月經(jīng)期陰道癢怎么辦，找準(zhǔn)病因是關(guān)鍵
月經(jīng)期間養(yǎng)生飲食。
運(yùn)動可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運(yùn)動。古今的人們對養(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩句，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會遭到生活的報(bào)復(fù)。進(jìn)行中醫(yī)養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“月經(jīng)期陰道癢怎么辦，找準(zhǔn)病因是關(guān)鍵”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
有些女性在月經(jīng)期間可能會出現(xiàn)外陰瘙癢的癥狀，這多是與經(jīng)期陰部的衛(wèi)生問題有關(guān)。經(jīng)期外陰瘙癢如果不重視，會導(dǎo)致其他的婦科疾病，因此出現(xiàn)引導(dǎo)瘙癢，要積極進(jìn)行治療。
一: 外陰瘙癢，找準(zhǔn)病因是關(guān)鍵
1: 如果經(jīng)期中使用了不潔衛(wèi)生巾及陰道內(nèi)藏式衛(wèi)生棉條的紐帶也可成為原因之一，這時(shí)如果用手抓或用衛(wèi)生紙等用力擦拭陰部，或以肥皂用力清洗等動作，都可能使癥狀惡化。
2: 經(jīng)期期間，分泌物較多，下陰濕熱，如果選用的衛(wèi)生巾厚實(shí)，又不勤于更換，再加上身體的抵抗力下降，很容易發(fā)生局部炎癥引起瘙癢。
二: 經(jīng)期外陰瘙癢小細(xì)節(jié)注意
1: 1、勤換衛(wèi)生巾，每天用溫?zé)崴逑?次外陰。2、如沒有淋浴條件清洗，可以盆浴時(shí)要做到“一人一盆一巾一水”。3、陰部與足部要分開洗。4、不要洗冷水浴。5、因子宮內(nèi)膜在月經(jīng)期有無數(shù)個(gè)小傷口，宮頸口張開，因此不要坐浴。
三: 經(jīng)期外陰瘙癢怎么辦
1: 首先，由于經(jīng)期期間女性分泌較多，下陰濕熱，如果選用的衛(wèi)生巾厚實(shí)又不勤于更換，再加上身體的抵抗力下降，很容易發(fā)生局部炎癥引起的瘙癢。因此，女性在選購衛(wèi)生巾時(shí)，可選擇薄而透氣型的。
2: 另外，月經(jīng)期使用不潔衛(wèi)生巾及陰道內(nèi)藏式衛(wèi)生棉條的紐帶也可致使外陰瘙癢，這時(shí)如果你不自覺的用手抓或用衛(wèi)生紙用力的擦拭陰部，或用肥皂用力清洗等，可使瘙癢加重，應(yīng)引起重視。一定要切忌亂用、濫用藥物，忌搔抓及局部摩擦。
3: 最后，不管是病毒還是細(xì)菌感染引起的外陰癢，都應(yīng)該先檢查，及時(shí)明確病情，再規(guī)范，系統(tǒng)，科學(xué)的治療，才能從根本的解決疾病。如果只是盲目的去做治療，不僅浪費(fèi)金錢并且治不好疾病，延誤病情，錯(cuò)過最佳的治療時(shí)期。
四: 在日常生活中，加強(qiáng)自保護(hù)意識，養(yǎng)成良好衛(wèi)生習(xí)慣和注意一些“小節(jié)”，往往對預(yù)防婦科病能起到事半功倍的作用。
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月經(jīng)期心煩頭暈怎么辦
1、月經(jīng)期心煩頭暈怎么辦:多休息
