喝果汁不等于吃水果 常喝果汁易患糖尿病
吃水果養(yǎng)生。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問(wèn)留春術(shù)，淡泊寧?kù)o比藥好。社會(huì)發(fā)展，人們?cè)絹?lái)越接受養(yǎng)生的理念，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。科學(xué)的養(yǎng)生常識(shí)是怎么進(jìn)行的呢養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過(guò)搜集和處理，為您提供喝果汁不等于吃水果 常喝果汁易患糖尿病，大家不妨來(lái)參考。希望您能喜歡！
如今很多人為了都喜歡喝些新鮮果汁，以此替代吃水果，這樣真的有營(yíng)養(yǎng)嗎？其實(shí)經(jīng)常喝果汁也容易患糖尿病，因?yàn)楹裙? 吃水果。下面就和小編一起來(lái)看看吧。
常喝果汁易患糖尿病
吃水果的健康意義之一，就是為了提供膳食纖維，「喝糖水」不是水果的價(jià)值所在。
健康人正常吃水果并不會(huì)引起肥胖，也不會(huì)增加糖尿病的危險(xiǎn)。
但有大量研究顯示，喝果汁有促進(jìn)發(fā)胖和增加糖尿病風(fēng)險(xiǎn)的趨勢(shì)。把水果做成果汁，即便是 100% 的果汁，甚至是自己家里做的果汁，也不能起到和完整水果一樣的作用。
美國(guó)研究者對(duì) 7 萬(wàn)多名健康女護(hù)士進(jìn)行了 15 年的跟蹤研究發(fā)現(xiàn)：在體重和生活習(xí)慣一致的情況下，每月喝至少 3 杯蘋(píng)果汁和不喝果汁的人相比，患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)上升了 15%.反過(guò)來(lái)，還有研究證明：用每天 1 杯白水代替每天一份果汁，可以降低 8% 的糖尿病患病風(fēng)險(xiǎn)。
喝果汁 吃水果
喝果汁和吃水果其實(shí)大不一樣。對(duì)于大部分人來(lái)說(shuō)，喝果汁是肯定比不上直接吃水果的，原因是：
1、營(yíng)養(yǎng)素?fù)p失
和新鮮水果相比，果汁制作過(guò)程中去掉了其中的膳食纖維和部分保健成分，其中的維生素 C 和抗氧化物質(zhì)也受到相當(dāng)不小的損失。
2、 含糖量高
喝一杯純果汁，就能喝進(jìn)去 20 ~ 40 克的糖。40 克糖相當(dāng)于半碗米飯，每天在三餐之外額外喝進(jìn)去，怎么可能不發(fā)胖呢？
3、 血糖上升快
水果是固體狀態(tài)，需要咀嚼，胃排空的速度較慢；而果汁是液體狀態(tài)，不用咀嚼，在胃里的排空速度很快，在腸道中的吸收速度也很快，血糖上升也快得多。
4、 喝的量更多
人們喝果汁的速度遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于吃水果的速度，而喝果汁所帶來(lái)的飽腹感卻遠(yuǎn)遠(yuǎn)小于啃水果。
啃一個(gè)蘋(píng)果就挺辛苦，胃里也挺滿了；連續(xù)吃?xún)蓚€(gè)蘋(píng)果之后，沒(méi)有人會(huì)要求第三個(gè)。
但是，喝一杯果汁非常輕松，連喝兩三杯也一點(diǎn)不辛苦。 然而，果汁中包含了水果中所有的糖分，也就是集中了水果中所有讓人長(zhǎng)胖的力量，升高血糖的力量。
一個(gè)蘋(píng)果或梨，最多也就榨半杯果汁；喝兩三杯果汁，就等于喝進(jìn)去了 4 ~ 6 個(gè)水果的糖分！
編輯推薦
糖尿病患者如何挑選合適的果汁
1.果汁飲料多含糖要少喝
