酗酒損傷身體,怎樣才能徹底戒酒
女性怎樣養(yǎng)生對身體和皮膚好。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新?！惫沤竦娜藗儗︷B(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩句，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。有沒有更好的養(yǎng)生常識方法呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“酗酒損傷身體,怎樣才能徹底戒酒”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
飲酒雖好，但是不能貪杯，這里說的要戒酒，指的是身體受到酒精摧殘而不得不戒酒的人士，還有那些嗜酒成癮的人士。
酒有成癮性，但是買不到酒就喝不到了。但是這個方法不太現(xiàn)實，當一個人的成癮性的物品被強制斷絕會發(fā)生不可預(yù)計的后果，而且在實現(xiàn)這個方法非常的困難。
參加戒酒互助會，這是外國的一種戒酒人士自發(fā)組成的公益小團體，通過交流酗酒的原因經(jīng)歷等來找出酗酒的成因從而擺脫對酒精的依賴。
家人和朋友的幫助，減少對酒精類的依賴，在生活中盡量避免酒精的出現(xiàn)，不要創(chuàng)造出當事人能與酒精接觸的機會。
轉(zhuǎn)移注意力，培養(yǎng)新的興趣和愛好，不要將注意力放在酒精上，多看書讀報學習知識，讓腦袋活動起來，擺脫酒精的麻痹。
鍛煉身體，提高身體活性和創(chuàng)造力，多運動來擺脫酒精對身體的侵害，身體素質(zhì)變的更優(yōu)秀了，才能有足夠的精神去面對現(xiàn)實，而不是靠酒精來逃避社會。
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雞血怎樣才能不凝固
1、雞血怎樣才能不凝固
雞血流出血管就會發(fā)生凝固。而雞血凝固是一系列復(fù)雜的化學連鎖反應(yīng)的結(jié)果,其最后階段是由原來溶解于血漿中的纖維蛋白原轉(zhuǎn)變?yōu)椴蝗苄缘睦w維蛋白。纖維蛋白在形成過程中相互交錯重疊,并把血細胞網(wǎng)羅在內(nèi),使原來呈溶膠狀態(tài)的血液逐漸變成凝膠狀態(tài)的血凝塊。
我們可以往雞血內(nèi)加入肝素或檸檬酸鈉,肝素與檸檬酸鈉都具有抗凝作用,常被用于凝固雞血。但是,若雞血的最終使用目的不同,對應(yīng)的抗凝劑也會有所不同。如果作實驗用,那么肝素或者檸檬酸鈉二者均可;但若用作食用,那么最好使用肝素,肝素對身體無害,檸檬酸鈉則會對身體造成危害。
2、雞血的營養(yǎng)價值
雞血性味咸平,在醫(yī)療上,食療或外敷皆可。雞血的血紅蛋白含量比牛、豬的血來得低,雞冠的血則屬甘溫。雞血有祛風邪、活血路、通脈絡(luò)效果,治小兒驚風夜眠不安,成人顏面神經(jīng)麻痹致口歪眼斜,肢節(jié)不順遂、傷折腫痛、眼紅流淚不止、瘡疽、乳水不足等都可。
烏骨雞血長于治療骨折傷痛,取新鮮雄雞血和酒飲,雄雞血等益筋骨、韌帶;雌雞血則益腹腔循環(huán),療腹痛、驚悸,喝飲烏雞雞冠血可治產(chǎn)婦泌乳困難、乳汁不足;雄雞血煎熱涂抹顏面神經(jīng)麻痹,一旦回正后則不可再涂,雄雞血還可以涂治癢癬、毒瘡。
3、雞血的功效
3.1、雞血中含鐵量較高,而且以血紅素鐵的形式存在,容易被人體吸收利用。處于生長發(fā)育階段的兒童和孕婦、哺乳期婦女多吃些以動物血為原材料的菜肴,可以防治缺鐵性貧血。同時,由于雞血中含有微量元素鈷,故對其他貧血病如惡性貧血也有一定的防治作用。
3.2、雞血含有凝血酶,凝血酶能使血溶膠狀態(tài)纖維蛋白質(zhì)迅速生成不溶性纖維蛋白,使血液凝固,因此具有止血作用。
3.3、雞血具有利腸通便的作用,可清除腸腔的沉渣濁垢,對塵埃及金屬微粒等有害物質(zhì)具有凈化作用,可避免積累性中毒,因此它是人體污物的“清道夫”。
3.4、近年的研究表明,雞血對支氣管炎、功能性子宮出血、潰瘍病和慢性肝炎等癥具有一定的療效。
