總流口水怎么回事？
脈道養(yǎng)生是怎么回事。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長(zhǎng)壽，耐寒者體健?！比祟惖臍v史長(zhǎng)河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。有沒有更好的中醫(yī)養(yǎng)生方法呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“總流口水怎么回事？”，相信能對(duì)大家有所幫助。
很多人在日常生活中會(huì)出現(xiàn)流口水的情況，比較常見流口水的人群屬兒童比較多，當(dāng)然成年人也有流口水的情況，尤其是在睡覺的時(shí)候，睡覺姿勢(shì)不正確或者是精神壓力過大都會(huì)導(dǎo)致流口水的情況發(fā)生，也可能是因?yàn)榧膊∷鶎?dǎo)致的。
流口水的原因
一是口腔衛(wèi)生不良。如果牙縫和牙面上有食物殘?jiān)蛱穷愇镔|(zhì)積存，容易引起細(xì)菌在口腔里繁殖，從而刺激唾液分泌，造成睡覺流口水。
二是牙齒畸形。前牙向前凸出較明顯，睡覺時(shí)唇部很難完全覆蓋前牙面，常出現(xiàn)開唇露齒，易致睡覺流口水。
三是神經(jīng)調(diào)節(jié)障礙。唾液分泌的調(diào)節(jié)完全是神經(jīng)反射性的，神經(jīng)調(diào)節(jié)發(fā)生障礙會(huì)使大腦發(fā)出錯(cuò)誤信號(hào)，引起唾液分泌增加。
此外，腮部由于睡姿不正確受到壓迫，嘴唇不能合攏時(shí)也容易流口水。
預(yù)防睡覺流口水的方法
第一、不要有精神負(fù)擔(dān)，先到正規(guī)醫(yī)院去檢查，針對(duì)流口水的原發(fā)疾病予以治療，例如神經(jīng)官能癥、口腔炎癥等；
第二、要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，飯后不要立即就寢，晚飯不要吃得過多或過多食用油膩、粘糯等不易消化的食物；
第三、養(yǎng)成飯后漱口、睡前刷牙等良好的衛(wèi)生習(xí)慣，以減少口腔內(nèi)炎癥的發(fā)生；
第四、睡前也不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)或過度用腦。如果你經(jīng)常睡眠流口水，最好多加注意身體，及時(shí)調(diào)補(bǔ)。
另外，平日可多服食健脾固腎的中藥調(diào)補(bǔ)，如蓮子、芡實(shí)和淮山，如無口干口苦，可加黨參。脾虛一般不會(huì)單一出現(xiàn)，或夾寒，或兼熱，或有氣滯之象，所以一般沒有固定的方劑。要調(diào)理好脾虛，你需要請(qǐng)中醫(yī)為你辯證清楚后，用藥才會(huì)見效，否則雖脾虛有所好轉(zhuǎn)，而其它癥狀會(huì)隨之而起，得不償失。