市面上售賣(mài)有各種各樣的果汁產(chǎn)品，口感好包裝精致，但是對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)，市面果汁屬于危險(xiǎn)食品，容易破壞血糖的穩(wěn)定。
因?yàn)檫@些果汁飲料在生產(chǎn)過(guò)程中，添加了大量的糖、甜味劑等成分進(jìn)行調(diào)味，這不僅影響到果汁的營(yíng)養(yǎng)質(zhì)量，還增加了果汁的含糖量，所以建議糖尿病患者要盡量少喝。
2.挑選“低糖”水果榨汁
選來(lái)榨汁的水果含糖量決定了果汁的含糖量。一般“低糖”水果指每100克含糖量低于9克左右的水果。比如西瓜、橙子、檸檬、葡萄、桃、李、杏、草莓、櫻桃、橄欖等，都屬于低糖水果。糖友可以每日選用100克左右。有些水果每100克中含糖高于20克，比如柿子、哈密瓜、黃桃、紅棗、紅果等，就要少吃點(diǎn)了。
3.選擇“代水果”蔬菜榨汁
建議糖尿病患者們選擇“代水果”蔬菜榨汁。比如西紅柿、黃瓜、菜瓜等，每100克含糖量在5克以下，又富含水分和維生素，熱量極少。即使多喝了點(diǎn)西紅柿汁或黃瓜汁，您也不用擔(dān)心血糖會(huì)升很高。
4.多選時(shí)令水果榨汁
據(jù)了解，現(xiàn)在的反季節(jié)水果主要是通過(guò)特殊手段改變生長(zhǎng)環(huán)境讓植物的成熟季節(jié)提前而栽培出來(lái)的品種。比如，為了便于貯藏和運(yùn)輸，果農(nóng)提前把還沒(méi)有成熟的水果摘下來(lái)，再用乙烯將它們催熟銷(xiāo)售。這樣的水果，食用后會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生有害影響。
結(jié)語(yǔ)：只要根據(jù)以上4個(gè)要點(diǎn)來(lái)榨果汁，即使患有糖尿病一樣可以喝果汁，但是也不要過(guò)量。
四月，天氣越來(lái)越暖和，各種誘人的水果開(kāi)始上市。水果好吃卻含糖，心饞難耐的糖尿病患者如何才能享受水果“口?！保咳绻悄虿∪顺运麜r(shí)注意一些事項(xiàng)，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)食，是可以一飽口福的。
糖尿病患者“忌諱”糖分高食物眾所周知。那香甜水嫩的水果是吃還是不吃呢？郭潔文表示，可以吃，但得要吃得有“技術(shù)含量”。吃了水果必須減少主食。郭潔文表示，要把水果熱量折算到患者一天攝入總熱量中，以一天吃200克水果（一到兩個(gè)中等大小左右水果）為例，則主食建議減少25克，這樣才能保證全天飲食熱量平衡。即把水果熱量與其他食物進(jìn)行等份交換，不能因吃水果而導(dǎo)致熱量超標(biāo)。同時(shí)，對(duì)于糖尿病患者，大前提是水果要少吃，切莫大量吃。大量吃可能造成血糖迅速升高，而高血糖持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)的話，則會(huì)加重胰腺負(fù)擔(dān)。
吃水果時(shí)間非常有講究，忌餐前餐后吃，尤其不能在公眾場(chǎng)合聚餐、飯后上果盤(pán)時(shí)大肆進(jìn)食；宜作為“加餐”或睡前一小時(shí)吃?！凹硬汀奔磧蓚€(gè)正餐之間進(jìn)食水果，如上午9-10時(shí)、下午3-4時(shí)，也可直接作為加餐食品，既預(yù)防低血糖，又可保持血糖不發(fā)生大的波動(dòng)。
如果跟正餐一起吃，會(huì)導(dǎo)致胰島素分泌、代謝受到影響，從而破壞其活性。所以對(duì)于又想吃水果又想控制血糖的患者，應(yīng)為自己的水果餐制定科學(xué)規(guī)律的用餐時(shí)間。
