生活壓力影響情緒 吃這些食物能減壓
老人養(yǎng)生影響家庭生活。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早?！彪S著社會(huì)的進(jìn)步，人們對(duì)養(yǎng)生這種件越來越關(guān)注，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識(shí)。養(yǎng)生常識(shí)有哪些好的理念呢？急您所急，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為朋友們了收集和編輯了“生活壓力影響情緒 吃這些食物能減壓”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
生活壓力及工作壓力都一直影響著人們，嚴(yán)重的就要心理疏導(dǎo)才行，一些食物也能趕走不良的情緒，今天小編給大家介紹幾類食物能把各種煩惱、各種情緒統(tǒng)統(tǒng)吃到肚子里面去。趕緊一起瞧瞧吧。
代表食物：小米、玉米面、蕎麥面、豆面、胚芽米、糙米等
小米等粗糧富含人體所需的氨基酸及其他優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、各種礦物質(zhì)鈣、磷、鐵以及維生素B1、維生素B2、維生素A原、煙酸、尼克酸、硫胺素、胡蘿卜素等。許多營養(yǎng)學(xué)家將B族維生素視為減壓劑，它可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，平衡情緒，松弛神經(jīng)。
干果類
代表食物：杏仁、核桃、榛子、松子等。
干果類食品如核桃、榛子、松子，因含有微量元素銅、鋅等，又有較多的不飽和脂肪酸，能夠激活大腦的神經(jīng)反射活動(dòng)，補(bǔ)充大腦營養(yǎng)，強(qiáng)健大腦系統(tǒng)，緩解由于長期腦力活動(dòng)帶來的疲勞。杏仁富含鎂、鉀等重要的神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)，核桃所含豐富的磷脂和賴氨酸，能有效補(bǔ)充腦部營養(yǎng)。
菌藻類
代表食物：香菇、蘑菇、平菇、黑木耳、白木耳等
食用菌不僅質(zhì)地柔嫩、風(fēng)味獨(dú)特，而且含有相當(dāng)高的蛋白質(zhì)，含有多種氨基酸、維生素、多糖類、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，并且它的脂肪含量低，又富含纖維素，除上述藥用功能外，食用菌尚有調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、清熱解毒、鎮(zhèn)靜安神等功效。
海鮮類
代表食物：魚、蝦、蟹、墨魚、海帶、紫菜、裙帶菜等
海鮮富含鈣、鐵、鋅、碘、硒、錳、銅等豐富的營養(yǎng)成分和維生素。人體內(nèi)的礦物質(zhì)在新陳代謝中有很重要的生理作用，鈣是天然的神經(jīng)系統(tǒng)穩(wěn)定劑，具有安定情緒的效果。
蔬果奶類
代表食物：香蕉、番茄、洋蔥、菠菜、胡蘿卜、大蒜、牛奶等
新鮮果蔬是為人體提供維生素的最佳來源。維生素C可以增強(qiáng)記憶力，具有平衡心理壓力的效果。B族維生素可以營養(yǎng)神經(jīng)，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，達(dá)到平衡情緒、松弛神經(jīng)的效果。
另外，大蒜雖然會(huì)帶來不好的口氣，卻會(huì)帶來好心情。溫?zé)岬呐Ｄ滔騺砭陀墟?zhèn)靜、緩和情緒的作用，尤其對(duì)經(jīng)期女性特別有效，可以幫她們減少緊張、暴躁和焦慮的情緒。
