這物延緩衰老清除自由基 功效原來這么多
女性養(yǎng)生延緩衰老。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運動延生！但凡長壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣弄，而是必須認真地踐行。對于養(yǎng)生常識您想了解哪方面的知識呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“這物延緩衰老清除自由基 功效原來這么多”，僅供您在養(yǎng)生參考。
蓮子常食用是有好處的，當然對于不是很相信的小伙伴，可以好好看看本文，你會了解到蓮子的神奇功效以及豐富的營養(yǎng)。趕緊一起了解一下吧。
1、蓮子的豐富營養(yǎng)
蓮子含有豐富的蛋白質(zhì)及多種氨基酸，它含有18種氨基酸，其中七種是人體所必需的。蓮子含有一般食物所缺乏的組氨酸、精氨酸、酪氨酸，而前兩種是兒童生長發(fā)育所必需的。蓮子賴氨酸含量豐富，食用蓮子可以補充谷類蛋白質(zhì)的不足，因此蓮子的蛋白質(zhì)是一種營養(yǎng)價值很高的蛋白質(zhì)；蓮子的礦物質(zhì)元素含量很豐富，尤其是鈣、磷、鉀含量特別高，另外蓮子心含有豐富的生物堿，如蓮心堿、異蓮心堿、非結(jié)晶性生物堿Nn- 9、氧化黃心樹寧堿等多種生物堿以及黃酮類、金絲桃甙、蕓香甙等生物活性成分。
2、蓮子的中藥功效
中醫(yī)認為，蓮子有益心、補腎、健脾、止瀉、固精和安神之效，食用后可輕身益氣，令人強健，適宜于體質(zhì)虛弱、慢性腹瀉、失眠多夢、遺精滑精、婦女月經(jīng)過多、白帶過多、淋濁帶下、食欲不振以及癌癥病人放化療前后食用?，F(xiàn)代藥理研究也證實蓮子有鎮(zhèn)靜、強心、抗衰老等多種功效。
（1）促進生長發(fā)育
蓮子中錳占成人日需求量的157%,因此它可促進骨骼生長發(fā)育，滋養(yǎng)交感神經(jīng)，寧心安神，促進生殖系統(tǒng)發(fā)育。
（2）增強免疫力
蓮子多糖是由糖類、蛋白質(zhì)和灰分等物質(zhì)組成的糖蛋白，具有廣泛的生物活性。蓮子多糖具有增強環(huán)磷酰胺致免疫的抑制作用，增強人體免疫力，促進淋巴細胞轉(zhuǎn)化。
（3）清除自由基、抗衰老
蓮子是一種富含酚類與糖蛋白的物質(zhì)，具有抗氧化與抗衰老的作用。蓮子多糖提取液和多酚類具有較好的羥基自由基清除能力，能夠延緩衰老。
（4）降壓
結(jié)晶性的蓮心堿有短暫的降壓作用，非結(jié)晶性生物堿Nn- 9 也有較強的降壓作用；同時蓮子中鉀含量豐富，對高血壓患者有很好的降壓作用。
（5）抗菌消炎
蓮子多酚是植物體內(nèi)復(fù)雜酚類的次級代謝產(chǎn)物，對微生物有較強的抑制作用。蓮子多酚對大多數(shù)的菌種具有抑制作用。
（6）降血糖
在合理攝入人體必需營養(yǎng)素的基礎(chǔ)上，食物中添加蓮子對于Ⅱ型糖尿病控制乏力、多飲、多尿癥狀及降低血總膽固醇等有一定的臨床意義。
