孕婦飲食有禁忌 這些水果要少吃
夏至養(yǎng)生要注意這些。
“活動有方，五臟自和?！鄙鐣陌l(fā)展，人們對養(yǎng)生越來越看重，沒有好的身體，萬事事皆休。關(guān)于養(yǎng)生常識，我們要掌握哪些知識呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“孕婦飲食有禁忌 這些水果要少吃”，歡迎您參考，希望對您有所助益！
水果中含有豐富的營養(yǎng)成分，對于人的健康有很大的幫助。不過孕婦是屬于特殊的體質(zhì)，在水果選擇上，要選擇富含維生素以及纖維素的水果，要注意水果的性質(zhì)，比如秋季適合選擇補水以及降火的水果。有些水果，孕婦們確實要少吃。下面就和小編一起來看看吧。
1.山楂。女性懷上寶寶之后，自己的胃口會有所變化，自己會變得喜歡吃酸的食物。酸的食物很多，比如山楂就是比較有代表性的酸性食物。不過山楂會引發(fā)女性的子宮收縮，女性處于懷孕早期，不宜吃山楂，避免引發(fā)流產(chǎn)的問題。
2.桂圓。桂圓是屬于補血的水果。桂圓富含豐富的營養(yǎng)價值。從中醫(yī)角度上分析，桂圓對于女性健康有很大的好處，還有安胎的功效。女性懷孕后，自己的體質(zhì)可能是比較虛，然而桂圓是屬于比較容易上火的食物，因此，身體比較虛的女性，不適合食用桂圓。
3.柿子。秋季也是柿子豐收的季節(jié)。準媽媽們在水果選擇中，要盡量少吃柿子。柿子中含有較多的鞣酸物質(zhì)，這種物質(zhì)容易引發(fā)結(jié)石的情況。柿子要是不成熟，也可能會導致不良的后果。柿子中糖分的含量也是比較高的，不建議準媽媽們多吃。
4.榴蓮。當女性懷孕之后，可能會食用一些比較滋補的食物，比如榴蓮。榴蓮中含有較高的熱量，含糖量也是比較高的。因此，準媽媽們要少吃榴蓮。榴蓮吃太多，也可能會引發(fā)女性的便秘問題。孕婦吃太多的榴蓮，確實不適合。
孕婦不能吃哪些食物
孕婦在食物選擇上，要加強食物的營養(yǎng)選擇，要注意考慮到食物對于胎兒的影響。因此，準媽媽們更加要注意看看不能吃哪些食物？
1.酒。很多人喜歡喝酒，女人也不例外。當喜歡喝酒的女人們懷孕之后，要注意控制自己的飲酒問題，酒精會影響到胎兒的發(fā)育以及智力發(fā)育。準媽媽們還是不要在孕期喝酒吧。
2.含糖高的食物。糖類食物確實好吃，可是女性懷孕后，要注意預(yù)防妊娠糖尿病的出現(xiàn)。因此，準媽媽們要少吃含糖量高的食物。孕婦飲食要控制好糖分的攝入量。
3.味精。女性懷孕，也要記得少吃味精。在烹飪美食的過程中，盡量不添加味精。味精中含有谷氨酸鈉，這種物質(zhì)會影響到人體對于鋅元素的吸收，鋅元素對于胎兒的智力發(fā)育有關(guān)系，因此，為了胎兒健康，還是不要在食物中添加味精。
4.腌制食物。生活中有很多腌制類型的食物，這些腌制食物的口感非常好，可是準媽媽們還是要克制好自己，拒絕這些腌制食物。腌制食物含有太多不利于人體健康的食物了。
