怎么知道尿酸高呢？
夏天的大暑節(jié)氣怎么養(yǎng)生呢。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生?！鄙钪校藗冊絹碓疥P注養(yǎng)生方面的話題，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！如何避開有關中醫(yī)養(yǎng)生的認識誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細地整理了以下內(nèi)容《怎么知道尿酸高呢？》，供您參考，希望能夠幫助到大家。
想要了解尿酸是否偏高，可以通過它的不同階段癥狀表現(xiàn)來認識，前期的話很多的患者是沒有明顯的癥狀的，需要通過科學的檢查了解，后期患者容易出現(xiàn)關節(jié)局部損傷，疼痛，疲勞等這些癥狀。
一、在不同的階段，有不同的表現(xiàn)。
1、無癥狀高尿酸血癥：抽血化驗可發(fā)現(xiàn)血尿酸濃度增高，但未出現(xiàn)關節(jié)炎、高尿酸.石或腎結(jié)石等臨床癥狀。這時期除非做化驗，一般不易察覺。無癥狀高尿酸.血癥可持續(xù)10～20年，有的可終身不出現(xiàn)高尿酸.。一般說來血尿酸水平越高，出現(xiàn)高尿酸的危險性越大。
2、急性高尿酸性關節(jié)炎：四季均可發(fā)病，以春、秋季最多。關節(jié)局部損傷、飽餐暴飲、過度疲勞、受濕冷、某些藥物、感染及外科手術等均可誘發(fā)急性發(fā)作。這些因素可使本已呈過飽和狀態(tài)的尿酸形成針狀結(jié)晶沉積在關節(jié)滑液中，結(jié)晶體被體內(nèi)白細胞視為異己而被吞噬，被吞噬后釋放炎性因子，引起急性發(fā)作。
二、控制
1、適當有氧運動，一定不可以做劇烈的運動，以免關節(jié)過勞。最好選擇游泳、太極拳、乒乓球之類的有氧運動，以此減輕體重。
2、多喝白開水或淡茶水，每天的排尿量要控制在2000ml左右是最好的。西方人多以常飲蘋果醋降低尿酸。不飲濃茶、咖甜飲料。
3、多吃素，但并非所有的素食都要多吃，多吃紫皮茄子、上海青、生菜。青菜忌食菠菜，然后是所有的豆類都要少吃或不吃。多吃水果，各種水果都是由碳水化合物組成的，讓身體起到偏堿性有積極的作用，尤其多吃櫻桃。
4、少吃肉，我為什么不說“不吃肉”呢？肉類當然是要吃一點的，動物脂肪和動物蛋白用其他的食品是不可代替的，也是人體所必需的，但一定要控制好量！海鮮和動物內(nèi)臟以及火鍋是要嚴格禁忌的（魚當然屬于河鮮，可以少吃，吃后要多喝水）。否則，無度飲食肉類，你會前功盡棄。
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尿酸高是不少人都存在著的一種問題，這種疾病主要分為兩種，一種是無癥狀高尿酸血癥，一種是急性高尿酸性關節(jié)炎，兩種癥狀雖然具體表現(xiàn)不同，但是都可以通過一些方法進行控制。另外，尿酸高患者在飲食方面也是需要特別注意的。下面就為大家詳細介紹尿酸高的相關知識！
一、癥狀介紹
1、
無癥狀高尿酸血癥：抽血化驗可發(fā)現(xiàn)血尿酸濃度增高，但未出現(xiàn)關節(jié)炎、高尿酸.石或腎結(jié)石等臨床癥狀。這時期除非做化驗，一般不易察覺。無癥狀高尿酸.血癥可持續(xù)10～20年，有的可終身不出現(xiàn)高尿酸.。一般說來血尿酸水平越高，出現(xiàn)高尿酸的危險性越大。2、
急性高尿酸性關節(jié)炎：四季均可發(fā)病，以春、秋季最多。關節(jié)局部損傷、飽餐暴飲、過度疲勞、受濕冷、某些藥物、感染及外科手術等均可誘發(fā)急性發(fā)作。這些因素可使本已呈過飽和狀態(tài)的尿酸形成針狀結(jié)晶沉積在關節(jié)滑液中，結(jié)晶體被體內(nèi)白細胞視為異己而被吞噬，被吞噬后釋放炎性因子，引起急性發(fā)作。二、控制方法
1、
適當有氧運動，一定不可以做劇烈的運動，以免關節(jié)過勞。最好選擇游泳、太極拳、乒乓球之類的有氧運動，以此減輕體重。2、
