月經(jīng)期間上火怎么辦
月經(jīng)期間養(yǎng)生飲食。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早?！别B(yǎng)生已經(jīng)成為很多中老年人關(guān)注的話題，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。您對(duì)不同人群的養(yǎng)生是如何看待的呢？經(jīng)過(guò)搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“月經(jīng)期間上火怎么辦”，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
夏天到了，可能因?yàn)樘鞖獾难谉幔€有不喝水的原因，導(dǎo)致身體可能會(huì)出現(xiàn)上火，缺水等各種癥狀，而有一些女性每個(gè)月都會(huì)有生理期，而在生理期的時(shí)候可能會(huì)出現(xiàn)一些上火，但是又不能吃一些藥，或者是寒涼的水果進(jìn)行降暑，但是會(huì)出現(xiàn)身體的不適，會(huì)影響身體的健康，而且會(huì)導(dǎo)致經(jīng)濟(jì)的一些腹痛等各種問題，所以就不好，那么在經(jīng)期間應(yīng)該怎么辦?一起和看下。
月經(jīng)期間上火怎么辦
經(jīng)期上火，可能是由于自己的身體出現(xiàn)問題，可能是由一些氣血不足，而且本身自己在特殊的時(shí)期，所以這個(gè)時(shí)候會(huì)影響到身體。所以這個(gè)時(shí)候要注意的是要保持自己身體的一個(gè)愉悅，避免會(huì)影響到身體，導(dǎo)致身體出現(xiàn)的問題，所以保持自己的身心暢快，可以更有效的緩解到一些不適的狀態(tài)，也就對(duì)身體的效果還是比較好的。而且要調(diào)整自己的心態(tài)，讓自己的情緒不要有太多的波動(dòng)，再者可以選擇喝一些紅棗水紅棗水，在這個(gè)期間是可以很好的緩解燥熱，而且對(duì)于孕期期間也是可以補(bǔ)充一些氣血不足的現(xiàn)象。所以這個(gè)時(shí)期可以選擇喝紅棗水，盡量不要選擇喝紅糖姜茶，因?yàn)榻璞緛?lái)就是燥熱的，它會(huì)更容易引起身體的，一個(gè)不適就會(huì)增強(qiáng)，這個(gè)身體不適可以用火更大，所以這個(gè)時(shí)候是不建議這樣吃的，避免會(huì)影響到身體的不適，對(duì)于身體會(huì)造成問題。
月經(jīng)期間上火吃什么好
這個(gè)期間比較敏感，可能會(huì)有一些內(nèi)分泌失調(diào)的原因?qū)е職庋蛔?，身體都是可能會(huì)出現(xiàn)上火的現(xiàn)象的，所以這個(gè)時(shí)候建議的是首先要保持自己愉快的心情，避免一些情緒的惡劣導(dǎo)致身體的不適，再者多吃一些蔬菜水果，但是要避開一些良性的蔬菜水果，盡量選擇比較溫和的，這樣的話對(duì)身體是非常好的，而且還可以很有效的避免一些問題，導(dǎo)致身體出現(xiàn)不適的狀態(tài)，建議多吃一些芹菜，像蔬菜里面冬瓜，西紅柿這些都是可以的，但是切記不要吃一些寒涼的水果，像火龍果，芒果，山竹等這些比較寒涼的水果會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)不適，而且會(huì)影響到近期的，所以這個(gè)時(shí)候一定要注意這樣的問題，避免影響到身體的不適。
月經(jīng)期間上火的注意事項(xiàng)
在經(jīng)期期間上火千萬(wàn)不可以，因?yàn)樗巧匣鹆?，想到一些降火的問題，如果直接降火的話，可能會(huì)影響到生理期的一些問題，可能自己的，吃了涼的食物的話，可能會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)不適，而且還會(huì)使得落下病根，導(dǎo)致宮寒的問題都是可能會(huì)出現(xiàn)的，所以這個(gè)時(shí)候千萬(wàn)不要盲目的降火去吃一些什么，水果像芒果這些是千萬(wàn)不可以吃的，它是有止血的功效，而且還要注意的是千萬(wàn)不可以吃一些熬的一些寒性的湯。而且要注意的時(shí)期，不要把自己的心情搞得特別糟，盡量保持愉悅的心情，可以適量的運(yùn)動(dòng)，不可以強(qiáng)烈的運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)烈的運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)不適，嚴(yán)重的話還會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)落下病根。多選擇吃一些蔬菜和溫和性的水果，這樣的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高，對(duì)身體來(lái)說(shuō)也是非常好的，還可以避免一些問題的出現(xiàn)。
