花最少的錢(qián)起到降血糖的作用, 也只有它能做到
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洋姜，又被成為鬼子姜，屬于姜類的一種，中國(guó)大部分地區(qū)利用洋姜來(lái)腌咸菜，口感脆爽，營(yíng)養(yǎng)豐富。在中國(guó)的每個(gè)城市和農(nóng)村，都有洋姜的身影，它的價(jià)格非常便宜，但是人們并不知道，洋姜其實(shí)有著非常強(qiáng)大的醫(yī)用效果。
洋姜中含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物、食物纖維以及維生素、鈣、鐵等微量元素，都是人體需要的營(yíng)養(yǎng)元素。中醫(yī)里，洋姜利水除濕、清熱涼血，洋姜在醫(yī)學(xué)上有利水除濕，清熱涼血，益胃和中，消腫之功效，主治腸熱出血，跌打損傷，骨折腫痛，腮腺炎等，適用于糖尿病患者，浮腫，小便不利者。
洋姜中含有豐富的食物纖維，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，因此能夠預(yù)防便秘，而且因?yàn)檠蠼幸粋€(gè)非常獨(dú)特的地方，那就是可以阻斷淀粉和脂肪的吸收，所以還有特別好的減肥功效。然而當(dāng)人胰腺功能異常出現(xiàn)低血糖時(shí)，服用洋姜以后又能使血糖升高，起到穩(wěn)定和調(diào)節(jié)血糖的作用。
據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明：洋姜里含有一種與人類胰腺內(nèi)聲稱胰島素結(jié)構(gòu)非常近似的物質(zhì)，當(dāng)患者的尿中出現(xiàn)尿糖的時(shí)候，洋姜可以起到控制尿糖的作用，達(dá)到降低血糖的效果。另外，洋姜里還含有一種可以調(diào)節(jié)血糖的成分，這種成分對(duì)于低血糖有很好的把控作用，使血糖保持在正常的范圍。
洋姜并不是只有腌咸菜這一種做法，它的吃法很多，而且對(duì)于糖尿病人控制血糖也有很好效果。
一、洋姜炒肉
做法：
1、洋姜洗凈切片；瘦肉切片，用料酒和鹽腌制5分鐘備用。
2、炒鍋放油，蔥花爆香，放入腌制好的瘦肉，待肉變色后撥到一邊。
3、鍋里放入洋姜，放料酒、耗油翻炒，待食材熟透之后放雞精調(diào)味即可。
二、蔥油拌洋姜
做法：
1、洋姜洗凈切片，加適量鹽腌制一天；
2、將洋姜里的汁水倒掉，加入生抽、白糖、蒜末、鹽、雞精攪拌均勻。
3、熱鍋涼油，且蔥段放入鍋里炸至金黃色，將蔥撈出，蔥油倒入洋姜中即可食用。
小小山藥功效多 養(yǎng)胃瘦身還降糖
山藥營(yíng)養(yǎng)豐富，具有健脾補(bǔ)肺，益腎固精的顯著功效，對(duì)于產(chǎn)婦，老人和康復(fù)期的病人具有極好的滋補(bǔ)功效。山藥中富含的纖維素和膽堿粘液質(zhì)等成分，給人體提供了大量粘液蛋白，并且這種多糖蛋白質(zhì)的混合物，對(duì)人體有著特殊保健作用，快跟小編一起去山藥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
研究指出，山藥中的粘蛋白可以降低血液膽固醇，預(yù)防心血管系統(tǒng)脂質(zhì)的沉淀，能有利防止動(dòng)脈硬化。同時(shí)，山藥能輔助治療糖尿病，除了容易產(chǎn)生飽腹感，有效控制適量外，山藥中所含的甘露聚糖還有改善糖代謝，提高胰島素敏感性作用。