多喝白開水或淡茶水，每天的排尿量要控制在2000ml左右是最好的。西方人多以常飲蘋果醋降低尿酸。不飲濃茶、咖甜飲料。3、
多吃素，但并非所有的素食都要多吃，多吃紫皮茄子、上海青、生菜。青菜忌食菠菜，然后是所有的豆類都要少吃或不吃。多吃水果，各種水果都是由碳水化合物組成的，讓身體起到偏堿性有積極的作用，尤其多吃櫻桃。4、
少吃肉，我為什么不說“不吃肉”呢？肉類當然是要吃一點的，動物脂肪和動物蛋白用其他的食品是不可代替的，也是人體所必需的，但一定要控制好量！海鮮和動物內(nèi)臟以及火鍋是要嚴格禁忌的（魚當然屬于河鮮，可以少吃，吃后要多喝水）。否則，無度飲食肉類，你會前功盡棄。5、
啤酒是一定要禁忌的！其它酒不飲或嚴格限制。6、
養(yǎng)成每天或經(jīng)常用熱水泡腳的習慣，最好用能夠自動加熱的洗腳盆，每次不少于20分鐘，不高于30分鐘，能洗的全身微微出汗最好。在洗腳時，可以適當加點活血化瘀的中藥。三、飲食注意事項
1.
應供給足量的碳水化合物和脂肪。如對心腎無不利影響，應多飲水。2.
烹調(diào)方法多用燴、煮、熬、蒸、汆等，少用煎、炸方法。食物應盡量易消化。3.
多選用富含維生素B1及維生素C的食物?？捎檬澄铮好?、面、牛奶、雞蛋、水果及各種植物油。4.
蔬菜除龍須菜、芹菜、菜花、菠菜外，其他均可食用。5.
禁用動物內(nèi)臟、魚子、骨髓、沙丁魚、牡蠣、小蝦皮、鯖魚、淡菜、肉糜、肝、腎、腦、蛤蜊、蟹、魚、肉湯、雞湯、豌豆、扁豆、蘑菇等，各種強烈的調(diào)味品及加強神經(jīng)興奮的食物如酒、茶、咖啡、辣味品等。6.
保持理想體重，超重或肥胖就應該減輕體重。不過，減輕體重應循序漸進，否則容易導致酮癥或痛風急性發(fā)作。7.
碳水化合物可促進尿酸排出，患者可食用富含碳水化合物的米飯、饅頭、面食等。尿酸高是怎么回事
1、尿酸高是怎么回事
1.1、腎功能減退
在臨床中發(fā)現(xiàn)隨著身體衰老,腎功能也會因為各種因素影響而減退,尤其是發(fā)生了腎病的患者多同時伴隨著尿酸異常的情況,而一旦腎功能減退就可導致尿酸增多的情況。此外,臨床中還有些患者同時患有遺傳性乳糖不耐受、葡萄糖6-磷酸酶缺乏癥,尤其是日常生活中長期大量攝入酒精等,都可導致身體內(nèi)有尿酸潴留。
1.2、尿酸高的外界因素
導致尿酸高的因素還包括了天氣變化因素等,專家指出隨著環(huán)境中的溫度升高,身體內(nèi)對尿酸溶解度也會升高,而如果尿酸在溫度低的情況下,會以晶體的形式析出,從而影響血液中尿酸濃度。
2、尿酸高有什么影響
2.1、尿酸高過高,可能引起關節(jié)的組織纖維化,尿酸進入人身體的關節(jié)軟組織,形成尿酸鹽的沉淀,嚴重的尿酸高病人,會引起關節(jié)活動能力下降,還容易引起病人骨折現(xiàn)象。
2.2、引起痛風病的出現(xiàn),只要有痛風病,血尿酸必然偏高,當尿酸高引起痛風病發(fā)作,常常有一定關系節(jié)麻木,皮膚發(fā)熱等不適應癥的出現(xiàn)。
2.3、對病人腎臟功能的影響,長時間處于血尿酸偏高狀態(tài),腎功能可以出現(xiàn)異常,直至壞死,比如慢性腎炎的出現(xiàn)。
3、哪些食物可能導致我們尿酸過高
3.1、動物內(nèi)臟
動物內(nèi)臟中的嘌呤含量遠高于它的肉,因此為了避免尿酸過高,我們應當嚴格控制動物內(nèi)臟的攝入量。
3.2、酒
如果說忌食動物內(nèi)臟是為了控制尿酸的產(chǎn)生,那么少喝酒就是為了幫助尿酸排出。酒精中的乙醇會使尿酸的排出受到影響。在經(jīng)常飲酒,大量飲酒的人群中,痛風的發(fā)病幾率非常高。
3.3、牛羊肉
牛羊肉中的嘌呤含量非常高,而且相對更難消化,因此我們在食用這些紅肉時要盡量選擇優(yōu)質(zhì)的牛羊肉,更是要選擇優(yōu)質(zhì)的部位,對牛羊的內(nèi)臟絕對要敬謝不敏。
尿酸高之吃什么可以降尿酸
1、蔬菜方面
平時的生活飲食,我們總是少不了蔬菜的,那么,能夠降低尿酸的蔬菜也有很多種,像黃瓜、茄子、卷心菜、西紅柿等等這類食物,都能夠降低尿酸,那么,如果您出現(xiàn)了高尿酸的問題,可以多吃這一類的蔬菜,能夠幫您緩解高尿酸哦!
