酗酒的人如何戒酒?
淤血的人群如何養(yǎng)生。
運動可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運動。社會的發(fā)展，人們對養(yǎng)生越來越看重，養(yǎng)生關(guān)系著每一個的生活質(zhì)量。您對飲食養(yǎng)生是如何看待的呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“酗酒的人如何戒酒?”，相信能對大家有所幫助。
在日常生活中喝酒是很多人都避免不了的，而經(jīng)常飲酒就會容易對酒精產(chǎn)生很強的依賴性，容易造成酗酒的情況，出現(xiàn)酗酒不僅會影響到身體健康，同時還會容易導(dǎo)致腎臟或者是腸胃疾病，而戒酒方法有很多種，平時需要控制飲酒的數(shù)量堅持下去可以達到戒酒的效果，也可以了解飲酒的危害來自主戒酒。
酗酒該如何戒酒?
宣傳飲酒的危害性
讓酗酒的人戒酒，首先就是要向其宣傳飲酒的危害性。飲酒過量后，容易導(dǎo)致酒精中毒，還容易引起消化道粘膜的損害，容易引起出血。要借助電視、以及發(fā)生在身邊的實際事例來引起其對飲酒的危害性有充分的認識，只有自己主觀上面認識到了飲酒的危害性，這戒酒的才會容易成功。
控制其飲酒的酒量和次數(shù)
讓酗酒的人一下子就把飲酒戒掉，那也是一個不實際的想法。這個時候應(yīng)該制定一個周計劃，在周計劃里面，可以控制其飲酒的次數(shù)和量，比如：原來是一周每天都要喝酒，你可以給他規(guī)定一周喝2到3次，而且酒量也要相應(yīng)的隨之減少，這樣來進行。
替代療法
讓酗酒的恩戒酒，在其酒癮發(fā)作的時候，你可以取一些替代的飲品來給其飲用，又或者是用一些小零食來代替飲酒，而且還要注意不讓其看到酒或者是聞到酒的香味，讓其脫離有酒的環(huán)境。
去醫(yī)院進行健康檢查
讓酗酒的人戒酒，可以讓其去醫(yī)院進行健康體檢。通過體檢，讓他意識到酗酒對健康的損害，還有就是讓其看看酒精中毒患者是什么樣子的，可以起到一舉兩得的效果，一邊體檢，一邊認識到飲酒的危害性。
轉(zhuǎn)移其注意力
讓酗酒的人戒酒，在他想喝酒的時候，可以轉(zhuǎn)移其注意力，讓他的注意力從酒上面轉(zhuǎn)移開來，比如可以出去散步走走，又或者去健身館去進行健身，這樣的一打岔，就很容易將飲酒忘掉了，而長期形成良性循環(huán)的話，戒酒是一定會成功的。
盡量遠離有酒的應(yīng)酬
讓酗酒的人戒酒，還要讓其盡量遠離有酒的場所。喝酒的人都喜歡將這樣的一句話，人在江湖身不由己啊。為了自己的前途沒有必要搭上自己的健康啊，因此要盡量遠離有酒的江湖。
如何讓酗酒的人戒酒
循序漸進
讓酗酒的人戒酒，還需要循序漸進的來進行。每取得一點進步，都要充分的給與其贊美和鼓勵，讓其有成就感，這樣戒酒的成功率才會大。
去專業(yè)的機構(gòu)進行戒酒
通過上述的措施后，還是沒有成功戒酒的話，可以去專業(yè)的機構(gòu)去進行戒酒，不僅方法可靠，而且在戒酒期間出現(xiàn)的一些癥狀也好給予相應(yīng)的處理。
