晚上濕頭發(fā)睡覺的危害
晚上睡覺養(yǎng)生小常識。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新?！别B(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，養(yǎng)生關(guān)系著每一個的生活質(zhì)量。您對養(yǎng)生保健是如何看待的呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的晚上濕頭發(fā)睡覺的危害，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
晚上睡覺的時候最好是不要洗頭，最好是第二天早上起床的時候洗洗頭發(fā)，這時候出門頭發(fā)既柔順又好打理。晚上睡覺前洗頭對身體的危害是挺大的，濕漉漉的頭發(fā)水分容易透過毛孔進(jìn)入到身體內(nèi)，晚上睡覺容易頭疼，嚴(yán)重者還會導(dǎo)致身體抵抗力下降甚至出現(xiàn)偏頭痛等癥狀。
方法：
1 首先，濕的頭發(fā)睡覺，因為睡覺的時候，人的免疫系統(tǒng)已經(jīng)活動很弱了，躺下的時候，會有一部分頭發(fā)上的水的冰的感覺侵入腦袋，如果稍微不注意，就會有感冒的可能。
2 其次，如果是在冬天或者是天冷的時候晚上頭發(fā)沒有干就睡覺，這樣頭部的血液循環(huán)得不到很好的流通，那么第二天早上就會出現(xiàn)頭暈頭痛的現(xiàn)象，嚴(yán)重者還會出現(xiàn)惡心。
3 最后，如果長時間的這樣做，老了就會有很多的問題，不僅頭發(fā)會脫落的特別快，頭皮增厚，還會繼踵而至的引來很多腦科疾病，現(xiàn)在沒有很好的認(rèn)知意識，老了就會明白。
注意事項：
濕的頭發(fā)睡覺是非常不好的，我們在平時一定要讓頭發(fā)干了再睡覺。
夏季炎熱,很多人習(xí)慣睡前沖涼，濕著頭發(fā)、開著空調(diào)睡覺。第二天醒來，往往感覺頭痛、乏力。在一天中，人的陽氣在午夜時分最弱。夏季人體能量消耗大，容易疲憊，抵御病痛的能力較低。睡前洗頭使水分滯留于頭皮，長期如此會導(dǎo)致氣滯血淤、經(jīng)絡(luò)阻閉。
洗完頭就在空調(diào)臥室內(nèi)睡覺，頭部對著冷空氣吹，會寒濕交加導(dǎo)致疾病。很多人在睡到半夜會出現(xiàn)頭皮麻木感，并伴隨痛感。長此以往，還會引發(fā)一種頭皮下靜脈叢炎的疾病。
很多上班族在白天出門很早，不得不選擇晚上洗澡。人們應(yīng)該用吹風(fēng)機(jī)將頭發(fā)吹干后再睡覺。人在夜晚濕發(fā)睡覺危害很多，人體處于放松狀態(tài)、代謝緩慢，抵抗力會有所下降，很容易受涼，導(dǎo)致頭痛、腹痛、腹瀉、消化不良和關(guān)節(jié)不適等情況。
Ys630.com相關(guān)知識
健康的身體每天需要充足的睡眠，睡眠好了白天才有精力工作或者學(xué)習(xí)，如果睡眠不好會影響身體健康，有的人為了保持發(fā)型晚上睡覺的時候會扎著頭發(fā)睡覺，就沒有散發(fā)睡覺，這樣沒有散發(fā)睡覺有的人認(rèn)為沒事，有的人說這樣扎頭發(fā)睡對身體不好，晚上扎頭發(fā)睡覺的危害有哪些？接下來我們來看看吧。
一.晚上扎頭發(fā)睡覺的危害有哪些？
頭皮長期處于緊繃的狀態(tài)，神經(jīng)也是不得放松，并且對血液循環(huán)不利。人在勞累一天后特別需要休息，把頭發(fā)舒散開來，最容易讓人體達(dá)到一個自然放松的狀態(tài)，這樣睡眠質(zhì)量也會提高，身體休息也達(dá)到最佳狀態(tài)，給人的感覺乃至第二天的精神狀態(tài)
二.建議
在睡覺時，頭發(fā)披散開，翻身時頭發(fā)很容易摩擦到一起，所以導(dǎo)致打結(jié)，這是很正常的情況，睡前梳理好頭發(fā)，起床梳頭發(fā)的時候輕輕的解開就可以了。
三.怎樣才能睡好覺?