2、油類方面
然而,能夠解決高尿酸問題的不光是吃蔬菜,在我們炒菜的過程中用到的油也是要嚴格把控的,如果您屬于高尿酸人群,那么,在選擇炒菜油的時候一定要選擇植物油,這樣的話做出來的菜才會清淡,對身體好。
3、水果方面
有人說其實任何水果都是可以吃的,事實上也確實如此,因為水果當中含有的嘌呤成分都是非常少的,而且,水果當中的堿性成分相對比較多,尤其是蘋果、梨子和葡萄等等為典型,所以說,在生活當中適當吃一些水果可以很大程度降低尿酸。
尿酸高生活中如何做好保健
1、適當?shù)挠醒踹\動
尿酸高的患者適當?shù)挠醒踹\動,千萬不能做劇烈的運動,不然會導致關節(jié)過于疲勞,最好選擇太極拳、練氣功來減輕體重。
2、多喝白開水
平時要多喝白開水,每天的排尿量要達到2000毫升,盡量不要喝濃茶和甜飲料?？梢远喑砸恍┦卟吮热缟?、上海青、紫皮茄子,多吃新鮮的蔬菜和水果,因為水果里面含有大量的碳水化合物,能夠讓身體轉(zhuǎn)化為堿性。盡量不要吃一些動物蛋白和動物脂肪類的食物,嚴格禁止海鮮和動物的內(nèi)臟。
3、泡腳
每天要養(yǎng)成用熱水泡腳的好習慣,每次泡腳不能少于20分鐘,也不能超過30分鐘,一直泡腳泡到后背微微發(fā)汗為止,泡腳水里可以放入艾灸葉或者花椒。
尿酸高大家知道是怎么回事嗎，這樣的現(xiàn)象在現(xiàn)在人中是很常見的了，如果不能夠很好的控制住尿酸高的現(xiàn)象就會引起痛風疾病，大家應該對痛風都是特別熟悉的吧，痛風的患者也已經(jīng)是越來越多了，而且痛風的危害是很大的，很多人想了解尿酸高痛風怎么辦，下面我們看看一些對策。
尿酸高痛風是很常見的，這也是最常見的痛風的病因了，對于痛風的出現(xiàn)大家都應該重視起來，現(xiàn)在的人都是很容易出現(xiàn)痛風的，那么尿酸高痛風怎么辦呢，我們就來看看一些解決方法吧。
1、每天我們要控制低蛋白飲食的攝入量，應給予痛風患者每公體重0.4-0.5克蛋白質(zhì)，每日蛋白質(zhì)總量應控制在40克左右，適當限制魚類、豆類食物的攝入量。
2、要禁止食用嘌呤含量高的食物，比如有動物內(nèi)臟新鮮的魚類，海鮮等食物。痛風患者應多吃嘌呤含量少的食物如牛奶、雞蛋、面包、黃瓜、番茄等，以減少外源性嘌呤進入體內(nèi)，降低血尿酸水平控制總熱量。
3、另外，要以含高碳水化合物的食物為主，米、面、谷類的主要成分均是碳水化合物，所以痛風患者平日飲食應以這些食物為主，以保證熱量供應。
4、并且，還要限制脂肪攝入量，痛風患者每日脂肪攝入總量在50克左右為宜，注意要以植物油為主，少吃動物脂肪。
5、要盡量保持充足的維生素B和C，維生素B和C富含于水果和蔬菜中，每日于飯后吃些柑桔、蘋果，以及在膳食中多吃些綠葉蔬菜，可使體內(nèi)有足夠的維生素B和C。
6、禁酒，少飲咖啡、茶、也不能喝酒，喝酒，對身體不好，好戒酒!