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在日常生活中很多寶寶都有流口水的情況出現(xiàn)，尤其是嬰幼兒時(shí)期，流口水比較多也非常的勤，很多大人都習(xí)以為常，殊不知這可能就是寶寶疾病的隱患，雖然大部分寶寶有流口水的情況，但是也有寶寶沒有流口水的習(xí)慣，要仔細(xì)觀察寶寶的言行。
一、0-1歲寶寶流口水的時(shí)間
（1）0-3個(gè)月以內(nèi)：一般不會(huì)流口水
新生兒時(shí)期，寶寶的唾液腺還不發(fā)達(dá)，分泌的唾液較少，因此寶寶嘴里沒有多余唾液流出。另外，新生寶寶只吃母乳、奶粉或者流質(zhì)食物，這些食物對(duì)唾液腺的刺激不大，所以唾液腺的分泌量就很少。
（2）4-6個(gè)月：口水開始增多
輔食添加開始啦！寶寶飲食中逐漸開始補(bǔ)充了含淀粉等營(yíng)養(yǎng)成分的食物，唾液腺受到這些食物的刺激后，唾液分泌明顯增加。
這個(gè)時(shí)候的寶寶，口腔小而淺，吞咽反射功能還不健全，不會(huì)用吞咽動(dòng)作來調(diào)節(jié)口水，所以只要口水多了就會(huì)流出口外。
另外，不少寶寶喜歡吮吸指頭、橡皮奶嘴等，這也刺激了唾液腺的分泌，使口水增多。
（3）7月以后：口水比較旺盛
寶寶通常會(huì)在7個(gè)月左右時(shí)開始長(zhǎng)第1顆牙齒。乳牙萌出時(shí)，小牙頂出牙齦向外長(zhǎng)，會(huì)引起牙齦組織輕度腫脹不適，從而刺激了牙齦上的神經(jīng)，導(dǎo)致唾液腺反射性地分泌增加。
這也是為什么有經(jīng)驗(yàn)的長(zhǎng)輩看到小寶寶流口水了，不僅不皺眉還會(huì)流露出喜悅的表情，寶寶要長(zhǎng)牙可是件高興的事情呀！
研究表明，6個(gè)月到1歲，是寶寶鍛煉咀嚼的黃金時(shí)期。咀嚼功能發(fā)育正常的孩子，吞咽能力強(qiáng)，不易流口水。如果超過1歲還總流口水，說明咀嚼功能發(fā)育沒跟上。
二、寶寶經(jīng)常流口水，可能患4種疾病
1、口腔潰瘍
出現(xiàn)口腔潰瘍的癥狀，也是會(huì)經(jīng)常的流口水。如果流口水時(shí)伴隨著口角長(zhǎng)水泡，寶寶可能得的疾病是口腔潰瘍或者口腔炎。因?yàn)榭谇粷儽容^疼，因此寶寶可能會(huì)拒絕吃飯或者出現(xiàn)吞咽困難，父母可以為寶寶準(zhǔn)備一些比較軟爛的流食食用。
2、扁桃體發(fā)炎
要注意是否為扁桃體發(fā)炎的癥狀，注意必要的檢查。如果一邊流口水一邊伴有發(fā)燒、流鼻涕，可能是咽喉炎或者扁桃體炎，扁桃體炎往往會(huì)伴隨著咽喉部的紅腫不適，從而導(dǎo)致寶寶吞咽困難。這時(shí)候，建議父母讓寶寶多喝水，必要時(shí)上醫(yī)院檢查。
3、水痘或者口足病
注意補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)，可以讓其多喝一些牛奶等物質(zhì)。如果流口水伴有口角潰瘍，那寶寶患上的可能是水痘或者手足口病。寶寶在感染水痘或者手足口病后，可能在口腔或者舌頭上出現(xiàn)潰瘍，因?yàn)闈儠?huì)很疼，所以寶寶就會(huì)表現(xiàn)出吞咽困難，如果寶寶拒絕進(jìn)食，可以多讓寶寶喝些牛奶和米糊，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