1.保持每天半個小時能夠流汗的運(yùn)動
運(yùn)動除了能鍛煉我們身體機(jī)能，也能刺激我們的大腦產(chǎn)生一種放松愉悅的神經(jīng)遞質(zhì)，所以每天有半個小時、讓心率在120以上能夠流汗的運(yùn)動。
2.按時飲食
睡眠與生理時鐘的節(jié)奏息息相關(guān)，而我們?nèi)粘Ｉ畹钠渌才乓矔绊懙缴頃r鐘，所以盡可能地按時作息飲食，對睡眠質(zhì)量的提高是很有幫助的。如果總是在接近半夜的時候去吃夜宵，是絕對不會有太好的睡眠質(zhì)量的。另外要多曬太陽，尤其是早上的太陽，這也和正常生活起居飲食有關(guān)，就是把生理時鐘的“早晨鬧鐘”校準(zhǔn)。
3.睡前一個小時洗個熱澡，臥室保持通風(fēng)。
人在入睡時的體溫比我們白天的時候要低，到了快起床之前降到一天的最低點。所以，要讓自己清醒，起床洗個熱水澡;要讓自己睡著，睡前一個小時洗個熱澡，泡泡腳，然后讓自己的體溫慢慢降低到入睡的溫度，入睡。同時房間保持通風(fēng)。
4.營造適合睡眠的氛圍
找到“焦慮源”，然后解決掉這個源頭問題是根本。如果真的有一件事情讓你非常焦慮，可以跟自己說：“那我就用一個小時的時間來把這件事情想清楚?！比缓蟮侥愕臅阑蛘吖ぷ鲿r間，用一個小時的時間專心考慮這個問題。一個小時之后，再回房間睡覺。這比放件事情在心里，同時擔(dān)心睡不著要好得多。工作壓力是導(dǎo)致失眠的重要原因，那些跟工作相關(guān)的東西，最好不要放在床邊或者臥室。如果覺得有需要，適當(dāng)?shù)囊魳贩潘梢埠苡袔椭部梢钥纯磿螂娨暋?/p>
夏季天然易出汗，一天下來回到家后就想舒舒服服的洗個澡，從頭洗到腳，然后就頂著一頭濕漉漉的頭發(fā)睡覺，殊不知，這樣的做法卻非常不健康。尤其夏天的時候大多數(shù)人都會開空調(diào)，更容易造成寒氣入骨。頭部為諸陽之會，是經(jīng)脈氣血匯集之處，寒濕會由此循環(huán)到全身體各個系統(tǒng)，引起氣血瘀滯，時間長了會導(dǎo)致疾病叢生。
濕發(fā)的危害
1、傷害發(fā)質(zhì)
剛洗過的濕發(fā)，角質(zhì)層處于膨脹狀態(tài)極易受損。所以，如果濕發(fā)睡覺，頭發(fā)與枕頭之間的摩擦容易導(dǎo)致角質(zhì)層脫落從而傷害頭發(fā)。
2、頭皮受涼
由于頭發(fā)之間還有水，濕發(fā)睡覺會讓頭皮受涼。頭皮受涼不利于頭部血液循環(huán)，引起脫發(fā)問題。
3、細(xì)菌滋生
濕著頭發(fā)睡覺就如同放置濕抹布不管一樣。被枕頭和濕頭發(fā)包裹著的頭皮會有大量的細(xì)菌繁殖，比如說霉菌。如果您感覺頭皮有異味，那就是細(xì)菌繁殖的證據(jù)。
4、濕發(fā)入睡降低人體免疫力
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，頭發(fā)即使半干，也有很多的水分存在，這些水分在蒸發(fā)時，會帶走大量的熱量，所以濕發(fā)入睡的人頭皮溫度會低于周圍氣溫，人體受到這種刺激后，會本能的收縮上呼吸道毛細(xì)血管，導(dǎo)致人體防御疾病的第一道防線免疫力降低，很容易受到細(xì)菌和病毒的侵襲，導(dǎo)致出現(xiàn)感冒、發(fā)燒、上呼吸道感染等疾病。
晚上不睡覺的危害
1、晚上不睡覺的危害:引發(fā)嚴(yán)重的健康問題
睡眠障礙問題以及慢性睡眠不足可增加你患有這些疾病的風(fēng)險:心臟疾病,心臟病發(fā)作,心臟衰竭,心律不齊,高血壓,中風(fēng),糖尿病。據(jù)估計,有九成失眠患者(以難入睡和易醒為特點的人群)還伴有其它一些健康問題。
2、晚上不睡覺的危害:影響判斷力
缺乏睡眠會影響我們對事物的理解,由于無法準(zhǔn)確評估和明智地采取行動,這將會影響人們對事件作出合理的判斷。被剝奪睡眠的人似乎特別容易出現(xiàn)判斷失誤。在這個生活節(jié)奏日益加快的世界,少睡覺正在成為一種光榮的象征。但睡眠專家表示,讓睡眠減少的行為是錯誤的,你可能會得不償失。尤其是如果你正在從事一項以判斷力為重的工作時,睡眠不足帶來的影響將可能是個大問題。
3、晚上不睡覺的危害:免疫力下降
長期缺乏睡眠的情況下,人體疲勞感會加重,精神變得萎靡不振,并且體內(nèi)白細(xì)胞數(shù)量會急劇減少,免疫力下降,對抗病毒細(xì)菌感染能力下降,感染消化系統(tǒng),上呼吸道疾病的幾率就提高了。
4、晚上不睡覺的危害:導(dǎo)致肥胖