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在生活中可能有很多朋友是比較喜歡喝酒的，所以我們建議大家在生活中應(yīng)該要注意一下自己的喝酒量，以免傷害到肝臟的健康。如果你們在生活中能夠堅持戒酒，那對于身體健康是有很大幫助的，主要有改善肝功能和大腦的發(fā)育，所以希望經(jīng)常喝酒的朋友可以在生活中盡量不喝一些。
戒酒這種情況對于身體是有很多好處的，因為酒對于身體的傷害是很大的，特別是對于肝臟的，因為喝太多酒容易導(dǎo)致肝臟無法及時的排出體內(nèi)的毒素，這將影響到我們的身體健康，希望你們可以重視。
改善心情，每次在爸爸喝酒了之后都是胡說八道，有時候情緒變的很不好的，那么不喝酒，酒精就不能接近我們，因此戒酒是可以改善我們的心情的，而且對于對于心里健康很有好處。
改善肝功能。大家都知道，喝酒其實是很傷害我們的肝臟的，如果喝酒喝的太多的話，有的人會容易就是導(dǎo)致中毒的，那是因為他們的肝臟變的不好了，戒酒之后我們的肝臟會明顯變好，而且不會得一些肝臟疾病之類的。
對于肌膚有好處。喝酒會讓我們的肌膚變得血脈擴張，所以說戒酒了之后我們的血脈就會恢復(fù)正常的，而且我們的肌膚會變的越來越有關(guān)澤的，所以說提醒廣大的喝酒愛好者還是戒酒吧。
改善大腦。有時候發(fā)現(xiàn)經(jīng)常喝酒的人腦子不好使，其實這并不是罵人的，根據(jù)科學(xué)的分析，如果長時間的過度飲酒的話，那么我們大腦的腦細胞明顯的降低。那么對于大腦的反應(yīng)能力以及判斷等方面都會受到影響。
忍受力降低。我們大家都知道，不管是白酒還是紅酒都是含有酒精的，那么這個酒精會導(dǎo)致我們的耐受性大大降低的，所以說，我們一定要學(xué)會戒酒。
影響健康。喝酒時間長了會對于我們身體有著極大的損傷的，爸爸每次喝酒我都是給他說喝酒對身體影響很大的，所以說有著好的健康體魄才重要。
對于文章介紹的戒酒的好處，希望你們在生活中可以引起重視，所以我們建議大家在生活中可以對于戒酒這種情況堅持下去，可以更好的保證你們的身體健康。戒酒的好處相信你們看了這篇文章的介紹后應(yīng)該都知道有什么了吧。
飲酒是日常生活中很多人都不陌生，經(jīng)常飲酒就會容易對酒精產(chǎn)生依賴，形成對酒精的上癮，因此出現(xiàn)酗酒的情況，長期飲酒不僅會危害到身體健康，而且還會容易導(dǎo)致一些身體疾病，而戒酒的方法有很多種，可以喝一些中藥來進行戒酒，平時也需要自己控制。
喝什么能戒酒?
可以喝一些葛根、柏子仁。葛根、葛根可增強肝細胞的再生能力，恢復(fù)肝臟的正常機能，并且還能促進膽汁的分泌，防止脂肪在肝臟蓄積。酒精主要是在肝臟里進行代謝，而葛根能很好地促進代謝加強肝臟的解毒功能，防止酒精對肝臟的損傷。說到中醫(yī)戒酒，柏子仁是公認的治療戒酒的上乘藥品。
因為柏子仁的藥性是性平并且不寒不燥，味道甘甜，能透心腎，補益脾胃。鮮地黃有清熱涼血的作用，能夠有效緩解戒酒引起的焦慮狀況。
再者，中醫(yī)戒酒在很大程度上可以減少戒酒者的飲酒欲望，這是非常有利于戒酒的。中醫(yī)戒酒所達到的戒酒效果不是一蹴而就的，而是慢慢積累的。采用中藥治療，是通過慢慢減少酗酒者酒量，降低飲酒欲望。