4、腦部問題
是否是出現(xiàn)一些腦部的問題，出現(xiàn)一些就病。當(dāng)寶寶流口水的同時(shí)，還伴有行為異常，如昏迷等，那父母就得格外注意了。寶寶有可能是患了神經(jīng)方面的疾病，如智障、面部神經(jīng)麻痹，腦膜炎后遺癥等。
總干咳怎么回事
1、總干咳怎么回事
患者的體質(zhì)包括“遺傳素質(zhì)”、免疫狀態(tài)、精神心理狀態(tài)、內(nèi)分泌和健康狀況等主觀條件,是患者易感過敏性干咳的重要因素。
環(huán)境因素包括各種變應(yīng)原、刺激性氣體、病毒感染、居住的地區(qū)、居室的條件、職業(yè)因素、氣候、藥物、運(yùn)動(dòng)(過度通氣)、食物以及食物添加劑、飲食習(xí)慣、社會(huì)因素甚至經(jīng)濟(jì)條件等均可能是導(dǎo)致過敏性干咳發(fā)生發(fā)展的更重要原因。
過敏性干咳病發(fā)病率的增高趨勢(shì)也與患者的過敏性體質(zhì)導(dǎo)致的易感性和環(huán)境因素有關(guān)。
2、干咳如何診斷
如果咳嗽是陣發(fā)性的干咳、用抗生素?zé)o效,伴有咽喉癢、不伴發(fā)熱,怕冷空氣怕煙霧,夜間加重,如果CT或X線檢查沒有異常,那就很可能是過敏性咳嗽,也叫咳嗽變異性哮喘或者過敏性支氣管炎。但是原發(fā)性肺結(jié)核早期也會(huì)有干咳的癥狀,而且此時(shí)胸片可能并無結(jié)核癥狀。這點(diǎn)要引起注意。隨著病情加重會(huì)急速咳嗽,慢慢有痰等。
3、干咳應(yīng)該如何預(yù)防
積極改善居住的環(huán)境,避免過敏源,經(jīng)常開窗通風(fēng);注意防寒避暑。不要吃辛辣刺激性食物,忌煙酒,多吃水果蔬菜。保持心情舒暢,遇事不要著急。積極鍛煉增強(qiáng)自身抵抗力。積極治療原發(fā)病,以免加重病情。
干咳偏方
1、生黑芝麻3錢(約半湯匙),冰糖適量,共搗碎,用滾開水沖成半碗湯,早晨空服,3天痊愈,忌吃魚腥、過咸食物。
2、川貝母12g,雪梨2個(gè),豬肺250g,冰糖少許。將川貝母洗凈,雪梨去皮洗凈切成數(shù)塊,豬肺洗凈,擠去泡沫,切成片。將川貝母、雪梨、豬肺一起放入砂鍋內(nèi),加冰糖少許,清水適量,置文火上熬煮3小時(shí)后即成。服用時(shí)吃梨、肺,飲湯。此方適應(yīng)于肺結(jié)核的干咳、咳嗽、咳血,以及老人干咳無痰、一般人的燥熱咳嗽、口干痰黃等癥,具有除痰、潤(rùn)肺、補(bǔ)肺的功效。
3、銀耳10～12g,冰糖適量。將銀耳一朵一朵洗凈,放入碗中用冷開水浸泡,水應(yīng)浸過銀耳,浸泡1小時(shí),待其發(fā)脹后,揀去雜物。將浸泡后的銀耳,再加冷開水和冰糖適量,放入碗中。將碗放入蒸鍋內(nèi),隔水蒸燉2～3小時(shí)。服用時(shí),飲湯、食銀耳。此方適應(yīng)于秋冬燥咳、干咳無痰、咽干口燥,肺結(jié)核咳嗽痰中帶血、虛熱口渴等癥,有滋陰潤(rùn)肺、生津止咳的功效,也是體質(zhì)虛弱者的滋補(bǔ)品。