上面就是尿酸高痛風怎么辦的一些注意事項了，希望大家能夠去多一些了解，也可以作為參考，在平時要特別的去注意自己的飲食，養(yǎng)成好的習慣是很重要的，不要吃經(jīng)常大魚大肉的去吃，希望痛風的患者也都能夠盡早的擺脫疾病的困擾。
尿酸是體現(xiàn)人體腎功能的一項指標，腎臟是人體的排泄的主要器官，若腎臟出現(xiàn)了問題整個代謝和排泄循環(huán)就會出現(xiàn)問題，那么，整個人體的健康就必然會出現(xiàn)問題，所以，體檢的時候腎功能是一項必須要檢的項目，而尿酸是檢驗腎功能的一項指標尿酸過高或過低都會體現(xiàn)腎功能出現(xiàn)了問題。
隨著生活水平的提高，尿酸過高的人越來越多，尿酸高地起初是沒有任何癥狀表現(xiàn)出來的，跟正常人是一樣的，通過調(diào)節(jié)是可以得到改善的，那么，體檢時尿酸高，怎么辦呢?怎么治療呢?
尿酸是無生理功能的代謝廢物,人體內(nèi)2/3的尿酸經(jīng)尿排泄,而剩下的1/3由腸道排出,或在腸道內(nèi)被細菌分解。尿酸產(chǎn)生過多和/或尿酸排泄減少,均可導致高尿酸血癥,有的可導致痛風。
●尿酸的兩種檢測方法
血尿酸的測定(多用)
抽取靜脈血測定尿酸。血尿酸的正常值男性為0.15~0.38mmol/L(毫摩爾/升),女性為0.1~0.3mmol/L,女性更年期后其檢驗值接近男性。血尿酸值高于0.42mmol/L則為高尿酸血癥。由于血尿酸受多種因素影響,存在波動性,應反復測定。
尿尿酸的測定(少用)
低嘌呤飲食5天后,留取24小時尿檢測。尿尿酸大于3.6mmol為尿酸生成過多型,僅占少數(shù);小于3.6mmol為尿酸排泄減少型。通過尿尿酸測定,可初步判定高尿酸血癥的分型,有助于降尿酸藥物的選擇及鑒別尿路結(jié)石的性質(zhì)。
●嚴格飲食控制
很多血尿酸異常者都喜歡進食含嘌呤較多的食物,以及有酗酒的惡習。因此,飲食控制的首要就是禁高嘌呤飲食和禁酒。
避免高嘌呤飲食 禁用高嘌呤食物,限制嘌呤食物,減少外源性核蛋白,以降低血尿酸水平并增加尿酸的排出。
根據(jù)每100克食品含嘌呤的毫克數(shù),大致將常用食品分為4類。
高嘌呤類:動物內(nèi)臟、沙丁魚、鳳尾魚以及濃雞湯、肉湯、啤酒等,每100克含嘌呤超過100毫克,屬于富含嘌呤食品。
多嘌呤類:大部分魚類、貝類、肉食及禽類,每100克食品中所含嘌呤在50~100毫克之間,屬于多含嘌呤的食品。
較多嘌呤類:青魚、鮭魚等,牛、羊、雞肉類,蝦、蟹及蘆筍、菜花、四季豆、菜豆、菠菜、蘑菇、花生等蔬菜,每100克食品中所含嘌呤在25~50毫克之間,屬于較多含嘌呤的食品。
低嘌呤類:奶、蛋、米及面制品和大部分蔬菜,每100克食品中所含嘌呤低于25毫克,屬于少含或不含嘌呤的食品。
禁酒
高尿酸血癥患者應嚴格戒飲各種酒類,這是因為,長期大量飲酒可導致血尿酸增高和血乳酸增高,刺激嘌呤增加。此外,飲酒時常進食高嘌呤食物,酒可加快嘌呤的代謝,導致體內(nèi)血尿酸水平增高而誘發(fā)痛風性關節(jié)炎的急性發(fā)作。