康復(fù)標準
一、患者不喝酒不著急，沒有明顯不適應(yīng)的感覺
二、患者心情改善，愿意交流
三、患者睡覺香甜，質(zhì)量提高
四、患者口感改變，飯量提高
五、患者體質(zhì)有所增強，膚色有所改變
六、患者能夠勝任原有工作，處理好一般關(guān)系
七、患者家屬在專家的指導(dǎo)下，與患者相處的能力和水平明顯提高
酒精依賴癥
1、興奮型：酒后表現(xiàn)興奮、性情沖動、言語不休打人罵人毀物，不盡言語，狂妄自大，以自我為中心，不易入睡等。
2、抑制型：酒后表現(xiàn)呆板、沉默不語、反應(yīng)遲鈍、喃喃自語、酒后嗜睡。
3、消化系統(tǒng)損傷型：臨床表現(xiàn)惡心、嘔吐、食欲不振、身體消瘦、腹脹腹瀉腹痛、如胃炎胃潰瘍等。
4、心腦血管型：酒后表現(xiàn)為頭痛、頭暈、四肢發(fā)抖、手足不溫，不喝酒出冷汗，胸悶氣短乏力、煩燥、血壓升高或下降，極易引起腦血栓，腦出血，心肌梗塞等癥狀。
5、內(nèi)分泌失調(diào)型：皮膚潮紅或蒼白，多汗，皮膚干燥，陽萎早泄，性功能障礙。
6、神經(jīng)系統(tǒng)損傷：臨床表現(xiàn)為精神失常、狂燥抑郁、幻聽，幻視、手足震顫走路不穩(wěn)，手足麻木，周圍神經(jīng)炎等。
我們知道喝一點小酒不但能夠調(diào)節(jié)氣氛而且也對于我們身體有很多的好處，但是很多人因為喝酒喝上了癮，喝酒上癮那對身體的傷害可就非常大了，喝酒不但會傷害到我們的胃而且也可以傷害到我們的肝臟，如果喝酒上癮了，我們還是要將酒戒下來才行，那么吃什么可以戒酒。
一般人都認為戒酒是非常簡單的事情，不就是不喝酒而已嗎?其實沒有喝酒喝上癮的人是不能理解沒酒喝的痛苦。所以在戒酒上面我們要多花點功夫。
很多喝酒喝上癮的人，勸其戒酒的時候，剛開始的時候還會聽取身邊人的意見進行戒酒治療，但過了一小段時間之后，心理實在抵御不了酒精的誘惑，又開始喝酒，這個時候我們可以采取一些食物療法來達到戒酒的目的，那么，吃哪些食物可以有助于戒酒呢?
據(jù)有關(guān)調(diào)查顯示：在飲酒的人中有40%～50%的男性有暫時的酒精類問題;而10%的男性和3%～5%的女性則有普遍而持久的酒精類問題，就是常說的酒精中毒。
酒精中毒是酒精對中樞神經(jīng)的刺激，使得神經(jīng)系統(tǒng)缺乏B族維生素，除了會損傷酗酒者的大腦、肝臟等器官，酒精還會造成胃黏膜充血，潰爛，而修復(fù)胃黏膜也需要B族維生素。可見，B族維生素不足是酒精中毒的主要原因，很多酗酒者往往因為不知道這個秘訣，采用了其他的戒酒方法，如在酒癮上來時靠喝咖啡，增強對神經(jīng)的刺激性，結(jié)果卻是把體內(nèi)的B族維生素沖洗掉;或靠吃糖戒酒，而過度刺激胰島素的分泌，使血糖降低，起到適得其反的作用。
想要徹底戒酒，最好多吃富含B族維生素的食物，如燕麥、全麥面包、動物內(nèi)臟、瘦肉、花生、大多數(shù)種類的蔬菜、麥麩、牛奶等。如果習(xí)慣，不妨在早上喝點燕麥粥，因為人體肝臟中乙醇脫氫酶的活性中午很低，喝酒很容易醉酒，早晨喝點燕麥粥，能夠幫助降低中午喝酒的欲望;同時，粥類還能夠保護胃黏膜。需要注意的是，B族維生素不會貯藏于體內(nèi)，多余的會完全排出體外，因此，戒酒的人必須每天補充B族維生素。