（7）健腦， 增強記憶力
中老年人特別是腦力勞動者經(jīng)常食用，可以健腦，增強記憶力，提高工作效率，更能預(yù)防老年性癡呆的發(fā)生。
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【導(dǎo)讀】黃皮，顧名思義，具有黃色的皮，也被稱油皮、油梅、雞皮果、黃淡、黃批、黃彈子、王壇子。原產(chǎn)我國南方，在中國一千五百多年的歷史了。黃皮是群眾喜愛的熱帶水果之一，具有較高的營養(yǎng)價值，用途非常廣泛，是海南的特產(chǎn)水果。果實富含糖分、有機酸、果膠、維生素C、揮發(fā)油、黃酮甙等。那它究竟有什么功效呢？下面小編就為您帶來這篇原來黃皮果有這么多功效，希望原來黃皮果有這么多功效能對您有所幫助。
黃皮的葉片呈闊橢圓形，背面具有凸起的腺體，葉面則布滿透明的油點。其枝葉帶香味，揉碎後發(fā)出的香味更濃。黃皮黃褐色的果實，呈卵狀球形，表面披柔毛，可供食用，黃皮樹果樹香甜可口，且有幫助消化的功效。
黃皮含豐富的維生素C、糖、有機酸及果膠，有消食化痰、理氣功效，用于食積不化、胸膈滿痛、痰飲咳喘等癥，并可解郁熱，理疝痛，葉性味辛涼，有疏風解表，除痰行氣功效，用于防治流行性感冒、溫病身熱、咳嗽哮喘、水脹腹痛、瘧疾、小便不利、熱毒疥癩等癥；根可治氣痛及疝痛。黃皮果是一種中性藥用水果。
消除腹脹、助消化。黃皮有消除胸腹脹滿、生津、止渴、順氣、鎮(zhèn)咳的功效。苦味較重的黃皮，效果更好。黃皮的苦味，可以刺激膽汁分泌，促進消化，使吸收機能暢旺。這種苦味質(zhì)，還有強心作用，又能松弛胸腹肌肉緊張，使脹滿狀況得到減少或消除。
順氣、鎮(zhèn)咳。黃皮之所以能順氣、鎮(zhèn)咳，就是由于它具有松弛胸腹肌肉緊張作用，使呼吸順暢，沒有障礙問題，咳嗽自然停止。
消暑、生津。黃皮尤其是那些帶有苦味的具有消暑、生津的功效，夏季戶外活動時感到口渴或頭腦悶熱不適時，馬上嚼幾個黃皮，不但生津、止渴，而且有預(yù)防中暑的好處。
果皮及果核皆可入藥，果皮味苦，有利尿和消腫的功效；果核有行氣、止痛、健胃消腫的功效，主治胃痛、經(jīng)痛和風濕骨痛。果皮可消風腫，去疳積；種子可治疝氣、蜈蚣咬傷和小兒頭瘡。
黃皮入菜最常見的是和肉類相搭配，黃皮燜排骨、黃皮碌鵝、黃皮蒸雞烹調(diào)時，只需用小刀從黃皮根部開一道小口，擠出果核，將肉與果皮一起采用，便成一道開胃好菜。不過，用黃皮入菜，在火候上要有所講究，須保持果實本身的酸甜口味，但又不讓其喧賓奪主。
如今飲食的花樣變得越來越多，現(xiàn)如今有一種吃東西的方法深受大家的喜愛，那就是把肉烤著吃，把肉烤好之后再沾上一些調(diào)味料，這味道別提有多么的香了。大家可知道這么吃其實對于身體健康來說是沒有好處的。因此小編今天就給大家介紹下吃烤肉的危害以及自助烤肉怎么吃。
吃烤肉的危害
1、營養(yǎng)攝入不全面
很多人在烤肉吃的時候往往不能夠控制住烤肉的火候，不是烤的比較老就是肉沒怎么烤熟，這樣吃起來的口感就會千差萬別。