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夏天氣候炎熱，不少人一吃辛辣刺激的食物就容易上火、牙疼、口腔潰瘍或者臉上長痘痘。夏季養(yǎng)生不僅要多吃多身體好的蔬菜瓜果，也要少吃不利于身體健康的，下面隨小編一起來看下，夏天上火不能吃什么。
體質(zhì)平和的人 勿長期偏食一種水果
對于體質(zhì)平和的人來說，什么水果都能吃，但不要長期大量偏食某一種或某幾種水果，最好寒涼性和溫熱性水果交替食用。
陽氣不足少吃寒性水果
大多數(shù)老年人存在不同程度的脾腎陽虛、陽氣不足，表現(xiàn)為四肢冰涼、畏寒喜暖、腰膝酸軟、腹中冷痛、舌淡苔白等；有些中青年人脾胃虛寒，食物稍微涼一點就會出現(xiàn)胃部不適、腹脹甚至腹瀉，上述兩類人，最好少吃或不吃寒涼性的水果，如西瓜、獼猴桃、香蕉、梨、柚子等。如果特別想吃梨，可以蒸一下或切成塊煮一下再吃。
熱體質(zhì)的人可適當吃寒性水果
一般來說，實熱體質(zhì)的人夏天代謝旺盛，交感神經(jīng)占優(yōu)勢，出汗多，經(jīng)常臉色通紅、口干舌燥、易煩躁、容易便秘，夏天特別喜歡吃涼東西。所以，熱體質(zhì)人群可以適當多吃一些寒涼性的水果。
夏天上火不能吃什么呢？盡管夏天的水果多屬于寒性的，比如夏天居家的水果標配，西瓜。然而不是所有體質(zhì)類型的人都可以隨心地吃。陽氣不足的人在夏天反而要少吃寒性的水果。
綠豆是很常見的一種谷物，一年四季我們都常常會在一些粥里面吃到它。特別是天氣熱的時候，吃綠豆湯更是很多人每天都要做的事情。吃綠豆有什么禁忌?吃綠豆有什么好處?如果你對綠豆比較感興趣的，那么就請看今天的文章內(nèi)容都有哪些吧!
吃綠豆有什么禁忌
體質(zhì)寒涼的人不宜食用
綠豆性寒，適合火氣大的人吃，達到去火的作用，而體質(zhì)比較寒涼的人，吃了綠豆等涼性的食物之后就可能會達到反作用。比如說產(chǎn)生一些頭暈、肚子疼之類的癥狀。體質(zhì)寒涼的人適合吃那些溫熱的食物，比如說紅棗和羊肉等。
不可與中藥一起食用
綠豆中的蛋白質(zhì)含量比較高，單獨吃的時候是營養(yǎng)很好的，但是與一些中藥放在一起吃就不適合了，因為可能會造成中藥的藥效受到影響。但是具體情況還需要咨詢中醫(yī)師，因為每個人的體質(zhì)不同，影響也是不一樣的。
不可與西紅柿一起食用
西紅柿是也是夏天人們很喜歡的一種蔬菜，可是如果與綠豆同時使用，會使我們的元氣有所損傷。
老人、兒童及體質(zhì)虛弱者不宜食用
老人跟孩子屬于消化能力比較差的一點的人群，一個是消化能力已經(jīng)開始退化了，還有就是腸胃沒有發(fā)育好的。他們在吃東西的時候都應(yīng)該選擇好消化的食物，而綠豆比較難消化，所以不建議吃的多，以免造成腸胃不舒服。
正服用各類藥物的人不宜食用
正在服用一些藥物的人，吃綠豆之前也應(yīng)該要慎重，因為綠豆有可能會和一些藥物之間產(chǎn)生反應(yīng)，導致不良的后果。具體的話應(yīng)該咨詢一下你的醫(yī)生，不要自己盲目的亂吃東西，不確定的情況下就等藥物停了再去吃綠豆。
不可與狗肉一起食用
狗肉如果與綠豆一起食用，會造成胃脹、嘔吐、中毒等現(xiàn)象，可能會導致脹肚。