多休息很重要,因?yàn)樵陆?jīng)期間女性容易感到累,而且抵抗力低。很多女性之所以會有情緒不穩(wěn)定,或是孩子的一個(gè)小頑皮都會引起你的發(fā)火,其實(shí)這個(gè)時(shí)候,最好可以眼不見心不煩,也就是說不要給自己那么大的壓力,可以讓自己多休息,或是當(dāng)作沒看見,或者干脆給自己找個(gè)不管的機(jī)會。
2、月經(jīng)期心煩頭暈怎么辦:找人聊聊天
女性一般是需要傾訴的,尤其是月經(jīng)來的那幾天,特別需要一個(gè)發(fā)泄口,所以女性可以多找知心的朋友聊天,或者是參加一些小型聚會,不要一個(gè)人悶著。
3、月經(jīng)期心煩頭暈怎么辦:聽聽優(yōu)雅的音樂
適當(dāng)?shù)母淖冏约浩匠Ｆ降菰锏纳?進(jìn)行一點(diǎn)點(diǎn)改變,比如聽聽優(yōu)雅的輕音樂,可以使自己的心情進(jìn)行徹底放松,不在想一些亂七八糟的事情,也能夠緩解經(jīng)期的煩躁情緒。
4、月經(jīng)期心煩頭暈怎么辦:適當(dāng)運(yùn)動
我們也可以多出去做運(yùn)動,但是要注意不要做太劇烈的運(yùn)動,我們可以做一些有氧運(yùn)動,比如說瑜伽等,可以緩解女性來月經(jīng)時(shí)候產(chǎn)生的心情煩躁或者是焦慮的情況,也可以預(yù)防女性閉經(jīng)的情況。
5、月經(jīng)期心煩頭暈怎么辦:合理飲食
我們可以多吃一些能穩(wěn)定情緒食物,這類食品可以增加我們腦血清素水平,減出現(xiàn)的不良情緒反應(yīng),而且要注意,不要吃一些含糖量高、脂肪低的食物。也要注意不要喝一些刺激性強(qiáng)得飲料。不要喝咖啡,因?yàn)榭Х纫驎屛覀兊那榫w變得更加煩躁,還可使一些婦女的胸部更加疼。酒精也會讓女性朋友煩躁的心情變得更嚴(yán)重。
月經(jīng)期心煩的主要原因
造成這種情緒波動的原因,有兩個(gè)方面:一是從生物學(xué)角度看顯然要涉及月經(jīng)周期中固有的性激素的波動。月經(jīng)周期中無論是性激素,還是垂體促性腺激素都將發(fā)生一系列變化,它們都會通過一定的神經(jīng)機(jī)制影響著婦女的心理活動和行為,引起一些情緒變化。情緒變化和緊張反過來也能影響生殖激素的水平,并導(dǎo)致排卵抑制和周期紊亂。
在經(jīng)前期、絕經(jīng)期、產(chǎn)后及服用避孕藥的婦女中常見抑郁的發(fā)生。可見性激素和抑郁二者之間必然存在著某種聯(lián)系,女性性激素水平恒定時(shí)情緒也是穩(wěn)定的。還有許多其他證據(jù)說明情緒與激素水平的關(guān)系。如痛經(jīng)婦女的心理發(fā)育可能不成熟,表現(xiàn)有神經(jīng)質(zhì)的性格;患功能性子宮出血的病人中有70%～80%具有情緒障礙和性生活的問題。這都是因?yàn)榫o張情緒會促進(jìn)自主神經(jīng)系統(tǒng)活動異常,進(jìn)而引起血管變化而大量出血。二是有研究認(rèn)為,情緒波動與文化修養(yǎng)、社會環(huán)境因素有關(guān)。
月經(jīng)期心煩帶來哪些危害
1、傷心,氣憤時(shí)心跳加快,出現(xiàn)心慌、胸悶的異常表現(xiàn),甚至誘發(fā)心絞痛或心肌梗塞。
2、傷肺,生氣時(shí)的人呼吸急促,可致氣逆、肺脹、氣喘咳嗽,危害肺的健康。
3、傷肝,人處于氣憤愁悶狀態(tài)時(shí),可致肝氣不暢、肝膽不和、肝部疼痛。
4、傷腎,經(jīng)常生氣的人,可使腎氣不暢,易致閉尿或尿失禁。
