怎樣防止脫發(fā)？保證良好的生活習(xí)慣
女性養(yǎng)生健康生活習(xí)慣。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語(yǔ)。身處盛世盼歲長(zhǎng)，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠。”生活中經(jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。有沒有更好的方式來(lái)實(shí)現(xiàn)中醫(yī)養(yǎng)生呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的怎樣防止脫發(fā)？保證良好的生活習(xí)慣，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
其實(shí)如果我們能在生活當(dāng)中多加注意的話，頭發(fā)這種現(xiàn)象也是可以很好的預(yù)防的，防止脫發(fā)，大家首先需要做到戒煙戒酒，其次，還要注意合理的安排自己的飲食，平常的時(shí)候不要讓自己有太大的壓力。
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戒煙戒酒，吸煙會(huì)使人頭皮的毛細(xì)管收縮，影響頭發(fā)的正常生長(zhǎng)，所以最好不要抽煙。另外喝酒時(shí)會(huì)使頭皮發(fā)熱和產(chǎn)生濕氣，從而會(huì)引發(fā)脫發(fā)，在日常生活中最好不要過量飲酒。
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合理安排飲食，多食防脫發(fā)的食物，有的脫發(fā)是因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)缺乏造成的，這樣的情況應(yīng)該多吃一些富含鈣、鐵、鋅、維C等的食物，例如牛排、豆類、雞蛋、柑橘、葡萄干等，除了有針對(duì)性的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)之外，還要均衡營(yíng)養(yǎng)，只有均衡營(yíng)養(yǎng)才能有健康的身體，健康的身體可以使情緒愉快，從而調(diào)節(jié)其他原因引起的脫發(fā)。所以日常生活中瓜果蔬菜都不能少。除此之外，還要忌食辛辣油膩類的食物，它們會(huì)刺激毛囊分泌過多油脂，從而造成毛囊炎等疾病，這些疾病可以造成部分脫發(fā)。
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減壓放松，精神壓力大、情緒不穩(wěn)定、焦慮不安等也會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)，所以一定要注意自己的情緒健康，經(jīng)常性的自我減壓，日常生活中可以鍛煉、旅游等方式減壓。不要有太多的思想包袱，做到心平氣和。平時(shí)保證正常的睡眠，不要熬夜。
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保護(hù)好頭發(fā)，不要經(jīng)常性的燙發(fā)染發(fā)，因?yàn)樗鼘?duì)頭皮會(huì)有一定的損害，過度的燙染發(fā)會(huì)增加脫發(fā)發(fā)生的概率。吹風(fēng)時(shí)不要過熱，過熱的溫度會(huì)損傷頭皮及毛發(fā)組織。注意房間通風(fēng)，使頭皮可以輕松的呼吸，不要戴太緊的帽子，那樣會(huì)使頭皮長(zhǎng)時(shí)間無(wú)法透氣，容易使毛孔松弛，引起脫發(fā)。頭皮不能再陽(yáng)光下暴曬，以免灼傷頭皮。
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正確的洗發(fā)，不要過勤洗頭，每周2-3次，洗頭時(shí)不要用指甲抓撓頭皮，因?yàn)轭^皮比較脆弱，很容易劃破,劃破之后就可能會(huì)感染各種細(xì)菌。水不能太燙，不要用肥皂等含堿性成分較多的物質(zhì)洗頭，以免造成頭皮發(fā)干，洗頭膏一定不能買假的，根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)特色選擇合適的洗頭膏，現(xiàn)在市面上治療脫發(fā)的洗頭膏較多，牌子最響的一個(gè)是霸王，可以嘗試一下。洗完頭之后要用清水沖凈，不要讓頭上有洗發(fā)水的殘留。如果不嫌麻煩，可以再洗頭后用一些護(hù)發(fā)素，會(huì)有一些幫助。