長期睡眠不足的人更容易導(dǎo)致肥胖。長期睡眠不足會影響身體中控制饑餓的荷爾蒙發(fā)生顯著的變化導(dǎo)致她胃口大開,身體不斷的發(fā)生需要食物的訊號,很容易導(dǎo)致體內(nèi)大量的熱量攝入轉(zhuǎn)化成脂肪囤積。另外長期睡眠不足還很容易使人精神狀態(tài)變差而影響身體熱量消耗進(jìn)一步引起肥胖。
5、晚上不睡覺的危害:影響壽命
人的生活習(xí)慣健康,睡眠時間規(guī)律能夠保證體內(nèi)的荷爾蒙正常分泌,并且能保持相對平衡,確保人的生命器官在穩(wěn)定的環(huán)境下工作。經(jīng)常熬夜,睡眠不足,人體機(jī)能的正常運(yùn)行規(guī)律就會被打亂,激素的分泌規(guī)律也會改變,人體器官就會受到不同程度的損害,影響到身體健康,甚至影響壽命。
如何提高睡眠質(zhì)量
1、在睡覺前洗個熱水澡
洗完熱水澡之后身體的溫度會升高,這樣有利于快速入睡。
2、睡覺前喝一杯熱飲
為了提高身體的溫度在睡前可以喝一杯香草茶或者熱牛奶、熱巧克力等熱飲,這樣還可以是身心完全放松下來,對睡眠非常有利。
3、睡前不吃東西
人體在進(jìn)入睡眠后,機(jī)體的各活動都會慢慢放慢,進(jìn)入休息狀態(tài)。如果在睡之前吃得很飽,那腸胃就得不到休息,而且腸胃會不斷刺激大腦,表示它還沒休息,使大腦興奮,就不能睡得安穩(wěn)踏實。而且,睡前吃飽了東西,來不及消化就臥倒在床上,還會引起反胃、惡心,甚至在起床后可能會有嘔吐的沖動。
怎么做:睡前不要吃任何的零食,可以適當(dāng)喝杯牛奶或者半杯溫?zé)岬乃?均有助于睡眠,忌喝濃茶、咖啡。
4、睡前不玩手機(jī)
很多人都有睡前玩手機(jī)的習(xí)慣,但是這個習(xí)慣也確確實實影響到了睡眠質(zhì)量,若是在睡前看到了比較刺激的笑話、恐怖段子等,即便是放下手機(jī),腦海里還會回想著這些,會引起大腦神經(jīng)興奮,而不能好好休息。
怎么做:改掉睡前玩手機(jī)的壞習(xí)慣,在床頭邊放一本書,睡前一個小時改為坐在床上看看書,再配上熱牛奶,相信你很快就能入睡。
男性吃什么有助于睡眠
1、調(diào)節(jié)神經(jīng)的食物
如果長期攝入鋅、銅不足,那么一段時間后,人體就會由于缺乏這兩種微量元素而影響腦細(xì)胞的能量代謝及神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié),內(nèi)分泌常處于興奮狀態(tài),因而輾轉(zhuǎn)難眠。在這種情況下,晚餐時多吃一些富含鋅、銅的牡蠣、魚、瘦肉、蝦、鱔魚等食物,能有效改善神經(jīng)衰弱癥狀,保證良好睡眠。
2、對抗咖啡因的食物
茶的興奮作用會影響睡眠。因此,如果白天飲茶較多影響睡眠,可在睡前用幾克酸棗仁泡水喝,或用酸棗仁與大米煮粥,睡前喝一小碗。酸棗仁中含有酸棗仁皂甙A、酸棗仁皂甙B、樺皮酸、樺皮醇及3種甾醇類物質(zhì),它們可降低血液中去甲腎上腺素的含量,從而對抗由咖啡因引起的睡眠不佳。
3、桂圓
桂圓對男性失眠安神有所幫助,因為它對肝脾的有獨特的保健功效。桂圓可用于心脾虛損、氣血不足所導(dǎo)致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等癥。如果直接生食,每晚睡前吃幾粒桂圓,可以養(yǎng)心安神,減少心悸失眠的情況。
4、香蕉
香蕉就像天然的安眠藥,它含有豐富的鎂和鉀元素,有助于肌肉放松。此外香蕉還含有色氦酸,該物質(zhì)在人體內(nèi)可以轉(zhuǎn)換為復(fù)合胺和褪黑激素,這兩種物質(zhì)是鎮(zhèn)定大腦的關(guān)鍵荷爾蒙。男性晚上吃點它,可以睡得更香,更沉。
導(dǎo)讀：生活中有些我們不經(jīng)意的常用習(xí)慣，如果缺乏警惕性的話就會給健康埋下禍根，比說在頭發(fā)不干的情況下睡覺這件事上，很多人都有在晚
生活中有些我們不經(jīng)意的常用習(xí)慣，如果缺乏警惕性的話就會給健康埋下禍根，比說在頭發(fā)不干的情況下睡覺這件事上，很多人都有在晚上洗頭不干照常睡覺的情況，不管你是忽咯了這樣的安全事現(xiàn)，還是缺乏這件事健康常識，先來了解一下頭發(fā)不干睡覺的危險性。
晚上濕發(fā)睡覺更易發(fā)生感冒
熱水洗頭后，由于溫?zé)嶙饔?，使頭皮毛細(xì)血管擴(kuò)張，機(jī)體向周圍輻射的熱量增多，同時由于洗頭后頭發(fā)是濕的，有大量水分蒸發(fā)出去，也要帶走很多熱量。一般一克水蒸發(fā)時要帶走500卡熱量。由于散熱增加，使機(jī)體受凍，因而反射性地使上呼吸道毛細(xì)血管收縮，局部的血流量減少，上呼吸道抵抗力降低，就使局部早已存在的病毒或細(xì)菌乘虛而入，生長繁殖，造成上呼吸道感染，因而出現(xiàn)感冒癥狀，如流涕，鼻塞，頭痛甚至發(fā)燒等。而如果在頭發(fā)未干的情況下睡著，此時體溫調(diào)節(jié)中樞的調(diào)節(jié)功能低下，就更易發(fā)生感冒。