5、傷腦,氣憤之極,可使大腦思維突破常規(guī)活動,往往做出魯莽或過激舉動,反常行為又形成對大腦中樞的惡劣刺激,氣血上沖,還會導(dǎo)致腦溢血。
6、傷膚,經(jīng)常生悶氣會讓你顏面憔悴、雙眼浮腫、皺紋多生。
7、傷胃,氣懣之時(shí),不思飲食,久之必致胃腸消化功能紊亂。
正常，女性只有在月經(jīng)期間陰道才會出血，這是每個(gè)女人都有的正常現(xiàn)象。但是有的人發(fā)現(xiàn)自己還沒到來月經(jīng)的時(shí)間陰道竟然會有血，那這是怎么回事呢？
沒到月經(jīng)期少量出血
沒到月經(jīng)期少量出血，主要有兩種情況，排卵期出血和功能性子宮出血，女性在排卵期可能會出現(xiàn)排卵期出血的現(xiàn)象，一般是發(fā)生在月經(jīng)中期，兩次正常量月經(jīng)之間的少量出血，可伴有輕微的腹痛，這屬于一種生理性的因素，一般是不需要治療的，除非是出血量比較多的，那么既要進(jìn)行藥物治療。還有就是陰道不規(guī)律出血，引起這種現(xiàn)象的可能是疾病的因素的影響，尤其是各種的婦科疾病，如宮頸息肉、急性陰道炎、重度宮頸糜爛、子宮粘膜下肌瘤等，帶環(huán)的女性也可能會出現(xiàn)沒到月經(jīng)期少量出血的情況，一般是在在白帶中混有一些血絲。其實(shí)除了以上所說的兩種，還有就是接觸性出血，即性生活后或婦科檢查后因接觸宮頸而出血。
沒到月經(jīng)期少量出血還會受到飲食、生活方式、精神因素以及環(huán)境因素等方面的影響，因此我們在日常生活中要做好一些注意事項(xiàng)。出現(xiàn)這種現(xiàn)象的女性朋友們要注意休息，多喝水，以幫助消化，保持大便通暢；保持生活的規(guī)律性，注意勞逸結(jié)合，避免過度勞累，防寒避濕；不能節(jié)食，注意自己的飲食結(jié)構(gòu)，多食用瘦肉，谷類，深綠葉蔬菜及含鈣豐富的食物，蔬菜水果、全谷類、全麥面包、糙米等食物含有較多纖維，可促進(jìn)動情激素排出，增加血液中鎂的含量，有調(diào)整月經(jīng)及鎮(zhèn)靜神經(jīng)的作用，因此可以適當(dāng)多吃點(diǎn)，對于生冷刺激的食物盡量不要吃；戒煙限酒；保持心情舒暢，注意鍛煉身體，提高身體素質(zhì)。
包皮癢是很多男性的難言之隱，引起包皮癢的原因很多，有可能是衛(wèi)生清潔沒搞好，也有可能是一些男性私處疾病，男性朋友在出現(xiàn)包皮癢的癥狀之后，要及時(shí)去檢查，查清病因，對癥治療。
一: 包皮癢的原因
1: 急性淺表性包皮龜頭炎：初起時(shí)局部潮紅，陰莖的皮膚發(fā)紅、腫脹，自覺龜頭有灼熱和瘙癢的感覺。翻開包皮，可見包皮內(nèi)面及龜頭充血糜爛，有滲液，甚至于出血。繼發(fā)感染后可見小潰瘍，有惡臭的乳白色膿性分泌物。如與內(nèi)褲磨擦即感疼痛，患者常?；顒硬槐恪？砂橛懈构蓽狭馨徒Y(jié)的腫大和壓痛。
2: 環(huán)狀潰爛性包皮龜頭炎：在龜頭和包皮上，可見紅斑，逐漸擴(kuò)大，呈環(huán)狀，可形成淺表性潰瘍面。
3: 白色念珠菌性包皮龜頭炎：包皮和龜頭可見紅斑，表面光滑，并有小皰疹，紅斑的邊緣較清楚，急性發(fā)作時(shí)有糜爛、滲液。
4: 滴蟲性包皮龜頭炎：龜頭起丘疹和紅斑，逐漸擴(kuò)大，邊緣清楚，紅斑上可見針頭大小的小水皰，后形成糜爛面。
二: 包皮癢怎么辦
1: 西醫(yī)治療的基本原則是消炎殺菌.一般是內(nèi)外并治.對于急性淺表性包皮龜頭炎和環(huán)狀潰爛性包皮龜頭炎的治療首選紅霉素和四環(huán)素.滴蟲性包皮龜頭炎的治療首選滅滴靈,對于白色念珠菌引起的包皮龜頭炎的治療常用曲古霉素或伊曲康唑治療.