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癌癥并沒有想象中的可怕，只要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，提高預(yù)防癌癥意識(shí)，是可以減少癌癥的發(fā)病率的。
不要小病不治人體疾病發(fā)展到癌癥是需要一個(gè)漫長(zhǎng)過程的，如果能在小病逐漸惡化成大病前治好，可以大大降低癌癥的發(fā)生率。
遠(yuǎn)離吸煙吸煙是造成癌癥的重要原因，特別是肺癌，還可以導(dǎo)致口腔癌、喉癌、食道癌、膀胱癌、胃癌等。
不吃垃圾食品
病從口入，對(duì)于癌癥疾病仍然如此，不良的飲食習(xí)慣是誘發(fā)癌癥的因素之一。保持樂觀情緒由于癌癥是一種心身性疾病，因此長(zhǎng)期心情不暢、熬夜、生悶氣，導(dǎo)致生物鐘紊亂，身體透支、免疫力低下，從而引發(fā)癌癥。
加強(qiáng)鍛煉加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)身體免疫力，也是預(yù)防癌癥的手段之一。
定期檢查
癌癥是非傳染性疾病，但是有部分癌癥通過基因遺傳。因此，家族中有成員患有癌癥，其他成員也應(yīng)該定期做一下該項(xiàng)檢查。怎樣防止脫發(fā)
1、怎樣防止脫發(fā)
1.1、不用塑料梳:最理想的是使用木梳和牛角梳,既去頭屑,又按摩頭皮,促進(jìn)血液循環(huán)。
1.2、勤洗發(fā):2~3天洗發(fā)一次為宜,夏季也可每天洗發(fā),但應(yīng)注意洗發(fā)方法。
1.3、不用脫脂性強(qiáng)或強(qiáng)堿性洗發(fā)劑這類洗發(fā)劑易使頭發(fā)干燥,頭皮壞死。應(yīng)根據(jù)自己發(fā)質(zhì)選用中性、或弱酸性天然洗發(fā)劑。
1.4、戒煙:吸煙使頭皮毛細(xì)血管收縮,以及尼古丁的毒性,從而影響頭發(fā)的生長(zhǎng)發(fā)育。
1.5、節(jié)制飲酒:長(zhǎng)期白酒過量可引起脫發(fā)。即使啤酒和葡萄酒也應(yīng)適量,每周至少應(yīng)讓肝臟“休息”兩日。
1.6、消除精神緊張:精神狀態(tài)不穩(wěn)定,每天焦慮不安會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)。因此,經(jīng)常進(jìn)行深呼吸、散步、做有氧運(yùn)動(dòng)等,可消除當(dāng)天的精神疲勞。
1.7、燙發(fā)吹風(fēng)要慎重:吹風(fēng)機(jī)的熱度會(huì)破壞毛發(fā)組織,損傷頭皮。燙發(fā)次數(shù)也不宜過多,燙發(fā)液對(duì)頭發(fā)影響較大,使頭發(fā)大傷“元?dú)狻薄?/p>
2、民間防脫發(fā)的小偏方
2.1、梳頭治脫發(fā)法
每天早起,雙手十指分開插入頭發(fā),自前向后梳摩頭皮幾十下,再用梳子輕梳幾十下,可輔助治療脫發(fā)及斑禿、少白頭。
2.2、白蘭地治脫發(fā)法
在洗發(fā)水中加少許白蘭地酒,邊洗邊按摩頭皮,長(zhǎng)期堅(jiān)持,可使頭發(fā)不再脫落。
2.3、辣椒治脫發(fā)法
將10克尖頭小辣椒切成細(xì)絲,用50克酒浸泡10天,濾渣取汁,用棉花蘸擦禿發(fā)部位,能促進(jìn)毛發(fā)再生。
2.4、生姜治脫發(fā)法
生過瘡癤的頭皮上往往不再生頭發(fā),可將生姜切成片,在斑禿的地方反復(fù)擦拭,每天堅(jiān)持2-3次,能刺激毛發(fā)生長(zhǎng)。
2.5、按摩頭皮
雙手放在頭頂,用食指和中指在頭皮上劃小圓圈按摩頭皮,依前額、后頸、兩顳部次序按摩,每天1~2次,每次10~15分鐘,防治脫發(fā)的效果良好。
3、吃什么防脫發(fā)
3.1、含有維生素A
經(jīng)常的頭發(fā)脫落或者是有頭皮屑,那么可能是缺乏維生素A的緣故,所以大家可以經(jīng)常的吃一些綠色的蔬菜,或者是動(dòng)物的肝臟。在飲食中,胡蘿卜、菠菜、萵筍葉等蔬菜中含有較多的維生素A,而動(dòng)物肝臟、魚類、蝦以及蛋類食品中也含有較豐富的維生素A。
3.2、含銅、鐵微量元素