月經(jīng)期間上火的食療方法
在經(jīng)期期間可以選擇喝一些橘子，因?yàn)殚僮邮且粋€(gè)比較性溫的一個(gè)水果，可以熬成一些橘湯，這樣的話可以很好的保護(hù)到身體，而且可以避免身體出現(xiàn)的一些問題，像梨是不建議吃的，因?yàn)槔媸潜容^有寒性的，可不會(huì)吃了讓腸胃甚至說(shuō)是經(jīng)期期間出現(xiàn)腹痛的現(xiàn)象，所以建議還是多吃一些性溫的水果和蔬菜，這樣的話對(duì)身體是非常好的，而且可以選擇多喝白開水，白開水是最好最溫和的一種降火的功效。還有一些可能出現(xiàn)的一些小毛病，像牙痛的話可以把黃瓜搗成汁，這樣的話含幾口漱幾口就可以很有效的緩解掉這個(gè)疼痛，但是一定不可以碰涼水，避免會(huì)影響到腹痛，甚至說(shuō)毛病會(huì)加重，影響到身體。
經(jīng)期是女性比較重要的一個(gè)事情，但是排除身體的一些毒素和垃圾對(duì)于女性來(lái)說(shuō)也是比較重要的，而且對(duì)于身體來(lái)說(shuō)也是非常好的，所以建議可以選擇在這個(gè)期間對(duì)身體進(jìn)行一定的保護(hù)，但與此同時(shí)也要避免碰涼的東西。
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很多女性在月經(jīng)期間的時(shí)候身體是非常虛弱的，這可能也是因?yàn)樵陆?jīng)期間出血量比較大引起的，當(dāng)然也不排除是因?yàn)閭€(gè)人身體健康狀態(tài)的原因。比如有些女性在月經(jīng)期間月經(jīng)的量特別少，但是身體依然不好，月經(jīng)期間出血量少也可能是月經(jīng)不調(diào)的原因。那么月經(jīng)期間出血量少怎么辦？
1.如果在月經(jīng)期間發(fā)現(xiàn)月經(jīng)量特別少，可以在排除懷孕的前提下每天煲一碗熱的紅糖姜片水，趁熱喝下去，連續(xù)喝3天，不僅有消除疲勞、補(bǔ)血、驅(qū)寒暖宮的功效，還有使月經(jīng)量明顯改善的作用。如果連續(xù)喝3天之后效果不明顯，建議可以服用益母草膠囊，益母草膠囊在臨床上有活血化瘀、治療月經(jīng)過(guò)少的作用。臨床上還要排除多囊卵巢綜合征以及卵巢功能早衰的可能性，所以建議在來(lái)月經(jīng)的第2天抽血檢查性激素六項(xiàng)以及甲狀腺功能。
2.月經(jīng)量少，是一種婦科常見病，也是月經(jīng)不調(diào)的一個(gè)癥狀，可以選用中醫(yī)療法來(lái)進(jìn)行改善和治療，這往往是身體虛弱，體質(zhì)不強(qiáng)造成的，比如氣血不足。脾腎兩虛，需要長(zhǎng)期的調(diào)理改善，尤其是在臨床上已經(jīng)取得了不錯(cuò)成績(jī)的食療方法，療效顯著，另外要注意做好日常的調(diào)理工作，飲食上不吃生冷刺激性食物，生活上注意調(diào)整睡眠時(shí)間和作息規(guī)律，并保持個(gè)人衛(wèi)生，平時(shí)飲食上應(yīng)增加營(yíng)養(yǎng)成分。
3.正常的月經(jīng)量是20-60ml，如果低于20ml，是月經(jīng)量減少。如果是人工流產(chǎn)或者是刮宮以后，出現(xiàn)月經(jīng)量減少，有可能是子宮內(nèi)膜的損傷，或者是宮腔粘連引起的。這種情況需要做宮腔鏡的檢查，如果有粘連，可以在宮腔鏡下行分離的手術(shù)，手術(shù)以后可以口服雌激素治療。如果是不明原因的出現(xiàn)月經(jīng)量減少，有可能是沒有排卵的原因。因?yàn)闆]有排卵，就沒有雌激素的分泌，子宮內(nèi)膜就比較薄，所以來(lái)月經(jīng)的時(shí)候量就比較少，這種情況需要調(diào)經(jīng)、促排卵治療。
對(duì)于“大姨媽”讓不少女性朋友又愛又恨，因?yàn)樗總€(gè)月都會(huì)來(lái)一次。那么月經(jīng)期間如何調(diào)理呢?別著急，請(qǐng)跟小編一起去了解一下月經(jīng)期間的注意事項(xiàng)，看看月經(jīng)期間哪些能吃，哪些不能吃!