2: 包皮龜頭引起的刺激癥狀，一般是由于龜頭分泌物長期堆積得不到及時(shí)清理刺激引起的，平時(shí)注意衛(wèi)生，勤換內(nèi)褲，經(jīng)常清洗，也可用生理鹽水擦洗。
3: 皮龜頭炎若不治療是不會自愈的，而且包皮龜頭炎患者在病初會感覺局部潮紅，龜頭有灼熱和瘙癢的感覺。若不及時(shí)治療，還有可能出現(xiàn)龜頭有糜爛、紅斑等。包皮龜頭炎若久拖不治，還會引起一些其他并發(fā)癥的發(fā)生，比如前列腺炎、睪丸炎、尿道炎等生殖系統(tǒng)感染疾病。先明確你的包皮龜頭炎是什么細(xì)菌、病毒、支原體還是衣原體的感染導(dǎo)致的炎癥，找出病因，對癥治療。
三: 包皮瘙癢的危害不可小。包皮腫癢可導(dǎo)致性功能障礙。包皮龜頭炎癥期龜頭部性感應(yīng)神經(jīng)處于敏感期，加之炎癥的損傷，使得在性生活中易早泄，長期可導(dǎo)致陽痿的發(fā)生。而且包皮腫癢,包皮萎縮粘連形成的肥厚性狹窄環(huán)，陰莖勃起時(shí)受到向后牽拉壓迫導(dǎo)致勃起不堅(jiān)(陽痿)等。
月經(jīng)是每個(gè)女性每個(gè)月都會經(jīng)歷的一件事，但是有的時(shí)候月經(jīng)卻并不那么正常，例如月經(jīng)推遲、月經(jīng)量少，月經(jīng)發(fā)黑等。月經(jīng)發(fā)黑多是女性經(jīng)血在宮內(nèi)淤積的時(shí)間過長，也就是經(jīng)血不通引起的。調(diào)理月經(jīng)發(fā)黑應(yīng)該注意日常生活細(xì)節(jié)的保養(yǎng)。
一: 月經(jīng)黑色的原因
1: 腎虛：女性月經(jīng)周期先后無定并且量少，呈色淡紅或黯紅，質(zhì)薄。出現(xiàn)腰膝酸軟，足跟痛，頭暈耳鳴，或者小腹冷，或有夜尿多。舌淡，可出現(xiàn)脈沉弱或沉遲。治療應(yīng)宜補(bǔ)腎調(diào)經(jīng)。
2: 氣滯血瘀：女性月經(jīng)先后無定，月經(jīng)量有時(shí)多有時(shí)比較少，呈色紫紅，有塊，經(jīng)行不暢。或者伴小腹疼痛拒按，或有胸脅、小腹、乳房脹痛，脘悶不舒，舌質(zhì)紫黯或有瘀點(diǎn)，苔薄白或薄黃，脈弦或澀。治療應(yīng)宜活血化瘀、理氣止痛。
3: 氣血兩虛：女性的月經(jīng)周期提前或推后，經(jīng)量有可能增多或減少，經(jīng)期比較長，呈色淡，質(zhì)稀?；蛘咝「固弁?，或出現(xiàn)頭暈眼花以及神疲肢倦，面色蒼白或萎黃，納少便溏。舌質(zhì)淡紅，脈細(xì)弱。此狀況治療應(yīng)宜氣血雙補(bǔ)。
二: 月經(jīng)發(fā)黑的調(diào)理
1: 平時(shí)一定要保持一個(gè)愉快的心情，避免精神上受到刺激，特別是要學(xué)會控制自己的情緒。尤其是在經(jīng)期那幾天，可能會有疲勞，情緒不穩(wěn)定，想生氣，過份緊張等問題，這些都要學(xué)會想辦法讓自己靜下心來，要告訴自己別拿別人的錯(cuò)誤來懲罰自己。
2: 注意個(gè)人衛(wèi)生，特別是私處衛(wèi)生，經(jīng)期要特別注意做好外陰的清潔，預(yù)防感染。在女性經(jīng)期間一定不要進(jìn)行性生活，要盡量用溫開水清洗自己的外陰部，要盡量選擇棉質(zhì)，通氣好，通風(fēng)性好的內(nèi)褲，同時(shí)要勤換洗。女性在經(jīng)期還要學(xué)會正確的使用衛(wèi)生巾，最多每4個(gè)小時(shí)至少換一次衛(wèi)生巾。尤其是在月經(jīng)后期，女性的經(jīng)血少了，可能一整天下來也沒有多少經(jīng)血，很多女性會懶得換，以為反正也不會滲出來，事實(shí)上這樣做是非常危險(xiǎn)的，如果不及時(shí)換衛(wèi)生巾的話，其細(xì)菌會影響到整個(gè)生殖器的健康的。