多吃含糖低水果減輕胰腺負(fù)擔(dān)
西瓜、蘋(píng)果、獼猴桃含糖量比較低，醫(yī)生比較中意推薦此類(lèi)水果給糖尿病患者，因?yàn)榇祟?lèi)水果可以減輕患者的胰腺負(fù)擔(dān)，幫助其吸收到豐富的維生素、礦物質(zhì)和果膠，平衡飲食。而其中的很多微量元素對(duì)于提高、改善糖尿病患者體內(nèi)胰島素的活性也是很有幫助的。
含糖量較高的水果有：蕉（包括香蕉、大蕉等）、菠蘿、葡萄、甜橙（含豐富維生素，但是糖分很高）等，值得特別指出的是“爭(zhēng)議性”水果——華南地區(qū)代表水果荔枝。專(zhuān)家表示，荔枝核可以降低血糖，適量進(jìn)食反而有助于治療糖尿病，是一味傳統(tǒng)的中藥。然而，也有不少人認(rèn)為荔枝太甜、含糖多，不適合糖尿病患者，所以荔枝引發(fā)的個(gè)體差異很多，患者最好因人而異選擇性食用。另外，紅棗也是糖分非常高的食物。
吃水果前后兩小時(shí)自測(cè)血糖或尿糖
雖然糖分高低有公論，但專(zhuān)家表示，類(lèi)似荔枝爭(zhēng)論，患者的個(gè)體化差異很大，有的人也可能吃了含糖量低的水果反而血糖升高速度很快，所以含糖低水果只能是推薦，仍然要自己檢測(cè)、摸索，尋找適合自己的水果。所以提倡患者在控制血糖情況下進(jìn)食，即在吃水果前后兩小時(shí)測(cè)血糖或尿糖波動(dòng)大小，這樣可以掌握自己能否進(jìn)食某類(lèi)水果。
如果沒(méi)有經(jīng)常出現(xiàn)高血糖或低血糖，可以多點(diǎn)選擇水果范圍，但如果血糖波動(dòng)大或出現(xiàn)異常，還是要暫時(shí)忌口，必須先控制好血糖再考慮享受水果。
許多人不太愛(ài)吃水果，嫌嚼著太麻煩，而他們更鐘意果汁，鮮榨的果汁更受到許多年輕人和小朋友的歡迎，尤其是在夏日炎炎的時(shí)候，果汁加入冰塊更加爽口解渴，那么，喝果汁真的比吃水果更好嗎？下面小編就來(lái)為大家分析看看。
喝果汁和吃水果在健康方面有什么區(qū)別？
水果里的主要健康成分包括果膠、纖維素、抗氧化的多酚類(lèi)物質(zhì)、鉀元素、鈣元素、維生素C、胡蘿卜素、花青素等。糖并不是它的關(guān)鍵健康成分，甜味只帶來(lái)好味道，同時(shí)也會(huì)帶來(lái)發(fā)胖和血糖升高的風(fēng)險(xiǎn)。
在水果的這些健康成分當(dāng)中，大部分果膠和所有纖維素都是不溶于水的，它們會(huì)帶來(lái)耐嚼的口感。多酚類(lèi)物質(zhì)部分溶于水，帶有一點(diǎn)兒澀味。有機(jī)酸和糖易溶于水，它們分別帶來(lái)酸味和甜味。鉀元素和維生素C易溶于水，花青素易溶于水，而鈣元素和胡蘿卜素不溶于水。
如果把水果中的汁液榨出來(lái)，而把渣子去掉，那么水果中的纖維素和大部分果膠都被放棄了。慢榨果汁的好處是，減緩了維生素C和多酚類(lèi)物質(zhì)的氧化速度。但這不代表維生素完全沒(méi)有損失，也不能彌補(bǔ)它完全損失膳食纖維和部分損失礦物質(zhì)的不足。
如果用刀刃打漿的方法來(lái)做果漿，那么在高速旋轉(zhuǎn)的刀刃作用下，在植物細(xì)胞破碎的同時(shí)，會(huì)發(fā)生極為嚴(yán)重的酶促氧化,進(jìn)而損失80%以上的維生素C.也就是說(shuō)，別看沒(méi)有加熱，打漿處理比加熱會(huì)更嚴(yán)重地破壞維生素C.人們千萬(wàn)不要低估植物細(xì)胞里自帶的多酚氧化酶、維生素C氧化酶等酶類(lèi)破壞營(yíng)養(yǎng)素的威力。
哪種吃法更容易引起肥胖和糖尿??？