3.5、雞血還能為人體提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和多種微量元素,對營養(yǎng)不良、腎臟疾患、心血管疾病和病后的調(diào)養(yǎng)都有益處。
雞血怎么做好吃
1、一剁椒雞血
食材:主料雞血500g,輔料剁椒50g,姜蒜末20g,香蔥10g,料酒20m,l鹽3g。
做法:
1.1、雞血切塊兒備用。
1.2、下入雞血同炒,烹入料酒。
1.3、加入鹽,起鍋前加入蔥花即可。
2、二豬肝雞血蘑菇湯
食材:主料雞血400g,豬肝200g,蘑菇300g,輔料油適量,鹽適量,雞精少許,味精少許,蔥適量,紅薯淀粉適量,姜少許。
做法:
2.1、雞血在碗里凝固后,放進鍋中的涼水里。
2.2、用小火煮沸,煮一會兒后用鍋鏟對半切開,待中心也煮變色后,撈出。
2.3、放在涼水里,待用,將血旺切片。
2.4、煮血旺的時候清洗蘑菇,撕片、瀝干。
2.5、豬肝洗凈、切小片,在碗里里加入適量鹽和紅薯淀粉,和勻。
2.6、待血旺浮起后,.將豬肝用筷子夾入鍋里。
2.7、趕緊用筷子劃散,以免豬肝粘連。
2.8、再加入鹽和雞精,湯盆里加入少許味精。
2.9、最后撒上蔥花即可。
雞血的適宜人群和禁忌
一般人都均可食用。
1、貧血患者、老人、婦女和從事粉塵、紡織、環(huán)衛(wèi)、采掘等工作的人尤其應(yīng)該常吃。對于貧血的人群和有還有身體虛弱的人群來說,可以吃雞血,可以調(diào)理體質(zhì)。
2、高膽固醇血癥、肝病、高血壓和冠心病患者應(yīng)少食。動物血不宜食用過多,以免增加體內(nèi)的膽固醇。高血脂或者是動脈硬化心臟病的人群,一定要少吃這樣的食物。
我們都知道吸煙酗酒會影響到身體的健康，戒煙很難，戒酒也是很難得。尤其對于一些人來說，酒水就是生活的一部分。但是過度飲酒會傷害到身體的健康，而且會帶來很多的疾病，那么該如何戒酒呢？下面小編就為大家介紹四種中醫(yī)戒酒方。
長期喝酒會危害五大器官
1、心臟
隨著時間的推移，過量飲酒會導(dǎo)致心臟肌肉力量虛弱，致使血液流動不規(guī)則。酗酒者往往會受到心肌病的困擾，它會造成心臟肌肉松弛和下垂。心肌病患者通常會呼吸急促、心律失常、疲勞、肝臟腫大和持續(xù)咳嗽。飲酒還會增加人們心臟病發(fā)作、中風和高血壓的風險。
2、大腦
飲酒最初會讓大腦有一種興奮感，隨后就會帶來破壞性的影響。飲酒會減緩神經(jīng)遞質(zhì)間的信息傳遞，存在于酒精中的乙醇會對大腦的多個部位造成損傷。大腦神經(jīng)遞質(zhì)長期遭受損害會導(dǎo)致飲酒者的行為和情緒發(fā)生變化，出現(xiàn)焦慮、抑郁、記憶力喪失和癲癇發(fā)作。如果飲酒者的營養(yǎng)狀況欠佳，就會出現(xiàn)腦水腫，隨之而來的癥狀就是記憶喪失、混亂、幻覺、肌肉協(xié)調(diào)能力喪失和無法形成新的記憶。
3、肝臟
肝臟對于食物的消化、營養(yǎng)物質(zhì)的吸收、控制感染和清除體內(nèi)毒素起到了至關(guān)重要的作用。在美國，每年有200萬人因為飲酒過度而導(dǎo)致肝臟疾病。2009年，肝硬化被列為美國人死亡的第十二大主要原因，其中有近半數(shù)的病例與飲酒有關(guān)。美國有約1/3需要進行肝移植手術(shù)的病例也是由飲酒造成的。
4、胰腺
飲酒過度會擾亂胰腺的功能，讓它在內(nèi)部分泌過多的酶，而不是把酶輸送到小腸中去，酶在胰腺中的堆積最終會導(dǎo)致炎癥，即所謂的胰腺炎。胰腺炎既有可能急性發(fā)作，其癥狀包括腹痛、惡心、嘔吐、心率增加、腹瀉和發(fā)燒；也有可能慢性發(fā)作，即胰腺功能緩慢惡化，導(dǎo)致糖尿病，甚至是死亡。
5、腎臟
酒精對肝臟的損害作用還會拓展到腎臟。由于酒精具有利尿作用，腎臟無法正常調(diào)節(jié)體液的流動，造成鈉、鉀、氯離子的分布紊亂，引起電解質(zhì)失衡。過度飲酒還會導(dǎo)致高血壓，它是引起腎功能衰竭的第二大原因。
四種中醫(yī)戒酒方：
中藥瓜蒂戒酒：瓜蒂的主要作用是催吐，退黃疸。具體使用方法：將瓜蒂0.3~0.5g浸泡在500ml白酒中，7到15天后飲用。如果酒量沒有明顯減小的，瓜蒂劑量可以增加到0.5~0.7g.