不可與鯉魚、榧子一起食用
綠豆與榧子一起少量的食用會出現(xiàn)一些不良反應(yīng)，綠豆與鯉魚一起食用，會造成生風動疾等癥狀。
吃綠豆有什么好處清潔皮膚
綠豆還有清潔肌膚的功效，綠豆提取物中的牡礪堿和異牡礪堿，具有卓越的潔凈、保濕效果，去除皮脂機能顯著。
能有效去除皮膚內(nèi)的不凈物，更可徹底除去皮膚深層廢物，使皮膚煥發(fā)潔凈、透明的光彩，綠豆泥漿面膜就是其中的代表。
解毒
綠豆中含有豐富的蛋白質(zhì)，生綠豆水浸磨成的生綠豆?jié){蛋白含量頗高，內(nèi)服可保護胃腸粘膜。
綠豆蛋白、鞣質(zhì)和黃酮類化合物可與有機磷農(nóng)藥、汞、砷、鉛化合物結(jié)合形成沉淀物，使之減少或失去毒性，并不易被胃腸道吸收。
抑菌抗菌
綠豆中有抑菌的成分，綠豆衣的提取液對葡萄球菌有抑制作用，綠豆中含有的能凝固微生物的原生質(zhì)，可產(chǎn)生抑菌的活性。
抗衰老
綠豆可以維持皮膚彈力、抗衰老，綠豆的種籽提取物內(nèi)含AHA成分，能夠無刺激去除老化角質(zhì)、促進細胞再生。
重要的是，綠豆有良好的排毒效果。萃取自綠豆的提取物依然保有綠豆良好的清熱解毒功效，對汗疹、粉刺，痘痘等各種皮膚問題效果極佳。
保護腎臟
腎臟是我們?nèi)梭w很重要的一個部分，起到排毒、過濾的作用，如果腎臟不好健康必定受到威脅。綠豆因為含有胰蛋白酶抑制劑，所以對我們的腎臟也有保護作用。
滋潤護膚
如果是平時對護膚比較注重的朋友，應(yīng)該已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了?，F(xiàn)在市面上有不少的綠豆成分的護膚品，就是因為綠豆中含有保濕成分，可以幫助我們的皮膚補水。
不管是內(nèi)服還是外敷，都可以讓皮膚更加的有光澤，不容易衰老。如果你有研磨機器，還可以把綠豆打成綠豆粉，自己在家DIY綠豆面膜哦!
總結(jié)：建議愛吃綠豆的朋友們應(yīng)該要注意綠豆的食用禁忌，千萬不要去觸犯這些禁忌，以免造成身體不舒服的情況。比如說你的體質(zhì)寒氣很重，平時就應(yīng)該少吃一點綠豆，或者是消化功能很差的人，綠豆也不建議你多吃哦。
在我們生活當中，我們所吃的每一項食材都是具有它自身的營養(yǎng)的，但是如果吃到未煮熟、不新鮮的食物，或是采用非常規(guī)手段催熟后，就可能會產(chǎn)生毒素，危害到孕婦身體健康。那么孕婦哪些食物不能吃呢？我們一起來看看吧！
孕婦不能吃哪些食物
1、生豆類：四季豆、扁豆、紅腰豆、白腰豆等豆類，在生鮮或者加熱不徹底的情況下會引起中毒。
2、生豆?jié){：生大豆中含有有毒成分，如果食用未煮熟的豆?jié){未，可引起食物中毒。
3、木薯：木薯的根、莖、葉都含有毒物質(zhì)，如果食用生的或未煮熟的木薯或喝其湯，可引起中毒，其毒素可導致神經(jīng)麻痹疾病，甚至會引起永久性癱瘓。
4、發(fā)芽馬鈴薯：馬鈴薯發(fā)芽部位的毒素--龍葵素，比其肉質(zhì)部分高幾十倍至幾百倍，一旦誤食，輕度意識障礙、呼吸困難，重癥者可因心臟衰竭、呼吸中樞麻痹致死。