晚上濕發(fā)睡覺可能引起頭痛等傷害
人在夜晚濕發(fā)睡覺危害很多。濕著頭發(fā)、開著空調(diào)睡覺，人體處于放松狀態(tài)、代謝緩慢，容易疲憊，抵抗力會有所下降，很容易受涼，第二天醒來，往往感覺頭痛、乏力。甚至導(dǎo)致頭痛、腹痛、腹瀉、消化不良和關(guān)節(jié)不適等情況。
睡前洗頭使水分滯留于頭皮，頭皮上面覆蓋著很多毛細(xì)血管，如果頭發(fā)半濕半干，寒濕入侵，血管收縮，造成局部缺血、痙攣，就會引發(fā)頭痛。長期如此會導(dǎo)致氣滯血淤、經(jīng)絡(luò)阻閉。而且洗完頭就在空調(diào)臥室內(nèi)睡覺，頭部對著冷空氣吹，會寒濕交加導(dǎo)致疾病。很多人在睡到半夜會出現(xiàn)頭皮麻木感，并伴隨痛感。長此以往，還會引發(fā)一種頭皮下靜脈叢炎的等慢性疾病。
相信通過上文的介如，大家對頭發(fā)不干睡覺的安全隱患都有了一定的了解了。希望大家都能提高警惕，更不要郁積成疾，這樣就會因小而失大，釀就健康上的損失哦。
睡覺以前最好是不要洗頭發(fā)，平時養(yǎng)成好的習(xí)慣，早上起床后洗頭，晚上睡覺前用熱水洗腳，熱水泡腳有助于全身放松，可以讓自己的身體處于放松狀態(tài)，更有助于睡眠。晚上洗頭的話濕氣大，濕氣隨著毛孔進(jìn)入到身體內(nèi)，會引起頭痛和偏頭痛，有時還會使頭皮滋生細(xì)菌，危害身體健康。
危害一：容易誘發(fā)面癱
面癱，學(xué)名面神經(jīng)麻痹，它是一種常見病、多發(fā)病，不受年齡限制。一般癥狀是口眼歪斜，患者往往連最基本的抬眉、閉眼、鼓嘴等動作都無法完成。
洗個頭為何會洗出面癱?醫(yī)生分析認(rèn)為，一般晚上睡覺時面部神經(jīng)處于最松弛、抵抗力最低的時候，如果受到濕發(fā)的冷刺激，很容易影響耳后的面神經(jīng)，導(dǎo)致局部痙攣，從而誘發(fā)面癱現(xiàn)象。夏天氣溫暖和時可能沒那么明顯，而冬天天氣寒冷，造成面癱的幾率就很大。
危害二：致使傷風(fēng)感冒
中醫(yī)認(rèn)為人的陽氣在午夜最弱。女人經(jīng)過一天的消耗，很容易身心疲憊，抵御風(fēng)寒的能力也降低。所以，如果睡前用熱水洗頭后，已擴(kuò)張的毛細(xì)血管受到外界的刺激，頭部的陽氣遇冷而凝時，就會使機(jī)體受凍。
并且，洗頭后，頭部會有大量水分蒸發(fā)出去，會帶走體內(nèi)很多熱量。如果免疫力低下，散熱會使上呼吸道毛細(xì)血管收縮，局部的血流量減少。
如果上呼吸道抵抗力降低，細(xì)菌和病毒就可能趁虛而入，造成上呼吸道感染，出現(xiàn)感冒癥狀，如流涕、鼻塞、頭痛甚至發(fā)燒等。因此頭發(fā)未干的情況下睡覺，更容易感冒。
危害三：可能頭痛頭暈
造成頭痛最主要的原因就是——水分長期滯留于頭皮表面，會致使頭皮溫度變低，影響大腦的血液循環(huán)，因而睡到半夜的時候，就可能會感到頭皮局部有麻木感，還伴有綿綿隱痛的情況。在次日清晨，更易出現(xiàn)莫名的頭痛或頭暈現(xiàn)象，嚴(yán)重者感覺惡心。
長此以往，甚至有可能引發(fā)一種名為“頭皮下靜脈叢炎”的疾病。
危害四：枕頭細(xì)菌滋生
枕頭長期放在室內(nèi)，本身已經(jīng)很容易滋生細(xì)菌。假如頭發(fā)不干就去睡覺，濕漉漉的頭發(fā)上的水分將滲透到枕芯里。時間久了，枕芯自然變黃。
而人們常睡的枕頭材料，屬于容易受潮和發(fā)霉材料，濕潤的環(huán)境更利于細(xì)菌生長，這樣一來枕頭簡直就成了細(xì)菌培養(yǎng)器，其危害可想而知。雖然這聽起來有點危言聳聽，但是事實就是這樣殘酷。
危害五：損傷發(fā)質(zhì)發(fā)型
頭發(fā)濕著睡覺，對發(fā)型自然是毀滅性的打擊!第二天早上起來，絕對頭發(fā)一團(tuán)糟，打結(jié)是必然，剪不斷、理還亂的水平。
為什么?因為睡覺時頭發(fā)會產(chǎn)生摩擦擠壓，很容易被彎曲成各種形狀，等頭發(fā)一干，柔軟度下降，于是被定型，變得不是一梳便能解決的大問題。而且，這種狀況下，梳頭發(fā)的過程中也更容易造成頭發(fā)斷裂，損傷發(fā)質(zhì)，更嚴(yán)重的，會掉很多頭發(fā)喔。頭發(fā)掉得多了，小心“聰明絕頂”，心疼。
總之，大家還是別冒“濕發(fā)睡覺”這個險。睡前如果洗頭，不管再忙都要把頭發(fā)吹干再睡。感冒傷風(fēng)的苦已經(jīng)夠嗆，要真不幸遇到面癱，那就是“癱”上大事了!