除了飲食控制外,還應多飲水(腎功能不全者除外),以利尿酸排出。肥胖患者必須減少熱卡的攝取,降低體重。應多選擇新鮮蔬菜、水果等堿性食物,特別是高鉀、低鈉的堿性蔬菜,既有利尿作用,又能促進尿酸鹽溶解和排泄。
以上是專家總結(jié)的，尿酸高地原因以及治療的方法，大家了解了以上致病的原因和治療方法，大家在體檢時檢出尿酸高就不要太害怕，保持鎮(zhèn)靜，選取適當?shù)闹委煼椒ǎ鼓蛩岣叩默F(xiàn)象得到改善，使我們的腎功能恢復正常。
抗結(jié)核藥物是現(xiàn)代醫(yī)學中非常重要的一個研究方向，因為結(jié)核疾病在現(xiàn)代生活中給無數(shù)人的生活造成了極大的影響，甚至不少患者會面臨死亡的危險。而現(xiàn)代抗結(jié)核藥物種類少，而且有些藥物會使患者出現(xiàn)部分副作用，例如，吃抗結(jié)核藥尿酸高怎么回事呢？下面就來看看講解吧。
服用抗結(jié)核藥，少部分人會出現(xiàn)尿酸增高現(xiàn)象，甚至引發(fā)痛風。通常發(fā)生在用藥1～2個月，停藥后癥狀會逐漸減輕直至消失。亦可酌情用藥，抑制尿酸合成，促進尿酸排泄，緩解疼痛。
1、抗結(jié)核治療過程中尿酸增高是一個很常見的現(xiàn)象，其增高主要是由吡嗪酰胺（pZA）所致。尿酸增高不一定需要停藥的。尿酸增高，病人沒有不適感覺時是不需要停藥的，按療程繼續(xù)使用。尿酸增高病人出現(xiàn)輕度關節(jié)疼痛（疼痛可以忍受）時仍然可以暫不停藥，可以通過多喝水稀釋濃度、多吃蔬菜水果來進行緩解，上述方法效果不佳時必要的情況下可以口服蘇打片進行降尿酸的。
2、pZA主要用于強化期的抗結(jié)核治療，屬于細胞內(nèi)殺菌劑。結(jié)核性胸膜炎強化期用藥一般在2-5個月。后期鞏固治療時可以停用該藥。強化期治療停用該藥會影響治療效果。
3、停用pZA后尿酸一般會有所下降，但也要注意飲食習慣。比如常吃動物內(nèi)臟也可以導致尿酸增高的。
4、強化期一般四聯(lián)用藥，鞏固期間一般三聯(lián)。如果目前復查病情恢復得還可以，那么后期是可以停用該藥的。目前有一點不太明白，為什么強化期醫(yī)生只給你用了三聯(lián)，這樣如果再停pZA的話效果就會受到很大影響的。
經(jīng)常會聽到一些朋友說做了體檢，待體檢報告下來了，尿酸又偏高了，還說平時已經(jīng)很控制飲食了為什么還會偏高呢?這樣的問題一定困擾著很多人，但是真正了解和重視的人是少之又少，等到尿酸高出現(xiàn)了并發(fā)癥的時候，再會想到要控制飲食，加強鍛煉等。你就為時已晚了。
尿酸高是需要正確調(diào)理才會有比較顯著的效果，如果是一味的追求吃素，而造成身體抵抗力下降，怎么才能既不讓尿酸高，又不讓自己被大魚大肉饞著呢?這個問題一定被不少尿酸高的人群所關注，下面來介紹一些尿酸高的調(diào)理的方法吧。?