這還不是最關(guān)鍵的，當肉在烤制的過程中會把它當中所含有的蛋白質(zhì)、氨基酸等營養(yǎng)物質(zhì)破壞，這樣大家在吃肉的過程中就不能夠完全的攝入營養(yǎng)。因此想要通過吃烤肉的方式來給身體補充營養(yǎng)的這種方法是完全不可行的。
2、容易感染寄生蟲
在外面吃肉，大家不能夠了解肉的來源以及制作加工的過程，因此肉質(zhì)的質(zhì)量狀況是不能夠保證的，如果你吃的肉不衛(wèi)生，而你在烤制的過程中又沒有完全的把它烤熟，吃了這樣的肉就有可能把寄生在肉當中的寄生蟲吃到身體中，從而危害了自己的身體健康。
因此大家在日常吃肉的時候，最好選擇有經(jīng)營許可證以及衛(wèi)生檢查合格的飯店，在這樣的飯店中肉質(zhì)的質(zhì)量狀況應(yīng)該是過關(guān)的，而且大家在烤肉的過程中如果不能夠掌握住火候，那么你盡量把它烤熟了吃，這樣就能夠把附著在肉食上面的寄生蟲殺死。
3、危害健康
大家在烤肉的過程中如果把肉烤糊了，對于這樣的肉你千萬不要再去吃了，因為這種肉中會產(chǎn)生出一種叫做苯并芘的致癌物質(zhì)，如果你吃了這樣的肉，那就相當于是在給身體中投入致癌物質(zhì)，會危害身體健康。
如果不想要把肉烤糊了，那么大家在烤肉的過程中就要注意火候，還有就是要及時的把肉翻一翻，讓它兩面的受熱均勻，從而避免肉被烤糊了。
怎么吃烤肉好
雖然上文中說了那么多吃烤肉會對人身體造成的傷害，但這并不能夠阻擋大家對美食的追求，那么大家在日常吃烤肉的時候要注意哪些就能夠減少對身體造成的傷害呢？
1、搭配著蔬菜吃
大家在吃烤肉的過程中不妨搭配著蔬菜一起吃。因為在蔬菜中會含有大量的維生素，其中含有的維生素C能夠有效的阻止人體中亞硝酸鹽的含量，減少致癌物質(zhì)進入到身體中，從而更好的幫助大家保養(yǎng)好自己的身體。
而且這么吃還非常符合膳食平衡，補充了肉食當中缺少的維生素，這樣對于身體的營養(yǎng)攝入來說是比較好的。
2、肉質(zhì)的選擇
肥肉在烤的時候會散發(fā)出特別濃郁的香味，因此很多人在外吃烤肉的時候都喜歡點那種肥瘦相間的肉吃。但小編想要告訴大家的就是，肥肉在被烤制的時候會流淌出來油，而這些油經(jīng)過高溫之后容易產(chǎn)生致癌物質(zhì)，因此大家把這樣的肉吃下去對于身體健康來說沒有好處。
大家在外點肉吃的時候，最好點精瘦肉，這種肉食中不含有肥肉，而烤熟后吃，其美味程度不輸肥肉。
3、喝大麥茶
最后一點就是大家在吃完烤肉之后，最好喝點大麥茶，不僅養(yǎng)生，而且對身體的保養(yǎng)來說，好處是非常多的，這主要就是因為大麥茶有比較好的減脂消食的功效。
當大家在吃完肉食之后，往往會感覺到比較的撐，還有就是腹脹難受，而此時喝大麥茶就能夠有效的改善這種情況的出現(xiàn)，而且還會讓人感覺到比較的舒適。
雖然喝大麥茶有以上這些好處，但是大家在日常喝它的時候還是要有一些注意事項的，首先就是對于那些腸胃不好的人群來說，你們不僅要少吃點烤肉，大麥茶也最好不要喝，因為這類人群普遍存在著喝完大麥茶之后會有腹痛的感覺。