耳穴貼壓戒酒：該方法在耳穴取口、胃、皮質(zhì)下、內(nèi)分泌、神門、咽喉、肝；體穴取脾俞、肝俞、腎俞、內(nèi)關(guān)、列缺、神門、足三里。先用酒精棉球消毒耳郭，然后在穴位上尋找敏感點，將王不留行籽放在膠布上，對準穴位用拇指、食指對壓耳穴，直到產(chǎn)生酸、脹、痛感。每次選4~5個穴位，每個穴位按壓3~5秒，每天自行按壓3~5 次。
電針治療戒酒：可以選脾俞、肝俞或腎俞，用毫針快速直刺進針，得氣后停止，用電針治療儀，電流強度以患者耐受為度，留針30秒，每天1次，5次為一個療程，兩到三天治療一次。
中藥湯劑戒酒：方藥組成是：葛根20g,龍骨40g,牡蠣40g,赤芍20g,白芍20g,黃芪40g,全蝎5g,天麻5g,牛膝15g,桂枝15g,鉤藤5g,羌活15g,地龍10g,白術(shù)15g,澤瀉15g,豬苓15g,茯苓15g,每天一劑，水煎至200ml,分兩次口服。
有人說了，人累了就休息，可是休息多了，還是那樣乏累呢？各種累、各種疼這樣的情況，為了避免出現(xiàn)以上情況，那我們應(yīng)該怎么做呢？
睡多久才算好？
對于大多數(shù)成年人來說，其實每天睡 7~9 小時就好。
當然，少數(shù)天賦異稟或是攜帶不一樣基因的人，每天只睡 6 小時，第二天照樣可以滿血復(fù)活；也有少數(shù)成年人，每天需要睡超過 9 個小時。
睡眠過多也是錯，小心睡多了損傷身體
不過這兩種人的比例都比我們想象的要低，因此，如果你的睡眠時間超過了 9 小時，你可能就屬于「睡得久」陣營的一員了。
那么，第二個問題來了
為什么睡太久覺得累呢？
你可能有過這樣的經(jīng)歷，辛辛苦苦工作一星期，周末本想補個覺，結(jié)果直接睡到第二天中午或者下午，醒來時不僅腦子有點昏，眼睛睜不開，身體也覺得好累，甚至還會頭疼
救命啊，為什么會出現(xiàn)這種情況呢？睡覺不是緩解疲勞的嗎？
其實睡得太多之所以會讓人無精打采，一個重要的原因在于這個長長的睡覺時間誤導(dǎo)了生物鐘。
一般來說，大腦的生物鐘會給全身發(fā)出信號，讓身體里的所有細胞都處于同一節(jié)奏，而如果你周末睡得過多，就相當于擺脫了原來的生物鐘，開始給身體發(fā)出另一種節(jié)奏的信號。
這就和倒時差類似，都屬于不規(guī)律作息，進而影響睡眠質(zhì)量，醒來自然覺得累。
如果睡太久不覺得累，而是覺得頭疼，那就是第三個問題了。
為什么睡太久會頭疼？
睡太多會頭疼的人應(yīng)該不少吧
其實，這主要是因為睡眠過多，打亂了大腦中血清素等神經(jīng)遞質(zhì)的平衡，人就會頭疼。與此同時，睡過多也可能導(dǎo)致大腦中動脈血管發(fā)炎，造成偏頭痛。
這還不是最可怕的，第四個問題才最令人害怕。
睡太久會損害身體健康嗎？
事實是，真的會。
最近一項基于百萬人的研究發(fā)現(xiàn)，每天睡得過多或者過少都有更大風險患心血管疾病。
相較于正常睡眠，長睡眠者患上或死于冠狀動脈疾病和中風的風險要增加 33%
對于大多數(shù)人來說，睡得過多，不僅患糖尿病、心血管疾病以及肥胖的概率比正常人要高，而且人的記憶力也可能出現(xiàn)問題，甚至可能是老年癡呆的早期表現(xiàn)。
1、睡眠時間過長智力下降。生活中，人們常抱怨自己睡得太少了，以致頭昏腦漲，全身無力。因此，大部分人都會認為，消除疲勞就應(yīng)該睡覺，睡覺越多，人的精神會越好。其實，這種觀念是完全錯誤的。
睡眠過多也是錯，小心睡多了損傷身體