調(diào)理方法
1.應供給足量的碳水化合物和脂肪。如對心腎無不利影響，應多飲水。
2.烹調(diào)方法多用燴、煮、熬、蒸、汆等，少用煎、炸方法。食物應盡量易消化。
3.多選用富含維生素B1及維生素C的食物。可用食物:米、面、牛奶、雞蛋、水果及各種植物油。
4.蔬菜除龍須菜、芹菜、菜花、菠菜外，其他均可食用。
5.禁用動物內(nèi)臟、魚子、骨髓、沙丁魚、牡蠣、小蝦皮、鯖魚、淡菜、肉糜、肝、腎、腦、蛤蜊、蟹、魚、肉湯、雞湯、豌豆、扁豆、蘑菇等，各種強烈的調(diào)味品及加強神經(jīng)興奮的食物如酒、茶、咖啡、辣味品等。
6.保持理想體重，超重或肥胖就應該減輕體重。不過，減輕體重應循序漸進，否則容易導致酮癥或痛風急性發(fā)作。
7.碳水化合物可促進尿酸排出，患者可食用富含碳水化合物的米飯、饅頭、面食等。
這些方法告訴人們要怎樣吃尿酸才不會偏高，要控制尿酸飲食是一方面。適當?shù)募訌娺\動也是一方面，隨著生活水平的逐漸提高，吃的東西都過于精細，而且容易過量，在過量的情況下還缺乏運動，導致身體長期處于亞健康狀態(tài)下。人們必須要重視了。
尿酸高是怎么回事大家了解嗎，尿酸高對我們的危害是很大的，如果不去記的治療會對我們的關節(jié)有很大的危害，還會引起痛風的癥狀，更嚴重的情況下還會導致我們的殘疾，它是對我們的腎臟有很嚴重的危害的，還會有很大的幾率會引起尿毒癥，大家一定要注意尿酸高的飲食。
尿酸高對我們的人體是有很大程度的傷害的，尿酸高也就是說明我們的腎臟受到了一些損害了，現(xiàn)在很多人的腎臟都是有一些毛病的，對于尿酸高的飲食和平時生活中的護理就是很重要的了。
首先是飲食。尿酸高的飲食基本原則是不喝酒，不吃動物內(nèi)臟﹝例如肝、腎、腦、心、腸等﹞和肉類的湯，少吃海產(chǎn)品，并且喝充足的水分，其他食品均可適當食用，但如果因某種食物過量攝入，確實曾引起過您的痛風發(fā)作，那么也應加以限制。
食物中嘌呤的含量目前尚無很好的檢測方法，各家報道差異較大。對患者而言，定量的不準確可能會起誤導作用，為此本節(jié)僅提出一些痛風患者必須堅持的飲食原則，以供參考。
1、總熱能：總熱量的供給因人而異，如休息狀態(tài)與體力勞動者有所不同。休息者熱量每日按每千克體重25kcal～30kcal給予，體力勞動者則為30kcal～40kcal。對肥胖或超重者，應限制總熱能，采用低熱量飲食，即每日按每千克體重10kcal～20kcal給予。一般而言肥胖者每日減少50g主食為宜。
2、嘌呤攝入量：正常人嘌呤攝入量可多達600～1000mg/日。痛風患者在關節(jié)炎發(fā)作時每日不宜超過100～150mg。經(jīng)治療血尿酸能長期保持在正常水平后，攝入量可適當增加。
3、碳水化合物：痛風患者主食應以碳水化合物為主，碳水化合物應占總熱量的50%～60%，甚至可達70%。可選用大米、玉米、面粉及其制品(如饅頭、面條、面包等)。但合并糖尿病者，碳水化合物的攝入應加于控制，每日按每千克體重4～5g給予為宜，約占總熱量的50%～55%。
4、蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)每日攝入量按每千克體重0.8～1.0g給予為宜，約占總熱量的12%～14%，每日蛋白質(zhì)供應量可達60克左右。
5、脂肪：脂肪每日攝入量按每千克體重0.6～1g給予為宜，約占總熱量的20%～25%。并發(fā)高脂血癥者要適當限制，尤其是在急性痛風發(fā)作期需避免高脂飲食，這是因為高脂飲食會抑制尿酸排泄。
6、6、鹽：對合并高血壓病、心臟病、腎損害者應限制鹽的攝入，每日不超過6g為宜，一般控制在2～5g左右。