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減壓是不少白領(lǐng)都要面臨的問題，那么你的壓力大嗎？想要知道自己的壓力大不大其實(shí)很簡單，如果說你一進(jìn)入放松的狀態(tài)就會(huì)出現(xiàn)頭痛的情況；如果說你晚上的時(shí)候經(jīng)常做夢(mèng) ,甚至是出現(xiàn)磨牙的情況；如果說你變得經(jīng)常健忘，那么就要及時(shí)的去減壓，因?yàn)檫@些都是壓力大的表現(xiàn)。那么你知道如何減壓嗎？運(yùn)動(dòng)是最好的選擇，運(yùn)動(dòng)不但可以減緩壓力同時(shí)也可以鍛煉身體。下面就和小編一起看看吧。
運(yùn)動(dòng)為何能減壓？
運(yùn)動(dòng)之所以能緩解壓力，讓人保持平和的心態(tài)，與腓肽效應(yīng)有關(guān)。腓肽是身體的一種激素，被稱為快樂因子.當(dāng)運(yùn)動(dòng)達(dá)到一定量時(shí)，身體產(chǎn)生的腓肽效應(yīng)能愉悅神經(jīng)，甚至可以把壓力和不愉快帶走。
此外，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉，有利于消除疲勞，上班族們整天朝九晚五，單調(diào)而枯燥。長時(shí)間單調(diào)刺激易引起生理、心理疲勞，而運(yùn)動(dòng)能使刺激強(qiáng)度得到變換，起到改善、調(diào)節(jié)腦功能的重要作用。要充分發(fā)揮大腦潛能，必須合理地安排活動(dòng)，不使某一半球或某一功能區(qū)由于反復(fù)單調(diào)刺激而疲勞，要?jiǎng)屿o協(xié)調(diào)、張弛有度，才能有助于提高大腦皮層的分析綜合能力。
運(yùn)動(dòng)減壓的五種方法
1、爬樓梯。盡管現(xiàn)在上下班都有電梯可以乘坐，但是為了運(yùn)動(dòng)，可以選擇爬樓梯，如果樓梯層數(shù)在10樓以下，完全可以每天做這種運(yùn)動(dòng)，爬樓梯不僅可以鍛煉骨骼，還可以鍛煉心肺功能，而且，還會(huì)讓你心情愉悅。因?yàn)槭遣讲降歉摺?/p>
2、騎自行車。現(xiàn)在汽車已經(jīng)成為白領(lǐng)的代步工具，但是那種運(yùn)動(dòng)量太小，建議周末休息的時(shí)候騎自行車，這是一種很好的運(yùn)動(dòng)，可以調(diào)動(dòng)全身的器官，還可以欣賞美的風(fēng)景。
3、慢跑。如果說白領(lǐng)們晨起鍛煉有些困難，可以選擇在下班后吃完晚飯去慢跑，不要吃完飯就坐在沙發(fā)看電視或者上網(wǎng)，出去跑跑步，非常的好。
4、快步走。這也是一種不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)。
5、辦公室的伸展運(yùn)動(dòng)。不要連續(xù)坐2小時(shí)，經(jīng)常的坐坐伸展運(yùn)動(dòng)有助于健康。
運(yùn)動(dòng)減壓的最佳時(shí)間
人體體力的最高點(diǎn)和最低點(diǎn)受機(jī)體生物鐘的控制，一般在傍晚達(dá)到高峰。比如，身體吸收氧氣量的最低點(diǎn)在下午6:00;心臟跳動(dòng)和血壓的調(diào)節(jié)在下午5:00到6:00之間最平衡，而身體嗅覺、觸覺、視覺等也在下午5:00到7:00之間最敏感。因此，綜合來看傍晚鍛煉效果比較好。此外，人體在下午4:00到7:00之間體內(nèi)激素的活性也處于良好狀態(tài)，身體適應(yīng)能力和神經(jīng)的敏感性也最好。所以，專家提倡傍晚鍛煉，但在晚間時(shí)段，要注意運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，否則強(qiáng)度過高會(huì)使交感神經(jīng)興奮，妨礙入睡。