研究發(fā)現(xiàn)，雖然水果是甜味的，但是吃水果和喝甜飲料不一樣。健康人正常吃水果并不會(huì)引起肥胖，也不會(huì)增大患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。哈佛大學(xué)公共健康學(xué)院分析了15萬(wàn)多名女性和3萬(wàn)多名男性的飲食及體檢數(shù)據(jù)，發(fā)現(xiàn)在其他飲食條件類(lèi)似的情況下，每周吃3種水果的人和不吃水果的人相比，患上2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)是0.98.也就是說(shuō)，對(duì)健康人而言，吃不吃水果，對(duì)糖尿病的患病風(fēng)險(xiǎn)影響非常小。
然而，那些怕胖、怕患糖尿病的人，先不要為吃水果的好處而開(kāi)心。大量研究顯示，攝入果汁不僅不能減少患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)，甚至有增大發(fā)胖和患糖尿病風(fēng)險(xiǎn)的趨勢(shì)。把水果榨成果汁，即便是100%的果汁，甚至是自己家里做的果汁，喝起來(lái)也不能起到和吃水果一樣的作用。
為什么果汁和水果不一樣？
和新鮮水果相比，一方面，果汁在榨取過(guò)程中去掉了其中的膳食纖維和部分保健成分，其中的維生素C和抗氧化物質(zhì)也受到了不小的損失；另一方面，果汁往往都很甜，沒(méi)有人喜歡喝那種酸澀的果汁。
蘋(píng)果汁、橙汁的糖含量都在8%以上；而葡萄汁的含糖量甚至可高達(dá)15%~20%,是普通甜飲料含糖量的2倍！喝一杯純果汁，就能喝進(jìn)去20克~40克的糖，而40克糖相當(dāng)于半碗米飯。每天在三餐之外額外喝進(jìn)去40克糖，怎么可能不發(fā)胖呢？而發(fā)胖很有可能增加患糖尿病和高血脂的風(fēng)險(xiǎn)。
另外，不能忘記的重要事實(shí)是，水果處于固體狀態(tài)，需要咀嚼，胃排空的速度較慢；而果汁處于液體狀態(tài)，不用咀嚼，在胃里的排空速度很快，在腸道中的吸收速度也很快。即便不做實(shí)驗(yàn)也能明白，人們喝果汁的速度遠(yuǎn)遠(yuǎn)快于吃水果的速度，而喝果汁所帶來(lái)的飽腹感遠(yuǎn)遠(yuǎn)小于吃水果的飽腹感。
啃一個(gè)蘋(píng)果就挺辛苦的了，胃里也挺脹的了；連續(xù)吃?xún)蓚€(gè)蘋(píng)果之后，沒(méi)有人會(huì)要求吃第三個(gè)。但是，喝一杯果汁非常輕松，連喝兩三杯也行。然而，果汁包含了水果中所有的糖分，也就是集中了水果中所有讓人長(zhǎng)胖的力量和升高血糖的力量。
建議
說(shuō)到這里您也就明白了，喝果汁和吃水果完全不是一回事。無(wú)論多么高級(jí)的榨汁機(jī)，都不能從根本上解決營(yíng)養(yǎng)素遇到氧氣會(huì)受到破壞的問(wèn)題，也不能解決果汁消化吸收速度太快的問(wèn)題，更不能解決果汁味道很甜、很容易多喝的問(wèn)題。對(duì)于健康人來(lái)說(shuō)，要想真正得到水果的好處，還是親自去咬新鮮水果，用自己的牙齒來(lái)榨汁吧。
對(duì)于一些喜歡吃水果的糖尿病眼病患者來(lái)說(shuō)，疾病給他們帶來(lái)了很大的傷害，因?yàn)樗麄儾荒芩翢o(wú)忌憚的吃水果了，一些水果會(huì)加重病情，這對(duì)于糖友們來(lái)說(shuō)可是十分痛苦的事情，其實(shí)，對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)，一些水果對(duì)穩(wěn)定血糖有一定幫助。那么糖尿病患者吃什么水果好？下面小編為你推薦五種利于糖尿病患者的水果
山楂
山楂是傳統(tǒng)的保健藥膳，也是中藥，里面含有維生素C、B和胡蘿卜素。它酸酸甜甜的味道能夠有著降血糖的功效，還能散瘀、消積、化痰、解毒、活血、提神、醒腦、清胃。