防脫發(fā)的食物有哪些?要想避免脫發(fā),那么就要注意護(hù)發(fā),在護(hù)發(fā)的時(shí)候,微量元素中的銅、鐵等有舉足輕重的作用,如果頭發(fā)缺乏銅、鐵會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)顏色變淡、變黃。所以可以吃一些動(dòng)物肝臟和蔬菜,還有堅(jiān)果和豆類。
脫發(fā)的原因
1、精神因素
不少患者在發(fā)病前常有精神創(chuàng)傷、焦慮、緊張的病史。如對(duì)病人進(jìn)行各種檢查,往往不能發(fā)現(xiàn)有什么內(nèi)臟疾病存在的依據(jù)。
2、藥物因素
一些化療藥物如,環(huán)磷酰胺、氟尿嘧啶、博來(lái)霉素、放線菌素D、長(zhǎng)春堿類、秋水仙堿類、三尖杉生物堿類、阿糖胞苷等均可引起脫發(fā)。砷劑、金屬鉈、硒等中毒亦會(huì)引起嚴(yán)重的脫發(fā)。
3、營(yíng)養(yǎng)因素
食物中攝入量的減少可使毛發(fā)生成遲緩,如果食物中蛋白質(zhì)含量減少,即使食物總量正常也可便毛發(fā)的生長(zhǎng)受到抑制,低脂或無(wú)脂可引起禿發(fā),而過多地?cái)z入脂肪又可皮脂腺過度肥大,功能亢進(jìn),影響毛發(fā)的生長(zhǎng)。
4、先天性的因素
先天因素如發(fā)育缺陷、各種綜合癥、早老病等所引起的頭發(fā)完全缺失或稀疏;毛囊發(fā)育不良造成頭發(fā)細(xì)軟易斷。先天性禿發(fā)則是一種常染色體顯性遺傳病,多見于近親結(jié)婚所生育的后代。
脫發(fā)的危害
1、脫發(fā)會(huì)讓你找對(duì)象比他人更困難
女性脫發(fā)者在尋找另一半時(shí)也是苦費(fèi)心力到頭來(lái)一場(chǎng)空。
2、脫發(fā)會(huì)導(dǎo)致求職難
現(xiàn)在的單位招聘員工非常注重形象,許多“形象不佳”者常常被婉拒入門,其中許多脫發(fā)者在求職時(shí)就遭遇這種困惑。
3、脫發(fā)會(huì)使人際關(guān)系變窄
脫發(fā)者因?yàn)樾蜗髥栴},常常是固步自封,他們?cè)谌穗H關(guān)系上的突圍常常是屢戰(zhàn)屢敗,時(shí)間一長(zhǎng),脫發(fā)者甘于現(xiàn)狀過著狹隘窄小的生活空間。當(dāng)一個(gè)人的關(guān)系極為有限時(shí),他很難在這個(gè)社會(huì)上取得大的發(fā)展空間。
隨著現(xiàn)在生活的快速發(fā)展，人們的生活質(zhì)量普遍提高，但是在人們生活質(zhì)量提高的同時(shí)，由于人們沒有養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，就造成各種疾病的泛濫，人們的身體遭受著病痛的折磨，要提高自己的身體素質(zhì)，最根本還是要養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，那么怎樣才能養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣呢？下面就讓我們一起來(lái)了解一下吧。
方法：
多果少糖
食糖過多，會(huì)增加糖尿病和肥胖癥發(fā)生的幾率，還有可能引起齲齒。而水果可以補(bǔ)充人體所需的多種營(yíng)養(yǎng)元素，能調(diào)節(jié)身體內(nèi)的酸堿平衡度，建議吃水果要多樣化，并根據(jù)自身的身體特點(diǎn)適量選擇。
多茶少煙
茶有提神療煩，解渴止熱，殺菌消炎，解酒醒酒等功效，當(dāng)人們飽食油膩的食物之后，泡一杯濃茶油膩就會(huì)蕩然無(wú)存。煙中含有大量的有毒物質(zhì)，吸煙是許多心、血管疾病的主要危險(xiǎn)因素，更可致癌。
多水少酒
人體七成是由水組成的，多喝水可以補(bǔ)充身體內(nèi)的水分，防止干燥，也可以促進(jìn)身體排毒工作。酒精中的乙醇對(duì)身體危害最大，大量飲酒會(huì)殺害大量的干細(xì)胞，長(zhǎng)期如此，會(huì)損害肝臟，甚至危及生命。
關(guān)于飲食
多菜少肉
長(zhǎng)期食肉過多，會(huì)對(duì)胃造成很大的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致便秘，血壓升高容易引起一些心血管疾病。而多吃蔬菜可以促進(jìn)身體的代謝功能，整腸健胃，調(diào)整體質(zhì)，對(duì)于保持身材也有很大的幫助。