甘露聚糖是一種易溶解在水腫的半纖維素，糖尿病患者食用山藥后，甘露聚糖遇水膨脹80到100倍，在胃中體積變大，易產(chǎn)生飽腹感；山藥作為一種高營(yíng)養(yǎng)，低熱量食品，食用過(guò)多也不必?fù)?dān)心會(huì)有發(fā)胖的可能性。
此外，山藥中含有大量淀粉，蛋白質(zhì)，維生素B,C,E,葡萄糖，粗蛋白氨基酸等，還有一類重要的營(yíng)養(yǎng)成分即薯蕷皂，這事合成女性荷爾蒙的先驅(qū)物，具有滋陰補(bǔ)陽(yáng)，增強(qiáng)新陳代謝的強(qiáng)勁功效。
降血糖要迅速 山藥南瓜是絕佳搭配
山藥中的可溶性纖維能幫助推遲排空胃內(nèi)食物，控制飯后血糖升高，還能助消化、降血糖；而南瓜中含有微量元素鈷、鋅、銅和果膠等能促進(jìn)人體胰島素的正常分泌，能有效地防治糖尿病、高血壓以及肝臟和腎臟病變，增強(qiáng)抗貧血抗癌能力。因此兩者搭配食用，既能更好地降低血糖，又有助于健脾養(yǎng)胃。
除了洋姜和山藥，可以穩(wěn)定血糖的食物還有那些？
糖尿病患者最怕是血糖不穩(wěn)定，特別是血糖過(guò)高。在日常生活中，血糖一高，人們一般想到就是打胰島素或者吃藥。不過(guò)，只要你做一個(gè)生活的有心人，你會(huì)發(fā)現(xiàn)不少食物時(shí)可以穩(wěn)定血糖的。
1.豆類
豆類富含纖維素，增強(qiáng)飽感，穩(wěn)定血糖，降低膽固醇。100克大豆含鈣190毫克，可滿足一天鈣攝入的20%.豆類還是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)來(lái)源。各種豆類可變換著吃。
2.奶制品
奶制品是豐富的鈣和維生素D組合的最佳食物，有助于改善糖尿病病情。最新研究發(fā)現(xiàn)，女性每天攝入1200毫克鈣和800國(guó)際單位維生素D,罹患糖尿病風(fēng)險(xiǎn)降低33%.
3.三文魚(yú)
85克三文魚(yú)中含歐米伽3脂肪酸1800毫克。該脂肪酸有助于預(yù)防心臟病、減腰圍、緩解炎癥和改善胰島素抵抗。三文魚(yú)還是非奶類維生素D的最佳來(lái)源。
4.金槍魚(yú)
85克金槍魚(yú)中含有1300多毫克歐米伽3脂肪酸和相當(dāng)多的維生素D.
5.大麥
大麥富含特種可溶性纖維葡聚糖。研究發(fā)現(xiàn)，每天攝入3克葡聚糖可使壞膽固醇水平降低8%.大麥富含纖維，有助于穩(wěn)定血糖，減輕體重。
6.燕麥
與大麥和豆類一樣，燕麥也富含膳食纖維，半杯燕麥含纖維4克。常吃燕麥可降低壞膽固醇水平，改善胰島素抵抗。水溶性纖維可減慢人體分解和吸收糖的速度，從而發(fā)揮穩(wěn)定血糖的作用。
7.漿果
漿果富含糖類、纖維以及多酚類抗氧化劑。多吃黑莓和藍(lán)莓等漿果有助降低壞膽固醇水平。
8.棗
棗堪稱完美的糖尿病患者零食,7顆棗含纖維4克。研究發(fā)現(xiàn)，棗中的抗氧化劑含量超過(guò)葡萄、橙子、西蘭花和辣椒。
9.綠葉蔬菜
綠葉蔬菜富含纖維、鈣和大量的葉酸、維生素B,能降低心臟病危險(xiǎn)。
10.扁豆
200克扁豆含纖維16克、葉酸360微克。此外還能提供多種維生素和微量元素。
11.亞麻籽
亞麻籽是纖維素和亞麻酸的絕佳來(lái)源。亞麻酸在體內(nèi)會(huì)轉(zhuǎn)化成有益于健康的脂肪酸，能降低膽固醇和血糖，預(yù)防心腦血管病。
12.核桃
28克核桃含2克纖維和2.6克亞麻酸及185卡路里熱量。合同有助于控制血糖、預(yù)防糖尿病，同時(shí)也有益于心臟健康。但不要多吃，以免油脂超標(biāo)。