橙子
橙子能夠幫助人體清除對(duì)體內(nèi)健康有害的自由基，橙子皮還含有果膠，還能夠促進(jìn)食物通過(guò)胃腸道，讓膽固醇能夠隨著糞便排出體外，以此來(lái)減少膽固醇的吸收。
菠蘿
菠蘿中含有糖，鹽類(lèi)，酶，有著利尿的作用，適當(dāng)?shù)娘嬍衬軌驅(qū)δI炎，高血壓患者有好處，同時(shí)菠蘿性味甘平，具有健胃消食，補(bǔ)脾止瀉，清胃解渴的作用。
黃瓜
黃瓜含水分為98%,并含有微量的維生素C、胡蘿卜素及少量糖類(lèi)、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵等人體必需營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)身體也大為有益，所以血糖高患者可以選用黃瓜。
西紅柿
西紅柿含有豐富的天然抗氧化劑，除了維生素C外，還含有番茄紅素。維生素C大家都非常熟悉，它可以預(yù)防感冒、治療壞血病。番茄紅素是一種使西紅柿變紅的天然色素，它在人體內(nèi)的作用類(lèi)似胡蘿卜素，是一種很強(qiáng)的抗氧化劑，所以可以適量食用。
蘋(píng)果
性涼，味甘，具有補(bǔ)心益氣、生津止咳、健胃和脾、除煩、解暑、醒酒等功效。由于蘋(píng)果中糖的吸收緩慢而均勻，從而能降低血糖，尤其是餐后血糖，對(duì)糖尿病有較好的療效。
水果維生素豐富，還有大量纖維，對(duì)身體健康很有益處。生病的時(shí)候，選擇性地吃一些水果，還可以起到輔助治療的效果。同樣，要是病人吃了不該吃的水果，也會(huì)事與愿違，加重疾病。
1、肥胖
那些正在減肥的人最好少吃蘋(píng)果和提子，因?yàn)榍罢邿崃扛?，后者糖分高。健康減肥，早上和晚上可以吃番茄，最好生吃。
2、腹瀉
宜吃葡萄、石榴、蘋(píng)果、楊梅等具有收斂作用的水果；不宜吃香蕉、梨、西瓜等偏寒、潤(rùn)腸通便的水果。
3、便秘、痔瘡
宜吃香蕉、梨、桃、柑橘，可以潤(rùn)腸通便；不宜吃柿子、山楂、蘋(píng)果、蓮子等，因?yàn)檫@些水果中含鞣酸較多，有澀腸止瀉作用，吃后易引起便秘。
4、貧血
不宜吃橙子、柿子等水果，因其含有較多的鞣質(zhì)，極易與鐵質(zhì)結(jié)合，能阻礙機(jī)體對(duì)鐵的吸收，且還能引起便秘。
5、糖尿病
宜吃富含果膠，能改善胰島素分泌量，具有降低血糖作用的菠蘿、楊梅、櫻桃等水果；不宜吃含糖分較高的棗、葡萄、香蕉、蘋(píng)果、梨、無(wú)花果、荔枝、檸檬等水果。
6、肝炎
宜吃香蕉、梨、棗、柑橘、蘋(píng)果、西瓜等富含維生素C的水果，能保護(hù)肝臟，促進(jìn)肝細(xì)胞再生。
7、高血壓、動(dòng)脈硬化
宜吃山楂、棗、柑橘等富含維生素C，有降壓、緩解血管硬化作用的水果。
8、心肌梗塞、中風(fēng)
宜吃西瓜、香蕉、柑橘、桃子等幫助消化的水果；不宜吃柿子、蓮子等水果，因其含鞣酸有收斂作用，易引起便秘，會(huì)使病情加重。
9、冠心病、高血脂
宜吃柑橘、柚子、山楂、桃、草莓等水果，因?yàn)檫@些水果富含維生素C和煙酸，具有降低血脂和膽固醇的作用。
10、呼吸道感染
尤其是伴有咽痛、咳嗽、痰多的病人，宜吃梨、枇杷、橙子、杏、羅漢果等能化痰、潤(rùn)肺、止咳的水果。
11、發(fā)燒
宜吃具有生津止渴、清熱解毒作用的梨、柑橘等水果。發(fā)燒病人出汗多，梨、柑橘等含有充足的水分和鉀，對(duì)發(fā)燒病人有益。
我們都知道糖尿病人的飲食是要絕對(duì)控制的，要嚴(yán)格控制“糖”的攝入，因此很多人就會(huì)有疑問(wèn)，糖尿病人能不能吃水果？請(qǐng)跟隨小編一起到下文來(lái)了解下吧。