多嚼少食
吃飯時(shí)候多咀嚼有利于腸胃消化，又是防止肥胖的好辦法，而且對(duì)牙齒本身來(lái)說也是一種鍛煉。少食可避免飽食，能更好的吸收熱量，許多病人就比較適合少食多餐，當(dāng)然這也要根據(jù)每個(gè)人的身體特征來(lái)決定。
關(guān)于口味
多醋少鹽
進(jìn)鹽過多，會(huì)使血壓升高，促進(jìn)動(dòng)脈硬化，長(zhǎng)期以往更可致癌。多食用一些醋，可以開胃促消化，更有軟化血管、降低膽固醇等作用。
關(guān)于情緒
多笑少怒
怒則傷身，會(huì)引起肝不適，影響身體機(jī)能，保持愉悅的情緒，對(duì)身體來(lái)說好處多多，還可以美容哦。
多眠少愁
煩惱和憂愁不會(huì)解決任何問題，只會(huì)讓我們陷入越來(lái)越糟糕的情緒之中，遇到事情要積極尋找解決辦法，保證睡眠充足，只有身體機(jī)能一切都好，問題才會(huì)迎刃而解。
以上內(nèi)容為我們介紹了如何才能養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，我們還沒有健康生活習(xí)慣的朋友們都可以跟隨以上的內(nèi)容試著去坐一坐，健康的生活習(xí)慣對(duì)我們有百利而無(wú)一害，希望大家都可以去學(xué)一學(xué)呦！
預(yù)激綜合征是一種危害性極大的疾病，治療不及時(shí)會(huì)危及生命安全。專家建議，在治療過程中患者還有注意多飲用水，不要不喝水、睡眠要有規(guī)律、還要保持良好的心態(tài)。
如果患有這類疾病的話，在平日里一定要注意多飲用水，不要不喝水，每天一定要保證喝4杯水左右，喝水時(shí)候一定要注意選擇優(yōu)質(zhì)的礦泉水，因?yàn)閮?yōu)質(zhì)礦泉水中的微量元素對(duì)人身體是很有好處的，另外，患者在平日里不要使用一些過于油膩的食物，對(duì)患者的身體是沒有好處的，應(yīng)該多食用一些水果，比如像香蕉和橘子，這些水果能夠有效地幫助患者利尿。
患者在平日里一定要注意自己的睡眠規(guī)律，盡量要注意自己日常生活中的休息時(shí)間，盡量讓自己早睡早起，保持良好的作息睡眠習(xí)慣，另外患者在平日里不要讓自己的情緒過于激動(dòng)，注意控制自己的情緒，一定要讓自己保持良好的心態(tài)，平日里可以做一些適合自己的運(yùn)動(dòng)，注意不要讓自己熬夜，熬夜反而會(huì)使自己的病情加重，注意不要喝那些咖啡或者一些提神的飲料，這些飲料對(duì)患者的疾病也是沒有任何好處的，患者也應(yīng)該注意在平時(shí)里不要抽煙喝酒，保持良好的生活狀態(tài)是十分重要的。
日常生活中如果有人患有這類疾病的話，應(yīng)該積極的配合醫(yī)生的治療，平日里應(yīng)該多跟醫(yī)生溝通，一定要選擇適合自己的治療方法，不要給自己的內(nèi)心是加過多的壓力，在日常生活中也應(yīng)該不要讓自己過度的勞累，這樣反而會(huì)使自己的病情加重，只有放松心情疾病才能夠逐漸的好轉(zhuǎn)和康復(fù)。
錯(cuò)誤的生活習(xí)慣會(huì)對(duì)我們的生活產(chǎn)生壞的影響，比如，有人每天吃飯無(wú)酒不歡，每頓都要喝幾兩，不喝這頓飯就像沒吃過一樣，有人飯后必須要抽根煙，已經(jīng)是條件反射，順手就來(lái)的事，如果碰巧沒了，一時(shí)像丟了魂似的，這兩種情況短時(shí)間不會(huì)有太大的影響，長(zhǎng)期來(lái)看對(duì)身體會(huì)有很大的負(fù)面影響，以下介紹
錯(cuò)誤的生活習(xí)慣及影響。
1、飯后松褲帶：
可使腹腔內(nèi)壓下降，消化器官的活動(dòng)與韌帶的負(fù)荷量增加，從而促使腸子蠕動(dòng)加劇，易發(fā)生腸扭轉(zhuǎn)，使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。
2、飯后即睡：
會(huì)使大腦的供氧量隨之減少，易引起心口灼熱及消化不良，還會(huì)發(fā)胖。這個(gè)到時(shí)不用擔(dān)心，沒多少人剛吃完飯，肚子那么飽還能夠立刻睡著的吧。
3、空腹吃糖：
有空腹吃糖的嗜好越久，越會(huì)損傷蛋白質(zhì)的吸收，從而影響人體各種正常機(jī)能，使人體變得衰弱。
4、蹺二郎腿：