月經(jīng)期間注意事項(xiàng)
1、忌生冷食物，宜食溫?zé)?/p>
中醫(yī)學(xué)里說(shuō)道，血得熱則行，得寒則滯。如果在月經(jīng)期間吃生冷的食物，不但有礙消化，還容易傷人體陽(yáng)氣，導(dǎo)致內(nèi)寒產(chǎn)生，寒性凝滯，可使經(jīng)血運(yùn)行不暢，造成經(jīng)血過(guò)少，甚至痛經(jīng)。即使在酷暑盛夏季節(jié)，經(jīng)期也不宜吃冷飲。
月經(jīng)期飲食應(yīng)以溫?zé)釣橐耍x用海帶、大棗、高梁米、薏苡米、羊肉、蘋果等食品，少吃梨、荸薺、菱角、冬瓜、芥藍(lán)、大麻仁等寒涼、滑瀉食品。
2、忌食酸辣刺激食品
月經(jīng)其間的女士感到特別疲勞，消化功能減弱，胃口欠佳，因此，飲食上應(yīng)注意食物的清淡和易于消化吸收，避免食用過(guò)酸和刺激性較大的食品，如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。
3 、要防止缺鐵，葷素搭配
鐵是人體必需的微量元素。鐵不僅參與血紅蛋白及許多重要的酶的合成，而且對(duì)免疫、智力、衰老及能量代謝等都有重要作用。月經(jīng)期由于鐵的丟失較多，進(jìn)補(bǔ)含鐵豐富的食物非常重要。魚、瘦肉、動(dòng)物肝、動(dòng)物血等含鐵豐富，而且生物活性較大，容易被人體吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物鐵，吸收率較低。所以，月經(jīng)期膳食中應(yīng)注意葷素搭配，適當(dāng)多吃些動(dòng)物類食品，以滿足月經(jīng)期對(duì)鐵的特殊需要。
月經(jīng)期間不能吃什么
1、巧克力
巧克力不但有讓人情緒失控的作用，還會(huì)加重情緒不穩(wěn)定的情況和嗜糖。巧克力除了會(huì)使人發(fā)胖之外，還會(huì)使人體增加對(duì)維他命B的需求。同時(shí)，糖會(huì)消耗身體內(nèi)維他命B與礦物質(zhì)，并使人更愛吃糖類食物。進(jìn)食高糖類的甜食，不但無(wú)法改善經(jīng)期不適癥狀，反而可能因?yàn)檠遣环€(wěn)定，影響體內(nèi)荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。
2、花椒、丁香、胡椒
月經(jīng)期應(yīng)吃清淡、味平、富含營(yíng)養(yǎng)的物質(zhì)，不宜吃刺激性強(qiáng)的辛辣食物，以免刺激血管擴(kuò)張，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過(guò)多。花椒、丁香、胡椒這類食品都是作料，在平常做菜時(shí)，放一些可使菜的味道變得更好。可是，在月經(jīng)期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品，否則容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)血過(guò)多等癥。
3、螃蟹
性大涼，能清熱涼血散瘀，女子行經(jīng)期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經(jīng)之人，更當(dāng)忌吃。
4、田螺
性大涼，能清熱。月經(jīng)期間忌吃田螺等寒性之物。
5、梨
月經(jīng)期間切忌多食生梨。
6、柿子