3: 避免過度勞累，女性在經(jīng)期一定要特別注意休息，要學(xué)會多給自己找休息的機(jī)會。特別是要注意不要熬夜，時(shí)刻關(guān)注自己的身體健康。特別是要減少體力方面的勞動，運(yùn)動方面也要多以散步，瑜珈等強(qiáng)度小一點(diǎn)的運(yùn)動為宜。如果平時(shí)有失眠的問題的話，臨睡前則可用溫水泡腳。
4: 在飲食上要注意清淡飲食。不要吃生的冷的食物，不要吃刺激性的食物。多注意補(bǔ)充水份，多注意吃一些新鮮的蔬菜水果，同時(shí)可適當(dāng)?shù)脑黾右恍I養(yǎng)，像雞蛋，牛奶，肉類，魚類，等也都可適當(dāng)?shù)亩喑砸稽c(diǎn)。
5: 如果有痛經(jīng)，經(jīng)期過長等問題的話，要及時(shí)的到婦科醫(yī)院進(jìn)行檢查。同時(shí)可適當(dāng)?shù)姆靡恍┲雇此幤贰?/p> 三: 經(jīng)期是女性們的好朋友
可是如果你不讓你的好朋友高興的話，那么好朋友也有可能會成為傷你最深的人的。所以經(jīng)期保健應(yīng)該從以上這些小細(xì)節(jié)做起。
有些女性會出現(xiàn)尿頻尿痛的問題，女性尿頻尿痛多是由于某些疾病所引起的，當(dāng)女性出現(xiàn)尿頻尿痛的癥狀時(shí)就要引起人們的足夠重視，如果不及時(shí)治療，對于女性的生殖健康會有很大的影響。那么有什么方法可以治療尿頻尿痛呢？
一: 女性尿頻尿痛的原因1: 尿路刺激征，即尿頻、尿急、尿痛、排尿不適等癥狀。這些癥狀，不同的病人表現(xiàn)為輕重程度不一。急性期炎癥患者往往有明顯的尿路刺激征，輕度只是感覺不適。
2: 全身中毒癥狀，如發(fā)熱、寒戰(zhàn)、頭痛等。主要見于上尿路感染病人，特別是急性尿路感染及伴有尿路梗阻的病人尤為多見。
3: 腰痛是臨床常見癥狀，腎臟及腎周圍疾病是腰痛的常見原因之一。腎臟包膜、腎盂、輸尿管受刺激或張力增高時(shí)，均可使腰部產(chǎn)生疼痛感覺，下尿路感染一般不會引起腰痛。腎及腎周圍炎癥，如腎膿腫、腎周圍炎、腎周圍膿腫、急性腎盂腎炎，常引起腰部持續(xù)劇烈脹痛，慢性腎盂腎炎引起的腰痛常為酸痛。
二: 注意事項(xiàng)1: 多喝水，多吃水果，特別是補(bǔ)充維生素C，因?yàn)榫S生素C能提高尿液的酸度，使各種誘發(fā)尿道感染的細(xì)菌不易生存。
2: 避免污染，大便后用干凈的衛(wèi)生紙擦拭，要按從前往后的順序，以免污染尿道口。
3: 女性的尿道表面有一層粘液，在正常的情況下能夠保護(hù)尿道不被細(xì)菌入侵，但是這種防御功能會因先天的缺陷或是后天的改變而出現(xiàn)異常，容易出現(xiàn)陰道或是尿路感染，這些改變包括腫瘤、泌尿系結(jié)石、膀胱膨出、使用避孕殺精劑、濫用抗生素、更年期缺乏雌激素、尿路器械手術(shù)等的影響。
三: 女性尿頻尿痛尿血，主是尿路感染引起的，由于病毒直接侵襲所引起。尿路感染分為上尿路感染和下尿路感染。上尿路感染指的是腎盂腎炎，下尿路感染包括尿道炎和膀胱炎。
身為一個(gè)女性每個(gè)月都得經(jīng)歷那么一次，在月經(jīng)期間出現(xiàn)外部瘙癢的情況有可能是因?yàn)樾l(wèi)生巾過敏或是因?yàn)榧?xì)菌感染，在月經(jīng)期間應(yīng)該盡量選擇舒適透氣的衛(wèi)生巾，在選擇衣服時(shí)盡量選擇一些寬松的，緊身的衣服不容易散發(fā)體味，并且應(yīng)該常換衛(wèi)生巾，注意私處衛(wèi)生。