會(huì)使腿部血流不暢，影響健康。如果是靜脈瘤、關(guān)節(jié)炎、神經(jīng)痛患者，蹺腿會(huì)使病情更加嚴(yán)重。尤其是腿長(zhǎng)的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
5、強(qiáng)忍小便：
有可能造成急性膀胱炎，出現(xiàn)尿頻、尿疼、小腹脹疼等癥狀。美國(guó)的一份研究報(bào)告指出，有憋尿習(xí)慣的人患膀胱炎可能性比一般人高5倍。
6、睡前不洗臉：
留在臉上的化妝品和灰塵不洗掉，會(huì)引起粉刺和針眼之類的炎癥，還能使眼睛發(fā)炎，引起皮膚過敏反應(yīng)。
7、熱水沐浴時(shí)間過長(zhǎng)：
在自來(lái)水中，氯仿和三氯化烯是水中容易揮發(fā)的有害物質(zhì)，由于在冰浴時(shí)水滴有更多的機(jī)會(huì)和空氣接觸，從而使這兩種有害物質(zhì)釋放很多。
8、瞇眼看東西、揉擦眼睛：
瞇眼看東西，眼角易出現(xiàn)魚尾狀皺紋。習(xí)慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。揉眼時(shí)，病菌會(huì)由手部傳染眼睛，導(dǎo)致發(fā)炎、睫毛折斷或脫落。
以上就是錯(cuò)誤的生活習(xí)慣及影響，還有很多很多，只是知道未必能改，比如開始提到的有些人愛吸煙喝酒，已經(jīng)是他們生命的組成部分，改了比不改對(duì)他們負(fù)面影響還大，不如順其自然，若上述不良習(xí)慣剛剛養(yǎng)成，還來(lái)得及改不如改掉。
年齡的增長(zhǎng)對(duì)女性生育能力影響非常大，從女性的生理規(guī)律來(lái)說，生育能力最強(qiáng)在20-24歲，30歲以后緩慢下降.35歲以后迅速下降，35歲時(shí)是25歲時(shí)的一半，40歲時(shí)是35歲時(shí)的一半。44歲以后約有87%的女人失去了受孕能力。
1.年齡是生育能力最大的禍?zhǔn)?/p>
卵子是從一出生就相伴女性朋友的，年齡、生活方式、環(huán)境都會(huì)影響到卵子的質(zhì)量，年齡越大，剩余的生育功能正常的卵子數(shù)量就越少。女性接近更年期時(shí)，月經(jīng)周期會(huì)變短且不規(guī)律；子宮內(nèi)膜可能會(huì)越來(lái)越薄，越來(lái)越不適合受精卵著床；陰道分泌物會(huì)變得流動(dòng)性更差，更不容易讓精子進(jìn)入。隨著年齡增大，女性總體健康水平也會(huì)下降。一些疾病如子宮內(nèi)膜異位、多囊卵巢綜合征（PCOS）、感染等可能會(huì)損害生殖器官導(dǎo)致不孕。
35歲以上的高齡孕婦更容易發(fā)生如高血壓、糖尿病、心臟病、腎臟疾病等及各種妊娠并發(fā)癥并加重，致使胎兒官內(nèi)生長(zhǎng)發(fā)育遲緩，死胎、死產(chǎn)的發(fā)生率及圍產(chǎn)兒死亡率也隨之升高，并且胎兒畸形率也增高。
2.過度肥胖不利于懷孕
肥胖會(huì)破壞女性內(nèi)分泌，也會(huì)阻礙排卵，還會(huì)引發(fā)各種健康問題，例如：高血壓、糖尿病、心臟病等。這些疾病也可能造成婦女不育，并且會(huì)在懷孕過程中造成一些并發(fā)癥。病態(tài)式肥胖的婦女嘗試生育治療的成功率也會(huì)較低。
3.生殖器官炎癥影響生育能力
患陰道炎時(shí)，陰道內(nèi)酸堿度發(fā)生變化，白細(xì)胞增多，這些都會(huì)妨礙精子的成活，活動(dòng)度下降，官頸炎癥造成的局部?jī)?nèi)環(huán)境改變，不利于精子通過官頸管，從而導(dǎo)致不孕。盆腔感染如果治療不及時(shí)、不徹底，尤其是結(jié)核性或淋菌性感染，即使痊愈，也會(huì)造成輸卵管的粘連、扭曲、狹窄，從而導(dǎo)致不孕或官外孕。
4.盲目減肥同樣也會(huì)導(dǎo)致不孕癥
盲目過度減肥有可能導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂、月經(jīng)周期失調(diào)、排卵停止。過度節(jié)食所帶來(lái)的營(yíng)養(yǎng)不均衡、微量元素嚴(yán)重缺乏也會(huì)影響到生育能力。尤其是年齡超過30歲的女性，生育能力本身已經(jīng)下降，更要謹(jǐn)慎減肥。
5.人工流產(chǎn)是女性不孕的第二大原因