對于孕婦來說，你們也不能喝它，因為大麥茶有回奶的功效，而且孕期喝會對身體中的胎兒有一些影響。對于孕婦來說，你們在外吃飯，最好喝溫開水，這樣既能夠解渴，又不會對身體造成傷害，可謂是一件一舉兩得的事情。
以上這些就是小編給大家介紹的烤肉的相關(guān)信息，大家在日常最好不要吃它，如果想吃，那么就要注意到上文中小編給大家介紹的這些注意事項，這樣就會有助于大家保養(yǎng)好身體，而且在吃完飯之后人會比較的舒適。
小時候我們上課老師總說變廢為寶是生活中一項必學絕技。那你知道淘米水就是那種能循環(huán)利用的寶嗎？淘米水的神奇功效，你了解嗎？
淘米水，是一種洗過米后的水。這種水呈堿性，因為洗掉了米表皮的營養(yǎng)，所以可以用來澆灌植物，會有不錯的效果；而且淘米水的水分子可以很好的分離油垢、清理碗筷、去除案板異味、洗掉菜刀上的鐵銹等。人們在做飯時往往會把淘米水倒掉，認為它沒什么用途，其實，在日常生活中，淘米水不但是可以扮演多重角色的天然去污劑，而且還具有很好的藥用價值。
淘米水洗臉質(zhì)地溫和無刺激
淘米水含有一定的蛋白質(zhì)、維生素和微量元素，特別是富含鉀，加入食鹽入藥后，具有清火、涼血、解毒的功效。
具體來說，頭一兩道淘米水會呈現(xiàn)pH值為5.5左右的弱酸性，洗過兩次后，pH值約為7.2左右，這種呈弱堿性的淘米水很適合清洗物品，可以代替肥皂水洗掉皮脂，而且與一般的工業(yè)洗衣粉相比，它的洗凈力適中，質(zhì)地溫和，沒有副作用。具體做法是，用淘米水加食鹽煮開后，外洗或外擦皮膚，這樣能抑制病原微生物的生長，防止皮膚搔癢。
用淘米水洗臉的方法：
把白米放入容器中，倒入自來水。搓洗后，將洗米水倒掉，然后再度倒入自來水，搓洗后留下第2次洗米水備用。 將留下的洗米水經(jīng)過一夜沉淀后，取乳白色狀的洗米水，倒入洗臉盆中。 加入約洗米水1.5倍的溫水即可。美膚用洗米水完成！可直接拿來洗臉啰！
淘米水其他藥用價值
清火
淘米水含有一定的蛋白質(zhì)、維生素和微量元素，特別是頭一兩次淘米水含有鉀，淘米水會呈現(xiàn)pH值為5.5左右的弱酸性，加入食鹽入藥后，具有清火、涼血、特別好的解毒的效果。
調(diào)養(yǎng)脾胃
研究發(fā)現(xiàn)，洗米水里含有蛋白質(zhì)、淀粉、礦物質(zhì)等養(yǎng)分，可以用來洗臉、潤膚，煮后飲用，對保護胃壁黏膜、消除積食和改善消化不良有幫助。中醫(yī)也嘗試以洗米水炒炙中藥，作為調(diào)養(yǎng)脾胃的藥方。
美白養(yǎng)顏
洗米水含有豐富的谷類物質(zhì)，是肌膚所需的營養(yǎng)成分，用洗米水洗臉可以美白養(yǎng)顏，步驟：1.把白米放入淘米器具中，然后倒入自來水先洗一次，輕輕搓洗后把水倒掉，再洗一次留下第二次的洗米水；2.把留下的洗米水放置一晚上，沉淀后會留下乳白色的洗米水，再加入約洗米水1.5倍的溫水，就可以直接拿來洗臉了，會感覺如絲般順滑。
美容妙用
淘米水中溶解了一些淀粉、蛋白質(zhì)、維生素等養(yǎng)分，可以分解臉上的油污，淡化色素和防止出現(xiàn)脂肪粒等，每天淘米的時候，倒掉第一次的水，留下第二次的淘米水，讓它慢慢的澄清，再取上面的清水部分來洗臉，臉色可變白而細膩，痘印也會慢慢退去。