運(yùn)動(dòng)減壓注意事項(xiàng)
1、運(yùn)動(dòng)完后的身體正處于發(fā)熱狀態(tài)，全身毛細(xì)孔張開之下，須要透過流汗的方式去散熱，冷水會(huì)使毛孔收縮，汗液不能排除。
2、激烈運(yùn)動(dòng)以后不應(yīng)馬上喝冰水。
3、激烈運(yùn)動(dòng)以后身體各個(gè)器官都不能馬上隨你運(yùn)動(dòng)完就結(jié)束的，它們還是在激烈的運(yùn)動(dòng)著不能馬上就恢復(fù)平靜，這時(shí)你要大量的喝冰水后就忽然內(nèi)容易傷害你的器官，嚴(yán)重的話會(huì)把肺給炸了。
4、激烈的運(yùn)動(dòng)后不能立即大量飲水，會(huì)導(dǎo)致身體鹽度大幅降低休克。
5、不宜蹲坐休息。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)后馬上蹲下休息，不利于下肢血液回流，影響血液循環(huán)，易加重肌體的疲勞。
6、喝礦泉水會(huì)更渴。單純補(bǔ)充白開水或者礦泉水會(huì)事與愿違，甚至越喝越渴，體溫升高，小腿肌肉痙攣，出現(xiàn)水中毒癥狀。
緩解工作壓力的方法
薄荷茶
用喝杯熱茶來放松心情已經(jīng)是過時(shí)的方法了，一些新方法可以達(dá)到更好的效果。就像薄荷，它有降低焦慮和疲勞感的功效。
幾分鐘的漫步
走出你的辦公環(huán)境，用短短5分鐘的時(shí)間在有新鮮空氣的環(huán)境中走上一會(huì)兒，能夠提高你的情緒和精神。
瑜伽動(dòng)作
也許你每天沒有1到1.5個(gè)小時(shí)的時(shí)間用于瑜伽鍛煉，但是在家中做5分鐘的瑜伽動(dòng)作總比完全不動(dòng)要強(qiáng)很多。這可以幫助你放松并提高精神的集中度。
伸展運(yùn)動(dòng)
在辦公桌前坐的時(shí)間太長，會(huì)使你的肩頸和腰部承受巨大的壓力。所以每當(dāng)你感到這些部位變的堅(jiān)硬和緊張時(shí)，花上5分鐘的時(shí)間做一些簡單的拉伸動(dòng)作有很好的放松作用。
打個(gè)電話給親近的人
當(dāng)你獨(dú)自一人的時(shí)候你也許會(huì)感到緊張和焦慮，而給親近的人打個(gè)電話卻可以很好的消除這個(gè)的問題。
研究證明，這樣一個(gè)電話有助于讓身體分泌一種可以對(duì)抗緊張的荷爾蒙。
壓力大是當(dāng)今社會(huì)所有人的通病，長期承受這樣的壓力，對(duì)我們的健康造成了很大的威脅。如何緩解壓力？除了平時(shí)多參加休閑娛樂活動(dòng)外，建議：還可以多吃一些可以緩解壓力的食物，如麥片、菠菜等。
脫脂牛奶
科學(xué)家證實(shí)，治療失眠和焦慮癥的傳統(tǒng)熱牛奶療法是有效的。專家介紹，鈣能夠減少肌肉痙攣，舒緩壓力。喝一杯牛奶（最好是脫脂或1%脂肪的牛奶）還能減輕經(jīng)前綜合癥，例如情緒多變、焦慮、易怒某項(xiàng)研究表明，與每周最多喝一杯牛奶的女性相比，每天喝四杯以上低脂或脫脂牛奶的女性患經(jīng)前綜合癥的幾率降低了46%。
橙汁
為面試或演示講解而擔(dān)心不已，該怎么辦？給自己倒一杯桔汁，或剝個(gè)桔子吧。其中的維生素C可助你一臂之力。在某項(xiàng)研究中，研究者挑選了120名實(shí)驗(yàn)對(duì)象，他們的任務(wù)是公開演講和做數(shù)學(xué)題。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，攝入3000毫克維生素C的人感覺壓力較小，血壓、壓力激素可的松恢復(fù)正常水平的速度較快。美國飲食協(xié)會(huì)發(fā)言人、注冊(cè)營養(yǎng)師安妮·杰莫森介紹：“維生素C還能提高免疫力?！边€等什么？來一個(gè)本月最佳水果吧。