5、鮮黃花菜：黃花菜中含有秋水仙堿，這種毒素可引起嗓子發(fā)干、胃部燒灼感、血尿等中毒癥狀。食用前需要先將黃花菜煮熟、煮透后過開水燙一下，再烹調(diào)食用。
6、青西紅柿：青西紅柿含有毒物質(zhì)龍葵素，食用這種還未成熟的青色西紅柿，口腔有苦澀感，吃后可出現(xiàn)惡心、嘔吐等中毒癥狀，生吃危險性更大。
7、腐爛的生姜：腐爛后的生姜產(chǎn)生一種毒性很強的黃樟素。人吃了這種毒素，即使量很少，也能引起肝細胞中毒和變性。
8、生竹筍：新鮮竹筍含有天然毒素氰甙，吃了生的或沒有煮透的竹筍，也可能引起食物中毒。
孕婦飲食注意事項
1、不宜長期高脂肪飲食
在孕期，孕婦需要適當增加對脂肪的攝入，但如果孕婦長期高脂肪膳食，勢必增加胎兒罹患生殖系統(tǒng)癌瘤的危險。長期多吃高脂肪食物，會使大腸內(nèi)的膽酸和中性膽固醇濃度增加，同時，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使發(fā)生乳腺癌，不利母嬰健康。
2、不宜過量攝入高蛋白質(zhì)
醫(yī)學研究認為，蛋白質(zhì)供應(yīng)不足，易使孕婦體力衰弱，胎兒生長緩慢，產(chǎn)后恢復(fù)健康遲緩，乳計分泌稀少。故孕婦每日蛋白質(zhì)的需要量應(yīng)達90-100克。但是，孕期長期高蛋白飲食，會影響孕婦的食欲，增加胃腸道的負擔，容易引起腹脹、食欲減退、頭暈、疲倦等現(xiàn)象。
3、不宜高糖飲食
血糖偏高的孕婦容易生出體重過高的胎兒，也容易導致胎兒先天畸形、出現(xiàn)妊娠毒血癥等。大量醫(yī)學研究表明，攝入過多的糖分會削弱人體的免疫力，使孕婦機體抗病力降低，易受病菌、病毒感染，不利優(yōu)生。
4、不宜長期高鈣飲食
孕婦盲目地進行高鈣飲食，大量飲用牛奶，加服鈣片、維生素D等，對胎兒有害無益。孕婦補鈣過量，胎兒有可能得高血鈣癥，出生后，患兒會囟門太早關(guān)閉、顎骨變寬而突出等，不利健康地生長發(fā)育。一般說來，孕婦在妊娠前期每日需鈣量為800毫克，后期可增加到1100毫克，這并不需要特別補充，只要從日常的魚、肉、蛋等食物中合理攝取就夠了。
5、不宜過度咸食
現(xiàn)代醫(yī)學研究認為，吃鹽量與高血壓率發(fā)病有一定關(guān)系，孕婦過度咸食，容易引發(fā)妊娠高血壓綜合征。為了孕期保健，專家建議每日食鹽攝入量應(yīng)為6克左右。
6、不宜濫服溫熱補品
孕期，如果孕婦經(jīng)常服用溫熱性的補藥、補品，比如人參、鹿茸、鹿胎膠、鹿角膠、桂圓、荔枝、胡桃肉等，勢必導致陰虛陽亢，困氣機失調(diào)，氣盛陰耗、血熱妄行、加劇孕吐、水腫、高血壓、便秘等癥狀，甚至發(fā)生流產(chǎn)或死胎等。
人體每日營養(yǎng)需求，都需要攝入一定的果蔬，水果要多吃幾種。吃水果對身體的好處多多，但是如果吃錯水果或吃多了某些水果，可能會傷害身體，比如傷胃。
水果吃錯了很傷胃 這些傷胃水果要少吃