醫(yī)生發(fā)現(xiàn)，流產(chǎn)的次數(shù)與發(fā)生不孕的幾率成正比。多次人工流產(chǎn)易導(dǎo)致盆腔附件炎，輸卵管發(fā)炎后堵塞，發(fā)生不孕。人工流產(chǎn)時(shí)的高活性子宮內(nèi)膜碎片，很容易轉(zhuǎn)移到盆腔內(nèi)種植形成子宮內(nèi)膜異位癥導(dǎo)致不孕癥。而且反復(fù)人工流產(chǎn)還會(huì)使子宮內(nèi)膜變得很薄，日后一旦懷孕，胚胎就像沙地里的小苗，得不到充分的養(yǎng)分，容易發(fā)育不良、白行流產(chǎn)。
6.性習(xí)慣不良危害生育
有些年輕女性性愛不衛(wèi)生、性亂，感染性病，常常處在潛伏期，一時(shí)還看不出影響，但不知不覺地引發(fā)了盆腔炎，造成不孕癥。經(jīng)期行房事容易使細(xì)菌和血液通過松馳的官頸口進(jìn)入盆腔，引發(fā)感染。更嚴(yán)重的是，如果逆流的經(jīng)血在盆腔里殘存下來(lái)，就會(huì)造成子宮內(nèi)膜異位癥。兩者都是摧殘生育能力的殺手。
7.有害化學(xué)物質(zhì)影響懷孕
不少化學(xué)物質(zhì)中的毒素會(huì)破壞卵細(xì)胞，還很有可能造成內(nèi)分泌分泌紊亂。一些防水服裝、殺蟲劑、食品包裝、室內(nèi)裝飾品、特氟化龍不沾涂料等商品所含有的全氟化學(xué)物質(zhì)，不僅會(huì)給人體肝臟、免疫系統(tǒng)、發(fā)育和生育器官帶來(lái)毒性，導(dǎo)致不孕，還會(huì)影響胎兒發(fā)育。
8.酒精、咖啡妨害生育
經(jīng)常飲酒，尤其酗酒的女性，生育能力會(huì)明顯減弱。因?yàn)榫凭珪?huì)妨礙營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，僅僅一杯紅酒就可能減少體內(nèi)鋅的含量，而鋅是生育能力的基本因素?？Х纫?-即使每天只喝兩杯咖啡，也會(huì)在50%的程度上降低生育能力。可樂飲料具有相同的效果，因?yàn)榭蓸分幸埠写罅靠Х纫颉?/p>
9.精神緊張壓力過大影響生育能力
正值生育年齡的女性，如果環(huán)境改變、情緒波動(dòng)、長(zhǎng)期處于極大的壓力下，就容易發(fā)生內(nèi)分泌紊亂、月經(jīng)也就開始紊亂甚至變成無(wú)月經(jīng)，不排卵，在這種情況下，當(dāng)然也就不太容易懷孕了。就業(yè)競(jìng)爭(zhēng)加劇使很多職場(chǎng)女性壓力增大，長(zhǎng)期處于憂慮、抑郁或恐懼不安的精神狀態(tài)都會(huì)影響女性懷孕。
長(zhǎng)壽是大家都想做到的，近幾年長(zhǎng)壽的老人越來(lái)越多，那么這些老人是如何做到長(zhǎng)壽的呢，今天就和小編一起來(lái)看看長(zhǎng)壽老人的生活習(xí)慣吧。
深呼吸，清晨睡醒后，不忙起床，靜臥5分鐘后，先左側(cè)臥，再右側(cè)臥,最后仰臥,其間共伸3次懶腰，使關(guān)節(jié)充分舒展。
然后起床，伸臂踮足連續(xù)進(jìn)行10次深呼吸。隨后放松全身肌肉，調(diào)理氣息。最后走到戶外，大口呼氣，將身體內(nèi)濁氣呼出，吸入新鮮空氣。凈大便，盡可能做到每日清晨大便一次，養(yǎng)成習(xí)慣，將前一天體內(nèi)的毒素排出，保持一天的通暢。大便時(shí)，最好回憶前些天最高興、最愉快的事情，或想著今天和未來(lái)最美好的事情。這種精神和情緒的變化，有助于腸蠕動(dòng)，能使大便通暢和盡快排出。
四方眺，立定，兩眼平視，先向東遠(yuǎn)眺；然后，半閉目低頭、轉(zhuǎn)身再向南遠(yuǎn)眺。
上面就是長(zhǎng)壽老人的生活習(xí)慣，如果大家想要自己長(zhǎng)壽的話，身體才是革命的本錢，要從平時(shí)的生活小事做起養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣會(huì)更有利于身體健康。
導(dǎo)讀：你知道讓胃癌找上你的原因有哪些嗎？有數(shù)據(jù)顯示，在我國(guó)13億的人口中，腸胃病患者就有1.2億，消化性潰瘍發(fā)病率10%，慢性胃炎發(fā)病率30%。其中每年新發(fā)現(xiàn)的胃癌患者就有40萬(wàn)，占世界胃癌發(fā)病人數(shù)的42%。實(shí)乃世界當(dāng)之無(wú)愧的胃病大國(guó)。那么，我國(guó)的國(guó)民都做了什么會(huì)讓胃病發(fā)生率變得這么高呢?