2、睡眠時間過長與睡眠不足一樣，都可導(dǎo)致神疲、體倦、代謝率降低。因為睡眠時間過長后，人的心臟的跳動便會減慢，新陳代謝率也同樣會降得很低，而肌肉組織也會松弛下來。這樣久而久之，人就會變得懶惰、軟弱無力起來，甚至智力也會隨之下降。因此，那種想用增加睡眠時間來獲得健康的觀念，不僅是不正確的，還會適得其反，縮短壽命。每天睡眠超8小時易患糖尿病，除了縮短壽命之外，睡眠過多或過少，都會增加各種疾病。
研究人員在考慮了年齡、血壓、吸煙史和肥胖程度等因素后發(fā)現(xiàn)，每晚的睡眠時間在7-8小時的人，身體為健康。然而，如果每晚睡眠時間不足6小時，患糖尿病的風險就會增加約2倍；如果睡眠時間超過8小時，患糖尿病的風險則會增加3倍多。
心理學專家認為，每個人都身具“顯性”與“隱性”（或稱“影子”）人格。換言之，每人除了表現(xiàn)外在眾人所見之“顯性人格”外，還有個正好相反，潛藏心底的“影子人格”。也就是說，一個很活潑的人實際潛藏著很抑郁的一面，而另一個很安靜的人，很可能在另一種陌生環(huán)境下，變得躁動不安。
愛情的對象通常都是性格互補
俗話說“不是冤家不聚頭”，愛情也往往如此，兩人又愛有恨，又打又鬧，卻又愛的死去活來。對于這種心理，心理學家認為，造成情人間強烈吸引的原因之一，其實就是為了追尋完整的自我。
用心理學理論來說，“分析型”者的影子人格是“感覺型”，因為“分析型”者著重邏輯思考與客觀評斷，但是當他在強調(diào)與表現(xiàn)“理性”時，便不知不覺地把自己細膩多情“感性”部分的人格，壓抑到潛意識深處，變成隱性的“影子人格”。
于是，當一個遇見一位身具自己“影子人格”的異性時，心中常會有歡喜雀躍的感覺，因為對方彰顯出自己所缺乏（或已被壓抑）的人格特質(zhì)。有人說，愛情對象通常都是性格互補，就是這個原因。一個沉默的人遇到一個活潑的人，往往是他的“影子人格”見到了陽光，受到了感召，由此變得極為愉快，受桎梏的心靈，得以自由釋放。
結(jié)合也就是磨合
這個異性相吸，“影子人格”和“顯性人格”整合互補的過程，將逐漸發(fā)展出一個較完全、較成熟人格，這個過程也被心理學家稱為“完整之我”的追尋。
但是，這種結(jié)合也往往稱為愛情痛苦的一部分，在所謂的磨合中，過去對方最吸引我們的特質(zhì)，現(xiàn)在卻成為讓你最受不了的地方。如果過去，你愛上的是他的溫柔，那么，很可能你會抱怨他缺乏男子氣概，你愛上的是她的活潑，也很可能會覺得她“羅嗦”、“幼稚”。
熱戀的時候，你覺得自己遇到了世上最好的人，可到了磨合階段，你就開始發(fā)現(xiàn)對方無數(shù)缺點，開始抱怨不滿。因為，在這個階段，我們都想努力改造對方，要對方變成想象中的完美，于是痛苦也由此產(chǎn)生。很多人走不過這個磨合期，最終以痛苦收尾。
怎么樣才能讓感情走的更加順利呢？
心理學家認為只有一個辦法，就是放棄使對方變成完美的幻想，不要定睛在對方身上，而回頭重新專注在自己“顯性”與“隱性”人格之整合與成長，專注擴展自身的“影子人格”。
當你放棄改變對方的時候，自己實際也在學習拓展自己的“影子人格”。有意思的是，往往一對感情好的伴侶，當一個人放棄改變對方時，對方竟然會愈來愈被影響，不知不覺中兩人變得愈來愈像。
素食追求者如果調(diào)配不當或偏食，或食物的選擇局限于少數(shù)的幾種食物時，則容易產(chǎn)生營養(yǎng)上的偏差。怎樣吃才能保證足夠的營養(yǎng)？告訴你幾個保證營養(yǎng)的小竅門，快跟小編一起去看看吧！