晚上洗頭發(fā)后，一定要等頭發(fā)干或是吹干了再睡覺，要充分的了解頭發(fā)沒干就睡覺的危害。長期濕著頭發(fā)睡覺就會引起頭痛，而且對皮膚也不好，容易讓枕頭滋生細(xì)菌等。頭發(fā)不干就睡帶來的頭能問題已經(jīng)被證實了，甚至這樣的頭痛會伴隨著一生，因此是一個特別重要的問題，不能輕視。
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晚上洗頭后，若有足夠的時間讓頭發(fā)干透了才睡，那當(dāng)然最好不過。但有時實在太忙了，過了晚上10時才洗頭，洗完頭后又累得眼皮沉重到睜不開，于是，頭發(fā)未干就倒頭大睡。這樣做，年長的一輩都會說以后會頭痛的，其實，經(jīng)過現(xiàn)代科學(xué)的研究，人們發(fā)現(xiàn)這也不無道理。
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人體在新陳代謝過程中，總是不斷地產(chǎn)生熱量，以維持體溫，這些熱量也同時經(jīng)過血液循環(huán)傳導(dǎo)到機(jī)體表層，通過輻射、傳導(dǎo)、對流以及蒸發(fā)等方式不斷地向外界放散。
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身體抵抗力強(qiáng)的人，體溫調(diào)節(jié)機(jī)能正常，通過調(diào)節(jié)，產(chǎn)熱和散熱兩個過程是平衡的，也就是當(dāng)體溫傾向下降時，則產(chǎn)熱增加，散熱減少，使體溫仍維持在37℃左右。但對身體抵抗力弱的人來說，其自動調(diào)節(jié)體溫，使機(jī)體維持正常體溫的能力較差，所以當(dāng)全身或某一局部受寒就易感冒。
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而我們用熱水洗頭后，由于溫?zé)嶙饔?，使頭皮毛細(xì)血管擴(kuò)張，機(jī)體向周圍輻射的熱量增多，同時由于洗頭后頭發(fā)是濕的，有大量水分蒸發(fā)出去，也要帶走很多熱量。一般一克水蒸發(fā)時要帶走500卡熱量。
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由于散熱增加，使機(jī)體受凍，因而反射性地使上呼吸道毛細(xì)血管收縮，局部的血流量減少，上呼吸道抵抗力降低，就使局部早已存在的病毒或細(xì)菌乘虛而入，生長繁殖，造成上呼吸道感染，因而出現(xiàn)感冒癥狀，如流涕，鼻塞，頭痛甚至發(fā)燒等。
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如果在頭發(fā)未干的情況下睡著，此時體溫調(diào)節(jié)中樞的調(diào)節(jié)功能低下，就更易發(fā)生感冒。因此，一般來說，臨睡前最好不要洗頭，如果要洗，就用干毛巾擦干，然后再用風(fēng)筒把頭發(fā)吹干后才睡，這樣，就不會感冒了。頭發(fā)未干的情況下睡著，容易感冒。
頭發(fā)沒干睡覺的危害2
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導(dǎo)致頭發(fā)脫落
著名護(hù)發(fā)專家通過實驗研究表明，頭發(fā)還沒干的時候就睡覺，對秀發(fā)健康是有嚴(yán)重影響的，很容易導(dǎo)致頭發(fā)的脫落。
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容易引起感冒
頭發(fā)還濕的時候就睡覺，晚上頭發(fā)上水分蒸發(fā)的時候，會將人體的一部分熱量帶走，人體就會因為著涼而引起感冒。
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容易引起頭痛
頂著一頭濕漉漉的頭發(fā)睡覺，頭皮長時間受到水分的干擾而不利于頭皮健康，不利于頭皮正常的代謝活動，還會引起頭痛等一系列癥狀的發(fā)生。交易晚上在洗完頭之后，一定要先將頭發(fā)吹干或者自然干了，才能睡覺，特別是女性，要懂得如何愛護(hù)自己。
導(dǎo)讀：頭發(fā)沒干睡覺有什么危害？很多女生頭發(fā)比較長，晚上洗頭有時候頭發(fā)沒干就睡了，其實這樣有很多危害的。到底頭發(fā)沒干就睡覺有什么危害？小編來告訴你。
頭發(fā)沒干睡覺有什么危害？
1、可能誘發(fā)面癱
面癱，學(xué)名面神經(jīng)麻痹，它是一種常見病、多發(fā)病，不受年齡限制。一般癥狀是口眼歪斜，患者往往連最基本的抬眉、閉眼、鼓嘴等動作都無法完成。