4、絲瓜花10g,蜂蜜15g。將絲瓜花洗凈,放入茶盅內(nèi),加開水沖泡,然后上蓋浸泡10分鐘后倒入蜂蜜,攪勻即成。服用時(shí)揀去絲瓜花不用,趁熱飲用,每日三次。此方適用于肺熱型支氣管炎,咳吐黃痰、喘息、胸痛、口燥等癥,具有清肺平喘之功效。
干咳飲食禁忌
1、中醫(yī)認(rèn)為,甜食易助熱生痰,導(dǎo)致呼吸道不暢,加重咳嗽、咳痰癥。所以,咳嗽人群,不宜吃甜食,如糖果、巧克力、白糖、紅糖、果脯、冰淇淋等,也不應(yīng)吃甜味較濃的水果,如橘子、西瓜、葡萄等。
2、生冷食物往往損傷脾胃,導(dǎo)致脾胃運(yùn)化失調(diào)而使機(jī)體康復(fù)功能減弱,并且使痰液增多,加劇咳嗽。如冰棒、冰凍汽水、冰果汁、冰激凌等,都不宜食用。
3、辛辣食物易激發(fā)細(xì)菌感染,侵犯氣管粘膜,加劇咳嗽,形成粘痰,延緩病情。所以,咳嗽時(shí),得注意忌口,一切辛辣、溫?zé)帷⑾淌?如生姜、辣椒、胡椒、韭菜、香菜、洋蔥、人參、羊肉、狗肉、牛肉、咸菜、臘肉等,都應(yīng)慎食。菠蘿、桃子、櫻桃、荔枝、楊梅、桂圓、李子等溫性水果,也應(yīng)少吃。禁忌飲酒、吸煙、喝濃茶、咖啡。
4、油膩、肥厚食物常難以消化,易釀濕生熱,加重痰熱的證候,咳痰不暢,會(huì)使咳嗽時(shí)間延長(zhǎng),并且引發(fā)胸悶等不適。所以,咳嗽時(shí),應(yīng)避免食用肥肉、奶酪、奶油蛋糕、烤雞、油炸、牛排、春卷、油條、油餅、濃雞湯等。
5、咳嗽時(shí),應(yīng)遠(yuǎn)離各類發(fā)物,如海鮮、魚、蝦、螃蟹、雞蛋、牛奶、雞、鴨、扇貝等,因?yàn)檫@些腥膻食物容易刺激呼吸道,礙胃?jìng)?徒增痰濕,誘發(fā)或加重咳嗽,拖緩病情。
口水多是怎么回事
1、什么是“口水”?
所謂“口水”就是唾液。人體口腔內(nèi)有很多腺體,例如舌下腺、頜下腺、唾液腺、腮腺等,其中唾液腺日夜不停地分泌大量唾液,并通過細(xì)小管道直接放到口腔中去。
2、口腔不衛(wèi)生會(huì)導(dǎo)致口水多
睡覺時(shí)流口水,有咸味,枕巾呈淡黃色,非?？赡苁怯捎诳谇恍l(wèi)生不良引起的。當(dāng)口腔牙周組織、黏膜組織受感染發(fā)炎時(shí),會(huì)刺激唾液腺的分泌。一旦如此需要局部用藥促進(jìn)發(fā)炎部位愈合,流口水的情形會(huì)自動(dòng)消失醫(yī)學(xué)教`育網(wǎng)搜集整理。
3、口水多可能是全身疾病
唾液分泌的調(diào)節(jié)完全是神經(jīng)反射性的,所以神經(jīng)調(diào)節(jié)發(fā)生障礙,也可出現(xiàn)睡覺時(shí)流口水的情況。有神經(jīng)系統(tǒng)紊亂的人睡覺時(shí)會(huì)出現(xiàn)交感神經(jīng)異常興奮的情況,造成唾液分泌增加。所以建議排除前兩種原因后及時(shí)到神經(jīng)內(nèi)科門診檢查,查清流口水的真正原因。
4、口水也叫“流哈喇子”