糖尿病人能不能吃水果
專(zhuān)家提示：糖尿病人完全戒避水果是不適宜的，因?yàn)樗泻写罅康木S生素、纖維素和礦物質(zhì)，這些對(duì)糖尿病人是有益的。
水果中含的糖分有葡萄糖、果糖和蔗糖，其中果糖在代謝時(shí)不需要胰島素參加，所以，糖尿病人在血糖已獲控制后不要一概排斥水果。再者，只要認(rèn)清了水果的“屬性”，科學(xué)吃水果，水果對(duì)糖友來(lái)說(shuō)并不是洪水猛獸。
水果含糖量分3個(gè)檔次
根據(jù)含糖量，一般將水果分為高、中、低3個(gè)檔次。
高糖水果：香蕉、葡萄、荔枝、甘蔗、龍眼、紅棗等。
中糖水果：蘋(píng)果、梨、橘子、草莓、桃、橙、獼猴桃、菠蘿、李子等。
低糖水果：西瓜、柚子、黃瓜、番茄、櫻桃、檸檬等。
很明顯，高糖水果不適合糖尿病人食用，血糖控制不佳的糖尿病人只適合少量食用低糖水果，而血糖控制較好的糖尿病患者則可適量食用中、低糖的水果。
糖尿病人吃什么水果好：
1、蘋(píng)果
性涼，味甘，有的品種略酸，具有補(bǔ)心益氣、生津止咳、健胃和脾、除煩、解暑、醒酒等功效。由于蘋(píng)果中糖的吸收緩慢而均勻，從而能降低血糖，尤其是餐后血糖，對(duì)糖尿病有較好的療效。
2、梨
性寒，味甘，微酸，屬?zèng)鲂运?。具有生津、?rùn)肺、清熱、涼心、消痰、降火、止熱咳、解毒等作用。主治熱病煩渴、肺熱咳嗽、痰多、小兒風(fēng)熱、喉痛失音、眼赤腫痛、大便秘結(jié)、小便黃少等癥。
3、桃
桃子性溫，味甘、酸。桃子因含豐富的葡萄糖和果糖，甘甜多汁，具有生津、潤(rùn)腸、活血、消積、益氣血、潤(rùn)膚色、養(yǎng)陰斂汗等功效。主治津傷腸燥便秘、經(jīng)閉、虛勞咳喘、瘀血腫塊、陰虛盜汗、冠心病等癥。
桃子還具有“益顏色、解勞乏”之功效，前人也有“常吃桃子能駐顏”之說(shuō)。適用于老年體虛及美容。用桃樹(shù)枝丫間的桃膠煎茶飲服，可治糖尿病和高血壓。
4、橙子
果肉性涼，味酸。具有生津清熱、消痰降氣、和中開(kāi)胃、醒酒止渴等功效。主治熱病傷津、身熱汗出、口干舌燥、咳嗽痰喘、納呆脘悶、酒醉口渴等癥。
5、柚
性寒，味甘、酸。具有下氣消痰、健胃消食、水腫止痛、利咽消炎等功效。主治胃病、食積不化、慢性咳嗽、痰多氣喘、咽喉癢痛、熱病口渴等癥。
據(jù)實(shí)驗(yàn)證明：柚子有抗炎作用，其成份是柚皮甙，對(duì)病毒感染還有抑制作用。同時(shí)，有人認(rèn)為柚子新鮮果汁中，含有胰島素樣成分，能降低血糖，保護(hù)心血管的作用，糖尿病、心臟病、高血壓肥胖患者宜常食。
6、荔枝
性溫，味甘、酸。具有補(bǔ)氣健脾、養(yǎng)血益肝、止渴、益智、通神、解毒、止瀉等功效。主治脾虛久瀉、呃逆不止、血虛崩漏、小兒遺尿、瘰疬、疔毒、痘疹等癥。
7、櫻桃
性溫，味甘。具有益氣補(bǔ)虛、脾胃功能失調(diào)、發(fā)汗、祛風(fēng)透疹、解毒、滋膚美顏等功效。
主治缺鐵性貧血、癱瘓、四肢麻木、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)、腰背疼痛、凍瘡、貧血、燒燙傷等癥。因其中含有果膠，能增加胰島素的分泌量，可使血糖下降，有治療糖尿病作用。
8、楊梅
性溫，味甘、酸。具有生津解渴、和胃消食的功效。主治祛痰、止嘔、消信、痢疾、霍亂吐瀉、胃腸功能失調(diào)、糖尿病等癥。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識(shí)頻道《喝果汁不等于吃水果 常喝果汁易患糖尿病》一文，希望我們精心撰寫(xiě)的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“吃水果養(yǎng)生”專(zhuān)題供您欣賞！