洗個頭為何會洗出面癱？醫(yī)生分析認(rèn)為，一般晚上睡覺時面部神經(jīng)處于最松弛、抵抗力最低的時候，如果受到濕發(fā)的冷刺激，很容易影響耳后的面神經(jīng)，導(dǎo)致局部痙攣，從而誘發(fā)面癱現(xiàn)象。夏天氣溫暖和時可能沒那么明顯，而冬天天氣寒冷，造成面癱的幾率就很大。
2、滋生白發(fā)
估計沒有美女希望自己烏黑濃密的秀發(fā)中滋生出礙眼的白發(fā)，但這或許還和頭發(fā)未干睡覺有關(guān)系。晚上是體內(nèi)激素分泌最旺盛的時候，促黑素細(xì)胞激素可以使機(jī)體分泌出更多的黑色素。當(dāng)你睡覺以后，由于頭發(fā)還是濕的，處于受寒狀態(tài)，黑色素難以分泌，久而久之，就會出現(xiàn)頭發(fā)變白的現(xiàn)象。
3、損傷發(fā)質(zhì)發(fā)型
頭發(fā)濕著睡覺，對發(fā)型自然是毀滅性的打擊！第二天早上起來，絕對頭發(fā)一團(tuán)糟，打結(jié)是必然，剪不斷、理還亂的水平。
為什么？因為睡覺時頭發(fā)會產(chǎn)生摩擦擠壓，很容易被彎曲成各種形狀，等頭發(fā)一干，柔軟度下降，于是被定型，變得不是一梳便能解決的大問題。而且，這種狀況下，梳頭發(fā)的過程中也更容易造成頭發(fā)斷裂，損傷發(fā)質(zhì)，更嚴(yán)重的，會掉很多頭發(fā)喔。
4、導(dǎo)致頭痛
這或許是不少人的體驗，濕著頭發(fā)睡覺第二天醒來頭痛明顯反而更不精神。這是因為頭皮的水分一直在蒸發(fā)并不停地帶走大腦的熱量，很容易使寒氣侵入你的頭皮，自然就會導(dǎo)致頭痛了。
5、引起感冒
除了頭痛，頭發(fā)不干就睡覺還可能導(dǎo)致感冒。因為頭發(fā)的水汽讓頭部受寒的同時，也會使機(jī)體的其它部分受到牽連，導(dǎo)致局部抵抗力降低，進(jìn)而被細(xì)菌感染造成感冒。
6、枕頭細(xì)菌滋生
枕頭長期放在室內(nèi)，本身已經(jīng)很容易滋生細(xì)菌。假如頭發(fā)不干就去睡覺，濕漉漉的頭發(fā)上的水分將滲透到枕芯里。時間久了，枕芯自然變黃。而人們常睡的枕頭材料，屬于容易受潮和發(fā)霉材料，濕潤的環(huán)境更利于細(xì)菌生長，這樣一來枕頭簡直就成了細(xì)菌培養(yǎng)器，其危害可想而知。
現(xiàn)在你知道頭發(fā)沒干就睡有什么危害了吧，記得晚上一定要等頭發(fā)干了才睡覺喔！
這樣做，年長的一輩都會說以后會頭痛的，其實，經(jīng)過現(xiàn)代科學(xué)的研究，人們發(fā)現(xiàn)這也不無道理。
與體溫調(diào)節(jié)有關(guān)
我們必須知道，人體在新陳代謝過程中，總是不斷地產(chǎn)生熱量，以維持體溫，這些熱量也同時經(jīng)過血液循環(huán)傳導(dǎo)到機(jī)體表層，通過輻射、傳導(dǎo)、對流以及蒸發(fā)等方式不斷地向外界放散。
身體抵抗力強(qiáng)的人，體溫調(diào)節(jié)機(jī)能正常，通過調(diào)節(jié)，產(chǎn)熱和散熱兩個過程是平衡的，也就是當(dāng)體溫傾向下降時，則產(chǎn)熱增加，散熱減少，使體溫仍維持在37℃左右。
但對身體抵抗力弱的人來說，其自動調(diào)節(jié)體溫，使機(jī)體維持正常體溫的能力較差，所以當(dāng)全身或某一局部受寒就易感冒。
而我們用熱水洗頭后，由于溫?zé)嶙饔?，使頭皮毛細(xì)血管擴(kuò)張，機(jī)體向周圍輻射的熱量增多，同時由于洗頭后頭發(fā)是濕的，有大量水分蒸發(fā)出去，也要帶走很多熱量。一般一克水蒸發(fā)時要帶走500卡熱量。由于散熱增加，使機(jī)體受凍，因而反射性地使上呼吸道毛細(xì)血管收縮，局部的血流量減少，上呼吸道抵抗力降低，就使局部早已存在的病毒或細(xì)菌乘虛而入，生長繁殖，造成上呼吸道感染，因而出現(xiàn)感冒癥狀，如流涕，鼻塞，頭痛甚至發(fā)燒等。
而如果在頭發(fā)未干的情況下睡著，此時體溫調(diào)節(jié)中樞的調(diào)節(jié)功能低下，就更易發(fā)生感冒。
因此，一般來說，臨睡前最好不要洗頭，如果要洗，就用干毛巾擦干，然后再用風(fēng)筒把頭發(fā)吹干后才睡，這樣，就不會感冒了。頭發(fā)未干的情況下睡著，容易感冒。
有一些人在晚上睡覺的時候會感覺背后涼颼颼的，特別是冬天，到了的時候因為天氣比較寒冷，如果屋子里面沒有空調(diào)和暖氣，就感覺這個冬天一點溫暖都沒有，即使一個很厚的被子，也不會感覺到暖和，經(jīng)常會感覺到背后涼，其實背后量和很多器官都有關(guān)系，那么晚上睡覺背后涼該怎么辦呢?