13.花生醬
花生醬能降低糖尿病風(fēng)險(xiǎn)。花生醬含膳食纖維及單不飽和脂肪酸，有助于降低心臟病危險(xiǎn)。但熱量較多，花生醬不宜多吃。
14.黑巧克力
黑巧克力中富含抗氧化劑黃酮類化合物，有助于降血壓。但含熱量和脂肪較多，因此少吃為佳。
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嫩南瓜降血糖還是老南瓜降血糖
1、嫩南瓜降血糖還是老南瓜降血糖
專家說(shuō),南瓜的血糖生成指數(shù)為75,屬于高指數(shù)食物,應(yīng)盡量少吃。在臨床中有一部分病人過(guò)量食用南瓜,不但沒(méi)能降血糖,反而臉和皮膚出現(xiàn)黃染現(xiàn)象,甚至血糖升高。糖尿病專家發(fā)表意見(jiàn)指出:“多吃南瓜能降血糖”的說(shuō)法,“沒(méi)有過(guò)硬的科學(xué)依據(jù)”,“是一個(gè)極大的錯(cuò)誤”。
2、南瓜的形態(tài)特征
南瓜為一年生蔓生草本。莖長(zhǎng)達(dá)數(shù)米,節(jié)處生根,粗壯,有棱溝,被短硬毛,卷須分3～4叉。單葉互生,葉片心形或?qū)捖研?5淺裂有5角,稍柔軟,長(zhǎng)15～30厘米,兩面密被茸毛,沿邊緣及葉面上常有白斑,邊緣有不規(guī)則的鋸齒?；▎紊?雌雄同株異花。雄花花托短。花萼裂片線形,頂端擴(kuò)大成葉狀?；ü阽姞?黃色,5中裂,裂片外展,具皺紋。
3、南瓜的主要分類
南瓜在北美英國(guó)西方歐洲遍栽培供食及作牲畜飼料,食時(shí)須去果皮;果肉過(guò)烹煮適合人類食用。南瓜在歐洲主要用作蔬菜,南瓜餡餅在美國(guó)與加拿大則是感恩節(jié)和圣誕節(jié)的餐後甜點(diǎn);南瓜還可作布丁湯,亦可與小果南瓜互換作成各種調(diào)理包。南瓜在美國(guó)用作萬(wàn)圣節(jié)的裝飾品;掏去南瓜內(nèi)部,刻成人面形,在里頭點(diǎn)蠟燭,讓燈光由鏤空處透出的南瓜燈,即鬼火(jack-o-lantern)為其中之一。
南瓜的功效
1、解毒。南瓜內(nèi)含有很多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)起著非常重要的吸附作用,那就是維生素和果膠,而果膠有很好的吸附性,能粘結(jié)和消除體內(nèi)細(xì)菌毒素和其他有害物質(zhì),如重金屬中的鉛、汞和放射性元素,因此可以起到解毒作用。保護(hù)胃粘膜、幫助消化。前面提到南瓜的果膠,這種物質(zhì)還可以保護(hù)胃膠道粘膜,免受粗糙食品刺激,促進(jìn)潰瘍愈合,適宜于胃病者。
2、消除致癌物質(zhì)。南瓜還富含鋅,非常有益皮膚和指甲健康,而其中抗氧化劑β胡蘿卜素具有護(hù)眼、護(hù)心和抗癌功效。另外,據(jù)科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn):南瓜籽是有益大腦健康的歐米伽-6等重要脂肪酸的極好食物源。而且,還發(fā)現(xiàn)距離南瓜皮越近的部分,營(yíng)養(yǎng)越豐富。因此,在吃南瓜的時(shí)候去皮越少越好。南瓜籽可以煮著吃或曬干后炒著吃。促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育。南瓜中含有豐富的鋅,參與人體內(nèi)核酸蛋白質(zhì)的合成,是腎上腺皮質(zhì)激素的固有成分,為人體生長(zhǎng)發(fā)育的重要物質(zhì)。