口水多,常常是脾腎虛、精失攝納而外溢的征兆。在解釋原因之前,我們先為“口水”正一下名。大家都習(xí)慣稱口水為口水,其實(shí)并不確切。口水,既包括唾,又包括液。唾,也就是唾沫,是從舌根分泌出來的,不是有個(gè)詞--唾棄嗎?就是往地上吐唾沫表示不滿、瞧不起,可見,唾沫是人為吐出來的。而液又叫涎,這才是真正意義上的口水,它往往是不由自主地流出來的,也就是大家戲稱的“流哈喇子”。3、為什么睡覺的時(shí)候會(huì)流口水？
一般來說,我們健康的成年人,其每天唾液的分泌量大致為1000~1500毫升左右,及時(shí)在沒有食物或者其他外界因素刺激的前提下,大約每個(gè)小時(shí)能分泌30毫升左右的唾液,也就是說,當(dāng)我們?nèi)胨瘯r(shí),也會(huì)有口水不停的分泌,以保護(hù)牙齒及口腔黏膜。但是,如果分泌的量過大,則會(huì)造成睡覺流口水。
口水多的原因
中醫(yī)分析:這與脾胃虛弱有關(guān)。
為什么唾沫和口水異常是脾虛、腎虛所致呢?《內(nèi)經(jīng)》中說得明白,“五臟化液,心為汗,肺為涕,肝為淚,脾為涎,腎為唾”。意思是說,出汗異?？梢詮男呐K上找問題,鼻涕多了要看肺有沒有問題,眼淚不正常了要從肝上找根源,相應(yīng)的,口水和唾沫異常就是脾和腎的問題了。
雖然唾和液分別出自脾和腎,但脾腎往往互病,且總司于腎,所以唾沫和口水經(jīng)常同時(shí)出現(xiàn)。唾多而且黏稠,且口中發(fā)苦,往往是脾熱,這時(shí)候一定不能吃辛辣的食物,牛、羊肉也盡量少吃,可以吃一些清脾熱的藥,像梔子和連翹等?？谒?且有咸味兒的話,這是腎虛的征兆。
口水多這主要也是因?yàn)槠綍r(shí)在生活中吃了太多的辛辣食物,導(dǎo)致脾胃上火而致。這時(shí),就要注意不要再吃辛辣的食物了,同時(shí)也不要吃太飽,尤其是在晚上,一定要少吃。 口水多了是問題,少了同樣是問題。口水過少,說明津液不足,是內(nèi)燥的表現(xiàn)。
如何防治睡覺的時(shí)候流口水
要注意保持口腔清潔.要養(yǎng)成早晚刷牙的習(xí)慣,注意飯后要漱口,以保證口腔的清潔衛(wèi)生,防止口腔內(nèi)食物殘?jiān)亩逊e,引發(fā)唾液的分泌量加大,而造成睡覺流口水。
要注意治療口腔疾病.如果患有齲齒、牙周炎、牙齦炎、皰疹性口炎、口腔潰瘍等口腔疾患時(shí),要積極的到正規(guī)的牙科醫(yī)院進(jìn)行檢查治療,消除口腔疾患,緩解流口水的癥狀。
要注意保持良好睡姿.在睡覺時(shí),盡量不要趴著睡,要盡可能的平躺,保持良好的睡姿,盡可能的減少對(duì)口腔的不良刺激,緩解流口水現(xiàn)象的發(fā)生。
要注意科學(xué)合理飲食.要注意不能吃飯后立即倒頭就睡,要在飯后適當(dāng)?shù)幕顒?dòng),再上床睡覺;要注意盡量控制晚飯的食量,不要吃得過飽,也盡量少吃油膩的、不易消化的食物。
拉水其實(shí)就是水樣腹瀉，多半情況下屬于急性腹瀉，專家表示急性腸胃炎、急性胃腸道細(xì)菌感染、食物中毒等都會(huì)導(dǎo)致此種不良癥狀的發(fā)生。此種情況下一定要多喝水，尤其是生理性鹽水，效果會(huì)更好;另外在飲食方面要特別注意，要以清淡的易消化的流食為主。
一、拉肚子拉水咋回事?