7、蔬菜、水果：蔬菜類除香菇、類豆(如扁豆)、紫菜和菠菜不宜大量食用外，皆可食用，水果則無禁忌?；颊呖娠嬘眠m量的果汁、菜汁，可使尿液變?yōu)閴A性，促使結(jié)晶的尿酸溶解而容易由尿中排出。同時果汁和菜汁中含有豐富的維生素，有助于改善痛風的癥狀。
8、禁酒：痛風患者須禁酒，尤其是啤酒最容易導致痛風發(fā)作，應絕對禁止。
9、豆類制品：可以適量吃一點。有學者統(tǒng)計發(fā)現(xiàn)，在所有引起痛風發(fā)作的誘因中，以啤酒最為常見﹝占60%﹞，其次為海產(chǎn)﹝18%﹞，內(nèi)臟食物﹝14%﹞，而豆類制品則很少引起痛風發(fā)作﹝2%﹞。測量豆類的嘌呤含量除干黃豆外都很低。
其次是養(yǎng)成良好的生活習慣：
1、適當有氧運動，一定不可以做劇烈的運動，以免關節(jié)過勞。最好選擇游泳、太極拳、乒乓球之類的有氧運動，以此減輕體重。
2、養(yǎng)成每天或經(jīng)常用熱水泡腳的習慣，最好用能夠自動加熱的洗腳盆，每次不少于20分鐘，不高于30分鐘，能洗的全身微微出汗最好。在洗腳時，可以適當加點活血化瘀的中藥。
3、勞逸結(jié)合，注意睡眠，一定不熬夜，放松心態(tài)，樂觀面對。每半年檢查一次尿酸，力爭控制在350左右，痛風就不會對任何關節(jié)造成損害。
尿酸高的飲食是很重要的，大家在生活中要合理的飲食，爭取能夠盡早的降低尿酸的高度，還要養(yǎng)成好的生活習慣，經(jīng)常做一些有氧運動是很好的，但是一定要盡量的去避免一些劇烈的運動，還要每天用熱水泡腳，勞逸結(jié)合，注意多休息，放松心態(tài)，定期檢查。
目前人們雖說是生活條件在不斷的提高，但是疾病的發(fā)病率也在增加的，就連尿酸高都是現(xiàn)在人們經(jīng)常會發(fā)生的一種疾病，而且這種疾病主要就是因為人體當中的尿酸不斷增加而引起，是一種代謝方面的疾病，如果是不及時去處理的話就會引發(fā)痛風疾病，一般都是用中醫(yī)來進行治療的。
主要是灸腹部，即任脈的中脘、神闕、天樞、氣海和關元，后背的腰部，包括命門、腎俞。其實這些穴位都在大致相鄰的位置，用雙眼艾灸盒灸灸，效果特別好。 灸了幾次大約4-5次，不知什么時候發(fā)現(xiàn)，持續(xù)大約十多年的腹瀉竟然好了，每天正常大便。 今年3月，由于飲酒加上疲勞，他的痛風發(fā)作。半夜發(fā)燒一直到天亮，右大腳跖關節(jié)（就是腳內(nèi)側(cè)腳掌向腳指頭過渡的鼓出來的關節(jié)）處無比疼痛，紅腫范圍大約有一個面霜瓶蓋那么一大片。
方法如下： 1、采用直接灸，把艾絨用指頭捻成麥粒大，邊用邊捻，灸之前在穴位上涂一點凡士林、或橄欖油、食用油都行，便于把艾柱粘在穴位皮膚上；
2、選擇穴位：大椎穴、中脘、足三里（雙側(cè)）、商丘（雙）和阿是穴（即紅腫疼痛處）；
3、大椎穴針刺后加拔罐來放血；
4、中脘、足三里和商丘穴，每穴灸麥粒3-5壯，用直接灸方法。具體方法是：把搓成麥粒的艾絨放在涂了油（防滑）的穴位皮膚上，用線香點燃，感到熱后馬上用小鑷子或筷子夾掉，這就是直接灸；商丘穴是消炎穴。
5、紅腫疼痛處，先涂鮮姜汁，放上鮮姜薄片（太厚不好放在紅腫部位，因為皮膚面不像腹部或背部平平坦。），然后用上述直接灸方法。根據(jù)紅仲處面積大小可以灸5-7壯，甚至還多。 全部操作完畢，大約需要20-30分鐘。非常有意思的是，在灸足三里時，感覺到腳趾疼痛處的疼痛明顯減少，灸紅腫處可以看到，灸完后紅腫明顯消退。
這篇文章就是向大家詳細介紹了艾灸治療尿酸高的方法，人們在準備用艾灸的時候就可以采用直接灸的方法，而艾灸的穴位都是在腹部左右的，那么在艾灸的期間可以在穴位上面去涂一些橄欖油的，這樣使得皮膚更加光滑。