胃腸道健康的日常調(diào)理很重要，因此需要注意日常飲食攝入是否正確。以下這些傷胃水果，尤其是胃腸功能不好的朋友，建議少吃：
1、柿子
柿子營養(yǎng)價值很高，富含多種營養(yǎng)元素和維生素，還能清熱解毒和降壓止血。但柿子雖好，卻不能多吃，尤其是胃病患者。這是因為，柿子中含有較多的鞣酸及果膠，在空腹情況下它們會在胃酸的作用下形成大小不等的硬塊，如這些硬塊不能通過幽門到達小腸，就會滯留在胃中形成胃柿石。
需要注意的是，柿子皮也不可食用。柿子中的鞣酸絕大多數(shù)集中在皮中，在柿子脫澀時，不可能將其中的鞣酸全部脫盡，如果連皮一起吃更容易形成胃柿石。
2、獼猴桃
獼猴桃富含維生素C,但屬寒性，吃多了損傷脾胃陽氣，造成腹痛、腹瀉。此外，獼猴桃的果膠成分，會增加胃酸、加重胃的負擔，容易泛酸、燒心，天氣寒冷時癥狀還會加重。天氣越來越冷，小編提醒胃病患者或者脾胃不好的朋友要少吃甚至不吃獼猴桃。
3、山楂
山楂中富含黃酮類及大量的維生素，可增強身體免疫力。同時還是開胃消食，增強消化功能的良藥。面對這種開胃水果，很多人都難以拒絕誘惑，在不知不覺中吃了很多。但專家認為，脾胃不好的人最好少吃山楂，過量吃山楂還有可能導致胃結(jié)石。
因為山楂中果膠和單寧酸含量高，接觸胃酸后容易凝結(jié)成不溶于水的沉淀，與食物殘渣等膠著在一起形成胃結(jié)石，結(jié)石可引起胃潰瘍、胃出血，甚至胃壁壞死和穿孔。胃酸過多、胃炎、胃潰瘍、反流性胃炎、反流性食管炎的患者，也不適合用山楂泡茶喝。
4、鮮棗
吃棗的好處多多，不但可以補血、降壓、還能增強人體免疫力。但這等好吃的東西卻是不宜多吃。大多數(shù)水果的水分含量非常高，約為80%-90%,而鮮棗的水分含量卻明顯拉了所有水果的后腿，僅占67%,膳食纖維含量則明顯高于其他水果。水分含量低和膳食纖維高兩個因素使鮮棗在胃中難以被消化。
鮮棗的膳食纖維大部分存在于棗皮中，這些被咀嚼后的棗皮薄而堅硬，邊緣很鋒利，容易傷胃。如果你的胃黏膜剛好有炎癥或潰瘍，那么食用鮮棗后會加重疼痛和不適。
5、柑橘
柑橘易引起橘黃癥.因為柑橘進入體內(nèi)后會合成維生素A,這種維生素屬于脂溶性維生素，容易在體內(nèi)堆積不易排出體外，甚至會使皮膚變黃，引起橘黃癥,出現(xiàn)惡心、全身乏力、嘔吐等癥狀。
喜歡吃水果的朋友，不妨在日常生活中多吃一些養(yǎng)胃的水果，比如桂圓、櫻桃、菠蘿、石榴這類的。
醫(yī)生稱這幾種水果能少吃就少吃，尤其最后一種，很多人都不知！下面小編就帶大家來看一看吧。
1、水果被凍后會產(chǎn)生有毒物質(zhì)
營養(yǎng)專家提醒說，水果受凍后，更容易產(chǎn)生亞硝酸鹽，而食用過量的亞硝酸鹽，會引起頭痛、頭暈、惡心、嘔吐等癥狀。
顧客學會識別水果是否被凍很關(guān)鍵。橘子、橙子凍了以后，表皮的油脂滲進果肉，果肉就容易發(fā)苦。水果凍了的表面一般都發(fā)黑。
2、切好的水果要少買
水果是維生素C的主要來源，維生素C容易在空氣中氧化，高溫及陽光都會使其流失，而預(yù)先去皮、切開的鮮果，營養(yǎng)成分可能會減低。