拉肚子即腹瀉，拉水也就是水樣瀉，屬于急性腹瀉，多見于急性胃腸炎、食物中毒、急性腸道感染等疾病。一般情況的拉肚子(腹瀉)是腸胃遇到不潔食物導(dǎo)致腸道為了排清身體的毒素所引起，消化不良，食物中毒，情緒緊張，豆類食品，胰臟疾病，癌癥，通便劑，制酸劑，寄生蟲，結(jié)腸炎，病毒，病菌或其他微生物，喝了不干凈的水，吃了變質(zhì)的食物，食物或化學(xué)物質(zhì)過敏等，均可能引起腹瀉。
腹瀉病人必須喝大量的水分，例如生理鹽水，角豆樹茶，胡蘿卜汁及綠色飲料(含葉綠素)。要注意拉肚子期間補(bǔ)充足夠的水分，因?yàn)楦篂a的原因比較多，也分急性和慢性腹瀉，如果情況未見好轉(zhuǎn)，腹瀉超過2天的情況沒有改善或繼續(xù)嚴(yán)重的，或糞便中帶血，則要看醫(yī)生，要到正規(guī)醫(yī)院檢查和診治以免延誤病情，可以作一次過敏測(cè)試，以了解你是否對(duì)某種食物過敏。
二、腹瀉對(duì)人體的危害：
1、
腹瀉可使水、電解質(zhì)失調(diào)和酸堿平衡紊亂。2、
腹瀉能引起營(yíng)養(yǎng)不良。三、拉肚子該采取什么措施?
1、多喝水：
腹瀉病人由于大量的排便，導(dǎo)致身體嚴(yán)重缺水和電解質(zhì)紊亂，此時(shí)必須補(bǔ)充大量的水分。含有氯化鈉，氯化鉀和葡萄糖，枸櫞酸鈉的補(bǔ)液鹽是理想的選擇，因?yàn)樗鼈兡苎a(bǔ)充體內(nèi)流失的葡萄糖，礦物質(zhì)，并且調(diào)節(jié)鉀，鈉電解質(zhì)，水分酸堿平衡;而胡蘿卜汁，蘋果汁，西瓜汁等不僅能補(bǔ)充水分，而且可以補(bǔ)充必需維生素，也是很好的補(bǔ)充品。它們都是防止機(jī)體因腹瀉而脫水和虛脫的良方。
2、勿匆忙服藥：
除非是病毒或細(xì)菌感染引起的腹瀉，或者嚴(yán)重腹瀉產(chǎn)生并發(fā)癥，普通的腹瀉并不需要服藥治療，它的癥狀一般不會(huì)超過48小時(shí)。所以，至少兩天以內(nèi)，勿用藥物止住腹瀉，因?yàn)楦篂a是體內(nèi)排除毒素的方式。今天，當(dāng)病人發(fā)生急性腹瀉時(shí)，醫(yī)生多不鼓勵(lì)使用止瀉劑，除非其他急需控制的情況。否則，讓它排出可能比較有利，也能加速?gòu)?fù)原。
有人睡覺醒來總發(fā)現(xiàn)自己口角濕濕，枕巾也有不少口水印跡，大多數(shù)都覺得是自己睡眠質(zhì)量好有好夢(mèng)才會(huì)流口水，可不知流口水是脾虛引起的。脾虛指脾氣虛弱的病理現(xiàn)象。多因飲食失調(diào)。勞逸失度，或久病體虛所引起。脾有運(yùn)化食物中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和輸布水液以及統(tǒng)攝血液等作用。脾虛則運(yùn)化失常，并可出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)障礙，水液失于布散而生濕釀痰，或發(fā)生失血等癥。
脾虛則水谷精微無以傳輸運(yùn)化，五臟六腑和四肢百骸就得不到濡養(yǎng)，從而出現(xiàn)面色萎黃、精神疲憊、身倦乏力、食后困倦、食少乏味;或食后作脹，大便溏瀉;或谷食不化、四肢欠溫、氣短怯冷，婦女脾虛帶下;舌質(zhì)淡胖，邊有齒印;脈細(xì)弱無力等一系列脾虛表現(xiàn)。