南瓜的家常做法
1、清炒南瓜絲。原料:嫩南瓜半個(gè)。調(diào)料:蔥、鹽、白糖、雞精 做法:南瓜用刀薄薄的削去表面一層皮,用勺子刮去瓤。擦成細(xì)絲(沒(méi)有擦菜板就用刀慢慢切成細(xì)絲)。鍋燒熱放油,入蔥花煸出香味。入南瓜絲快速翻炒一分鐘左右,放鹽、一點(diǎn)白糖和雞精調(diào)味出鍋。香蔥炒南瓜 原料:南瓜1只 調(diào)料:香蔥、蒜末、橄欖油、鹽。做法:將南瓜去皮,切成片。油鍋8成熱后,將蒜末放入爆香 3、爆香后,將南瓜片放入,翻炒。
2、蠔油燜南瓜。原料:老南瓜250克 調(diào)料:海天蠔油1大匙、細(xì)鹽1小撮(1/8小匙)、沙拉油1大匙、味精1小撮、大蒜4瓣。做法:將老南瓜切去表面的厚皮,再切成2CM的方塊,大蒜去皮剁成蓉。將南瓜塊及蒜蓉放入微波玻璃碗內(nèi),加入蠔油,鹽,沙拉油拌勻。蓋上玻璃碗蓋,大火叮5分鐘即可。(不蓋會(huì)水份流失)。
血糖調(diào)理跟飲食息息相關(guān)，除了要注意避免高糖食物外，日常飲食可以適當(dāng)多攝入一些降血糖的食物，那么血糖高吃什么降血糖呢?下面給大家介紹八種食物降血糖，日?？梢院侠泶钆淅?。
【八種食物降血糖】
1、苦瓜
苦瓜，性寒，有清熱解暑、清肝明目、解毒之功效。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，苦瓜中含苦瓜甙、5—羥色胺、谷氨酸、丙氨酸及維生素B1等成分，其中粗提取物有類似胰島素的作用，可以降低血糖。
2、麥麩
麥麩，性平、偏涼，味甘，麥麩可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)為人體提供能量，還能養(yǎng)心安神。日?？梢詫Ⅺ滬熥鳛樘悄虿〉氖朝煟纳聘哐呛苡袔椭?/p>
3、洋蔥
洋蔥與蔥、蒜性味相近，有健胃、增進(jìn)食欲、行氣寬中的功效，也有一定的降糖作用，平時(shí)在搭配蔬菜時(shí)，糖尿病人和高血糖的人可以優(yōu)選洋蔥食材。
4、紫菜
紫菜營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，富含多糖、脂肪、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、維生素等，尤其是紫菜中的多糖物質(zhì)，對(duì)血糖有明顯的控制作用，幫助高血糖的人降低血糖值。
5、柚子
柚子中含有一種特別的物質(zhì)，那就是鉻，它類似胰島素，可以發(fā)揮出胰島素的功效，可見(jiàn)吃柚子也是有助于降血糖的。
6、黑木耳
黑木耳中含有維生素、蛋白質(zhì)、胡蘿卜以及鉀、鈉、鈣、鐵等礦物質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，其中對(duì)降血糖最有益的還是木耳中所含的多糖物質(zhì)，平時(shí)可以將木耳做菜吃，改善高血糖。
7、石榴
石榴中富含多酚類物質(zhì)，它們可以阻止人體內(nèi)的胰島素過(guò)度分泌的，并且降低糖分解酶的活性，這樣一來(lái)，會(huì)大大降低人體吸收糖分，從而有控制血糖平衡的功效。
8、南瓜
南瓜是日常餐桌上最為常見(jiàn)的蔬菜之一，它性溫，有補(bǔ)中益氣、消炎止痛的之功效。研究發(fā)現(xiàn)，南瓜能促進(jìn)胰島素的分泌，從而有效降血糖。