英國消費者協(xié)會做過一項研究，測試在超市售賣的預(yù)先包裝的切開蔬果的維生素C含量，發(fā)現(xiàn)13個樣本中，4個樣本的維生素C含量比參考書記載的維生素C含量低一半。
3、檳榔
專家表示：口腔癌患者60%都與吃檳榔有關(guān)，而且，早在2003年，國際癌癥研究中心就把檳榔列入黑名單,和煙酒、砒霜等同列為一級致癌物。但是仍然有很多人把檳榔當零食吃，為了健康考慮，檳榔以后能不吃就不吃。
4、柿子
柿子營養(yǎng)價值很高，富含多種營養(yǎng)元素和維生素，還能清熱解毒和降壓止血。但柿子雖好，卻不能多吃，尤其是胃病患者。這是因為，柿子中含有較多的鞣酸及果膠，在空腹情況下它們會在胃酸的作用下形成大小不等的硬塊，如這些硬塊不能通過幽門到達小腸，就會滯留在胃中形成胃柿石。
需要注意的是，柿子皮也不可食用。柿子中的鞣酸絕大多數(shù)集中在皮中，在柿子脫澀時，不可能將其中的鞣酸全部脫盡，如果連皮一起吃更容易形成胃柿石。
在懷孕的時候，有些女性竟然出現(xiàn)了流產(chǎn)的現(xiàn)象，但是她們卻不知道這流產(chǎn)的原因是什么，經(jīng)過大夫的確診才知道，原來是自己吃了不該吃的食物，可是這個時候說什么都已經(jīng)晚了，那么，在孕期孕婦有哪些食物是不能吃的呢？
1、生豆?jié){：生大豆中含有有毒成分，如果食用未煮熟的豆?jié){未，可引起食物中毒。
2、木薯：木薯的根、莖、葉都含有毒物質(zhì)，如果食用生的或未煮熟的木薯或喝其湯，可引起中毒，其毒素可導致神經(jīng)麻痹疾病，甚至會引起永久性癱瘓。
3、發(fā)芽馬鈴薯：馬鈴薯發(fā)芽部位的毒素——龍葵素，比其肉質(zhì)部分高幾十倍至幾百倍，一旦誤食，輕度意識障礙、呼吸困難，重癥者可因心臟衰竭、呼吸中樞麻痹致死。
4、生豆類：四季豆、扁豆、紅腰豆、白腰豆等豆類，在生鮮或者加熱不徹底的情況下會引起中毒。
5、腐爛的生姜：腐爛后的生姜產(chǎn)生一種毒性很強的黃樟素。人吃了這種毒素，即使量很少，也能引起肝細胞中毒和變性。
6、鮮黃花菜：黃花菜中含有秋水仙堿，這種毒素可引起嗓子發(fā)干、胃部燒灼感、血尿等中毒癥狀。食用前需要先將黃花菜煮熟、煮透后過開水燙一下，再烹調(diào)食用。
7、青西紅柿：青西紅柿含有毒物質(zhì)龍葵素，食用這種還未成熟的青色西紅柿，口腔有苦澀感，吃后可出現(xiàn)惡心、嘔吐等中毒癥狀，生吃危險性更大。
8、生竹筍：新鮮竹筍含有天然毒素氰甙，吃了生的或沒有煮透的竹筍，也可能引起食物中毒。
看到了以上八種食物，是我們?nèi)粘Ｖ蟹浅３Ｒ姷氖澄?，但卻是我們孕婦不能碰的食物，所以碰到了這些食物，我們的孕婦能不吃就絕對不要吃，以免對自己和胎兒造成不好的影響。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2022養(yǎng)生常識頻道《孕婦飲食有禁忌 這些水果要少吃》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準備了豐富的“夏至養(yǎng)生要注意這些”專題供您欣賞！