首先，注重品種多樣化，每天食物宜在5種以上，米面、薯類、豆類、蔬菜及水果應(yīng)合理搭配，以起到互補作用，提高食物的營養(yǎng)價值。如將麥面、玉米面和黃豆或黑豆面混合后發(fā)酵做成饅頭，可提高蛋白質(zhì)的質(zhì)量。黃豆中含的蛋白質(zhì)達40%,是植物蛋白中的佼佼者，是補充蛋白質(zhì)的最佳來源。素食者每天食用豆?jié){、豆腐、豆腐皮或腐竹等豆制品，既可防止蛋白質(zhì)缺乏，又能為機體補充大豆皂苷、大豆異黃酮等物質(zhì)，起到抗氧化、保護心血管和延緩衰老的作用。婦女進入絕經(jīng)期后，每天食用大豆制品，異黃酮有類似弱雌激素的作用，可防治更年期綜合征。
其次，應(yīng)注意加強補充各種營養(yǎng)素。在素食中容易缺乏各種營養(yǎng)素，如鈣、鐵、維生素B2以及維生素B12等，應(yīng)注意加強補充。每天吃500克新鮮蔬菜瓜果，同時常吃些紅棗、花生、核桃、香菇、發(fā)酵食品等，可為機體補充胡蘿卜素、維生素B2、維生素B12,維生素C、維生素E等，滿足體內(nèi)需要。
還有，通常一杯牛奶，不僅可以供給300毫克左右的鈣質(zhì)，約含一日鈣質(zhì)建議攝取量的二分之一，并可提供大約三分之一建議量的維生素B2,同時更含有相當量的維生素B12,可謂一舉數(shù)得，因此素食中如果考慮加一杯牛奶，即可保證所需的營養(yǎng)。尤其是對兒童、孕婦以及哺乳婦女，牛乳更是不可缺少，千萬不可忽視。
最后，提醒各位素食網(wǎng)友，長期素食并不利于健康。只有葷素搭配，統(tǒng)籌兼顧，才能揚長避短，兼收并蓄，互為補充。因此，長期素食的人不妨一改舊習，定期開葷,才能有益健康。
有的人渴望寶寶希望自己能順利懷孕，明明有正常的性生活，但是懷孕的驚喜總是不到來，那么怎樣才能懷孕呢?有什么小技巧可以促進懷孕呢?還有，有的女性處于哺乳期認為性生活會比較安全，那哺乳期會懷孕嗎?哺乳期真的安全嗎?關(guān)于懷孕的一些小常識，下面為大家詳細介紹一下。
怎樣才能懷孕?
一、排卵期性生活
學過生物學的我們都知道，寶寶是由于精子與卵細胞結(jié)合成受精卵發(fā)育而來的，而女性每個就只有一次排卵的機會，所以想要提高懷孕的幾率，我們就需要掌握好排卵期，最好是排卵期間內(nèi)性生活，這樣可以大大天宮懷孕的幾率。
二、性生活體位也很關(guān)鍵
男女性生活的體位有多種形式，最利于懷孕的方式采取男上女下位，另外事后注意將女性的臀部用枕頭墊高，并保持一段時間，這樣做的目的是有效的使精液在女性陰道后穹窿里儲存液化，提高精子與卵細胞結(jié)合的幾率。
三、保持良好心態(tài)
有時候越是想要孩子，孩子卻總是不來，備用的時候壓力也很大，這種有負擔的情緒其實不太好的，尤其是女性，在備孕期間保持愉悅的心情，放松心態(tài)反而是有助于懷孕的。
哺乳期會懷孕嗎?
哺乳期進行性生活也是有可能懷孕的。
不要以為哺乳期就是絕對安全的，雖然這個階段女性還沒有來大姨媽，大事不代表女性沒有排卵，如果這個時期性生活不避孕的話，很有可能不小心中招，所以大家若不想在哺乳期性生活懷孕的話，那么愛愛時候做好避孕措施是必要的。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識頻道《酗酒損傷身體,怎樣才能徹底戒酒》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準備了豐富的“女性怎樣養(yǎng)生對身體和皮膚好”專題供您欣賞！