酗酒者大多營養(yǎng)不良。因此，最好暫時每天攝取150克蛋白質(zhì);吃大量的魚、雞、鴨或肉類;還可以依各人的喜好，加上動物肝臟。
根據(jù)戒酒患者的情況，專家還會為戒酒的人開出了每日的戒酒秘方：每天吃少量高蛋白的食物，在每一餐的中間，補充強化牛奶，或加上蛋、酵母、卵磷脂、鈣及鎂;午餐吃綠色蔬菜沙拉，晚餐在此基礎(chǔ)上澆一匙植物油;每餐飯后吃兩三顆綜合礦物質(zhì)及多種維生素B片、500毫克以上的維生素C;每天早餐之后吃維生素A、D、E膠囊。但是根據(jù)每個人的情況不同，其治療時候所注意的地方，及具體的用藥和補充維生素的情況也是不等的。
上文我們介紹了喝酒喝多了對于身體的壞處，喝酒會傷害到我們的胃部以及傷害到我們的肝臟，經(jīng)常喝酒對于身體沒什么好處的，所以一旦喝酒上癮我們建議要戒酒才行，上文詳細介紹了吃什么東西可以起到戒酒的好處。
適量的飲酒可以有利于人體健康，對體內(nèi)起到殺菌的良好功效，還能有效預(yù)防疾病。但是，若是長期大量飲酒，對身體所造成的危害甚至?xí)＜吧?，而且有時候還會影響正常的生活。近年來因為醉酒駕駛死亡或是出現(xiàn)事故的數(shù)不勝數(shù)。那么，怎樣戒酒越快越有效呢？ 對于戒酒來講，自己堅定的信念是最重要的，沒有堅持下去的意志，其他的方法都是空話，既然選擇了戒酒，就應(yīng)該堅持下去，不能放棄。而且，還可以反思自己因為喝酒若對自己生活和身體帶來的影響，清楚了解喝酒對人體的危害，通過相關(guān)資料調(diào)查，翻閱書籍，從而跟更加深刻地意識到喝酒的害處。
長期飲酒的朋友，一旦剛開始戒酒，過程肯定是特別痛苦的，甚至想要中途放棄，此時身邊的家人應(yīng)該鼓勵對方，不要放棄，告訴他一定要堅持自己的信念，相信自己一定戒酒成功。而不是諷刺或者詆毀，這樣會削減戒酒的信心，甚至放棄。
相關(guān)飲品的替代，比如說，飲料或是茶水。若是想要喝酒時，就可以用這些飲品進行替代，逐漸就會減弱對喝酒的熱愛。若是比較嚴重的嗜酒者，可以采用一定的藥物治療，或者一些正規(guī)的手段，但不要過量否則會形成另外一種依賴。
要想達到戒酒越快越有效的明顯效果，最重要的還是個人的意志，意志是最重要也是最有效的方法。因此說，堅定自己一定要戒酒的決心，再配合其他幾種方法，抵制住誘惑，才能最終達到真正戒酒的目的。
在日常生活中酒對于很多人來說是比較常見的，而長期飲酒會對身體健康產(chǎn)生很大的危害，同時經(jīng)常飲酒會產(chǎn)生上癮心理，最后會養(yǎng)成酗酒的情況，而戒酒的方法有很多種，可以通過戒酒的方子來達到戒酒的功效，可以服用一些偏方來進行戒酒。
戒酒方子
戒酒小偏方一
取白酒一斤浸泡活黃鱔三條，四天后早晚各服用一兩
連服五天即不想喝酒
戒酒小偏方二
活鰻魚一條泡入250毫升白酒中，一天后取出鰻魚
分數(shù)次把酒喝光即可戒酒
戒酒的方法