進(jìn)行飲食調(diào)理和耐寒鍛煉。吃飯的目的就是攝取熱量，所以應(yīng)認(rèn)真對待每一餐飯，尤其應(yīng)重視早餐。適當(dāng)多吃些動物瘦肉、魚、豆類、芹菜、香菇、大棗、黑木耳等富含鐵的食品。多吃些富含維生素C的蔬菜和水果，以促進(jìn)鐵的吸收。還應(yīng)注意多攝入含碘豐富的海帶、魚蝦、海蜇、牡蠣等，以促進(jìn)體內(nèi)甲狀腺素的合成。天冷時常吃些羊肉、狗肉等有溫腎壯陽作用的食品，對提高御寒能力幫助也很大。
適當(dāng)運(yùn)動不但可以強(qiáng)壯制造熱量的肌肉，改善激素分泌，促進(jìn)新陳代謝，還會幫助把熱量輸送到身體的各個部分。運(yùn)動健身應(yīng)根據(jù)每個人的年齡、體質(zhì)和環(huán)境條件，選擇適合自己的運(yùn)動項目。此外，每天早晨用冷水洗臉、洗鼻子、擦身，也可使機(jī)體抵御寒冷的能力逐漸增強(qiáng)。耐寒鍛煉，最好從夏天開始，要循序漸進(jìn)，持之以恒。 抵御寒冷還要注意及時增減衣服，其中要特別重視頭部、腹背與足部的保暖。著裝的基本原則是：“上裝稍薄而下裝厚，衣服鞋襪要寬松保暖性能好”。應(yīng)避免穿過于緊身的衣褲，以免妨礙血液循環(huán)。 對體弱陽虛者，中醫(yī)多采用益氣助陽之法，用黃芪、人參、炙甘草、當(dāng)歸、陳皮、升麻、柴胡、白術(shù)等組成的補(bǔ)中益氣湯為主方，加防風(fēng)、干姜等治療，多可取得良效，以減少感冒等疾病的發(fā)生。
由于腎有陰虛、陽虛、精虛、氣虛的不同，補(bǔ)腎就有補(bǔ)腎陽、滋腎陰、益腎氣、填腎精等等不同的途徑和不同的用藥.然而在當(dāng)前卻有一種錯誤趨向，即保健品中以補(bǔ)虛為主，補(bǔ)虛以補(bǔ)腎為主，補(bǔ)腎又以補(bǔ)腎陽為主，導(dǎo)致補(bǔ)腎壯陽之品被濫用。 濫用保健品和中藥材補(bǔ)腎已經(jīng)造成一些不良后果，對此，還是一句老話：藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，食補(bǔ)不如神補(bǔ)，追求健康、調(diào)理腎虛癥狀，要在營養(yǎng)、調(diào)節(jié)生活規(guī)律和體育鍛煉上多下功夫，消費(fèi)者不要迷信“保健品”。
保腎食療便方 腎虛的食療方法很多，一方面不否認(rèn)腎虛食療的作用,但是對于長期的嚴(yán)重腎虛患者來講,腎虛食療見效較慢.另一方面腎虛的食療也是使用藥物是一樣的需要辯證進(jìn)行使用,因此使用過程中應(yīng)盡量咨詢中醫(yī)師進(jìn)行適當(dāng)選擇.對于時間比較充裕的腎虛患者,尤其是老年朋友,在醫(yī)生指導(dǎo)下使用腎虛食療方法,能長期堅持,效果還是不錯的.本站介紹腎虛食療秘方數(shù)則如下,希望對您能有所幫助. 海參粥：水發(fā)海參(切碎)50克，粳米100克，同煮成粥，加少許蔥姜食鹽調(diào)味。有補(bǔ)腎益精，滋陰補(bǔ)血的作用，適用于腎虛陰虧所致的體質(zhì)虛弱、腰膝酸軟、失眠盜汗等。
我們每天都需要睡覺，從睡眠中得到身體的一定修復(fù)，使得我們的身體越來越健康。但是對于有些人來說，在睡覺的時候，總是會打呼、磨牙、說夢話等等的情況。那么這樣的睡覺真的好嗎?下面一起來看看。
晚上睡覺磨牙好嗎
1、影響睡眠：睡眠對于每個人而言都是非常重要的，磨牙是會影響到睡眠質(zhì)量的，而且還會影響到周圍人的睡眠，那么長期如此，身體得不到充分休息就會顯得有些憔悴。
2、引起疲勞：在磨牙的時候需要咬肌和下頜關(guān)節(jié)進(jìn)行碰撞，那么就會感到十分疲憊。那么醒來的時候，射身體就會感到不適，從而影響到情緒。