【導(dǎo)讀】雞蛋是人們?nèi)粘Ｉ钪斜夭豢缮俚氖称贰５悄憧赡軓膩頉]有注意過，雞蛋的存放、食用的一些門道。跟著小編看完這篇文章，并照著做，家里的雞蛋可以多保存幾個月！下面小編就為您帶來這篇原來雞蛋還有這么多學問，希望原來雞蛋還有這么多學問能對您有所幫助。
雞蛋不可橫放保存
新鮮雞蛋的蛋白濃稠，能有效地將蛋黃固定在蛋白中央。存放久了，尤其是外界溫度較高時，蛋白黏液在蛋白酶的作用下會慢慢脫去一部分水分，失去固定蛋黃的作用。這時如把雞蛋橫放，由于蛋黃比重比蛋白小，蛋黃就會上浮，靠近蛋殼，變成粘殼蛋。所以雞蛋不宜橫放保存。
把握住這些要點，雞蛋多保存2個月。買回來的雞蛋一定要正確地放在冰箱里儲存，大家買回雞蛋后，一般會直接把雞蛋亂放到冰箱中，但是正確的存放方法是放時候要大頭朝上，小頭在下，這樣可使蛋黃上浮后貼在氣室下面，既可防止微生物侵入蛋黃，也有利于保證蛋品質(zhì)量。
雞蛋忌與揮發(fā)性物質(zhì)同裝運
因為此類物質(zhì)如蔥、姜、辣椒等的強烈氣味會通過蛋殼上的氣孔滲入雞蛋中，加速雞蛋變質(zhì)。
從冰箱中取出的鮮蛋要盡快食用，不可再久置或再次冷藏。
因雞蛋取出后在室溫下會發(fā)汗,小水滴中的細菌和微生物會很快透過蛋殼深入蛋液內(nèi)層，所以雞蛋已不能保質(zhì)，要馬上食用。
雞蛋存放前不可用水沖洗。有些雞蛋的外殼很臟，人們喜歡清洗后再存放，以免污染其他食品。但清洗會破壞雞蛋原有的外蛋殼膜，使細菌和微生物暢通進入蛋內(nèi)，加速雞蛋變質(zhì)?？梢杂帽ｕr袋或膜包起來再放，就不會造成污染了。
有獨立的存放空間。在沒有條件冷藏雞蛋的時候，要盡量用干凈的紙或布做成雞蛋形狀的空穴，使每個雞蛋有獨立的存放空間，并且避免直接暴露在空氣里。這樣可以減少細菌和微生物侵入的機會，能夠延長雞蛋的保存時間。
陳雞蛋不要吃
雞蛋變質(zhì)的時間與存放時的溫度、濕度緊密相關(guān)。在我國北方，夏季在室溫下存放30天~35天、冬季在15℃以下存放40天~50天，一般不會變質(zhì)。在溫度高和潮濕的南方，保存25天~40天就可能變質(zhì)。當溫度高于25℃時，雞蛋變質(zhì)腐敗的時間將明顯縮短。雞蛋的生產(chǎn)日期是指雞蛋被母雞產(chǎn)出的時間，而非出廠日期或包裝的時間。越新鮮的雞蛋質(zhì)量越好。即便在保質(zhì)期內(nèi)，也是越接近標出的生產(chǎn)日期的產(chǎn)品，營養(yǎng)價值越高。
口中常嚼這物危害這么多 什么人不宜嚼這物
在我們物質(zhì)異常豐富的當今社會，說到吃，首先考慮的已經(jīng)不是溫飽問題了，而是口感、營養(yǎng)等更高層次的需求。有一樣食物是很多人都喜歡的，它品牌眾多、口味各異，常常嚼它不僅可以清新口氣、放松情緒，還能增加面部肌肉的運動，起到瘦臉的效果。大家一定都猜到了，小編要說的，就是口香糖?？谙闾呛苡薪绖?，人們沒事就喜歡嚼它，加上可以挑選自己喜歡的口味，自然受歡迎的程度大增。但是，經(jīng)常嚼口香糖有沒有什么壞處呢?