經(jīng)期瘙癢不可隨意抓撓
對付月經(jīng)期間外陰瘙癢的辦法不是撓，不是燙，而是保持身體清潔、干燥，比如使用棉柔、透氣性好的姨媽巾，用溫水清洗局部，避免瘙癢細(xì)菌滋生。姨媽巾也要注意常更換，換之前注意洗手。
為了避免透氣不良，月經(jīng)期間還應(yīng)該避免穿緊身衣褲，私處捂得太嚴(yán)，體味不容易散發(fā)，且長時(shí)間的密閉狀態(tài)還容易造成外陰瘙癢。
如瘙癢不見減輕，還伴有其他癥狀，感覺不正常時(shí)，應(yīng)考慮是內(nèi)在疾病引起，這時(shí)應(yīng)該選擇正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行婦科檢查。
經(jīng)期結(jié)束后又出現(xiàn)外陰瘙癢？
月經(jīng)過后外陰瘙癢大多由是感染引起，常見的有病毒感染和細(xì)菌感染等。霉菌性陰道炎為常見的陰道炎，多由白色念珠菌引起。該菌平時(shí)寄生于陰道內(nèi)，當(dāng)陰道內(nèi)糖分增多、酸性增強(qiáng)時(shí)，細(xì)菌迅速繁殖從而引起炎癥。
另外，經(jīng)期結(jié)束后外陰瘙癢還有可能是由于經(jīng)期不注意衛(wèi)生，特別是使用不干凈的月經(jīng)用品致使外陰受不潔之物污染引起。
關(guān)愛女性健康，避免三大誤區(qū)
誤區(qū)一：能忍就忍，能拖就拖
外陰瘙癢被女性看作是莫大的隱私，幾乎有一半女性選擇久拖不治，這很容易導(dǎo)致炎癥進(jìn)一步擴(kuò)大感染，累及整個(gè)生殖器官。誤區(qū)二：盲目迷信“洗洗更健康”
盲目用含堿性的抗生素、洗液不僅不能解決問題，還會殺死益生菌，破壞陰道的酸堿平衡反而會誘發(fā)多種生殖感染。
誤區(qū)三：讓中成藥“唱主角”
中藥大多具有清熱解毒的作用，一般用作慢性婦科炎癥的輔助治療。
另外，為了確保經(jīng)期健康，女性朋友在經(jīng)期還需要注意以下幾點(diǎn)：
飲食方面
1、少食寒性食物
盡量少食寒性食物，這些食物多有清熱解毒、滋陰降火的功效，如梨、香蕉、西瓜、苦瓜等，在月經(jīng)期應(yīng)盡量避免或減少攝入，否則容易造成痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等癥狀。
2、少食辛辣食物
另外，愛吃辣的妹子要注意了，如肉桂、花椒、丁香、胡椒等辛辣，帶有刺激性的食物，在月經(jīng)期不宜食用，因?yàn)檫@些食物有活血的功效，容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)血過多等癥狀。所以，愛吃水煮魚和麻辣香鍋的朋友還是過幾天再吃吧。
3、少吃活血的食物
還有一點(diǎn)需要注意的是，月經(jīng)期間，尤其是后期，應(yīng)少吃活血的食物，比如說油菜、桃、蟹、酒、桃仁、洋蔥、山藥、大蒜、蔥、姜、番薯、白花椰菜、香菇、葡萄、檸檬、鳳梨、葡萄柚、橄欖、山楂、木耳等。因?yàn)槲覀兊哪康氖亲屪訉m正常愈合，而不是流血不止。
精神方面
中醫(yī)認(rèn)為，若情志不暢，肝氣郁結(jié)，則最易使血液暗耗。所以婦女保養(yǎng)氣血首先要有平和的心態(tài)，心情愉快、開朗樂觀，不僅可以增強(qiáng)機(jī)體的免疫力，有利于身心健康，同時(shí)還能促進(jìn)造血機(jī)能更加旺盛，使面色紅潤，經(jīng)血調(diào)暢，精力充沛。