當(dāng)然，有輔助降血糖功效的食物遠(yuǎn)不只八種，但以上8中食物確實(shí)比較容易獲得，吃起來(lái)也方便，大家不妨多搭配著吃。
地骨皮（CortexLycii），又名枸杞皮，為茄科、枸杞屬植物，是枸杞的根皮。常生于山坡、荒地、丘陵地、鹽堿地、路旁及村邊宅旁。但是你了解地骨皮的作用和功效嗎？下面一起和小編了解去吧。
地骨皮的作用
1、對(duì)心血管系統(tǒng)的作用：地骨皮的浸劑、酊劑及煎劑對(duì)麻醉犬、貓、兔靜脈注射均有明顯的降壓作用，并伴有心率減慢和呼吸加快；浸劑的作用似優(yōu)于煎劑；反復(fù)給藥可產(chǎn)生程度不等的快速耐受現(xiàn)象。
濃縮酊劑給麻醉犬、貓肌肉注射或煎劑給不麻醉大鼠灌胃也呈現(xiàn)持久穩(wěn)定的降壓作用。地骨皮的降壓作用與中樞有關(guān)，還可能有阻斷交感神經(jīng)末梢及直接舒張血管的作用。降壓期間，心電圖除有心率變慢、T波減低外，無(wú)明顯變化，中毒劑量可使豚鼠心臟產(chǎn)生房室傳導(dǎo)的部分性乃至完全性阻滯。
2、降血糖作用：給家兔灌服地骨皮煎劑，先使血糖短時(shí)間升高，然后持久降低，4-8小時(shí)后尚未恢復(fù)。
對(duì)于注射腎上腺素引起的高血糖并無(wú)明顯對(duì)抗作用。家兔皮下注射浸膏，血糖亦降低另一種有髯毛的枸杞根的提取物可引起大鼠血糖顯著而持久地降低，碳水化物耐量升高，其降低血糖作用是由于其中含有胍的衍生物。
3、解熱作用：地骨皮對(duì)人工發(fā)熱家兔有顯著退熱作用。其乙醚提取物及乙醇提取后殘?jiān)崛∥锊o(wú)作用，而乙醇提取物、水提取物或乙醚提取后殘?jiān)乃崛∥锝杂凶饔?。其解熱作用比氨基比林弱，約與其他解熱藥相等。
4、抗病原微生物作用：地骨皮煎劑對(duì)傷寒桿菌、甲型副傷寒桿菌與弗氏痢疾桿菌有較強(qiáng)的抑制作用，但對(duì)金黃色葡萄球菌無(wú)作用；對(duì)流感亞洲甲型京科68-1病毒株有抑制其細(xì)胞病變作用；對(duì)結(jié)核桿菌為低效抑菌藥物。
5、其他作用：地骨皮水煎劑對(duì)正常小鼠脾細(xì)胞產(chǎn)生白細(xì)胞介素-2有抑制作用；對(duì)環(huán)磷酰胺所致小鼠脾細(xì)胞白細(xì)胞介素-2產(chǎn)生降低有顯著提高增強(qiáng)作用；對(duì)硫唑嘌呤所致白細(xì)胞介素-2產(chǎn)生超常有抑制作用。
地骨皮的功效
地骨皮為茄科植物枸杞（Lycium chinense Mill）的根皮。可入藥，具有涼血除珍、清肺降火等功效。用于陰虛潮熱、骨蒸盜汗、肺熱咳嗽。清熱，涼血；治虛勞潮熱盜汗，肺熱咳喘，吐血，衄血，血淋，消渴，高血壓，癰腫，惡瘡。涼血除蒸，清肺降火。
1、《本經(jīng)》：主五內(nèi)邪氣，熱中消渴，周痹。
2、《別錄》：主風(fēng)濕，下胸脅氣，客熱頭痛，補(bǔ)內(nèi)傷大勞噓吸，堅(jiān)筋，強(qiáng)陰，利大小腸，耐寒暑。
3、《藥性論》：細(xì)銼，面拌熟煮吞之，主治腎家風(fēng)。
4、《食療本草》：去骨熱消渴。
5、《本草別說(shuō)》：治金瘡。
6、李杲：治在表無(wú)定之風(fēng)邪，傳尸有汗之骨蒸。
7、王好古：瀉腎火，降肺中伏火，去胞中火，退熱，補(bǔ)正氣。
8、《日用本草》：治上膈吐血；煎湯漱口，止齒血，治骨槽風(fēng)。
9、《綱目》：去下焦肝腎虛熱。
10、《本草述》：主治虛勞發(fā)熱，往來(lái)寒熱，諸見(jiàn)血證、鼻衄、咳嗽血，咳嗽、喘、消癉、中風(fēng)、眩暈、痙痼、腰痛、行痹、腳氣、水腫、虛煩、悸、健忘、小便不通、赤白濁。