酒是人們應(yīng)酬中不可缺少的飲料，但是，長期喝酒，會對肝臟造成損害，會影響到胃，會影響到神經(jīng)系統(tǒng)，所以及早戒酒，有利于健康。戒酒的方法有以下的幾種：
1、反惡療法這是一種行為矯正方法。其目的是在飲酒時不但得不到欣快感覺,相反產(chǎn)生令人痛苦的體驗,形成負性條件反射。常用藥物配合。
2、輔助方法為了達到糾正不良習(xí)慣的目的,常常結(jié)合生物反饋、系統(tǒng)脫敏等輔助方法,以獲得滿意效果,不過這需要心理醫(yī)生的指導(dǎo)和幫助。
3、集體療法患者成立各種戒酒協(xié)會,進行自我教育及互相約束與幫助,達到戒酒目的。為了徹底戒掉飲酒習(xí)慣,最重要的是主觀認識,只有認識明確才有堅定信念,方可糾正習(xí)慣性飲酒行為。
4、認知療法通過影視、廣播、圖片、實物、討論等多種傳媒方式,讓嗜酒者端正對酒的態(tài)度,正確認識舶酒的危害,從思想上堅持糾正飲酒的成癮行為。社會上輿論干預(yù)和強制的行政手段,對戒酒有絕對的效果,但應(yīng)提倡主動戒酒。
5、漸漸減量法要有計劃地戒酒,切忌一次戒掉,以免出現(xiàn)成癮癥狀。
6、借助藥物由于飲酒是一種成癮行為,需要相當努力才能把這種習(xí)慣的不良行為改正過來。有時候借助藥物的幫助也是必要的,這樣能夠提高戒酒成功率。
戒酒的方法是有很多，但是戒酒最關(guān)鍵的還是要靠自己，要有毅力，要有恒心，才能達到戒酒的目的。
補血吃五種食物
1、胡蘿卜：含有很高的維生素B、維生素C，還含有胡蘿卜素，而胡蘿卜素對補血極其有幫助。
2、龍眼肉：含有豐富的鐵質(zhì)，還含有維生素A、維生素B和葡萄糖、蔗糖等，可以補血，還可以治療健忘、心悸、神經(jīng)衰弱和失眠癥。龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒等等都是很好的補血食物。
3、雞蛋：取雞蛋2個，將蛋黃打散，水煮開先加鹽少許，入蛋黃煮熟，每日飲服2次，這可以補鐵，適用于缺鐵性貧血。
4、黑豆：可以讓人頭發(fā)變黑，也可以生血。建議用黑豆煮烏骨雞或用黑豆核桃燉豬腰。
四款補血食譜
1、當歸煮雞蛋
當歸9g，雞蛋2個，紅糖50g。當歸煎水取汁后，打入雞蛋煮熟，人紅糖調(diào)勻，每次月經(jīng)凈后食1～2次。
功能：是補血調(diào)經(jīng)，尤適用于婦女血虛，月經(jīng)不調(diào)，或身體虛弱等癥。
2、花生棗米粥
花生米30粒，紅棗10枚、大米粥。白糖各適量?；ㄉ讋?nèi)ゼt衣，加水煮于六成熟人紅棗煮爛，取出紅棗去皮、核，與花生均碾成泥調(diào)成粥中。入白糖略煮即可食用。
功能：是養(yǎng)血補脾、肺，適用于貧血，血小板減少性紫癜，即可用為平時保健食品。
3、枸杞蒸母雞
枸杞20g，母雞1只，調(diào)料適量。將枸杞裝入雞腹內(nèi)，置器內(nèi)加蔥段、生姜、清湯、食鹽、料酒、胡椒粉適量、加蓋蒸2小時取出，加姜、蔥、味精等調(diào)料，飲湯食肉。
功能：是補血，滋肝腎。適用于肝腎不足所至頭暈、目眩，多夢、健忘、腰膝酸軟、遺精等癥。
4、清燉烏龜