脾虛的人宜食食物：具有補(bǔ)脾益氣、醒脾開胃消食的食品，如粳米、秈米、鍋巴(焦鍋)、薏米、熟藕、粟子、山藥、扁豆、豇豆、葡萄、紅棗、胡蘿卜、馬鈴薯、香菇等。
忌食食物：性質(zhì)寒涼，易損傷脾氣的食品，如苦瓜、黃瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、莧萊、茭白、萵筍、金針菜、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜、綠豆、豆腐、莜麥等。其中味厚滋膩，容易阻礙脾氣運(yùn)化功能的食品，如鴨肉、豬肉、甲魚肉、牡蠣肉、牛奶、芝麻等。利氣消積，容易耗傷脾氣的食品，如蕎麥、山楂、蘿卜、香菜等。
食療參考方
粳米粥
粳米50克，葡萄干10克，以適量清水先煮粳米至九成熟，加入葡萄干，共同燉煮至稀爛即。
健脾：可用山藥、白術(shù)、苡仁、土豆、白扁豆、紅薯等，只要是長(zhǎng)在地里深處的都可以健脾。用它們熬粥、燉肉、單煮均可，如果放一點(diǎn)荷葉，醒脾效果會(huì)更好。
特別注意
脾虛一般不會(huì)單一出現(xiàn)，或夾寒，或兼熱，或有氣滯之象等，所以一般沒有固定的方劑。要調(diào)理好脾虛，你需要請(qǐng)中醫(yī)為你辯證清楚后，用藥才會(huì)收全功，否則雖脾虛有所好轉(zhuǎn)，而其它癥隨之而起，得不償失。
至于飲食上的調(diào)理：一般宜清淡易消化飲食;藥粥一般用山藥，薏苡仁，等為基質(zhì)，并可長(zhǎng)期服用。
總睡不醒怎么回事
1、總睡不醒怎么回事之糖尿病
糖代謝紊亂的人也容易貪睡且難以睡醒。糖尿病病人出現(xiàn)白天嗜睡的可能性是其他人的兩倍,因?yàn)槭且环N代謝疾病,所以這種病的表現(xiàn)多種多樣,缺乏特異性。白天長(zhǎng)期疲勞、嗜睡,可能預(yù)示著糖尿病正在發(fā)生。
2、總睡不醒怎么回事之神經(jīng)衰弱
神經(jīng)衰弱屬于心理疾病的一種,是一類精神容易興奮和腦力容易疲乏、常有情緒煩惱和心理生理癥狀的神經(jīng)癥性障礙?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明:神經(jīng)衰弱多是抑郁癥,腦力勞動(dòng)者為高發(fā)人群,心理矛盾是患病因素。
3、總睡不醒怎么回事之貧血
疲乏、困倦是貧血最常見的癥狀,還可能伴有頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、注意力不集中等。這些癥狀都是因?yàn)樨氀獙?dǎo)致肌肉或神經(jīng)系統(tǒng)缺氧所致。現(xiàn)代人雖然食物已經(jīng)非常豐富,但由于吸收、烹飪等原因,鐵及某些氨基酸的吸收仍然不夠肌體需要,可能會(huì)導(dǎo)致貧血發(fā)生。
4、總睡不醒怎么回事之心臟病
一般情況下,當(dāng)老年人的心臟收縮功能減弱時(shí),其大腦就會(huì)出現(xiàn)缺氧的現(xiàn)象,而老年人大腦缺氧在神經(jīng)系統(tǒng)方面的表現(xiàn)就是經(jīng)常“睡不醒”。因此,老年人若是經(jīng)常出現(xiàn)“睡不醒”的癥狀,就說明其心臟的收縮功能可能出了問題,即可能患了心臟病。
5、總睡不醒怎么回事之腦血管疾病