麥片
黑巧克力與碳水化合物都能使大腦產(chǎn)生血清胺，一種使人心情放松的化學(xué)物質(zhì)。專家介紹，身體吸收碳水化合物的速度越慢，血清胺的水平越穩(wěn)定，越不可能出現(xiàn)情緒突然崩潰的情況?？诟姓吵?、營養(yǎng)豐富的麥片富含纖維，可減慢胃的吸收速度。專家還建議在麥片中加入果醬，以加快大腦產(chǎn)生血清胺的速度。當(dāng)你要面對(duì)高壓的一天時(shí)，應(yīng)避免精加工的食物，這樣的食物消化速度更快，最好選擇老式麥片。如果早餐時(shí)間緊，可選擇速溶麥片，扔掉可可松餅。
鮭魚
壓力激素的頭號(hào)敵人是Ω-3脂肪酸某項(xiàng)項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，富含Ω-3脂肪酸的食物能夠控制可的松與腎上腺素的水平研究還發(fā)現(xiàn)，Ω-3脂肪酸能預(yù)防心臟病。食用100克的魚，特別是脂質(zhì)魚，例如鮭魚、鯖魚、鯡魚、淡金槍魚，每周至少兩次。不愛吃魚？那就購買添加DHA（雞蛋、酸奶、牛奶、豆制品中富含該類脂肪酸）的食物。
菠菜
鎂有平復(fù)情緒的作用。當(dāng)你在公司聚會(huì)上開始新一輪的聊天時(shí)，這種礦物質(zhì)有助于降低壓力，使你保持相對(duì)放松的狀態(tài)。缺鎂可導(dǎo)致偏頭痛，易疲乏。一碗菠菜就能提供每日鎂攝入量的40%。下次做三明治和沙拉時(shí)，試試用菠菜取代卷心菜。
杏仁
當(dāng)身處一片混亂中的你快要抓狂時(shí)，先抓一把大杏仁嘗嘗。杏仁富含維生素E，一種可增強(qiáng)免疫力的抗氧化物。杏仁還含維生素B，有助于你面對(duì)異常糟糕的事件。每天吃大約四分之一杯杏仁可有效減壓，另一減壓的好方法是在高壓的日子里扔掉傳統(tǒng)的花生醬，取而代之杏仁醬。
除了減壓，大杏仁還能預(yù)防糖尿病，研究證明：在飲食中，尤其是在早餐中加入美國大杏仁能夠維持健康的胰島素水平，胰島素既有助于維持健康的血糖水平，又有利于治療糖尿病中最常見的2型糖尿病。不僅如此，大杏仁還含有豐富的單不飽和脂肪酸、維生素E、蛋白質(zhì)、膳食纖維、鋅、鈣、鎂等微量元素，將一把香脆美味的大杏仁添加到你的早餐中，不僅讓早餐的營養(yǎng)和樂趣升級(jí)，更讓你的健康水平全面提升！
開心果、胡桃
開心果或胡桃也是不錯(cuò)的選擇。壓力來襲時(shí)，它們能防止心跳過快。專家解釋：“面對(duì)壓力時(shí)，由于應(yīng)激反應(yīng)，心血管會(huì)立即做出反應(yīng)。”壓力增大，腎上腺素使血壓升高，因此需減輕心臟的壓力。專家在研究中發(fā)現(xiàn)，每天吃一把萬多福開心果能夠降低血壓，減輕心臟負(fù)擔(dān)。研究還發(fā)現(xiàn)，胡桃也有降壓的作用，可在沙拉、麥片、谷類食物中加30克杏仁、開心果、胡桃。
鱷梨
下次當(dāng)你對(duì)高脂、奶油食物垂涎三尺時(shí)，拒絕冰淇淋，取而代之自制的鱷梨沙拉醬。它醇厚的口感能滿足你的需求，降低狂躁的情緒。另外，單不飽和脂肪、鉀能夠降低血壓。根據(jù)某研究所的報(bào)告，降低高血壓的最佳方法之一是攝入足夠的鉀。半個(gè)鱷梨可提供487毫克的鉀，高于一個(gè)中等大小的香蕉。自己動(dòng)手做鱷梨沙拉醬，把一個(gè)中等大小的鱷梨攪拌成泥狀，加入2湯匙檸檬汁、少許辣椒粉即可。
誰告訴你減壓需要去超市捏方便面，或者給便利店的安全套扎洞眼？忘記這些不靠譜的減壓方法，我們教你幾個(gè)真正管用的，讓你快樂輕松過年底。
1、洗個(gè)泡泡浴