用烏龜l-2只，宰殺洗凈，去內(nèi)臟、頭、爪、龜甲，龜肉放燉盅內(nèi)，加清水，隔水燉熟，加油、鹽等調(diào)味后食。
功能：是益陰補血，適用于陰虛盜汗、潮熱等證的輔助治療。
如今很多人身體都有貧血的情況，貧血怎么辦?貧血吃什么好?一般來說，吃點富于營養(yǎng)和高熱量、高蛋白、多維生素、含豐富無機鹽的飲食，才可以恢復(fù)造血功能……
補血吃五種食物
1、胡蘿卜：含有很高的維生素B、維生素C，還含有胡蘿卜素，而胡蘿卜素對補血極其有幫助。
2、龍眼肉：含有豐富的鐵質(zhì)，還含有維生素A、維生素B和葡萄糖、蔗糖等，可以補血，還可以治療健忘、心悸、神經(jīng)衰弱和失眠癥。龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒等等都是很好的補血食物。
3、雞蛋：取雞蛋2個，將蛋黃打散，水煮開先加鹽少許，入蛋黃煮熟，每日飲服2次，這可以補鐵，適用于缺鐵性貧血。
4、黑豆：可以讓人頭發(fā)變黑，也可以生血。建議用黑豆煮烏骨雞或用黑豆核桃燉豬腰。
四款補血食譜
1、當歸煮雞蛋
當歸9g，雞蛋2個，紅糖50g。當歸煎水取汁后，打入雞蛋煮熟，人紅糖調(diào)勻，每次月經(jīng)凈后食1～2次。
功能：是補血調(diào)經(jīng)，尤適用于婦女血虛，月經(jīng)不調(diào)，或身體虛弱等癥。
2、花生棗米粥
花生米30粒，紅棗10枚、大米粥。白糖各適量?；ㄉ讋?nèi)ゼt衣，加水煮于六成熟人紅棗煮爛，取出紅棗去皮、核，與花生均碾成泥調(diào)成粥中。入白糖略煮即可食用。
功能：是養(yǎng)血補脾、肺，適用于貧血，血小板減少性紫癜，即可用為平時保健食品。
3、枸杞蒸母雞
枸杞20g，母雞1只，調(diào)料適量。將枸杞裝入雞腹內(nèi)，置器內(nèi)加蔥段、生姜、清湯、食鹽、料酒、胡椒粉適量、加蓋蒸2小時取出，加姜、蔥、味精等調(diào)料，飲湯食肉。
功能：是補血，滋肝腎。適用于肝腎不足所至頭暈、目眩，多夢、健忘、腰膝酸軟、遺精等癥。
4、清燉烏龜
用烏龜l-2只，宰殺洗凈，去內(nèi)臟、頭、爪、龜甲，龜肉放燉盅內(nèi)，加清水，隔水燉熟，加油、鹽等調(diào)味后食。
功能：是益陰補血，適用于陰虛盜汗、潮熱等證的輔助治療。
經(jīng)常有朋友問我，為什么周圍人都一個個的把酒戒了，而我卻戒不掉呢，因為每次喝酒后都會覺得很不舒服，平時也不愿意喝酒，只是應(yīng)酬的場合沒有辦法，我勸他，戒酒需要過程和時間，不能一心想求成而導(dǎo)致最后戒不掉。現(xiàn)在很多人都因為喝醉酒導(dǎo)致人身傷害的事情很多，喝酒影響大腦的正常運轉(zhuǎn)，使人失去理智，下面小編也是總結(jié)了一些戒酒的方法，大家可以參考一下。
? 方法步驟：
? 1、
? 少參加聚會，但凡聚會，都免不了喝酒，在那種場合，很難獨善其身，最好的方法就是避免這類場合，有聚會時，找個借口推脫即可，千萬要耐的住寂寞，不要老想著聚會有意思的地方，想想喝高后頭疼、嘔吐的樣子吧！
? 2、