警惕!五種行為可誘發(fā)胃癌
一、三餐不定、壓力過大、喜食煙熏、吃得太燙可致癌。
有調(diào)查顯示，經(jīng)常三餐不定時(shí)者發(fā)生胃癌的危險(xiǎn)性是正常人群的1.3倍，生氣進(jìn)食為1.5倍，喜食燙食為4.22倍。如果上述因素協(xié)同作用，則患胃癌的相對(duì)危險(xiǎn)性更高。據(jù)專家稱，胃是一個(gè)習(xí)慣遵守時(shí)間表的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便于及時(shí)消化食物。胃酸和胃蛋白酶如果沒有食物中和，就會(huì)消化胃黏膜本身，對(duì)胃黏膜造成損害。饑一頓，飽一頓，經(jīng)常不吃早餐，有時(shí)又暴飲暴食，加之開夜車、生活無(wú)規(guī)律，讓胃癌發(fā)病有了良好的土壤。
二、抽煙、喝烈酒、飲食不潔、藥物刺激引發(fā)胃潰瘍。
抽煙的人以為尼古丁只會(huì)進(jìn)入肺，殊不知，煙霧也會(huì)隨著消化道進(jìn)入胃，直接刺激胃黏膜，引起黏膜下血管收縮、痙攣，胃黏膜出現(xiàn)缺血、缺氧癥狀，長(zhǎng)此以往，很容易形成胃部潰瘍。適量飲用低度酒，能增加胃部血液的血流量，但長(zhǎng)期或一次大量飲用烈性酒，會(huì)直接破壞胃黏膜屏障，引起充血、水腫、糜爛，甚至出血。
三、邊走邊吃、邊看邊吃消化不良。
為了節(jié)省時(shí)間，很多人的早餐都是在上班路上解決的，而中餐又往往對(duì)著書本、電腦屏幕邊看邊吃，這樣會(huì)讓胃很不舒服。消化是一項(xiàng)緊張而繁重的工作，需要大量充足的血液，如果這時(shí)人體處于運(yùn)動(dòng)中，會(huì)大大分流了胃腸道的電力供應(yīng)，必定會(huì)影響到它的正常消化功能，最終導(dǎo)致胃炎，甚至出現(xiàn)胃下垂。同理，邊看邊吃使腦部無(wú)形之中和腸胃"爭(zhēng)奪"了血液，也會(huì)造成消化不良。
四、空腹吃酸性水果。
人在空腹時(shí)，胃酸的濃度較高，這時(shí)候如果再進(jìn)食大量酸性水果，會(huì)使胃酸和水果中的成分結(jié)合，形成難以溶解的沉淀物。一旦沉淀物結(jié)成大塊，就會(huì)使胃內(nèi)壓力升高，引起脹痛，產(chǎn)生胃脹、泛酸等一系列不適的反應(yīng)和消化道疾病。比如柿子含有柿膠酚、果膠、鞣酸和鞣紅素等物質(zhì)，在空腹時(shí)吃，易引起"胃柿結(jié)石癥"。山楂味酸，能行氣消食，但空腹吃太多，肚子反而更餓，并會(huì)加重胃病，易患胃癌。
五、湯泡飯、吃太辣胃腸負(fù)擔(dān)重。
有人喜歡把飯和湯水混在一起，吃湯泡飯，這樣會(huì)使食物在口腔內(nèi)還未嚼爛，就滑到胃里，加重胃腸道負(fù)擔(dān)。此外，吃湯泡飯也會(huì)讓唾液分泌得少，不利于食物的消化，營(yíng)養(yǎng)不能被完全吸收。再加上味覺神經(jīng)沒有受到應(yīng)有的刺激，胃腸道消化液分泌減少，最終會(huì)導(dǎo)致胃腸功能紊亂、消化和營(yíng)養(yǎng)不良。適當(dāng)吃辣能給健康加分，然而過度吃辣會(huì)使消化液分泌過多，引起腸胃黏膜充血、水腫、腸胃蠕動(dòng)劇增。
溫馨提示：保健的知識(shí)再多也不算多，所以我們給大家介紹這些保健的小知識(shí)，希望大家可以認(rèn)真的收藏這些保健的知識(shí)哦!
