題之前我們首先要知道什么樣的一種食物。
發(fā)物是什么
發(fā)物是什么？發(fā)物其實(shí)就是指那些含有豐富營養(yǎng)物質(zhì)卻容易誘發(fā)一些疾病，或者加重一些疾病的食物，因而在生活中諸如海腥類的食物都屬于發(fā)物。那么發(fā)物既然是富含營養(yǎng)的食物，為何又會(huì)對(duì)我們的身體健康造成危害呢？
發(fā)物為何會(huì)損害健康
發(fā)物為何會(huì)損害我們的身體健康，其實(shí)這和發(fā)物的特性有著很大的關(guān)系，要知道很多發(fā)物之中都含有致敏、致病物質(zhì)，當(dāng)然這些物質(zhì)對(duì)于一些人沒有任何的危險(xiǎn)性，對(duì)于另外一些人卻很容易造成健康損害，這也就是為何有人吃了它們沒有事情，反而有滋補(bǔ)效果！有人卻恰恰相反的原因所在！
因?yàn)閭€(gè)人體質(zhì)的不同，一些人對(duì)于發(fā)物中的致敏致病因素并不是很敏感，自然可以大快朵頤，有人卻對(duì)發(fā)物中的致敏致病物質(zhì)十分敏感，所以只吃了一點(diǎn)便會(huì)出現(xiàn)過敏癥狀或者生病這樣的情況出現(xiàn)，嚴(yán)重的甚至?xí)鲇绊懶悦踩?/p>
當(dāng)然了，同樣因?yàn)槊總€(gè)人體質(zhì)的不同，一些人可能對(duì)于一種發(fā)物有過敏反應(yīng)，卻對(duì)另一種發(fā)物沒有任何反應(yīng)，打個(gè)比方來說，同樣是發(fā)物，一些人可能對(duì)于菌類食物有過敏反應(yīng)，卻對(duì)海腥類食物完全無感！
這就是因?yàn)轶w質(zhì)不同所導(dǎo)致的，因此很多人并不知道自己對(duì)于哪一種發(fā)物有著過敏反應(yīng)，可能在食用幾種發(fā)物之后，發(fā)現(xiàn)自身沒有任何異常狀況，便大膽的食用其他發(fā)物，然后過敏了。因此判斷自己是否是發(fā)物過敏的體質(zhì)，并不能依照同一種類型的發(fā)物來對(duì)比！
生活中有哪些發(fā)物
發(fā)物對(duì)于身體健康有很大的危害，那么生活中到底有哪些發(fā)物呢？下面就讓我們來詳細(xì)的了解一下身邊的發(fā)物，以防止在不知情中誤食，使得健康遭受損害！
一、菌類食物
菌類食物是發(fā)物的一大家族，菌類食物對(duì)于肝臟較為敏感的人來說是有很大危害的，尤其是患有肝臟宿疾的人食用菌類食物，更等于是拿自己的健康在開玩笑，要知道菌類食物很偏愛肝臟，很多患有肝臟疾病的人食用菌類食物后，便容易讓病情加重！
因此患有肝臟宿疾的人可不要食用菌類食物哦！
二、海腥類食物
很多人都知道海鮮過敏這種情況，其實(shí)海鮮過敏便是因?yàn)閷?duì)于海腥類食物過于敏感所導(dǎo)致的，而這種過敏同樣是發(fā)物引起的一種癥狀，類似帶魚、蚌肉、螃蟹等海鮮都屬于海腥類易導(dǎo)致人過敏的發(fā)物！
而在生活中對(duì)于這些食物過敏的朋友如果誤食了它們，很容易出現(xiàn)過敏性哮喘、蕁麻疹等疾病，此外還有可能會(huì)出現(xiàn)瘡瘍腫毒等皮膚疾病，因此對(duì)于海腥類發(fā)物過敏的朋友一定要注意，在生活中千萬不能誤食海鮮哦！
三、蔬菜類食物