蕎麥，又名三角麥、烏麥、花蕎，我國(guó)栽培的主要普通蕎麥和韃靼蕎麥兩種，前者稱甜蕎，后者稱苦蕎。由于苦蕎的種實(shí)含有蘆丁，所以也稱蘆西苦蕎。蕎麥在我國(guó)種植的歷史十分悠久，公元前五世紀(jì)的《神農(nóng)書(shū)》中就有關(guān)于蕎麥?zhǔn)钱?dāng)時(shí)栽培的八谷之一的記載。除我國(guó)外，原蘇聯(lián)、尼泊爾、朝鮮、日本及美洲和歐洲某些地區(qū)，人們也喜歡食用蕎麥。尤其是日本，自從蕎麥從唐朝由我國(guó)傳入后，蕎麥?zhǔn)称繁泔L(fēng)行日本諸島，光吃法就達(dá)到100多種。至今日本國(guó)仍然把蕎麥?zhǔn)称妨袨楸＝∈称贰?/p>
功效：
蕎麥蛋白質(zhì)中含有豐富的賴氨酸成分，鐵、錳、鋅等微量元素比一般谷物豐富，而且含有豐富膳食纖維，是一般精制大米的10倍。所以蕎麥具有很好的營(yíng)養(yǎng)保健作用。蕎麥含有豐富的維生素E和可溶性膳食纖維，同時(shí)還含有煙酸和蘆?。ㄊ|香甙），蘆丁有降低人體血脂和膽固醇、軟化血管、保護(hù)視力和預(yù)防腦血管出血的作用。它含有的煙酸成分能促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝，增強(qiáng)解毒能力，還具有擴(kuò)張小血管和降低血液膽固醇的作用。蕎麥含有豐富的鎂，能促進(jìn)人體纖維蛋白溶解，使血管擴(kuò)張，抑制凝血塊的形成，具有抗栓塞的作用，也有利于降低血清膽固醇。
蕎麥中的某些黃酮成分還具有抗菌、消炎、止咳、平喘、祛痰的作用。因此，蕎麥還有消炎糧食的美稱。另外這些成分還具有降低血糖的功效。蕎麥性味甘平，有健脾益氣、開(kāi)胃寬腸、消食化滯的功效。
適合人群：蕎麥?zhǔn)抢先鯆D孺皆宜的飲食。對(duì)于糖尿病人更為適宜。
適用量：每餐60克。
溫馨提示：
蕎麥面看起來(lái)色澤不佳，但用它做成扒糕或面條，佐以麻醬或羊肉湯，別具一番風(fēng)味。蕎麥具有清理腸道沉積廢物的作用，因此民間稱這為凈腸草.平時(shí)在食用細(xì)糧的同時(shí)，經(jīng)常食用一些蕎麥對(duì)身體很有好處。蕎麥一次不可食用太多，否則易造成消化不良。脾胃虛寒、消化功能不佳、經(jīng)常腹瀉的人不宜食用。
石榴汁水多，營(yíng)養(yǎng)豐富，是秋天最為熱門(mén)的水果之一，那么吃石榴能降血糖嗎?網(wǎng)上所說(shuō)石榴降血糖的功效是真的嗎?吃石榴究竟能不能降血糖，下面為大家詳細(xì)道來(lái)。
吃石榴能降血糖嗎?
吃石榴不可以降血糖。
降血糖主要是要抑制胰高血糖素的分泌，促進(jìn)胰島素的分泌，而食用石榴一般沒(méi)有抑制胰高血糖素分泌的作用，所以說(shuō)吃石榴沒(méi)有降血糖的功效。
為什么說(shuō)番石榴能降血糖?
中醫(yī)認(rèn)為，番石榴性溫味甘酸，有收斂止瀉、止血、止癢之功，主治泄瀉、久痢、濕疹、創(chuàng)傷出血等癥。至于番石榴的降血糖作用，早以為日本科學(xué)家在動(dòng)物試驗(yàn)中所證實(shí)。在我國(guó)臺(tái)灣省采用番石榴汁或醬治療糖尿病很普遍。
大陸民間也有這方面的例子，比如輕度患者，每日三餐后各服1～3杯番石榴汁，即有療效。若取番石榴干果50克，苦瓜一個(gè)，水煎服，每日1～2次，對(duì)改善糖尿病癥狀也有較好的效果。因此吃番石榴是完全可以達(dá)到降血糖的效果。
吃什么食物可以降血糖?