老年人的腦血管若發(fā)生了硬化、萎縮或脂質(zhì)沉積,就會(huì)使其血腦屏障的通透性降低,從而導(dǎo)致其腦組織出現(xiàn)缺氧、缺血的現(xiàn)象。久而久之,老年人就會(huì)因此而患上腦梗塞、腦萎縮、腦血栓等腦血管疾病。
6、總睡不醒怎么回事之慢性疾病
老年人若患有慢性腎炎、糖尿病、慢性肝病、甲狀腺機(jī)能減退等各種慢性病,其新陳代謝的速率就會(huì)逐漸降低,導(dǎo)致其體內(nèi)有毒的代謝物不能順利地排出體外,進(jìn)而影響到其植物神經(jīng)的調(diào)節(jié)功能,使其出現(xiàn)整天“睡不醒”、多汗等癥狀,此時(shí),就應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診,看看是否患了什么慢性病。
如何獲得優(yōu)質(zhì)睡眠
1、睡眠時(shí)間
春夏宜晚睡早起(每天大約需睡5—7個(gè)小時(shí)),秋季宜早睡早起(每天大約需睡7—8個(gè)小時(shí)),進(jìn)入冬季之后,冬季宜早睡晚起(每天大約需睡8—9個(gè)小時(shí))。如此以合四時(shí)生長(zhǎng)化收藏規(guī)律。
2、睡眠臥向
所謂臥向,是指睡眠時(shí)頭足的方向位置。唐梁說,睡覺的時(shí)候,盡量避免北首而臥?！肚Ы鹨健さ懒逐B(yǎng)性》提出:“頭勿北臥,及墻北亦勿安床”。
3、睡覺姿勢(shì)
俗話說,“坐如鐘、睡如弓?！?睡如弓即側(cè)臥位,人體看起來像一把弓。唐梁說,仰臥、俯臥、左側(cè)臥均不適宜,以右側(cè)臥最好。由于人體的心臟多在身體左側(cè),向右側(cè)臥可以減輕心臟承受的壓力,有利于胃排空。
4、睡眠環(huán)境
臥室越大,氣流急,顯得冷清。專家建議,臥室不要過大,面積小于20平方米。唐梁說,臥室要光線宜暗,保持安靜,盡量不要開燈睡覺。臥室避免放置過多的電器,以確保人腦休息中不受太多干擾。
如何睡到自然醒
1、陽光:如果早起對(duì)你而言,是不可能的任務(wù),那就讓陽光來幫助你。因?yàn)槟切┤庾V的陽光可以調(diào)節(jié)血清素和褪黑激素在血液中的濃度。當(dāng)受到光線照射,血清素會(huì)使身體的代謝加快,當(dāng)天晚上就會(huì)早點(diǎn)想睡,隔天也就會(huì)早點(diǎn)起床。
2、聲音:有沒有發(fā)現(xiàn)你很容易隨手按掉伴隨多年的鬧鐘,因?yàn)榇竽X習(xí)慣忽視熟悉的聲音,因此,可以準(zhǔn)備兩、三個(gè)鬧鐘輪流著用,或者浪漫一點(diǎn)用音樂叫醒你,因?yàn)橐魳窌?huì)促進(jìn)腦中氧氣與血液的流動(dòng),讓身體也想律動(dòng)起來。
3、香味:香味也會(huì)刺激腦部,提高知覺機(jī)能,趕走睡意和疲勞。所以有人一早煮咖啡,用咖啡香叫醒自己。如果你的陽臺(tái)上種有香草植物,也可以在洗臉臺(tái)上放滿水后,摘一片薄荷浸泡水中,薄荷有促進(jìn)血液循環(huán)的效果,此舉也有益于皮膚。
4、甜味:一早起床總覺得暈頭轉(zhuǎn)向,因?yàn)榻?jīng)過一夜的消化,此時(shí)腦中毫無營(yíng)養(yǎng),腦部的能量來源就是葡萄糖,這時(shí)馬上補(bǔ)充含有甜味的食物,如香蕉、蘋果,馬上會(huì)有效果。