把燈關(guān)上，倒一些浴鹽或泡沫沐浴液?，F(xiàn)在是時(shí)候把白天的煩擾拋在腦后，泡在熱水里慢慢享受。更進(jìn)一步的方法是在浴缸里放入一只精油球，逐漸融化與水中氧氣結(jié)合生成泡泡，并且釋放出令人愉快的氣味。
2、沉浸在SpA中
從未享受過SpA？那我們建議你一定要去嘗試一下。選擇最合算的價(jià)格，預(yù)訂一小時(shí)的按摩。被寵愛總能讓姑娘們感覺美好，你的肌肉也會(huì)感謝你。
3、點(diǎn)燃香薰蠟燭
點(diǎn)燃香薰蠟燭。哪怕在白天，也是放松的好辦法，薰衣草之類的香氛能放松緩和情緒。上床前的一兩個(gè)小時(shí)，點(diǎn)燃蠟燭，你可以享受更長更深沉的休憩。
4、做足部去角質(zhì)
秋冬季節(jié)，你的雙腳常常穿著緊束的衣物或襪子，皮膚會(huì)變的很干。給自已一次足部去角質(zhì)，然后把腳泡在加了玫瑰花瓣的熱水盆里休息。
5、依偎一杯熱巧克力
在窗外秋葉掉落時(shí)，偶爾花一個(gè)小時(shí)享受一杯美味的熱巧克力（加上棉花糖），讀著自己最喜歡的雜志，這是絕對(duì)的放松享受。
有些食物好吃，有營養(yǎng)，但對(duì)于小孩來說在夏天卻不能多吃。一吃多就有可能出現(xiàn)問題！到底有哪些食物孩子夏天不能多吃呢？下面就和小編一起來看看吧。
人造黃油，這種黃油其實(shí)并不是黃油，是一種加入了色素色素乳化劑和防腐劑的東西，添加劑多了當(dāng)然是對(duì)身體是很不好的，人造奶油吃多了會(huì)肥胖，而且對(duì)心臟也有傷害，因?yàn)檫@種奶油比較便宜，所以很多店里為了降低成本都會(huì)選擇這種人造黃油。
大多數(shù)餅干都以糖、油、淀粉為主要原料，其蛋白質(zhì)遠(yuǎn)低于饅頭等主食。酥脆型餅干往往含油量超過20%,含有大量不健康的飽和脂肪，對(duì)血管的健康影響極大！
方便面，有調(diào)查顯示，一包普通的方便面里面的添加劑竟然有25種，常見的有谷氨酸鈉、焦糖色、檸檬酸、特丁基對(duì)苯二酚等，孩子經(jīng)常吃含有檸檬酸的食物，會(huì)導(dǎo)致低鈣血癥的。
火腿腸和加工肉，這些里面一般都添加了防腐劑和亞硝酸鹽，甚至?xí)泻芏嘈∽鞣恢谱鞒鰜淼?，衛(wèi)生安全也存在很大的隱患。
薯片類膨化食品，主要材料為淀粉，高溫高壓下同樣蛋白質(zhì)會(huì)受到很大的破壞，如果膨發(fā)劑量中的鋁含量超標(biāo)，對(duì)寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)會(huì)有影響
街上賣的很多油條、油餅，在制作的時(shí)候會(huì)加入明礬。而明礬含鋁量很高，經(jīng)常吃會(huì)影響孩子記憶力，導(dǎo)致孩子反應(yīng)遲鈍。想要吃油條、油餅，最好在家給孩子做。
最近聽到有人說，大腦會(huì)與胃腸道有通信的，如果情緒不好，你的胃腸功效也會(huì)出現(xiàn)疾病，這事是真的嗎？想知道的朋友就一起來看看吧！
情緒不好，胃腸道受牽連
回想一下，當(dāng)你精神愉快時(shí)，是否總是胃口大開？而當(dāng)你心情憂郁時(shí)，是否會(huì)覺得吃什么東西都沒有滋味？
情緒不好直接影響你的胃腸功能，壓力過大容易腹瀉或胃疼！
人體胃腸道功能受神經(jīng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)協(xié)同支配、調(diào)節(jié)，其所擁有的神經(jīng)細(xì)胞數(shù)量僅次于中樞神經(jīng)，對(duì)外界刺激十分敏感。胃腸道是人類最大的情緒器官,人的消化功能會(huì)隨著情緒波動(dòng)而出現(xiàn)情緒化的反應(yīng)。眾多能夠影響自主神經(jīng)功能的異常刺激，如心理壓力過大、過度勞累、情緒緊張、焦慮、抑郁等，都可能導(dǎo)致胃 腸蠕動(dòng)減慢，消化液分泌減少，出現(xiàn)食欲下降、上腹不適、飽脹、噯氣、惡心等消化不良癥狀，從而導(dǎo)致功能性胃腸病。這類患者的共同特征是，雖然有胃腸不適癥狀，但未發(fā)現(xiàn)器質(zhì)性疾病的證據(jù)。