常嚼口香糖的危害
1、引起齲齒
市面上的很多口香糖都含有蔗糖成分，經(jīng)常吃口香糖，會容易造成齲齒。因為口腔中，細菌很喜歡這種甜的環(huán)境，它們會在此繁殖，使牙齒損傷加重。
現(xiàn)在很多口香糖已經(jīng)采用了木糖醇，它是一種不含糖但仍有甜味的物質(zhì)，對牙齒沒有損壞。不過，在購買木糖醇口香糖的時候，還應(yīng)去正規(guī)的商家購買，以防買到成本低廉但冒充木糖醇的口香糖。
2、引起腹脹
經(jīng)常嚼口香糖，會使胃里注進更多的空氣，引起腹脹。此外，口香糖中含有人工甜味劑，還會給人造成腹瀉。因此，常嚼口香糖的人會引起腸胃不適。
3、引起饑餓感
是不是有人會認為，口中常嚼口香糖可以使人有一種錯覺，覺得自己一直在吃東西，這樣可以控制食欲，從而減少食物的攝入，并達到減肥的效果呢?
然而事實恰恰相反，在嚼口香糖的時候，胃部會反射性地分泌胃酸，并試圖消化食物。這個時候如果沒有食物可消化，就會讓人有一種非常饑餓的感覺，使人特別想吃東西。也就是說，嚼口香糖會讓人食欲大開，吃得比以前更多，更容易發(fā)胖。此外，由于胃酸的增加，會給人一種反胃的感覺，有胃病的人一定要注意，最好不要嚼口香糖。
4、補牙材料釋放有害物質(zhì)
對于牙齒不好的人來說，補牙或是鑲嵌假牙是一件很平常的事。但是，如果你有嚼口香糖的習慣，最好還是改一改吧。補牙的材料往往是合金的，經(jīng)常嚼口香糖，會使合金材料中釋放出汞元素。如果人體的中汞元素超標，就會使神經(jīng)系統(tǒng)遭到破壞，引起慢性疾病。
5、引起肌肉萎縮
經(jīng)常嚼口香糖的人會使下頜、頸部的肌肉過度緊張，并出現(xiàn)萎縮的現(xiàn)象。時間久了，就會出現(xiàn)頭疼、耳朵疼痛等不適癥狀。而且，肌肉長期處于緊張狀態(tài)，到了晚上睡覺的時候，就會容易出現(xiàn)磨牙的現(xiàn)象。雖然磨牙不是什么疾病，但是會影響到他人休息。同時，對自己身體上出現(xiàn)的異常應(yīng)引起足夠的重視，因為這都是身體發(fā)生的求救信號，提醒你改掉這一習慣。
吃口香糖的注意事項
當然，作為一種休閑食品，并不是完全不能吃。我們在上文就已經(jīng)說過，嚼口香糖可以緩解緊張的情緒，還可以使口氣更清新，增進人與人之間的交往。不過，對于適當?shù)厥秤每谙闾?，也是有一些事項注意大家注意的?/p>
1、兒童最好不要食用
由于口香糖也有著普通糖果的甜味，因此，很多孩子也喜歡嚼口香糖過過癮。不過，兒童的控制能力跟成人是無法比的，他很可能在玩耍時忘了口中嚼的東西，不小心咽了下去，若是堵住了氣管將是十分危險的。
2、不要嚼得太久
即使你只是偶爾嚼口香糖，也不要嚼太長時間，以15分鐘為宜。因為嚼的時間太久，就會出現(xiàn)上文說到的腹脹、饑餓等不適感。如果是空腹嚼口香糖，不適感將更甚。盡量選擇飯后嚼口香糖可以最大限度地減少不適。
口中常嚼這物危害這么多 什么人不宜嚼這物
在我們物質(zhì)異常豐富的當今社會，說到吃，首先考慮的已經(jīng)不是溫飽問題了，而是口感、營養(yǎng)等更高層次的需求。有一樣食物是很多人都喜歡的，它品牌眾多、口味各異，常常嚼它不僅可以清新口氣、放松情緒，還能增加面部肌肉的運動，起到瘦臉的效果。大家一定都猜到了，小編要說的，就是口香糖?？谙闾呛苡薪绖?，人們沒事就喜歡嚼它，加上可以挑選自己喜歡的口味，自然受歡迎的程度大增。但是，經(jīng)常嚼口香糖有沒有什么壞處呢?