? 讓自己討厭酒，這個可以用厭惡療法，每當自己喝酒或想喝酒時，就強迫自己想一些比較討厭和惡心的事情，或者用針扎下自己、打下自己。這樣來回反復(fù)，大腦就把喝酒和不愉快事件相聯(lián)系，慢慢的形成了條件反射，就離成功戒酒不遠了。
? 3、
明確戒酒目標，沒有清晰的目標，就很難成功的達到目的，如果想戒酒就給自己下一個清晰的目標吧！不要處于一種可戒可不戒的狀態(tài)，這樣只會失敗。
? 4、
讓身邊的人監(jiān)督自己，告訴身邊所有的人，自己要戒酒，然后讓他們時刻監(jiān)督自己。
? 5、
反復(fù)告誡自己喝酒的壞處，每天都要告訴自己喝酒的壞處。例如喝多了亂說話、頭疼、壞事、嘔吐等。
? 6、
參加戒酒團體，在一個團體中，不僅可以互相監(jiān)督，還可以找到精神寄托。戒酒團體也能提供一些很好的戒酒方法，及鼓勵戒酒的一些獎勵措施。
? 7、
去除少量飲酒有益身體健康的想法，雖然少量飲酒確實能有益于身體健康，但是一般有酒癮的人一喝就會不可收拾，所以如果想戒酒就不要再沾酒。以免自己辛苦的戒酒過程被一次飲酒給毀掉。
? 8、
選擇藥物輔助治療，最壞的就是選擇藥物治療，但是少量的藥物輔助戒酒也是可以的，因為藥物帶來的壞處畢竟比喝酒帶來的壞處要少。兩相其害選其輕嗎！
? 適量的酒可以促進身體的血液循環(huán)，有的時候還能有促進睡眠的功效，但是長期喝酒確實對身體會造成很多的影響，比如肝硬化，肝炎，乙肝等疾病，希望已經(jīng)戒酒的朋友們能督促身邊沒有戒酒的人們少喝點酒，盡量的把酒戒掉，讓每個人都擁有健康的體魄，都遠離疾病和意外給人的傷害。
人們都清楚喝酒太多對身體不好，但是真正喝起酒來的時候，絕大部分人是控制不住自己的。戒酒非常困難，需要堅定的決心，同時，飲食是作為戒酒的輔助作用的。那吃什么食物可以戒酒？
1.想要徹底戒酒，最好多吃富含B族維生素的食物，如燕麥、全麥面包、動物內(nèi)臟、瘦肉、花生、大多數(shù)種類的蔬菜、麥麩、牛奶等。如果習(xí)慣，不妨在早上喝點燕麥粥，因為人體肝臟中乙醇脫氫酶的活性中午很低，喝酒很容易醉酒，早晨喝點燕麥粥，能夠幫助降低中午喝酒的欲望；同時，粥類還能夠保護胃黏膜。需要注意的是，B族維生素不會貯藏于體內(nèi)，多余的會完全排出體外，因此，戒酒的人必須每天補充B族維生素。
2.酗酒者大多營養(yǎng)不良。因此，最好暫時每天攝取150克蛋白質(zhì)；吃大量的魚、雞、鴨或肉類；還可以依各人的喜好，加上動物肝臟。
3.專家還為戒酒的人開出了每日的戒酒秘方：每天吃少量高蛋白的食物，在每一餐的中間，補充強化牛奶，或加上蛋、酵母、卵磷脂、鈣及鎂；午餐吃綠色蔬菜沙拉，晚餐在此基礎(chǔ)上澆一匙植物油；每餐飯后吃兩三顆綜合礦物質(zhì)及多種維生素B片、500毫克以上的維生素C；每天早餐之后吃維生素A、D、E膠囊。
在現(xiàn)實生活中酒是比較常見的一種飲品，酒的種類有很多，其中都富含大量的酒精，經(jīng)常飲用就會容易對酒精產(chǎn)生很大的依賴性，造成酗酒的情況，而戒酒是健康的做法，在戒酒后身體需要恢復(fù)1-2周即可，如果酗酒嚴重可能要恢復(fù)3-4周，需要根據(jù)體質(zhì)來定。
戒酒多久后身體恢復(fù)正常?