柿子中含有鞣酸，易與鐵結(jié)合而妨礙人體對(duì)食物中鐵的攝取，由于女人在經(jīng)期時(shí)流失大量血液，需要補(bǔ)充鐵質(zhì)，所以不宜進(jìn)食柿子。
7、西瓜
經(jīng)期的婦女應(yīng)禁食。
8、竹筍
竹筍性寒，又含較多的粗纖維和難溶性草酸鈣，女性在經(jīng)期應(yīng)忌食。
9、食鹽
女子在月經(jīng)期來(lái)潮前吃過(guò)咸的食物是有害的。過(guò)咸的食物會(huì)使體內(nèi)的鹽分和水分儲(chǔ)量增多，從而造成在月經(jīng)來(lái)潮之前發(fā)生頭痛、激動(dòng)、易怒等現(xiàn)象。
月經(jīng)期間吃什么水果好
一、緩解痛經(jīng)功效的水果
如櫻桃、番茄、葡萄、棗子、蘋果、桃子、蘋果等。痛經(jīng)經(jīng)常會(huì)發(fā)生在經(jīng)期及其前后，會(huì)出現(xiàn)小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每隨月經(jīng)周期而發(fā)，嚴(yán)重者可伴惡心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，給工作及生活帶來(lái)影響。棗子、蘋果等水果含有豐富的維生素C、容易被人體直接吸收的葡萄糖及豐富的礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵等，女性在經(jīng)期食用以上水果后，能有效的合成分泌出一種緩解疼痛的物質(zhì)，適當(dāng)減輕女性的痛經(jīng)癥狀。
二、調(diào)理經(jīng)期提前或推后 改善內(nèi)分泌紊亂的水果
龍眼、蓮子、核桃、紅棗。月經(jīng)不調(diào)主要體現(xiàn)在經(jīng)期與經(jīng)量的變化，是女性病最常見的經(jīng)期反應(yīng)。不難看出這類女性在月經(jīng)期間吃什么水果好，以上水果部分為中藥原材料，含有豐富胡蘿卜素、維生素E等，自古以來(lái)便用于女性月經(jīng)不調(diào)。有很強(qiáng)的安神，幫助睡眠的功效，對(duì)神經(jīng)衰弱、經(jīng)期煩躁等癥狀有顯著作用。
三、補(bǔ)血功效的水果
如甘蔗、荔枝、櫻桃、胡桃、紅棗、草莓、葡萄等。其中紅棗、荔枝等水果富含各種有效的鐵元素和多種維生素以及氨基酸。是制造血紅蛋白的基本微量元素，且易被人體消化吸收，經(jīng)常食用，能改緩解經(jīng)血過(guò)多而導(dǎo)致的平貧血，體虛。
四、保養(yǎng)護(hù)膚水果
獼猴桃、芒果、哈密瓜、草莓、橙子。經(jīng)期時(shí)女性最容易衰老的時(shí)期，防止皮膚老化必不可少。想要保養(yǎng)護(hù)膚的女性經(jīng)期吃什么水果好?獼猴桃、芒果、哈密瓜、草莓、橙子含有豐富的維生素C、E，葉酸和微量元素等營(yíng)養(yǎng)成分。所含的氨基酸，能幫助人體制造激素，抑制毛細(xì)血管收縮，減緩衰老，獼猴桃等水果中含豐富的抗氧化物質(zhì)維可以在經(jīng)期滋養(yǎng)皮膚。
總結(jié)：通過(guò)上述文章對(duì)月經(jīng)期間注意事項(xiàng)和月經(jīng)期間不能吃的食物和能吃的水平的介紹，廣大女性朋友們是不是學(xué)會(huì)了月經(jīng)期間如何調(diào)理身體了呢?小編希望大家能夠養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣，做個(gè)健康的女人!