生活方面
女性在經(jīng)期全身各系統(tǒng)機(jī)能都比正常低，易疲勞，容易受到外在因素干擾。疲勞過度會導(dǎo)致能量大量消耗，影響身體系統(tǒng)的操作，也會造成月經(jīng)過多、疲倦過度或經(jīng)期延長。體質(zhì)較弱者還應(yīng)注意冷暖寒溫的問題。經(jīng)期若過于貪涼，容易受寒引發(fā)疾病，如痛經(jīng)、經(jīng)期延長、月經(jīng)不調(diào)等。
腹部注意保暖，以免受涼，導(dǎo)致痛經(jīng)和延長經(jīng)期。不要洗冷水浴，人體是通過出汗來調(diào)節(jié)體溫，并排泄體內(nèi)“廢物”，洗冷水浴會使毛細(xì)血管驟然收縮，汗孔關(guān)閉，機(jī)體熱量無法向外排放，生理調(diào)節(jié)機(jī)能出現(xiàn)紊亂。
經(jīng)期時(shí)人體抵抗力較低，冷刺激易引起傷風(fēng)、感冒、腰背酸痛、月經(jīng)失調(diào)、陰道炎等病癥。
經(jīng)期鍛煉的運(yùn)動量不要過大，運(yùn)動項(xiàng)目不要劇烈，不要游泳和參加比賽。如有經(jīng)期痛經(jīng)、腰酸等癥狀，嚴(yán)重經(jīng)血量過多過少或經(jīng)期紊亂等癥狀，應(yīng)立即停止鍛煉，并要及時(shí)就醫(yī)。
月經(jīng)期間是身體最脆弱的時(shí)候，此時(shí)的抵抗力較差，如果不注意自身養(yǎng)護(hù)的話，隨時(shí)都有可能會落下一些病根或引起某些婦科疾病。所以女人想一生美麗健康，經(jīng)期注意保養(yǎng)是至關(guān)重要的。
對于有些女性來說，來月經(jīng)就像經(jīng)歷一場惡戰(zhàn)，因?yàn)樵陆?jīng)期間會出現(xiàn)腰痛、背痛的情況。中醫(yī)指出，經(jīng)期腰痛主要是由于體弱、肝腎不足、寒氣郁積所致。月經(jīng)期間腰痛可以通過中醫(yī)進(jìn)行調(diào)理。
一: 按摩
1: 掌壓腰骶部：俯臥，雙掌重疊壓在疼處腰椎上，以不引起疼痛為度。一呼一吸為1次，做10～15次。
2: 揉摩腰背：雙手搓熱掌心后分別貼于后腰部，并上下按摩5次，摩至局部溫?zé)釣橹?，但掌心仍需貼在腰部3分鐘。做時(shí)動作柔和，呼吸自然，在意識的引導(dǎo)下逐步將動作和呼吸配合協(xié)調(diào)。
3: 揉筋結(jié)：用拇指指腹仔細(xì)在腰、骶部觸摸，如發(fā)現(xiàn)有壓痛的硬結(jié)時(shí)，則以指腹壓其上，揉1分鐘。
4: 提示：經(jīng)期不要用力捶打腰背，腰背部受捶打后，會使盆腔進(jìn)一步充血，血流加快，引起月經(jīng)過多或經(jīng)期過長，反而使腰背酸痛更加厲害。
二: 熱敷
1: 仰臥，以熱濕毛巾(以不滴水為度)墊于腰間疼痛部和稍下面的骶部，上面再放一熱水袋，熱敷約10分鐘，然后分別在腰兩側(cè)熱敷10分鐘。
三: 日常護(hù)理
1: 避寒濕，注意保暖，特別是在冬春寒濕季節(jié)，尤其需要做好腰部的保暖。盡量避免淋雨受寒，或睡在通風(fēng)處。
2: 久坐、久站工作的女性，要適當(dāng)活動一下腰部，使腰肌解除緊張，有緩解疼痛的作用。
3: 避免過多食用生冷寒濕的食物，即使在夏天，也不宜多飲冰凍的飲料，對于性寒的水果，例如西瓜，不宜一次吃太多。
四: 女性在月經(jīng)期間要格外注重衛(wèi)生的保健，并且要記住不能吃辛辣刺激的食物，而且不能劇烈的運(yùn)動。要多休息，并進(jìn)行自我放松。