情緒胃腸病青睞城市人
心理、社會(huì)因素對(duì)功能性胃腸病的影響，分為急性應(yīng)激和慢性應(yīng)激兩種。若急性應(yīng)激處理不當(dāng)，也有可能留下記憶，逐漸發(fā)展成為慢性應(yīng)激。
因不良情緒導(dǎo)致的功能性胃腸病在我國城市人群中的發(fā)病率較高，最常見于白領(lǐng)、學(xué)生等從事高強(qiáng)度腦力勞動(dòng)的中青年人。情緒胃腸病雖然不會(huì)致命，但會(huì)顯 著影響患者的生活質(zhì)量。過去，由于醫(yī)患雙方對(duì)此類心身疾?。ㄐ睦硪蛩貙?dǎo)致的軀體疾?。┚狈φJ(rèn)識(shí)，多數(shù)患者未得到及時(shí)、正確的治療，胃腸不適癥狀得不到有 效緩解，進(jìn)而加重情緒障礙，造成惡性循環(huán)。
心病還需心藥治
現(xiàn)代人工作緊張、生活節(jié)奏快、精神負(fù)擔(dān)重，許多人處在身體、情緒的雙重亞健康狀態(tài)下，長此以往，就容易引發(fā)胃腸道功能障礙。
近年來，醫(yī)學(xué)界推崇的生物-心理-社會(huì)的醫(yī)療模式為功能性胃腸病提供了具有整體觀念的治療模式。醫(yī)生在診治功能性胃腸病患者時(shí)，除了要了解其消化道軀體癥狀外，還要了解其有無引發(fā)胃腸不適的心理、社會(huì)因素，以便能給予恰當(dāng)?shù)奶幚怼?
作為患者，應(yīng)做到以下三點(diǎn)，以促進(jìn)身體康復(fù)：
第一，要保持良好的心理狀態(tài)，正確看到生活、工作中的各種挫折和困難。存在嚴(yán)重焦慮、抑郁等心理障礙者，可在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)服用抗焦慮、抗抑郁的藥物。
第二，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不過度勞累，不吸煙嗜酒，合理調(diào)整飲食，少吃太甜、太酸、太辣的食物。
情緒不好直接影響你的胃腸功能，壓力過大容易腹瀉或胃疼！
第三，若胃腸不適癥狀較嚴(yán)重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)服用 促胃腸動(dòng)力藥物、制酸藥等。
什么是胃腸道疾?。?/p>
胃腸道疾病非常普遍。大約20%的成年人和青少年被腸易激綜合癥（IBS）所困擾，腹部不適或疼痛會(huì)伴隨著排便習(xí)慣的變化同時(shí)出現(xiàn)。會(huì)導(dǎo)致便秘或者腹瀉，或者二者兼具。
IBS是一種所謂的功能紊亂，雖然它的癥狀令人苦惱，但是腸道中并沒有出現(xiàn)可見的病理變化。所以，這種疾病是基于癥狀診斷，而不是基于特定的診斷測(cè)試程序。
這與炎癥性腸道疾病（IBD）相反，免疫系統(tǒng)會(huì)對(duì)正常的腸道細(xì)菌產(chǎn)生過度的反應(yīng)。IBD會(huì)導(dǎo)致流血、腹瀉、體重減輕、貧血，甚至引起死亡。它被稱為器官性腸道疾病，因?yàn)槲覀兡軌蛴^察到由炎癥引起的明顯的腸道病理變化。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識(shí)頻道《生活壓力影響情緒 吃這些食物能減壓》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“老人養(yǎng)生影響家庭生活”專題供您欣賞！