3、損傷牙齒：磨牙對于牙齒來說是有一定損害性的，破壞牙釉質(zhì)，從而露出里層的牙本質(zhì)，那么牙齒就會變得十分敏感，從而對于冷、熱、酸、甜的食物一定要適量食用。
4、影響面容：長期進(jìn)行磨牙，那么咬肌就會呈現(xiàn)出收縮狀態(tài)，咬肌就會變大，從而就會影響到臉型。
5、形成磨牙習(xí)慣：一直磨牙就會養(yǎng)成磨牙的習(xí)慣，那就會一直伴隨著慢慢人生了。
睡覺磨牙怎么辦
1、心理治療：磨牙可能與自身的精神、心理等等因素引發(fā)的，所以我們應(yīng)該盡量調(diào)整自身的情緒，將不良的情緒全部削除了。
2、減輕大腦興奮：我們在白天的時候，一定要避免食用興奮性、刺激性的食物，而且睡前也不要過于激動，應(yīng)該使得情緒處于平和狀態(tài)中。讓大腦盡量平和著。
3、放松肌肉：我們可以按摩臉部的肌肉，使得它們放松下來，從而緩解磨牙癥狀。
4、喚醒刺激：當(dāng)在睡覺的時候磨牙，我們可以人為的叫醒，那么磨牙就會得到一段時間的停止，但是會影響到睡眠質(zhì)量。
5、調(diào)整咬合關(guān)系：我們可以調(diào)整一些不規(guī)整的牙齒，減少磨牙的損害。
6、糾正不良習(xí)慣：我們在咀嚼食物的時候，不要只用一邊牙齒，應(yīng)該兩邊牙齒都用到。
7、調(diào)整飲食：飲食對于我們的影響也是非常大的，我們應(yīng)該盡量避免高熱量食物，盡量多樣化，從而增強(qiáng)身體的免疫力，應(yīng)該多吃些維生素的食物，補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)元素。
磨牙這種習(xí)慣是可以糾正的，只要有恒心，尤其是在飲食上，一定要多樣化，使得身體得到足夠的影響。
目前由于天氣越來越熱，出汗也比較多，常常睡覺一起來臉上就會出現(xiàn)很多油，那么晚上睡覺臉上出油是什么原因?qū)е碌哪?，目前考慮應(yīng)該是皮脂腺分泌旺盛導(dǎo)致的.與皮脂腺分泌旺盛有關(guān)系的，應(yīng)該怎么解決呢，有什么好的解決方法和小妙招，現(xiàn)在就為大家來詳細(xì)介紹一下。
解決方法：
建議多喝水,少吃高脂肪性食物,建議一定要禁辛辣食物.少用化妝品.多用熱水洗。
具體方法：
首先要采取控油，然后在給肌膚進(jìn)行大量的水分的補(bǔ)充，讓肌膚達(dá)到水油平衡，這樣肌膚就不會在油膩和干燥了。
平時注意對飲水，讓肌膚達(dá)到水油性平衡，這樣肌膚就不會在油膩了。
平時每周多做幾次保濕補(bǔ)水面膜即可。
油性肌膚的人，早上起來通常會滿臉油光，而正確的護(hù)理，能迅速恢復(fù)肌膚的正常狀態(tài)。
早間護(hù)理1：敷面膜 清早暗沉、疲憊的肌膚，讓人倍顯蒼老，此時不妨嘗試一下面膜護(hù)理。在未卸妝就入睡的次日清晨，建議使用面膜進(jìn)行緊急修護(hù)。
潔面后，避開眼部和唇部，將面膜均勻地涂抹于整個面部，厚度以遮蓋膚色為宜。待5分鐘后，用溫水洗去即可。你將切身體會到專業(yè)美容院式的護(hù)膚感受。護(hù)理后肌膚格外明亮水潤，宛如新生。以每周使用1-2次為宜。 順便教你幾招自己動手制作面膜的方法，這樣即方便又實惠，何樂而不為呢?。牐?、黃瓜敷面：將黃瓜切碎，擠出漿汁，敷在臉部，用紗布稍稍吸附，防止滴淌，10分鐘后洗去。 2、檸檬雞蛋敷面：取少許小蘇打與雞蛋黃攪和，加入12滴檸檬汁，拌勻后敷在臉部，15分鐘后洗凈。3、燕麥牛奶敷面：把燕麥片同牛奶調(diào)成膏狀，敷在臉部，10-15分鐘后用溫水洗去，再用冷水漂清。 4、生梨杏仁油敷面：將6個梨子煮透，涼后壓爛，加1湯匙杏仁油，攪勻后敷在面部。能使油性皮膚變得細(xì)嫩，且可兼治粉刺。 5、蜜糖蒜頭擦臉：先用水濕面，之后用蒜頭沾少許蜜糖輕擦臉部多油部位，可去除油脂。整個療程共15天，第一天擦15次，第二天擦14次……以此類推，最后一天擦1次即可