一般一個禮拜左右，重的會有兩到三個禮拜的時間是指戒斷癥狀的消失時間。至于身體所有疾病的康復(fù)時間那要因人而異，因病而異，因時而已，因心而異。
如何戒酒
第一、吃些蜂蜜水
蜂蜜水對于身體有很大的好處，對于戒酒患者也是比較有效果的，它有利于清除身體酒精毒素的食物。
為了避免患者接觸到酒，這個時候需要轉(zhuǎn)移患者的注意力，培養(yǎng)患者的興趣愛好，家屬一定要多多注意。
第二、補充營養(yǎng)
適當?shù)难a充身體營養(yǎng)是戒酒期間一個很重要的問題，一般來說，長期的飲酒人群在突然的戒酒時很容易出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況。
因此，患者應(yīng)選擇高蛋白飲食，適當補充強化牛奶、蛋，及含鈣、鎂、及維生素豐富的食物，這樣可以減輕患者在戒酒過程中的癥狀及痛苦。
第三、注意飲酒
在戒酒的過程中，平時愛喝酒的人，一定要多服用復(fù)合維生素，如B1、B3，飲食應(yīng)均衡。
常吃蜂蜜，果汁，不要吃油炸及脂肪食物，在日常生活中，如飲酒，一定要先吃一部分食物后再喝酒，同時做到少量及慢慢喝，以免發(fā)生酒精中毒。
B族維生素有助于戒酒
B族的維生素并不是單純的一種營養(yǎng)物質(zhì)，它主要包括維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、煙酸、泛酸以及葉酸等。
大量飲酒會損害機體的某些組織器官，而B族維生素對這些受損的組織器官有相當大的好處。
適當?shù)暮染齐m然可以緩解人的精神疲勞感，并且還可以讓人更好的入睡。但是如果每天都喝酒的話，難免會對人的身體造成傷害，尤其是處于備孕期間的爸爸媽媽，如果喝酒的話，會對受精卵的質(zhì)量造成嚴重影響，從而對以后的寶寶身體健康也有危害。因此備孕期間的爸爸媽媽都需要戒酒，而使用杏仁是最有效的戒酒方法嗎?
五個民間方法可以戒酒
1、減量法
例如1斤酒量的，每周遞減2兩，逐漸直至不喝。減量的多少看個人身體的耐受力，也可以靈活掌握。為什么在逐漸減量呢?因為如果突然強制戒酒，很多酒精依賴者會出現(xiàn)情緒煩燥、行為失常等戒斷反應(yīng)，嚴重的還會出現(xiàn)幻覺，甚至危及生命。逐漸減量法對個人戒酒者來說是比較可行的。
2、活黃鱔戒酒法
活黃鱔一條，放一瓶白酒內(nèi)浸二天后，此酒1次1-2兩，一日三次，將酒服完后永遠不想再喝一滴酒。
3、生杏仁+味精戒酒法
取生杏仁二兩少量味精化成水，然后浸泡二在放在酒里兩滴，一同少喝，可以戒酒。
4、中藥瓜蒂戒酒
瓜蒂的主要作用是催吐退黃疸。具體使用方法將瓜蒂0.30.5g浸泡在500ml白酒中，7到15天后飲用。如果酒量沒有明顯減小的瓜蒂劑量可以增加到0.50.7g。
5、服用戒酒硫
在飲酒24小時以后，開始服用戒酒硫0.25～0.5克，連用1～3周，服藥過程中避免飲酒。此藥可緩慢和妨礙酒的代謝，產(chǎn)生軀體不愉快感，從而對酒產(chǎn)生厭惡，斷絕飲酒欲念。
戒酒要注意哪些事項有這些
喝酒過度有害身體，戒酒過猛也同樣會損害身體。德國醫(yī)學(xué)專家最新研究顯示，戒酒過猛有可能導(dǎo)致心臟病。長期酗酒會造成心肌的直接損傷和植物神經(jīng)系統(tǒng)的紊亂，產(chǎn)生心速變慢、血壓下降等。
戒酒過猛，酒精對于植物神經(jīng)系統(tǒng)的抑制作用就會突然停止、減弱或消失。此時，戒酒的人如同戒煙和戒毒的人一樣都會面臨“戒斷綜合征”。
即植物神經(jīng)系統(tǒng)需要重新調(diào)節(jié)平衡，被抑制的交感神經(jīng)會突然活躍，造成心跳加快、心律失常、血壓升高等應(yīng)激反應(yīng)，嚴重者尤其是合并有心腦血管疾病的人會由于心臟疾病導(dǎo)致死亡。
此外，對于長期酗酒的人，戒酒也不能使受損的植物神經(jīng)系統(tǒng)修復(fù)，尤其對于患有高血壓的人，飲酒可能導(dǎo)致的腦卒中、心肌梗死等都是戒酒根本無法恢復(fù)的。因此，不論是長期飲酒還是間斷性飲酒的人都不要戒酒過猛，要逐漸減量、循序漸進。
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