常嚼口香糖的危害
1、引起齲齒
市面上的很多口香糖都含有蔗糖成分，經(jīng)常吃口香糖，會容易造成齲齒。因為口腔中，細菌很喜歡這種甜的環(huán)境，它們會在此繁殖，使牙齒損傷加重。
現(xiàn)在很多口香糖已經(jīng)采用了木糖醇，它是一種不含糖但仍有甜味的物質(zhì)，對牙齒沒有損壞。不過，在購買木糖醇口香糖的時候，還應(yīng)去正規(guī)的商家購買，以防買到成本低廉但冒充木糖醇的口香糖。
2、引起腹脹
經(jīng)常嚼口香糖，會使胃里注進更多的空氣，引起腹脹。此外，口香糖中含有人工甜味劑，還會給人造成腹瀉。因此，常嚼口香糖的人會引起腸胃不適。
3、引起饑餓感
是不是有人會認為，口中常嚼口香糖可以使人有一種錯覺，覺得自己一直在吃東西，這樣可以控制食欲，從而減少食物的攝入，并達到減肥的效果呢?
然而事實恰恰相反，在嚼口香糖的時候，胃部會反射性地分泌胃酸，并試圖消化食物。這個時候如果沒有食物可消化，就會讓人有一種非常饑餓的感覺，使人特別想吃東西。也就是說，嚼口香糖會讓人食欲大開，吃得比以前更多，更容易發(fā)胖。此外，由于胃酸的增加，會給人一種反胃的感覺，有胃病的人一定要注意，最好不要嚼口香糖。
4、補牙材料釋放有害物質(zhì)
對于牙齒不好的人來說，補牙或是鑲嵌假牙是一件很平常的事。但是，如果你有嚼口香糖的習慣，最好還是改一改吧。補牙的材料往往是合金的，經(jīng)常嚼口香糖，會使合金材料中釋放出汞元素。如果人體的中汞元素超標，就會使神經(jīng)系統(tǒng)遭到破壞，引起慢性疾病。
5、引起肌肉萎縮
經(jīng)常嚼口香糖的人會使下頜、頸部的肌肉過度緊張，并出現(xiàn)萎縮的現(xiàn)象。時間久了，就會出現(xiàn)頭疼、耳朵疼痛等不適癥狀。而且，肌肉長期處于緊張狀態(tài)，到了晚上睡覺的時候，就會容易出現(xiàn)磨牙的現(xiàn)象。雖然磨牙不是什么疾病，但是會影響到他人休息。同時，對自己身體上出現(xiàn)的異常應(yīng)引起足夠的重視，因為這都是身體發(fā)生的求救信號，提醒你改掉這一習慣。
吃口香糖的注意事項
當然，作為一種休閑食品，并不是完全不能吃。我們在上文就已經(jīng)說過，嚼口香糖可以緩解緊張的情緒，還可以使口氣更清新，增進人與人之間的交往。不過，對于適當?shù)厥秤每谙闾牵彩怯幸恍┦马椬⒁獯蠹易⒁獾摹?/p>
1、兒童最好不要食用
由于口香糖也有著普通糖果的甜味，因此，很多孩子也喜歡嚼口香糖過過癮。不過，兒童的控制能力跟成人是無法比的，他很可能在玩耍時忘了口中嚼的東西，不小心咽了下去，若是堵住了氣管將是十分危險的。
2、不要嚼得太久
即使你只是偶爾嚼口香糖，也不要嚼太長時間，以15分鐘為宜。因為嚼的時間太久，就會出現(xiàn)上文說到的腹脹、饑餓等不適感。如果是空腹嚼口香糖，不適感將更甚。盡量選擇飯后嚼口香糖可以最大限度地減少不適。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識頻道《這物延緩衰老清除自由基 功效原來這么多》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準備了豐富的“女性養(yǎng)生延緩衰老”專題供您欣賞！