蔬菜之中同樣有著發(fā)物，并且這些分屬發(fā)物的蔬菜隱藏極深，人們?cè)谏钪猩圆蛔⒁饩蜁?huì)著了它們的道，而諸如竹筍、芥菜之類的蔬菜，都會(huì)引起一些特異體質(zhì)的人出現(xiàn)過敏的情況，甚至?xí)又匾恍┢つw疾??！因此在生活中食用蔬菜同樣需要注意，需要辨別它們是否屬于對(duì)自己有害的發(fā)物！
發(fā)物有著極高的營養(yǎng)價(jià)值，以及鮮美可口的味道，是很多人難以忘懷的，甚至很多人在接觸這些食物之后，用一句話來說就是根本停不下來,可是食用發(fā)物一定要注意過敏反應(yīng)，一旦出現(xiàn)過敏的現(xiàn)象一定要及時(shí)停止食用并及時(shí)就醫(yī)才可以，畢竟只有健康的身體才可以讓我們能夠享受更多的美食！
現(xiàn)在有越來越多的人被亞健康問題所困擾，但是多數(shù)人不知道亞健康的類型有哪些？怎么才能有效的預(yù)防亞健康呢？下面就和小編一起來看看吧。
亞健康的五大類型
肝腎虧虛型
誘因：貪欲過重，酒肉過多，損及肝腎，導(dǎo)致失眠多夢(mèng)，精神不振，體力不充，怕冷身軟，頸腰酸疼，性欲冷淡。
保健方法：養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，戒煙少酒、有針對(duì)性地鍛煉頸、腰部。
心脾兩虛型
誘因：神不守舍，思慮重重，傷及心脾，出現(xiàn)記憶減退，健忘難眠，食欲不振，突然發(fā)胖或變瘦。
保健方法：寧靜寡欲，勞逸結(jié)合，增加運(yùn)動(dòng)量，多食養(yǎng)心安神健脾的食物。
氣滯血瘀型
誘因：素來體虛，工作勞累損傷臟腑，出現(xiàn)心慌胸悶、臟腑功能失調(diào)，性功能下降，力不從心等不適癥候。
保健方法：應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)，對(duì)癥治療。
陰虛火旺型
誘因：工作時(shí)間過長，休息不夠，心情煩躁，思慮重重，眼花耳鳴，口腔潰瘍。
保健方法：適度運(yùn)動(dòng)，例如游泳，少食辛辣、燒烤等食物，減少抽煙喝酒，多食水果、蔬菜。
濕邪內(nèi)阻型
誘因：多因臟腑功能虛弱失調(diào)所致，溫?zé)醿?nèi)蘊(yùn)，寒濕困滯，心腎不交，出現(xiàn)時(shí)熱時(shí)冷，抵抗力減弱，免疫力低下。
保健方法：注意起居規(guī)律，增加運(yùn)動(dòng)量，少吃油膩、燒烤類食物，可以用中醫(yī)調(diào)理以扶正祛邪。
亞健康有五大危害：
1、亞健康是大多數(shù)慢性非傳染性疾病的疾病前狀態(tài)，大多數(shù)惡性腫瘤、心腦血管疾病和糖尿病等均是從亞健康人群轉(zhuǎn)入的。
2、亞健康狀態(tài)明顯影響工作效能和生活、學(xué)習(xí)質(zhì)量，甚至危及特殊作業(yè)人員的生命安全，如高空作業(yè)人員和競(jìng)技體育人員等。
3、心理亞健康極易導(dǎo)致精神心理疾患，甚至造成自殺和家庭傷害。
4、多數(shù)亞健康狀態(tài)與生物鐘紊亂構(gòu)成因果關(guān)系，直接影響睡眠質(zhì)量，加重身心疲勞。
5、嚴(yán)重亞健康可明顯影響健康壽命，甚至造成英年早逝、早病和早殘。
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