1、黑木耳
黑木耳中含有豐富的木耳多糖，這種物質(zhì)有明顯的降血糖作用，適合血糖高的人群食用。
2、苦瓜
苦瓜中含有的苦瓜皂苷的作用與胰島素的作用相似，而且還可以促進(jìn)胰島素的分泌，具有明顯降低血糖含量的效果。
3、萵苣
萵苣中含有豐富的煙酸，煙酸可以使胰島素激活，經(jīng)常食用對(duì)防治糖尿病有顯著的作用，適合血糖高的人群食用。
4、洋蔥
洋蔥中含有多種降低血糖含量的成分，多食用洋蔥不僅可以有效的降低血糖的含量，還可以預(yù)防糖尿病、心腦血管并發(fā)癥的發(fā)生。
5、南瓜
南瓜中含有的鈷元素含量非常豐富，鈷元素可以促進(jìn)胰島素的分泌，從而降低體內(nèi)的血糖含量，而且南瓜中含有的果膠也能降低血液中血糖的含量。
另外，還有血糖高的人群還可以多食用薏米、蘑菇、鱔魚(yú)、絞股藍(lán)、空心菜、黃瓜等食物。
水，約占人體組成的60-70%,是維持生理正常機(jī)能不可或缺元素之一。但是當(dāng)細(xì)胞內(nèi)外鈉離子和鉀離子的平衡改變，多余的水分從細(xì)胞內(nèi)跑到細(xì)胞和細(xì)胞的間係中，體內(nèi)的循環(huán)受到影響，人就開(kāi)始感覺(jué)浮腫虛胖了起來(lái)。水腫不但可能是體態(tài)上的問(wèn)題，更有可能嚴(yán)重到疼痛或的程度。我們可以通過(guò)學(xué)習(xí)以下6種方法來(lái)緩解或消除水腫。
1、鍛煉水腫的手指
用手指將多余的液體泵回心臟。運(yùn)動(dòng)會(huì)讓血液流向該區(qū)域，這給了將多余的流體抽走所需的壓力。手指鍛煉很簡(jiǎn)單，比如用鍵盤(pán)打字、彎曲手指或者用手穿衣或者做早餐。手指的任何運(yùn)動(dòng)都會(huì)減輕水腫。如果你沒(méi)有時(shí)間進(jìn)行傳統(tǒng)的鍛煉，考慮每天一次15分鐘的快速散步。步行是增加全身循環(huán)的好方法，因?yàn)樽呗窌r(shí)，你會(huì)上下擺動(dòng)或移動(dòng)你的手。
2、舉起手和手指
水腫可能是由于血液循環(huán)不良或手里的血液停滯所致，舉起你的手將有助于任何積累的血液回流到身體。將水腫的手指舉過(guò)心臟30分鐘，每天至少3至4次，以治療嚴(yán)重水腫。保持雙手和手指抬高一小段時(shí)間，以減輕輕微水腫。也可以試著把你的手舉過(guò)頭頂，把它們鎖在一起，然后把它們放在腦后。并把你的頭向后移動(dòng)，產(chǎn)生一點(diǎn)阻力。30秒鐘后，松開(kāi)你的手，抖一抖，然后多次重復(fù)這個(gè)過(guò)程。
3、揉揉水腫的手指
朝向心臟按摩水腫手指的組織，并不斷用力摩擦。手部按摩會(huì)刺激肌肉和流向手指的血液，這將有助于排出導(dǎo)致手指膨脹的多余液體。你也可以用一只手的拇指和食指輕輕但牢固地夾在另一只手上，然后將拇指和食指從手掌底部一直按到手指末端。對(duì)每個(gè)手指重復(fù)，然后切換手。
4、戴壓縮手套
壓縮手套會(huì)對(duì)你的手和手指施加壓力，阻止多余液體的聚集。
5、限制飲食中的鹽
鹽會(huì)使你的身體保持多余的水分和液體，這可能會(huì)影響你的手指。通過(guò)限制鹽的攝入量，從而減少了多余液體的聚集機(jī)會(huì)。
6、屋內(nèi)保持適度溫度
適度的溫度將促進(jìn)更好的循環(huán)。保持周圍的溫度穩(wěn)定，以減少極端溫度變化導(dǎo)致的手指水腫。研究顯示，熱水淋浴、沐浴和壓縮會(huì)增加身體受影響部位的水腫，包括手指。暴露在極冷的溫度下也會(huì)增加水腫。如果你的手水腫是由瘀傷引起的，適度的寒冷（如裹在布里的冰袋）會(huì)減輕水腫。
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