月經(jīng)期間腰疼怎么辦？12招解決月經(jīng)腰疼問題
女人經(jīng)期腰痛很常見，那么月經(jīng)期間腰疼是什么原因，月經(jīng)期間腰疼怎么辦呢？
婦女由于有月經(jīng)、孕育、分娩、哺乳等生理特點(diǎn)，同時(shí)又有月經(jīng)病、帶下病、妊娠病、婦科雜病及節(jié)育等病理特點(diǎn)，所以腰痛是常見的病癥。一般的婦女腰痛常見原因有以下幾種：子宮位置異常，盆腔炎、盆腔腫瘤、盆腔血癥、放環(huán)等刺激，壓迫神經(jīng)也引起腰痛。
1、千萬(wàn)不要用手去捶，用手在腰上，從上至下揉揉即可，切勿用力過(guò)猛，輕揉就可以了。這個(gè)特殊時(shí)期，女生本來(lái)就身體弱，用力捶容易導(dǎo)致女生受不了，更容易導(dǎo)致經(jīng)血紊亂。
2、之所以腰背酸痛，與經(jīng)血排出不暢有關(guān)系，可以用熱水袋熱敷小腹，在一定程度上能防止小腹受涼，促進(jìn)血液流通，減少腰腹痛的機(jī)率。
3、不要邋邋遢遢的趴在椅子上了，既然腰背痛，就那個(gè)小靠枕，坐直點(diǎn)，抬頭挺胸，這樣堅(jiān)挺的姿勢(shì)能減少腰腹的疼痛感。
4、熱敷關(guān)元穴。將右手除大拇指外的其余四指并攏，然后以中指的中間關(guān)節(jié)為準(zhǔn)，這個(gè)橫向的寬度就是3寸。以它為準(zhǔn)，找到肚臍下四指處的關(guān)元穴。在熱水中滴入幾滴薰衣草精油，然后打濕毛巾，稍微擰干后用熱毛巾熱敷關(guān)元穴，待毛巾溫度降低后再重新打濕、擰干、熱敷，這樣反復(fù)熱敷10分鐘。
5、按壓合谷穴。并攏食指和大拇指，就能看到一塊凸起的肌肉，這塊凸起肌肉的最高點(diǎn)處就是合谷穴。每天一有時(shí)間就用一只手的大拇指按壓另一只手的合谷穴。每次按壓時(shí)都稍用力，然后保持5秒鐘，再松開、再重復(fù)，這樣反復(fù)按壓3分鐘。
6、命門穴和你腹部的神闕穴（也就是肚臍眼）是前后相對(duì)的。只要以你的肚臍為標(biāo)準(zhǔn)圍繞腰部做一個(gè)圓圈，與你的背后正中線的交點(diǎn)就是命門穴?？梢栽跓崴械稳霂椎无挂虏菥?，然后打濕毛巾，稍微擰干后用熱毛巾熱敷命門穴。
7、每天溫水，熱點(diǎn)更好，泡腳最少20分鐘，并且把裝滿熱水的熱水袋放在腰上，可以減緩疼痛。
8、月經(jīng)期應(yīng)注意衛(wèi)生保健，避免劇烈運(yùn)動(dòng)和過(guò)冷過(guò)強(qiáng)的刺激，適當(dāng)休息，自我放松，自我克制，盡量減少情緒波動(dòng)。
9、腰痛病人，要注意保暖，特別是在冬春寒濕季節(jié)，尤其需要做好腰部的保暖。盡量避免淋雨受寒，夜臥當(dāng)風(fēng)等。避免久臥潮濕之地，在寒濕季節(jié)，可適當(dāng)使用電熱褥祛寒保暖。
10、腰痛患者，切忌束腰，因?yàn)槭梢鹁植垦貉h(huán)障礙，加重病情。
11、對(duì)于慢性腰痛持續(xù)不斷的，可常服一些固腎壯腰的中成藥，如六味地黃丸、腎氣丸、十全大補(bǔ)丸等，可根據(jù)體質(zhì)和病情適當(dāng)選用。
12、如果疼痛不能忍受時(shí)，注意經(jīng)期衛(wèi)生，可以口服鎮(zhèn)痛藥物或一般非特異止痛藥。如水楊酸鹽類，有退熱止痛之效，如布洛芬400mg，每日3-4次，不過(guò)建議少用。
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