如今，在我們周圍當(dāng)中，近視眼越來(lái)越多。近視給人們的工作和生活帶來(lái)不少麻煩，要怎樣預(yù)防近視呢？專家指出，要預(yù)防近視關(guān)鍵還是在于保持良好的用眼習(xí)慣。
最近，在網(wǎng)絡(luò)上出現(xiàn)了所謂的新型眼保健操（網(wǎng)友戲稱為白眼操），即通過轉(zhuǎn)動(dòng)眼珠改善眼部疲勞，增強(qiáng)眼球調(diào)節(jié)功能。對(duì)于這種方法，應(yīng)當(dāng)慎重對(duì)待。雖然轉(zhuǎn)動(dòng)眼球可以減輕眼疲勞，但是瞪眼轉(zhuǎn)動(dòng)幅度不宜過大，過分地轉(zhuǎn)動(dòng)和牽拉對(duì)視網(wǎng)膜有潛在危害。
而對(duì)于傳統(tǒng)的眼保健操來(lái)說，雖然無(wú)研究證明其可預(yù)防近視，但對(duì)改善眼部血液循環(huán)、緩解視疲勞有一定益處。因?yàn)榻曋饕怯捎诮逘罴【o張或痙攣，通過對(duì)眼周經(jīng)絡(luò)穴位的有效按摩，可以促進(jìn)眼部血液循環(huán)，使睫狀肌得到放松，緩解用眼疲勞，從而達(dá)到保護(hù)視力的作用。
當(dāng)然，預(yù)防近視關(guān)鍵在于養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。包括不在車內(nèi)、光線太亮或太暗的地方閱讀，每看書或?qū)懽职雮€(gè)小時(shí)遠(yuǎn)眺5~10分鐘，不趴著睡覺等。同時(shí)在飲食上不要攝入過多糖分；不能挑食偏食，避免機(jī)體內(nèi)鉻、鈣等微量元素缺乏；注意補(bǔ)充含維生素A和蛋白質(zhì)豐富的食物，比如胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、瘦肉等。
很多情況下女性月經(jīng)不調(diào)多是自己的不良生活習(xí)慣所導(dǎo)致的，下面小女性月經(jīng)不調(diào)的原因做一下介紹。
女性月經(jīng)不調(diào)的原因：
一、貪涼
女性經(jīng)期受寒，會(huì)使盆腔內(nèi)的血管收縮，導(dǎo)致卵巢功能紊亂，可引起月經(jīng)量過少，甚至閉經(jīng)。
二、壓力
正值生育年齡的女性，如長(zhǎng)期處于壓力下、生悶氣或情緒不佳，會(huì)抑制下丘腦垂體的功能，是卵巢不再分泌女性荷爾蒙及不排卵，月經(jīng)就會(huì)開始紊亂。
三、便秘
便秘可能會(huì)引起女性月經(jīng)紊亂。直腸內(nèi)大便過度充盈后，子宮頸會(huì)被向前推移，子宮則向后傾斜。如果長(zhǎng)時(shí)間反復(fù)發(fā)生子宮后傾，闊韌帶內(nèi)的靜脈就會(huì)受壓而不暢通，子宮壁會(huì)發(fā)生充血，并失去彈性，引發(fā)腰痛、月經(jīng)紊亂。
四、電磁波
各種家用電器和電子設(shè)備在使用過程中均會(huì)產(chǎn)生不同的電磁波，于人體會(huì)對(duì)女性的內(nèi)分泌和生殖機(jī)能產(chǎn)生壞影響，導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，月經(jīng)失調(diào)。
五、濫用藥
濫用或經(jīng)常大量使用抗生素，對(duì)女性而言可能致月經(jīng)失調(diào)、不排卵、閉經(jīng)。因?yàn)檫@些藥物抑制、傷害了人體自身的抵抗力，導(dǎo)致了機(jī)體功能障礙。
月經(jīng)不調(diào)的飲食調(diào)理
女性在月經(jīng)來(lái)潮時(shí)，女性應(yīng)該選擇使用易消化、有營(yíng)養(yǎng)的食物，例如豆制品或者是魚類食物，這些也是富有高蛋白的食物，對(duì)女性身體比較有益。水果、蔬菜都是很好的食物選擇。薏米粥、紅棗這些都是開胃、易消化的食物，也可以使用。動(dòng)物的肝臟、肉類、雞蛋這些都是可以補(bǔ)充女性身體所需要的鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)等食物。
